"Apelsinikoor" – surmaotsus või ajutine nahaviga? Arutelu on endiselt pooleli. Kuid see pole huvitav, vaid tõsiasi, et paljud selle versiooni järgijad, et tselluliit on iga daami pidev kaaslane, lihtsalt ei taha enda kallal tööd teha ega mõista seetõttu, et sellest nuhtlusest on võimalik üle saada. Teine rühm - aktiivsed naised, kes püüavad alati täiuslik välja näha, teavad, kuidas tselluliidist vabaneda, sest nad ei säästa oma jõupingutusi, aega ega raha, et võidelda keha ilu eest. Räägime neist.

Apelsinikoor: tuvastage ja sihtige vaenlane

Kas olete märganud, et paljud tänapäeva kaunitarid on oma välimuse osas liialt valivad? Tänapäeval täiuslik välja näha on keeruline ülesanne, kuna ilustandardeid täiustatakse pidevalt, mistõttu see, mida “eile” peeti normiks, on “täna” andestamatu viga. Laitmatute vormide poole püüdlemisel ei tasu aga äärmustesse laskuda. Nagu praktika näitab, hakkavad mõned daamid oma nahka asjatult piinama, kui näevad pinnal mitut pisikest punni. Teised inimesed, vastupidi, jätavad tselluliidi algfaasid vahele ja suruvad haiguse äärmuslikuks, kui võitlus selle vastu muutub "sõjalisteks manöövriteks".

Selliste olukordade vältimiseks peate õppima "apelsinikoort" tuvastama. Kuidas seda teha? See on lihtne: mine valguse poole, haara nimetissõrme ja pöidlaga nahast ja pigista volti veidi. Nüüd vaadake pinda hoolikalt. Kas on mingeid muutusi, kõrvalekaldeid normist, muhke või lohke? See tähendab, et tselluliit on teid "okupeerinud". Vahepeal on oluline mitte ainult rünnaku tuvastamine, vaid ka koekahjustuse sügavuse tuvastamine.

Seega on tselluliidi manifestatsioonil 4 etappi:

1. Tuberkulide ilmumine näitab "apelsinikoore" arengu esimest etappi. Kosmeetikud ütlevad, et selles etapis õigeaegselt võetud meetmed võivad tuvastatud nahadefektid kiiresti eemaldada.
2. Kas teie sõrmed tunnetavad selgelt sisemisi sõlmekesi naha all? Kas kudede turse on palja silmaga nähtav? Siis on teil tselluliidi teine ​​staadium, kuid sellega toimetulek pole probleem.
3. Kas "apelsinikoor" ilmub naha pinnale vähimagi survega või isegi ilma selleta? Kas kudede tundlikkus on häiritud? Paraku olete sattunud ebaõnne kolmanda etapi ohvriks.
4. Kas teie nahk näeb kohutav välja isegi ilma pigistamata? Kas märkate pinnal muhke ja mõlke ning mõnes kohas on nahk muutunud kõvaks nagu kivi? Kas keha puudutamine põhjustab sageli valu? Häirekella tuleb lüüa, sest sellised muutused viitavad haiguse äärmuslikule – neljandale staadiumile.

Seda on oluline teada! Arvatakse, et "apelsinikoor" ilmub rasvunud naistele. See pole nii: peenikeste kaunitaride tselluliit pole vähem haruldane külaline, sest emake loodus andis igale daamile teatud koguse nahaalust rasva, mis on omamoodi "kindlustus" hädaolukordade puhuks. Nii on see olnud iidsetest aegadest, kui naised kandsid lapsi, hulkusid ringi, vahel ka söömata, kasvatades sageli samal ajal ka teisi pärijaid. Nagu öeldakse, loodusega ei saa vaielda!

Tüdruku lugu edukast võitlusest tselluliidiga

Kuidas võidelda tselluliidi vastu

Toitumine – probleemi lahendamine seestpoolt

Teid üllatab, kuid vanasti sõid naised palju tervislikumalt kui tänapäeval. Näib, et tänapäeval on roogade valmistamiseks nii lai tootevalik ja retseptide rohkus. Kuid nagu toitumisspetsialistid õigesti märgivad, on selline toitumise rohkus ideaalse vormi säilitamise protsessis nii pluss kui miinus. Vanasti olid tooted looduslikud, kahjulikke töötlemisviise ei praktiseeritud, pühi ei seostatud rikkaliku pidusöögiga ja naised ei "söönud" isiklikke probleeme maiustustega. Ilmselt seetõttu polnud tselluliidiprobleem varem nii terav, kuid tänapäeval võib “apelsinikoort” täheldada isegi kiirtoitu, krõpse, koolat ja Snickersit armastavatel teismelistel tüdrukutel.

Arstid kutsuvad inimkonda üles järgima toitumise osas oma esivanemate eeskuju: olema toidus mõõdukas, keskendudes looduslikele toodetele, mis on valmistatud kõige tervislikumal viisil – vees või tulel. Unusta igavusest või “seltskonna jaoks” söögid, fritüürid, pooltooted, konservid, alkohol ja ebatervislikud maiustused ning saad juba kuu aja jooksul sõprade ees uhkustada retseptiga, kuidas sa tselluliidist lihtsate vahenditega lahti said. toit.

