Loše navike kod djece: kako ih se odviknuti? Kako odviknuti dijete od loših navika Kako odviknuti dijete od loših navika Komarovsky.

01.10.2019

Prvo, nabrojimo što nikako ne smijete: vikati, kažnjavati i zastrašivati s strašnim posljedicama. Što se tiče objašnjenja, vrijedi pokušati, ali učinak takvih razgovora neće biti dugotrajan. Kako odviknuti dijete od loših navika, a da ga ne uvrijedite? Samo tako da zainteresirate bebu. Kako? Naravno, uz igru!

PROBLEM: grickanje noktiju, sisanje palca

Igre odvikavanja

"Srušite mikrob - osvojite nagradu."
Djeca predškolske dobi nikada se neće boriti sa svojim obrascima ponašanja. Ali sa štetnim čudovištima - s velikim zadovoljstvom! Napravite smiješan, svijetli poster - neku vrstu karte bitaka vašeg heroja. Na primjer, u jednom danu provedenom bez izgriženih noktiju, dijete može crnom bojom prebojati par strašnih čudovišnih mikroba. Ako živite na selu, možete pričvrstiti plakate na drvo i isprati "horor filmove" vodenim pištoljem. Možete dodati zlatne medalje za svaki dan u kojem vam niti jedan prst nije ozlijeđen.

Kako “bitka” ne bi postala dosadna, dogovorite s djetetom koliko virtualnih medalja može zamijeniti za pravu nagradu, poput nove igračke ili izleta u zabavni park.

"Steknite prijatelje svojim prstom."
Uostalom, oni ne grizu prijatelje! Svakom prstu dodijelite ime, karakter i omiljene aktivnosti. Sagradite kuću za "braću" i "dajte" svakome auto. Za onu koja najčešće završi u ustima, vrijedi sašiti svijetli panama šešir i suknju (košulju). Za stariju djecu možete odigrati radnju bajke o Palčiću ili patuljcima. Sve pjesmice za djecu prikladne su za djecu.

"Dan lijepih ruku"
Igrajte se u kozmetičkom salonu, ili još bolje, idite u pravi salon. Pustite bebu na manikuru (djevojčice mogu premazati nokte baby lakom). Djetetu će biti žao pokvariti takvu ljepotu.

"Prevari naviku."
“Promatrajte u kojoj situaciji dijete najčešće stavlja ruke u usta. Možda se to događa na vrhuncu brige o sudbini junaka crtića?

U takvim trenucima potomstvu brzo izbacimo nešto što se može sigurno zgnječiti, uvijati, kotrljati (Rubikova kocka, mala svijetla lopta itd.). Ruke će vam biti zauzete, a navika će se postupno zamijeniti. Tako ćete naučiti kako dijete odviknuti od loših navika.

PROBLEM: razbacuje igračke

Igre odvikavanja

"Korisno mazanje."
“Ne pokušavajte tjerati dijete da počisti za sobom. Bolje je postaviti svijetle raznobojne kutije (košare) za medvjede, lopte i druge neraskidive igračke. Svaku večer zajedno pospremite dječju sobu i organizirajte obiteljsko natjecanje u bacanju igračaka. Onaj tko "planira" najviše predmeta na svoje mjesto dobiva titulu strijelca i malu nagradu.

"Noćna straža".
Mališani vole sortirati sve na svijetu po boji, veličini itd. Nacrtajte svijetle znakove podsjetnika i zalijepite ih na kutije i kutije s dječjim igračkama. Znak s automobilom - za garažu igračaka, portret omiljenog zeca - za košaru. Navečer predajte kutiju "za izgubljene" i zamolite da "uhitite" sve životinje koje nisu na mjestu u tako kasni sat. Zadatak će biti obavljen s oduševljenjem!

"Uredne" bajke.
Igre iz serije "dva u jedan": omogućuju vam da kombinirate čišćenje i večernju priču. Užasno je dosadno pospremati na kraju dana, kada su igre gotove i vrijeme je za spavanje. Ali kako je zanimljivo slušati i zajedno s mamom odglumiti priču o tri hrabre lutke koje su prošetale do Velikog ormara; o automobilima koji su organizirali brzi rally do "garaže" - kutija; i o raznobojnim dijelovima dizajnera koji se svađao koji će od njih najbrže formirati najviši toranj... Nakon nekog vremena bebi će čišćenje postati uobičajeni ritual koji će željeti ponavljati svaku večer .

