ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳು. "ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ": ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು

40 ರ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಾನ್ ಹೊಳಪಿನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವಿಪರೀತಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಮ್ಲೀಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಿಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳು (ಬೀಜ್, ಆಕಾಶ ನೀಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಮತ್ತು ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮೂಹವು ಹವಳದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ವೈಡೂರ್ಯದ ಛಾಯೆಯಿಂದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆಧಾರವಾಗಿ, ಶಾಂತ ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್. ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಕರದೊಂದಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಡುವ ಮುದ್ರಣ

ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಚೆಕ್ಕರ್ ಮಾದರಿ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಅಗಲವಾದ ಪಟ್ಟಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಮುದ್ರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೂವಿನ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳು, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪೋಲ್ಕ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಶೇಷವಾದ ಡಿಸೈನರ್ ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹೂವಿನ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಶೈಲಿಗಳು

ಫ್ರಿಲ್ಸ್, ರಫಲ್ಸ್, ಬಿಲ್ಲುಗಳು, ಫ್ಲೌನ್ಸ್, ಮಿನುಗುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮಿತಿಮೀರಿದ ವೇಳೆ, ಅವರು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಿನುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನವಿಲು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲಂಕಾರವು ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೇಖೆಗಳು, ಸರಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಟ್‌ಗಳು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್‌ನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರಿದ ಜೀನ್ಸ್

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹರಿದ ಜೀನ್ಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ಯಾಷನ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಸವೆತಗಳು, ಕಸೂತಿ, ಅಪ್ಲಿಕ್ವೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಬೂಟ್‌ಕಟ್ ಜೀನ್ಸ್, ನೇರವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊನಚಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆಯು ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಳ್ಳಗೆ (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿಯ) ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೆನಿಮ್ ಮೇಲುಡುಪುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ - ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯುಗಳ ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಪಂಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಫರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮುದ್ರಿತ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು

ನೀವು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿತ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಕಪ್ಪು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ-ಹೊಂದಿರಬೇಕು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೊಡೆಯ ಮಧ್ಯದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆ ಕೂಡ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಂದರ್ಭ ಇದು.

ಕಲಾತ್ಮಕ ಚೀಲ

ಒಂದು ಚೀಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ. 30 ರ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬಾರದು, ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಚರ್ಮದ ಮಾದರಿಯ ಹೊರತು, ಮತ್ತು 40 ರ ನಂತರ, ಶಾಸನಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ರಹಸ್ಯವು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಕಾರದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಚೀಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕೆಟ್ಟ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಣ್ಣದ ಚೀಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು! ಅಂಗಡಿಯ ಬೃಹತ್ ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಲಂಕಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ

ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧರಿಸುವ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು. ನೀವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಭರಣಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಶಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಛಾಪು ಮೂಡಿಸಲು ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮೇಳದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ತಟಸ್ಥ ಛಾಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಜ್ರದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳವರೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದಾದಾಗ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಏಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಮ್ಮಾ ಬ್ಯಾಕ್ಸ್ಟರ್-ರೈಟ್ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ "ಹೌ ಟು ಲುಕ್ ಯಂಗರ್: 1001 ಲಿಟಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್" ಎಂಬ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಪರಿಚಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ದಿಂಬು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಹೂತು ಮಲಗಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಘರ್ಷಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ - ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು "ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೌದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ:

ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ: 4 ಸಂಜೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹೊರಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ) ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದ ಬೆಳಕು ಕೂಡ ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ದೀಪಗಳು, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ಕತ್ತಲೆ ಆಳಬೇಕು, ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನಾನವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದರೆ ಅವರ ಕೈಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 15 SPF ಅಂಶವಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ (ಎಂದಿಗೂ ಕಂದು, ಕಡು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬರ್ಗಂಡಿ) ನ ಬೆಳಕಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ದುಂಡಾದ ಉಗುರುಗಳ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ವಾರ್ನಿಷ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಲ್ಲದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ("ತಂಪಾದ" ಕೆಂಪು ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ). ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ನೆರಳು.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲ. ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
30 ರ SPF ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸರ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಐಡೆಬೆನೋನ್ (ಪ್ರಿವೇಜ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಯೊರಿ ಸ್ಮೂತ್ ಲೈನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ), ಕಾಫಿ ಬೀನ್ (ರಿವೇಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ), ಹಸಿರು ಚಹಾ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆನೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್-ಮಾಸ್ಕ್ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ - ತೆಳುವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಆಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ: ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು - ಅದು ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೆಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆನೆ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ತೇವಾಂಶ. ನೀವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ... ಒಂದು ಸರಳ ಟವೆಲ್. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರಕಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೇಡಿಯೇಟರ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ), ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಶವರ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೂಫಾ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಬಳಸಿ. ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಎರಡು ಲೋಹದ ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಊತಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 60 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ.

ಆಗಾಗ ಗಂಟಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ತುಟಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಈ ಭಾಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಅದನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೇಗೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ. ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಲ್ಲ! ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನೆಕ್ಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಆರಂಭಿಸಲು. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನೋಟ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಂದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಕಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿ ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನ್ಯೂಡ್ ಪರ್ಲ್ ಐಶ್ಯಾಡೋನ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕುಸಿಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ "ಎಳೆಯಿರಿ". ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ - ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಹುಬ್ಬುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಭಯದಿಂದ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಡಿಪಾಯವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅಡಿಪಾಯವು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ದ್ರವ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ (ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಆರ್ಧ್ರಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ).
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಬಳಸಿ. ನಿರಂತರ ಪದರದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಸಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಣ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ; ನೀವು ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಓಡಿಸಿ. ಅಂತಹ "ಆಶ್ಚರ್ಯ" ದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮಾಪಕಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಲನಿನ್ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರವು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸಿಂಪಿ, ಏಡಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೂದು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಣ್ಣ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ನೆರಳು ಹಗುರವಾದ ನೆರಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ ಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಿಂಬನ್ನು ಎಸೆದು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಯೌವನದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸೋಣ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದಂತೆ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಯೌವನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡೀಷನರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿರ್ಜೀವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲು ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
. ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ರೋಲರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯಿರಿ.
. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕರ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಬೇರುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕನಸು. ಅವಳ ವಯಸ್ಸು 30, 40 ಅಥವಾ 60. ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದಿರಲಿ, ಮದುವೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಎಂಟು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಲಿ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅದು ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದಿಂದ ತನ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಮಾನವೀಯತೆಯ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವು.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಹಿಳೆಯರು 5-10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು "ಎಸೆಯಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಯಸ್ಸು ಬರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು.
ಮಹಿಳೆ 50 ಆಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ವಯಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳು ಸರಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯು ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಐದು-ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.
2. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್.
3. ಟಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್.
4. ಮುಖದ ಸೀರಮ್.
5. ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಬಯಸದ, ಆದರೆ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಜೆಲ್ ತರಹ, ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಾರದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕೆನೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಟಾನಿಕ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ಟೋನರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ.

ಮುಖದ ಸೀರಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾಲಜನ್, ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸುಮಾರು 1000 ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು "ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ". ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸೀರಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಡೇ ಕ್ರೀಮ್, ಆರ್ಧ್ರಕ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪೋಷಣೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ.

ತಾರುಣ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಚರ್ಮ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಕೋಶ ಪೋಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು ಹಾಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ದೃಢವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ: ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಹಿಂತಿರುಗದೆ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿರೋಧಿಗಳು. ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆಯ ವಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು.
ಹಗಲಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಶಾಂತ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಒಣ ಬ್ಲಶ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಬದಲಿಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪುಡಿ - ಸಡಿಲವಾದವುಗಳು.
ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನಗ್ನ ಛಾಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಯೌವನದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ. ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ತೇವ, ಹೊಳೆಯುವ ತುಟಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೌವನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತಿಳಿ ಮುತ್ತಿನ ಮೇಕಪ್ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆ, "ಹಗುರವಾದ" ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಇರಬೇಕು. ಸಿಹಿ, "ಭಾರೀ" ಸುವಾಸನೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ವುಡಿ, ಕಹಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.

ಕ್ಷೌರ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ

ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ, ಅವಳ ಕ್ಷೌರ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಉದ್ದವಾದ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕೂದಲು, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ 1-2 ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಈ ಬಣ್ಣವು ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬ್ರಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು. ತಮಾಷೆಯ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷೌರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿನ್ನಿ ದಿ ಪೂಹ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯುವ ಮುದುಕಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ದೇಶದ ಶೈಲಿಯು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿಗೆ ಆಧುನಿಕತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಫ್ಯಾಶನ್ ವಿವರಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು, ಕಫ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ;
• ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಉಡುಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ - ಗಾರ್ನೆಟ್, ನೀಲಿ, ಪಚ್ಚೆ, ಗ್ರ್ಯಾಫೈಟ್ ಕೂಡ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು "ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ" - ಆಭರಣಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಕಾರ್ಫ್;
• ಚಿಕ್ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಚೀಲಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ;
• ಗುಲಾಬಿ, ಪೀಚ್, ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಧರಿಸಿ. ಅವರು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಜೋಲಾಡುವ ಹೂಡಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಉಡುಪು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾರುಣ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಬಿಳಿಯ ಜೊತೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಯೌವನದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀಲಿಬಣ್ಣದ, ನಗ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆದರೆ ಬಿಳಿಯಲ್ಲ;

ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನುಸರಿಸಿ. 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಧರಿಸಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಧುನಿಕ, ಯುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. 5-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5-10 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಎಲಿವೇಟರ್ ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಹಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒರಟು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೊರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 15 ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಗುಲಾಬಿ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬೀಜ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಈ ಛಾಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ - ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು, ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಜವುಗು ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಗೀಳು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡನೆಯ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

3. ಮೇಕ್ಅಪ್ ರಚಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲು ಮುಖದ ಸರಿಯಾದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಅದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

4. ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಅನುಪಾತದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯುವಕರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

5. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಕುಗ್ಗುವ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

6. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್, ಬೀಜ್ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ಲಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಕೆನ್ನೆ" ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

8. ಯೌವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಸಹಜತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

9. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಕಪ್ಪು ಉಡುಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ - ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಟರ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ.

11. ಹದಿಹರೆಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

12. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸಹ ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

13. ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸಿ - ಹಗಲು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಗಲಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ನಲ್ಲಿ, ಮಿನುಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

14. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ - ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾದ, ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮುಖವು ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

15. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಶೈಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ "ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸೇಬು" ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ದಿನಚರಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ಏಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ?

ಜೈವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೆರೊಂಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಏಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ?ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಯುವಕರ ನಷ್ಟದ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕರುಳಿನ ವಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ವಿಷ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕರುಳುಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವುದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ.
• ಅದರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೂಪಗಳು (ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು), ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, "ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ" ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು - ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ - ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಕಳೆಗುಂದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ನಾವೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ "25" ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ;
• ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಯುವಕರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯು ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸರಿಸುಮಾರು 25-30% ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಯುವಕರನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಜೆರೊಂಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಜೀವನ ಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು "ಅಗತ್ಯ" ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು , ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳ ವರ್ಗವು ವಾಕಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ.

ಮೂಲಕ: ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ನೀವು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ 5 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಯಮ ಮಾಡಿ, ನಡೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಈಜುಗಾಗಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿರಲು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಸಂಜೆ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ? ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನೀರು;
• ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು;
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್.

ಸಲಹೆ: ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಹಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ತಪ್ಪು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುವುದು" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಅಮೃತವೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ನಮ್ಮ ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ:

• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್- ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದವು. ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೇಸರಿ- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಸಾರಭೂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಮೂಲ. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹನಿಸಕಲ್- ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕಗಳ ಉಗ್ರಾಣ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೋಫಾಂಟ್- ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು: ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಯುವಕರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸೋಣ, ಇದನ್ನು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಲೇಸರ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಶೇಷ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
• ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ - ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪಿನ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ (ಬೊಟೊಕ್ಸ್) ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು , ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು" ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ವರ್ಷ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಮುಖದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಬಳಸಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮೋಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

"ಎಲ್ಲವೂ ನರಗಳಾಗದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನರಗಳ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಅತಿಯಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿ;
• ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್‌ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು: ಇದು ಮಲಗುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಮುಂದೆ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ (ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು);
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ);
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ವಿಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅಮರ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
• ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, 10 ತಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 10 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ "ಮದ್ದು" ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಪರಿಹಾರವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಯುವಕರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕನಸುಗಳು ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿಷಾದಿಸುವ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚಿಂತನಶೀಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಬಯಸಿದ ನವ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಳ ಬೆಳಕು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ದಯೆ, ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್, ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಖಾಲಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು "ರೂಪಾಂತರ" ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.