Массаж начали применять для ухода за лицом в косметологии и в домашних условиях очень давно. Благодаря ему можно легко поддерживать молодость и здоровое состояние кожи на протяжении многих годов. Когда на кожу действуют именно таким образом, при чем регулярно, то она постоянно очищается и таким образом оздоровляется. Наверное все знают, что для того, чтобы от массажа был хороший эффект его необходимо делать правильно.
Классический массаж можно делать как для сухого лица, так и с использованием масла или крема. Кожа обязательно должна быть чистой и после того, как массаж будет сделан на лицо нужно нанести подходящий вашему типу кожи крем. Результат от классического массажа лица можно будет заметить только тогда, когда вы будете его систематически делать. Благодаря ему можно избавиться от отеков, сделать кожу не такой дряблой и обвисшей. Также будет хорошее воздействие на кровообращение, а кожа начнет больше впитывать кислорода и полезных веществ с тех средств, которые вы используете для ухода за ней.
Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица - ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.
Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.
При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:
Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:
Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:
В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:
Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.
Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.
Для того чтобы сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно, используется одна из следующих техник.
Этот вид самомассажа известен также как японский Асахи. Автором методики является косметолог и визажист из Японии Юкуко Танака, которая своей внешностью доказала эффективность созданных движений. Кожа 60-летней японки выглядела здоровой, гладкой и подтянутой. Методика Асахи заключается в стимулировании лимфотоков на лице и шее и воздействии на так званые «точки красоты».
Также техника подразумевает приемы остеопатии, поскольку влияет на самые глубокие мышцы, соединительные ткани и кости черепа. Сеанс длится в течение 3 минут. Выполнять нужно ежедневно утром или вечером.
Стоит отметить, что методика Цоган уменьшает скулы и делает лицо худым. Поэтому не подходит для обладательниц узкого лица и впалых щек.
Асахи включает в себе такие этапы:
Китайская методика Цигунпозволяет сохранить лицо без морщин на долгое время. Заключается в стремлении активировать естественные механизмы регенерации клеток. Выполняется самомассаж 2–3 раза в неделю. Каждый сеанс длится 20–40 минут. Положение - сидя на стуле с прямой спиной (поза фараона) или в позе «полулотоса». Процедура состоит из 8 основных этапов («капель росы»):
Косметический самомассаж лица направлен на то, чтобы убрать отеки, разгладить мелкие морщины и подкорректировать глубокие, улучшить цвет лица, увлажнить и напитать его. Чтобы получить лицо без морщин, выполнять этот древний косметический самомассаж следует через день-два курсом в 10–15 сеансов. Движения проводятся строго по массажным линям в три основных этапа:
Французский скульптурный самомассаж лица разработала известная косметолог Жоэль Сиокко. Благодаря этой технике дряблые мышцы лица возвращаются в первоначальную форму. Повышается тонус, устраняются отеки и следы усталости, улучшается цвет кожных покровов. Лицо «вылепливается» во время сеанса, хотя пациент может испытывать несильную боль. Стоит учесть, что техника выполнения достаточно сложна. Нужно хорошо знать анатомию. Поэтому важно пройти обучение, прежде чем приступать к такому самомассажу лица. В противном случае можно навредить коже и даже получить ассиметричные черты.
Основные этапы:
Такой самомассаж известен еще как гимнастика, помогающая избавиться от мимических морщин на коже в домашних условиях. Призван привести в тонус расслабленные мышцы лица и распрямить напряженные. Вследствие этого укрепляется мышечный каркас.
Самомассаж состоит из двух основных этапов:
Методика заключается в воздействии веса головы на ладони. Позволяет достичь таких результатов:
Важно! Самомассаж выполняется сидя. Самой головой нужно упираться в ладони, локти - на коленях. Путем надавливания ладонями на разные участки лица с разной интенсивностью, происходит лечебное воздействие.
В ходе процедуры с помощью поглаживаний, разминаний, похлопываний, растираний, происходит воздействие на акупунктурные точки лица. Самомассаж разработан тибетскими монахами и позволяет избавиться от темных кругов под глазами, следов усталости, разглаживает морщины на коже, повышает ее тонус, улучшает ауру.
Японская техника помогает усилить кровообращение и отток лимфы. Благодаря этому виду самомассажа уходят отеки с лица, улучшается внешний вид кожи, разглаживаются морщинки. Суть процедуры сводится к надавливанию на определенные точки на лице, вследствие чего происходит воздействие на стимуляцию разных органов тела. Сила давления должна быть умеренной. Во время самомассажа воздействие на одном участке - 5–7 секунд, в области шеи - не больше 3 секунд. Чтобы правильно делать Шиацу самой себе, нужно изучить схему расположения биологически активных точек.
Самый простой самомассаж для лица, который можно сделать за 15 минут. В работе 4 ложки. Каждая пара разного размера. Суть процедуры заключается в поглаживании лица ложками по массажным линиям. Эффект, которого удается достичь, зависит от температуры приборов.
Массаж успокаивает раздраженную кожу, убирает припухшие веки, следы усталости, круги и мешки под глазами.
Разглаживаются носогубные складки, морщины на лбу. Подтягивается кожа, улучшается овал лица, убирается двойной подбородок.
Чередование холодных и теплых ложек тонизирует кожу, восстанавливает ее эластичность и упругость.
Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).
Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:
Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.
Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.
Самомассаж нельзя проводить при:
Если четко соблюдается техника, побочные эффекты - явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.
Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.
И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».
Как убрать морщины вокруг рта - простая методика Ивана Бадьина.
Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.
Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.
Самомассаж лица «ренессанс» - презентация обучающего курса.
Для сохранения молодости кожи лица, коррекции овала, избавления от морщин, решения многочисленных кожных проблем очень важно использовать в качестве регулярного метода воздействия массаж лица дома. Это на самом деле эффективный, доступный, легкий способ иметь прекрасную внешность и хорошее настроение.
Не каждая женщина имеет возможности для регулярного посещения салона красоты. А вот делать домашний самомассаж совершенно несложно, да и потратиться придется лишь на косметическое масло или крем. Освоить азы массажного воздействия нужно и тем женщинам, которые не скупятся на профессиональные косметические услуги. Массаж лица в домашних условиях позволит максимально продлить эффект от салонных процедур.
Ежедневное регулярное воздействие благотворно сказывается на состоянии кожи лица, укрепляет структуру дермы, возвращает ей тонус. Безупречный внешний вид гарантирован.
Если делать самомассаж лица правильно и регулярно, то даже в условиях домашнего применения можно получить великолепные результаты:
Благодаря секретам механического воздействия можно корректировать овал лица, избавляться от жировых депо, в том числе в области второго подбородка, прорисовывать скулы, нормализовать работу желез сальной секреции. Эффект профессионального салонного лифтинга и избавления кожи от морщин может быть достигнут всего лишь за три недели постоянного использования массажного воздействия в домашних условиях.
Самомассаж великолепно успокаивает, укрепляет нервную систему, позволяет расслабиться, улучшает и настроение, и физическое самочувствие. Делать его рекомендуется не только на лице, но и в зоне роста волос.
Массаж лица в домашних условиях требует знания и применения обязательных правил.
Воздействовать можно лишь на полностью очищенную от остатков макияжа кожу.
Кожная поверхность обязательно должна быть не только чистой, но и хорошо увлажненной.
Допускается применение косметических масел по типу кожи, жирных питательных кремов, не вызывающих аллергии и не закупоривающих поры. Если средство не подходит, самомассаж может спровоцировать появление угревой сыпи, кожных воспалений.
Средства для массажа должны хорошо тонизировать, регенерировать, обладать противовоспалительным эффектом.
Лучше всего работать с кожей утром, после умывания. Если делать массаж лица в домашних условиях именно в утренние часы, правильно, очень быстро можно забыть об отеках, синяках под глазами, заломах в области век, «гусиных лапках».
Другой вариант – делать самомассаж перед ночным отдыхом, после умывания, перед нанесением уходового средства.
Первый сеанс лучше сделать пробным, не очень долгим (достаточно пяти минут), чтобы проверить, как отреагирует кожа на воздействие и косметическое средство. Если все прошло нормально (не появилось прыщей, аллергии и т.п.), со второго сеанса продолжительность воздействия должна стать оптимальной: по десять-пятнадцать минут.
Очень важно правильно сделать самостоятельный массаж, выполняя точные, мягкие движения. Нельзя растягивать кожу, ее нужно довольно серьезно стимулировать, одновременно захватывая лицевые мышцы. Правильно выполняемый самомассаж не вызовет раздражения, скорректирует лицо, станет прекрасной профилактикой морщин.
Существует пять основных движений, которые позволят провести массаж лица самостоятельно и совершенно безопасно.
Нежное поглаживание. С этого движения обычно начинается процедура. Она стимулирует крово- и лимфоток, подготавливает кожу с более глубокому воздействию. Выполняется подушечками пальцев, очень легко, без нажима, в свободном скольжении.
Активное растирание. Движение позволяет снять отечность, улучшает тонус кожи, стимулирует кровообращение. Растирающие движения используются для решения серьезных кожных проблем: смягчения рубцовой ткани, удаления жировых депо. Делать их нужно по спирали, довольно сильно.
Деликатное разминание. Такое движение является основным. Оно снимает блокировку лицевых мышц, улучшает движение лимфы, восстанавливает обменные процессы. Чаще всего лицевые мышцы просто захватываются пальцами. На этой стадии массаж проходит весьма интенсивно.
Интенсивное похлопывание. Движение повышает упругость кожи, улучшает кровоснабжение, разбивает жировую ткань, укрепляет дерму и мышцы. Выполняется как подушечками, так и всей ладонью.
Идеальная вибрация. Завершает классический самомассаж особое движение, вызывающее вибрацию кожного покрова. Оно благотворно для кожи, мышц, нервной системы. Выполняется подушечками либо всей поверхностью ладони.
Правильно выполняемое массажное воздействие в кратчайшие сроки улучшает состояние кожи, подтягивает овал.
Простейший, но эффективный вариант – сделать легкий, быстрый массаж лица в домашних условиях по классической схеме. Она хороша для молодого лица, не имеющего явно выраженных морщин. Прорабатывается дерма и мышечный каркас исключительно по массажным линиям, нарушения недопустимы.
Техника используется не только для улучшения состояния дермы, но и для коррекции овала лица, укрепления мышечного каркаса. При регулярном использовании четче прорисовываются скулы, контуры визуально подтягиваются. Прорабатывается лицо по следующей схеме:
Предварительно на кожу наносится косметическое масло: персиковое, из пшеничных зародышей, жожба и др. Хорошо смазав поверхность кожи, нужно правильно выполнить несколько разглаживающих движений по массажным линиям.
Затем перейти к похлопываниям. Когда дерма достаточно разогрета, начать собственно массаж. Запрещены слишком резкие, вызывающие боль движения. Излишняя интенсивность может спровоцировать появление морщин и травму кожной поверхности.
Кожные заломы поддаются массажной коррекции. Но в этом случае классическая схема не подойдет, потребуется более интенсивное воздействие. Если требуется избавиться от морщин, нужно прорабатывать каждую отдельно. Делается это при помощи постукивающих движений и чувствительных надавливаний (но без растяжения дермы!).
На морщинки наносится густой крем либо косметическое масло, после чего подушечками либо тыльной стороной ладони производиться пять-шесть надавливаний. Завершающее движение – легкое постукивание по кожному залому.
Некрасивый второй подбородок можно убрать только жестким, интенсивным воздействием. Одними постукиваниями и надавливаниями не обойтись. Для борьбы с обвисшей кожей и скоплением жировой ткани используется щипковая техника, чувствительные похлопывания ладонями.
Существует прием, который поможет исправить проблему. Необходимо сделать крепкий солевой раствор (на стакан воды – ложка среднего помола соли). Затем свернуть полотенце плотным жгутом, смочить в соленой воде, расположить прямо возле второго подбородка и немного приподнять концы (жгут как будто свободно висит, он не натянут). Теперь резко натянуть концы – получится хлопок по области обвисшей кожи.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
Одним из наиболее эффективных методов по уходу за кожей лица считается массаж. Пассивная гимнастика позволяет укрепить и подтянуть мышцы, наладить кровообращение, вернуть коже здоровый цвет, вывести токсины. Благодаря разным техникам массаж лица несложно сделать в домашних условиях, главное, запомнить основы.
Массаж для лица – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.
Наблюдается следующий эффект:
Омолаживающие массажи для лица делятся на несколько видов, которые отличаются между собой техникой выполнения, направлением основных движений и принципами воздействия. В домашних условиях чаще всего применяется косметический массаж, но можно освоить японский, 36 движений, скульптурный, буккальный, баночный, по Ахабадзе, лимфодренажный, лечебный (щипковый).
Подходит для любого возраста и обладает не только омолаживающим эффектом, но и антистрессовыми свойствами.
Классическая техника показана при:
Это хороший метод против морщин и для их предотвращения.
Косметический массаж обычно проводят для предотвращения морщин
Ручной массаж по классической технике выполняется плавными растираниями, которые сочетаются с поглаживаниями и лёгким постукиванием подушечками пальцев.
Все действия выполняются по массажным линиям лица:
В салоне косметическая процедура длится до 40 минут. Самомассаж дома занимает 5-10 минут, но проводится ежедневно. Классическая методика в сочетании с мёдом позволяет почистить поры, нормализовать работу сальных желёз и вернуть коже здоровый цвет лица без жирного блеска.
Для массажа понадобится 2 ст. л. растаявшего на водяной бане мёда. Лицо натереть пчелиным продуктом и подождать до полного впитывания. Там, где мёд впитался плохо, поры наиболее закупорены и эти области требуют особенного внимания. После подготовки лица, можно приступать к классической технике массажа.
Лицевой массаж по Ахабадзе – это усовершенствованная классическая техника, нацеленная на проработку мышечной ткани лица. Процедура показана в любом возрасте и позволяет поддержать здоровье, красоту кожи, устранить косметические дефекты, морщины, угревую сыпь, шелушения и покраснения кожи.
Таблица «Техника проведения массажа»
Позиция | Описание |
Большие пальцы на переносице | Большими пальцами слегка надавить на переносицу, а остальные зафиксировать на нижней челюсти с двух сторон – ладони вниз, внутренней стороной к лицу. Пальцы вести вниз по носогубным складкам к центру подбородка. |
Массировать бока шеи, соединяя пальцы на середине подбородка | |
Ладонями медленно с умеренным давлением продвигаться от середины лица к вискам, поглаживая щёки. Губы находятся между указательным и средним пальцем | |
Одна рука прикрывает ухо, вторая | Осуществлять круговые движения по часовой стрелке вокруг губ. Поменять руки, повторить действия |
Средний, безымянный пальцы и мизинец на носу | Двигаться в разные стороны от крыльев носа к скулам, а от них плавно к вискам |
Средний и указательный пальцы на веках | Плавные движения от внешнего края глаза по верхнему веку к внутреннему краю по нижнему веку |
Указательный палец на лбу | Поглаживающие движения подушечкой пальца от переносицы вверх до линии роста волос |
Ладонь на лбу | Вибрационными движениями направляться от центра лба до височной зоны |
Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз. Завершают массаж легкие постукивания пучками пальцев вдоль массажных линий.
Скульптурный (моделирующий или пластический) массаж основывается на глубокой проработке мышц лица с целью устранения дряблости кожи, возвращения чётких контуров овалу, уменьшению глубоких морщин и провисанию кожи над глазами.
Моделирующий массаж является хорошей альтернативой пластике и показан людям с возрастными изменениями после 40 лет.
Техника выполнения требует базовых знаний анатомии и не меньше получаса свободного времени. Сначала лицо подготовить – сделать паровую ванну на 5-7 минут. Далее разогреть – лёгкими неспешными движениями поглаживать кожу на протяжении 5 минут. Затем приступить к дренажу лимфатических узлов – умеренное надавливание на затылочные, височные, подъязычные, шейные, ушные лимфоузлы.
Следующим этапом пластического массажа является подтяжка лица и формирование чёткого контура.
Начинать с умеренных натисков, постепенно увеличивая силу надавливания:
В завершение погладить лицо плавными движениями рук, постепенно уменьшая натиск на кожу.
Противопоказанием у процедуре являются:
Игнорирование противопоказаний приводит к обострению хронических проблем и не даёт ожидаемого эффекта от процедуры.
Буккальный или внутренний массаж – разновидность скульптурной техники, при которой воздействие на мышцы осуществляется через рот – интраоральный метод. Делать такую процедуру лучше в салоне, но если хочется попробовать буккальный вид самостоятельно, будьте готовы к трудностям в его исполнении.
Техника требует силового натиска и точного выполнения всех движений.
После внутреннего массажа остаётся чувство боли и усталости. Это естественное состояние, которое быстро проходит.
Методика подходит не всем. Лифтинг-массаж показан при:
Буккальный массаж, как и любая техника, имеет свои противопоказания. Его нельзя делать людям, страдающим герпесными или дерматологическими высыпаниями, онкологическими патологиями и хроническими болезнями разной этиологии.
Правильно выполненный массаж позволяет надолго вернуть коже молодость и красоту без хирургического вмешательства.
Массаж «36 движений» представляет собой точечное воздействие на соответствующие центры специальным скребком, в результате чего кожа очищается от токсинов, приобретает ровный цвет, омолаживается, и становится более упругой.
Методика подходит для людей после 25 лет с целью предотвращения старения кожи, а также тем, кто страдает такими проблемами как:
Техника «36 движений» является альтернативой подтяжке лица, так как производит видимый подтягивающий эффект с длительным действием.
Профессиональный массаж такого плана способен сделать исключительно специалист, но освоить азы реально и самостоятельно. Результат будет не такой быстрый, как после посещения массажиста, но всё же будет.
Принципы китайского массажа:
Китайский массаж лучше доверить специалисту - самостоятельная процедура не приведет к желаемому результату
Техника требует чёткого и правильного выполнения всех действий. В противном случае массаж не принесёт должного эффекта.
Основные направления скребком:
В совокупности получается 36 главных движений, что и дало название технике.
Массаж нельзя делать в случае повреждения кожи, остром воспалении эпидермиса, спровоцированного сыпями различной этиологии.
Нельзя игнорировать противопоказания, иначе высока вероятность усугубления имеющихся заболеваний, как кожи, так и внутренних органов.
Для процедуры требуется приобрести силиконовые баночки разного диаметра – от 1 до 5 см.
Делая массаж самостоятельно, соблюдать основные принципы:
Баночный массаж бывает двух видов – динамический и статический. Каждый из них имеет свои особенности.
Таблица «Техники вакуумного массажа»
Разновидность | Как выполняется |
Статический | Установить банку маленького диаметра возле глаза посредством лёгкого надавливания на силиконовую тару, выдержать от 5 секунд до 1 минуты (время увеличивать постепенно) |
Снять банку и поставит на свободное место в области глаз. Устранение тары с лица происходит так же, как и снятие – небольшим сдавливанием баночки. Отрывать ёмкость от кожи ни в коем случае нельзя | |
Подобные действия проделать по всей кожи лица, меняя объём тары, в зависимости зоны воздействия – щёки и лоб массажируют большими или средними банками, глаза и область губ – маленькими | |
Динамичный | Техника постановки силиконовой тары не отличается от статического вида. Разница в том, что здесь банки не снимаются с кожи, а плавно продвигаются по ней. Обязательно следить, чтобы на лице во время проведения этой техники не возникало сильного натяжения кожи или её сбора в складочки |
Массажные движения во время вакуумного вида зависят от прорабатываемой зоны.
Баночный массаж выполняется в несколько этапов, не следует один раз поставить баночку и водить ею по всему лицу
Таблица «Техника баночного массажа»
Прорабатываемая зона | Описание |
Щёки | Вести банку от носа к уху, постепенно снижаясь к скулам |
Вокруг глаз | Маленькой баночкой аккуратно вести по верхнему веку от переносицы до внешнего края. Нижнее веко – от внешнего края до внутреннего края, кожу возле банки поддерживать пальцем, чтобы избежать растяжения эпидермиса |
Уголки глаз (избавление от гусиных лапок) | Мелкие круговые движения вверх и вниз |
Контур челюсти | Посередине челюсти поставить палец, рядом банку и вести к уху, потом переставить ёмкость с другой стороны пальца и следовать к подбородку |
Носогубная складка | Поставить банку у начала складки и вести к её концу, затем подняться вверх, так несколько раз проработать обе стороны |
Лоб | Банку вести вверх от переносицы до начала роста волос. Далее по массажным линиям сначала вправо, потом влево |
Вокруг губ | Банку вести от уголка губ вверх, потом вниз с двух сторон. Кожу придерживать в уголках губ обязательно |
Подбородок | Круговые движения по часовой стрелке |
Под подбородком | По массажным линиям – от центра подбородка влево, потом вправо |
Все движения проделывать по 2-4 раза. Общее время массажа до получаса. Интервал между сеансами – 1 день. Курс состоит из 12-15 сеансов.
Противопоказания:
Вакуумный массаж – отличный метод коррекции возрастных изменений. Он показан людям с глубокими морщинами, обвисшей кожей, вторым подбородком, отёчностью лица и расплывчатым контуром.
Вернуть коже молодость, а душе равновесие поможет тайский массаж. Он показан людям с видимыми морщинами, нечётким овалом лица, дряблостью кожи. Техника используется не только против старения, но и в лечебных целях – уменьшает приступы мигрени, борется с воспалением на лице в виде акне и угрей, улучшает физическое и моральное состояние человека.
Помогает справиться с дряблостью кожи и убрать морщины
Как правильно делать тайский массаж самому себе:
Каждый этап тайского массажа повторяется не менее 5 раз. После сеанса остатки косметического средства смываются или оставляются для окончательного впитывания в кожу.
Массаж по тайской технике нельзя делать людям с открытыми повреждениями кожи, простудными и инфекционными заболеваниями, куперозом.
Лучшим антивозрастным массажем для лица является японский лимфодренажный вид омоложения кожи. Он основан на точечном воздействии на зоны лимфоузлов. Техника показана мужчинам и женщинам с ярко выраженными возрастными изменениями – опущение век, уголков губ, глубокие складки в области глаз, носа, лба. Лимфодренаж используется не только против морщин, но и как средство для коррекции формы лица – убирается второй подбородок, подтягивается контур.
Талица «Техника выполнения»
Прорабатываемые зоны | Описание движений |
Околоушные лимфатические зоны и шейные лимфатичекие пути | Тремя пальцами – указательным, средним и безымянны – надавливать на центры лимфоузлов, плавно опускаясь по шее к зонам над ключицей |
Лоб | 3 пальца обеих рук сосредоточить в центре лба и с усилием вести их к височным зонам, где повернуть на 90 градусов и продолжить движение к скулам, шеи и ключице |
Область вокруг глаз | Средним пальцем вести от уголка глаз по нижнему веку к внутреннему уголку, затем сделать движение в противоположном направлении по верхнему веку. Завершить упражнение фиксацией пальца на висках и плавным скольжением по шеи к ключице |
Губы | 3 пальца установить посередине подбородка и вести круговыми движениями по носогубным складкам к впадине под носом, где натиск увеличить и зафиксировать на 3 секунды |
Нос | Массаж крыльев носа и переносицы осуществляется вращательными действиями снизу вверх. После 5 повторов с обеих сторон спровоцировать отток лимфы – от носа плавно спуститься к скулам, по которым перейти к ушам, а от них по шее к ключице |
Щёки | Внутренним боком ладони надавить на углубления возле носа. Спустя 3 секунды проделать движения для оттока лимфы |
Нижняя часть лица | От скул вверх по диагонали гладить кожу, направляя ткани к уголку глаз |
Подтяжка лица | Ладошки складываем вместе, внутренним ребром подносим к переносице, будто хотим прикрыться во время чихания. Надавливаем на кожу и разводим руки в стороны – каждую ладонь ведем к уху, потом плавно вниз к шее, а оттуда к ключице. Эта часть массажа направлена на подтяжку контура лица и полноценное выведение лишней жидкости из тканей |
Завершение сеанса | Левой рукой поддерживать подбородок, а правой массировать лобную зону – движения интенсивные, направление сверху вниз, поперёк, слева направо. После 5-6 повторений массаж заканчивается поглаживанием в сторону височной зоны и на выход по шее к ключице |
Массажные движения должны быть умеренной силы, не причинять боли, дискомфорта и двигаться строго по лимфатическим линиям.
