ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಹಳೆಯ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ "ಅಲೆದಾಡುವ" ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನೆನಪಿನ ಆಳದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಬಲ ಅಲೆಯು ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಘಟನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಎಂದರ್ಥ: ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಚಿಂತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸ್ಮರಣೆಯು ಇನ್ನೂ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗೆ? ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದನ್ನು "ಹೊಲೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಲೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ "ಇಡೀ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್" (ರಂಧ್ರ - ಸಂಪೂರ್ಣ, ಡೈನಾಮಿಕ್ - ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ). "ಸಂಪೂರ್ಣ" ದಿಂದ ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಹೋಲೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು "ತಲೆ" ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ (ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರಿ), ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ), ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. .

ಹಲೋ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಲ್ಡೈನ್.ಹೊಲೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಲೊಡಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನೆಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮುಖ ಹೇಗಿದೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗಿವೆ ನೋಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು, ಹೊಲೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಹೊಲೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯಬಹುದು (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು), ವಿಮಾನ - ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಇದೀಗ, ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೊಲೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು "ನೋಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಹೊಲೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಲೊಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಂತರ, ಅವರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶದ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರಿದಾಗ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಭಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ

"ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ" ಖಾಲಿ ಪದಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅನೇಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಬೆಳಕು ಪ್ರತಿ ನಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

2. "ಫೈಂಡಿಂಗ್" ಭಾವನೆಗಳು

ನಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಗಮನ ಕೊಡುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅದರ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಒತ್ತುವ ಶೂ ಅಲ್ಲ, ಅನಾನುಕೂಲ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲ, ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಶಬ್ದವಲ್ಲ.

ಈಗ ಗಮನದ "ವಸ್ತು" ದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ "ಬೇಯಿಸಿದ್ದರೆ", ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ನಾನು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೂಳಿದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ "ನಿವಾಸ ಸ್ಥಳ" ಇದೆ.

3. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ಚಿತ್ರ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ "ಜಿಗಿಯಬೇಕು". ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒತ್ತುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದ ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಪ್ಪು ಜೇಡದ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಡಿದೆ.

4. ಋಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಮಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಈ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಏನನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೇಡದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ವಜ್ರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ವೇಗವು ನನ್ನ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿತು. ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. "ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಹೋಲೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಂದಿನ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನನಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಬೇಕಿತ್ತು?" ಉತ್ತರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ "ಕೇಳಿದಾಗ" ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಳೆಯ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ: ಈ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ! ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ: ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಡಿಜಿಟಲೀಕರಣ

ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಫೋಟೋ ಸಂಪಾದಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಡಿಜಿಟಲೀಕರಿಸಬಹುದು: ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

"ಫೋಟೋಮಾಸ್ಟರ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಫೋಟೋವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, "ಓಪನ್ ಫೋಟೋ" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ PC ಯಲ್ಲಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಸಂಪಾದಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರರ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ವರ್ಕಿಂಗ್ ವಿಂಡೋಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಫೋಟೋ ತೆರೆಯಿರಿ

"ಪರಿಕರಗಳು" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು "ಕರ್ವ್ಗಳು" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಫ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ:

ಕರ್ವ್ಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಸಂಪಾದಕವು RGB ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕರ್ವ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಎಡ ತುದಿಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಎಡ ಮೂಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬಲ ತುದಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೆ ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಫೋಟೋ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕರ್ವ್‌ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಫೋಟೋ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಫೋಟೊಗ್ರಾಫಿಕ್ ಫಿಲ್ಮ್‌ನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೋಟೋಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು "ಫೋಟೋಮಾಸ್ಟರ್" ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಕರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:

ಕ್ರಾಪ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಕ್ರಾಪ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ

ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ದೋಷಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಬಿರುಕುಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳು ಅಂತಿಮ ಫೋಟೋದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಫೋಟೋಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೀಲಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ಸಣ್ಣ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

"ಸ್ಟಾಂಪ್" ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, "ಉಳಿಸು" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಫೈಲ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧ! ಯಾವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದೀಗ ಫೋಟೋಮಾಸ್ಟರ್ ಸಂಪಾದಕವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ! ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ತಂಡವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಉದ್ಯಮದ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಇಡೀ ತಂಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹೋಲಿಕೆ (ರೀಫ್ರೇಮಿಂಗ್)

ಅದೇ ಘಟನೆಯು ಅದನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಹೋಲಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ!
ರಿಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಪರ್ಯಾಯ

ಈ ತಂತ್ರವು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ!
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಂಬಳವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ಸರಕುಗಳ ದಾಖಲೆಗಳು, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನ ನಗದು ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಸಾಹತುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ನಾವು ಆರ್ನಿಕಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸೌಂದರ್ಯ. ಆರ್ನಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್

ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಘಟನೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಋಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದ್ದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಈವೆಂಟ್‌ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಹೌದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ...", "ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ..."

ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು: "ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ...", "ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ..."

ಹೊಸ ಪದಗಳು

ಒಂದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು "ಭಯಾನಕ ಅಪಘಾತ" ಅಥವಾ "ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ವಿಪತ್ತು", "ವೈಫಲ್ಯ" ಪದಗಳ ಬದಲಿಗೆ "ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ", "ಅಪೂರ್ಣ ಯಶಸ್ಸು", "ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಉದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಸ್ವತಃ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಪ್ರಚಾರ, ಯಶಸ್ವಿ ಒಪ್ಪಂದ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆ. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವಿದೆ.

ಚಿಂತನೆಯ ಪರ್ಯಾಯ

ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ. "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", "ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: "ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ," "ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ." ಅಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್, ಒಬ್ಬ ಅಪರಿಚಿತ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ತಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟರ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಿಜಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂಬಿದ್ದರು. ಈಗ ಅವರು ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ, ಬಹು ಮಿಲಿಯನೇರ್, ರಾಜಕಾರಣಿ, ಮತ್ತು ಐದು ಬಾರಿ "ಮಿಸ್ಟರ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್" ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೀಯಾಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಟ್ಟ ಪದಕ್ಕೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅವರ ಕೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎರಡು ಸಂಕೇತಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಡಿಯುವುದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಎರಡು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನೋವು. ತದನಂತರ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಣ್ಣದ ಕಂಕಣ

21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕರಾದ ಪ್ರೀಸ್ಟ್ ವಿಲ್ ಬೋವೆನ್, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣದ ಕಂಕಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಇಡೀ ಅವಧಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರುಗಳು, ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಷೇಧವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!
ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದುಷ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವು ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಮಳೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನದಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ಇದು ಇಂದು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಯಮ 1: ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ 2: ಜನರಿಂದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗೌರವದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸತ್ಯಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೇಸರ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ 3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ 50% ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ, ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕದಿರಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.