Сновидения являются одной из самых неизведанных и загадочных сфер человеческой психики. Кстати, плохие сны разделяются на кошмары и ночные . В чем отличие этих понятий, к чему снятся страшные сны – узнаете из этой статьи.
Для начала мы предлагаем вам разобраться в разнице между ночными страхами и кошмарами. Кошмары происходит в фазе быстрого сна и представляет собой очень сложный сюжет, это может быть целый «фильм». Проснувшись, человек помнит очень мало, но ощущения подавленности, страха и ужаса остаются. Именно во время ночных кошмаров человек просыпается в холодном поту с криками и частым сердцебиением. В таком состоянии происходит выброс адреналина. Ночной страх является сновидением, происходящем в глубокой фазе сна, примерно через два часа после засыпания – в первую половину ночного времени. Такой сон занимает около двух минут, имеет короткую длительность и простой сюжет, но, тем не менее, может очень сильно напугать спящего человека. На вопрос о том, почему снятся страшные сны, ученые пока не нашли окончательный ответ. Но уже известно, что страшные сны снятся людям во время психологического кризиса. Основной причиной кошмаров и ночных страхов считается , переутомление и депрессии. Наиболее подвержены таким снам люди с большими психологическими и нервными нагрузками. Иногда людей может годами преследовать один и тот же кошмар. Кстати, доказано, что часто причиной возникновения кошмаров являются побочные эффекты лекарственных препаратов. Также плохие сны могут возникать из-за острой или жирной пищи, переедания, полученной днем информации, алкоголя и болезней.
Что делать, когда снятся страшные сны?Если вы подвержены ночным кошмарам, то это повод задуматься о том, что нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в причине таких снов.
Вы можете избавиться от страшных снов самостоятельно, народными методами.
Все эти средства могут лишь уменьшить влияние от страшных снов, но не смогут предотвратить их.
Крепкий и здоровый ночной сон помогает организму отдохнуть и набраться сил, которые утром обязательно понадобятся. Но если вы всю ночь плохо спали и вместо яркого и красочного сна видели леденящий душу кошмар, то ни о каком восстановлении организма не может быть и речи.
Каждый из нас хоть раз в жизни, отправившись в царство Морфея, видел реалистичный и наводящий ужас кошмарный сон. Если такое случается очень редко, то никаких негативных последствий не будет. Но некоторым людям приходится каждую ночь страдать от кошмаров, которые негативно влияют на качество их жизни и заставляют испытать настоящее замешательство.
Что же делать, если часто снятся кошмары? Почему это происходит? Как перестать видеть пугающие своей реалистичностью ужасные сны? Сегодня попытаемся найти ответы на эти и некоторые другие важные вопросы.
Кошмар – это сновидение устрашающего характера, которое человек запоминает надолго. Из-за кошмара человек резко просыпается в холодном поту и с колотящимся сердцем. Несколько минут он не может понять, где находится и что именно с ним происходит. Девять из десяти людей, увидевших во сне что-то реально страшное, боятся вновь уснуть, так как думают, что, как только они закроют глаза и начнут проваливаться в сон, кошмар вернется и еще больше их напугает. Утром же такой человек чувствует себя больным, разбитым, может испытывать головную боль, чувство страха и тревоги.
Почему же некоторые люди становятся жертвами постоянных кошмаров? Существует несколько основных причин.
⚫ П роблемы с нервной системой . Если вы часто нервничаете и испытываете стресс, бурно реагируете на критику в свой адрес, переживаете из-за неурядиц на работе и в личной жизни, то у вас могут возникнуть проблемы с нервной системой. Из-за этого вам могут начать регулярно сниться кошмары.
⚫ Детские эмоциональные травмы . Очень часто эмоциональные травмы (строгие родители, неблагополучная семья, обман, физические наказания, издевательства в школе и т.д.), которые человек получив в детском возрасте, дают о себе знать уже во взрослой жизни. Иногда они появляются в виде кошмарных снов, которые человек регулярно видит во время ночного отдыха.
⚫ Смена места жительства . Когда человек, особенно мнительный и впечатлительный, меняет привычный образ жизни, ему поначалу очень трудно адаптироваться к новым условиям. Он постоянно испытывает чувство тревожности, которое может спровоцировать появление ночных кошмаров.
⚫ Ночное обжорство . Ночные кошмары могут возникать из-за вашей любви к острой, жирной еде. Если вы поздно ужинаете или любите перекусить в три часа ночи, то о крепком и здоровом сне можно забыть. Острая еда повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ, что негативно влияет на ваш сон и может стать причиной того, что вы регулярно видите страшные сновидения.
⚫ Некомфортное спальное место . Если вы, отправляясь в царство Морфея, видите ужасные сны, то причиной этого может являться неудобное спальное место. Попробуйте переставить кровать или переночевать в другой комнате. Не забывайте, что в спальне всегда должен быть свежий воздух.
⚫ Злоупотребление алкогольными напитками и психотропными веществами . Если вы часто пьете на ночь алкогольные напитки или балуетесь психотропными веществами, то нет ничего удивительного в том, что вы регулярно страдаете от кошмарных снов.
⚫ Прием определенных лекарственных препаратов . Некоторые медикаменты имеют ряд побочных эффектов, среди которых галлюцинации и кошмарные сны. Внимательно читайте инструкцию и обязательно записывайтесь на консультацию к высококвалифицированному специалисту, прежде чем начинать прием того или иного лекарства, которое вы раньше никогда не принимали.
⚫ Серьезные физические нагрузки , которые негативно влияют на надпочечники. Надпочечники перестают нормально контролировать процесс утилизации сахара, поэтому уровень глюкозы в крови заметно понижается. А если уровень глюкозы понижен, то сон становится плохим и беспокойным, человеку начинают сниться кошмары.
⚫ Рутинные действия . Некоторые люди начинают страдать от кошмаров тогда, когда в их жизни ничего нового и приятного не происходит. Постоянное общение с неприятными собеседниками, отказаться от которого никак нельзя, выполнение домашних обязанностей, тяжелая жизненная ситуация, выхода из которой человек просто не видит, однообразная работа – эти факторы могут спровоцировать появление кошмаров.
Если вам постоянно снятся войны, драки, погони, перестрелки, леденящие душу сцены насилия, то причиной этого может быть:
У людей, которым часто снится, что они задыхаются во сне, заживо похоронены, находятся в закрытом помещении, испытывают сильный страх смерти, наблюдаются нарушения дыхания при храпе и апноэ.
Если вы уверены в том, что алкоголь, психотропные вещества, лекарственные препараты, острая и жирная пища, прочие внешние раздражители не являются причиной ночных кошмаров, то вам необходимо серьезно отнестись к этому явлению и тщательно проанализировать сюжет кошмара. Символы и образы, которые вас так пугают во сне, могут рассказать много полезной информации о состоянии вашего физического и психического здоровья, комплексах и страхах.
Если вам снится, что:
знакомый или незнакомый вам покойник хочет общаться с вами или навредить вам , то ваша проблема заключается в том, что вы не можете принять реальность такой, какой она есть на самом деле. Вы не можете понять, что далеко не все в этом мире зависит от людей. Некоторые потери нужно просто осознать и принять, так как ничего изменить нельзя. Кошмар, в котором вы видите покойника, свидетельствует и о том, что вы слишком беспокоитесь о будущем и забываете жить в настоящем;
вы пережили апокалипсис, природную катастрофу, стихийное бедствие , то ваш мозг пытается вас предупредить о том, что вы слишком много времени и сил тратите на бессмысленные переживания. Вы постоянно испытываете страх и чувство тревоги, не можете расслабиться и сомневаетесь в своих собственных силах. Не бойтесь просить о помощи других людей, ведь в этом нет ничего постыдного;
вы куда-то опаздываете или пропускаете какое-то важное для вас мероприятие , то в вашей реальной жизни слишком много суеты и беспокойства. Вы взвалили на себя слишком много забот и задач, справиться с которыми у вас не хватает времени, сил и возможностей;
вы стоите в обнаженном виде среди одетых людей , то это свидетельствует о том, что у вас проблемы с самооценкой. Очень часто люди, имеющие низкую самооценку, которую они пытаются спрятать при помощи заносчивости и высокомерия, видят именно такие кошмары. Личности с заниженной самооценкой всегда молчат и никогда не высказывают собственное мнение, так как боятся показаться смешными, глупыми, необразованными;
