Каждая девушка хочет выглядеть. Ухоженная девушка

Боли в пояснице, спине и животе являются самыми распространенными перед менструацией. От них страдает более 80% женщин, достигших периода полового созревания. Как правило, от таких неприятных ощущений страдают нерожавшие представительницы прекрасного пола, после родов они уменьшаются. Боли в спине, а именно в пояснице, являются иррадиирующими, то есть отдающими. На самом деле болевой очаг располагается в области матки и яичников, но по нервным окончаниям расположенных рядом органов дискомфортные ощущения распространяются на спинные и брюшные мышцы. Основной причиной, почему болит поясница перед месячными, является сокращение мышц матки, но иногда болезненные ощущения возникают в результате других процессов.

Болезненность в спине перед критическими днями – своего рода предупреждение об их скором наступлении. Это нормально и обычно не вызывает панику.

Основные причины, почему болит поясница перед месячными, а также их проявления описаны в следующей таблице.

Может ли перед месячными поясница болеть у здоровой женщины? Да, обычно спина и параллельно живот начинают побаливать за неделю-две до прихода критических дней. И это связано с увеличением матки, а также действием гормонов.

2 гинекологические причины

Критические дни – это испытание для всего женского здоровья. В это время могут начать проявляться все затаившиеся инфекции и патологии.

Если болит поясница перед месячными, спровоцировать это могут следующие патологии:

• Гормональный дисбаланс, возникший в результате сбоя в работе эндокринной системы;

Женские гормоны – это основная причина болезненности перед критическими днями. Но если их баланс нарушается, боли могут становиться намного сильней и продолжительность их увеличивается. Также нарушение работы эндокринной системы влечет нарушение самого менструального цикла, он может стать короче или длинней, с сильными болями. Если дискомфорт перед месячными появился из-за сбоев в работе эндокринной системы, то они сопровождаются нарушением сна, раздражительностью, похудением или, наоборот, набором веса.

• Воспаление органов репродуктивной системы.

Наличие болей с одновременным повышением температуры тела свидетельствует о наличии воспалительного процесса в матке, в яичниках, фаллопиевых трубах. Из-за воспаления возникают спайки вокруг матки и внутри нее, что значительно затрудняет выход крови во время критических дней. Матке приходится сокращаться с большей силой, чтобы вытолкнуть кровь, поэтому она сильно давит на мышцы спины, что провоцирует боли. Вызывают воспалительные процессы инфекции мочеполовой системы, передающиеся половым путем.

3 другие причины

Если перед месячными болит живот и поясница, спровоцировать это могут следующие патологии:

• Нервное переутомление;

Эмоциональная усталость сильно влияет на часть головного мозга – гипоталамус, который управляет всеми вегетативными процессами в организме. Переутомление гипоталамуса приводит к усиленному сокращению матки и как следствие к болям в животе и пояснице. Если перенапряжение или стресс устранить, то с большой вероятностью в следующем месяце болей не будет вообще или они станут намного слабей.

• Заболевания мочевыделительной системы;

Иногда боли перед наступлением критических дней могут спровоцировать болезни почек, мочевого пузыря, уретры. Если у женщины жидкость плохо выводится из организма, то во внутренних тканях возникает небольшая отечность, что провоцирует давление на нервные окончания, вызывая дискомфорт. Необходимо пройти обследование для выявления этих заболеваний.

• Недоразвитость матки.

При наличии двурогой матки часто перед месячными появляются сильные боли в пояснице и животе.

Эти заболевания также вызовут дынный симптом:

• Грыжа позвоночника, остеохондроз;

Эти заболевания способны вызвать боли в спине перед менструациями. Увеличенная матка давит на нервные корешки спинного мозга, вызывают сильные боли в спине, половых органах, животе. Боли могут отдавать в нижние конечности и в грудную клетку.

• Опухоли.

Миома матки, кисты, другие новообразования в органах малого таза препятствуют оттоку крови, что приводит к увеличению органов репродуктивной системы. Перед менструацией матка еще больше увеличивается, что провоцирует возникновение болей области поясницы, живота.

Так как причин возникновения болей в животе и спине перед менструациями очень много, они могут быть как естественными, физиологическими, так и патологическими, то самостоятельно пытаться избавиться от них не рекомендуется. Лучше провериться у врача и когда он подтвердит, что нет ничего страшного, можно принимать рекомендованные обезболивающие средства.

Лечение болей в пояснице перед месячными

Боли вызываются естественными причинами или патологией. Но если сильно болит поясница перед месячными, то не стоит пичкать себя спазмолитиками, лучше проконсультироваться с гинекологом, который не только выявит причину возникновения болей, но и назначит лечение, либо пропишет препараты, устраняющие болезненность в пояснице.

Во время посещения врача для выяснения причины возникновения болей в животе и спине перед месячными специалист проводит следующие мероприятия:

• расспрашивает пациентку о характере болей, их интенсивности, регулярности появления;
• собирает семейный анамнез для выявления фактов подобного рода дискомфортных ощущений у ближайших родственников по женской линии;
• проводит гинекологический осмотр, в ходе которого берет мазки на флору, половые инфекции;
• при необходимости назначает ультразвуковое исследование органов брюшной полости и анализ на гормоны.

После выяснения причины болезненных ощущений в спине и животе перед наступлением критических либо назначается лечение в соответствии с выявленной патологией, либо даются рекомендации по уменьшению болей, если здоровье в норме.

Если боли не связаны с заболеваниями, устранить их помогут:

• Медикаментозные средства;

Согласно статистике большинство обезболивающих средств женщины принимают именно в период критических дней. Неудивительно, ведь боли бывают настолько сильными, что хочется лезть на стенку. Помогает прием анальгетиков (Найз, Пенталгин, Анальгин) или спазмолитиков (Спазмалгон).

• Прогревание;

Некоторым женщинам помогает воздействие тепла на область очага боли со стороны живота или спины. Иногда прогревание обезболивает даже лучше таблеток. Тепло способствует снятию мышечного спазма, расслаблению. Можно приобрести в аптеке специальный термопластырь, который прикрепляют к животу или к поясничному отделу. Уже через полчаса можно почувствовать значительное облегчение. Подобное действие оказывает грелка с теплой водой, горячая ванна или душ. Все эти процедуры способствуют устранению болей в спине и животе.

• Легкий самомассаж;

Подушечками пальцев нужно массировать низ живота и поясницу по часовой стрелке. Эта простенькая процедура хорошо расслабляет спазмированные мышцы и способствует уменьшению боли.

• Изменение питания;

Для уменьшения предменструальных болей некоторым женщинам достаточно лишь обогатить свой рацион большим количеством овощей, фруктов, ягод, зелени, кисломолочными продуктами и ограничить употребление вредной пищи (жирной, жареной, копченой, консервированной).

• Дыхательные комплексы;

Дыхательная гимнастика цигун или йога помогают расслабить мышцы и устранить боль.

• Травяные сборы.

Многие растения хорошо помогают успокоиться, расслабиться, снять боли. Только следует выбирать чайный или травяной сбор без кофеина, так как он способствует сужению сосудов и усиливает боли. Лучшими считаются сборы, в составе которых есть имбирь, малина, ромашка.

Когда сильно болит поясница, облегчают боли несложные физические занятия на растяжку, йога, пилатес. Лучше заниматься ими под приятную музыку. Исцеляющее действие достигается в результате выделения гормонов счастья – эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими веществами.

ВАЖНО! Нельзя выполнять упражнения связанные с сильным напряжением мышц спины, брюшного пресса, поднятием тяжестей. Это спровоцирует усиление болезненных ощущений и может серьезно навредить здоровью.

Занять исходное положение лежа на животе, подложив под него кулаки косточками пальцев вниз. Соединить ступни вместе, плавно, осторожно поднимать ноги соединенные вместе максимально, насколько это возможно. В таком положении задержаться на 20-30 секунд, медленно вдыхая и выдыхая, задействуя живот. Плавно вернуться в исходное положение и немного передохнуть.

Перевернуться на спину, плавно согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Ладони подложить под поясницу и начинать медленно раскачивать колени на протяжении 12 минут. Опустить ноги и отдохнуть. Упражнение выполнить дважды.

Лежа на спине отсчитать расстояние в 4 пальца вниз от пупка и по 2 пальца в стороны. Несильно сдавливать эту область, глубоко и спокойно дыша на протяжении 3 минут.

Профилактика болей в пояснице перед месячными

Если предменструальные боли в области живота и поясницы беспокоят ежемесячно, необходимо предпринимать профилактические меры. Они достаточно просты, но помогут легче перенести этот стрессовый для женского организма период.

Для этого нужно:

• отмечать в календаре первый и последний дни менструаций, чтобы знать общие сведения о своем цикле, его длительность и в следующий раз подготовиться к предстоящим болезненным ощущениям;
• за пару недель до прихода критических дней начинать прием травяных сборов успокаивающего, расслабляющего действия;
• больше пить теплой воды для улучшения обменных процессов;
• регулярно заниматься спортом, особенно уделяя внимание упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса, спины и ног;
• обогащать свой рацион большим количеством зелени, молочнокислых продуктов.

Умеренные болезненные ощущения в поясничной области и в животе перед и во время критических дней – это вполне нормальное явление с точки зрения женской физиологии. Матка готовится либо принять оплодотворенное яйцо, либо отторгнуть внутреннюю выстилку – эндометрий, после чего наступят критические дни. Женщины к 18-20 годам уже достаточно хорошо знают поведение своего организма перед началом менструации, поэтому с легкостью определяют характер болезненных симптомов, связанной именно с приближающимися критическими днями. Если же боли стали сильней, продолжительней, носят новый, необычный характер, то такие сигналы игнорировать нельзя, нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.

У многих женщин может болеть поясница перед месячными. Когда явление возникает по физиологическим причинам, оно не требует вмешательства и проходит в среднем на 2-й день менструаций. Иногда неприятные ощущения свидетельствуют о патологических состояниях. Тогда кроме них проявляются другие симптомы, и в таких случаях нужна помощь специалиста.

Причины, почему перед месячными болит поясница, условно делятся на 2 вида. Первые могут быть связаны с наступлением критических дней и вызваны изменениями в выработке женских половых гормонов, что является нормой. Вторые свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Естественные причины возникновения болезненных ощущений в области поясницы в этот период:

1. Особенности женского организма и специфическое расположение половых органов, в частности загиб шейки матки. в размерах, надавливает на нервные рецепторы соседних органов, что провоцирует ломоту в области поясницы.
2. Сокращения матки. Усиливает боль поставленная внутриматочная спираль.
3. Низкий болевой порог и повышенная чувствительность к боли.
4. Повышенное количество выделяемого эстрогена. Влияет не только на сокращение матки, а и на способность организма выделять вещества, притупляющие боль.
5. Генетическая предрасположенность. Если родственницы старших поколений испытывали болезненные ощущения перед месячными, то эту особенность с большой вероятностью унаследует и девушка.
6. , характерные перед критическими днями. Может спровоцировать дискомфорт и боль в позвоночнике из-за внутреннего давления.

Этот симптом появляется за неделю до месячных и проходит спустя пару дней после их начала.

Среди причин болей в спине, не связанных с наступлением критических дней, самыми распространенными являются патологические состояния эндокринной системы и половых органов, а также беременность.

Подробнее о них ниже.

Какие симптомы могут быть при нормальных месячных

Боль в спине перед месячными – не единственное ощущение в предменструальный период, считающееся нормальным. Она носит тянущий и ноющий характер и охватывает значительную область тела: может болеть поясница, а также вся зона органов малого таза, в частность проявляются .

Также могут наблюдаться следующие симптомы:

• неприятные ощущения – тянет низ живота. В условиях меняющегося гормонального фона матка сокращается, что приводит к болям;
• повышенная чувствительность и тяжесть в груди;
• нервозность, раздражительность;
• повышение аппетита, появление специфических вкусовых предпочтений;
• , головокружения, сонливость;
• прибавка в весе от 1 до 3 кг, вызванная застоем лишней жидкости и увеличением мышечной массы матки. От давления внутренних органов друг на друга при отечности болит также копчик.

Патологические состояния, вызывающие боль в спине

Если сильно болит поясница перед менструациями, это может свидетельствовать о наличии патологических процессов, таких как:

1. Инфекционные заболевания половой и выделительной систем. Кроме боли женщина испытывает частые позывы опорожнить мочевой пузырь, сопровождающиеся дискомфортом и жжением.
2. Доброкачественные образования, кисты на органах мочеполовой системы. О них свидетельствуют выделения с кровяной слизью, покалывания в матке, повышенная чувствительность молочных желез и сбои менструального цикла.
3. Нарушения работы эндокринной системы, провоцирующие гормональный сбой. Кроме того, что ломит поясницу, заболевания сопровождаются снижением массы тела, тошнотой, отечностью на ногах и общим ухудшением самочувствия.

В перечисленных случаях возникающая боль носит острый и сильный характер. Дополнительные симптомы патологических состояний:

• неприятие запахов;
• повышенная утомляемость;
• нарушение сна;
• рассеянность.

Женщине нужно срочно обратиться к специалисту и пройти обследование для подтверждения диагноза.

Низ спины может тянуть перед месячными и на ранних сроках беременности, причем как маточной, так и внематочной. Определить ее до задержки поможет процедура выявления ХГЧ.

Как избавиться от боли в спине

Снизить болевой синдром перед месячными помогут такие действия:

1. Профилактический и оздоровительный массаж спины и мышц пресса, который поможет сохранить позвоночник здоровым, а мышцы в тонусе.
2. Здоровое сбалансированное питание для предотвращения скопления шлаков в кишечнике и повышенного газообразования. Увеличенный объем пищеварительных органов усиливает внутреннее давление. Некоторые специалисты рекомендуют минимизировать употребление кофе, а в дни перед месячными отказаться от него совсем.
3. Расслабляющая ванна с травами и эфирными маслами, которую можно принять до или после появления неприятных ощущений.
4. Употребление витаминных комплексов по назначению врача.
5. Регулярная физическая активность – она не только укрепит мышцы спины, но и повысит общий иммунитет.
6. Упражнения для уменьшения болезненных ощущений: дыхательная гимнастика, асаны йоги, растяжка. Эффективны, когда симптом уже появился. Поможет также самомассаж низа живота и поясницы круговыми движениями средней интенсивности.
7. Лечение патологий, ставших причиной боли.
8. Гормональная поддержка организма. Чаще всего она осуществляется с помощью приема подобранных гинекологом контрацептивов.
9. Употребление травяных чаев, настоев и отваров на основе цветков ромашки, листьев мяты и зверобоя.
10. Прием обезболивающих. Прибегать к этому способу рекомендуется в последнюю очередь, потому как подобные препараты снимают симптомы, но не устраняют причину проблемы.

Для большинства женщин момент наступления месячных становится большой проблемой. Часто этот процесс сопровождается болью в груди, внизу живота и в области поясницы. Если верить статистике, к врачу с подобными жалобами обращаются шесть девушек из десяти. Болезненность во время менструации считается нормальным состоянием, так как происходит полная перестройка гормонального профиля организма. Но существуют также случаи, когда все-таки стоит обратиться к врачу.

Как правило, если болит поясница перед месячными, беспокоиться не стоит – это распространенное состояние, и такую ситуацию всегда можно нейтрализовать. В целом же боль в поясничном отделе однажды испытывал каждый взрослый человек.

Поясничным отделом считается часть тела между ребрами и копчиком, в области крестца располагаются нервные окончания. Боль в этой области возникает как у пожилых людей, так и у представителей молодого поколения. Большинство считает, что причиной тому – радикулит, сильно «помолодевший» в последнее время. Но это далеко не всегда так: болевые ощущения могут вызывать и другие причины.

Боль и сопутствующие малоприятные симптомы имеют различный характер: резкий, ноющий или стреляющий. Длительность и периодичность приступов различаются – от 5 минут и однократного появления до нескольких дней и постоянного проявления.

Восприятие человеком боли зависит от большого количества факторов. К ним относятся возраст человека, симптомы, которые сопутствуют боли, индивидуальные особенности психики и физиологии. Неприятные ощущения можно унять с помощью обезболивающих лекарств, однако пропускать такой сигнал не желательно: лучше убедиться, что серьезная патология отсутствует, чем запустить заболевание и, как следствие, проходить длительное лечение.

Причины возникновения болей

Давайте разберем, почему может болеть спина. Тянущая боль в области поясницы может возникать, когда наступает менструальный цикл. В такой момент в женском организме происходит масса процессов, которые отражаются на общем состоянии. Частые проявления начала менструального цикла – боли в животе и в области поясницы, набухшая грудь, неприятные ощущения в мышцах.

Боль в спине и животе во время месячных ощущает 9 из 10 женщин. За 7-9 дней до начала месячных у женщины возникает предменструальный синдром (ПМС). Резкий выброс гормонов влечет за собой появление мигрени и тошноты, в редких случаях рвоты, перепады настроения, сильную раздражительность, нарушение сна, высыпания на коже, всплеск или спад либидо и боли в пояснице.

Такие симптомы мучают еще не рожавших, но достигших половой зрелости женщин. У женщин с нормальным здоровьем симптомы проходят в легкой форме. Но боль в пояснице перед месячными может проявиться сильнее. Помимо естественных обстоятельств, ощутимую боль вызывают следующие факторы:

1. Установленная внутриматочная спираль;
2. Спайки, возникшие из-за инфекционных болезней мочеполовой системы;
3. Новообразования репродуктивных органов;
4. Заболевание щитовидной железы;
5. Внематочная беременность.

Естественные причины

Вопрос, почему перед месячными сильно болит поясница, может интересовать и женщин, не имеющих перечисленных выше особенностей и заболеваний. Это связано с тем, что тянущая боль в области живота и поясницы может быть следствием естественных особенностей организма. При этом нельзя забывать, что и естественные причины сопровождаются неприятными ощущениями и болью в спине:

1. Наследственность. Если в роду по женской линии сталкивались с такой болью, есть вероятность, что они появятся и у будущих поколений.
2. Наличие отека. Тянуть поясницу перед месячными может из-за застоя жидкости, который вызывает отек внутренних тканей и давление на нервные окончания.
3. Неправильное положение матки. Причиной боли бывает загиб, искривление или недоразвитость органа.
4. Низкий болевой порог. У женщины может быть повышенная чувствительность к происходящим биологическим процессам.
5. Увеличение матки. В период ПМС матка укрупняется и сдавливает нервные рецепторы находящихся рядом органов, что сопровождается болью.
6. Влияние физиологически активных веществ. Простагландины, воздействуя на организм, вызывают частые сокращения матки, которые сопровождаются неприятными ощущениями. Поскольку во время месячных уровень прогестерона и эстрогена падает, организм самостоятельно не способен притупить боль.

В зависимости от состояния женщины и уровня болезненных ощущений, врачи рекомендуют три подхода:

Если во время месячного цикла беспокоят не сильные боли, стоит постараться вести привычный образ жизни, так как это вполне естественно.

В случае, когда сильно ломит поясницу, можно лечь на спину, согнуть колени и расслабить живот. На низ живота можно также положить теплую грелку. Однако перебарщивать с теплой водой не стоит – это может усилить кровотечение, а впоследствии и боль.

Но если боль терпеть уже невозможно, следует обратиться к врачу. Как правило, для снятия сильной боли рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты, спазмолитики и обезболивающие, например, такие как Аспирин, Но-шпа или Спазмалгон.

Лекарственные препараты необходимо принимать только после консультации врача и постановки диагноза.

Как уже было сказано выше, не стоит заниматься самолечением, если болит спина перед месячными. Прежде всего, женщине необходимо пройти обследование, которое поможет выявить причины проблемы и назначить метод терапии. Также существуют способы, направленные на предотвращение возникновения неприятных симптомов.

В первую очередь, чтобы избежать появления неприятных симптомов, придерживайтесь следующих правил:

• Ведите учет менструального цикла, записывайте дни начала и окончания месячных (при визите к врачу такой учет поможет в постановке правильного диагноза);
• За несколько дней до дня начала месячных принимайте витамины и успокаивающие средства;
• В момент месячных проводите массаж в области живота;
• Принимайте медицинские спазмолитические препараты, которые помогут снизить боль.

Чтобы устранить боль перед месячными в пояснице можно несколько раз в неделю выполнять несложное упражнение: для этого следует аккуратно, без резких движений лечь на живот и подложить под него кулаки, а лбом упереться в пол. Ступни соединяются вместе, поднимаются ноги – в таком положении нужно находиться не менее 30 секунд. Дышать во время упражнения следует животом.

Для профилактики болей можно выполнить еще одно упражнение. Для этого следует лечь на спину и подогнуть ноги так, будто желаете достать коленями до груди. Ладони следует положить под крестец и начать раскачиваться. Такие раскачивания совершать в течение 2 минут. После чего ноги опустить, руки убрать и отдохнуть. Все выполняемые движения должны быть плавными и аккуратными.

Также, когда боль отдает в спину, можно к общему лечению добавить и другие важные рекомендации: убрать из рациона цитрусовые фрукты и увеличить количество потребляемой теплой жидкости. При сильных недомоганиях соблюдать постельный режим и обязательно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать, что кроме физиологических особенностей вызывать сильную боль могут и другие, более серьезные причины. После проведения полного обследования и постановки диагноза, женщина будет точно знать, как лечить проблему и чем снимать боль.

В большинстве случаев боли до и после менструации являются нормой. Это спровоцировано естественным физиологическим процессом, который периодически повторяется.

То есть, в некоторых случаях, болевой синдром в области живота и поясничном отделе может считаться абсолютной нормой. Почему болит поясница и каковы естественные, физиологические причины болезненных ощущений?.

Существует и такая ситуация, когда резкая, сильная, острая, ноющая, тянущая или приступообразная боль в пояснице может быть тревожным звонком и сигналом для обращения к врачу.

Иногда необходима срочная госпитализация. Если болит поясница при месячных, в каких случаях это может быть ненормальным явлением? Итак, причины боли, которые считаются патологическими.

• Спайки в полости матки могут стать серьезной причиной для появления болевых ощущений. Они образуются на слизистой оболочке в результате острых воспалительных процессов. Спайки опасны не только тем, что могут привести к болевым ощущениям – они препятствуют нормальному отхождению эндометрия и менструальной крови, что может привести к развитию воспалительного процесса. Как правило, из-за образовавшихся спаек болит низ живота и поясница только в период месячных, и неприятные ощущения мало беспокоят женщину в обычное время. Спайки могут также стать препятствием для нормального развития беременности в будущем.
• Наличие вялотекущего воспалительного процесса, спровоцированного венерическими инфекциями, также считается патологической причиной болей. В таких случаях, кроме болей, венерические болезни проявляются еще и неприятным запахом выделений, иногда повышением температуры тела до 37-38 градусов, появлением сыпи и зуда. Если регулярно во время месячных болит низ живота и это сопровождается описанными симптомами, гинеколог обязательно назначает исследование, направленное на выявление болезнетворных микроорганизмов.

• Инфекция мочеполовой системы. Когда женские половые органы воспаляются, образуются спайки в матке и вокруг нее. Это является причиной правильного оттока крови. Матка как бы старается вытолкнуть ее, но мешают спайки. Следовательно, сокращается она интенсивнее в несколько раз. Как результат - известная и описываемая боль.
• Болезни мочеполовой системы, такие как кисты и миомы. Доброкачественные образования меняют естественный размер органов репродуктивной системы. Результат тот же.
• Дисфункция щитовидной железы. При этом гормональный баланс нарушается. И именно этот процесс провоцирует боль в пояснице перед месячными. Подтверждают данный диагноз такие признаки, как резкое похудение, даже при хорошем аппетите; отечность ног, тошнота, нарушение сна.
• Вероятность беременности. Тогда сразу необходимо идти на обследование к врачу. В этой ситуации к боли в пояснице присоединяется тошнота, головная боль, ощутимая боль в животе, рвота и другие признаки реальной беременности. Да и нестабильность месячного цикла также на этом сказывается. Если врачи ничего не обнаружили, то просто приложите к больному месту грелку или обмотайте поясницу теплым шарфом.