Nagu näete, on apelsinikoore vastu võitlemiseks mitmesuguseid toite, nii et te ei pea nälga jääma. Kuid jälgige oma portsjoneid, sest isegi tervisliku toidu liig põhjustab kaalutõusu ja nahaalused liigsed rasvavarud muudavad punnid märgatavamaks.

Seda on oluline teada! Õige joomisrežiim tselluliidi vastu võitlemisel pole vähem oluline kui tervislik toitumine. Jooge vähemalt 2 liitrit tervislikke jooke, sealhulgas vett, taimeteed, naturaalseid mahlu, ja teie nahk taastab elastsuse mõne nädala jooksul.

Kosmetoloogia ja massaaž on välismõju relvad

Mida teha, kui "apelsinikoor" on levinud üle kogu keha? Siis on toitumise muutmine vaid üks tselluliidivastase võitluse komponente. Peate abi saamiseks pöörduma spetsialistide poole või proovima ise selleks saada.

Kadestamisväärse eelarvega daamid teavad, kuidas tselluliidist lihtsalt ja lihtsalt lahti saada. Selleks minge lihtsalt usaldusväärsesse ilusalongi ja usaldage oma keha kosmeetikute kätte. Ja nad kutsuvad appi kõiki arenenud tehnoloogiaid vihatud tuberkulooside vastu võitlemiseks.

Tasub tähelepanu pöörata! Pole võimalust ega raha ilusalongide külastamiseks? Hakka oma kosmeetikuks, õnneks on spetsialiseeritud kauplustes "apelsinikoore" vastu võitlemiseks palju valmistooteid. Valige teile meeldiv kompositsioon ja kasutage seda vastavalt juhistele. Veelgi parem, "laiutage" ühe visiidiga professionaalse kosmeetiku juurde, kes annab teile nõu, milliseid ravimeid peaksite koduseks kasutamiseks kasutama.

Treening on elastse ja kauni naha võti

Tõenäoliselt teate ise, et aktiivne elustiil on parim viis figuurivigade vastu võitlemiseks. Miks? Füüsiline aktiivsus soodustab hapniku voolu kudedesse, mis tähendab, et isegi kui vihatud mugulad tekivad, lahenevad need piisavalt kiiresti. Vaid pool tundi aktiivset aega päevas ja kuu pärast ei tunne sa enam ära oma nahka ega ka figuuri.

Niisiis, kuidas vabaneda tselluliidist kätel, tuharatel, jalgadel ja muudel kehaosadel treenides? Teil on kaks võimalust – kas tegeleda iga päev aktiivse spordiga, nagu jooksmine, ujumine, aeroobika, jalgrattasõit, korvpall jne, või leida kompleks, mis on loodud spetsiaalselt „apelsinikoore” vastu võitlemiseks.

Niisiis, millised harjutused aitavad tselluliidist lahti saada?

Eksperdid soovitavad korrata neid 6 harjutust 8 korda ühe lähenemisega, lähenemiste arvu saab järk-järgult suurendada 3-ni. Kompleksi sooritades säilita kehahoiak, hinga läbi rindkere ja pinguta kõhulihaseid nii palju kui võimalik. See parandab treeningu efektiivsust ja rikastab kudesid hapnikuga.

Nüüd on teil kogu tselluliidi vastu võitlemise "arsenal", mis tähendab, et teie keha muutub peagi veatuks.

Probleemsete piirkondade tselluliidist saate ise lahti saada. On olemas tõhusad tehnikad ja meetodid, mida saab kodus kasutada ja mille tulemuseks on kolm kuni neli nädalat. Et mõista, kuidas apelsinikoorega õigesti toime tulla, peate kõigepealt mõistma, mis see on.

Tselluliit on nahaaluse rasva struktuuri muutus, mis on kõige levinum ülekaalulisuse all kannatavatel inimestel. Rasvalõksud tekivad sageli probleemsetesse kohtadesse – säärtele, reitele, tagumikku. Vastupidiselt levinud arvamusele kannatavad paljud kõhnad tüdrukud tselluliidi all.

Apelsinikoorest vabanemiseks on palju abinõusid ja viise, mis näitab, et see probleem on krooniline. Kui te lõpetate teatud manipulatsioonide tegemise, naaseb see oma algsele kohale, seega on võitlus tselluliidiga teatud rituaal, mida tuleb regulaarselt järgida.

Igaüks, keda probleem puudutab, soovib eemaldada kupliku naha ja saada tagasi sileda naha, kuid tegutseda tuleb kiirustamata ja mitte ainult kallist kreemi kasutades. Hea tulemuse saab saavutada paljude rasvanaastude eemaldamiseks mõeldud meetmetega, mis sobib suurepäraselt kodus kasutamiseks.

Apelsinikoor on vedeliku stagnatsiooni tagajärg, mis põhjustab suures koguses kollageenikiudude kogunemist rasvkoesse. See häirib mikrotsirkulatsiooni. Aktiivse lümfi- ja verevoolu puudumine, ainevahetuse häired põhjustavad rasvkoe ümberstruktureerimist.

Tselluliiti provotseerivate tegurite hulgas on järgmised:

• suitsetamine;
• rasedus ja sünnitus;
• söömishäired;
• kaalutõus ja -kaotus, eriti kiirdieetide tagajärjel;
• raseduse katkestamine;
• füüsilise aktiivsuse puudumine.

Naissoost esindajad on probleemile kõige vastuvõtlikumad.

Pole olemas imeravimit, mis suudaks tselluliidi täielikult eemaldada sinu reitelt, säärtelt ja tagumikult. Kui kasutate ainult massaaži või kehamähiseid, ei saa te kaotada 5-15 kilogrammi. Meetmed peavad olema kõikehõlmavad.

Ülimalt mitmekülgne lähenemine, mis sisaldab nelja kohustuslikku tingimust, võimaldab teil saavutada efekti:

1. spetsiaalne toitumine (tselluliidivastane), mida täiendab kõndimine;
2. lümfidrenaaži kuivmassaaž;
3. spetsiaalne harjutus, mille eesmärk on võidelda apelsinikoore vastu;
4. probleemsetele kohtadele tehtud mähis.

Kui järgite rangelt iga punkti, ei võta tulemuste saabumine kaua aega ja teie nahk taastab oma sileduse.

Õige toitumine ja kõndimine

Reklaamitud kreemid ja muud tooted annavad loomulikult oma panuse rasvaste nahaaluste naastude vastu võitlemisse, kuid nagu kõigi kosmeetikatoodete puhul, ei asenda need õiget lähenemist probleemi lahendamisele. Ainult hästi läbimõeldud dieet ja jalutuskäigud värskes õhus võivad panna aluse rasvkoe “tervisele”. Ilma nende kahe komponendita on soovitud tulemust lihtsalt võimatu saavutada. Probleem kas püsib või kaob tselluliit vaid osaliselt.

Õige joomise režiim

Iga oma kehakaalu kilogrammi kohta peate jooma 20-30 milliliitrit puhast vett. Gaseeritud joogid, naturaalsed mahlad, kohv ja tee ei ole hinna sees. Joodava vedeliku koguse kontrollimiseks võtke pudel ja täitke see veega ning seejärel jooge annuste vahel 50–100 milliliitrisest mahutist. Kasulikuks peetakse harjumust juua ärgates kaks klaasi vett.

Ei mingeid kahjulikke toite – alkohol, maiustused, pärmiga küpsetised, suhkur, suitsutatud toidud, valge jahu, soolased toidud, palju kohvi. Hea ja normaalne väljaheide mängib olulist rolli. Kindlasti tuleks süüa pribiootikumirikkaid toite – looduslikke hapendatud piimatooteid, hapukapsast, aga ka kiudainerikkaid psülliumkiudaineid sisaldavaid köögivilju, linaseemneid ja kooke. Menüü tuleks koostada, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi.

Süsivesikute kogus peab olema väike. Dieet sisaldab madala ja keskmise GI-ga toite. Need ei ole suuremõõtmelised kalad, köögiviljad ja liha. Soovitatav on süüa mitte rohkem kui 500 grammi puuvilju päevas, keskmisi portsjoneid teravilju, tervislikke taimeõlisid ja mõõduka rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooteid. Peaasi, et süsivesikuid ei tarbitaks piiramatus koguses.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata mineraalidele ja vitamiinidele. Ja kui Omega-6 on toidus liiga palju, siis Omega-3 on defitsiit. Spirulina, oliiviõli, merevetikad, avokaado, kreeka pähklid ja kalaõli võivad kompenseerida rasvhapete puudust. See toit tuleb lisada dieeti.

Minimaalne füüsiline aktiivsus on pool tundi mõõdukas tempos kõndimist. See on umbes 2,5-3 kilomeetrit. Kardio asemel tuleks eelkõige 30 aasta pärast eelistada sportlikke harjutusi, millest enamikku saab teha kodus. Teie enda kaal on suurepärane koormus. Aeglane tempo, erinevalt kiirest, võib teid kurnata, kuni põlved värisevad, mis on vaieldamatu eelis. Soovitav on teha kalanetikat, pilatest, oxysize’i ja bodyflexi.

Tselluliidivastaseid massaažitehnikaid on palju tuharate ja jalgade jaoks - taignarulliga, purkide, Lyapko rullide, bambuskeppidega ja ka käsitsi. Kodus on kõige tõhusam ja taskukohasem kuiv, teostatakse harjaga. See võimaldab teil stimuleerida lümfi väljavoolu, aitab normaliseerida vere mikrotsirkulatsiooni ja vabaneb ka epiteeli surnud kihtidest. Kui massaaž on lõppenud, on nahk täielikult valmis pärast protseduuri rakendatud tervendavat koostist imama. Kui seanss viiakse läbi mitte ainult probleemsete piirkondade jaoks, siis kasutatakse ära kõik keha varud, aktiveeritakse puhastusprotsessid, mis on tervisele vaieldamatu eelis.

Lümfidrenaaži kuivmassaaži tegemiseks tuleb võtta looduslike harjastega kuivhari. Kui see on spetsiaalne seade, mida kantakse käes, võite võtta kaks korraga. Parem on osta harjad mitte ainult peopesale panemiseks mõeldud aasaga, vaid ka pikliku käepidemega, mis võimaldab selga masseerida. Lubatud on võtta mitte ainult spetsiaalseid massaaži, vaid ka kingi, mis kõige tähtsam, puidust alusega.

Õige tehnika harjaga tselluliidivastase kuiva massaaži tegemiseks hõlmab:

• liikumine lümfivoolu suunas alt üles, perifeeriast ja keskele;
• tempo peaks olema aeglane ja veniv, kuid mitte kiire ja järsk;
• peate nahale vajutama, kuni tekib kerge kipitus ja nahk muutub roosaks, aistingud on meeldivad, kuid mitte valulikud;
• ühes suunas on lubatud liikuda mitte rohkem kui kolm korda;
• Kõigepealt silitatakse nahka otsese liigutusega ja seejärel ringjate soojendavate liigutustega.

Kui täielikuks massaažiks pole aega, võite piirduda probleemsete piirkondadega. Esimene asi, mida pead tegema, on stimuleerida kubeme lümfisõlmi kerge ja rahuliku survega mõlemale poole korraga.

Protseduurid massaaži lõpetamiseks

Kui seanss on lõppenud, võtke dušš. Ideaalne variant oleks kontrastne. Saate piirata seda ainult probleemsete piirkondadega, valades jalgadele, reitele ja tagumikule külma vett. Nahk kuivatatakse rätikuga. Kandke losjoon, millele on lisatud tselluliidivastase toimega eeterlikke õlisid. Nendel looduslikel toodetel on suurepärane aroom ja need on osutunud väga tõhusaks. Parimad õlid tselluliidi vastu on sidrun, greip, rosmariin, apteegitill, kurereha ja kadakas.

Protseduuride arv reguleeritakse individuaalselt. Kõik sõltub sellest, kui tundlik on teie nahk. Apelsinikoorega võitlemise perioodil on soovitatav massaaži teha ülepäeviti. Sarnast sagedust tuleks säilitada ka esimesel kuul. Kui nahk muutub siledaks, tehakse hooldusmassaaži vähemalt 2-3 korda nädalas jooksvalt. Vastasel juhul annab tselluliit uuesti tunda.

Keelatud

Sa ei saa iga päev massaaži teha. Seansid on vastunäidustatud põletikuliste dermatoloogiliste probleemide, endokriinsüsteemi häirete ja kõrge kehatemperatuuri korral.

Treeninguid puusadele ja tuharatele on palju, kuid mitte kõik ei sobi kodus tegemiseks, samuti ei anna need alati kiiret tulemust. Kõige tõhusamaks ja ideaalsemaks iseseisvaks esinemiseks peetakse tagumikul kõndimist. Titaanlikku pingutust ei toimu ja naha siledus taastub kuu jooksul.

Viiendal punktil tuleb kõndida edasi-tagasi ja ringidena veerand tundi - 2 minutit kõndi vaheldus 30 sekundilise puhkusega. Esimene tund peaks algama 10 minutiga ja siis nädalaga suurendada 15-ni. Treeningu ajal muudavad need pidevalt suunda, tuleb arvestada, et tagurpidi kõndimine on alati raskem ja ka tempot tõsta, aga lähenemiste vahel tehke kindlasti poole minuti pikkune paus. Kui teete harjutust iga päev, muutub kuu pärast viienda punkti nahk siledaks.

Tagumikul kõndimine on kasulik mitte ainult tuharatele, vaid ka vöökohale, kõhule ja külgedele. See on suurepärane ennetus lülisamba nimmepiirkonna probleemidele, mis paratamatult varem või hiljem annavad tunda, kui inimene veedab suurema osa ajast ühes asendis ja praktiliselt ei liigu. Kõndimise lõbusaks ja huvitavaks muutmiseks saate sisse lülitada oma lemmikrütmilise muusika.

Kodutreeningutes sobivad lisaks viiendas punktis “kõndimisele” lisaks viiendas punktis “kõndimisele” ka kükid põlvedest küljele, kaldtõmbed seisuasendist, aga ka tuhara pigistamine õlgadel silla sooritamisel. .

Kõige tõhusamad ja paljude jaoks lemmikmähised on mee baasil valmistatud mähised. Loomulikult ei pea te neid protseduure tegema, kuid siis ei saa te kiiret tulemust. Tselluliit kaob, kuid aeglaselt ja naha soovitud sileduse puudumine muutub demotivaatoriks.

Mähkimine, olenemata selle teostamise alustest, põhineb järgmistel aluspõhimõtetel:

• päev enne seanssi kontrollige kindlasti segu nahaallergiate puudumise suhtes;
• Enne protseduuri soojendatakse nahka labakindaga kuuma duši, patsutamise, massaaži abil;
• peate probleemsed alad ilma vajutamata mähkima ja peale panema soojad riided, kui kompositsioonisoovitustes ei ole sätestatud teisiti;
• te ei saa teha füüsilist tegevust;
• protseduuri kestus on tund kuni kaks, kui see hakkab tugevalt põlema, tähendab see, et on aeg kompositsioon eemaldada;
• Pärast mähkimist võite võtta dušši, kuid mitte vanni, peate määrima niisutajaga.

  Mähisegu saab valmistada järgmiste retseptide järgi:

  1. võta 3 spl. l. kaneel ja valge savi, lisage 4 tilka eetrit ja sooja vett;
  2. 100 g aluse kohta lisa 2 tl. mesi, hapukoor, sinep;
  3. 100 g aluse kohta võta 1/2 tl. kohv, punane kuum pipar, mesi;
  4. 100 g aluse kohta lisada 2 tl. sinep ja rasvane keefir.

  Kokkuvõtteid tehes

  

  Vihatud tselluliidist vabanemiseks peate regulaarselt:

  1. Minge ebatervislikelt toitudelt tervislikele. Joo hommikul paar klaasi vett ja päeva jooksul rohkelt vedelikku. Jalutage vähemalt pool tundi värskes õhus ilma pausideta.
  2. Terve kuu, ülepäeviti, tehke pintsliga kuivmassaaži, käige duši all ja kandke kreemi, millele on lisatud eeterlikku tselluliidivastast õli ning seejärel minge hooldusrežiimile.
  3. Kõndige oma tagumiku peal iga päev 15-20 minutit, muutes pidevalt suunavalikuid ja suurendades intensiivsust.
  4. Kui soovite kiireid tulemusi, peate mähist tegema 2–3 korda nädalas.

     Kui järgite kõiki neid nelja sammu, ei jää apelsinikoorest jälgi.

4 8 609 0

Säärtele tekkiv apelsinikoor rikub ka kõige võluvama ja enesekindlama naise tuju.

Vastikute punnide tekkeks on palju põhjuseid – alates valest toitumisest kuni regulaarse stressini. Vaatamata sellele, mis täpselt sai tselluliidi ilmnemist provotseerivaks teguriks, peate sellest vabanema. Mida varem seda tegema hakkad, seda kiiremini saavutad soovitud tulemuse – saledad ja sileda nahaga jalad.

Toitumise korrigeerimine

Apelsinikoorest vabanemise efekti saavutamiseks jalgadel tuleb kõik tegevused läbi viia põhjalikult. Ja esimene asi, mida peaksite tegema, on oma dieeti kohandada.

Selleks peaksid noored daamid vältima praetud toitude, jahutoodete, maiustuste, rasvaste toitude, töödeldud toitude ja kiirtoidu söömist.

Nahal tekkinud tükid on valesti jaotunud rasv, mistõttu peaksime keelduma keha küllastamast täiendavate rasvadega.

Hellita end mõne täidisega ning küpsetiste, kookide ja saiakeste asemel söö puuvilju või kuivatatud puuvilju. Asendage poest ostetud mahlad värskelt pressitud isetehtud mahladega, keetke või aurutage. Saia ja tavalise pasta asemel söö teravilju või kõvadest teradest valmistatud tooteid.

Muidugi ärge unustage vett: iga päev tuleks tarbida vähemalt 2 liitrit.

Massaaž

Massaažiliigutused aktiveerivad verevoolu kudedesse, mis kiirendab ainevahetust ja soodustab rasvapõletust.

Enne massaaži peate võtma vanni, et keha aurutada. Vees lõõgastudes hõõruge jalad põhjalikult pesulapiga.

Pärast duši alt väljumist võtke froteerätik, tekstiilist käsn või pehmete hammastega juuksehari ja masseerige oma jalgade nahka 15 minutit. Toiminguid tuleks teha mööda massaažijooni, liikudes põlvest reieni.

Tehke massaaži iga 2-3 päeva tagant. Pärast 14 seanssi tehke 2-nädalane paus ja seejärel jätkake protseduuriga.

Uskuge mind, selliste toimingute regulaarne sooritamine aitab teil leida oma unistuste jalad - saledad, siledad, ilma ühegi tselluliidi jäljeta.

Paprika mähised

See on üks olulisemaid meetmeid jalgade tselluliidist vabanemiseks. Pakume teile mitmeid retsepte.
Koostis:

• Nisujahu 3 spl.
• Kana munakollane 1 tükk
• Paprika tinktuur 50 g

Kandke komponentide segu jalgade probleemsetele piirkondadele, jaotage ühtlaselt ja katke seejärel tihedalt toidukilega.

Esimeseks protseduuriks piisab 15 minutist ja iga järgneva protseduuri aega pikendage 5 minuti võrra, kuni jõuate 40-minutilise seansini.

Pärast aja möödumist eemaldage mask ja loputage jalad sooja veega. Vajadusel niisuta nahka kreemiga.

Ingveri mähised

Koostis:

• Soe piim 2 spl.
• Värske hakitud ingver 2 spl.

Ostke värsket ingverijuurt, jahvatage see riivis või blenderis pastaks, mida vajame tselluliidivastaseks otstarbeks.

Segage mõlemad komponendid, kandke jalgade probleemsetele piirkondadele ja katke hoolikalt kilega. Pärast seda peida jalad 20 minutiks sooja teki alla ja seejärel loputa veega.

Tehke 2-3 korda nädalas ja tulemuse saabumine ei võta kaua aega.

Teine tõhus kombinatsioon on kohv ingveriga.

• Tükeldatud ingver 100 g
• Kohvipaks 50 g
• Mesi 100 g
• Apelsini eeterlik õli 10 tilka

Sega koostisained ja jäta üheks päevaks suletud purki seisma. Kompositsiooni kasutatakse pakkimiseks ja koorijana koos kohvipaksuga.

Jooksmine

Et mõista oma jalgade kehalise aktiivsuse tähtsust, peate teadma tselluliidi moodustumise protsessi. Kui jalalihased ei ole toonuses, ladestuvad rasvarakud takistusteta kõikjale, kus nad soovivad. Ilma pikemat aega treenimata kattuvad teie jalad apelsinikoorega, mis on ebameeldiv välimus ja tunne.

Sellepärast on vaja jalalihaseid töötada mitte ainult tselluliidi vastu võitlemise protsessis, vaid ka pärast seda, sest see on hea ennetus selle sekundaarsele ilmnemisele.

Esimene harjutus on jooksmine. Seda pole vaja teha kiirusega, peamine on rakendamise kestus. Kui kavatsete regulaarselt sörkida, soovitame.

Kuluta iga päev vähemalt 30 minutit jooksmisele ja kuu aja jooksul oled mõjust üllatunud.

Hüppenöör

Teine harjutus on hüppenöör. Hüppenöör aitab eemaldada tselluliiti mitte ainult jalgadelt, vaid ka tuharatelt. Selgub, et ühe harjutusega saad apelsinikoorest lahti ja samas.

Tehke iga päev 15 minutit hüppeid ja te ei saa mitte ainult atraktiivseid jalgu, vaid ka tugevat tagumikku.

Redel

Kolmas kehalise tegevuse liik on trepist üles kõndimine. Jäta lift vahele.

Apelsinikoor tagumiku peal on tänapäeva naise jaoks tõeline õudusunenägu. Kui oled tselluliidist vabanemise teel, siis siit leiad kogu vajaliku info, kuidas vabaneda tselluliidist oma tagumikul ja jalgadel.

Tselluliit on seisund, mille korral nahk muutub süvenditeks rasvarakkude, valkude ja toksiinide kogunemise tõttu, mis ei ole organismist väljutatud. See on probleem, mis võib mõjutada kõiki, sealhulgas mehi, naisi ja lapsi. See võib esineda isegi inimestel, kellel pole keharasva. Kõige rohkem kannatavad selle all aga naised. Hinnanguliselt on 85% naistest apelsinikoor. Seda nimetatakse seetõttu, et tselluliit annab nahale ainulaadse välimuse, nagu apelsinikoore kivine pind.

Tselluliit on seisund, mille puhul nahal on rasvarakkude, valkude ja toksiinide kogunemise tõttu süvendatud nahk.

Apelsinikoorest tagumikul ja jalgadel saab kodus lahti harjutusi tehes, joogat tehes ja mõningaid rahvapäraseid abinõusid kasutades. Need näpunäited mitte ainult ei vähenda ja enneta tselluliiti, vaid sillutavad teed ka tervislikumale elule.

Kohvikoorija

Teil on vaja:

• 2-3 supilusikatäit kohvipaksu;
• kandeõli või vesi.

Lisage kohvipaksule piisavalt palju oma valitud kandeõli (oliiv, riitsinus, kookos, jojoba) või vett, et saada paks pastalaadne konsistents.

Hõõruge seda vahendit kahjustatud nahale ringjate liigutustega umbes 10 minutit. Loputage sooja veega. Tehke seda kaks või kolm korda nädalas.

Kohvikoorija

Kohv võib meie nahaga imesid teha. Paikselt nahale kandes koorib see nahka, ergutab vereringet ja toimib pinguldava ainena. Kofeiin on nende omaduste eest vastutav põhikomponent. See vahend sobib hästi tselluliidi korral reitel, sääremarjadel, tuharatel, aga ka tselluliidi korral kõhuõõnes.

Õunasiidri äädikas

Teil on vaja:

• 2 spl õunasiidri äädikat;
• 4 supilusikatäit vett;
• 1 spl mett.

Segage kõik kokku ja hõõruge kahjustatud piirkonda. Laske mõjuda 30 minutit ja seejärel loputage sooja veega.

Õunaäädikat võib kasutada ka suukaudse ravimina. Valmistage segu kahest supilusikatäiest õunasiidri äädikast klaasist veest ja lisage sellele väike kogus mett. Joo seda iga päev hommikul. Kasutage seda segu tselluliidi vastu iga päev.
Õunasiidri äädikas sisaldab antioksüdante ja mineraale, mis detoksifitseerivad keha

Õunasiidri äädikas sisaldab antioksüdante ja mineraale, mis detoksifitseerivad keha. See vähendab tselluliidi väljanägemist, vähendades puhitus. Samas on võimalik toote nii kohalik kui ka sisemine kasutamine.

Aloe vera

Lõika lehe külg ja ekstraheeri sellest värske aaloegeel. Olge viilutamisel ettevaatlik, kuna lehe servad võivad naha ära lõigata. Kandke see geel tselluliidist kahjustatud nahale ja masseerige seda paar minutit. Hoidke geeli peal umbes tund. Loputage seda sooja veega. Korrake seda 2-3 korda nädalas.

Aloe vera geelis leiduv aloesiin võib aidata nahka pinguldada ja pinguldada. See vähendab apelsinikoore efekti.

Keha puhastamine

Teil on vaja pehmet kehaharja. Hõõruge seda kahjustatud piirkonda südame suunas ülespoole 5 minutit.

Tselluliidi vähendamiseks üle kogu keha saad kasutada kehaharja. Alustage jalgade harjamisest ringjate liigutustega ja liikuge aeglaselt mööda keha üles. Liigutused peaksid olema kerged, kuid elavad. Tselluliidiravi pintslit võid kasutada 2-3 korda nädalas.
Massaažipintsel tselluliidi vastu

Kuivharjamine aitab lõhustada tselluliiti moodustavat mürgist materjali. Samuti pinguldab see epidermist. Suund südame poole on vere ja lümfi liikumise tagamine. See on üks populaarsemaid ja lihtsamaid viise apelsinikoore eemaldamiseks tagumiku küljest.

Massaaž

Tselluliidivastaseid massaaže on erinevaid. Kõiki kasutatakse kaalu langetamiseks ja need eksisteerivad erinevate nimede all. Peamine protseduur hõlmab lümfidrenaaži tõhustamist ja verevoolu stimuleerimist.
Tselluliidivastast massaaži tehakse õlidega

Hea tselluliidivastane massaaž viiakse läbi seesamiõliga, mis on rikastatud oluliste ürtide ja sooladega ning sellega peaks alati kaasnema auruseanss. See aitab paremini eemaldada toksiine ja parandada vereringet. Tavaliselt on soovitatav teha ajurveeda ja süvakudede massaaži. Hea massaažiterapeut suudab anda teile nähtavaid tulemusi kahe kuni kolme tunnise seansi jooksul.

Mähised

Teil on vaja:

• 2 tassi rohelist savi;
• 4 supilusikatäit oliiviõli;
• pool klaasi meresoola;
• soe vesi;
• toidukile.

Kõigepealt sega kuivained nii palju vett, et tekiks paks pasta. Kasutage soola lahustamiseks sooja vett ja segage kergelt savi. Nüüd lisa õli ja kombineeri see savimaskiga. Kandke see ühtlaselt tselluliidile jalgadele ja tagumikule.

Mässi kilesse ja jäta umbes tunniks seisma. Eemaldage kile ja loputage mask kehalt sooja veega. Korrake seda kaks korda nädalas.

Kehamähised võivad aidata teil kaotada rasva, pinguldada nahka ja kõrvaldada tselluliiti. Mähis tekitab palavikulaadse seisundi, eemaldades seeläbi toksiine higistamise kaudu. Mähises savipulbrit kasutades on lisakasu see, et see soodustab kollageenkiudude teket. See muudab naha elastsemaks.

Nõelravi

Traditsiooniline hiina meditsiin hõlmab paljusid erialasid, millest üks on nõelravi. Ta usub keha aktiveerimise ja kehavedelike voolu parandamise teooriasse, kasutades nõelu teatud punktide aktiveerimiseks.

Tselluliiti saab eemaldada ka selle alternatiivse raviga, aktiveerides teatud survepunkte. Hiina teooria kohaselt tekib tselluliit lima kogunemise, keha suurenenud niiskuse ja põrna energiapuuduse tõttu. Niisiis, nõelravi punktid on valitud nii, et need juurprobleemid saaksid korrigeeritud ja tselluliit väljuks kehast. Seda ravimeetodit peaks kasutama ainult kvalifitseeritud spetsialist. Ärge proovige seda ise teha.

Füüsiline aktiivsus tselluliidi vastu

Väga oluline on igapäevaselt trenni teha, kui soovid eemaldada ja ennetada tüütut tselluliiti. Treeninguid on mitut tüüpi, näiteks jooga, ujumine, hüppamine, sörkimine, kõndimine ja nii edasi. Tõstmine, tantsimine, võitluskunstid ja aeroobika on väga tõhusad, sest need aitavad teil kaalu langetades tselluliidist lahti saada.

Harjutused, mis aitavad eemaldada tselluliiti jalgadel ja tuharatel, hõlmavad järgmist:

1. Lunges.
2. Kükid.
3. Tagurpidi löögid.
4. Pöörake jalad neljakäpukil asendist.
5. Jalgade tõstmine lamavast asendist.

Tselluliidi eemaldamise harjutused aitavad kaotada kaalu ja tõstavad lihastoonust, et nahk oleks tselluliidile vastupidav. Iga harjutusega tuleb teha üks komplekt 10-15 kordust vähemalt 3 päeva nädalas.

Kui küsida naistelt, mis on ilu esimene vaenlane, nimetavad paljud tselluliiti ja neil on õigus. Iga kaasaegne daam tahab teada, kuidas vabaneda apelsinikoorest ning muuta oma nahk siledaks ja terveks. On teada, et kaks kolmandikku ilusast soost kannatab tselluliidi all ja ülejäänud kardavad pidevalt, et võivad leida kurikuulsa “apelsinikoore”.

Tselluliidivastast võitlust saab väga edukalt läbi viia, selleks on olemas spetsiaalsed protseduurid. Saate neid läbi viia külastades ilusalonge ja kosmeetikakliinikuid või teha vajalikud protseduurid ise kodus.

Paljudele meeldib teha kodus protseduure, kuna need on ülitõhusad, ei jää alla salongiprotseduuridele, kuid on samas ka odavamad. Veelgi enam, kui tselluliit on end alles avastanud ja on alles esimesed märgid, siis isetehtud protseduurid rõõmustavad alati tulemust.

Lisaks sellele, kui olete läbimas tõsist ravi, on kodused hooldused suurepäraseks lisandiks, mis võimaldab teil vihatud tselluliidikoorikust palju kiiremini vabaneda.

Kust alustada

Kui otsustate tselluliidist lahti saada ja võtate seda tõsiselt, peaksite alustama toitumisest. Kuna isegi kõige kallimad protseduurid on ebaühtlase toitumise korral asjatud, on lihtsalt vaja oma dieet uuesti läbi vaadata.

Sööge rohkem tooreid puuvilju, ärge jätke tähelepanuta ka värskeid köögivilju, pähkleid ja sojaube. Lisaks peaks dieet sisaldama kapsast, salatit, ürte, kala, mereande ja täisteraleiba. Suhkrut tuleks tarbida piiratult, juua ka vähem lahustuvat kohvi ja vältida punase liha söömist.

Pöörake tähelepanu sellele, kui palju vedelikku päevane maht ei tohiks olla väiksem kui kaks liitrit. Põhimõtteliselt peaks see olema puhas vesi, kasutada võib lahjendatud mahlu või rohelist teed.

Kuid loomulikult ei mängi peamist rolli mitte ainult toitumine, kui olete alustanud tõsist võitlust ilu nimel ja soovite teada, kuidas apelsinikoorest lahti saada. Sel juhul on head abilised spetsiaalsed kosmeetikavahendid, mis aitavad probleemi igakülgselt mõjutada.

Mis aitab võidelda tselluliidi vastu

Loomulikult on võitluses naha ilu ja tervise eest suurt rõhku pandud kreemidele, spetsiaalsetele geelidele, koorijatele ja teistele sarnastele toodetele. Need on populaarsed, kuna sisaldavad pipraekstrakti, eeterlikke õlisid ja kofeiini. Siiski tasuks teada, et tselluliidivastaste kosmeetikatoodete kasutamine annab pigem ennetava efekti ning ravist me siinkohal ei räägi. Seetõttu on soovitav kasutada selliseid tooteid igakülgselt, mitte tselluliidiravi põhikomponendina.

Kuidas kiiresti apelsinikoorest lahti saada? Protsessi kiirendamiseks kasutavad paljud inimesed pruunvetikaid. See on suurepärane looduslik vahend tselluliidi eemaldamiseks. Seda komponenti leidub sageli toidulisandites ja tselluliidivastases kosmeetikas.

Pruun merevetikas sisaldab palju vitamiine, polüsahhariide ja mikroelemente. See koostis aitab parandada ainevahetust, avaldab positiivset mõju mikrotsirkulatsioonile ja eemaldab kudedest liigse vedeliku. Nahk muutub elastsemaks, toonus taastub.

Ennetamise eesmärgil ei tohiks unustada sellist vahendit nagu massaaž. Sel juhul hõõrutakse probleemseid piirkondi pintsli või spetsiaalse massaažikindaga, massaaži täiendab suurepäraselt kontrastdušš.

Igapäevased protseduurid

Heade tulemuste saavutamiseks saate teha iga päev enesemassaaži ja te ei vaja professionaalseid oskusi. Peate probleemset piirkonda jõuliselt hõõruma, kasutades selliseid võtteid nagu pigistamine, patsutamine jne.

Meemassaaž on väga populaarne. Sel juhul kasutatakse suhkrustamata mett, mis kantakse esmalt peopesadele, seejärel nahale. Efekti suurendamiseks võite sellele lisada eeterlikke õlisid. Hea toime annavad piparmündi-, lavendli- ja tsitruseõlid.

Teine hea abimees võitluses kauni naha eest on vann meresoola või eeterlike õlidega. Sellised protseduurid aitavad taastada ainevahetusprotsesse ja parandada kudede ja elundite funktsionaalset aktiivsust. Eeterlike õlide mõjul tugevdatakse suurepäraselt rakuseinad ja paraneb naha taastumine. Sellised õlid nagu sandlipuu, bergamott ja kadakas sobivad ideaalselt.

Tselluliidiga võitlema asudes pööra tähelepanu kehamähistele. Need on suurepärased protseduurid, mille jaoks kasutatakse selliseid komponente nagu merevetikad, ravimuda ja sinisavi. Ravimit kantakse kehale, seejärel mähitakse need kilesse, riietatakse soojalt ja lamatakse umbes tund aega teki all.

Kuid kodus pole alati võimalik kiiret efekti saada, eriti kui apelsinikoor on katnud suure ala ja on väga märgatav. Sel juhul peaksite külastama spetsialiseeritud meditsiinikeskust, kus kosmeetik valib teile kõige sobivamad protseduurid.

Naha liigsest vedelikust vabastamiseks kasutatakse sageli lümfidrenaaži. Protseduur võib olla käsitsi, sealhulgas silitamine ja patsutamine, aga ka riistvaraline, vaakum ja elektriline.

Elektrilise lümfidrenaaži läbiviimisel kasutatakse spetsiaalseid andureid, mis paigaldatakse probleemsetele piirkondadele, pakkudes naha raputamist. Vaakum-lümfidrenaaži mõju võib võrrelda kupumassaažiga. Kuidas saada apelsinikoorest igaveseks lahti?

Sellest ebameeldivast seisundist vabanemiseks on palju meetodeid, kuid tuleb arvestada, et ainult integreeritud lähenemisviisiga saab tselluliidist vabanemise probleemi lahendada.