ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ನೋಟ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ

ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ

ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನೇನು ಮಾಡಲಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
□ ಹೌದು □ ಇಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
□ ಹೌದು □ ಇಲ್ಲ

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? (ವೃತ್ತ.)

ಎತ್ತರ

ಚಿತ್ರ

ಕೂದಲು

ನೀವು ಮೊದಲ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿದರೆ, ನಂತರ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಪರಮಾಣು ಯುದ್ಧ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಮರಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೋಟವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. 19 ವರ್ಷದ ಮರೀನಾ ಹೇಳುವುದು: “ನನ್ನ ಇಬ್ಬರು ಅಕ್ಕಂದಿರು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ದುಂಡುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಆಗಾಗ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ನನಗೆ "ಡೋನಟ್" ಎಂದು ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಇಟ್ಟರು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು, ಅದನ್ನೇ ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸಿದ ನಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆದಳು.

16 ವರ್ಷದ ಯೂಲಿಯಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಹೇಳುವುದು: “ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ನನಗೆ ಮೊಲದ ಹಾಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ ನನ್ನನ್ನು ಚುಡಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚುತನ?

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾರಾ, ರಾಚೆಲ್, ಜೋಸೆಫ್, ಡೇವಿಡ್ ಮತ್ತು ಅಬಿಗೈಲ್ ಅವರ ಒಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವರ ಸುಂದರ ನೋಟ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೈಬಲ್ ಅಬಿಷಾಗ್ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವಳು "ಅತಿಯಾದ ಸುಂದರಿ" (1 ಅರಸುಗಳು 1:4).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಳ್ಳಗೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ತುಂಬಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಸುಂದರಿಯರ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಜ, ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಡಿಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವರ್ಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ!

ಆದರೆ ಈ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಹತಾಶೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.

ಸುಳ್ಳು ಕನ್ನಡಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ "ನಗು ಕೋಣೆಗೆ" ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಯುವಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 58 ಪ್ರತಿಶತ ಹುಡುಗಿಯರು ತಾವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 17 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು. 45 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದಪ್ಪ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ!

ತಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಾರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು?

ಜೀನ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಕ್ರವಾದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದರೂ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು; ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ,
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹದಿಹರೆಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ
ಹುಡುಗಿಯರು 8 ರಿಂದ 22 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ 11-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ…?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೋಡ್" ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಲಹೆ
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ...

● ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.

● ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ನೋಟ

"ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರಲು" ಬೈಬಲ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ (1 ತಿಮೋತಿ 3:11).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಹುಶಃ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ಹೊಸ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮರಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ -
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು
ಅಂದರೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಸಾಕು.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವೇ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ 4 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮರೀನಾ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು: “ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ:

"ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ," ಆಲೋಚನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಹೌದು, ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!" ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ."
ತೂಕ ಇಳಿಸು! ನಾನು ಮತ್ತೆ 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಂತೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ”

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿ, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅತೃಪ್ತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಇನ್ನೂ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆ!"

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ... ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ "ವೈರಸ್" ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ
ವಯಸ್ಕರು. ಬೈಬಲ್ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ" (ಜ್ಞಾನೋಕ್ತಿ 17:17).

ಕಾರ್ಯ ತಂತ್ರ!

ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ․․․․․

․․․․․ ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ

ನಾನು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ․․․․․

ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೈಬಲ್ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇವರಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅವನ ಆಂತರಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
ಸಾರ (ಜ್ಞಾನೋಕ್ತಿ 11:20, 22).

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ನೋಟ, ನನ್ನ ಆಕೃತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೃತಕವಾಗಿ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಿದಳು.ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹುಡುಗರು ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು (12 ಮತ್ತು 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಸುಂದರಿಯರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಕೊರತೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾರೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಸ್ನೇಹಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚು ಕನಸುಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದೆ ಎಂಬ ಕಹಿ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?

ಅಸ್ಯ, 20 ವರ್ಷ

ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದ ಕಾರಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಈ "ವಿಘಟನೆಯನ್ನು" ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು "ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರು? ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೋಟವು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೋಮಾರಿತನ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕನಸು ಕಾಣಿ! ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ? ಆದರೆ, ನಾನು ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಮೂಗು;
• ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಗಲ್ಲದ;
• ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಿವಿಗಳು;
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ;
• ಚಿಕ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳು.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಬೇರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ;
• ನೀವು ಎದ್ದು ಕಾಣದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಲು ನೀವು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೀರಾ?
• ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ;
• ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಗೋಚರತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು. ಆದರೆ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು?

ಮಾದರಿಗಳು - ಆದರ್ಶ ಅಥವಾ?

ನೀವು ವಿವಿಧ ಹುಡುಗಿಯರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿವಾಸ್ ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾದರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮಾದರಿಗಳು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು, ಫೋಟೊಮೊಂಟೇಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಅವರು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಇತರ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಕಠೋರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು. ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೋಡು ಎಷ್ಟು ದಷ್ಟಪುಷ್ಟ ಹುಡುಗಿಯರು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸುಖವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಕುತಂತ್ರ

ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಡೆಸುವುದು ದುಸ್ತರವಾಗಿದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಓ ಆ ಜೀನ್‌ಗಳು...

ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ... ಜೀನ್ಗಳು ದೂರುವುದು. ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಇರುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಳಕು ಡಕ್ಲಿಂಗ್ ಹಂಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನೋಟವು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕೊಳಕು ಕ್ಯಾಟರ್ಪಿಲ್ಲರ್ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂಸದ ರೂಪಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಅವರ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ "ದಿ ಅಗ್ಲಿ ಡಕ್ಲಿಂಗ್" ಅನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಓದಿದ್ದೀರಿ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾಳೇ? ಈಗ ಯಾರೂ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಗು ಅಥವಾ ದುಂಡುಮುಖದ ಹುಡುಗಿಯಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತರಂಗ ಸೌಂದರ್ಯ

ಇದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿ ಸೂಪರ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಮುಖಪುಟದಿಂದ ಹೊರಬಂದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಗಮನವು ಅವಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ (ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು) ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯವು ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ.

ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಓದಲು ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಗ ನೋಟವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ: "ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಬರಬೇಡ, ನಾನು ಭಯಾನಕ, ನಾನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ."

ಬಾರ್ಬರಾ ಸ್ಟ್ರೈಸೆಂಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅವಳ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಮೂಗಿನಿಂದ ನೀವು ಗಾಬರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಯಾರೆಂದು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಗಾಧ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಚುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ...

ನಾನು ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ... ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ.

• ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?

ನಾನು ಅರೀನಾ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸುಂದರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಇದನ್ನು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಬಿಟ್ಟು ಯಾರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ತರಗತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ನನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ನಾನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಏಷ್ಯನ್ ಕಣ್ಣುಗಳು, ವಿರಳವಾದ ಇಳಿಬೀಳುವ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ವಿರಳವಾದ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಸಣ್ಣ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು "ಸ್ನೇಹಿತರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು. ಮೂಗು, ಇದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯಂತೆಯೇ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನಗೆ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ನಾನು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನನಗೂ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ತುಟಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಎರಡು ತುಟಿಗಳು ನನ್ನ ತುಟಿಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತರೆ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಅವು ನನಗೆ ನೇರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ನನಗೆ ಸಣ್ಣ, ದಪ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆ ಇದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯರು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾದವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೀನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಡ್ಯಾಮ್, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಹೇಳಿದನು, ನಾನು ಹುಡುಗನಂತೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಡುವೆ ಯಾವುದೋ ರೀತಿ ಇದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪಾಠವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಿದೆ "ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವನ್ಯಾ." ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಲಿಪ್-ಸ್ಲ್ಯಾಪರ್, ಲಿಪ್-ಸ್ಲ್ಯಾಪರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅಂಗಳದ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ನನ್ನ ತುಟಿಗಳು ಕೆಂಪು ಶಿಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅವಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅಮ್ಮ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾಗಿ ನಾನು ಹೌದು, ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ನೋಟವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನೊಬ್ಬ ಹುಚ್ಚು, ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲ, ಗರಿಷ್ಠ 2, 3 ತಿಂಗಳ ಸಂವಹನದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಮತ್ತು ಈ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತರಗಳು

ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫೋಟೋವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿರಬೇಕು.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು 150, 100 ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. .

ಸುಮಾರು 27 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಚಿಗುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯುವತಿಯರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೋಡಿಗಾರರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಡೆನಿಸ್ ಮಕರೋವ್ಸ್ಕಿ.
ಮಾಸ್ಕೋ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಸಲಹೆಗಾರ

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 2 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 0

ಅರೀನಾ, ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ ಇದೆಯೇ? ತನ್ನ ಬದಲು ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಟವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಂದೇ ನೋಟದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬದುಕುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ, ಟ್ಯಾನ್, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ತೂಕ, ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ... ಏನನ್ನಾದರೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ "ಇರುವಂತೆ ಧರಿಸಬಹುದು." ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಏಷ್ಯನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ರಾಜಕುಮಾರಿ ಡಯಾನಾ ಶೂ ಗಾತ್ರ 41 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಕಲಿಯಬಹುದೇ? ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವೇ? ನವೋಮಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವಳನ್ನು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಈಗ - ಸುಮಾರು

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಸುಂದರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿಲ್ಲ.

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಏನು?

ಇದು ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ, ವೃತ್ತಿಗೆ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಾಟರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ದುರಾದೃಷ್ಟ.

ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ, ಗರಿಷ್ಠ 2, 3 ತಿಂಗಳ ಸಂವಹನದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ,

ಸಂವಹನದ ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನೋಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 1 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 0

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಅರೀನಾ!

18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟಿಸುವಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಆಕರ್ಷಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅದೇ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ.

ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಬೆಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ಸ್!

ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಕಾರ್ಪೋವಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಝೆಲೆನೋಗ್ರಾಡ್, ಮಾಸ್ಕೋ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವು

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 2 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 0 ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಮಾರ್ಚ್ 14, 2016 - 3 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ! ಒಂದೋ ಮೂಗು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ಕನ್ನಡಿ ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ! ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ "ತೋರಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಭಯಾನಕ ತುಣುಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೆಲ್ಫಿ ಅಲ್ಲ, ಈಗ ಸ್ಥಳೀಯ ಫೋಟೋಶಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ಕೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯತ್ತ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಣವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. "ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೀರಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು! ” - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿವುಡ್ ದಿವಾಸ್‌ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವರಂತೆಯೇ ಆಗುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಓಹ್, ನಾನು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳ ಹೊಳಪಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ! ನೀವು ಯಾವ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಈಗ ಮಾಡುವಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದ್ವೇಷಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ?

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ವೆಕ್ಟರ್ ಎಂದರೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ನೂರಾರು ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಭಯ, ಅತ್ಯುನ್ನತ - ಪ್ರೀತಿ. ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಕೊರತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ವೀಕ್ಷಕನು ಭಯಾನಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವನನ್ನು ಭಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೃಶ್ಯ ಭಯ. ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಲೆಯ ಹೆಸರು-ಕರೆಯುವಿಕೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಅಸಡ್ಡೆ ಪದಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅನಾಕರ್ಷಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಂಕೇತಗಳು.

ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ! ಇದು ಅವಳ ಕಾರಣ.

ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ತನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸಹಜ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮನೋಭಾವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವನ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಭಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಉಚಿತ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. .