ಪುರುಷನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವು ಮಹಿಳೆಯ ನಿಜವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು? ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು

ಸೈಟ್ ria.ru ನಿಂದ ಫೋಟೋ

ಲೆಟ್ಟಿ ಕಾಟಿನ್ ಪೊಗ್ರೆಬಿನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು"ಚಾರಿಟಬಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್‌ಬುಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ " ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಪಂಚ" "ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಲೇಖಕರಿಗೆ ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಂದಿತು.

ವಿಶೇಷ ಪದಗಳು ಬೇಕು

ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಮಸ್ಕಾರ ಹೇಗಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು.

ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು? ಹುಸಿಯಾದ ಲವಲವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ, ಮಗುವಿನ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಖವಾಡದಯೆ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆ?

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದ ಅದೇ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ಪದಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ.

ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ

ಲೇಖಕರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ" ಇದು ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕಿ ಲೆಟ್ಟಿ ಕಾಟಿನ್ ಪೊಗ್ರೆಬಿನ್, ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರ, 2009 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ 70 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದನ್ನು ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಷ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾಳೆ.

ಲೆಟಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, ನಾಳೆ ಇಂದಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಂಡಳು. ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಲೆಟ್ಟಿಯ ಜೀವನವು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಬಡವರ ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿತು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಲೆಟ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರು. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ವಾಗತ ಪ್ರದೇಶವು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ರೋಗವು ಗುರುತಿಸದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ

ವಸ್ತುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಒಬ್ಬ ಬರಹಗಾರನು ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಲೆಟ್ಟಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಂಡರು: "ರೋಗವು ಗುರುತಿಸದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ!" ಮತ್ತು ಅವಳು ಪ್ರದೇಶದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೃತಘ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ತೋರುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ರೋಗಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಅದೇ ರೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ರೋಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳುರೋಗಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆ, ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಲೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವಾಯಿತು. ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು "ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಾನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು" ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಲೆಟ್ಟಿ ಕಾಟಿನ್ ಪೊಗ್ರೆಬಿನ್ chicagotribune.com ನಿಂದ ಫೋಟೋ

ಟಾಪ್ ಅಸಂಬದ್ಧ

ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಲೆಟ್ಟಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಥ್ಲೀನ್ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು "ಚಿಕ್ಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಕರೆದಾಗ, ಕ್ಯಾಥ್ಲೀನ್ ಅವಮಾನಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು: "ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ- ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪತಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11 ರಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮರಿಯನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಮರಿಯನ್ ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿ "ದೂಷಿಸಿದ": "ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕರ್ಮದ ಅರ್ಥ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?

"ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮದುವೆಯಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಸ್ತನಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಈಶಾ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತ "ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳಿದರು."

ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಒಳಗಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಜೆನೆಟ್ ಆವೆರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೀರಿ! ” ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೆನೆಟ್ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: “ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳಬೇಕು? ಇದು ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ”

ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಎಂದು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ತನ್ನ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. "ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಯಾವುವು?" - ಸಹೋದರ ಕೇಳಿದರು. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹೋದರ ಅವನನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದನು: "ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ?"

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಾರದು: ಏಳು ನಿಯಮಗಳು

ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೇ ಕ್ರೂರರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ - ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ. ಲೆಟ್ಟಿ ಏಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೋಯಿಸದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" - ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

"ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕಪಟ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? "ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ "ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಬದಲಿಗೆ ಕೇಳಿ: "ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?", ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

2. ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಗುಣಮುಖನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

3. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗಮನ ಬೇಕು, ಕೆಲವರನ್ನು ಕಛೇರಿಯಿಂದ ಕಛೇರಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು.

4. "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಾಲಿ ಸಮಾಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ಹೌದು, ಈ ದೋಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅನುಭವಿ ಹೇಳಿದರು, ಅವರು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು.

5. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಇದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ), ಅವನು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

6. ನೀವು ರೋಗಿಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು: "ನನ್ನ ನಾಯಿಯು ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ." ಇದು ಚಾತುರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪು ವಿವಿಧ ಜನರು, ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು.

7. ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಇರಿ, ಆಲಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಾವು ದುಃಖಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, "ಲಾಕ್ ಇನ್" ಇರುವವರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ದತ್ತಿ ಅಡಿಪಾಯಗಳುವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಲೆಟ್ಟಿ ಕಾಟಿನ್ ಪೊಗ್ರೆಬಿನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ “ದಿ ಟೆಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಇಲ್ನೆಸ್ - ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು” ಅನ್ನು ಬಿಬ್ಲಿಯೊಗ್ಲೋಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ನವೆಂಬರ್ 22, ಶನಿವಾರದಂದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜೀವನವು ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ನಮಗೆ ಕಹಿ, ದುಃಖದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಾನು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ದಿನಚರಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳುಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಭವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಂಬಲ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಪದಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇದು ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರಿಷ್ಠ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?

- ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು. ಸಂಬಂಧವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

- ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ, ಮಾತನಾಡಿ, ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಎಂದಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ.

- ನೀವು ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಪದಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದು.

- ಮಗುವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಸೂತಿ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊಸಾಯಿಕ್ನಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಓದಿದ್ದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಾತ್ರವು ಹೇಳುವ ಪದಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗು ತನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳುಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುವ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು.

- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೀಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. "ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ," "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ನಾನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುಡುಕಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪದಗಳುಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ: "ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ." ಈ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿಯುವನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪದಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ

- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ ತನ್ನಿ. ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಒಳಾಂಗಣ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

- ರೋಗವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ - ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಘಟನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಉಷ್ಣತೆ, ಅವರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಗಮನವಿರಲಿ. ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಸಹ ಅವನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಚಾತುರ್ಯದಿಂದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಎಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹಳ್ಳಿ ಮನೆ.
ಬೆಂಬಲದ ಮಾತುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಅವನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
ಗೂಗಲ್

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿಧನದ ನಂತರ ಸಂತಾಪ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು, ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ:

• ಆಘಾತ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಗಳು ದುಃಖದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇನೂ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು. ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರವೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೇರಬಾರದು, ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ: "ನಾವು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಸಮಯವಿತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿ." ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: "ಎಲ್ಲವೂ ಮುಂದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ...". ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಅನುಭವ. ಈ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಬಹುತೇಕ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅನಗತ್ಯ ಪದಅಥವಾ ಗೆಸ್ಚರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ತವರ ನೆನಪುಗಳು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸತ್ತವರ ಚಿತ್ರದ ಆದರ್ಶೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ರೀತಿಯ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರ ಜನರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಚಾತುರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಗೌರವ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಸರಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ಅರಿವು. ಈ ಹಂತವು ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಗಳು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿವೆ ಹೃದಯ ನೋವುಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಮರಳಿದರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ, ಆದರೆ ನಷ್ಟದ ಕಹಿ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗೆ ಒಡ್ಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಾಣ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನಗಳುಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ.
• ಚೇತರಿಕೆ. ನಷ್ಟದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಶಾಂತ ದುಃಖದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಜೀವಂತ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ವಿವರಿಸಿದ ಹಂತಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ಮೋಪ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ "ದುಃಖ" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಇಲ್ಲ ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು.ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವನ (ಅವಳ) ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿ!

ತಾತ್ವಿಕ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದದ್ದು ನೀಲಿ ತಿಮಿಂಗಿಲ.

ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯಸ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ, ಹೇಳಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕ- ಅನುಭವ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ: ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆದರೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಗುನಗುತ್ತಾ ಹೇಳಿ.

ಎಡ-ಬದಿಯ ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಕೂಗು: ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಕುಳಿತು ಹೇಳಿ: ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ತದನಂತರ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು: ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಯಿತು!

ವಿಹಾರ ನೌಕೆಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಹಾರ ನೌಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು

ಸ್ನೇಹಿತನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಬಹುದಿತ್ತು: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಂಕಗಳುಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

3 ರಲ್ಲಿ 1 ವಿಧಾನ: ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಆಲಿಸಿ.ವಿಘಟನೆಯಾಗಲಿ, ಪೋಷಕರ ಮರಣವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.
• ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಡಿ - ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟುಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಳಲು ಬಿಡಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

• ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.ಸ್ಪರ್ಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ.

• ಅಪ್ಪುಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಕಾರಣ). ಅವರು ದೈಹಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶವು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಲ್ಲ.ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾಷಾ ಅವರ ಪತಿ ನಿಧನರಾದರು. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: "ದರಿದ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸಿ." ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: "ಮಾಶಾ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವನ ಎಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ - ಇದು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿ.
• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತನ್ನಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಶದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾತ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಅರ್ಥ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಜನರು ತಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಧನರಾದ ಜನರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: ತಮಾಷೆಯ ಕಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಕಥೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಏನಾದರೂ.

3 ರಲ್ಲಿ 2 ವಿಧಾನ: ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿ

ಅವನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ.ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

• ಅವನನ್ನು ಕೆಫೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹುಡುಗಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ ಕಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಒಂದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗು.ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಹೊಸ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ.

• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಬದಲು, ಆಕಾಶದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ವಿಚಿತ್ರ ವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

• ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನ ತಂದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಮರಣಹೊಂದಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರದ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಾಯುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ.ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಮೊದಲು ಕೇಳದೆ ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೊಸದನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ. ಇದು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿತನಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬೇಕು.

• ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಸಮಾಜದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು. ದಾನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೆಳೆಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ.
• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ), ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗು.ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತವೆ.

• ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು: ಯುರೋಪ್ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ.
• ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನದಿಗೆ ಹೋಗಿ, ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ನಗರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿಸಿ.

ವಿಧಾನ 3 ರಲ್ಲಿ 3: ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ.ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಇದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದುಃಖಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

• ಜನರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಒಳಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ದುಃಖಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ), ಸ್ನೇಹಿತನ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ. ಅವನ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಅವನ ದುಃಖದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀನೇನಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಡೀ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: “ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ."
• ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು: "ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ."
• ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸದೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಸಲಹೆ ಕೇಳದ ಹೊರತು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಡಿ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು.

• "ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಸತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಹೊಸ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ? ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಹೊಸ ಮನೆ". ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ: "ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಸತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ."

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆವಿಚ್ಛೇದನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ.

• ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಇದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿ: "ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಸಲಹೆ

• ಸ್ನೇಹಿತನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಂವಹನದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ - ಅದು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ದುಃಖವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೇಳಿ

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಖಚಿತ. ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು: ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಂತರ ಬಿಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅವನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೇಳುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಮೆಯಂತೆ ನಿಂತು ಸ್ವಗತದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಉದಾಸೀನತೆಯಂತಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಲು “ಜೀವನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು” ತೋರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: “ಹೌದು”, “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀಲಿಯಂತೆ ತೋರುವ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ನಿಮಗಾಗಿ.

ಅದೊಂದು ಸನ್ನೆ

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಸನ್ನೆಗಳ ಸೆಟ್ ಇದೆ. ತೆರೆದ ಭಂಗಿ (ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟದೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ತಲೆ (ಮೇಲಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ), ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಮೋದಿಸುವ ನಗು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ. ಗಮನ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹಿತವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪೀಕರ್ ಉನ್ಮಾದಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ: ನಾನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವೇ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ!", "ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ" - ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಘುತೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಸುತ್ತುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, 100 ರಲ್ಲಿ 90 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ತನೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಮೂಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅವನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಲಿ (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು). ಅದು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಕುವೆಂಪು. ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಾರೆ - ಅವನ ದುರದೃಷ್ಟಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. "ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು. ಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಪಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: “ನಾನು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ?”, “ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ - ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ,” “ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಕೀಲರನ್ನು (ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು) ನಾನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ." ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು "ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗೊಣಗಾಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೀರರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ, ಹಣ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ

"ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ನಂತಹ ಭರವಸೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗೀಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಾಡಿಮಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ "ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರರ ಅತಿಯಾದ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಮನೋಭಾವ. ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು (ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕಾರ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅವನು ಅವಳು

ಮಹಿಳೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷನು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಅವನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ (ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ ಬಲವಂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ!). ಮತ್ತು ನಾವು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಹುದು ಪುರುಷ ಮೆದುಳು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆಗಮನ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಒಡ್ಡದ ಪ್ರಯತ್ನವು ಮೌಖಿಕ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪುರುಷರನ್ನು ಅವರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವನಿಗೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ ಗೀಳು. ಬಲಿಪಶು ಸ್ವತಃ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಾರದು - ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ

ನಾವು "ಖಿನ್ನತೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾದರೂ, ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯದ ತುರ್ತು ಕೋರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು:

ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದುಃಖ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹರಡುವಿಕೆ;

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನರಗಳ ಗಡಿಬಿಡಿ;

ಭಾಷಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ;

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;

ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ;

ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ;

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;

ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು - ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಪಠ್ಯ: ಡೇರಿಯಾ ಜೆಲೆಂಟ್ಸೊವಾ

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆ ಕೂಡ ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬಂದರೆ. ಹುಡುಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲ, ಅಂದರೆ ಪದಗಳು. ಎರಡನೆಯದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

• ಹುಡುಗಿ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಲೆಯಾಡಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರಲು ಬಿಡಬೇಕು.
• ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇರಲು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ನಿರ್ಧಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಂಡು ಹುಡುಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಗಾಲಾಗುತ್ತಾಳೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಯುವಕನಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬರಬೇಕು. ಈ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ", "ಹೌದು, ನಾನು ಇದು ನೂರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸುಮ್ಮನೆ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಸ್ಯವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹುಡುಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ಕಾಮಿಕ್ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಡಬಹುದು ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಹಾಡು. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವದ ಕಾರಣವು ಅವಳನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮೌಖಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಲಜ್ಜವಾಗಿ ಪೀಡಿಸಬಾರದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಎರಡನೆಯದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಸರು ಇದು. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವಳ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಅವಳ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಿನಿಮಾ, ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನರಂಜನಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಏನಾದರೂ ಬಂದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಅವಳ ಕಾಳಜಿ, ಪ್ರೀತಿ, ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದು" ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು. ನೀವು ಹಾಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಹುಡುಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪುರುಷರು ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳುಜೀವನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

• ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಕೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ವಿನಂತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಸ್ಯದ ಕಾರಣ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭಿನಂದನೆ, ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುರುಷನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪೀಡಿಸಬಾರದು, ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳನುಗ್ಗಬೇಕು. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿಸಬಾರದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯುವಕ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಹ ನೆಗಡಿಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಅವರು ತುಂಬಾ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೂಗು ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳುನೀವು ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಭಿನಂದನೆಯು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಬಾರದು: "ನಿಮ್ಮದು ಏನು ಸುಂದರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು", ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಬೇಕು: "ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ರಾಜಕುಮಾರಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ." ನೀವು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: "ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಗುಲಾಬಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ," "ನೀವು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಹುಡುಗಿಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ"

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಯುವಕನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಯುವತಿಯನ್ನು ಅದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಅವಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲು, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ.

1. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ - ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ, ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

2. ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡಿ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನಾನು ಡಿಸೈನರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ದುಬಾರಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಅದು ಅವಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಡೆಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನಸಿ ಖರೀದಿಸಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಳು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಕಾರನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಕಾರನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

5. ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಗಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳು, ನೀವು ಸೂಚಿಸಬೇಕಾದದ್ದು.

6. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು, ಹಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಣೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಾವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ

8. ಕರೆ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಾವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

9. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರು

ನಾವು ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ಕರೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ನಾನು ಈ 9 ಸಲಹೆಗಳು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಯಾರಾದರೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಗುತ್ತಾ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ?