ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಒಂದೇ ವರ್ಷದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ "ಹೋರಾಟ" ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಿಟ್‌ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಅವನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ - ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕ ಕೂಪರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶವು ಒಂದು ಲಕ್ಷದವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯು ಬಿಟ್‌ಗಳ 10 ರಿಂದ 17 ನೇ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು 10 ರಿಂದ 23 ಬಿಟ್‌ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಜನರು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಕಾರದ ನಿರ್ಣಯ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಶ್ಲೇಷಕವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:

• ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ;
• ದೃಶ್ಯ;
• ಮೋಟಾರ್;
• ಮಿಶ್ರಿತ.

ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ (ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ) ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಸಂಗೀತ, ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳು. ಮಾತನಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಎಂದರೆ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು "ನೋಡಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು, ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೋಟಾರ್ (ಮೋಟಾರ್) ಸ್ಮರಣೆಯು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೋಟಾರು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ವೈಶಾಲ್ಯ, ವೇಗ, ಗತಿ, ಲಯ, ಅನುಕ್ರಮ. ಕೆಲಸ, ಆಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ಲೇಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಿಶ್ರ ಸ್ಮರಣೆಯು ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಂಠಪಾಠವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ದೃಶ್ಯ-ಮೋಟಾರ್, ದೃಶ್ಯ-ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಮೋಟಾರ್-ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಘ್ರಾಣ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ರುಚಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಂಠಪಾಠದ ವಿಧಾನವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, "ನೆನಪಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಸಾಲುಗಳ ಪದಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಾಯಕನು ಪದಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಬರೆಯಬೇಕು. ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪದಗಳ ಸಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ "ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ" ಯ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನ - ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಲವಾರು ವಿಶ್ಲೇಷಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ - ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್. ಈ ವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತ ಕಂಠಪಾಠವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ತಾರ್ಕಿಕ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪಠ್ಯದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಂಠಪಾಠವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು - ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು.

ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು

ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕಂಠಪಾಠ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸ್ಮರಣೆಗಿಂತ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಬರೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೇ ಚೀಟ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರು ನೀಡಿದ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವೇ ಓದಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಧಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿತ್ತು, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ತಂತ್ರಗಳು

ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಖಾತೆಗಳು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾವು ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಲವಾರು ದೃಶ್ಯ ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೃಶ್ಯ ವಸ್ತು. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ವಸ್ತುವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ವಿವರಣೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
• ಓದುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಟಿಪ್ಪಣಿ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು. ಈ "ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್" ಅನ್ನು ವೇಗ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂಠಪಾಠವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ: ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೃತ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು). ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪೈಲಟ್‌ಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು, ಅಡುಗೆಯವರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ನರ್ತಕರು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಡಿಯೋವಿಶುವಲ್ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಷ್ಯಾದ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿಗರು ಸೇರುವ ಕ್ಲಬ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನುವಾದದೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ "ಮಾನಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ" ತಂತ್ರ. ಇದರ ಸಾರವು ಮಾಹಿತಿಯ ಆವರ್ತಕ ಮಾನಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಡೇಟಾದ ಆರಂಭಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಂತರ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೆಯದು - ಮೊದಲನೆಯ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
• ಮೂರನೆಯದು - ಮರುದಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿರಾಮಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಚಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಜನರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಕಲಿಯುವ" ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು." ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಕಲಿಕೆಯ ತಾಯಿ!" ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅವರು ಸತ್ಯದಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಕಂಠಪಾಠದ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು 9 ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಲಿಯುವವರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು: ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಅನುಭವದ ಕಲಿಯುವವರು? ನೀವು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದು. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ದೃಶ್ಯ ಕಲಿಯುವವರು ತಾವು ನೋಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಶೈಲಿಗೆ ಯಾವ ಕಂಠಪಾಠದ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 1: ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಗೊಂದಲಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಕಲಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣ ಏನೆಂದು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಿನಾಪ್ಸೆಸ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸಿನಾಪ್ಸೆಸ್ (ಪುನರಾವರ್ತನೆ) ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮ ನರಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಸೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಂತ 2: ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಉಪನ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉಪನ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಂಠಪಾಠದ ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುಭವಿ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ 100% ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ; ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಠ್ಯ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಘ್ರಾಣ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಓದಿದ್ದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒಂದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಂಠಪಾಠದ ವಿಧಾನ;

ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಮೆಮೊರಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಂಠಪಾಠದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುವಿನ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಂಠಪಾಠದೊಂದಿಗೆ, ಓದುವ ಪಠ್ಯದ ಅರಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಜ್ಞಾಪಕ ಕಂಠಪಾಠದ ವಿಧಾನ;

ಇದು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಬ್ದಾರ್ಥವಲ್ಲದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕ ಕಂಠಪಾಠವು ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ದಿನಾಂಕಗಳು, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು, ವಿಳಾಸಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಮರೆವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ.

