ಯಾವಾಗಲೂ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು

ದಣಿದ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮುಖವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಂತರ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಣಿದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
4. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ಆನಂದವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮುಖವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ. ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮುಖವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮುಖವು ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು "ಹೆದರುತ್ತಾರೆ". ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ, ದಣಿದ ನೋಟ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಾಣಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು! ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದಲೇ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 6 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಲಘು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಫೇಸ್ ಜೆಲ್ (ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು) ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ತಂಪಾಗುವ ಜೆಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಚೀಲಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

2. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ! ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೆತ್ತೆಗೆ ಒತ್ತಬೇಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಊತದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ.

5. SPF ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್
SPF ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ! ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ SPF ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು SPF ಅಂಶವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು - 15-20 ಘಟಕಗಳು. ನೀವು ರೆಟಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಲ್ಲ !!!) ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು! ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಇದು ಮೊದಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಊತ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸುಂದರ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ತಾಜಾ-ಕಾಣುವ ಮುಖ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಯಾವುದೇ ವಲಯಗಳಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ಆದರ್ಶ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನೋಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಬಳಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸಂಜೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೋನರ್, ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು; ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೆಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಯಾಸವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಳೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ, ತಂಪಾಗುವ ಮುಖವಾಡ, ನೀವು ಕೇವಲ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಹಳೆಯ ಬೂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮುಖವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಇಲ್ಲ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಖನಿಜ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಘು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಳಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಪುಡಿ, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆ, ಗಲ್ಲ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಚು, ಕೆನೆ ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲ!

ಒಳಗಿನ ಕೆಳ ಪ್ರಹಾರದ ರೇಖೆಯ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಬೀಜ್ ಐಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಊತದಿಂದ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ನೆರಳು ಬಣ್ಣದ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೂದು ಮತ್ತು ಜವುಗು ಟೋನ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುದ್ಧ ಬೆರ್ರಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಲೇಖನವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂಬುದರ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಹರಿಯುವ ನೀರು ವಿವಿಧ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಈ ಲವಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಷ್ಣ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಓಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಮುಖವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು; ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಮುಖದ ಕೆನೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಪಟ್ಟೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಗಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರು ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಾರದು;

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮುಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗದಿರಲು, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೂದಲು ಅಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆ ಮಾಡುವ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಕೂಡ ಮುಖಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಶ್ ಲುಕ್ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಮುಖವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀಲಿ ಐಲೈನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳು

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಂಚೆಯೇ) ನಿದ್ರೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಅವರ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲೈಟ್ ಐ ಮೇಕಪ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಐ ಶ್ಯಾಡೋ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಪಫಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಚ್ಚುವ ಬ್ರೈಟ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮ

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ನಾವು ತೆರೆದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಳೆಯುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಮುಖವಾಡವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ತಲೆಯು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ರೋಲರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ!

ಬಟ್ಟೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಹುಡುಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಜ್ಜುಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದು ಕೈಚೀಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸದ ಕುರುಹುಗಳಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಕರಗಳು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ (ದಣಿದ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ಹೊರಗೆ ಹಿಮಪಾತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ! ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಬಾಹ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿದೆ!
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ರಜೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆಶಿಸಬಹುದು. ನಮಗಿಂತ ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ.