Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).
Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.
Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.
Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:
Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.
Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.
Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.
Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.
Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.
Приготовление и применение:
Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.
Приготовление и применение:
Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.
Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.
Приготовление и применение:
Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.
Приготовление и применение:
Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.
Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.
Приготовление и применение:
Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.
Приготовление и применение:
Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.
Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.
Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.
Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.
Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.
Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.
Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.
Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.
Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.
Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.
Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.
Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.
Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.
Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.
Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.
Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.
Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.
Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.
В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.
Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.
Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.
Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.
Уход за своими ногами можно доверить специалисту, а можно осуществить и самостоятельно, важно лишь соблюдать следующие правила:
Уход за ногами в домашних условиях предполагает проведение следующих процедур:
Начните уход с принятия ванночек для ног. Чтобы понять, как ухаживать за ногами в домашних условиях, обратите внимание на следующие правила:
Бережный уход за кожей ног обеспечат ванночки с использованием следующих трав:
После ножной ванночки уход за ступнями ног можно продолжить проведением массажа. Он благотворно влияет на организм в целом: избавляет от головной и суставной боли, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Процедура проведения массажа:
Массаж можно проводить и без отрыва от любого другого занятия: разминайте ноги, катая по полу деревянную гимнастическую палку (её можно заменить на обыкновенную скалку) или топчитесь на специальном массажном коврике.
Полноценный уход за кожей ног невозможен без применения специальных масок из натуральных компонентов. Для правильного использования придерживайтесь следующих советов:
Приготовить масочки для ухода за стопами можно из таких ингредиентов:
Хорошо выполненный педикюр сделает ноги красивыми и ухоженными. Его можно сделать качественно не только в салоне, но и дома. Провести эту процедуру помогут следующие правила:
Ноги должны быть привлекательными не только в летний период, когда вы носите открытую обувь и короткие юбки, но и зимой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за ногами, чтобы вовремя заботиться и следить за красотой пальчиков и ноготков.
Привет, друзья!
Раньше я очень много писала о том, как ухаживать за ногами.
На блоге накопилось большое количество статьей, я решила их объединить в одну, под общим названием — уход за ногами.
Здесь вы найдете все про то, как сделать пятки мягкими и гладкими, избавиться от трещин на ступнях, как бороться с повышенной потливостью, как избавиться от неприятного запаха ног и многое другое.
Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.
На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.
От здоровья стоп ног, зависит очень многое.
Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.
Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:
Подробнее об этой неприятной проблемы,
Более подробно вы сможете прочесть
Если вы слишком занятый человек и у вас нет возможности регулярно посещать салон, тогда вам подойдетуход за ногами в домашних условиях . Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, нужно уделять им достаточное внимание и правильный уход.
Для этого используют не только магазинные средства, но и домашние, что обеспечит вашим ногам гладкую и нежную кожу. Не носите обувь с высокими каблуками, она подходит к вечерним туалетам. Из-за этого тело некрасиво наклоняется вперед и вся тяжесть переносится на нежные кости около пальцев. Что нужно знать по уходу за своими ногами:
Если вы много ходили и у вас отекли ступни ног, опустите их на некоторое время в тазик с прохладной водой. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление. Так же полезно полежать-посидеть с приподнятыми ножками, чтобы уменьшить усталость и снять отеки.
Уход за ногами и в домашних условияхс помощью народных средств очень нужен и полезен для женщин. Делается массаж стоп для того, чтобы улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и вен.
Ходьба босиком по мелкой гальке или песку служит отличным профилактическим средством. Дело в том, что при такой ходьбе происходит мягкий массаж биологически активных точек, расположенных на стопе.
Таким образом можно избавиться от желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать артериальное давление и улучшить память. После такого природного утреннего , сразу принять теплый душ и выпить чашечку зеленого чая.
Как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях в зимнее время: теплая ванночка для ног – настоящая энергетическая зарядка.
Можно добавить в теплую воду ягоды можжевельника и подержать стопы в течение 10 минут, затем поменяйте на горячую воду. Растительные вещества оживят нервные окончания на пятках и стимулируют более энергичное кровоснабжение.
После того как кожа ног стала мягкой, удалите ороговевшие частички на подошвах. Если слой ороговевшей кожи тонкий, это легко сделать при помощи пемзы. Применяя средства по уходу можно избавиться от потливости, применяя ванночки из дубовой коры.
Рецепт 1
Рецепт 2
Применять при потливости, неприятном запахе, зуде, . Теплые ванночки для стоп с добавлением травяных настоев, ароматических масел – необходимая забота и правильный уход для уставших ног.
После принятия ножных ванночек нанесите крем для ног между пальцев и в кожу подошв. Если в области пяток у вас имеются большие роговые наслоения, почистите их пемзой и наложите на ночь повязку с кремом в виде компресса.
Не забывайте обрабатывать ногти на ногах. Обрезать ногти по прямой линии. Неровные срезы обработайте пилочкой с краев к середине ногтя. После этого размочите ноги в тазике с теплой водой. Удалите омертвевшие чешуйки на коже стоп с помощью пемзы.
Тщательно просушите кожу ног полотенцем, особенно между пальцами. Осторожно отодвиньте лопаточкой кутикулу на ногтях. Втирайте жирный крем в кожу вокруг ногтей. Помассируйте ноги.
Правильный уход за ногами в домашних условиях, ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, подбирайте обувь по размеру, и ваши ножки всегда будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды. Теперь вы знаете как важен для женщины ежедневный уход за ногами в домашних условиях.
Посмотрите, пожалуйста, видео: Уход за ножками. Ванночки для ног в домашних условиях .