ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ: ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಬಲವಾದ ಸಲಹೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಏಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜನರು ಏಕೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣ. ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಹಾದಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಿಜಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೂರ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಎರಡನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅವನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ, ಶ್ರಮ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮೂರನೆಯ ಉದಾಹರಣೆ, ಎರಡು ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ವಿಫಲ ಮದುವೆಪುರುಷರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ, ಪುರುಷರು ಓಡಿಹೋಗಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳು.

ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೀವನವು ಅದರ ಮೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು 42 ಬಾರಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ನಟನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ನಿನ್ನೆ ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವಿಸ್ಮೃತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊನ್ನೆ ಮೊನ್ನೆ ನಾನು ಮೊಬೈಲ್ ಗೇಮ್ ಆಡಿದ್ದೆ - "ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು". ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಕೌಶಲ್ಯದ ಆಟ. ನಾನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು 1-2 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು 101 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ಇತರರ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು, ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.". ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು... ನನಗೆ ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು.

ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸೈಟ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರೇರಕಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಮುಂದೆ ಸಾಗೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬುಲ್ಶಿಟ್. ಆದರೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪೋಷಕರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿದೆ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರುತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ, ಅಥವಾ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಚಿಹೋವಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮುಂದಿನ ನಡೆಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಈ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? "ಬಿ". ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ "ಬಿ". ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ, ನಾನು ಬಯಸಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ - http //www.worlmagik.com. ಇದು ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆಯ ತಾಣವಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ವಾಡಿ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಈಜುತ್ತವೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆ ಹಿಂಭಾಗಪದಕಗಳು. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದೇಶಿ ಸಂಗೀತವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿ - "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು, ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.". ಅಂತಹ ಮಾತುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರೇರಕರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪೌರುಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.
3. ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಾನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮುಳುಗಬೇಡಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ: ಇದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಇವೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳುಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಷಮಿಸಿ: "ನಾನು ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು, ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಶಾವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಜೀವನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಗೂಢ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಕನಾಗಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗಲು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗ, ಸರಿ? ವೈದ್ಯರು, ಪಂಥಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿನಿಕತನದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
• ಮಾಹಿತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.ಟಿವಿ, ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮಗೆ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನದು;)
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನೂ ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳುದೈಹಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮೆದುಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಮತ್ತು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಕಿಯಂ.
• ಯೋಜನೆ.ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ!

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು - ಧನಾತ್ಮಕ ಕೋಟೆ!

ಚಿತ್ರಗಳು (ಸಿ) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ಜನರುನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೂರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಮಾಸ್ಟರ್ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು, ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಧನಾತ್ಮಕಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಸುಳ್ಳು ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀರು ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ."

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಸ್ವಂತ ಅತೃಪ್ತಿನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದೇ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಐದನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಏಳನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಜೀವಿಸಿ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಂಟನೇ, ಸಹಾಯ "ಆಹಾರ" ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಇರಬಹುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗೀತ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚ.

ಬದಲಾವಣೆ ಆಂತರಿಕ ವರ್ತನೆಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ - ದೃಢೀಕರಣ - ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲತತ್ವವು ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪದವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಐಹಿಕ ಈಥರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿನಂತಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೃಢವಾದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬೇಕು, ಅದರ ಸಾರವು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದೆ, ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಬಾಲ್ಯದಂತೆಯೇ, ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸಂತೋಷದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ಸಂತೋಷವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಆಳವಾದ ಗಣಿಗಳು" ಒಳಗಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಆಂತರಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಶತ್ರುಗಳು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿನ್ನೆಯಂತೆಯೇ ನೀವು ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಾನು ಇಂದಿಗಿಂತ ನಾಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಹೌದು, ಏನು! ದೈನಂದಿನ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹಬ್ಬವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ಅನ್ನವನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಹೊಸ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ ಪಾತ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ನವೀನತೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಿಂದ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ, ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಹುರುಪು.

ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಾಲಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತ ಭರವಸೆಗಳ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ" ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, "ಬಾಲಗಳು" ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಾಚೀನ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು: ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ. ಮಂದ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಕದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸೂಯೆಯೊಂದಿಗೆ - ಅದೇ.

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗುಣಿಸುವ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಾಲಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದವುಗಳೂ ಇವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಕೊಳಕು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ (ನಾವು ಮನೆ ಕಟ್ಟುತ್ತೇವೆ, ಸಾಲವನ್ನು ತೀರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ - ನಂತರ ನಾವು ಲೈವ್!), ಈಡೇರದ ಕನಸುಗಳು "ಸಹಾಯ" ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ಲೂಸ್‌ಗೆ ಬೀಳಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಸಂಗೀತಗಾರರಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು (ಮೂಡ್) ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಮೂರು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಮಿತ್ರರು

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ನಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಕೆಫೀನ್, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹವು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಬ್ಯಾಂಕ್ ಸಾಲದಂತಿದೆ - ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮದ್ಯ

ಮಾದಕತೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಂದವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಾತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ದುಃಖದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು, ಮಸುಕಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಕಾಯುವಂತಿದೆ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು: ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳುಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯೋಣ!

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

• ಬೇಗ ಏಳೋಣ

ಇದು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೂಡ! ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು! ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡೋಣ

ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಫೋನ್‌ಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಹಾಡಿ: “ಜೊತೆ ಶುಭೋದಯ! ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಾರೈಸಿ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು(ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಮಾರಾಟಗಾರ, ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಶುಭ ದಿನ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

• ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ನಾವು ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ, ಪ್ರತಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಕಾಗದದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ಜೀವನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ! ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಬರೆಯಿರಿ, ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ, ಕಸೂತಿ ಮಾಡಿ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ನೃತ್ಯ: ಓರಿಯೆಂಟಲ್, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಬಾಲ್ ರೂಂ - ಲ್ಯಾಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಿಪ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ.

• ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಓಡಿಸೋಣ!

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಬೇಕು - ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೂಗು. ಬರೆಯಲು ಸುಲಭ - ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ "ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ".

• ನಮಗೆ ನಾವೇ ನಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ; ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಮಯ! ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ಸುಲಭವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನ, ಇತರರು ಅವರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಆಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊರಗುವವರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿನೀವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸರಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮಾನವ ಭಾವನೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

3. ಧನಾತ್ಮಕ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ." ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆದಾರರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಿ.

5. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ತಂಪಾದ ಕಾರು, ಹೆಚ್ಚು ಐಷಾರಾಮಿ ಮನೆ ಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಪ್ಪು ಅಸೂಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾದರೂ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು. ಆಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

7. ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲಕುವ ಸಂಗತಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ, ತಡೆಯಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಖಾಲಿ ಜಾಗ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಸೆಳೆತ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

8. ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮುರಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವೇ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

9. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಏಕೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವತ್ತೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ಆಸ್ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ". ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

10. ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ಕೆಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದವು, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.