ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೀಲ್ ಸಾಧ್ಯ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬಹುದೇ?

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬೂಟುಗಳು ಸ್ಟಿಲಿಟೊಸ್ - ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಮತ್ತು, ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದ, ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊಂಡುತನದ ಹುಡುಗಿಯರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬಹುದೇ? ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುವ ಮಹಿಳೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಇದನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಹೀಲ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಬುಗ್ಗೆಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಅವು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೀಲ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್" ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪಾದವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುವ ಶೂಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರರು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ಆ ಸುಂದರ ಭಂಗಿಯು ಫುಲ್‌ಕ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಯುವತಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಗುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು.

ಸ್ಥಾನವು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಏಕೆ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ: ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯ:

• ಗಾಯಗಳು. ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರು ಸೊಗಸಾದ ಪಂಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಈಗ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ.
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ? ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೇ. ಉಳಿದವರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಸಗ್ಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಗಾಯಗಳಿಗೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಏಪ್ರನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾದಾಗ, ಮಗು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
• ಸೆಳೆತ. ಅವು ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ. ಅವಳು "ಅದಕ್ಕೆ ಕೈ ಹಾಕಿದರೆ", ಅಂದರೆ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪತನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಊತ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೂರುವುದು, ಆದರೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳು, ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು, ಸಂಜೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು, ಎಲ್ಲಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಾರಣ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು?

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಜೀವನ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಆದೇಶವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ರಾಜಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಚಿಕ್ಕದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಬಹುದು

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ tummy ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವೆಜ್ ಹೀಲ್ಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಒಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ tummy ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು? ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮೇಲೆ, 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಣೆ ಹೀಲ್ ಆಗಿದೆ. ಹೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಗಲವಾಗುವುದು, ಪಾದದ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೀಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಿರಿದಾದ ಟೋ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ಪೇಸರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಅವರು ವಿರೂಪವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ (ನೀರು 37 - 39 ಡಿಗ್ರಿ) ಮತ್ತು ಲಘು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು!

ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೂ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಒಯ್ಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪು ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಎತ್ತರವು 4-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಬಾರದು.

1) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
2) ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೂಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಾವು...

ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶ್ರಮ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅಸಡ್ಡೆ ಹಂತವು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯವು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿತಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೀಲ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವಿಶಾಲವಾದ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಕಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಗಾಜು ಮೊದಲು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೀಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಎತ್ತರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆಲ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಜಾಗವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅನುಮತಿಸುವ ಎತ್ತರವನ್ನು 2-3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮೀರಿದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ 22% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

1) ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲೀನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು.
2) ಮಗುವಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಶೂಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮಾಡಿ;
• ಶೂಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು;
• ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ "ಬಾತುಕೋಳಿ" ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಣ್ಣ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹೀಲ್ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಏಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು?

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವಿಷಯಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯರ ಸರ್ವಾನುಮತದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ನಂಬಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಂಟನೇ ವಾರ: ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಿದರೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ವಿಷಯವೂ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಟನೇ ವಾರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ?

ಮಹಿಳೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು;

ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇದೆ;

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಮುಗ್ಗರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಯಾವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಆದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಾದರಿಗಳು) ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಹೋದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಮತ್ತು "ಶೂ ಸಮಸ್ಯೆ" ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ಸಲಹೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ:

ಈಗಾಗಲೇ ದುಂಡಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾತುಕೋಳಿಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ದೊಡ್ಡದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಹೀಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ? ಇದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೀಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ನಿಷೇಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ದಿನದವರೆಗೂ ಸೊಗಸಾದ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ವೇದಿಕೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳು

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ:

• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಗರ್ಭಪಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವಾಗ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸಿರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆ "ಡಕ್ ವಾಕ್" ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ನಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ನಿಷೇಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಊತ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವು ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಸಡ್ಡೆ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು - 4-5 ಸೆಂ.ಮೀ.ನಿಂದ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವ "ಗ್ರೈಂಡರ್ಗಳು" ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ - ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು, ಪಂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಏಕೈಕ ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಾರದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳು - 3 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೀಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೆಣೆ. ಇವುಗಳು ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು - ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುವ ಮತ್ತು ಋತುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ರೂಪುಗೊಂಡ ಕಮಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಿಟ್ವೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜನನದ ತನಕ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಶೂಗಳ ಏಕೈಕ ತೋಡು ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಶೂನ ಏಕೈಕ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೂ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಶೂಗಳು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಅಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 12-16 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.