Во избежание проблем со здоровьем, лимфодренаж нельзя делать при болезнях кроветворной системы, острых воспалительных и инфекционных патологиях, больших бородавках и родинках на лице, а также при подозрении на онкологию.
Массаж по Жаке относится к лечебным, и показан при угревой сыпи, жирной кожи, сильно открытых порах. Техника основывается на щипковых, вибрационных и поглаживающих движениях, которые осуществляются вдоль массажных линий на лице. Перед каждой процедурой лицо обрабатывается тальком, что позволяет подсушить кожу и улучшить эффект от массажа.
При тонкой коже лица сеанс массажа не должен превышать 10 минут. В остальных случаях максимальное время 15-20 минут.
– это разновидность японской методики, которая используется для придания коже упругости и подтяжке овала лица. По результатам техника не уступает пластической операции.
Она показана людям после 40 лет с видимыми возрастными изменениями:
Правильный массаж несложно делать в домашних условиях, если освоить технику его выполнения.
Упражнения выполняются по 5-7 раз. Обе стороны лица прорабатываются либо отдельно, либо одновременно. Главное, правильно выполнять действия массажа.
Контурный массаж проводится для избавления от глубоких морщин
Несмотря на высокую эффективность контурного массажа, он способен нанести вред, если игнорировать имеющиеся противопоказания:
Независимо от разновидности массажной техники, процедуры никогда не выполняются на сухую кожу. Очищенный наружный покров лица обязательно обрабатывают лосьоном, кремом или косметическим маслом. Это улучшает податливость эпидермиса к косметологическим процедурам и уберегает его от травм.
Процедуры по уходу за кожей лица предполагают использование разнообразных кремов, лосьонов, масок, скрабов и сывороток. Их роль - увлажнение и очищение кожи, придание здорового цвета, устранение косметических дефектов. В комплекс ежедневных процедур также должен входить и массаж. Для подтяжки лица в домашних условиях можно проводить сеансы утром или вечером, курсами или для профилактики. Техник самомассажа существует несколько, а по эффективности они не уступают салонным процедурам.
Первые возрастные изменения появляются в организме по достижению 25-летнего возраста. Эти перемены затрагивают обменные процессы и усиливаются несбалансированным питанием, малоподвижным образом жизни, стрессами, плохой экологией и недостатком витаминов. В результате появляются мимические морщины и ощущение сухости кожи.
Еще одна причина преждевременного старения - неправильный уход за кожей лица. К нему относится умывание мылом или спиртовыми тониками, неправильно подобранный крем и использование некачественной косметической продукции.
До 25 лет для поддержания хорошего состояния кожи лица достаточно регулярных питательных масок и глубокого очищения. Но с 25-летнего возраста начинается снижение выработки коллагена, и целью ухода становится стимуляция этого процесса. Используют для поддержания коллагена ретинол, женьшень, витамин С и гиалуроновую кислоту. Одновременно с этим можно начинать делать массаж лица самостоятельно по утрам и вечерам. Первые процедуры позволят:
Стимулирование кровообращения запускает процесс омоложения и обновления клеток, устраняет избыточную жирность или сухость, нормализует работу желез кожи.
После 30 лет овал лица начинает меняться, а кожа теряет ровный цвет, начинает тускнеть. Основная цель массажных сеансов для этого возраста - выведение токсинов, устранение отечности, избавление от морщин и активация регенерационных процессов. Чтобы кожа оставалась подтянутой после 40 лет, подтяжка лица в домашних условиях задействует массажеры и специальные техники. Они направлены на устранение обвисания щек и выраженных морщин, на придание коже естественного и ровного цвета. В 60 лет начинают делать глубокий подтягивающий массаж, который должен сохранить овал лица, избавить от глубоких морщин и отечности, дряблости.
Когда необходимо решить эстетические проблемы, женщины прибегают к массажу. Чтобы процедуры были эффективными, их нужно подбирать для индивидуального типа кожи.
Сухая кожа требует питания и постоянного увлажнения, поэтому самомассаж лица в домашних условиях проводят с использованием насыщенных витаминами кремов. Необходимы они для стимуляции регенерационных процессов, насыщения клеток питательными элементами и придания кожному покрову свежего и сияющего вида. При проведении косметических процедур для сухой кожи используют обычно приемы разминания и глубокого растирания, а остатки крема после сеанса удаляют сухой мягкой салфеткой.
Если на коже имеется жирный блеск, то в дополнительном питании она не нуждается, и массаж проводят без использования кремов. Их можно заменить легкими сыворотками или лосьонами. Основная цель массажа для жирной кожи - восстановление движения биологических жидкостей и обменных процессов в клетках, поэтому большее внимание уделяется приему пощипывания и вибрационному воздействию.
Для нормальной кожи одинаково хорошо подойдет самомассаж с маслами или лосьонами, а для комбинированной необходимо сочетать вспомогательные средства. Универсальным является массаж лица льдом: он повышает тонус кожи, позволяет подтянуть контур лица, снимает признаки усталости, сокращает видимость мелких морщин и возвращает лицу свежий вид.
Перед тем как делать массаж лица в домашних условиях необходимо подготовить кожу. Первый этап - удаление макияжа, затем - умывание теплой водой с использованием мягкого тоника или молочка. Если позволяет время - кожу можно распарить, приняв ванну, или подышав над мисочкой с горячей водой. Это позволит кремам быстро впитаться и сделает ткани более податливыми для проработки.
Второй этап - это нанесение косметического средства: масла, сыворотки, крема, лосьона или геля. Средство должно впитаться, чтобы предотвратить появление в ходе массажа растяжек.
Регулярные процедуры позволят быстро и эффективно избавиться от косметических проблем и изменений кожи, которые происходят с возрастом. Несмотря на их универсальность, сеансы массажа имеют противопоказания. К ним относят:
При повышенной температуре тела рекомендовано воздержаться от массажных процедур. Ко временному ограничению относятся и уколы ботокса. Массаж можно делать только спустя месяц после инъекций. При сосудах, расположенных близко к поверхности кожи, любая из массажных техник запрещена.
Главное правило массажного воздействия - все движения выполняются строго по линиям лимфотока:
Во время проведения техники область вокруг глаз массируют по нижнему веку от внешнего угла и от внутреннего - по верхнему веку.
Соблюдение линий необходимо для предотвращения появления растяжек, обвисания кожи, нарушения движения крови и лимфы.
Классический массаж лица проводится с использованием приемов поглаживания, растирания, разминания и вибрации, пощипывания и похлопывания. Первым и последним следует выполнять поглаживающий прием: плавное и мягкое движение успокоит кожный покров, нормализует обменные процессы, снимет напряжение в тканях, разгладит морщины. Разминание начинается с мягкого воздействия: интенсивность и глубина возрастают постепенно. Растирание от предыдущего приема отличается силой и энергичностью.
Похлопывания проводят подушечками пальцев. Легкие движения позволяют избавиться от гусиных лапок, а более сильные - воздействуют на жировую клетчатку, расположенную под кожей, подтягивают и укрепляют мышечную ткань. Роль вибраций и пощипываний - усиление движения биологических жидкостей, активация клеточных обменных процессов, повышение тонуса кожи.
Основана эта техника массажа лица на щипковых движениях, которые прогревают мышцы, снимают напряжение и улучшают движение крови. Начинают сеанс с энергичных движений по массажным линиям. Сначала обрабатывают область лба, затем щеки, подбородок. Глубокий и сильный захват делается двумя пальцами: указательным и большим.
Большая сила проработки применяется на области от середины подбородка до ушей и в области нижней челюсти. Чтобы прием было удобнее проводить, голову можно откинуть назад: это позволит убрать второй подбородок и подтянуть контур лица. После щипков проводят вибрационное легкое постукивание, а заканчивают сеанс энергичными разминаниями.
Рекомендовано проводить сеансы после горячей ванны или распаривания лица при помощи компресса. Кожу массируют 2-3 кубиками льда медленными круговыми движениями. Массаж льдом делают по линиям лимфотока, не допуская переохлаждение кожи (на одном участке запрещено задерживаться более, чем на 3 секунды).
Для ледяного массажа можно замораживать питьевую или минеральную воду, различные травяные отвары. Зарекомендовал себя отвар из шалфея: для его приготовления берут 1 ч.л. листьев и цветов растения, 0,5 л кипятка. Настаивать нужно под крышкой около 30 минут, после чего заморозить. Отвар помогает справиться с жирным блеском и повышенной потливостью.
Для получения мятного льда берут стакан кипятка и стакан измельченных листьев мяты. Настаивают около 40 минут, процеживают и замораживают. Помогает мята против мимических морщин и для сужения сосудов. Зверобой помогает сузить поры кожи и устранить угревую сыпь. Чтобы приготовить настой нужно взять 2 ст.л. травы, стакан кипятка. Перед заморозкой настой должен настояться 24 часа в закрытой посуде.
Косметологи советуют проводить массаж по вечерам после душа, но к нему можно прибегать и по утрам. Протирание кожи кубиком льда утром позволит быстро избавиться от темных кругов под глазами и придать лицу отдохнувший и свежий вид.
Второе название техники - буккальная, проводят его через ротовую полость. Чтобы сделать массаж лица нужно удобно сесть и наклонить голову. Упор можно сделать на ладонь. Для начала кожу поглаживают и растирают снаружи, особое внимание уделяется нижней челюсти и скулам. Затем при помощи большого пальца изнутри рта массируют внутреннюю поверхность щеки по направлению от челюсти к ушам. Движения - круговые. Для разглаживания носогубной складки ее приподнимают одной рукой и массируют изнутри. Затем переходят к проработке уголков рта. Зону под нижней губой массируют аналогичным образом начиная с центральной точки подбородка в стороны. Завершают сеанс легкими похлопываниями по внешней стороне щеки. Движения должны быть легкими и играющими.
Отличается техника тем, что во время проработки задействуют лимфоузлы, расположенные около ключиц, ушей и челюсти. Дренажный массаж лица в домашних условиях начинают с мягкого и глубокого поглаживания шеи. Пальцы размещают под нижней челюстью и начинают ладонями двигаться к над- и подключичным лимфоузлам.
Подчелюстную зону прорабатывают подушечками пальцев от средней точки подбородка к углам челюсти. Затем переходят к массированию линии от нижней губы до мочек ушей. Область над верхней губой прорабатывается аналогично. Далее переходят к разминанию крыльев носа и средней части щек. Делают его ребрами указательных пальцев.
После этого подушечки указательных пальцев перемещают на внутренние уголки глаз и по нижнему веку двигаются к козелкам ушей. По верхнему веку проводят в том же направлении по линии под бровями. Завершают сеанс разглаживанием морщин лба. Пальцы ладони кладут на центральную линию лба и круговыми движениями продвигают к околоушным лимфоузлам.
Лифтинг массаж лица нужно делать медленно, соблюдая последовательность движений. Это уменьшит отечность, укрепит мышечную ткань и улучшит обменные процессы в клетках.
Для ложечного массажа нужны обычные ложки, оливковое масло и горячая вода. Сначала ложку нагревают, затем протирают и погружают в масло на несколько секунд. После этого проводят внешней стороной ложки по коже лица по линиям лимфотока. Каждую линию прорабатывают несколько раз, постепенно повышая силу давления. Массаж ложками не растягивает кожу, и этим отличается от других техник. Он эффективно разглаживает морщины, тонизирует и питает кожу, улучшает движение крови и лимфы. Массаж лица ложками в домашних условиях должен начинаться с 50-60 секунд. Ежедневно время увеличивают на 1-1,5 минуты до общей продолжительности в 15 минут.
Для проведения сеансов требуются массажные аппараты. Они бывают как механическими или ручными, так и электрическими. Механические ролики - недорогие, простые и удобные. Они воздействуют на глубокие мышечные слои и приводят к быстрому устранению морщин. Миостимуляторы также эффективны в борьбе с возрастными изменениями, они разбивают жировые отложения, повышают тонус мышечной ткани и кожного покрова.
Массаж банками отличается простотой и эффективностью: уже через несколько процедур можно получить упругую и красивую кожу. Ультразвуковой массаж лица устраняет дефекты кожи, выравнивает ее поверхность, активирует процессы выработки коллагена и улучшают контур лица. Лазерный массажер один из самых эффективных, но и самых дорогих. Этот прибор для массажа использует в работе сфокусированный луч света и применяется для подтяжки овала лица, выравнивания цвета и текстуры кожи, повышения тонуса тканей.
Сколько раз нужно делать массаж - зависит от типа процедуры, переносимости и состояния кожи. Лифтинг-массаж для сухой кожи и кожи с выраженными изменениями можно делать дважды в сутки, а интенсивный курс - 50 дней. Массирование вакуумными банками желательно проводить раз в 2-3 дня: это позволит избежать появление синяков и гематом. Сколько раз нужно делать скульптурный массаж зависит от силы проработки и переносимости: процедуры рекомендовано проводить раз в 3-4 дня, а курс должен включать не более 20 сеансов. Остальные методики могут применяться ежедневно, если нет неприятных ощущений после сеанса.
Косметологи рекомендуют для женщин 25-30 лет проводить поддерживающий интенсивный курс омолаживающего массажа раз в год. Состоит он из 10 сеансов. Профилактические процедуры при правильном уходе за кожей достаточно делать раз в неделю. Для женщин 31-45 лет интенсивный курс массажа состоит уже из 15 сеансов, а повторяют их раз в 6 месяцев. Поддерживающие процедуры можно проводить 1-2 раза в неделю. Женщинам старшего возраста рекомендовано 3-4 курса, которые состоят из 15-24 сеансов.
Для поддержания кожи лица в хорошем состоянии существует несколько массажных методик. Они хорошо подходят для домашнего применения, поскольку не требуют специальных навыков и знаний. Освоить технику можно всего за несколько сеансов, а эффективность не будет уступать салонным процедурам. Предлагают массажисты и сеансы на дому, которые можно сочетать с массажем ног или верхних конечностей. Перед тем как сделать массаж лица, нужно очистить кожу от косметики и загрязнений, нанести крем или масло. А после - рекомендуется 5-10 минут полежать с питательной маской. Это поможет восстановить нормальное кровообращение, снять напряжение с мышечной ткани и убрать покраснение после проработки. Регулярность сеансов подбирается индивидуально и зависит от выбранной массажной техники, возраста и переносимости процедур.