“Igračke su bile uvrijeđene.”
Nemojte prijetiti: "Sada ću baciti tvoj građevinski set!"
“Kao odgovor, dijete će razviti averziju prema čišćenju ili će se naviknuti oglušiti se na vaše komentare. Mala osoba treba znati o negativnim posljedicama svojih postupaka. Kad sin ili kći uplakani zahtijevaju da pronađu lutku ili “pokopanog” vojnika

O temi: metodološki razvoj, prezentacije i bilješke

"Kako dijete riješiti loše navike"

“Kako dijete riješiti loše navike” jedno je od najčešćih pitanja s kojima se roditelji obraćaju psihologu. Što su loše navike i koja je priroda njihovog podrijetla? Mnogo...

KAKO DIJETE RIJEŠITI LOŠE NAVIKE?

Navike su vrlo stabilne. To je njihova vrijednost (ako je riječ o korisnim) i ujedno to svojstvo određuje poteškoće kada je u pitanju oslobađanje od nepoželjnih. K. D. Ushin...

SAVJETOVANJE: KAKO ODVUČITI DIJETE OD LOŠIH NAVIKA: grickanje noktiju, sisanje prstiju, razbacivanje igračaka.

Prvo, nabrojimo što nikako ne smijete: vikati, kažnjavati i zastrašivati s strašnim posljedicama....

Loše navike kod djeteta - sisanje palca

Pitanje što spada u loše navike jedno je od najkontroverznijih. Neki roditelji smatraju neprihvatljivim da njihovo dijete gleda televiziju, drugi posjeduju svoje dijete ispred televizora od najranije dobi “kako ne bi smetalo”; Neki ljudi ne daju svom djetetu slatkiše, drugi ne vide ništa loše u slatkišima; neki kategorički zabranjuju ispijanje Coca-Cole i jedenje u McDonald'su, dok drugi svaku večer odande donose hranu.

Loše navike kod djeteta

Ali danas ćemo govoriti o dvije loše navike u čije “štetnosti” gotovo nitko ne sumnja. To su navika sisanja palca i navika grickanja noktiju. Čak i ljudi bez posebnih znanja imaju osjećaj da su te navike slične jedna drugoj i da su nekako međusobno povezane. I doista, ne uvijek, ali često jedno glatko pretječe u drugo. Uostalom, praktički nema djece od 10 godina koja sišu palac, ali ima čak i odraslih koji grizu nokte.

Manifestacija loših navika kod djeteta

Da bismo razumjeli kako se nositi s ovim navikama, prvo ćemo pokušati shvatiti zašto i kako one nastaju, jer najbolji način za rješavanje loših navika je sprječavanje njihovog nastanka, odnosno prevencija.

Sada se ponovno oživljava ideja o dojenju kao nužnom procesu u razvoju djeteta. Ali kad se ljudi prisjete “dobro zaboravljenog starog”, pojavljuju se pretjerana očekivanja pozitivnosti od tog istog “starog”. Ideja da dijete s majčinim mlijekom ne dobiva samo mlijeko, već i trenutak "spokojstva" je apsolutno točna, ali najvažnije je ne zaboraviti da bi već dijete od 18 mjeseci trebalo razviti metode smirivanja koje ne uključuju usta. I što je dijete starije, to bi se manje trebale događati situacije kada majka smiruje dijete kroz sisanje. To vrijedi i za sve vrste “duda s kompotom” i duda varalica. Ako mame koje daju dudu za umirenje s 2,5 godine sumnjaju da ne rade baš kako treba, onda su majke koje umiruju svoje dijete uz pomoć “prirodne dojke” iskreno uvjerene da čine dobro ako se dijete umiruje sisanjem, teže ga je otrgnuti od ove metode smirivanja. To podrazumijeva vjerojatnost da će dijete razviti jednu od sljedećih loših navika - sisanje palca, uzimanje hrane kao sedativa (sklonost prejedanju, a samim tim i pretilosti) i, na kraju, naviku grickanja noktiju.

Začudo, često, u dobi od 5-6 godina, djeca koja su bila "nedovoljno hranjena" dojkama i djeca koja su bila "prehranjena" dojkama imaju iste metode smirivanja - ruke blizu usta. I, ako sisanje prsta do starije dobi nestane samo od sebe, onda navika grickanja noktiju i smirivanja hranom često ostaje za cijeli život, ponekad se transformira u pušenje, što se ne može izliječiti nikotinskim flasterom, jer ono glavno u tome je predmet u ustima. I toliko je srednjoškolaca koji žvaču olovke, a ima i odraslih čija loša navika ima iste korijene. Stoga bi bebina majka trebala shvatiti da ne bi trebala prečesto koristiti čarobnu sposobnost sisanja za smirivanje djeteta nakon 1,5 godine.

Moramo se svjesno usredotočiti na takve metode smirivanja kao što su fizički kontakt, poljupci, pjesme, pjesme i bajke ispričane posebnim intonacijama. Sve to pomoći će djetetu da razvije „odraslije“ načine smirivanja i smirivanja.

Loše navike djeteta - grickanje noktiju

Što učiniti ako vaše dijete već ima lošu naviku?

Prvo, ako je majka odlučna boriti se protiv loše navike, mora smanjiti stresnu situaciju u životu djeteta što je više moguće. Ne možete se istovremeno boriti protiv loše navike i odvikavanja na nošu, ili protiv loše navike prilikom preseljenja u novo mjesto stanovanja ili prilagodbe na vrtić. Jedan stres nametnut drugom izazvat će negativnu reakciju i možda još više ojačati naviku. Drugo, treba povećati fizički kontakt s djetetom (ali ne zaspati zajedno u istom krevetu) i verbalne metode smirivanja (pjesmice i bajke). Treće, u prvim fazama odvikavanja od loše navike vrijedi zamijeniti ruke predmetima koji ne izgledaju kao duda, ali vam omogućuju da ih sisati - čaše za gutljaj, sokovi sa slamkama. Povećajte količinu tekućine koja se pije kroz slamku, ali ne smije biti preslatka ili kalorična. U djece starije od 5 godina moguće je koristiti lizalice za sisanje, ali uz strogu kontrolu njihove količine i postupno smanjivanje.

Vrlo je važno ne grditi dijete zbog loše navike, jer majčina ljutnja automatski povećava djetetovu anksioznost, a to dovodi do jačanja navike. Bolje je verbalno ignorirati činjenicu, ali pokušajte nježno maknuti ruke s djetetovih usta. Zastrašujuće priče o klicama, crvima i bolestima mogu samo povećati djetetovu tjeskobu ili se uopće neće čuti.

Takve loše navike je prilično teško eliminirati, jer imaju snažno nesvjesno instinktivno pojačanje. Mnogo je lakše spriječiti njihovu pojavu. Samo treba raditi ne ono što je u ovom trenutku lakše i ugodnije, nego ono što je potrebno da bi dijete odrastalo psihički zdravo.

Natalia Severnchuk, psihologinja u obiteljskom klubu Avant

upute

Uzrok loših navika smatra se unutarnjom živčanom napetosti. Uz pomoć takvih radnji pokušava se smiriti. Pojava takvih navika javlja se u ranoj dobi od osjećaja straha ili usamljenosti. Kad je dijete ostalo samo, tražilo je sigurnost - čupalo ga je za kosu, grickalo nokte, čačkalo po nosu i sl. Stoga ga nemojte grditi zbog takvih postupaka.

Vaša intervencija može samo povećati živčanu napetost. Preusmjerite djetetovu pozornost na nove, zanimljive stvari i knjige. Najbolji način za razbijanje navika je stvaranje novih, korisnih. Osim toga, ako ga se stalno povlači unatrag, mogu uzeti maha opsesivne radnje koje će koristiti svaki put kada treba privući pažnju roditelja.

Za borbu protiv navika koristite igre; djeca najbolje percipiraju takve metode. Ako ste razvili lošu naviku grickanja prstiju, upoznajte ih s njima i objasnite im značenje svake od njih. Jednom kada prste počne doživljavati kao prijatelje, želja da ih stavi u usta i povrijedi znatno će se smanjiti. Za mlađu djecu morate pronaći alternativu – ako primijetite da će dijete žvakati prste, dajte mu neku svijetlu igračku. Odvratite njegovu pozornost od ove navike i postupno će potreba za njom presušiti.

Budući da unutarnja živčana napetost najčešće nastaje kao posljedica nedostatka pažnje, privrženosti i fizičkog kontakta s roditeljima, posvetite što više vremena djetetu. Stvorite atmosferu udobnosti i sigurnosti kod kuće, nemojte govoriti povišenim glasom u prisutnosti bebe. Uzmite ga u naručje, grlite ga i ljubite češće – dijete bi stalno trebalo osjećati vašu ljubav.

Ritmički pokreti pomažu ublažiti živčanu napetost. Ako je dijete još malo, zaljuljajte ga da spava i uključite tihu ritmičku glazbu. Kupite sobnu ljuljačku i ljuljajte bebu svaki dan 15-20 minuta dnevno. Starija djeca mogu svaki dan preskakati uže ili plesati s roditeljima.

Loše navike u obitelji štete i roditeljima i djeci. Kako se nositi s lošim navikama i iskorijeniti ih?

upute

Prvo, članovi obitelji trebaju shvatiti problem, jer mnogi ljudi koji zanemaruju savjete o zdravom načinu života osnivaju obitelji i cijela obitelj pada pod utjecaj ovisnosti. Od malih nogu djeca razvijaju pozitivan stav prema nezdravim ovisnostima svojih roditelja i za njih postaju norma.

Supružnici mogu planirati cijeli život, kupnju novog stana, odmor u inozemstvu, mogu obećati sami sebi, odreći se loših navika kada žele imati djecu. Ali događa se da se dijete neplanirano rodi. Zamislite koliko ćete štete nanijeti fetusu u prvom mjesecu, prije nego što se sazna o trudnoći. Poznato je da alkohol i nikotin smanjuju aktivnost i kvalitetu zametnih stanica i kod muškaraca i kod žena. I onog trenutka kada odlučite imati dijete, jednostavno nećete uspjeti. Kao rezultat toga, neugodan tretman, stalne svađe i međusobne optužbe, puno različitih problema koji će negativno utjecati na bračne odnose.

Razmislite o tome kako utječete na vlastitu djecu. Uostalom, oni nastoje u svemu oponašati svoje roditelje, a gledanje oca ili majke kako puše i piju potaknut će ih da u budućnosti izaberu te štetne aktivnosti umjesto zdravog načina života. Dajte dobar primjer svojoj djeci. Djeca vas ne bi smjela vidjeti pijane ili osjetiti mučan miris cigareta koji dolazi od njihovih roditelja. Djeca bi trebala postati glavni poticaj u borbi protiv loših navika.

Pitanje što spada u loše navike jedno je od najkontroverznijih. Neki roditelji smatraju neprihvatljivim da njihovo dijete gleda televiziju, drugi posjeduju svoje dijete ispred televizora od najranije dobi “kako ne bi smetalo”; Neki ljudi ne daju svom djetetu slatkiše, drugi ne vide ništa loše u slatkišima; jedni kategorički zabranjuju ispijanje Coca-Cole i jedenje u McDonald'su, dok drugi svaku večer odande donose hranu.

Loše navike kod djeteta

Manifestacija loših navika kod djeteta

Sada se ponovno oživljava ideja o dojenju kao nužnom procesu u razvoju djeteta. Ali kad se ljudi prisjete “dobro zaboravljenog starog”, pojavljuju se pretjerana očekivanja pozitivnosti od tog istog “starog”. Ideja da dijete s majčinim mlijekom ne dobiva samo mlijeko, već i trenutak "spokojstva" je apsolutno točna, ali najvažnije je ne zaboraviti da bi već dijete od 18 mjeseci trebalo razviti metode smirivanja koje ne uključuje usta. I što je dijete starije, to bi se manje trebale događati situacije kada majka smiruje dijete kroz sisanje. To vrijedi i za sve vrste “duda s kompotom” i duda varalica. Ako mame koje daju dudu za umirenje s 2,5 godine sumnjaju da ne rade baš kako treba, onda su majke koje umiruju svoje dijete uz pomoć “prirodne dojke” iskreno uvjerene da čine dobro ako se dijete umiruje sisanjem, teže ga je otrgnuti od ove metode smirivanja. To podrazumijeva vjerojatnost da će dijete razviti jednu od sljedećih loših navika - sisanje palca, uzimanje hrane kao sedativa (sklonost prejedanju, a samim tim i pretilosti) i, na kraju, naviku grickanja noktiju.

Začudo, često u dobi od 5-6 godina, djeca koja su bila "nedovoljno hranjena" dojkom i djeca koja su bila "prehranjena" dojkom imaju iste metode smirivanja - ruke blizu usta. I, ako sisanje prsta do starije dobi nestane samo od sebe, onda navika grickanja noktiju i smirivanja hranom često ostaje za cijeli život, ponekad se transformira u pušenje, što se ne može izliječiti nikotinskim flasterom, jer ono glavno u tome je predmet u ustima. I toliko je srednjoškolaca koji žvaču olovke, a ima i odraslih čija loša navika ima iste korijene. Stoga bi bebina majka trebala shvatiti da ne bi trebala prečesto koristiti čarobnu sposobnost sisanja za smirivanje djeteta nakon 1,5 godine.

Što učiniti ako vaše dijete već ima lošu naviku?

Natalia Severnchuk, psihologinja u obiteljskom klubu Avant

Djeca često loše navike uče od svojih roditelja. Ljubav prema mobitelu, navika kasnjenja ili jedenja ispred TV-a samo su neke od njih. S takvim se navikama moguće i potrebno boriti. Jedan od načina je uzeti u obzir dobne karakteristike djeteta.

Anastazija Šakirova

dječji psiholog

“Djeca mlađa od šest godina sugestibilnija su, roditelji su za njih apsolutni autoritet, čemu se još ne suprotstavlja mišljenje društva, a protiv njihovih loših navika najlakše se boriti. Sa 6-7 godina djeca misle da sama znaju napraviti sve kako treba, tako i krivo, ali riječ tate i mame još uvijek ima težinu. Ali što je dijete starije, to više odbija zahtjeve svojih roditelja, a mnoge navike donosi “s ulice”. U ovom slučaju pomoći će samo akcije."

Djeca od 2,5 do 6 godina

U ovoj dobi bebe su poput spužvi koje upijaju sve što vide. Čim dijete vidi kako tata izbacuje svoje čarape, poželjet će i ono probati.

“Ako dijete primijeti kako ste nešto pogriješili (na primjer, opsovali), tada mu morate glasno objasniti da to ne možete učiniti, to je loše”, savjetuje psihologinja. - Osim toga, djeci je u ovoj dobi važno što misle “teta doktorica”, “striček policajac”, baka ili mama i tata. Morate razumjeti tko je djetetu autoritet i reći da on neće odobravati djetetovo loše ponašanje.

Na primjer, stanovnica Iževska Alisa, koja odgaja petogodišnju kćer, na ovaj ju je način odvikla od tableta.

"Olya je provodila sate igrajući se na svom tabletu", rekla je. “Nisam ga mogla odnijeti, jer smo moj muž i ja također stalno na našim laptopima.” Onda sam se sjetio da moja kći ne voli biti bolesna i poštuje liječnike. Otišli smo kod oftalmologa, koji je rekao da ne smijemo igrati na tabletu više od 20-30 minuta dnevno, inače će Olyu boljeti oči. Sada, kad se ne želi odreći gadgeta, sjetim se "tete doktorice", a moja kći sluša i ne pita zašto mama i tata sjede za računalima, a ona ne.

Djeca većinu svakodnevnih navika uče od oca. No, navike ponašanja (emocionalne) obično se preuzimaju od majke

Djeca od 6 do 12 godina

U ovoj dobi djeca su već sposobna analizirati situaciju, ali se još uvijek boje da će naljutiti ili uznemiriti roditelje.

“Važno je da dijete shvati da svaki postupak ima posljedice”, objasnila je psihologinja. – I da su za njihove loše navike odgovorni i roditelji. Stoga je potrebno reći da se mami i tati zamjera kašnjenje, psovanje ili ogovaranje. Ili primjerom pokažite da ga se može grditi zbog njegovog ponašanja. Ovo će biti prilično uvjerljiv argument.

Na primjer, Irina, majka 8-godišnjeg Grishe, primijetila je da je njezin sin postao nemaran i nepribran.

“Dođe navečer nakon nogometa, baci svoje stvari, sjedne za računalo – i to je to, ne ide na večeru niti radi zadaću”, rekla je žena. “Shvatio sam da je Grisha isti kao njegov tata - on također baca stvari nakon posla. Dolazi s posla i odlazi do svog laptopa. Sada, kada moj muž baca stvari posvuda, ja ga zamolim da ih pospremi. A Grisha, koji se boji da će i on "nastradati" od mene, počeo je marljivije odlagati odjeću i održavati red u svojoj sobi.

Djeca od 12 godina i starija

U ovoj dobi već je formiran karakter tinejdžera. Tinejdžer se više ne boji nezadovoljstva roditelja i na njega se može utjecati samo djelima, a ne riječima.

– Ako samo dijete ima lošu naviku, a roditelji je nemaju, onda je se možete riješiti sustavom “nagrada i kazni”. A ako sami roditelji "nisu bezgrešni", tada neće moći odviknuti svoje dijete - u ovoj dobi djela znače više od riječi. A prijekor djeteta - "Ja radim kao i ti" - bit će sasvim legitiman.

Svetlana, majka 14-godišnje Nadye, već je nekoliko godina pokušava odviknuti je od jela ispred računala.

“U sobi je uvijek nered, miriše na hranu, a na podu ima mrvica”, žali se žena. "Beskorisno je grditi - njezin otac također jede ispred TV-a, a ona se poziva na njega." Nedavno sam joj rekao - neka jede u svojoj sobi, ali pritom se potpuno sama čisti: pere zavjese, pere prozore, čisti. Od tada večera u kuhinji.

Prema psiholozima, 90% naših navika formira se prije 25. godine, no na njih se zapravo može utjecati tek prije 18. godine.

Koje još navike djece oblikuju roditelji?

U dobi od 3 do 7 godina, ako djetetu nedostaje pažnje i topline roditelja, ono počinje stavljati prste u usta. Na taj način dijete se oslobađa napetosti. Da biste mu pomogli, morate shvatiti što ga muči ili tu naviku zamijeniti nečim prihvatljivijim, na primjer, pozvati dijete da nešto radi rukama kada je nervozno (sastavljanje slagalice, igranje sitnim predmetima, razvrstavanje ih).

U adolescenciji psiholozi također vide tjeskobu, napetost i skrivenu agresiju u navici “sisanja prstiju i grickanja noktiju”. Kako biste tinejdžera odvikli od ove navike, naučite ga kako pravilno izražavati emocije, posebice ljutnju i agresiju.

Navika šmrcanja (trzanje ramena, kašalj, itd.)

Opsesivni pokreti koje dijete često ponavlja ukazuju na živčani tik. Može se pojaviti zbog traumatske ozljede mozga ili stresne situacije - na primjer, razvoda ili ozbiljnog sukoba u obitelji. Tikovi nestaju pri obavljanju zanimljivog zadatka koji zahtijeva punu koncentraciju. Za dugotrajno liječenje trebate vidjeti neurologa

Navika razboljevanja

U obiteljima u kojima se roditelji često svađaju oko sitnica, djeca (obično mlađa od 6-7 godina) mogu oboljeti češće nego u ostalima. Prehlade, mucanje, astma, alergije itd. način su da dijete spoji mamu i tatu, da ih “okupi” oko sebe. Manje se svađajte pred svojom djecom i osjećat će se bolje.

Često djeca nasljeđuju one osobine koje roditelji žele iskorijeniti jedni kod drugih. Na primjer, ako ženu ljuti muževljevo oklijevanje da nešto učini po kući ili njegova aljkavost, ali ga ne može promijeniti, onda iritaciju "prebacuje" na dijete. U ovom slučaju, ona aktivnije zabranjuje bebi nešto. Međutim, agresivne zabrane (ne činite to, inače ćete biti kažnjeni) naprotiv, privlače djetetovu pozornost na naviku i "pojačavaju" je. Kao rezultat toga, beba to počinje ponavljati češće.

Vrste loših navika kod djece

Hrana

Na primjer, proždrljivost. Ako djetetu nedostaje ljubavi, brige i razumijevanja, ono počinje “jesti” stres. Hrana mu pomaže da se osjeća bolje i djeluje poput droge.

Bihevioralni

Na primjer, pričljivost. Djeca ili kopiraju naviku od svojih roditelja, ili se ona razvija zbog nedostatka pažnje odraslih. Navike se stvaraju između 2,5 i 14 godine.

Kućanstvo

Na primjer, kasni odlazak u krevet. Oni se formiraju zbog uvjeta u kojima se osoba nalazi: svakodnevne rutine, okoline, stresa itd. "Ažurirani" tijekom života.