ಪೋಸ್ಪೆಲೋವ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ನಂತರವೇ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ (ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಾಸರ್ನಿಂದ - "ರಬ್ ಮಾಡಲು") ಎನ್ನುವುದು ಘರ್ಷಣೆ, ಒತ್ತಡ, ಕಂಪನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಾನವನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗಾಳಿ, ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳು. ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ನರ ತುದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ (ಪ್ರತಿಫಲಿತ), ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಚನೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಕೈಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ) .

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಹ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಿವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆಯೋ ಆ ದೇಶಗಳ ಭೌಗೋಳಿಕ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥಾಯ್, ಸ್ವೀಡಿಷ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮೂಲ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ? ಇಲ್ಲಿ, ಜಾಕ್ವೆಟ್, ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್, ಪ್ಯಾಸ್ಕಲ್ ಕೋಶ್ ಪ್ರಕಾರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್, ಅಖಾಬಾಡ್ಜೆ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ವೀಡಿಯೊ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು: ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು

ಐದು ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್; trituration; ಬೆರೆಸುವುದು; ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್; ಕಂಪನ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್- ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಲಯಬದ್ಧ, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟರ್ಮಿನಲ್ ನರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ನರ ಉಪಕರಣಕ್ಕೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆತುರದ, ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶಾಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ, ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬಾರದು; ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕು, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು- ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೀಲುಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬೆರಳುಗಳ ಅಥವಾ ಒಂದರ ತುದಿಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು; ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು "ಗರಗಸ" ರಚಿಸುವುದು. ಕೈಗಳಿಂದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ತಾಪನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು: ಬೆರೆಸುವುದು, ಎಫ್ಲೆರೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನ

ಬೆರೆಸುವುದು- ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಚಲನೆಯು ಬೆಳಕಿನ ಬಾಹ್ಯ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ತಂತ್ರವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ವಿತರಿಸಲಾದ ಜರ್ಕಿ ಹೊಡೆತಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಮುಕ್ತ ಸ್ವಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಚಲನೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ; ಬಾಗಿದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ - ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ. ಈ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು "ಫಿಂಗರ್ ಶವರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಂಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಂದೋಲಕ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೈಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಫ್ಲೆರೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನದಂತಹ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳು

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು 4-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಲವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ರೋಗಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ - 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಂತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್

ಕೆನೆ ಬಳಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಕಡಿಮೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ (ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ), ಪಾಸ್ಟಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ, ಪಸ್ಟುಲರ್ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಲೆಸಿಯಾನ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು - ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು, ಫ್ಲಾಟ್ ನರಹುಲಿಗಳು, ಮುಖದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕೆಂಪು - ರೋಸೇಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೂದಲು - ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಕೋಸಿಸ್.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಷನ್ನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಬೇಕು, ನಂತರ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ಅಥವಾ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಲಘು ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮಸಾಜ್ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್:ಅರ್ಧ-ಬಾಗಿದ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು:ಕೈಗಳ II-V ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಮಧ್ಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. VII ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೊದಲ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್‌ನಿಂದ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಬುಡದವರೆಗೆ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ, ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (V-II) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಬದಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು II-V ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ, ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿ, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕತ್ತಿನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಅದೇ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ "ಗರಗಸ" ಮತ್ತು "ಕತ್ತರಿಸುವುದು" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಂತರ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮಸಾಜ್) ಸಾಲುಗಳು.

ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ - ಹುಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ; ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದರ ತಳಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ - ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ;
• ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ - ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿಗೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ದಾಟಬೇಕು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

1. ಮುಂಭಾಗದ ಮುಖ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಅಭಿಧಮನಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಪಕ್ಕದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಕೋನದಿಂದ, ಮುಚ್ಚಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಕತ್ತಿನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವಿಶಾಲವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕತ್ತಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಅಂಚನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದರ ಅಂಚಿನಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬೇಡಿ: ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಮೂರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಥಮ - ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದಿಂದ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಗಲ್ಲದ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ;
• ಎರಡನೇ - ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳು ಇಲ್ಲದೆ) ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇಲ್ಲದೆ) ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪರೋಟಿಡ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ;
• ಮೂರನೆಯದು - ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಆಕ್ಯುಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫೊಸಾವರೆಗೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು 4 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಕಣ್ಣಿನ ಕುಳಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫೊಸಾದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಕಂಪನದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮೂಗು ಕಡೆಗೆ ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ಅದೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫೊಸ್ಸೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿದಂತೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹುಬ್ಬು ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಅಂಚನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಹಣೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ. ಈ ದಿಕ್ಕು ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಮೊದಲು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು, ನಂತರ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.

6. ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಅಂಚಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಪರೋಟಿಡ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿಕ್ಕು: ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧದಿಂದ - ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೂಲೆಗೆ. ಮೂರನೇ ದಿಕ್ಕು: ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದಿಂದ ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲರ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ.

7. ಗಲ್ಲದ, ಮೂಗು, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು.ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಲ್ಲವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಿನ್ ಫೊಸಾ ಕಡೆಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅವರು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಅದೇ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಆಕ್ಯುಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ತಂತ್ರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಮೂಗು ಉಜ್ಜುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಬದಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಹಣೆಯ ಉಜ್ಜುವುದು.ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು - ಮಧ್ಯದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಂಪನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪರೋಟಿಡ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

10. ಹಣೆಯ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ.ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಹಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಹರದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತುಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

12. ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು.ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ, ಕಿವಿಯೋಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಇಡೀ ಮುಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

13. ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು.ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ, ಮುಖದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಿಂದ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯವರೆಗಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆನ್ನೆಯ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಪ್ಪವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಬೆರೆಸುವಾಗ, ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಾರದು. ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ಮಾತ್ರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನ ಪ್ರಕಾರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಅವರು ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

14. Effleurage, ಅಥವಾ "ಫಿಂಗರ್ ಶವರ್".ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಜ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಕೆನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಹರದಿಂದ ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಆಕ್ಯುಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದಂತೆ. . ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಶುಷ್ಕ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-7 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - 8 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು; ಮಸಾಜ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 12 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

15. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಡ್ಡ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ.ಸುಕ್ಕುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಲಗೈಯ ಅದೇ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಲನೆಗಳನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

16. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಡ್ಡ ಸಂಕೋಚನ.ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಹಾದಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪದರವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು - ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 35-40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಆಳವಾಗುತ್ತವೆ, ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತುವ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಒತ್ತುವ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಮೂರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಹರಕ್ಕೆ, ಕಿವಿಗೆ.

17. ಗಲ್ಲದಿಂದ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹೊಡೆತಗಳು.ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು; ಒತ್ತಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಾರದು. ಒತ್ತಡದ ಹೊಡೆತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮೊದಲು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳ ಬಳಿ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬಳಿ ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ, ಹಣೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಸಾಲು.

18. ಗಲ್ಲದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಒತ್ತಡ.ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೆತ್ತಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ.

19. ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವು 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಒತ್ತುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅದೇ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡದ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

20. ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್.ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪಾಮರ್ ಬದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

21. ಕೆನ್ನೆಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ.ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿನಿಂದ, ಅದರ ಮುಂದಿನ ದಿಕ್ಕು ಮೂಗಿಗೆ, ನಂತರ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗೆ, ನಂತರ ಕಿವಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

22. ಗಲ್ಲದ ತರಂಗ ತರಹದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್.ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಥಂಬ್ಸ್ನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಮೊದಲು, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಗಲ್ಲದಿಂದ ಎಡ ಕಿವಿಗೆ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಮೊದಲ ದಿಕ್ಕು - ಗಲ್ಲದಿಂದ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳು, ಹಣೆಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ; ಎರಡನೆಯದು - ಗಲ್ಲದಿಂದ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ; ಮೂರನೆಯದು - ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು, ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

23. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಕಿವಿಯಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

24. ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲರ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತದಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ರೂಪವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊತವು ಕಳಪೆ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಪ್ರಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ರಾರ್ಬಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಊತಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚಕ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವೇಬ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಊದಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸದೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು; ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಜಾಕ್ವೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಪ್ರೊಫೆಸರ್ A. I. ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಜಾಕ್ವೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹನಿಗಳು, ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ರಾಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಈಥರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಅವಧಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 10-15 ಅವಧಿಗಳು, 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

A. I. ಪೋಸ್ಪೆಲೋವ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖದ ಭಾವನೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಊತದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಪದರವನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಪಿಸುವ ಕೈಯಿಂದ ಆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಾರದು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯವರೆಗೆ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ - ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ.

ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯು ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಹಠಾತ್ ಸಂಕೋಚನ, ಚರ್ಮದ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು, ಕಂಪನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ವೇಗ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರೋಗಿಯ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ: ಬಲಗೈ ಮುಖದ ಬಲ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಡಗೈ ಎಡಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಈಥರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅನೇಕ ಬೀಜಗಳಂತೆ, ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ (ವಾಲ್ನಟ್) ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ...

ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಆವರ್ತನ ಎಷ್ಟು? ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಆವರ್ತನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರವೂ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. 27 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ

ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬರ್ನ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಟವೆಲ್ನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಜಿಡ್ಡಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಹರ್ಪಿಸ್, ಇತರ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು). ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ಕೆಂಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮುಖದ ನರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಒಣ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಪ್ಯಾಂಪರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಊತ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಬೆರೆಸುವಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹಿಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ. ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಮೊಡವೆ, ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಟೋನಿ (ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜಾಕ್ವೆಟ್ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಹಿಡಿತವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆವರಿಸುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ, ವಿಧಾನವು ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.

ವಿಧಾನ A.I. ಪೊಸ್ಪೆಲೋವಾ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನಾಳಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಕೆನೆ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು. 2-3 ದಿನಗಳ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ 10-15 ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಕು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ಅನೇಕ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ಬಳಕೆಯು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. A.I ನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಪೆಲೋವ್. ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಾರದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಂತ್ರಾಂಶ ಮಸಾಜ್: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಯಂತ್ರಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಗ್ಯಾಲ್ವನೈಸೇಶನ್. ಕಡಿಮೆ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಯಾಂಟೊಫೊರೆಸಿಸ್. ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿರ್ವಾತ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
4. ಮೈಕ್ರೊಕರೆಂಟ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ. ಮೈಕ್ರೊಕರೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ದುರ್ಬಲ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆವರ್ತಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ತುಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

A. I. Pospelov (1886), I. V. Zabludovsky (1913), V. K. Kramarenko (1953), ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. ಅಕ್ಕಿ. 30 ಮತ್ತು 31).

A.F. ವರ್ಬೋವ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ(ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು). ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು II, III, IV ಮತ್ತು V ಬೆರಳುಗಳು, II ಮತ್ತು III ಅಥವಾ III ಮತ್ತು IV ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು I ಬೆರಳು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ, ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಲ್ಯಾನರ್, ಬಾಹ್ಯ ರೇಖೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ II-V ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಂಗ ತರಹದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಣೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಗಡಿಯವರೆಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ. 31. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನದ ಯೋಜನೆ (ವಿ.ಕೆ. ಕ್ರಾಮರೆಂಕೊ ಪ್ರಕಾರ).

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ನಂತರ, ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಲಘು ಪಿಂಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಧ್ಯಂತರ ಕಂಪನವನ್ನು ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ II ಮತ್ತು III ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಆಕ್ಯುಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕಕ್ಷೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ರುಗೇಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಬೆರಳುಗಳ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ರೇಖೀಯ ಮತ್ತು ರಿಂಗ್-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫೊಸಾದಿಂದ ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಓಕುಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ (ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು) ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಂತರ ದೇವಾಲಯದ ಕಡೆಗೆ ಕಕ್ಷೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: II ಮತ್ತು III, III ಬೆರಳು ಹುಬ್ಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು II ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಲ್ಲದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಫೊಸಾಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳದಿಂದ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಮೂಲೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಬ್. ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು).

ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪಟ್ಟು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ತುದಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪಟ್ಟು ಆಳವಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ರಬ್ಬಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯವರೆಗಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಮೂಗು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೈಗೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಮಾನಿನ ಮೂಲಕ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿನಿಂದ ಮೂಗಿನವರೆಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ II, III, IV ಮತ್ತು V ಬೆರಳುಗಳ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನ ಡಾರ್ಸಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆರೆಸಲು, N.V. ಸ್ಲೆಟೊವ್ (1928) ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು I ಮತ್ತು II ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ). ಈ ಚಲನೆಯು ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಪಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು 1 ನೇ ಮತ್ತು 2 ನೇ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 2 ನೇ, 3 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳ ಪಾಮರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, I ಮತ್ತು II ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಬೆರಳು ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಿವಿಯ ಕೆಳಗಿನ, ಸಮಾನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಿನ್ಸರಿತಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಆರಿಕಲ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೊದಲ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಹಿಸುಕಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

1. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ.
   ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ (ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
3. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಜೊತೆ ಪುಡಿ.
4. ತಣ್ಣನೆಯ ಮುಖವನ್ನು ಮೊದಲು ಬಿಸಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. 45-50 ° ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖದ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚಲಿಸದೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಾರದು, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.
7. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು.
8. ಬೆರೆಸುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
9. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು; ನಿಧಾನ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 1-2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ 5-6 ರಿಂದ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. A.F. ವರ್ಬೊವ್ ವಿವರಿಸಿದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ, ಗಾಯಗಳು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಿಭಿನ್ನ. ಈ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು; ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖದ ನರಗಳ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ನರಗಳ ನರಶೂಲೆಗಾಗಿ, ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಮುಖದ ನರಗಳ ನರಶೂಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ರೋಗಪೀಡಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಅದರ ಉದ್ದೇಶದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತ್ಯಾಗ, ಅಲ್ಲವೇ?! ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ;
• ಚರ್ಮದ "ಉಸಿರಾಟ" ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಬೆವರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮುಖವು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!
ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ) ಮಾಸ್ಟರ್ ಶಾಂತ, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆನೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1. ಚರ್ಮದ ತಯಾರಿ.
2. ಮಸಾಜ್.
3. ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್.

ಚರ್ಮದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಟಾನಿಕ್ ಬಳಸಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು; ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು? ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭದಂತೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನೀಡಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (ಚರ್ಮವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ದೃಶ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಚರ್ಮವು, ಸಿಕಾಟ್ರಿಸಸ್, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳಿಂದ "ಅಲಂಕೃತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ" ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧನಗಳು.

ಎಷ್ಟು ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನ 10-15 ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 1 ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗ ಯುವಕರು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗ್ರಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 4 ಮೂಲ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ;
• ಔಷಧೀಯ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರ ನಿಯಮಿತ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ - ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವವರೆಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು 10 ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಕ್ರದ ನಂತರ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ; ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಚೇರಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ವಾರಕ್ಕೆ 1-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ 1-2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಬಹುಶಃ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, "ಶೀತ" ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೈಮಾಸೇಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೆಬೊರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊಡವೆ, ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ, ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಕ್ವೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದೆ. ಜಾಕ್ವೆಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಮಾರು 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್ನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. 1 ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 15 ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಜಾಕ್ವೆಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಯಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಮುಖದ ನರಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
• ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಹರ್ಪಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು;
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು;
• ಏಡ್ಸ್;

ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಸಾಜ್ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ನೀವು ಅದರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, "ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು" ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ - ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಮಸಾಜ್ ಲೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ;
• ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ;
• ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ - ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ - ಪ್ರತಿಯಾಗಿ;
• ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಳ ತುಟಿಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ;
• ಮೂಗಿನ ತಳದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ;
• ಮೂಗಿನ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ - ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ;
• ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಆರೈಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.ಸರಿಯಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಮೂಲಕ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಪ್ಲಗ್ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ;
• ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
• ಸುಕ್ಕುಗಳ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಮೊಡವೆ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಸೀಲುಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ;
• ಮುಖದ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕಡಿತ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಡಿತ;
• ನೆತ್ತಿಯ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ಗೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಒಂದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉಗಿ ಸ್ನಾನ, ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ನೈರ್ಮಲ್ಯ;
• ಔಷಧೀಯ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾತನ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಬೆರೆಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಕ್ವೆಟ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಪಿಂಚ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಸ್ಪೆಲೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಟೋನಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹಿಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ರಂಧ್ರವಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ, ಆಯಾಸ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು, ಹರ್ಪಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಹೃದಯ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ನರಗಳ ರೋಗಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕೂದಲಿನ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪದರದೊಂದಿಗೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಐದು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಹನಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ.ಮಿಶ್ರಣದ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು

ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲೋಷನ್, ತೊಳೆಯಲು ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಆರ್ದ್ರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚರ್ಮವು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ವಿರುದ್ಧ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಟೊಳ್ಳಾದ ಭಾಗದಿಂದ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಡಿಂಪಲ್ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದರ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳ ನಯವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು 27 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.