Rodbina, po dogovoru, stalno priča o djeci, unucima, nećacima, a od vas traži da im ispunite želju za čuvanjem djece?

Čitati knjige Kako trudnoća i majčinstvo utječu na tijelo žene. Saznat ćete koliko se nježnosti, topline i želje za brigom budi u ženi kada se priprema postati majka. Promjene u hormonalnim razinama i nova uloga samo ukrašavaju lijepi spol.

Julija Bigotskaja, psiholog:“Ako niste sigurni želite li dijete, pogledajte u svoju budućnost i zamislite lijepu djevojčicu ili dječaka. Kakva ćeš biti ljepotica trudna, kako će te muž maziti, kakvo ti dijete može biti, kako ćeš ga hraniti, kupati, igrati se s njim. Zamislite kako ćete komunicirati sa svojim djetetom i što ćete dobiti tom komunikacijom. Na ovom svijetu će se pojaviti nova osoba, sa svojim karakterom i svojom sudbinom, a vi ćete biti glavna osoba u njegovoj sudbini. Još uvijek niste sigurni da želite dijete?

Sjedi sat vremena na igralištu i gledati majke s djecom. Pogledajte kako su sretni, kako se smiješe jedno drugom, grle se, igraju i zabavljaju zajedno. Zamislite kako bi bilo sjajno imati istu bebu s tatinim očima i maminim osmijehom.

Razgovarajte sa slatkom bebom tvoja djevojka. Ne, ne, ne biste trebali ići samo na rođendan nekog malog pljačkaša! Sigurni smo da je za majku on najbolji, ali malo je vjerojatno da će vas šarmantna, ali vrlo bučna beba približiti žarkoj želji za majčinstvom. Početi idi posjetiti mirno, slatko, privlačno dijete . Držite ga u naručju, osjetite ovaj čarobni miris (ne govorimo o tome, upravo smo presvukli bebu!). Čak i okorjeli skeptici ne mogu a da se ne nasmiješe odmah nakon što ponjuše bebinu glavicu (kako to bebe rade?!).

Ozbiljni argumenti

Žensko zdravlje neće uvijek biti na najvišoj razini. Svake godine sve su manje šanse za brzo začeće, laganu trudnoću i nekomplicirani porod. Naravno, možete roditi dijete s 40 godina, a uz jaku želju i s 50 godina, ali hoće li ono biti apsolutno zdravo i hoće li donijeti takvu radost budućoj majci, veliko je pitanje. Zapamtite da svake godine tijelo u cjelini ne postaje mlađe, unutarnji organi se troše, a dijete treba dobru nasljednost.

Ti želiš biti mlada majka? Naravno, sada ne govorimo o porodu sa 16 godina, ali ne biste ga trebali odgađati ni do 40. godine. Kad smo mladi, imamo više aktivnosti - možete trčati vani s djetetom, a na školskim sastancima želite izgledati "na nivou".

Majka Natalija ispričala je priču:“Uvijek sam želio da moja majka bude mlađa. Ne, ne mislim da je stara ili ružna - ona je uvijek najbolja za mene. Ali u školi sam, gledajući mame svojih prijateljica, uvijek željela da moja mama bude bolja od njih, mlađa, a ne obrnuto. Mene je rodila s 30. Čini se da još nije kasno, ali s obzirom da su druge mame rađale s 20-23... Tako sam se ja udala s 21, i gotovo odmah uspjela zatrudnjeti. I uopće ne žalim. S ponosom vodim svog sina u školu!”

Ako ste uvijek željeli izvrsni oblici- ovo je tvoja prilika! Tijekom trudnoće žensko tijelo se transformira (grudi su nevjerojatno lijepe!), A da ne spominjemo povećani libido, što ne može nego zadovoljiti njenog muža. Svaka žena, koja još nije ni naučila o svom zanimljivom položaju, jednostavno zrači srećom, ljepotom i zadovoljava oči novim oblinama svog tijela.

Uloga psihološkog stava tijekom trudnoće i poroda

Teško je precijeniti važnost pozitivnog psihološkog stava trudnice, jer svi znamo da stanje majke izravno utječe na bebu. Međutim, u kojoj se mjeri to događa nije uvijek poznato, stoga je važno procijeniti "razmjere" utjecaja psihološke komponente.

Kako psihološko stanje utječe na dijete?

Od davnina je poznato da kada trudnica postane malo nervozna, ponašanje bebe u maternici se mijenja: ono se umiruje ili, naprotiv, postaje nemirno i neprestano se gura. To je zbog otpuštanja hormona "stresa" u majčinom tijelu - zajedno s krvlju prodiru u tijelo djeteta i uzbuđuju živčani sustav koji nije u potpunosti formiran. Dijete doživljava slično stanje, samo u nešto manjoj mjeri.

Stanje tuge izravno je povezano s nedostatkom “hormona” sreće, a ako buduća majka osjeća njihov nedostatak, i beba ih osjeća.

Osim toga, mehanizmi djelovanja živčanih procesa na kontraktilnost mišića dobro su proučeni. Pretjerani mentalni stres - stres, ljutnja, strah - uzrokuje pojačane kontrakcije maternice, što može izazvati prijetnju pobačaja u ranim fazama i prijevremenog poroda u trećem tromjesečju. Očito je da se u takvom stanju dijete ne može osjećati dobro.

Također, psihički procesi negativno utječu na zdravlje djeteta neizravno – poremećajem u radu majčinih organa. Depresivno raspoloženje može uzrokovati slab apetit i, kao rezultat, nedostatak hranjivih tvari u fetusu. Stresna situacija i osjećaj straha izazivaju kršenje opskrbe krvi u zdjelici, jer u hitnim slučajevima krv juri u druge vitalne organe. Visoki krvni tlak, drhtanje, nesanica, poremećaji rada srca i krvnih žila u obliku tahikardije, aritmije - ovo je nepotpun popis posljedica negativnih emocija koje podjednako utječu i na dijete. Zato je važno ostati smiren tijekom cijele trudnoće, a posebno obratiti pozornost na svoje psihičko stanje bliže porodu - to će omogućiti da prođe relativno lako.

Psihološka priprema za porod

U posljednje vrijeme sve se češće govori o pripremi za sam porod, kako raste svijest o stručnjacima u ovom području. Žensko tijelo ima sve potrebne resurse za fizičku pripremu: pred kraj trudnoće mijenja se razina hormona, opuštaju se mišići i ligamenti, čak i sastav krvi doživljava određene promjene. Međutim, ženine misli i osjećaji ne "samoreguliraju" se uvijek kako bi trebali - naprotiv, kako se veliki dan približava, ona može iskusiti sve veću tjeskobu i uzbuđenje.

Poznato je da što je veća psihička spremnost rodilje, to je manji rizik od komplikacija poroda, što znači da on prolazi bolje, prirodnije, mekše. Spremna žena dolazi na vrijeme u rodilište, shvaća potrebu pomoći djetetu i informirana je kako to može učiniti, racionalno koristi svoje resurse i štedi snagu, pažljivo sluša liječnika i aktivno sudjeluje u rođenja njenog dragog čovječuljka. Što je porođaj prošao bolje, to ostavlja ugodnije posljedice: majke rjeđe padaju u postporođajnu depresiju, imaju jaču emocionalnu povezanost s bebom, uspješno uspostavljaju dojenje, ranije prakticiraju zajednički boravak na porodiljnom odjelu itd.

Stoga je važno psihološki se pripremiti za porođaj, ali prije nego započnete pripremne aktivnosti, morate procijeniti stvarni stupanj spremnosti za prirodni proces.

Psiholozi razlikuju tri stupnja spremnosti:

1. Nisko. Karakteriziraju ga sljedeći uvjeti:

• snažno uzbuđenje;
• višestruki strahovi povezani s procesom poroda i oporavka nakon poroda;
• strahovi vezani uz zdravlje i stanje djeteta;
• iščekivanje teške, nesnosne boli;
• loša svijest o razdobljima poroda;
• nepoznavanje metoda pomoći tijekom poroda i dr.

Takve porodilje u pravilu jako paničare, često traže lijekove ili kirurške intervencije, tijekom poroda koncentriraju se isključivo na bol i sažalijevaju same sebe. Nespremne žene teže kontaktiraju liječnika i prihvaćaju njegove preporuke, odbijaju suradnju, doživljavaju niz negativnih emocija prema mužu, djetetu, čak i agresiju i ljutnju. Ne čudi da su česti slučajevi komplikacija tijekom poroda - zbog straha kontrakcije mogu nestati u najvažnijem trenutku, može doći do grčenja mišića što otežava prolazak djeteta kroz porođajni kanal, a tu je i visok rizik od ruptura, jer žena u trudu ne uzima u obzir naredbe opstetričara.

2. Prosjek. Karakteriziraju ga sljedeći uvjeti:

• postoje podaci o porodu, ali nisu sistematizirani;
• općenito pozitivan stav, ali postoji nesigurnost;
• teoretsko znanje nije potkrijepljeno praktičnom osnovom.

U tom slučaju žena može pozitivno ući u porod, ali nakon što je doživjela bol, izgubiti samopouzdanje i zalutati. Loše je ako se to dogodi pred kraj poroda u najvažnijem razdoblju - to je također prepuno komplikacija. Općenito, ova razina obuke pretpostavlja znanje, ali nije sistematizirano i nije potkrijepljeno praktičnim vježbama - ovladavanje praksom disanja itd., Stoga, čak i znajući algoritam radnji, u praksi trudnica može jednostavno zaboraviti kako se ponašati .

3. Visok. Ovu razinu karakterizira:

• shvaćanje rođenja djeteta kao čuda, očekivanog i planiranog praznika;
• visok stupanj informiranosti o razdobljima porođaja, stanju djeteta u svakoj fazi, načinima pomoći sebi itd.;
• dovođenje stečenih vještina do automatizma: tehnike disanja, samomasaža, zauzimanje poza za ublažavanje boli;
• suradnja s liječnicima i strogo provođenje naredbi primalje;
• pozitivan stav i doživljavanje sebe kao pomagača djetetu u njegovoj prvoj i najtežoj zadaći.

Pripremljena žena u porođaj ulazi pozitivno i svoj stav održava do samog kraja, pomažući djetetu da se rodi. Ne usredotočuje se na bolne osjećaje i poznaje tehnike za ublažavanje boli; nakon rođenja djeteta doživljava ogroman emocionalni uzlet, čak i unatoč fizičkom umoru. Dojmovi poroda kod takvih su žena u pravilu pozitivni - sjećaju se porodne boli kao relativno podnošljive, a manje je vjerojatno da će kasnije patiti od emocionalnih poremećaja.

Dakle, nakon što smo naučili o vrstama razina pripreme, vrijeme je da odredimo kako si možete pomoći pripremiti se za porod, ako je potrebno.

Kako se pripremiti za porod?

Postoji nekoliko aspekata koje je važno uzeti u obzir pri stvaranju visoke spremnosti za važan proces.

Kondicija. Na prvi pogled ova faza nema nikakve veze s psihološkim stavom, ali je osnova za formiranje pozitivnog stava! Iznimno je važno:

• prihvaćanje promjena u vašem tijelu;
• pravovremeni posjet antenatalnoj klinici i utvrđivanje značajki tijeka trudnoće;
• Redovita testiranja i procjena zdravstvenog stanja.

Liječnik koji vodi trudnoću određuje preporučljivost određenih tjelesnih aktivnosti, a također preporučuje posebne vježbe - za razvoj i jačanje mišića, trening disanja, korištenje poza, samomasažu. U ovom slučaju, tečajevi za buduće majke također mogu biti dobra pomoć; njihovo pohađanje pomaže da se stečene vještine dovedu do automatizma, što znači da je malo vjerojatno da će vam "izletjeti iz glave" već u procesu porođaja. dijete.

Informiranje o porođajnom procesu. Ovdje je odnos žene prema prirodnom procesu izravno povezan. U slučajevima kada žena ima predodžbu o porođaju kao o nečem dobrom i radosnom, posebna literatura, dokumentarni filmovi, priče poznatih majki samo će pomoći da se dobiju točne informacije. Ako je stav dvosmislen ili oštro negativan, buduća majka će nekako pronaći potvrdu svojih strahova, ojačavajući ih.

Važno je iz svekolike količine informacija odabrati dobre primjere, a ako već ima loših, krenuti prikupljati podatke “s prazne stranice”. Trebali biste si postaviti pitanje: kako utjecati na ishod poroda i spriječiti moguće poteškoće? I svakako pronađite relevantne informacije.

Da bi sve prošlo dobro, potrebno je pribaviti sljedeća znanja iz pouzdanih izvora:

• kako počinje porod - vjesnici, znakovi;
• Od koliko se faza sastoje, koje su karakteristike svake od njih;
• što se može, a što ne može raditi u svakom razdoblju;
• Kako poboljšati svoju dobrobit i dobrobit svog djeteta.

Ako nakon traženja informacija još uvijek postoje neriješena pitanja, potrebno ih je postaviti svom liječniku. On će vam pomoći odrediti razliku između treninga i stvarnih kontrakcija, te će vam reći o mogućim značajkama procesa rođenja u svakom pojedinačnom slučaju.

Poznavanje onoga što se događa u tijelu majke i djeteta tijekom poroda može pomoći u smanjenju tjeskobe i osigurati da sve ide kako treba.

Emocionalna komponenta pripreme. Faza predstavlja neposrednu psihološku pripremu koja uključuje nekoliko aspekata:

a) važno je steći povjerenje u uspješan ishod osiguravajući da je bebino gnijezdo potpuno "opremljeno". Puno tjeskobe povezano je s činjenicom da se žena osjeća nespremnom dočekati dijete u kuću, pa mora zadovoljiti sindrom gniježđenja i učiniti sobu ugodnom i spremnom za svog novog malog stanovnika.

c) opustiti se. Proces porođaja možete shvatiti simbolično - pokušajte zamisliti otvaranje cvijeta u čijim dubinama leži prekrasna beba koja spava. Pomoću art terapije možete iskoristiti puninu svoje mašte.

d) promijeniti postavke. Ako ženu plaši sama riječ "porođaj", možete to reći na drugi način - djetetov rođendan. Ako ste zabrinuti zbog strahova koji su s njima povezani, bolje je koncentrirati se na pozitivne aspekte - susret s djetetom, stavljanje na dojku, radost zajedničkog života.

d) posjetiti psihologa. Ako uznemirujuće misli potraju, trebate se obratiti stručnjaku - on će vaše psihološko stanje usmjeriti u pravom smjeru i omogućiti vam da ispravno sagledate svoje stanje i buduće izglede.

Pomoć obitelji. Posljednja na popisu, ali ne i najmanje važna faza je interakcija s članovima obitelji. Na dobrobit porođaja mogu utjecati ne samo odnosi s rodbinom i mužem, već i njihov stav prema rođenju djeteta. Sposobnost da svoje osjećaje podijelite s voljenima osnova je pozitivnog razmišljanja. To se postiže na nekoliko načina:

a) dopustiti sudjelovanje. Ne treba izbjegavati traženje pomoći, skrivati ​​svoje loše zdravlje i loše misli od bližnjih, važno je razgovarati o svojim iskustvima.

b) isključiti komunikaciju s onima koji negativno utječu na stanje. Ovo je ekstremna mjera, ali u nekim slučajevima je opravdana. Pogotovo kada rođak negativno doživljava vijest o djetetu, priprema ženu za nepovoljan ishod ili opsesivno govori o svom negativnom iskustvu.

c) zajednički porod. Ova metoda ima mnogo pristaša i protivnika. Morate odvagnuti prednosti i nedostatke i donijeti zajedničku odluku s voljenom osobom hoće li njegova prisutnost pomoći trudnici da se osjeća samopouzdano, a oboje prihvaćaju ovaj scenarij. Usput, to može biti ne samo supružnik, već i majka, sestra, bliska prijateljica, svekrva itd.

Rezimirajući gore navedeno, sa sigurnošću možemo reći da 4 komponente psihološke pripreme rezoniraju jedna s drugom i tvore zajedničku integralnu spremnost za najvažniji proces i nadolazeće globalne životne promjene.

Članak je pripremila psihologinja Margarita Vladimirovna Poltoranina

Dakle, došlo je čarobno razdoblje - vrijeme iščekivanja bebe, vrijeme promjena, mijenjanja odnosa prema sebi, svom tijelu, prema najdražima, kao i prema mnogim pitanjima, kako svakodnevnim tako i filozofskim.

No, usprkos svoj tajanstvenosti onoga što vam se događa, mnoge su buduće majke zabrinute zbog bezbrojnih pitanja, sumnji i strahova! Je li beba zdrava, je li sve dovoljno da se potpuno razvije, hoće li joj škoditi ako... (digne ruke uvis, legne na leđa ili trbuh, pojede nešto “štetno”, živcira se i sl.)? I gotovo bez iznimke, sve su majke zabrinute zbog pitanja vezanih uz nadolazeći porod i postporođajno razdoblje. Kako disati tijekom poroda, koji položaj zauzeti, kako spriječiti puknuća, koji su načini prirodnog ublažavanja boli, kako se pravilno prisloniti na dojku itd.

Svi želimo svojim bebama dati najbolje. Stoga, težeći tome, a nemajući dovoljno informacija i samopouzdanja, sami stvaramo čitav niz strahova i briga. Uvijek ima mnogo pitanja, budući da je naša moderna stvarnost uvelike izgubila tradiciju prirodnog opstetricije i opstetricije. A mnoge se žene jednostavno prepuste u ruke sveznajućih liječnika, potpuno nesvjesne što im se zapravo događa.

Ali u davna vremena žene su na intuitivnoj razini iz generacije u generaciju od majki i baka učile sve mudrosti ženske prirode i odnosile se prema tom prirodnom procesu puno jednostavnije, rađajući zdravu i snažnu djecu.

Primaljstvo, osjetljivost, povjerenje u prirodu, intuicija i duhovni aspekt trudnoće i poroda u naše su vrijeme gotovo u potpunosti zamijenili aparate, pretrage, suvremenu opremu i tehnologije namijenjene suočavanju s poteškoćama. Naravno, to je ogromna zasluga naše civilizacije, ne treba ni govoriti. Neprirodno je to uskratiti i ne iskoristiti ove blagodati ako je to doista potrebno za zdravlje ili čak spašavanje života djeteta i majke. Ali vrlo je važno da svaka žena shvati da trudnoća nije bolest.

Ovo je prirodan proces u tijelu. Baš kao i bilo tko drugi. Uostalom, ne trčimo li liječniku svaki put, nakon svakog obroka, ne testiramo se je li salata koju smo jučer pojeli probavila i ne čekamo, zabrinuti, rezultate? Nema potrebe za tim, tijelo će sve samo probaviti i poslati kamo treba. Čak i ako se salata pokaže ustajalom, naše tijelo će je se riješiti jer je opremljeno sustavima za čišćenje otrova i štetnih tvari. Mi to znamo i ne razmišljamo o tome. Zašto onda moderna žena trudnoću tretira kao nešto što zahtijeva budnu kontrolu, kao bolest ili problem?

Ako vam ništa ne smeta, ako su vaše raspoloženje i dobrobit normalni, onda nema razloga za brigu. A postoje i razlozi za polaganje tona testova. Ovo razdoblje nije vrijeme za medicinske trikove i stalno praćenje svih pokazatelja u tijelu majke i djeteta, osim ako, naravno, ne postoje ozbiljni razlozi za to. Ovo je vrijeme produbljivanja u sebe, proučavanja vlastitog tijela i karaktera, kontemplacije, meditacije, kreativnosti i rada na sebi. Potrebno je informirati se, steći znanja i iskustva o pozitivnom i sretnom životu trudnoće, kao i informacije i vještine potrebne za pripremu za porod.

Trudnoća je razdoblje nakupljanja. Akumulacija svega lijepog i pozitivnog u vašem tijelu - zdravlja, radosti, ljepote. Priroda je mudra; čini ženu posebno osjetljivom na vanjske čimbenike u ovo doba.

Sve što sada osjećate, mislite, brinete, doživljavate - sve to utječe na razvoj vaše bebe.

Sve što sada možete upiti, upiti u sebe, sa stanovišta pozitivnog iskustva, sve će to biti osnova u formiranju malog čovjeka.

Sasvim je logično zaključiti da majka koja svoju trudnoću provodi u stanju tjeskobe, straha i depresije, ogorčenosti i emocionalne nestabilnosti, time stvara i svojevrsnu osnovu za formiranje budućeg karaktera, zdravlja i psihe djeteta. Deset minuta majčine panike ili stresa za bebu koja se razvija u utrobi može se usporediti s godinama ili čak desetljećima u našoj dimenziji, s obzirom na brzinu kojom se djetetovo tijelo razvija u majčinoj utrobi.

Od nevjerojatno male stanice do novorođenčeta, to su milijarde godina evolucije. U ranim stadijima svaka minuta za fetus u našem vremenu je godina ili čak stoljeće. Zamislite što bi se čovjek osjećao da je desetljećima u stanju straha ili čak katastrofe? I kako će to utjecati na njegovo zdravlje i psihu? Tako je i s bebom u majci. Mi žene nemamo pravo zaboraviti na ovo.

A zadaća svake trudnice je što brže izaći iz stanja tjeskobe, nemira i razdraženosti. Svjesna kontrola nad svojim emocijama. I idealno, svjestan izbor svojih emocija. Jednostavno, nemamo si pravo dopustiti dugotrajnu brigu! I moraju biti sposobni prilagoditi se i promijeniti svoje fizičko, mentalno i emocionalno stanje prema stabilnosti, radosti, harmoniji.

Potrebno je svladati alate koji će vam pomoći da oživite radost, stanje zadovoljstva od majčinstva i obiteljskog života, od kreativnosti kod kuće i na poslu. Uostalom, kroz samoostvarenje žene, kroz majčinstvo, dolazi do nove kvalitete života, koja se odražava na svim područjima: stvaralaštvu, poslu, svakodnevnom životu, braku.

Važno je razumjeti još jednu stvar.

Naše brige i strahovi, posebno tijekom trudnoće, imaju istu ogromnu snagu kao i naše najgorljivije želje. Dakle, sve čega se bojimo, kao i sve ono što silno želimo, jednakom snagom i djelotvornošću privlačimo u naše živote.

Zato je tako važno riješiti svoje brige zamjenjujući ih pozitivnim izjavama i očekivanjima.

Trudnoća je svojevrsni katalizator svih procesa koji se odvijaju u tijelu i životu žene. Sve ranije usporene tegobe, pa čak i bolesti, otkrivaju se i otkrivaju. Javljaju se i neriješena pitanja odnosa s mužem, starijom djecom, roditeljima, prijateljima i kolegama. Morate se odnositi prema tome sa zahvalnošću – život vam pokazuje što trebate završiti prije nego što beba stigne.

Postoji mnogo vrlo učinkovitih načina za rješavanje zdravstvenih problema koji nemaju nikakve veze s lijekovima i drogama. A za rješavanje unutarnjih emocionalnih problema ili problema u odnosima s voljenima možete se baviti autotreningom, psihološkim radom i tehnikama kao što su meditacija, opuštanje, vizualizacija pozitivnih slika i još mnogo toga...

Danas, vrijeme informacija - izbor je ogroman! Do hrama zdravlja i blagostanja vode mnogi putevi. Najvažnija stvar je želja da promijenite svoj život i sebe na bolje.

Od davnina je žena koja čeka dijete u društvu tretirana drugačije od ostalih članova. U različitim kulturama postojali su različiti običaji, no jedno je ostalo nepromijenjeno – postojao je poseban odnos prema trudnicama. Trudnica je bila zaštićena od stresa, nesreće, ružnoće i svega lošeg.

Trudnoća je stanje resursa. Žena je otvorena za sve!

Život joj, kao, daje priliku da upije, upije u sebe sve ono za što je sposobna, za što su njene mogućnosti dovoljne. Ovo je vrijeme kada treba koncentrirati sve snage svog tijela i psihe, pa je važno ne propustiti ovo vrijeme. Zadatak nije samo nositi i nježno roditi dijete, već i učiniti sve što je moguće kako biste iskoristili priliku da kvalitativno promijenite svoj život, utjelovljujući svoje želje i težnje, poboljšavajući svoje zdravlje, poboljšavajući svoj odnos sa suprugom, i mnogo više.

Sve što oblikuje naše događaje, naše okolnosti, naše probleme ili postignuća - u ovom razdoblju sve radi za vas! Sve je usmjereno na održavanje života i blagostanja u svim njegovim sferama. A ako je žena patila tijekom cijele trudnoće i nakon toga imala poteškoća s porodom, onda najvjerojatnije, iz neznanja ili nevoljkosti, jednostavno nije iskoristila mogućnosti koje su joj se otvorile.

Devet mjeseci čekanja je period interakcije s drugim svijetom, svijetom nesvjesnog, svijetom osjećaja, nematerijalnim svijetom, nazovimo ga tako. Ovo je vrijeme maksimalnog zaoštravanja svih osjetila, pa tako i intuicije, tog tajanstvenog šestog čula. Zato su osjećaji trudnice pojačani, zato postoje trenuci uvida, bljeskovi, kada jasno vidite, znate nešto unaprijed.

Možda ste čuli izraz da se “sve želje trudnice uvijek ispune”? Zašto se to događa? Koje su sile uključene u proces rađanja novog života? Puno je tu neobjašnjivog i neshvatljivog. Ali možemo samo jedno - prihvatiti ovo neprocjenjivo vrijeme kao najveći dar. I koristite ga za oblikovanje događaja u svom životu, obitelji i kreativnosti te za izgradnju temelja za novi život u nastajanju.

Sjajno je ako budući roditelji sada počnu odgajati svoje dijete. Ovo je takozvano intrauterino obrazovanje. Glavna stvar koja se sada događa je obrazovanje djetetovih osjećaja. Stoga je važan blizak emocionalni kontakt roditelja, a posebno, naravno, majke, s bebom. Divno je ako majka pjeva svom djetetu. Bolje je to raditi svakodnevno, u isto doba dana. To razvija ritam i cikličnost kod bebe.

Primjećeno je da dijete kada se rodi, od stotina pjesama prepozna upravo onu koju mu je majka pjevala u trudnoći. Pod njim se smiri, umiri, prestane plakati i zaspi.

Kako drugačije možete komunicirati sa svojom bebom?

Slušajte svoju omiljenu glazbu, po mogućnosti klasiku, šetajte lijepim mjestima, mentalno mu pričajte sve što sada vidite, mazite svoj zaobljeni trbuh što je češće moguće, crtajte, šijte bebi prve igračke, razgovarajte s njim. Svakako mu objasnite svoje osjećaje ako slučajno postanete nervozni. Tražite oprost za ovo.

Ovo će biti prve lekcije ljubaznosti i prihvaćanja za vaše dijete. I samo živite u osjećaju kontakta s bebom. Najvažnije je s njim podijeliti sve trenutke zadovoljstva i zadovoljstva, veselja i ljubavi. Sve dobre stvari koje vam se dogode odmah prenesite na njega.

Razdoblje rađanja djeteta je plodno vrijeme i za majku i za oca. Ako se mami pruži svaka prilika da kvalitativno promijeni svoje stanje i ona područja života koja ovise o njoj, tada se tati daju prilike da poboljša dobrobit obitelji.

Postoji izraz da Bog daje djecu, daje i za djecu. Jesi li ćuo?

U tom razdoblju otac obitelji mora biti mnogo pronicljiviji kako bi na vrijeme uočio priliku za promjenu situacije na poslu, povećanje prihoda i razvoj posla. U ovom trenutku, kao glavi obitelji, Život mu daje svaku priliku za to. Glavna stvar je ne propustiti znakove koji pokazuju u kojem smjeru se trebate kretati, budite pažljivi i živite otvorenog srca, otvorenih očiju i ušiju.

Prirodna trudnoća je trudnoća provedena u radosti i kreativnosti, traženju novih načina da promijenite svoj život. Sada mnogi tečajevi i tečajevi za buduće majke nude ženama sve potrebne vještine i alate za to.

To uključuje ples za trudnice, rad s glasom, grupe psihološke podrške za trudnice, art terapiju, jogu, aqua aerobik za trudnice, razne kreativne grupe u kojima žene uče ručne radove koji uvelike harmoniziraju stanje žene. Također, naravno, i tečajeve prenatalne obuke, gdje će instruktorica i psiholog pomoći ženi da prirodno i sigurno proživi trudnoću, te da se pripremi za porod i život s bebom.

Priroda je mudra. Apsolutno svaka žena je sposobna sigurno i sretno nositi i nježno roditi zdravo dijete. Sreća i zdravlje vama i vašoj djeci!

Bez sumnje, trudnoća je važna faza u životu žene, o kojoj puno ovisi. U tom razdoblju buduća majka može promijeniti svoj svjetonazor, interese ili navike. I prije svega, tu glavnu ulogu igra ne toliko fizička, koliko psihička spremnost. Stoga morate unaprijed saznati kako se pripremiti za trudnoću.

Zašto je psihološka pripremljenost tako važna?

Činjenica je da trudnoća i rođenje djeteta ostavljaju određeni trag na cjelokupni uobičajeni način života žene. To je razdoblje u kojem shvaća da više neće biti isto. Mora se naviknuti na promjene u vlastitom izgledu, a istovremeno se promišlja repertoar uloga unutar obitelji.

Općenito, psihološka priprema za trudnoću može trajati dosta dugo, ponekad i godinu dana. Žena postupno shvaća da sada nije samo supruga, već i buduća majka, a njezin voljeni muž otac njihovog djeteta. Shvativši to, žena počinje mijenjati svoje ponašanje i stav prema mužu. To se može izraziti na potpuno različite načine, na primjer, žena može imati povećanu pozornost prema svom mužu, pokušat će mu ugoditi i zadovoljiti ga u svemu ili će imati snažnu želju promijeniti vlastite nedostatke. Mora se odmah reći da, postavljajući pitanje kako se mentalno pripremiti za trudnoću, buduća majka treba shvatiti da ne postoji jasan recept, jer je sve individualno.

Postoje i negativni aspekti koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće. Primjerice, ako buduća majka nije spremna na sve promjene koje joj se događaju u životu, tada će paničariti sa svakim dobivenim kilogramom, ljutiti se što njezina figura više nije idealna i neprestano optuživati ​​muža da je to zato što od njega Ona izgleda ovako i tako to. Da se to ne bi dogodilo, žena mora biti sigurna da želi biti majka i spremna je stvoriti punopravnu obitelj. Zbog toga psihološka priprema za trudnoću igra tako značajnu ulogu.

Što je psihička spremnost za majčinstvo?

Prije svega treba zamijeniti da svaka ženska osoba koja ima želju postati majka mora biti zrela u svakom pogledu. To znači da cijeli njezin život treba biti skladan, a glavna područja trebaju biti potpuno oblikovana. Ova područja uključuju:

• spremnost na osobnoj razini;
• određeni model roditeljstva;
• motivacijska komponenta;
• majčinska kompetencija i spremnost da budete majka.

Psihologija planiranja trudnoće tvrdi da su sva ta područja usko povezana i nijedno se ne može isključiti iz cijelog procesa. Osobna spremnost je sposobnost žene da adekvatno procijeni svoje ponašanje i preuzme odgovornost za vlastiti život i postupke. Osim toga, buduća majka mora biti u stanju pokazati empatiju, određene kreativne sposobnosti i imati istinski interes za razvoj osobnosti.

Model roditeljstva uključuje ženino adekvatno razumijevanje uloge majke i oca, kao i onoga što je u osnovi njihovih funkcionalnih odgovornosti. Osim toga, žena mora imati jasno oblikovanu predodžbu o obitelji kao jedinici društva, kao i promisliti osnovne odgojne strategije koje će moći primijeniti u odnosu na dijete u budućnosti.

Psihološka priprema za trudnoću također je nemoguća bez prave motivacijske komponente. Uz negativnu motivaciju, želja za djetetom postaje bolna za ženu. U ovom slučaju djeca za nju djeluju kao sredstvo za postizanje svojih ciljeva. To se često događa na podsvjesnoj razini, ali može biti i potpuno svjesno. Na primjer, s ovom vrstom motivacije žena želi imati dijete samo kako bi zadržala svog voljenog muškarca ili, na primjer, kako bi postigla određeni status u društvu i slično. Uz pozitivnu motivaciju, želja za bebom javlja se sama od sebe, bez ikakvih dodatnih neostvarenih težnji.

Ako je buduća majka sposobna percipirati dijete kao subjekt sa svojim željama i potrebama, onda možemo govoriti o njenoj spremnosti da bude majka i majčinskoj kompetentnosti.

Što vas sprječava da zatrudnite?

Ponekad se događa da su žena i njezin partner fizički potpuno zdravi, ali ne mogu začeti dijete. Vrlo je moguće da se sve događa zbog činjenice da žena ima psihološku blokadu trudnoće. U pravilu su to strahovi i negativni stavovi koji leže u podsvjesnom sloju osobnosti. Obično se formiraju iz tuđih misli, nametnutih izvana ili slučajno čutih informacija. Također, buduća majka može sama postaviti blokove.

Bilo kako bilo, ova se situacija može riješiti ako žena pokuša pronaći razlog koji je zapravo sprječava da osjeti radost majčinstva. Ako se to dogodi, a razlog se pronađe, kako biste se riješili strahova i stavova, možete napraviti malu vježbu pod nazivom “Prazna stolica”.

Postavite dvije stolice, jednu nasuprot druge. Sjednite na jedan od njih i zamislite da pokraj vas sjedi osoba koja vam je nametnula instalaciju. Ako ste to vi, stavite se tamo u dob kada ste došli do ovog uvjerenja.

Pokušajte razgovarati s tom osobom, recite joj da je sve što ste od nje čuli njegova vlastita percepcija svijeta i da nema nikakve veze s vama. Reci mu da mu opraštaš. Zatim sjednite na mjesto te osobe i recite sebi u njeno ime da joj dopuštate da zatrudni. Zatim se možete vratiti na svoje mjesto i zahvaliti toj osobi za iskustvo koje ste doživjeli u životu. Promijenite svoje interne izjave u pozitivne. Na primjer, ako ste si prije rekli: "Nikada neću moći zatrudnjeti", sada što češće naglas ponavljajte: "Ja sam zdrava žena i uskoro ću roditi prekrasno dijete." Zahvaljujući takvim naporima, žena može sama ukloniti psihološku blokadu trudnoće, ali ponekad je za to potrebna pomoć stručnjaka.

Većina žena niti ne shvaća da postoji toliko mnogo različitih faktora koje treba uzeti u obzir prije nego što postanu majke. I prije svega, morate se znati psihički pripremiti za trudnoću.

Možete koristiti jednu jednostavnu tehniku. Nađite udoban položaj i zatvorite oči. Zamislite da ste već postali majka i da u naručju držite svoje dijete. Pokušajte osjetiti njegove želje i emocije. Zatim se koncentrirajte na to kako se osjećate. Kakve osjećaje gajite prema svom djetetu? Znaš li kako ćeš ga odgojiti? Duboko udahnite i polako izdahnite. Možete otvoriti oči.

Slušajte sebe: ako se nakon ove vježbe osjećate nadahnuto, poletno i imate jasnu sliku pred očima, onda je vjerojatno da ste već spremni za majčinstvo. No, ako nemate ideju kako se psihički pripremiti za trudnoću, a nakon vježbanja osjećate težinu, tjeskobu ili druge negativne osjećaje, onda biste trebali malo poraditi na sebi.

Pokušajte pokazati brigu za nekoga ko vam je blizak, po mogućnosti za mlađeg brata ili sestru. Pokušajte predvidjeti njihove želje i osjetiti njihovo emocionalno stanje. Možete čak natjerati mačku ili psa da postupno razviju odgovornost za nečiji život. Sve su to opći savjeti, a kako se psihološki pripremiti za trudnoću, naravno, ni u jednoj knjizi nije jasno napisano. Možete samo malo pomoći ovom procesu, ali obično takva spremnost dolazi postupno sama od sebe.

Dakle, trudnoća je složen i višestruk proces i važno je da svaka buduća majka zna kako se psihički pravilno prilagoditi trudnoći, jer o tome ovisi i njezino fizičko stanje.

Je li uopće moguć porod bez straha i boli? Zašto neke osobe lako rađaju, a druge ne mogu podnijeti bol? Kako ući u pravi način razmišljanja za porod? Ova i druga pitanja često postavljaju žene na mojim konzultacijama i grupnim sastancima. Svoja razmišljanja o temi poroda, kao i odgovore na ova i druga pitanja budućih rodilja iznosim u članku.

Sve je u raspoloženju!

Na uspješnost poroda utječu stavovi. Činjenica je da se stav žene prema rađanju formira tijekom cijelog života. Od djetinjstva je slušala razgovore o ovom uzbudljivom događaju. To mogu biti priče o muci ili o odmoru, dugo očekivanoj radosti, ispitu ili sakramentu. Žene imaju različite priče o porodu. Ali češće su to priče o patnji...

Zašto su žene sklone iznositi negativna iskustva o porodu? Prvo, u društvu postoji stereotip prema kojem žena treba rađati u bolovima. Prema tome, ako ste rodili bez muke i patnje, onda to, izgleda, niste “zaradili”, niste zaslužili dijete...

Drugi razlog možda leži u ženskoj biti. Činjenica je da je demonstrativnost, kao osobina ličnosti, svojstvena većini predstavnica ljepšeg spola. To se očituje u činjenici da je za ženu od vitalne važnosti da dobije pažnju drugih ljudi. Žena je sklona mnogo puta javno govoriti o svojim iskustvima. Sukladno tome, pripovijesti o značajnim događajima trebaju biti dramatične i uzbudljive, te pobuditi suosjećanje i empatiju. Pogotovo porod! Ovdje ne možete biti škrti u opisivanju vlastitih patnji i iskustava!

A s kakvim osjećajima nerođakinja sluša te priče? Uključuje se mehanizam psihičke infekcije i... emocije, osjećaji, stavovi druge žene postaju njezini.

I postoji još jedna nijansa. Ljudi će vjerojatnije govoriti o lošim nego o dobrim stvarima. Češće se žalimo nego što izvještavamo o uspjesima i postignućima, pobjedama i laganom tijeku života. U najmanju ruku, prigovaranjem i isprobavanjem uloge žrtve možete računati na sućut.

Tako žene koje su rodile daruju one koje nisu rodile negativnim scenarijima, stavovima i osjećajima.

Koji stavovi pozitivno utječu na tijek poroda?

Navest ću nekoliko pozitivnih stavova:
Porod je posao.
Porod je radost.
Porod je test.
Porod je kreativnost.
Razmislimo o ovim postavkama...

Porod je posao. Pokušajte razmišljati o porodu kao o poslu. Poseban, specifičan, potpuno drugačiji od onoga što radite kod kuće ili u uredu.

Što je? Kako raditi tijekom poroda?

Na početku poroda morate obaviti ozbiljan unutarnji rad kako biste zadržali osjećaj samokontrole. Morat ćete održavati kontakt s djetetom, osjećati, razumjeti i prihvatiti te ga umiriti.

Ako se počnete brinuti i paničariti, vaše će dijete biti u istom stanju. Činjenica je da hormoni stresa koji se oslobađaju u ženinu krv također utječu na dijete, prodirući u njegovo tijelo kroz placentarnu barijeru.

U pravom trenutku morat ćete gurnuti kako biste rodili dijete. A onda ga prihvatite, stavljajući ga na prsa i polažući na trbuh, grleći ga, govoreći i milujući ga. I to je tvoj posao. Možete to učiniti dobro ili loše, ali nitko to neće učiniti umjesto vas! Pa učini to dobro!

Težak i vrlo važan posao sastojat će se iu prihvaćanju boli i nelagode i slaganju s njima. Mirno podnosite, shvaćajući duboko značenje ove boli. Bit će važno prihvatiti činjenicu da će vam nekoliko sati biti vrlo teško.

Porod je maraton. Trčanje na duge staze. Baš kao i kod maratona, tempo poroda na samom početku je nizak. Glavni zadatak je sačuvati snagu. A na kraju udaljenosti morat ćete napraviti odgovoran, odlučan pritisak - pritisak. Kako to učiniti ako je sva snaga izgubljena na početku, na početku puta? Ako se troše na sujetu, obračune, paniku, histeriju, vrištanje?..

Vrištati ili ne vrištati? Još jedno pitanje koje postavljaju žene. Točnije, trenutak donošenja odluke možda i neće nastupiti, budući da su gotovo svi uvjereni da žena treba vrištati tijekom poroda. Ovaj stereotip formiran je “zahvaljujući” pričama žena koje su rodile, klasičnoj književnosti i filmovima. Oni utječu do te mjere da žena nema samostalan, kritičan izbor.

Molim vas da vrištite ako vam je vlastito vrištanje zadovoljstvo i tako se “napunite”. Ali vrištanje ti crpi snagu.

Radeći s agresivnim klijentima koji prakticiraju batine svojih bližnjih, ne znajući kamo bi izbacili svoju energiju, ponekad savjetujem da se zatvorite u auto i vrištite pet minuta, deset ako je moguće, i promatrate vlastito stanje. Obično nakon ove "akcije" nestaje ne samo želja za slomom, već općenito sve želje nestaju, osim potrebe za odmorom. Ovaj sam primjer naveo s razlogom. Žena koja se porodi, trošeći energiju na vrištanje, riskira da ostane iscrpljena do kraja maratona. Ali tako je važno pravilno izračunati svoju snagu i ne trošiti je uzalud!

Porod je test. Podrazumijeva se da se tijekom poroda žena suočava s boli i nelagodom. Važno je pripremiti se za te testove. Kako to mogu učiniti?

Prvo morate shvatiti i prihvatiti da porođajna bol nije besmislena. Ona, za razliku od drugih vrsta boli koje signaliziraju probleme i neispravnosti, smetnje u radu organa i sustava tijela i ozljede, osmišljena je da skrene pozornost na činjenicu da se događa vrlo važan događaj. Ova bol ukazuje na titanski rad maternice i drugih organa koji provode rođenje djeteta. Osim toga, bolna iskustva su značajna za ženu. Tijekom zajedničkih iskustava majka se psihički još više zbližava i zbližava sa svojim djetetom. Opisani su slučajevi kada su životinje (majka medvjedica, krava los) tijekom poroda dobivale lijekove protiv bolova. Nakon ove intervencije ženke nisu prepoznale svoje mladunce. Zanimljiva zapažanja. Nešto za razmišljanje...

I evo nečega o čemu vrijedi razmisliti: koja je svrha ovog testa? Moja dobra prijateljica, ginekologinja s impresivnim iskustvom, jednom je izrekla duboku i mudru misao koja mi se urezala u dušu: “Porođaj je test zrelosti žene”. Nakon što sam malo razmislio o ovoj temi, složio sam se s njom.

Postoji osjećaj da ovdje priroda sažeto, jezgrovito i koncentrirano objašnjava ženi što je majčinstvo. Mogu se pronaći mnoge paralele.

Tijekom poroda žena se suočava s nepovratnošću: više ne možete zaustaviti proces rađanja. Tako će biti i s majčinstvom: nepovratno je. Postajete majka za cijeli život.

A u majčinstvu i rađanju ne ovisi sve o želji: želite li ili ne danas roditi (možda je bilo planova, ili datum nije bio prikladan, ili okolnosti nisu bile iste?) proces kreće bez ženinog pristanak. Opet paralele. Tijekom prve godine djetetova života mlade su majke dobro svjesne koliko postaju ovisne o djetetu. A beba je malo zabrinuta za majčine planove, zdravstveno stanje ili želje (na primjer, za spavanje). Treba jesti, igrati se, šetati ili općenito samo želi biti u majčinom naručju!

I u porođaju iu majčinstvu, žena mora imati veliku količinu strpljenja i snage!

No, čudno, ponekad čekanje jake boli čini dobro djelo. Riječ je o onim slučajevima kada ženu, naslušavši se dovoljno priča o nepodnošljivoj patnji, očekuju velike muke. Ona podnosi bol, znajući da će biti ozbiljnijih iskušenja. I tako joj babica kaže da je vrijeme za guranje. A žena, spremna na vrlo ozbiljne testove, je u nedoumici: "Kako to sve?"

Imajte malo strpljenja! Koliko god se loše osjećali, zapitajte se: “A ako boli još više, hoću li moći izdržati?” I svakako pronađite priliku da sami sebi odgovorite: "Da." Uvijek imajte dodatnu rezervu strpljenja. Kada je kontrakcija najbolnija, znajte da može biti još bolnija.

Ovdje se sjetim dječje bajke o zecu koji se zimi plašio. I toliko su ih uplašili da su došli jaki mrazevi, a zeko je pomislio: "Ne, ovo nije zima, zimi će biti potpuno hladno." Sada pušu jake snježne oluje, a zeko opet misli: "Nije to još ništa... Doći će zima...". A onda su kapi počele teći, potoci su počeli teći, sunce je grijalo, a sve su životinje vikale: "Proljeće, proljeće!" A mali zeko zabezeknuto pita: "Pa gdje je ta ljuta i strašna zima?" Tako naše žene, spremne na ozbiljna iskušenja, zabezeknuto pitaju: "Jesi li već rodila?"

Porod je kreativnost! Iznenada? Ali upravo u ovom trenutku moći ćete pokazati svoju kreativnost jer ćete se tijekom trudova morati nečim zaokupiti. Zaokupite i tijelo i misli. I morat ćete pronaći određeni broj načina da prebacite pozornost kako biste preživjeli kontrakcije. I ono što je jako bitno, sve tehnike, tehnike, ideje za rad s boli treba koristiti, eksperimentirati, u najgorem trenutku. Kada su mašta i strpljenje na granici.

Ali o tome ćemo malo kasnije.

Porod je radost. Ova instalacija pomaže u sigurnom porodu. Nađite snage uživati ​​u ovom prekrasnom događaju - rođendanu vašeg djeteta, nove osobe. Mogu ti pomoći s ovim.

Možda će vas grijati pomisao da ćete vrlo brzo u svoje ruke primiti svog nasljednika. Ne može svatko doživjeti ovaj ugodan događaj. Za mnoge samo jednom. Muškarci općenito, po definiciji, ne mogu roditi dijete. Za žene je dob za rađanje ograničena.

U svom poslu radim sa ženama koje se liječe od neplodnosti. Spremni su platiti bilo koji novac, podvrgnuti se višestrukim liječničkim pregledima, daleko od bezbolnih postupaka, podvrgnuti se operacijama, samo da im je dana sreća začeća, podnošenja i rođenja djeteta. Sreća koju imaš. Cijeni to! U današnje vrijeme začeti, roditi i roditi dijete veliki je uspjeh!

Vrlo brzo ćete doživjeti nezaboravne osjećaje radosti, oduševljenja činjenicom da bebu stavljate na grudi, načinom na koji vas gleda, koliko liči na vas ili vaše najmilije.

Tijekom poroda doživjet ćete novo iskustvo za sebe. Naučit ćete nešto što prije niste znali ili iskusili.

Dobit ćete dijete koje će vam pomoći da razvijete sve svoje sposobnosti i talente. U majčinstvu ćete moći ostvariti svoj učiteljski potencijal i naučiti svoje dijete svemu što i sami znate. I doživite radost kako vaša beba dolazi do svojih prvih otkrića, razvija se i raste. Ima za što živjeti!

Ovladajte svojim strahovima! O povezanosti straha i boli napisano je mnogo članaka i studija. Strah od boli uništava sklad odnosa u strukturama mozga, oštro smanjuje prag boli, zbog čega žena percipira one bolne podražaje koji inače ne bi trebali prodrijeti u svijest. Javlja se takozvana psihogena komponenta porođajne boli. I što se žena više boji, to je bol intenzivnija. Bol i strah međusobno se jačaju.

Zašto postoji strah od poroda?

Pogledajmo dva razloga vezana uz porod.

Prvi razlog je nakupljanje negativnih informacija.

Već smo rekli da nerijetko rodilje, govoreći o porodu, u biti iznose svoje negativne scenarije i iskustva neriješenih problema. Ti su scenariji dodijeljeni ženi koja nije rodila, a ona ih naknadno provodi tijekom poroda.

U svojoj praksi dosta često imam posla s klijentima koji imaju negativne scenarije i strahove. Pogodite tko se više boji i zbog toga teže rađa? Začudo, ovo su doktori! Nije teško shvatiti zašto. Znaju puno. Zbog prirode svoje djelatnosti, već tek počevši s medicinskim fakultetom, suočavaju se s raznim mogućnostima nepovoljnog tijeka poroda, komplikacija i posljedica koje se negativno odražavaju na život i zdravlje djeteta. Da, dobivaju informacije o patologiji, ali ih se, nažalost, na medicinskoj akademiji ne uči što s njom (i što je najvažnije, sa svojim emocijama, osjećajima, strahovima) ne uče.

Zamjenske skripte! Vaš zadatak je osloboditi se scenarija tuđih negativnih iskustava! Možete ga obrisati kao što gumica briše crtež na papiru. Ili ga detaljno opišite i spalite. Ili čvrsto odvojite svoje misli i osjećaje od misli, osjećaja i iskustava druge žene. – Ona je ona, a ja sam ja. "Imam svoj život, svoje iskustvo i svoje rođenje. Ja sam drugačiji." Stvorite vlastiti scenarij za uspješan, ugodan porod, zamišljajući uspješan proces poroda - sve radnje, osjećaje, emocije. Pustite ovaj film nekoliko puta.

Drugi razlog za strah je nedostatak svijesti o normalnom ili pozitivnom tijeku poroda. Nažalost, i u naše vrijeme žena često odlazi na porod potpuno nepripremljena, ne znajući ništa o tome kako on teče i kako treba postupiti.

Priroda se brine za ženu tijekom poroda. Dobro je isprogramirala cijeli proces poroda. Glavno je to razumjeti. Uključite se u to.

Priroda priprema ženu da osjeti bol. Bol vam neće doći iznenada. Imat ćete vremena pripremiti se.

Neće vam biti zadano više boli nego što ste spremni podnijeti. Intenzitet boli u svakom pojedinom trudu iu dinamici svih poroda postupno će se povećavati.

Priroda brine o ženi i time što se tijekom poroda aktiviraju zaštitni mehanizmi psihe. Njihova je svrha zaštititi svijest trudnice od šokova. Navedimo neke od njih.

Depersonalizacija.Žena ima osjećaj da se sve ne događa njoj, nego nekom drugom.

Derealizacija. Postoji osjećaj da događaji nisu stvarni, a pravi porod odvija se u drugačijem, posebnom, možda svečanijem ozračju. A sada je, recimo, proba koja može završiti.

Žena se može “izgubiti u vremenu” s osjećajem da je rađala cijelu vječnost ili, naprotiv, da je prošlo samo nekoliko minuta.

I još jedna bitna činjenica brige o porodilji. Odmah nakon rođenja djeteta dolazi do snažnog oslobađanja hormona. Bol se vrlo brzo zaboravlja. Javljaju se nove snage i veća aktivnost. Priroda je divan režiser! Samo joj vjeruj, razumi je. Porođaj je prirodan proces!

Kako možete prebroditi bol i pritom zadržati pribranost?

Najpoznatija tehnika rada s boli je prebacivanje pažnje. Prema ovoj tehnici, važno je koncentrirati svoju pozornost ne na neugodna iskustva, već na ugodniju i snalažljiviju (stvaranje pozitivnog blagostanja, aktivnosti, raspoloženja) aktivnost. Da biste to učinili, morate pronaći barem dvadesetak aktivnosti koje biste mogli organizirati kod kuće, na putu do rodilišta i rodilišta, gdje će mogućnosti za ispunjenje biti ograničene. Nemoguće je predvidjeti koja će vam od predloženih aktivnosti “pasti na dušu”, važno je jednostavno imati ideju o tome što možete učiniti.

1. Tuširati se. Izvrsna aktivnost za latentnu fazu. Možete se prati stojeći ili sjedeći na stolici pokrivenoj plahtom. Koristite pjene, gelove, pilinge, losione i maske. Uživajte u ovom prekrasnom tretmanu. Zatim osušite fenom. Ovo će vam oduzeti nekoliko minuta. A nama je važna svaka minuta provedena u ugodnom stanju.
2. Masaža i samomasaža. Na posebnim tečajevima možete se upoznati kako s tehnikama masaže tako i s točkama za ublažavanje bolova kod kontrakcija. Tijekom poroda možete zamoliti muža ili voljene osobe za masažu.
3. Pokret. Iskustvo pokazuje da ležanje tijekom trudova u pravilu ne ublažava patnju. Ako nema medicinskih kontraindikacija, hodajte po hodniku, odjelu ili stepenicama. Time pomažete bebi da se kreće kroz porođajni kanal. Koristite opremu koja vam je dostupna u modernim rodilištima - loptice i stolice za ljuljanje.
4. Potražite položaj tijela koji vam je najudobniji, u kojem je kontrakcija manje primjetna. I ma koliko vam se ovaj stav činio smiješnim, prihvatite ga, bez obzira na konvencije.
5. Razgovor. Dobro će vam doći netko tko vam može “okupirati glavu”. Potražite aktivnog i zanimljivog sugovornika - i vrijeme će proći nezapaženo.
6. Razgovor i dopisivanje telefonom. Jedna moja klijentica, poslovna žena, pričala je o tome kako je vrlo brzo prolazila vrijeme rada prenoseći poslove u svojoj tvrtki, dajući vrijedne upute.
7. Telefonske i računalne igre.
8. Crteži, bojanke, izrada kolaža, rješavanje križaljki.
9. Pletenje i vezenje, ako vas to zanima.
10. Čitanje knjige (ako je zanimljiva i volite čitati).
11. Gledanje filma, omiljene serije, programa.
12. Slušati muziku. Opskrbite se CD-ima - to mogu biti skladbe za opuštanje, klasika, boogie-woogie ili druga glazba.
13. Ako ste kod kuće, obavite neke kućanske poslove – skuhajte večeru ili pospremite.
14. Ako se dogodi da niste sami u prenatalnom odjelu, nađite priliku pomoći susjedi: donesite čašu vode, izmasirajte je i sl. Psiholozi imaju dobru preporuku: “Ako se osjećate loše, pronađite osobu kojoj je još gore i počnite joj pomagati.”
15. Čitajte molitve.
16. Pogledajte fotografije i časopise.
17. Pjevati. Pjevanje smiruje i opušta. I ako ste zabrinuti što će medicinsko osoblje misliti o vama. Pitajte svog liječnika što je bolje - vrištanje ili pjevanje.
18. Razgovarajte sa svojom bebom. Sad mu je jako teško. Uostalom, sve na što je navikao počinje se dramatično mijenjati. A matica ga stišće sa svih strana i upućuje prema izlazu. Nepoznato je pred nama... Zato ga podržite! I zamoli ga za pomoć. Možete mu reći: "Izađi, dragi, ne boj se, moći ću te pustiti da se rodiš lako i slobodno." Mazite trbuh, komunicirajte s djetetom i verbalno i fizički. Toliko mu treba!
19. Zamislite svoju bebu za nekoliko godina. Kakav će biti kad odraste? Kako želiš da bude? Snovi se ostvaruju!
20. Opustite se između kontrakcija, pronađite svaku priliku za odmor i opuštanje.
21. Zamislite slike. Slike o putovanju u planine, surfanju na moru ili letenju nebom iznad polja maslačka. Zamislite svoju budućnost, sjetite se ugodnih slika iz prošlosti. Stručnjaci kažu da je tijekom poroda korisno zamišljati cvijeće kako cvjeta i otvaraju se vrata i prozori. Ove slike daju znak maternici da otvori grlo.
22. Radite svojim dahom. Savladajte tehnike disanja i imat ćete lak porod.
23. Koristite tehnike vizualizacije boli. Za korištenje je važno ispuniti dva uvjeta: upotrijebiti svoju maštu i vjerovati da će vam ova tehnika pomoći. Pa zamislite svoju bol. Kako ona izgleda? Koje je boje? Kolika je njegova veličina, konzistencija, gustoća? Kako se bol transformira kada se smanji?
    U ovoj tehnici važno je vjerovati svojoj mašti i zamisliti. Što je originalnija slika koju predstavljate, to bolje.
    To mogu biti vizualizacije lopte koja mijenja boju, veličinu ili gustoću, ispuhuje se ili se raspada; slike životinja ili biljaka. Svaki živi ili neživi predmet može postati vaša slika. Radite s njim. Tijekom napetosti maternice zamislite je najživlje, potpunije i opipljivije. Kad bol prestane, zamislite kako mijenja boju, veličinu ili gustoću. Napravite nekoliko dobrih izdaha, tijekom kojih zamišljate kako se vaša slika boli transformira i mijenja. Lišće.
24. Prihvatite bol. Činjenica je da ako o boli razmišljamo kao o nečem lošem, opasnom i zastrašujućem, to će imati negativan utjecaj na nas. Pokušajte svoj stav prema boli okrenuti za 180 stupnjeva. Voli je. Hvala joj što je ima. Zamislite da su osjećaji koje dobivate tijekom kontrakcija vaši osjećaji. Kažu da vaša maternica, vaše tijelo, radi. Titanski rad maternice služi rođenju vašeg djeteta. Priroda vaše boli nije da signalizira oštećenje tijela, naprotiv, ova bol je signal da se život mijenja. I vaše dijete će se uskoro roditi. Zato uživajte u boli. Hvala joj. Sprijatelji se s njom. Ostanite s njom neko vrijeme bez protesta ili zamjeranja. Ona je tvoja. Ona je za tebe. Ne morate se nositi s tim, samo morate živjeti s tim neko vrijeme.

Pokušajte odgovoriti na pitanje: “Koji dio odgovornosti za porod sam spremna preuzeti?” Ako je “postotak odgovornosti” između šezdeset i sto posto, onda je to pokazatelj da ste dobro pripremljeni za porod. Birajući ili ne birajući liječnika, radeći ili ne radeći s tijelom, disanjem, strahovima, odgovorni ste za tijek i rezultat svog poroda. I nitko neće obaviti ovaj posao umjesto vas!