вы одеты вычурно, нелепо, слишком экстравагантно , то ваше подсознание пытается предупредить вас, что жизненный путь, по которому вы сейчас идете, вам совершенно не подходит;
ваша вторая половинка отказывается от вас , то это свидетельствует о том, что в реальной жизни вы переживаете, что не дотягиваете до уровня своего любимого человека, боитесь остаться в полном одиночестве, сомневаетесь в серьезности ваших отношений и т.д.;
вы оказываетесь в ловушке, откуда-то или куда-то падаете , то это говорит о том, что наяву вы боитесь, что не сможете достойно разобраться с неблагоприятной жизненной ситуацией, в которой вы оказались. Такие кошмары часто снятся и тем людям, которые не могут проявить свои способности и таланты в полной мере;
на вас кто-то нападает или преследует , то наяву вы испытываете страх перед кем-то или чем-то: вам пришлось столкнуться с грубостью неадекватного соседа, хамством постоянно недовольного начальника, беспардонностью обнаглевшей второй половинки, которая вас не ценит, безразличием собственных детей и т.д. Вы боитесь, что ситуация будет только ухудшаться. Вы сомневаетесь в том, что сможете достойно ответить своему оппоненту, поэтому предпочитаете укрыться, спрятаться, убежать от проблемы;
вас ранили, вы смертельно больны или умираете , это свидетельствует о том, что в вашей жизни сейчас переходной период: вы окончили высшее учебное заведение и ищете работу, сменили место жительства, женились или вышли замуж, перешли на следующую ступеньку духовного роста и т.д.
Чтобы свести появление кошмаров во время ночного отдыха к минимуму, вам следует:
✔ проанализировать сюжет ужасного сна . Запишите сюжет кошмара в тетрадь или блокнот. Не забывайте о самых мельчайших деталях, ведь иногда именно они являются ключевыми элементами, которые помогут разобраться, что к чему;
✔ обсудить с героями вашего кошмара сложившуюся ситуацию. Вспомните того персонажа, который вас пугает больше всего, и попытайтесь поговорить с ним. Можете делать это мысленно или разговаривайте громко, это зависит от ваших предпочтений. Так вы сможете быстрее понять, чего именно вы боитесь в реальной жизни;
✔ поговорить по душам с человеком, которому вы можете полностью доверять . Собеседник, внимательно выслушав вас, сможет объективно оценить ваш рассказ и дать дельный совет. Иногда со стороны виднее, в чем именно заключается проблема и каким образом её можно решить;
✔ «досмотреть» кошмар до конца наяву . Если вы просыпаетесь от кошмара ночью и понимаете, что вы не досмотрели сон до конца, то не спешите сразу же засыпать. Сначала успокойтесь и приведите мысли в порядок, а затем придумайте счастливое и благоприятное для вас окончание ужасного сюжета. Расскажите вслух себе или другому человеку об этом, чтобы помочь вашему подсознанию запомнить именно такой финал кошмарного сна;
✔ начать вести более активный образ жизни . Если вы мало двигаетесь и у вас сидячая работа, то обязательно запишитесь в спортзал, начните бегать, не забывайте о каждодневных неспешных прогулках;
✔ начать медитировать . Медитация помогает очистить сознание, избавиться от тревожных и негативных мыслей, стать более спокойным, умиротворенным и уверенным в своих силах человеком. Благодаря медитативным практикам вы в скором времени сможете избавиться от ночных кошмаров;
✔ соблюдать гигиену сна . Не забывайте проветривать спальню, следите за температурой в комнате, где вы спите (вам не должно быть слишком холодно или слишком жарко), не берите в кровать цифровые игрушки и гаджеты. Как только вы переступили порог спальни, забудьте о проблемах на работе, суете и экономическом кризисе. Думайте только о хорошем!
Не бойтесь кошмарных снов, ведь с их помощью наше подсознание пытается указать нам на существующие проблемы, с которыми необходимо как можно быстрее разобраться. Как только вы решите проблему, то практически сразу же перестанете видеть кошмарные сновидения.
"Это банально, но суть вот в чём: тебе тогда будет хорошо, когда ты сам будешь хорошим. Хорошим? Вернее сказать, честным. Не по уголовному кодексу честным - я могилу могу ограбить, медяки с глаз у мёртвого снять, если деньги нужны, чтобы скрасить жизнь, - перед собой нужно быть честным"
Учитывая темп современной жизни, не удивительно, что многие страдают нарушениями сна. Во время ночного отдыха головной мозг не прекращает свою работу, а обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Масса негатива, неприятные эмоциональные переживания, неразрешенные внутренние и внешние конфликты вполне могут нейтрализоваться мозгом в виде кошмарных сновидений. Страшные сны служат своего рода психологической разрядкой для нервной системы, но при частом их повторении надо задуматься о том, что существует проблема, которую надо разрешить.
Мучить страшные сны могут по разным причинам, которые могут быть как вполне банальными и легко устранимыми, так и довольно серьезными. Сон для каждого человека – это способ восстановления и отдыха, поэтому частые нарушения в виде ночных кошмаров приводят к дисбалансу психики, что требует немедленного восстановления.
Ошибочно думать, что проблема разрешится сама собой, со временем кошмар может посещать все чаще, что непременно приведет к негативным последствиям для организма. Для избавления от страшных снов иногда необходимо только проанализировать причину появления, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Не только внутренние состояния человека могут стать виновником бессонницы и жутких снов, но и внешние факторы. К таковым можно отнести:
Сильно уставший человек не всегда спит беспробудным сном. Переутомление может спровоцировать не только бессонницу, но и ужасный сон.
Все внешние причины при желании можно устранить, тогда ночной отдых нормализуется, станет крепким и спокойным.
Быстро засыпать, а среди ночи просыпаться от кошмара можно и по некоторым внутренним причинам:
Если выражать свои чувства естественно, не скрывая и избегая одиночества, делиться переживаниями с близкими, то причины кошмаров по ночам можно искоренить.
Если снятся плохие сны, то предпосылки могут скрываться в психологии. В таком случае причины могут быть такими:
Избавиться от психологических причин нарушений сна самостоятельно бывает сложно, тогда понадобится помощь врача.
Некоторые считают, что увидеть ужасный сон означает получить предупреждение о предстоящем событии, а для других это следствие уже случившихся событий. С научной точки зрения, есть доля правды в обоих мнениях.
Сон – это отдых для организма, но головной мозг продолжает свою работу, после того, как тело засыпает. При наличии постоянного страха наяву можно говорить о психологическом напряжении, причины могут скрываться в чем угодно: страх за будущее, проблемы с законом, деятельность, связанная с риском.
Если страшные сновидения часто повторяются, но в дневное время все кажется вполне благополучным, значит, вы просто не замечаете проблему или пытаетесь ее не видеть.
Таким образом, подсознание пытается напомнить о когда-то нерешенном вопросе, о котором вы отчаянно пытаетесь забыть.
Для избавления от кошмаров надо осознать причину, быть честным с самим собой, загонять ее в угол не имеет смысла. Так, проблема только усугубится и в один прекрасный момент вновь напомнит о себе.
Ужасные сновидения могут быть и следствием перенесенного стресса, испуга, тогда человек прекрасно осознает причину своих сновидений. Нервная система истощается и не способна восстановиться. Если не получается устранить источник стресса в реальности, то кошмары не покинут.
Специалисты в области изучения и анализа сновидений утверждают, что в каждом случае кошмар определенного содержания снится непросто так, а имеет определенное значение. Давайте рассмотрим некоторые трактовки:
Кошмар, особенно повторяющийся, всегда сигнализирует о наличии некоторой проблемы в реальной жизни. Наладить спокойный ночной отдых можно только после ее разрешения.
Специалисты утверждают, что головной мозг получает информацию о начале развития патологии любого органа задолго до того момента, когда человек начинает ощущать видимые симптомы.
Одинаковый характер сновидений рассказывает о болезни. Так, наш организм подает сигнал SOS.
Развивающиеся патологии предстают перед нами в виде известных из повседневности образов. Можно дать некоторые трактовки сюжетам, сигнализирующим о развивающемся заболевании:
Психоневрологи считают, что не стоит бежать к врачу после тревожного сна, а вот если один и тот же сюжет повторяется несколько раз, тогда можно считать, что надо обратить внимание на свое здоровье.
Предотвратить появление страшных ночных грез можно при соблюдении некоторых рекомендаций:
Большинство успокоительных средств обладают накопительным эффектом, поэтому для получения терапевтического эффекта требуется курсовой прием.
Если возникла конфликтная ситуация в семье, то ее надо постараться уладить до отправления в спальню, чтобы в голове не прокручивать события дня.
Существует несколько методов, которые помогут избавиться от страшилок среди ночи.
Всегда надо помнить, что сон не оказывает влияния на реальность и не способен изменить вашу жизнь.
Издавна у народов были свои приметы, касающиеся сновидений. Некоторые из них сложно объяснить, и остается только верить в них или нет. Среди распространенных народных суеверий можно назвать следующие:
Специалисты, изучающие сновидения, уверяют, что они отражают наш внутренний мир. Если снятся кошмары, то, таким образом, подсознание подает сигналы о наличии имеющихся проблем, требующих решения. В некоторой степени кошмары могут быть полезными, но при желании от них избавиться можно, воспользовавшись народным заговором:
«Сладкий сон утопает, ко мне стекает. Каждое сновидение в красках, каждый сон – добро. Да будет так!».
Если во время ночного отдыха приходят страшные сновидения, которые являются следствием психических расстройств, то придется посетить специалиста. Только прием медикаментозных препаратов нормализует психические процессы и сделает отдых спокойным.
При наличии диагноза, связанного с психическим состоянием, без лекарств не обойтись. Врачи часто прописывают «Празозин», который снимает тревожность, возбудимость, отчего сон улучшается.
Не стоит забывать, что у многих пациентов именно антидепрессанты способны привести к появлению ночных кошмаров.
Если плохо спится по ночам, то народные лекари рекомендуют пропить курс препаратов на лекарственных травах, например, «Пустырник», «Валерианку». Можно приготовить состав из ромашки, боярышника, шиповника, пустырника, корня валерианы и готовить чай. Подойдут и готовые сборы: «Нерво-Вита», «Зверобой П».
Специалисты, работающие над выяснением причин страшных сновидений, пришли к заключению, что можно попытаться их предотвратить. Для этого надо соблюдать следующие рекомендации:
При появлении проблем со здоровьем, в семье или на работе с коллегами не стоит загонять их в дальний угол. Своевременное решение уберет кошмары из ваших снов и сделает их приятными и умиротворенными.
Стоит ли говорить, что кошмары вызывают крайне неприятные эмоции. Но, оказывается, страшные сны не что иное как наши собственные внутренние страхи, а они могут быть как вполне объективными, так и необоснованными.
Мы решили подробнее разобраться в том, зачем нам снятся страшные сны и что мы можем с этим сделать.
Прозвучит неожиданно, но страшные сны помогают нам справляться со стрессом. Мозг воспринимает кошмары как вполне реальные происшествия, которые по пробуждении становятся воспоминаниями. Ведь то, что уже произошло, воспринимать значительно легче. Проще говоря, во сне мы «репетируем» ситуацию, которая вполне может случиться в реальной жизни, чтобы быть во всеоружии, если это произойдет.
Если дело дошло до ночного кошмара, значит, внутренний мир требует срочного внимания, в котором вы ему постоянно отказываете: вполне вероятно, в суете дневных забот и обязанностей попросту не замечаете накопившихся проблем. Но подсознание гораздо чувствительнее и откровеннее, чем бодрствующее «я». А значит, постарайтесь вспомнить все пугающие образы - они подскажут, на какую часть вашей жизни стоит обратить внимание.
Страшные сны, как правило, повторяются, когда им не уделяют должного внимания. Как только вы найдете в себе смелость расшифровать послание и примете соответствующие действия, страшные сны прекращаются.
Иногда стоит проснуться и перевернуться на другой бок, и кошмар сменяется чем-то более спокойным. А иногда это не срабатывает. В чем дело? Скорее всего, затронутая во сне проблема настолько актуальна, что никакие хитрости не могут переключить внимание бессознательного, которое пытается до вас докричаться.
Если ночные страхи становятся особенно навязчивыми и бывают чаще раза в месяц - пора всерьез заняться здоровьем. Причем не всегда только психическим. Возможно, у вас не получается пережить душевную травму; а есть риск, что все гораздо «материальнее» и пора навестить врача, чтобы не запустить болезнь.
Дело в том, что психологическое и телесное в нас тесно связаны, поэтому повторяющиеся сюжеты в кошмарных снах могут быть следствием физиологической проблемы: астматики, например, иногда видят, что задыхаются, - это может быть предвестьем приступа.
Но если проблема не в физиологии, то хронические кошмары - почти наверняка симптом психотравмы, с которой самостоятельно сложно справиться. И тут лучше не терзать себя, а обратиться к психологу. По наблюдениям ученых, особенно часто неприятные сны без финальной сцены или с печальным концом снятся больным неврозом. В сюжетах обычно фигурируют беспомощность, бессилие и незнакомые персонажи в непривычной обстановке.
Падение может говорить о страхе потерять контроль. Чаще всего такие сны видят люди, которые всегда держат руку на пульсе. На деле же они опасаются лишиться управления жизнью вообще. Что делать? Научиться делегировать функцию контроля окружающим. Помочь в этом могут практики релаксации, во время которых тело получает позитивный опыт доверия.
Преследования могут напоминать о глубокой травме человека, столкнувшегося с насилием, - возможно, в детстве. Иногда память забывает неприятные моменты, но тело продолжает помнить, и тогда подключается подсознание, которое настойчиво намекает, что с этим нужно что-то делать.
Может быть и другое толкование: преследователь - часть вашей личности, которую вы не хотите признавать. В этом случае нужно понять, от чего именно вы в себе убегаете, и принять свою темную сторону. Иногда такие сны выдают желания, которые вы не осознаете или в которых стесняетесь признаться. Например, если женщине снится, что за ней гонится насильник, то есть вероятность, что в реальной жизни ей не хватает мужского внимания.
Убийство. Если во сне вы убиваете кого-то конкретного, скорее всего, вы злитесь на этого человека, но по каким-то причинам не даете волю гневу. Убиваете незнакомца или даже устраиваете массовую бойню - может быть, ваше раздражение направлено на тех, кому вы не можете высказать негодование. В любом случае нужно понять, в чем источник этого «безликого» гнева, и найти способы с ним справиться.
Особый случай - когда во сне убивают вас. С одной стороны, возможно, вы действительно улавливаете «опасные флюиды» от кого-то из близких, но может быть, дело снова в вашей агрессии по отношению к человеку. Просто вы не готовы ее признать и проецируете свои эмоции на него.
Еще вариант - вы склонны к аутоагрессии. Скажем, в детстве вам не разрешали открыто выражать злость, приходилось сдерживаться. В результате все подавленные эмоции оборачиваются против вас самих же. В первую очередь разберитесь, кто вызывает в вас эти неприятные переживания, признайте их и примите, даже если это больной дедушка или любимая мама. Вы имеете полное право сердиться даже на них. Затем найдите способ выплеснуть агрессию: побейте подушку, покричите в караоке или сходите в спортзал.
Многим хотя бы раз в жизни пришлось испытать страх перед ночными кошмарами.
Просыпаясь в холодном поту, с расширенными от страха глазами, человек в мельчайших деталях помнит потревоживший его ужас. Так почему же снятся страшные сны?
Кошмар — это реалистично страшное, пугающее сновидение , которое заставляет человека просыпаться среди ночи.
Как правило, кошмары возникают в периоды фазы быстрого сна, поэтому ночной кошмар резко прерывается, спящий пробуждается испуганным, он в деталях может помнить свой сон.
В таком состоянии человек быстро приходит в себя , может чувствовать определенную бодрость.
Ночные кошмары — это следствие деятельности головного мозга. Таким способом человек переживает негативные эмоции, стрессы, плохие впечатления, решает какие-то свои внутренние вопросы и конфликты.
Постоянные кошмары могут привести к недосыпу, головной боли, подавленному состоянию, чувству тревоги, .
Интересно то, что творческие люди видят кошмары намного чаще остальных, благодаря своему бурному воображению.
Ночные кошмары проявляются тем, что человек просыпается среди ночи от сильного испуга, может кричать (во сне или даже после пробуждения). Выделяется холодный пот, учащается сердцебиение, может повыситься давление.
Если кошмар сильно отразился на спящем, то испуганное состояние может сохраняться еще некоторое время. Становится сложно заснуть, из-за чего может возникать .
Если ночные кошмары тревожат каждый день, то днем человек чувствует усталость, постоянно не высыпается, его могут беспокоить тревожные мысли, преследовать определенные страхи.
Такое состояние может привести к депрессии и другим расстройствам.
Когда ночные кошмары «приходят» в фазе быстрого сна , то пробудившийся понимает, что это был всего лишь страшный сон, успокоиться в этот период легче.
С фазой глубокого сна намного сложнее. Очнувшись, человек может не понимать где находится, приходит в себя довольно долго.
Его сопровождает сонливость, повышенное давление, чувство холода, сильное сердцебиение. В этой фазе сложнее вспомнить, что привело к испугу .
К чему бывают страшные сны? Что они значат? 10 самых страшных снов:
Для каждого человека свое понятие о страшных снах. Кому-то снится что-нибудь действительно ужасающее, он кричит во сне, просыпается весь в слезах, а для кого-то этот сон не показался бы настолько пугающим.
Ведь все люди разные, у каждого свои страхи и переживания.
Но существует несколько «универсальных» кошмаров, которые заставят любого человека, как минимум, вздрогнуть.
Как называется боязнь большого скопления людей? узнайте прямо сейчас.
Какие кошмары обычно снятся людям? Узнайте из видео:
Иногда снятся действительно страшные и пугающие сны о том, что человек пережил когда-то и о том, что сильно отобразилось на его сознании или подсознании . Такие сны могут вызывать крик посреди ночи, сильный испуг и панику.
Существует несколько причин , по которым человек может кричать во сне:
Из-за чего снятся кошмары , от которых просыпаешься:
Если ночные кошмары беспокоят часто или постоянно — это может свидетельствовать о том, что существует какая-то проблема , которую человек старается всячески игнорировать и избегать.
В таком случае, стоит понимать, что ее нужно немедленно решить. Потому что кошмары будут преследовать спящего еще не одну ночь подряд.
Ночные кошмары. Комментарий психолога:
Что делать, чтобы не снились кошмары? Советы психолога:
Что делать, если снится один и тот же кошмар каждую ночь ?
Если один и тот же сон беспокоит каждую ночь, то стоит прийти к выводу, что подсознание пытается сказать о том, что существует проблема, на которую человек попросту закрывает глаза.
В нашей жизни часто бывает так, что мы не хотим что-то решать или боимся это делать. При этом, нас это беспокоит. И не важно, на сознательном или подсознательном уровне.
Как правило, все наши страхи и переживания выливаются в наши сны.
Когда человек слишком долго бежит от проблемы , она может настигать его в виде ночного кошмара.
Если один и тот же сон беспокоит много ночей подряд, то стоит признать, что проблема существует. Нужно найти в себе мужество решить ее, заглянуть страху прямо в глаза, тогда ночной кошмар исчезнет сам по себе.
Когда малышу снятся кошмары, то стоит понаблюдать и выяснить как часто это происходит. Если это происходит не часто, то беспокоится не о чем .
Ночные кошмары — это норма для еще неустоявшейся детской нервной системе. С возрастом это пройдет.
Но если кошмары — это довольно частое явление для ребенка, то стоит уделить этой проблеме внимание.
В первую очередь нужно обратиться к специалисту. Он поможет определить причину . Далее он объяснит, что делать и как с ними бороться.
Главное , что нужно сделать:
По избавлению от страха одиночества вы найдете на нашем сайте.
Из-за чего страшные сны у ребенка? О том, как мама может помочь , в видео:
Казалось бы, какую пользу могут приносить ночные кошмары. Но они действительно могут быть полезными .
В ночных кошмарах человек может переживать последствия травмы, которая оставила отпечаток на его эмоциональном состоянии. Таким образом, он выплескивает все свои негативные эмоции во сне.
Во время переломных моментов жизни человека, ночные кошмары как бы помогают перейти ему на новый уровень . Как правило, такие сны, хоть и страшные, но имеют окончание и зачастую благоприятное.
Ночные кошмары могут свидетельствовать о наличии проблемы, о которой человек может и не подозревать . В такой способ, сны помогают выяснить и решить ее.
Ночные кошмары — это всегда страшно и неприятно. Переживая их, не стоит бояться и замыкаться в себе.
Нужно понимать, что это всего лишь сон, а не реальность . Стоит глубже заглянуть в свои сны, может они хотят сказать то, что поможет избавиться от проблем.
Что значат кошмарные сны: