ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ. ಯಾವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಯಸ್ಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಲಹೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಈಗ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಗಂಭೀರ ಮನಸ್ಸಿನ ಪುರುಷನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಲುದಾರರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

30 ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪುರುಷನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುವ ಪುರುಷನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಂಪತಿಗಳು ನೈತಿಕತೆ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉಳಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಈ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು; ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟವಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಾರದು. ಅಂದರೆ, "ಸತ್ತ" ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರವಾದ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗದ್ದಲದ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ ಕಿರಿಯ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೋಡಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಫಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ.

30 ರ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಶಾಂತ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಸಂಬಂಧವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವನು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದವು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಕಠಿಣ ತಿಂಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೂದು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದಣಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘ-ಯೋಜಿತ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಪುರುಷನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಒಂದು ದಿನವೂ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖಾಲಿಯಾಗಬಾರದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಒಪೆರಾಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಘಟನೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ, ಮಹಿಳೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯು ಅದರ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಾಗ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ

ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದೆ, ಇದು ಪುರುಷರಂತೆ 40-45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ... ಆದರೆ ದೆವ್ವವು ತೋರುವಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ , ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇರಬೇಕು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏಕೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದೆ?

ಕುಟುಂಬ

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ನಿಖರವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮದುವೆ, ಪ್ರಣಯ, ಹನಿಮೂನ್, ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಲವೂ ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡಲು ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಸುಳಿವು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅವರ ತಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ. ನಾನ್ಸೆನ್ಸ್! ನಿಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳು?! ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನುಷ್ಯನ ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಇದು ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವೇ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಬದುಕು ಇಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದು.

ವೃತ್ತಿ

ಕುಟುಂಬದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜೀವನವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಆರಂಭಿಕ ಮದುವೆ

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಬೇಗನೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಣವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದೆ ಎಂಬ ಗೀಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವೃತ್ತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಪೋಷಕರ ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅವಳಿಗಿರುವುದು ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನೆಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ... ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನಗಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಏಕೆ, ನಾನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ..." ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ... ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ!

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕ್ರಮೇಣ ಒಣಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದೇ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅರ್ಹವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಳೆಯದು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಯೋಚಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬ್ಲೂಸ್" ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ! ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯಂತೆಯೇ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಮನೋಧರ್ಮ, ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು "ಮೂರ್ಖರನ್ನು" ಪರಿಗಣಿಸುವ ತಜ್ಞರಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆಯೇ?!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯಾಣ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಸಿನಿಮಾ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಆಕರ್ಷಣೆಗಳು, ನಗರದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ವಿವಾಹಿತರಿಗೆ, ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸದವರಿಗೆ, ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ನಾವು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಲಹೆ

ಆದರೆ ಇಲ್ಲ! ಜೋಕ್! ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ! ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಲು ಇದು ಸಮಯ! ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 30 ವರ್ಷಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾರನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಹುಡುಗಿ, ಆದರೆ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಇಡೀ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ಜನರೇ ಎಚ್ಚರ!

ಹಲೋ, ನನ್ನ ಸೈಟ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಅತಿಥಿಗಳು! ಇಂದು ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷಗಳ ಗಡಿ ದಾಟಿದ ನಂತರವೂ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅಂತಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಂಗಸರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 30-40 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದಂತೆಯೇ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮದುವೆಯಾಗದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಾಹಿತರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. .
2. ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ವೃತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಿಸಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇತರ ಜನರ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನ ಕಡೆಯಿಂದ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ.
2. ಇನ್ನರ್ಧ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ.
3. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು.
4. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮನಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
2. ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಾನು ಬೇರೆ ನಗರ ಅಥವಾ ದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
4. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
5. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
6. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
7. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷವನ್ನು ಯೌವನದ ಅಂತ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ದುಃಖದ ದಿನಾಂಕವಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
10. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಹಿತಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

1. ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಹತ್ವದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.
2. ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ: ಹೊಲಿಗೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು? ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಸಮಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಬಹಳ ದೂರದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭೇಟಿ. ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದರೆ ನಡಿಗೆ, ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಲೈಟ್ ಡಿನ್ನರ್ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಅದ್ಭುತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಯಶಸ್ವಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ಸುಮ್ಮನೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ನೀನು ಹೋಗು, ನೀನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗು, ತದನಂತರ ಬಾಮ್ ..." ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರುಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ: "ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವೇನು?" ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕರಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರು. ಅವಳ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನರ್ಸ್ ಆದಳು. ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಬದಲಿಗೆ - ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ. ವಿಶ್ವ ಖ್ಯಾತಿಯ ಬದಲಿಗೆ - ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು. ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 30 ವರ್ಷಗಳು

ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. PMS, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏನು?

30-40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿನ" ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ತಾಯಿ, ಹೆಂಡತಿ, ಸೊಸೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿನ್ನೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಮ್ಮಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ ಈಗ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು, ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಡಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಹೆಣೆದಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ತಾಯಿಯು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವವರಿಗಿಂತ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆಂತರಿಕ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಚಿಂತಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದೆಲ್ಲದರ ಭಯ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವವರಿಗೆ ಮನಃಶಾಂತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕೇ? ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅಪಾಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಭಯವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂಟಿತನವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೋ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲಿನಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದಿನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದರ್ಶ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಹಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕನಸುಗಳು ಸಹ ನನಸಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶದ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು, ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಹೆಣಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ 30 ವರ್ಷಗಳು. ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ...

30 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮದುವೆಯಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
2. ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಶಕದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ: ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ, ಮುಖದ (ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, “ನಿಜವಾದ” ದೊಡ್ಡದು) ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವೃತ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ. ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪಂತವನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅನಿವಾರ್ಯ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಹೋಲಿಕೆ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು, ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು, ಮಹಿಳೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರಣಗಳು 28-32 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ "ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ". ಏರಿಳಿತಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ 80% ವರೆಗೆ ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು "ರೋಗನಿರ್ಣಯ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ?

ಸ್ತ್ರೀ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಡವಳಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಭಾವನೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಬಯಸಿದ್ದೀನಿ, ಈಗ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ, ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದರರ್ಥ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದಿವಾಳಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದ್ಭುತ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಅದ್ಭುತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂಡ.
2. ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರಂತರ "ಶೋಧನೆ". ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು? ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು ಅವುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಗಂಭೀರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು. "ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮೂವತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಗುರುತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು "ಯೌವನದ ಅಂತ್ಯ" ವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಜಾದಿನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ದುಃಖದ ದಿನಾಂಕವೆಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮತ್ತಷ್ಟು, "ಕೆಟ್ಟದು." ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದತ್ತ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ, ಹಳೆಯದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಯಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ: ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗುವ ಬಯಕೆ.
6. ಹಗರಣಗಳು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪತಿ, ಪೋಷಕರು, ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಲೋಪಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು "ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ" ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಒಂದೆರಡು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮಯವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಕಾರಣಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

1. ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳಾದರೂ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ - ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅದನ್ನು ಮಾಡು.
2. ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಏಕತಾನತೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಲಿಗೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್... ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟ? ಈಗ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ "ಕರ್ತವ್ಯ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜನ್ಮದಿನ, ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಆದರೆ ಹಾಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಹೊರಡಿ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಸುದೀರ್ಘ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು.
4. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್, ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷಾ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.
5. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ (ಸೋಲಾರಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ!

ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ 30 ರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. "ಸುಂದರವಾದ ದೂರದ" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದರೂ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

30 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಪೂರ್ಣತೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೃತ್ತಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.