ಈ ವಿಧಾನವು ವಸ್ತುವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ "ಬೀಳುವುದು". ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳು

ಪಠ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನಶೀಲ ಓದುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಟರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಿಗೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಮೊದಲಿಗೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ. ಓದುವಾಗ, ಪಠ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಬರೆದದ್ದರ ಸಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನಃ ಬರೆದ ನಂತರ, ನಾವು ನೆನಪಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಪುನಃ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಣುಕಿ ನೋಡಬಹುದು.
• ಮುಂದೆ, ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಪುನಃ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮರು-ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಕಂಠಪಾಠ ವಿಧಾನವು ಪದಕ್ಕೆ ಪಠ್ಯ ಪದವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಂಗಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ನಟರು ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ತ್ವರಿತ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಾರ್ಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ;

ಅನಗತ್ಯ ಪಠ್ಯದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಟರು ಹೀಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಹಾಡಿ;

ಇದು ಕಂಠಪಾಠದ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಅರ್ಥವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಓದಬೇಕು;

ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಪಾತ್ರಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಓದಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಓದಿ;
• ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ;

ನೀವು ಎಡಗೈಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ, ನೀವು ಬಲಗೈಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಖಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

• ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ;

ನಟರು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.

• ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ;

ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿಶೇಷ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮರೆತುಹೋಗುವುದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಜನರನ್ನು "ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಎಂದು ವಿಭಜಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ "ಗೂಬೆಗಳು" ತಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು "ರಾತ್ರಿ ನಿವಾಸಿಗಳ" ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಲಾರ್ಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ನಿಜವಾದ "ಹಗಲಿನ" ಬಯೋರಿಥಮ್ ಸರಳವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವೇ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಮಯದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಂದಿನ ಉತ್ತುಂಗವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಓದುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮೆಮೊರಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು... ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವೇ ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ನಿಮ್ಮ ತಡವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಡಿಜಿಟಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅವನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

2) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ವರೆಗೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ.

3) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹತ್ತು ವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ.

4) ಹನ್ನೊಂದರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವರೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಘು ಉಪಹಾರ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

5) ಹನ್ನೆರಡರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಮಯವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಬೌದ್ಧಿಕ ಹೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡ್ಡಾಯ ಊಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

6) ಹದಿನಾಲ್ಕರಿಂದ ಹದಿನೆಂಟರವರೆಗೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಅಪೋಜಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆದುಳಿನ ಹೊರೆಗಳು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರುವಾಯ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

7) ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಸಂಜೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೆದುಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

8) ಮುಂಜಾನೆ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕರವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಊಟದವರೆಗೆ ಮಲಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಎಕಟೆರಿನಾ ಡೊಡೊನೊವಾ

ವ್ಯಾಪಾರ ತರಬೇತುದಾರ, ಬ್ಲಾಗರ್, ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವೇಗ ಓದುವ ಬೋಧಕ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯೋಜನೆಯ iq230 ಸ್ಥಾಪಕರು

1. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೆಕ್ಚರರ್ ನೀವು ಅಬ್ಲೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಟಿಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಅದೇ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ವಿಪಥನಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳದ ಹೊರತು.

ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಸದಂತಹ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಅಕ್ಷರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಲಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಧ್ವನಿಯ ಪದವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಸಂಘದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ

ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೃತಕ ಸಂಘಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ವರದಿಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

"ಸೋಮವಾರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿವೆ? ಅದು ಮುಂಜಾನೆ, ಭಯಾನಕ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಬಾಲ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಪುಟ ಅಥವಾ ಝೇಂಕರಿಸುವ ಕಚೇರಿ ಇರುವೆ ಇರಬಹುದು. ಏನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ?

ಸಹಾಯಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಐದು ಬೆರಳುಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆರಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 7 ± 2 ಅನ್ನು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾರ್ಜ್ ಮಿಲ್ಲರ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯು 7 ± 2 ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ನಿರಂತರ ಮಾಹಿತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೋಡ್ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 5 ± 2 ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಕಥೆಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಂಠಪಾಠ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಮಾಷೆಯ, ನಂಬಲಾಗದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿರ್ದೇಶಕರ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಂದಿನ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರವೆ ಗಂಜಿ ತುಂಬಿದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಬೇಕು. ಹೌದು, ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹುಚ್ಚುತನವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ರವೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿ. ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗದಿದ್ದರೂ ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಗಾಳಿಯು ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ವಾಸನೆ ಹೇಗೆ.

4. ಸರಿಯಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ. ಇದು ಆಯ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈಗಾಗಲೇ ತೀವ್ರವಾದ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಕಲಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (ಮೇಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ.

5. ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ: “ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ,” “ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ,” “ನಾನು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ವರದಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.” ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ!", "ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ ಇದೆ. ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ." ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ. ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಮೆಮೊರಿಯ ಐದು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವರಿಗೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಎಕಟೆರಿನಾ ಡೊಡೊನೊವಾ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತೋಷದ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!