Tajna holivudskog osmijeha - kako se naučiti lijepo nasmijati? Čar osmijeha... Kako se naučiti lijepo nasmijati? Kako uskladiti osmijeh sa svojim licem.

Lice čovjeka je jedinstveno i ne postoje dva potpuno identična lica na cijelom svijetu. Različite nacionalnosti i kulture imaju svoje individualne standarde ljepote. Standardi privlačnosti ljudskog oblika toliko su različiti da je ponekad ono što je “lijepo” među Europljanima apsolutno odvratno među afričkim plemenima, i obrnuto. Ali "jezik" osmijeha razumije se diljem svijeta.

Osmijeh je odgovor na ljubaznost, sreću ili izražavanje pozitivnih emocija. Čak se i najluđe pleme u Novoj Gvineji smiješi i razumije značenje ovih mimičkih radnji.

Iznenađujuće je da najobičnije i bezizražajno lice, kada se smiješi, postaje mekše i ugodnije. Ne morate imati pun osmijeh da biste šarmirali druge. Sjetite se poznatog remek-djela slikarstva kista Leonarda da Vincija. Njegova Mona Lisa jedva da je podigla kutove usana, ali u cjelini njezina slika već godinama plijeni znatiželjne gledatelje.

Je li moguće naučiti lijepo se smiješiti?

Najbolji kritičar ste vi sami, a najbolji savjetnik je ogledalo. Možete naučiti bilo što. Uključujući lijepo nasmijano. Postoje tečajevi i treninzi o umjetnosti osmijeha. Može se primijetiti da osoba sa širokim osmijehom djeluje dobrodušno i pogoduje komunikaciji. Ako ste predstavnik lijepe polovice čovječanstva, onda ste čuli mnogo ili čak imate moć šarmantnog osmijeha.

Zanimljiva je činjenica da ljudi koji se otvoreno smiješe često primaju 15% veću plaću od introvertiranih i pesimističnih zaposlenika. Imajte na umu da sposobnost ili nesposobnost nasmijavanja potječe iz dubokog djetinjstva.

Školske fotografije pokazuju kako će dijete rasti. Ali čak i ako ste odrasli kao smirena i flegmatična osoba i pokušavate sakriti zube i usne kad bljeska kamera, predlažemo da poslušate nekoliko savjeta kako biste se nasmiješili bez kompleksa i učinili to lijepo.

Učenje osmijeha

1. Stanite ispred ogledala. Pažljivo pogledajte svoje usne. Grube i ispucale usne ne mogu biti privlačne. Izvedite kozmetičke postupke u svojoj kupaonici. Napravite lagani piling četkicom za zube, a zatim nanesite hranjivu kremu.
2. Lijep osmijeh je kada se vidi samo gornji red zuba. Korištenjem niza gimnastičkih vježbi možete postići najbolje rezultate. Možete trenirati bilo gdje, u liftu, kod kuće u spavaćoj sobi, dok se tuširate.
3. Pokušajte snimiti selfije. Kad ste sami sa sobom, možete pozirati, zezati se, pokušavati se nasmiješiti i snimati različite snimke. Gledajući sebe izvana, lakše ćete uvidjeti svoje prednosti i mane te poraditi na svojim greškama.

Lijep osmijeh oduvijek je bio cijenjen, jer pomaže kako u privatnom životu tako iu rješavanju poslovnih problema. Važno je napomenuti da je estetika, privlačnost i privlačnost nasmijanih usana izravno povezana sa simetrijom, što može biti teško postići. Ljudi obično ne obraćaju pažnju na izraze lica i rad mišića; kao rezultat toga, usne su postavljene asimetrično, osmijeh ispada iskrivljen i stoga djeluje napeto i/ili neprirodno.

Kako naučiti osmijeh uz pomoć posebnih vježbi

Možda vam se u ovom slučaju riječ "tjelovježba" čini odbojnom i stranom, jer već podrazumijeva uvježbani osmijeh. Ne bojte se, ovo je tek početak. Osim toga, razmislite o glumcima, pjevačima, modelima - oni se moraju nasmiješiti u kameru s razlogom ili bez njega, primjerice, tijekom snimanja ili fotografiranja, kada je lijep osmijeh dio promišljene slike. Slavne osobe neprestano uvježbavaju svoje poze i osmijehe, a ipak za većinu zvijezda u javnosti sve to ispadne potpuno prirodno. Čiji osmijeh slavnih smatrate najzaraznijim, slatkim i najljepšim? Pokušajte ponoviti osmijeh koji vam se sviđa. No stranica vas podsjeća da je vrlo moguće da ćete morati napraviti vlastite prilagodbe, zahvaljujući kojima će osmijeh odgovarati vašem licu.

1 . Da biste se naučili lijepo nasmijati, prvo morate vježbati u ogledalu. U pravilu, ako su usne i usta iskrivljeni u osmijeh, to se odmah primijeti. Naravno, da biste to popravili, morate uložiti puno truda. Kad se osoba samo blago nasmiješi, istovremeno radi dvadeset mišića, a kod širokog osmijeha uključeno ih je četrdeset odjednom.

2 . Najlakša vježba koja će utjecati na proces učenja je odgađanje uspješnog oblikovanja usana. Morate se pogledati u ogledalo kako biste odabrali opciju za lijep osmijeh i popravili mišiće lica u ovom položaju. Zatim vršcima prstiju pritisnite rubove usana i držite 7 sekundi, a zatim otpustite. Ovu vježbu treba izvesti pet puta zaredom, pritiskajući i otpuštajući rubove usana.

Ako se želite naučiti lijepo nasmijati, onda morate ovu vježbu ponavljati dva puta dnevno - ujutro i navečer. Nemojte biti lijeni, pogotovo jer čak i takav vaš posebno reproducirani osmijeh nakon buđenja, prema psiholozima, programira vas da budete dobro raspoloženi. Osmijeh je vrlo moćan alat za utjecaj i na druge i na sebe. Nije ni čudo što stara japanska poslovica kaže: “ Najjači čovjek je onaj koji se smije ».

Tijekom vježbe važno je osigurati da vaš osmijeh ostane lijep. U slučaju da se iskrivi ili potpuno nestane, potrebno je usnama ponovno dati idealan oblik i popraviti ga. Nastavite s treningom od početka i ponavljajte dok ne završite cijeli kompleks s prekrasnim osmijehom na licu.

3 . Sljedeća vježba, nakon što ste naučili kako stvoriti osmijeh ispred ogledala, je mali test. Morate zatvoriti oči šarmantnim položajem usana 30 sekundi. Nakon vremena morate provjeriti jeste li uspjeli zadržati lijep osmijeh ili ne. Potrebno je postići rezultat kada ostane nepromijenjen na licu. Jeste li uspjeli? A sada mala, jednostavna tajna iz časopisa “Ime žene”: razmislite koje ste uspjehe već postigli i koliko ste lijepi, pohvalite se. Ovo će ne samo izmamiti vaše usne, već će zapaliti i sjaj osmijeha u vašim očima.

Glavne komponente lijepog osmijeha

Glavna stvar u ljepoti osmijeha je njegova prirodnost i iskrenost. Ako nema pozitivnog stava, onda čak ni idealan položaj usana neće ispraviti situaciju. U tom smislu, dobro raspoloženje je na istoj razini kao i trening. Vjerujte mi, uvježbani osmijeh može biti ne usiljen, već potpuno iskren.

Da bi vježbe dale rezultate, prilikom izvođenja treba misliti na dobre i radosne trenutke života koji su prošli lako i pozitivno. Na primjer, to može biti velika novčana nagrada na poslu ili zagrljaj voljene osobe, smijeh djeteta, kompliment stranca ili kupnja dugo očekivane stvari. Takve emocije daju iskren, lijep osmijeh. Ako nema takvih trenutaka, onda morate maštati. Neki ljudi koji se nauče lijepo nasmijati stvaraju posebnu zvučnu pozadinu tijekom vježbi - puštaju svoju omiljenu veselu melodiju ili čak audio snimku nastupa dobrog komičara.

Kao što je NameWoman već primijetila, naučiti se smiješiti je vrlo važno ne samo za ljepotu vašeg lica, već i za uspjeh u životu. Njemački psiholog Birkenbiel snažno preporučuje korištenje osmijeha u sljedećim slučajevima:

- Prije i tijekom telefonskog razgovora. Usput, ovo je izvrsna prilika za vježbanje lijepog osmijeha. Korištenjem potrebnih mišića lica stvorit ćete posebnu mikroklimu za razgovor, energizirati se, pa čak i osjetiti da se to prenijelo i na vašeg sugovornika. Da, neće vidjeti tvoj osmijeh, ali će ga čuti. Praksa smješkanja može vam dati vrlo sličan rezultat. Prije pisanja pisma ili poruke, kako osobne tako i iz poslovne korespondencije.

Naš šarm se ne sastoji samo od manira i gesta, već i od sposobnosti da izgradimo svoje geste i lijepo se nasmijemo. Kažu da ružan osmijeh može pokvariti imidž čak i vrlo dobre osobe, i to je istina.

Kako se naučiti lijepo nasmijati?

Jeste li primijetili da je nekima osmijeh privlačan, a drugima ne izaziva povratne emocije? Vjerujte mi, osmijeh nije uvijek dar prirode, ponekad morate naučiti izraziti svoje osjećaje, obuzdati širok osmijeh ili, naprotiv, pokušati maksimalno pokazati svoje snježno bijele zube.

Lijep osmijeh ne znači uvijek pokazivanje zuba, ponekad osmijeh čvrsto stisnutih usana izgleda puno ugodnije.

Ako ne znate kako se lijepo nasmijati, poslužite se našim savjetima.

1. Pažljivo pregledajte svoj osmijeh u ogledalu - ako su vam desni otkrivene kada se smiješite, pokušajte ublažiti svoj žar, pogotovo ako su vam zubi veliki ili dugi. Pokušajte se nasmiješiti tako da vam usne samo malo otkrivaju gornje zube - ne smijete razvlačiti usne u dugačak osmijeh.
2. Ako su vam usta velika, onda ne morate potpuno razvući usne u osmijeh - dovoljan je nagovještaj osmijeha, neka sadrži tajanstvenost, dobronamjernost i iskrenost.
3. Još jedno pravilo lijepog osmijeha je njegova simetrija - često imamo jedan kut usana spušten više od drugog. Kada se smiješimo, taj se nesklad jače manifestira i kvari osmijeh. Ponekad postoji takav način - smiješiti se u stranu; treba znati da takav osmijeh u stranu izaziva odbacivanje kod sugovornika i doživljava se kao ironičan ili neprijateljski.

Zapravo, svaka osoba, a još više žena koja je po prirodi glumica, obično u svom arsenalu ima puno osmijeha koji su namijenjeni različitim ljudima i različitim situacijama. Razrađivani su godinama, ne pale i čine ženu neodoljivom. Ako nemate naviku uvježbavati osmijehe pred ogledalom, počnite to raditi - takve vježbe nisu samo korisne za komunikaciju, već također razvijaju mišiće lica i čine ga vrlo izražajnim i emocionalnim.

Pronađite vježbe za treniranje simetričnog osmijeha ili radite one koje rade lingvisti, popravljajući u pamćenju ispravan simetrični položaj usana. Istovremeno s izvođenjem vježbe stvorite sebi određenu pozitivnu pozadinu kako bi vaš osmijeh bio ispunjen pozitivnim emocijama iznutra.

Ako žena ima neravne ili žute zube, tada njezin osmijeh pati iz dva razloga - zbog neugodnosti i zato što u nemarnom osmijehu nedostaci postaju očiti drugima. Naravno, lijepi zubi koštaju puno novca, ali ova će se žrtva itekako isplatiti - nošenjem aparatića ili izbjeljivanjem zubi svoj osmijeh možete učiniti jednostavno neodoljivim.

Danas svi nose aparatić za zube: od mladih učenica do uglednih odraslih osoba.

Boju cakline možete korigirati na mnogo načina: profesionalno izbjeljivati ​​zube, posebnim trakicama, pastama i žlicama za izbjeljivanje - iskusan stomatolog će utvrditi opseg problema i individualno odabrati odgovarajuću metodu.

Stanje usana također je od velike važnosti za lijep osmijeh - ako se usne ljušte, tada osmijeh može dovesti do stvaranja pukotina i bolnih osjećaja. Njega usana u takvim slučajevima uključuje korištenje balzama za usne, maski od meda i prirodnih biljnih ulja.

Za osmijeh je vrlo važna i šminka – ako su vam usne tanke, onda se prilikom osmijeha izgube. Stoga je potrebno nacrtati jasan obris i koristiti prirodne nijanse ruževa.

Lijep osmijeh vrijedi proučiti sve suptilnosti i staviti ih u praksu - vidjet ćete kako će se vaš život i raspoloženje promijeniti!

Jeste li ikada primijetili koliko je teško odabrati dobru fotografiju od svih onih na kojima ste uhvaćeni? A sve zato što vaš osmijeh često izgleda usiljeno i neprirodno. Neki ljudi odluče da se uopće ne smiješe na fotografijama, zbog čega njihova lica izgledaju sumorno i strogo. Ispostavilo se da se možete naučiti lijepo nasmijati. Poslužite se nekim od naših savjeta i nitko neće moći odvojiti pogled od vašeg sjajnog lica na fotografiji.

Ako želite naučiti kako se prirodno smiješiti na fotografijama, prije poziranja trebate opustiti mišiće lica. A kako biste opustili mišiće područja usta, dok nitko ne gleda, napravite ovu vježbu nekoliko puta: pomaknite vrh jezika iza prednjih zuba.

Ako primijetite da riječ "sir" izgovorena tijekom snimanja ne daje željeni efekt, a vaš osmijeh na fotografiji djeluje previše usiljeno, zamijenite ovu riječ nekom drugom koja sadrži otegnuti glas "e".

Mentalno se nasmijte prije nego počnete fotografirati. Prisjetite se najsmješnije epizode u svom životu i vaš će osmijeh sigurno biti prirodan.

Što čini ideju osobe?

Ljudi se vole smiješiti ne samo na fotografijama. U svakodnevnom životu nasmijana, šarmantna osoba je pogodna za komunikaciju, otvorena je prema drugim ljudima i ima uspjeha u međuljudskim odnosima. Gledajući stranca, ljudi zapažaju kako je odjeven, crtaju psihološki portret u svojoj mašti, prevodeći znakovni jezik, a obrazovanje i odgoj prosuđuju po načinu i stilu dijaloga.

No, pozitivnu sliku može odmah pokvariti ružan osmijeh. Uostalom, u društvu je važno ne samo dobro izgledati i imati dobre manire, već i biti u stanju lijepo se nasmiješiti. Stoga se osmijeh smatra najvažnijim i posljednjim dodirom u formiranju slike o sebi.

Kako sakriti nedostatke u izgledu?

Kako biste bili sigurni što drugi ljudi misle o vama, nasmijte se i pažljivo promotrite svoj osmijeh u ogledalu. Ako primijetite da vam se desni previše vide, nemojte preširoko otvarati usta. Naučite se smiješiti iz uglova usana, lagano otvarajući gornje zube. Vjerujte mi, širina osmijeha ne ukazuje uvijek na iskrenost njegovog vlasnika. Nemojte istezati usta do kraja, čak i ako imate velike zube ili velika usta. Neka vaš osmijeh ima blagu nijansu tajanstvene dobronamjernosti.

Priroda nije sve ljude obdarila simetričnim crtama lica. Dakle, ako primijetite izobličenje u kutovima usana u svom nasmijanom odrazu, uvježbajte nekoliko varijacija osmijeha i zapamtite položaj usana u najuspješnijim slučajevima. Inače bi ljudi mogli pomisliti da se sarkastično cerite, a usta su vam lagano izvijena u stranu.

Osmijeh trenira izraze lica

Što se češće smješkate pred ogledalom, to će vam mišići lica postati pokretljiviji. Osim toga, ova vježba će vam dati samopouzdanje i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Ispravite nedostatke zuba

I, naravno, da biste se lijepo nasmijali, morate imati neprocjenjiv arsenal koji se sastoji od dva reda ravnih i bijelih zuba. Krivi zubi mogu se ispraviti aparatićem, a žutilo posebnom dijetom, gelovima za izbjeljivanje, trakicama ili tracama. Ako niste zadovoljni stanjem svojih zuba, posjetite kvalificiranog stomatologa, on će odabrati učinkovitu metodu korekcije i izbjeljivanja. Naravno, pomoć stručnjaka zahtijevat će znatne financijske troškove, ali ulaganja u vlastito zdravlje i ljepotu dobro će se isplatiti u budućnosti.

Stanje usana, šminka

Lijep osmijeh ne znači ljuskave, suhe, ispucale usne. Sjetite se redovitih hidratantnih, higijenskih proizvoda, maski i hranjivih balzama. Muškarci mogu jednostavno namazati problematične usne kremom. Vlaženje usana posebno je važno tijekom hladne i vjetrovite sezone.

Ako žena ima prirodno tanke usne, morat će se odreći svijetlog ruža. U ovom slučaju, osmijeh vizualno dijeli usta na dvije tanke trake, a to nije baš lijepo. Zato dame s tankim usnama trebaju koristiti prirodne nijanse ruževa ili svjetlucavog sjajila. Također možete upotrijebiti mali trik: upotrijebite konturnu olovku 2 nijanse tamniju od glavne, pomičući i gornju i donju granicu usana 2-3 milimetra.

Ne kaže se bez razloga da je osmijeh najbolja oblina na ženskom tijelu. Ovo je glavni alat političara, javnih osoba i ljudi koji uživaju u pažnji. Sposobnost stvaranja lijepog osmijeha postavlja temelj muške karizme i ženskog šarma, ali nije svatko rođen sa sposobnošću zadivljujućeg osmijeha. Međutim, naučiti se smijati i smiješiti sasvim je moguće.

Kako znati je li vaš osmijeh lijep i prirodan?

Lako je razlikovati prirodan osmijeh od usiljenog ako osoba nije radila na mišićima lica i nije vježbala osmijeh pred ogledalom. Svatko od nas se barem jednom susreo sa situacijom kada nema razloga za osmijeh, ali vrijedi se nasmiješiti iz pristojnosti.

Da biste shvatili izgleda li vaše nasmijano lice otvoreno, morate se okrenuti svojim mislima: ako ste turobni u srcu, malo je vjerojatno da radost na vašem licu neće biti napeta. Da bi osmijeh bio šarmantan i otvoren potrebno je razmišljati o stvarima koje ga uzrokuju u normalnoj situaciji, a budete li to često činili prirodan će vam osmijeh prijeći u naviku, a ugodne misli popravit će vam raspoloženje.

Smatra se da je najšarmantniji osmijeh simetričan. Ako odete do ogledala, učinite svoj osmijeh što ljepšim i pogledate izbliza, tada će postati vidljivi asimetrični detalji, koji se mogu potpuno ispraviti - tada se osmijeh može smatrati lijepim. Ako to činite povremeno, s vremenom ćete se moći šarmantno nasmiješiti, a ravnomjeran i simetričan osmijeh postat će vam navika. Svatko ovo može naučiti.

Pravila osmijeha

Savršeni osmijesi s naslovnica glossy časopisa rezultat su rada modela na sebi. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila kako biste naučili na isti način, a zatim izgledali dobro na fotografijama ili jednostavno ugodili drugima svojim prekrasnim raspoloženjem bez unutarnje negativnosti, a ne sramili se sebe i svoje radosti.

Simetrija lica

Prvo pravilo dobrog osmijeha je simetrija usana osobe koja se smije. Lagana asimetrija lica je normalna i karakteristična za ljude, ali je se jednostavno nemoguće riješiti.

Vježbanje ispred ogledala za postizanje simetrije pomoći će da vaš osmijeh bude lijep, a najjednostavnija vježba - neprirodno široko rastezanje usana - urodit će plodom u roku od mjesec dana.

Stanje zuba

Drugo pravilo je održavanje bijele boje zuba. Da biste izgledali šarmantno, vaši zubi moraju biti snježno bijeli i njegovani, a potrebno ih je njegovati uz pomoć kvalitetne paste za zube.

Treće pravilo bit će visoko specijalizirano, ali neophodno za lijep osmijeh, profesionalno čišćenje zubi. S vremenom se na vašim zubima nakupljaju naslage i kamenac, pa uklanjanje naslaga postaje vrlo važan zadatak. Vrijedno je provesti profesionalno čišćenje najmanje dva puta godišnje (ovo je također važno za zdravlje zuba).

Usne i šminka

Četvrto pravilo bit će zdrava prehrana. Ten kože ovisi o pravilnoj prehrani - kada je zdrava, radost na licu izgleda mnogo svjetlije i prirodnije. Korištenjem kozmetike možete postići isti učinak jer će palete rumenila i sjenila istaknuti ne samo jagodice i obline lica, već i usne.

Peto pravilo je njegovanost usana. Ljekarne prodaju ogroman broj balzama i losiona, lijekova za prehladu i pucanje.

Kako se naučiti lijepo nasmijati?

Svaka vještina, uključujući i sposobnost održavanja savršenog osmijeha, postiže se predanošću i vremenom. Ljepota je u detaljima, a sastavnice šarma svake žene koja uživa u pažnji su aspekti kao što su kontrola mišića lica, korištenje kozmetike i pozitivan stav, dobre misli.

Posebne vježbe

Fotografije su jedan od razloga koji tjeraju žene da rade na sebi, jer svi žele izgledati lijepo na fotografiji s osmijehom i zubima, a riječi "Imam loše zube i osmijeh mi je ružan" mogu se čuti od nježnijeg spola. prilično često. Da biste postigli idealan osmijeh, odnosno da biste ga učinili širim, potrebno je pronaći “svoj” oblik, odnosno sjesti pred ogledalo i kontrolirajući mišiće lica odrediti koji vam oblik najbolje pristaje.

Nakon što je pronađena idealna opcija, potrebno je pritisnuti prste na rubove usana i, brojeći do sedam, otpustiti ih, a zatim ponovno započeti proces. Ova vježba se radi oko pet puta, naizmjenično fiksiranje i opuštanje usana, ali glavni uvjet ostaje održavanje lijepog osmijeha na licu tijekom izvođenja vježbe. Na taj način možete postići idealne proporcije usana.

Postoje i druge vježbe:

• Istegnite usne što je moguće šire na 15 sekundi i opustite ih, ponovite. Izvedite 10-15 puta.
• Zazviždite usnama i opustite ih. Učinite 15 puta.
• Nakon što udahnete najveći volumen zraka, izdahnite ga kroz čvrsto stisnute usne 20 puta.

Kozmetički aspekt

Šminka također igra važnu ulogu u ljepoti osmijeha. Izraz radosti na licu može pokvariti neprikladni ili nekvalitetni ruž, tamne nijanse sjenila učinit će lice sumornijim, zbog čega izraz radosti neće izgledati tako otvoreno.

Prekrasan i savršeno odabran ruž za usne sakrit će sve manje nedostatke usana i učiniti da vaši zubi izgledaju bolje. Na primjer, nije preporučljivo koristiti ljubičaste i smeđe nijanse - ističu zube i više ne izgledaju tako bijelo.

Sposobnost uživanja u životu

Kao što je već više puta spomenuto, najšarmantnijim osmijehom smatra se onaj iskreni, a on izravno ovisi o čovjekovoj pozitivnosti, sposobnosti da se smije, uživa u životu i unutarnjoj sreći. Da biste se lijepo nasmijali, morate uvijek misliti na dobro, čak i kada ga je malo u životu. Iskrene dobre emocije izazvat će sretno nasmijano lice, što će zauzvrat stvoriti mnogo novih ugodnih uspomena.

Muški i ženski osmijeh - ima li razlika?

Ako govorimo samo o anatomskim aspektima, razlika između muškog i ženskog osmijeha je u građi usana. Kod žena su punašniji i smješteni više, što više otkriva zube, a to djevojku čini otvorenijom.

Ženski osmjesi su tajanstveniji, a njihove emocije je prilično teško pročitati. Gotovo da se sa sigurnošću može reći što se krije u osmijehu predstavnika jačeg spola. Njegov položaj prema sugovorniku ovisi o kretanju obrva pri smiješku: kada su podignute, čovjek je spreman slušati, a ako su spuštene, tada će, naprotiv, ostati pri svome. Ako osmijeh izlazi krivo, tada se čovjek osjeća nelagodno i nervozno, a ako se smiješi bez treptanja i oči mu se rašire, to može ukazivati ​​na opasnost koja dolazi od njega.