Moć afirmacija. Afirmacije Louise Hay za uspješnu karijeru

Kratke pozitivne izjave koje višestrukim ponavljanjem oslobađaju aktivnu energiju radosti i optimizma nazivaju se afirmacijama. Ponavljaju se nekoliko puta kako bi se željena slika ili stav učvrstio u podsvijesti osobe. Za pozitivan rezultat, afirmacije se izgovaraju ovako: koncentrirano, s velikim zanimanjem i željom, sigurnim glasom.

Afirmacije prakticiraju predstavnici raznih pokreta koji se bave samospoznajom i samousavršavanjem. Koriste ih ljudi koji žele steći ispravan način razmišljanja za najbolje pojave i događaje u svom životu, poboljšati potrebne vještine i kvalitete te postići svoje ciljeve. Vrlo je zgodno što se ova praksa može izvoditi bilo gdje u bilo koje vrijeme.

Sigurno ste imali teških slučajeva kada ste se trebali koncentrirati, skupiti rezervne snage u šaku, bacajući ih na rješavanje teškog problema. Ponavljao si sebi, poput čarolije: "Ja sam jak, mogu to, mogu to." I, gle čuda, sve je uspjelo! Koji je razlog tome, čarolija ponavljanih fraza koje sadrže veliki potencijal u svojoj kratkoći? Pouzdanje, samopouzdanje? Jedno je sigurno, djeluje!

Sjetite se suprotnog primjera. Često se ljudi programiraju za neuspjeh nesvjesnim ponavljanjem negativnih izjava i prepuštanjem teškom zadatku. Zvuči li ti ovo poznato, prijatelju? Jeste li ikada razgovarali o sljedećim temama: “Bit ću nezanimljiv ovoj prelijepoj ženi”, “Nemam volje, neću ići u teretanu”, “Glup sam, neću dobiti unapređenje” , itd.? Podsvijest, poput malog sina Majakovskog, ne zna što je dobro, a što loše. Ono, poput spužve, prihvaća informaciju koju prima kao dogmu, što dovodi do događaja s predznakom minus.

Tehnike vizualizacije rade na sličnom principu. Svjesnim fokusiranjem na ponavljanje željenog cilja stvarate odgovarajuće slike. Preko mosta svijesti idu ravno u podsvijest. Ovim svjesnim procesom možete promijeniti navike, pobijediti očaj i bespomoćnost, razviti neovisnost, poboljšati svoje zdravlje, čak i promijeniti svoj izgled.

Savjetujem vam da uzmete za pravilo da sebi dajete samo pozitivne stavove. Pozitivno razmišljanje će vam donijeti željene dobrobiti. Misli su blago koje svatko ima. Koristite ga ispravno.

Koliko brzo ovom metodom možete postići željene promjene, pitate se? Ovisi o razmjerima samog cilja, utrošenom vremenu, vjeri i iskrenosti osjećaja te snazi ​​želje. Naučite točno definirati svoje ciljeve i strpljivo čekati njihovo ispunjenje.

Afirmacije neće raditi ako su pozitivan duh, jak karakter i unutarnja snaga prisutni u vama samo nekoliko minuta kada ponavljate postavke. A ostatak dana si tužan, misliš negativno, sumnjaš. Želja da svaki dan promijenite svoj život na bolje trebala bi postati vaša unutarnja srž.

Ljudi me često pitaju kako uspijevam uvijek biti dobro raspoložen. Bit ću iskren - ja sam čovjek i ne mogu se smijati 24/7. Ali za mene je jako važno napuniti se pozitivnom energijom, baš kao da zalijevam cvijet u stanu.

Put je bio dug, nastavlja se, ali polazište je bilo upoznavanje afirmacija.

Shvatio sam da svatko od nas ima moć promijeniti svoje misli, samo trebamo početi koristiti tu moć.

Reći ću čak i više, zahvaljujući afirmacijama uspio sam pobijediti strah od javnog nastupa.

Isprva sam koristio gotove afirmacije. Onda sam naučio napraviti svoj.

Afirmacije pomoći napuniti svoju glavu ljubavlju, a ne strah. Ljubav vodi do rasta, strah ga isključuje.

Ali budimo iskreni. Život nisu uvijek duge i ružičasti flamingosi. U životu ima puno negativnosti, poteškoća i problema (obično ih sami stvaramo.) Afirmacije nemaju za cilj oslobađanje od patnje. Ovo nije čarobna tableta koja liječi rane.

Afirmacije vam pomažu da ponovno ožičite svoj mozak na gledati stvari iz drugog kuta. Ovo su mali podsjetnici tko smo i tko bismo trebali biti. Došli smo na ovaj svijet da budemo sretni, a ne da se žalimo, patimo i budemo nesretni.

Naša uvjerenja formirana su od djetinjstva. A ta nam uvjerenja ne pomažu uvijek u stjecanju pozitivnih iskustava u životu. Neki ograničavaju našu moć i potencijal. Naše nas misli ili vuku natrag ili nam pomažu u rastu i razvoju.

Naše misli su naše emocije.

Emocije su naše akcije.

Stalno vrtimo iste scenarije u glavi i ne uvijek one koji nas čine sretnima.

Ovdje je izbor na nama. Ili se programiramo, ili smo programirani.

Imamo mnogo strahova. Brinemo se za budućnost, sebe i svojih najmilijih. Bojimo se napustiti svoju zonu udobnosti, čak i kada biti u zoni udobnosti je odvratno.

Sve o čemu razmišljamo raste, stoga trebamo razmisliti o tome što želimo od života.

Kao što vlasnik kuće jednim klikom upali svjetlo u kupaonici, učinite to i vi biti gospodar svog života. Programirajte se za uspjeh i stvorite energiju mira u sebi, jer samo u tom stanju možete donositi učinkovite odluke.

Ovu tehniku ​​koristim više od 10 godina i imam desetke priča koje potvrđuju da tehnika djeluje.

Afirmacija je pozitivna izjava koja pomaže promijeniti način na koji razmišljamo i oblikuje budućnost kakvu želimo.

Istina, postoji jedna točka.

Tehnologija radi kada vi radite.

(bilo koja tehnika)

Nakon popisa mojih omiljenih afirmacija, reći ću vam kako i kada koristiti ovu tehniku.

13 afirmacija za povećanje energije, vjere i samopouzdanja:

Zdrava sam i puna energije.

Volim i prihvaćam sebe onakvu kakva jesam. Vidim ljepotu u sebi i svijetu oko sebe.

Spremna sam drugačije gledati na stvari.

Odlučio sam proširiti svoju perspektivu i sagledati stvari iz drugog kuta. Baš kao kad okrenem dijamant i vidim odbljeske svjetlosti koje prije nisam vidio.

Ja sam snažna i samouvjerena osoba.

Nema opasnosti. Sve ide dobro.
Mogu se nositi sa svim svojim zadacima s lakoćom, samopouzdanjem i gracioznošću. Imam hrabrosti prihvatiti sebe u potpunosti, čak i svoje mane.

sigurna sam. Vjerujem u život i budućnost. Moja budućnost je svijetla i sigurna.

Ovo je jedan od najvećih razloga za zabrinutost. To je nježan podsjetnik da će vaše potrebe uvijek biti zadovoljene, da će vas život uvijek podržavati. Vjerujte i budite otvoreni za čuda koja vam se mogu dogoditi.

Vjerujem sebi i svom iskustvu.

Uvijek donosim najbolje odluke za sebe. Sve odluke koje donosim su za moje dobro.

Slušam svoje tijelo – ono zna što mi treba.

Odmorite se. Usporite i prilagodite se. Slušajte što vam tijelo pokušava reći. Vjeruj si

Lako nađem vremena za vježbanje.

Radno vrijeme organiziram tako da se imam priliku zdravo i redovito hraniti.

Sve su moje odluke u početku ispravne.

Ponosan sam na sebe. Izuzetan sam već samom činjenicom svog postojanja.

Život je radost i samorazvoj.

Zaigrano idem prema svojim ciljevima. Moj rad mi donosi samo radost. Planiram svoje aktivnosti i sretna sam što mi se planovi ostvaruju. Raduju me moji uspjesi.
Svaka poteškoća na putu do mojih ciljeva daje mi priliku za razvoj. Zahvalna sam životu što mi je posvetio pažnju. Svijet je raznolik i ja se ne obvezujem osuđivati ​​ljude zbog njihovih djela. Uživam u svojoj odlučnosti.

Opraštam drugima. opraštam sebi.

Imam slobodu voljeti i uživati ​​u životu.
Nema ograničenja za sve dobre stvari koje mogu postići u svom životu. Svaki dan uzimam s dobrim raspoloženjem, jer svaki dan mogu učiniti nešto što će nekoga razveseliti. Ja donosim korist ovom svijetu.

Moja prošlost me je mnogo naučila i dala mi puno snage. Sve što sam prošao, dobro i loše, bila je priprema za ovaj dan, i zato mogu izdržati sve svoje zadatke. Sada sam vrlo jak, jači nego što sam ikada bio u prošlosti. Potpuno sam se izliječio od svoje prošlosti. Moj um nije uznemiren ničim. Vrijeme je da budem sretan.

Vrijeme je da zablistam. Spreman sam.

Imam sve da budem sretna, puna ljubavi, najbolja verzija sebe. Sve što trebam učiniti je odlučiti se. Došlo je vrijeme. Spreman sam. Ići.

Moje misli stvaraju moju stvarnost.

Ja biram sreću. Sviđa mi se osjećaj koji daje radost.
Čast mi je izabrati kako se želim osjećati. Biram pozitivnost jer se zbog nje osjećam sve bolje i bolje.

Kako koristiti afirmacije

Koristite afirmacije kao alat za povećanje energije i uljepšavanje dana. Zapamtite, ovdje se ne radi o ignoriranju problema, već o reprogramiranju vašeg mozga da se zapitate: Kako mogu drugačije gledati na ovu situaciju? Što je dobro u ovome? Što je zapravo istina?

Svatko drugačije koristi afirmacije. Pronađite ono što vam odgovara.
Možete napraviti pozadinu radne površine, napraviti popis u bilježnici ili na telefonu.

Igrajte se, eksperimentirajte, pronađite što vam odgovara. Možete čitati svugdje i uvijek dok ne povjerujete svakom stanicom svog tijela u ono što govorite i vidite promjene na razini djela.

Izradite vlastite afirmacije. Započnite praćenjem svojih negativnih uvjerenja tijekom vremena.

Osjećati se loše?

Zapišite odgovor: O čemu ste razmišljali prije nego što ste se osjećali loše?

I onda umjesto negativnog uvjerenja stvorite pozitivno. Obavezno koristiti afirmacije na pozitivan način iu sadašnjem vremenu. Ponavljajte, ponavljajte, stvarajte nove. S vremenom ćete vidjeti kakav će učinak ovaj rad imati na cijeli vaš život.

I na kraju mudrost Luze Hay, koja je ovu tehniku ​​velikodušno dijelila sa cijelim svijetom tijekom svog života: „Izgovaranje afirmacija samo je dio procesa. Ono što je najvažnije je ono što radite ostatak dana i noći. Tajna funkcioniranja afirmacija u vašem životu je priprema pozornice za rast. Afirmacije su poput sjemena posijanog u tlo. Loše tlo, slabo zalijevanje - slab rast. Što češće birate misli od kojih se osjećate dobro, to će afirmacije brže djelovati.”

Tako se slažem s ovom mišlju.

Sada je na tebi red: koje su tvoje omiljene afirmacije? Uvijek sam u potrazi za novim idejama za duhovni razvoj.

Mir i pozitivne vibracije svima!

S ljubavlju, vaš wellness trener Olga Ryabushenko

21 dan da naučite održavati svoje samopouzdanje u dobroj formi

Afirmacije su izjave koje pomažu promijeniti način na koji razmišljamo i oblikuju budućnost kojoj težimo. Ali ne samo... Afirmacije su misli, riječi, osjećaji, emocije koje svatko od nas koristi u svakodnevnom životu. U isto vrijeme, kao što svi razumijemo, koristimo ne uvijek pozitivne, već i negativne izjave. Dakle, prije svega, ako želite promijeniti svoj život na bolje uz pomoć afirmacija, onda ih trebate koristiti samo u pozitivnom obliku.

Dakle, kako to radi?
Razmislite o tome što govorite? Brojite koliko puta dnevno, na primjer, vi ili ljudi oko vas izgovorite riječ “Noćna mora!!!” i "Užas!!!" Ove riječi se moraju zaboraviti! Svaki put umjesto njih recite "Ura!" Ako vam je teško to učiniti naglas, možete to reći sami sebi. Najvažnije je svaki negativni impuls zamijeniti pozitivnim.

Ili, na primjer, izraz iznenađene osobe "Wow!" ne podnosi baš nikakvu kritiku. Zapamtite jednom zauvijek - "Sve za sebe." I samo tako, onda će vam blagostanje slijediti za petama.

Naše misli i osjećaji oblikuju naše živote i zapamtite da slično privlači samo slično. Negativne misli privlače negativne događaje u naše živote, a strahovi i brige će se sigurno ostvariti, jer smo ih sami projicirali. Ono o čemu razmišljate to postajete.

Iz navedenog možemo izvući prekrasan zaključak: “pozitivne misli i emocije ljubavi, sreće i zadovoljstva privući će sretne događaje i ljude koje trebamo u naše živote.”

Pa za one koji su uvjereni da ovo ne ide. Dopustite da to objasnim afirmacije možda neće funkcionirati samo u jednom slučaju - ako postoji sukob između onoga što kažete i onoga tko ste zapravo. Odnosno, ako mislite jedno, govorite drugo, a mislite treće, onda vaši anđeli čuvari tim više ne mogu razumjeti što zapravo želite primiti. Odnosno, ako svaki dan kažete: "Želim kofer novca", a podsvijest odgovori: "Da, hi-hi, sad ću to ponoviti još 10 puta i dobit ću dva kofera... Ova teorija ne ne radi”, naravno, ništa neće raditi. Jer nema konkretnog cilja. Postoji jednostavno "želim".

Glavna stvar je vaš pozitivan stav, uvjerenje da ćete uspjeti. Prvo dođite do harmonije u sebi i odmah ćete primijetiti da se svijet oko vas promijenio. Promijenio onoliko koliko si htio.

Dakle, prije svega, bilo koji pozitivna izjava formuliran u sadašnjem vremenu ili kao već svršena činjenica. Drugo, ne smije postojati čestica "ne". Treće, trebao bi biti usmjeren samo na dobar cilj iu ime dobrote i ljubavi u cijelom Svemiru.

I još nešto, želje koje mislite da želite se ne ostvaruju. I to one čije ispunjenje vaša podsvijest zapravo želi. Stoga, nemojte se iznenaditi ako se ostvari ono što ste tako žarko željeli, ali ste se bojali i pomisliti...

Naravno, ne mogu a da ne navedem primjer velike Louise Hay, koja je utemeljiteljica teorije afirmacija. Unatoč činjenici da je rođena u vrlo siromašnoj obitelji, da su je kao dijete maltretirali i mnogim drugim stvarima o kojima neću govoriti, promijenila je svoj život uz pomoć pozitivnog razmišljanja koje je postalo bit njezinog života ( oni koji žele mogu pročitati njezine knjige, u kojima mnogo govori o putu te promjene). A sve što je Louise Hay uspjela postići, postigla je bez pomoći sa strane aktivnim korištenjem metode pozitivnog mišljenja koju je savladala pa čak i unaprijedila, a koja se temelji na jedinstvene afirmacije. Ova žena je vlastitim trudom vratila uništeno zdravlje (riješila se raka maternice bez lijekova i operacija, već samo snagom misli) i popravila svoju sudbinu!

Još jedna važna napomena. Afirmacije vam mogu promijeniti život, pa prije svega razmislite isplati li se mijenjati život koji sada imate. Kako kažu, ne morate popravljati ono što nije pokvareno. Ako ste čvrsto odlučili da vam je promjena potrebna kao zrak, samo naprijed. Čekaju nas velike stvari.

Izgovaranje afirmacija je učinkovit način za postizanje vaših ciljeva, sreće, ljubavi, unutarnjeg sklada, zdravlja i blagostanja. Radite s njima svaki dan, izgovarajući ih naglas ili u sebi, a rezultat vas neće ostaviti čekati!

I posljednji savjet, prije nego što počnete koristiti afirmacije, tražite oprost od sebe i svog tijela što ste prethodno o nekome (osobito sebi) loše mislili zbog onoga što ste doživjeli negativne emocije, i obećajte sebi da ćete od sada misliti i govoriti samo pozitivno. I održi to obećanje.

Kada je vaš život ispunjen samo pozitivnim mislima, osjećajima i emocijama, tada će s njima mir, međusobno razumijevanje, empatija, sposobnost praštanja i, što je najvažnije, ljubav doći i ostati s vama zauvijek.
Želim vam da naučite vidjeti dobro u svemu s čime se susrećete, a vjerujte mi, svijet će vam odgovoriti istom mjerom. Pozitivne svijetle misli vodit će vas kroz život i otvarati vam sva vrata.

Na temelju materijala s web stranice House of the Sun.

Moć afirmacija- nemojmo pljeskati (nešto me vuklo na poeziju). Vrijeme je da napišemo još jedan “alat” koji je dizajniran da pomogne u... Mora se priznati da je popularnost ove teme vrlo ozbiljna (više od 50.000 zahtjeva mjesečno na Yandexu). Je li ovo tako cool alat i koji je razlog njegove popularnosti? Hajde da vidimo...

Prvo morate odlučiti o tekstu. Afirmacija je, jednostavnim riječima, kratka izreka čijim ponavljanjem podešavate svoju svijest na pozitivan način (autohipnoza).

Svaki put kad govorimo o metodama sugestije, sjetim se jedne polu-anegdote o “čarobnim iscjeliteljima”. Seansa... Iscjelitelj radi s “pacijentom”, stavljajući mu ruku na glavu i ponavljajući uvijek iznova: “Ustani i hodaj... Ustani i hodaj... Ustani i hodaj...” Pet minute su prošle, “pacijent” nije izdržao i rekao je: “Doktore, ja mogu hodati, volio bih da mi se vrati vid 🙂 ...”

Zašto sam naveo ovaj primjer? Ja sam, kao i svaki od vas (najvjerojatnije), imao ne baš lakih trenutaka u životu. Ponekad hodate ulicom sa zadnje dvije grivne u džepu, ali zračite optimizmom, ponosno se držite, igrajući ulogu osobe kakva želite biti. Sjajno…

Nakon gledanja filma “Tajna” i čitanja knjiga o pozitivnom razmišljanju, 100% ste sigurni da će vam se u bliskoj budućnosti dogoditi čudo: dobit ćete na lutriji, dobiti nasljedstvo ili posao iz snova, gdje neće morati ništa učiniti, a novac će teći kao rijeka. Čemu vodi takva tiranija...? Odgoditi neizbježno.

Moć afirmacija.

Pogledajmo sve prednosti i nedostatke afirmacija...

Imaju jedan plus, iako prilično značajan: afirmacije mogu poslužiti kao “okidač” za pokretanje ili. Njihova me uloga podsjeća na svjećice u automobilskom motoru – da daju iskru, ništa više. Afirmacije će vam pomoći da pokrenete svoj "motor akcije". Važno je samo shvatiti da ako cijeli dan sjedite i izgovarate afirmacije, najbolje što vas čeka je gladovanje (crni humor 🙁).

E sad, koga vrijedi zamoliti da sjedne, jer ću malo kritizirati afirmacije.

1. Moramo priznati da afirmacije nose priličnu količinu samoobmane. Uvjeravamo se u nešto čega zapravo nema. “Prevelike doze samozavaravanja” na kraju će dovesti do trovanja vašeg života, jer pozitivno razmišljanje često ide protiv stvarnosti (odbijamo ili se ne usuđujemo prihvatiti stvarnost). Ne želeći vidjeti istinu, udaljavate se od sebe.
2. Naš život je ravnoteža pozitivnog i negativnog. Konstantno potiskivanje negativnosti pozitivnošću dovodi do nakupljanja negativnosti u vašem tijelu (a ona se ne izlučuje prirodnim putem :) Što će se dogoditi nakon toga? Dat ću vam ne baš ugodan primjer, ali to je jednako činjenici da ste cijeli. Jedete hranu danima i ne idete na WC. Ovo će vas ubiti.
3. Prije ili kasnije morat ćete se suočiti s istinom i prihvatiti je. Glavna stvar je da nakon ovoga neće biti bolne boli za besciljno provedene godine.
4. Ono što je najvažnije u ovom životu je BITI, NE ČINI SE!!!

Važno je razumjeti da afirmacije mogu djelovati kratkoročno, ali nemaju nikakve veze s dugoročnim!” Njihov najveći nedostatak je što se ljudi, poput ovisnika o drogama, navuku na njih i izgube dodir sa stvarnošću, pokušavajući živjeti svoj NESVJESNI život “u pozitivnom balonu”.

Pregledavajući svoje bilješke s treninga, primijetio sam jednu mudrost:

Jedina nagrada koju dobivate za rješavanje problema je

Još veći problem koji treba riješiti!!!

Stanite... Pročitajte ponovno... Sada mi recite kako povezati ovu izjavu s pozitivnim razmišljanjem? Na prvi pogled ništa, ali ova izreka je cijeli naš život!!! Važan je ispravan odnos prema ovim problemima. Samo mi možemo birati: doživljavati ih kao probleme ili kao prilike za rast!

Više puta sam pisala o tome kako sam uspjela doći do razine od 88 kg i održati tu brojku nekoliko godina bez ikakvih dijeta i opsesivnih ideja o mršavljenju. Dok sam planirao ovu godinu, razmišljao sam o novom cilju. Gledajući se u ogledalo (istini za volju), bilo je nemoguće ne primijetiti “višak” u predjelu trbuha. Onda sam pomislio da bi bilo lijepo to popraviti.

Ovaj petak (29.07.16.) odlučio sam napraviti kontrolno vaganje prije treninga u teretani. I evo ga, priželjkivana brojka od 85 i pol kilograma (s tenisicama i odjećom: gola, nekako je bilo nezgodno objesiti se, barem pred djevojkom na recepciji :)). Sada se pojavio novi cilj: održati ovaj pokazatelj na postignutoj razini. Ima puno posla, ali kada prvi put nakon mnogo godina vidite skice (za sada samo skice) gornjih trbušnjaka, onda se isplati, prijatelji.

Proveo sam veliki broj eksperimenata koji su mi ili pomogli da postignem svoje ciljeve ili su me unazadili, ali glavna stvar koju bih želio napomenuti je: „Ono što mi je pomoglo da to postignem nisu bile afirmacije ili vizualizacije, već velika želja da promijenim svoj život i težak, fokusiran rad!!!” Isto želim i tebi.

p.s. Ako želite sa mnom podijeliti radost postignuća, slobodno napišite par lijepih riječi u komentarima. Vjerujte u sebe i svoje mogućnosti i sigurno ćete uspjeti!

P.S.S. Posebno zahvaljujemo onima koji će u komentarima napisati svoje mišljenje o temi afirmacija: kako vam funkcionira i djeluje li uopće. Možda zanimljiva priča ili zgoda, što god.

Hvala vam na neprocjenjivo vremenu provedenom u mom društvu!!!
Srdačan pozdrav, Andrey Zhulay.

Fotografije iz otvorenih izvora

Misao je materijalna, a to danas nikoga neće iznenaditi. Sve što mislimo riskira da postane istina. Posebno su moćne misli izražene riječima, uključujući pozitivne fraze-uvjerenja i afirmacije. Afirmacije su obdarene posebnom snagom ljudskog vjerovanja u ono što govori. Uz njihovu pomoć možete programirati svoju stvarnost i okolinu. Glavno je znati kako.

Moć afirmacija može se koristiti na različite načine. Neki ljudi više vole slušati zvučne afirmacije, neki radije rade prepisujući frazu na papir, a neki radije izgovaraju postavke naglas. Važno je pronaći svoj put, tada će riječi biti najučinkovitije.

Kako biste ispravno koristili snagu pozitivnih stavova u svakodnevnom životu, morate zapamtiti 4 jednostavna pravila i slijediti ih.

1. Vjeruj u ono što govoriš

Kada radite s afirmacijama, usredotočite se na riječi koje izgovarate. Otpustite sumnje koje se možda podsvjesno pojavljuju u pozadini. Bitno je pomoći svom umu da vjeruje da će afirmacija djelovati. Da biste to učinili, morate odabrati pravu formulaciju koju mozak može prihvatiti kao istinu. Na primjer, umjesto "Ja sam bogat, imam puno novca", trebali biste reći "Moje bogatstvo raste svakim danom, uspjeh i novac me vole."

Jednom kada vaša svijest prihvati izjavu, afirmacija može djelovati.

2. Radite s uvjerenjima, a ne s činjenicama.

Činjenične afirmacije ne funkcioniraju. Izjave moraju biti povezane s uvjerenjima (ustaljeni stereotipi, stavovi, klišeji). Formulirajte izjave tako da ne proturječe vašim uvjerenjima. Na primjer, teško je raspravljati s činjenicom "Osoba je ili debela ili mršava." S tvrdnjom “Vjeruje se da više od polovice ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom može smršavjeti” mnogo je lakše raditi. Slušajte sebe i ako izjava ne izaziva proteste ili proturječja u vašoj podsvijesti, slobodno je upotrijebite.

3. Potražite primjere i dokaze svojih uvjerenja.

Afirmacije postaju jače kada su potkrijepljene konkretnim primjerima. Shema "oni to mogu, mogu i ja" najbolji je pomoćnik u ovom pitanju. Ako želite, na primjer, raditi s izjavom na temu rasta karijere, potražite primjere kako su drugi ljudi uspjeli postići uspjeh u ovom području da vas podrže. Izgovorite afirmaciju i sjetite se onih koji su već uspjeli u tome. Pravi stav će pomoći da se afirmacija učvrsti u vašem umu i počne djelovati.

4. Pratite promjene

Nakon nekog vremena, kada počnete koristiti afirmacije, oko vas će se početi događati promjene. Pogledajte pobliže, procijenite ih, radujte se prvom rezultatu. Ako ništa ne primjećujete, vrijedi preispitati svoju taktiku korištenja afirmacija. Najvjerojatnije radite nešto krivo, a vaše tijelo odbija prihvatiti izjavu kao istinu.