Kako izgledati mlađe od svojih godina, tajne stilista. “Gdje ideš”: Kako živjeti kada izgledate mlađe od svojih godina

Najveća pogreška koju mnoge žene čine nakon 40. je pogrešna shema boja za cijelu garderobu. Ako neki misle da je vrijeme da nose samo sve tamno i diskretno, onda se drugi odjednom zaustavljaju na neonskim kričavim bojama kako bi djelovali mlađe. Takvi ekstremi uvijek stare i izgledaju smiješno.

Koje je bolje? Stilisti savjetuju uvođenje svijetlih nijansi u dozama i još uvijek napuštanje kiselih boja, posebno ih ne kombinirajući jedna s drugom. Odjeća u svijetlim prirodnim bojama (bež, nebesko plava, boja lavande) i pastelnim bojama izgledaju win-win. Svaki će komplet osvježiti komad koralja ili svijetlo tirkizne nijanse.

Kao bazu odaberite odjeću mirnih nijansi. Na primjer, lagana suknja i pulover iz trgovine. Oni stvaraju skladnu kombinaciju koja se može osvježiti svijetlim dodatkom.

Zastrašujući ispis

Veliki karirani uzorak u svim duginim bojama, pretjerano kontrastna široka pruga, kombinacija nekoliko aktivnih printova odjednom - sve to podsjeća na dječje Parsley odijelo. Haljina s pticama ili majica s ananasima također je najbolje ostaviti za tinejdžere koji traže sebe.

Koje je bolje? Ljeti su dobre bluze i haljine s nježnim cvjetnim uzorcima, modeli s tankim prugama, sitnim točkicama ili s etno motivima.

Izvrsna opcija su lagane bluze s malim cvjetnim uzorcima iz butika ekskluzivne dizajnerske odjeće.

Složeni stilovi

Volani, volani, mašne, volani, šljokice i drugi ukrasni elementi izgledaju dobro samo u malim količinama. Ako ih ima u višku, sliku pretvaraju u drečavu, a ženu u pauna. Osim toga, dekor dodaje nepotreban volumen i odvraća pozornost od osobe u cjelini.

Koje je bolje? Stroge linije, jednostavne siluete i klasični krojevi - to je ono što će istaknuti prednosti vaše figure i pomoći vam da izgubite nekoliko godina.

Poderane traperice

Prvo, poderane traperice već su izašle iz mode, a drugo, pretjerane izgužvanosti, vezovi, aplikacije i drugi ukrasni elementi prikladni su samo do 40. godine. Ako ste stariji (a vaše godine je lako pogoditi), drugima će se činiti da ste takav par kupili u mladosti i nosite ga do danas.

Koje je bolje? U trendu će biti bootcut traperice, modeli ravnih ili blago suženih nogavica sa srednjim ili visokim usponom. Glavna stvar je ne biti previše upadljiv.

Tenisice za svaku priliku

Ne može se kategorički reći da nakon određene dobi tenisice treba baciti i više ih nikada ne nositi, ali ako želite izgledati vitkije (a samim time i mlađe), onda im morate pronaći alternativu. Pogotovo kada su u pitanju traperice ili traper kombinezoni – u duetu s tenisicama stvaraju imidž odvažne tinejdžerice.

Koje je bolje? Pumpice ili natikače izgledaju elegantnije.

Na primjer, bolje pogledajte modele iz trgovine. Cipele od prave kože su praktične, udobne za duge šetnje i prikladne za svakodnevno nošenje.

Tajice s printom

Ne biste trebali ići u krajnost i eksperimentirati s tiskanim modelima, to je nepotrebno.

Koje je bolje? Crne uske tajice neizostavan su komad svake žene u ormaru. U kombinaciji s odgovarajućim cipelama izdužuju siluetu, čine noge gracioznijim i ističu glatke prirodne obline. To je slučaj kada čak i suknja ili haljina do sredine bedara izgledaju elegantno i elegantno.

Umjetnička torba

Torba jest, ako je pravilno odaberete. Nakon 30. godine ne biste trebali ići na posao s ruksakom, osim ako se radi o elegantnom kožnom modelu, a nakon 40. bolje je odustati od velikih torbi s natpisima i obiljem ukrasnih elemenata.

Koje je bolje? Tajna je u kompaktnim, krutim torbama, možda s kožnim umetcima u nekoliko nijansi. A odabir torbe u boji vaših cipela odavno nije loš oblik.

Slobodni ste odabrati torbu u boji koju volite! U ogromnom asortimanu trgovine sigurno ćete pronaći model odgovarajuće veličine, stila i boje.

Obilje ukrasa

Kuglice i drugi ukrasi u nebrojenim količinama dobri su za samoizražavanje školarki, ali ne biste trebali zadržati naviku "odjedanput nositi sve najbolje" u odrasloj dobi. Nakit u setovima, nekoliko svijetlih elemenata na vratu ili na jednoj ruci odjednom je previše ako ne idete na tematsku zabavu.

Koje je bolje? Za dojam je dovoljno nositi sat i jednu veliku narukvicu. Ako je vrh ansambla neutralne nijanse, možete ga nadopuniti ogrlicom. Ako sumnjate da imate previše detalja, bolje je ukrasiti samo jedno područje: ili vrat i uši, ili zapešća i prste.

U ovom slučaju, male naušnice u diskretnom stilu bile bi izvrsna opcija. Preporučujemo da isprobate zlatne naušnice s dijamantnim umetcima

Od bora na licu do neuglednih smeđih mrlja na rukama, prvi znakovi starenja uvijek su šok, čak i ako ste iznutra bili spremni na to.
Zašto trošiti puno novca na estetske zahvate i plastične operacije kada svoje godine možete sakriti puno lakše i jeftinije?
Kako to učiniti, napisao sam Emma Baxter-Wright u svojoj knjizi “Kako izgledati mlađe: 1001 mali trik”, nedavno objavljenoj u Britaniji.

Ova knjiga sadrži korisne savjete i stručne preporuke za one koji žele izgledati mlađe. Postoji mnogo načina za usporavanje prirodnog procesa starenja. Svježim pogledom na neke poznate fenomene svakodnevnog života možete se riješiti vanjskih manifestacija prošlih godina. Knjiga će vam pomoći da se ponovno napunite dobrim raspoloženjem i u potpunosti doživite puninu i radost života.

Ispravno spavamo i budimo se

Jastuk. Oni koji vole spavati na trbuhu morat će se odreći ove navike koja šteti njihovom izgledu. Činjenica je da ako spavate s licem zakopanim u jastuk, nehotice smanjujete dotok krvi u ovo područje. Ako to činite redovito, riskirate razvoj bora i nabora prije vremena. Osim toga, trenje o tkaninu ozljeđuje kožu, stoga birajte mekše jastučnice – od satena ili svile.

Produžite noćni san za jedan sat. Nije uzalud spavanje do ponoći nazvano "spavanjem ljepote". Kronični nedostatak sna krivac je za tamne kolutove ispod očiju i tamnu boju kože. Osim toga, nedostatak sna može pridonijeti debljanju, oslabiti imunološki sustav, uzrokovati razdražljivost i česte promjene raspoloženja. Kako produžiti noćni san za sat vremena? Da, vrlo je jednostavno - idite ranije u krevet. Tako:

Naviknite se na novi raspored spavanja: 4 večeri idite u krevet petnaest minuta ranije nego inače, a ujutro provedite 20 minuta na jakom svjetlu - to će vam pomoći u regulaciji razine hormona (možete pronaći jako svjetlo vani ili koristiti posebnu lampu ). Držite se nove rutine spavanja.
- Uklonite izvore svjetla: Čak i prilično slabo osvjetljenje može potisnuti proizvodnju melatonina (hormona sna), što otežava zaspati. Sat vremena prije odlaska u krevet ugasite svjetla, TV i računalo. U spavaćoj sobi trebao bi vladati mrkli mrak, tada spavanje neće dugo trajati.
- Oslobodite se napetosti: topla kupka odličan je način opuštanja prije spavanja. Osim opuštanja, kupka ima još jedan blagotvoran učinak: promjene tjelesne temperature usporavaju rad srca, što rezultira osjećajem pospanosti.

Briga za vaše ruke

Prema nedavnoj studiji, ženske ruke izgledaju mlađe ako nosi prstenje i uredi nokte. Osim toga, mnoge žene ne znaju da se prvi znakovi starenja pojavljuju na rukama, a ne na licu.
Često zanemarujemo kreme za sunčanje, posebno kreme za ruke. Pokušajte uvijek koristiti kremu sa SPF faktorom od najmanje 15 prije izlaska van.

Odaberite svijetlu nijansu laka za nokte (nikada smeđu, tamnoplavu ili bordo) koja će vaše ruke učiniti mlađima. Jarko crveni lak prikladan je za manikuru kratkih zaobljenih noktiju, ali trebate odabrati crvenu koja je topla, a ne hladna paleta ("hladna" crvena naglašava vene na rukama). Blijedo ružičasta je dobitna nijansa u svakoj situaciji.

Štiti vaš vrat

Vrat je najosjetljiviji dio ženskog tijela, nezaštićen od starenja. Je li moguće usporiti ili barem sakriti starenje kože vrata? U tome će vam pomoći pravilno odabrane kreme.
Glavna stvar je spriječiti starenje širokom paletom krema za sunčanje sa SPF faktorom 30. Ovu kremu koristite svakodnevno.
Za njegu kože vrata nije potrebno kupovati posebne kreme, za to su sasvim prikladne kreme za lice s pravim sastojcima.

Svakodnevna upotreba kreme s antioksidansom pomoći će zaštititi vašu kožu od oštećenja iz okoliša koja pridonose preranom nastanku bora. Dermatolozi preporučuju korištenje krema koje sadrže idebenon (provjerite Prevage ili Priori Smooth Lines), zrna kave (provjerite Revale Skin), zeleni čaj, šipak i kombinaciju vitamina C i E.

Njega vašeg lica

Krema. Postoji mala kozmetička tajna koja vas može pomladiti preko noći. Prije spavanja lice namažite noćnom kremom za čišćenje, a preko toga stavite tanak sloj bilo koje kreme-maske - one koja se stvrdne u tanki film i ujutro skida. Čišćenje će biti učinkovitije, koža će biti osvježena i zategnuta.

Još jedan savjet za one sa suhom kožom: prije nanošenja bilo kojeg proizvoda - bilo da je riječ o kremi protiv bora ili anticelulitnom gelu - mokrim dlanovima prijeđite preko kože, a zatim nanesite svoj čudotvorni proizvod. Zahvaljujući ovoj tehnici krema se brže i bolje upija u dublje slojeve kože.

vlaga. Ako niste ljubitelj krema, možete ih zamijeniti nekim drugim, nekozmetičkim proizvodima. Na primjer... obični ručnik. Jako ga namočite i stavite na radijator preko noći za domaći ovlaživač zraka koji će pomoći vašoj koži da se bolje oporavi dok spavate. Ako baterija ne radi (izvan sezone), električni ovlaživač zraka može se kupiti u bilo kojoj trgovini hardverom.

Tuš. Koristite posebnu lufa spužvu svako jutro. Jednostavni pokreti pomoći će potaknuti cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i ukloniti gornji sloj mrtvih stanica kože. Još jedan savjet je da se ujutro ne zanosite vrućom vodom i ne brčkate predugo u kupaonici.

Natečenost ispod očiju možete ukloniti pomoću dvije metalne žličice. Stavite ih u hladnjak na 10 minuta, zatim ih prislonite na oteklinu i brojite do 60.

Bore na čelu pojavljuju se kod onih koji se često mršte. Ako primijetite ovu naviku, pokušajte je se odreći i izrazite svoje nezadovoljstvo na drugi način. Ako ne možete potpuno opustiti mišiće lica, nježno ih masirajte nekoliko minuta.

Usne. Kako bi ovaj dio vašeg lica uvijek izgledao mlado i privlačno, potrebno ga je obilno hidratizirati. Kako? Naravno, uz higijenski ruž. Odaberite onaj koji sadrži ulja ili voskove, ali bez umjetnih mirisa! Svakako ćete htjeti polizati ruž s voćnim mirisom – a time ćete samo isušiti usne i brže stariti.

Slikamo se mudro

Početi. 5-10 minuta prije nanošenja šminke obavezno upotrijebite hidratantnu kremu za lice. Minimizira negativne učinke dekorativne kozmetike i daje koži zdraviji izgled.

Ispravan pogled. Prilikom šminkanja morate imati na umu da se šminkate kod kuće, pri prigušenom umjetnom svjetlu, ali će vas ljudi gledati na ulici – na dnevnom svjetlu. Zato kada se šminkate, sjednite ispred prozora u dobro osvijetljenoj prostoriji i koristite veće ogledalo. Inače riskirate da vaša šminka bude presvijetla ili, obrnuto, previše blijeda.

Slikamo oči. Ako ne volite kozmetiku jarkih boja, kupite teglicu golog bisernog sjenila. Treba ih nanijeti na sredinu gornjeg kapka tik uz trepavice i oči će izgledati šire, a trepavice svjetlije.

Ispravljanje obrva. Kako starite, vaš gornji kapak može lagano pasti, što vašem licu daje umoran i natečen izgled. Da biste sakrili ovu nevolju, trebate pravilno prilagoditi oblik obrva, lagano ih "povući" prema gore. Samo nemojte pretjerivati ​​s pincetom - pretanke obrve će vam odmah dodati godine na petama.

Koristite temelj. Neke žene prestaju koristiti puder kako stare jer se boje izgledati neprirodno. Osim toga, mnogi ljudi vjeruju da puder samo naglašava bore. Međutim, pravilnom uporabom puder ugodno osvježava ten, ujednačava ga pa koža djeluje mladolikije.
Odaberite tekuću podlogu - ona bolje vlaži kožu i ne stvara učinak maske, kao što se često događa pri korištenju proizvoda s kremastom konzistencijom. Nijanse proizvoda treba odabrati u prirodnom svjetlu, nanoseći ih na bradu.

Prije nanošenja podloge upotrijebite hidratantnu kremu (kozmetika bolje prianja na navlaženu kožu).
Koristite kozmetičku spužvicu. Ako želite da se ton ravnomjerno položi u kontinuiranom sloju, upotrijebite suhu spužvu; ako želite postići efekt blistave kože, koristite vlažnu spužvicu.

Briga za vašu kosu

Kako bi vaša kosa zablistala, nakon pranja glavu na sekundu stavite pod hladnu tekuću vodu. Od takvog "iznenađenja" ljuske vaše kose će se zatvoriti, površina kose će postati glatka i zasjati na svjetlu.

Pigment melanin prisutan u njenoj strukturi omogućuje očuvanje boje kose. Da biste održali njegovu količinu na odgovarajućoj razini, bakar mora biti prisutan u vašoj hrani. Ima ga u kamenicama, rakovima, orašastim plodovima i sjemenkama suncokreta. Ako vas ipak uhvati sijeda kosa, samo boja može pomoći da je sakrijete. Kako bi vaša kosa izgledala prirodnije, ne pokušavajte je obojiti u prijašnju prirodnu boju – odaberite nijansu svjetliju.

Noću uvijek pustite kosu i nikada je ne vežite u rep ili punđu. Jer ako u snu bacate i okrećete jastuk, sigurno ćete oštetiti kosu i ostaviti dobar dio u krevetu.

Vratimo vašoj kosi mladenački volumen. S godinama kosa, kao i koža, gubi svoj prirodni sjaj i postaje tanja. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašoj kosi vratiti mladenački volumen:
. Operite kosu šamponom za volumen, a zatim nanesite nemasni regenerator na vrhove (kondicioniranje na korijenu učinit će vašu kosu beživotnom).
. Utrljajte malo pjene za kosu u korijen i osušite kosu.
. Prije sušenja kosu podijelite na pramenove i zamotajte u velike valjke, lagano povlačeći pramenove prema licu.
. Nakon što osušite kosu, skinite uvijače i protresite kosu oštrim naginjanjem i podizanjem glave. Nakon toga odvojite pramenove prstima, počevši od korijena.

Izgledati mlađe najvažniji je san svake žene. Ima li 30, 40 ili 60 godina. Bez obzira gdje živi, ​​bez obzira na obrazovanje, udana ili ne, bez djece ili okružena s osmero unučadi, ona i dalje želi znati kako izgledati mlađe od svojih godina. Svakim danom oduzima svoj mali dio sa ženskog lica i dolazi trenutak kada postaje vidljiv drugima. Kako se pobrinuti da to vrijeme dođe što kasnije? A ako jest, kako to učiniti neprimjetnim? Pitanja su to koja muče svaku predstavnicu bolje polovice čovječanstva.

Čak iu dobi od 30 godina žene nastoje "skinuti" 5-10 godina i izgledati poput mladih djevojaka. A s 40 dolazi dob koja je kritična za mnoge dame. Žene žele znati kako izgledati mlađe od svojih godina i što učiniti da bi to postigle. Počinju se pomno pregledavati u ogledalu, tražeći nepostojeće bore. Sve što trebate učiniti je brinuti se o svom izgledu, pravilno spavati i hraniti se te komunicirati s pozitivnim ljudima.
Ako žena ima 50 godina, tada su znakovi starenja već vidljivi. Ali ako želi postati žena bez godina, onda bi trebala poslušati jednostavan savjet.

Njega kože lica i tijela

Prvi prioritet svake žene je procijeniti stanje svoje kože. Trebao bi se brinuti o njoj od malih nogu. Ali ako to još niste učinili, počnite odmah. Čak i ako nema vidljivih razloga za starenje kože, potrebno ju je pravilno njegovati. Uz pomoć kozmetologa ili savjetnika za ljepotu odaberite svoje osnovne proizvode za njegu. Najispravnija njega je petostepena. Uključuje sve potrebne alate. Ovo uključuje:

1. Piling od voća.
2. Sredstvo za čišćenje.
3. Tonik ili losion.
4. Serum za lice.
5. Dnevna i noćna krema.

Voćni piling je lijek koji bi trebao poslužiti svakoj dami koja ne želi ostarjeti, ali sanja da izgleda puno mlađe od svojih godina. Njegova uporaba omogućuje vam uklanjanje gornjeg keratiniziranog sloja kože. Mrtve stanice se otkotrljaju uz pomoć voćnih kiselina sadržanih u proizvodu. Postupak se provodi jednom tjedno na čistoj, suhoj koži.

Sredstvo za čišćenje može biti u obliku gela, pjene ili mlijeka. Nikada ne smijete prati lice sapunom. Ostaje na površini kože, a zatim se pri korištenju kreme zajedno s njom upija u dublje slojeve kože. Sve to uzrokuje crvenilo, iritaciju i svrbež. Odaberite sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.

Tonik je neophodan za pravilnu njegu lica. Nakon pranja, obrišite vlagu ručnikom i nanesite tonik na vatu. Nježno prebrišite lice, vrat i dekolte.

Serum za lice obično sadrži hijaluronsku kiselinu, kolagen, koenzim Q10, vitamin E, alantoin i druge vrijedne komponente. Hijaluronska kiselina “drži” oko 1000 molekula vode. Zbog toga je snažan hidratant. Biljni kolagen potiče proizvodnju vlastitog kolagena u koži kojeg tijelo s godinama sintetizira sve manje. Serumi omogućuju da izgledate mlađe od svojih godina.

Dnevna krema, odabrana prema tipu kože i dobi, postat će hidratantni, zaštitni i hranjivi faktor. Noćna krema ima funkciju prehrane, obnavljanja, a ponekad i liftinga. Dnevna krema treba štititi od sunčevih zraka. Njihov učinak na kožu svake je godine sve razorniji. Tamna preplanulost će vašoj dobi dodati nekoliko godina i učiniti čak i male bore vidljivima.

Njega tijela.

Važan aspekt mladolikosti je elastična, zategnuta koža tijela. Da biste postigli ovaj učinak, samo slijedite ove jednostavne korake:

1. Uzmite kontrastni tuš. Temperaturna razlika uzrokuje smanjenje ili opuštanje stanica kože. Ispada neka vrsta stanične masaže. Kao rezultat, krv juri u kožu, noseći sa sobom kisik i hranjive tvari. Dolazi do dodatne prehrane stanica.
2. Koristite hidratantne i hranjive gelove za tuširanje. Vaša koža će vam odmah biti zahvalna glatkoćom i elastičnošću.
3. Nakon tuširanja nanesite mlijeko ili kremu za tijelo kako biste učvrstili učinak postupaka i dodatno njegovali kožu.
4. Ako imate znakove celulita, pobrinite se za ovaj problem. Mnogo je proizvoda na akciji. Ako imate čvrstu namjeru da se riješite “narančine kore” na svom tijelu, postići ćete ono što želite.

Važno: Kontrastni tuš je vrlo koristan

Nakon što ste se sabrali i postavili cilj, idite prema njemu bez okretanja. A rezultat neće dugo stići.

Tajne pravilnog šminkanja

Neke dame velike su protivnice šminke. Ako bi se to nekome u mladosti moglo i svidjeti, onda s godinama dolazi vrijeme da se uz pomoć kozmetike istaknu prednosti i sakriju nedostaci.

Što su veće brojke u vašoj putovnici, to bi boje u vašoj šminki trebale biti manje svijetle. Tamne boje također neka budu rezervirane samo za večernje izlaske na društvena događanja, u restoran ili kazalište.
Dnevna šminka treba biti u mirnim tonovima. Umjesto suhih rumenila birajte kremasta, umjesto kompaktnog pudera - ona u prahu.
Prirodne, gole nijanse ruževa vašem će izgledu dodati dašak mladosti. Koristite piling i za usne. Uklanjanjem mrtvih stanica kože s površine sprječavate stvaranje bora na usnama i izazivate navalu krvi. Vlažne, sjajne usne uvijek su znak mladosti. Lagana sedefasta šminka ostaje trend ako želite malo smanjiti svoje godine.

Što se tiče mirisa, što je žena starija, to bi parfem trebao biti “lakši”. Slatke, "teške" arome trebale bi nestati i ostaviti lagane, drvenaste, gorke kompozicije.

Šišanje i boja kose

Postoji mišljenje da što je žena starija, to bi trebala biti kraća frizura. Navodno, to pomaže sakriti nekoliko godina. Ovo je pogrešno mišljenje. Duga, njegovana kosa, stilizirana u frizuri, ukrasit će ženu bilo koje dobi. Iako je svakako mnogo lakše brinuti se za kratku frizuru.
Što se tiče bojanja, trebali biste zapamtiti da što ste stariji, boja bi trebala biti manje kontrastna s vašom prirodnom kosom. Obojite kosu 1-2 nijanse svjetlije od vaše prirodne boje. Ne nosite tamnije boje od svojih. Naprotiv, to će vam dati nekoliko dodatnih godina.
Međutim, nemojte žuriti da postanete plavuša. Ova će boja biti u kontrastu s tenom i podmuklo otkriti ono što svi želimo sakriti.

Zanimljivo rješenje može biti brondiranje ili bojanje vaše kose. Razigrane frizure odvratit će pozornost od izdajničkih bora oko očiju.
Izgojite šiške koje će vašem izgledu dodati entuzijazam i mladost. Ali ako je siva i dosadna, bit će samo gore. Stoga odaberite odgovarajuću boju i model frizure.

Osnove pravilne garderobe

Da biste izgledali mlađe od svojih godina, uopće nije potrebno šepuriti se u kratkim hlačama i majicama s Winniejem Poohom. U najboljem slučaju, smatrat ćete se smiješnim. Ne pokušavajte imitirati tinejdžere, inače ćete izgledati kao mlada starica. Odaberite klasični stil, prikladan je i stil zemlje. Za šetnju možete odabrati stil fantazije.

Kako postići zlatnu sredinu u odijevanju:

• dodajte dašak modernosti klasičnom stilu. To mogu biti neki moderni detalji: ovratnici, manšete itd.;
• Nemojte se zanositi crnom bojom. Dobra je samo kao mala crna haljina.
• zaljubite se u bogate boje - granat, plavu, smaragd, čak i grafit. "Razveselite" ih neočekivano svijetlim dodacima - nakitom, zanimljivim šalom;
• Osnažite svoj izgled šik cipelama na srednju ili visoku petu i torbom skupog brenda. Usput, torbe ne moraju biti velike;
• nositi ružičaste, breskve, krem ​​bluze. Licu će dati svježinu i sjaj;
• prestani nositi široke majice s kapuljačom. Odjeća koja naglašava ženstvenost i proporcionalnost oblika uvijek daje mladenački izgled;
• odljubiti se u bijelo. Ženu uvijek čini starijom i ističe njen ne baš mladolik ten. Nosite pastelne, gole boje. Ali ne bijela;

Pratite modu. Modeli koji su se nosili prije 10 godina ili samo klasična odjeća neće vam dati moderan, mladenački stil.

Višak kilograma

Prvo čega se trebate riješiti je višak kilograma. U dobi od 5-10 godina dodaje se dodatnih 5-10 kg. Ako vam je teško naći vremena za odlazak u teretanu ili na bazen, jednostavno parkirajte dalje od svog ureda ili doma i prošećite. Za ručak ne idite u kafić u svom poslovnom centru, već u kafić u susjednoj ulici. Hodajte do i sa svog kata bez korištenja dizala.

Promijenite svoje prehrambene navike. Volite salate od povrća i juhe. Izbjegavajte brzu hranu, prerađenu hranu i slatkiše. I konačno prestati pušiti. Pušenje čini ten sivim i dosadnim, a glas grubim i senilnim.

Ovdje opisani jednostavni savjeti pomoći će ženi u bilo kojoj dobi da ostane mlada i privlačna. Glavno je da se okružite zanimljivim ljudima koji ne kukaju nad nevoljama, već žive punim plućima. Isto kao i ti.

Možete izgledati mlado i privlačno u bilo kojoj dobi, ali što je žena starija, to se više trudi za to. Vrlo je važno znati što će vam točno pomoći da izgledate mlađe nego što zaista jeste. Stoga, pogledajmo 15 trikova koji će vam u tome pomoći.

1. Nosite bluze i džempere u ružičastoj, boji breskve i bež boji. Ove nijanse učinit će da vaše lice izgleda svježije, a koža pomlađena. I obrnuto - nemojte nositi džempere, majice, košulje i šalove u zemljanim i močvarnim nijansama kako se vizualno ne biste postarali.

2. Jako je bitno da vam je boja kose tamnija od tena. Pomama za plavušama danas zrele žene često pretvara u starice jer koriste nijanse koje su u kontrastu s njihovim tenom, što očito ne ide u prilog potonjem.

3. Prilikom izrade šminke vrlo je važno prvo oblikovati ispravan oval lica. S godinama se oval ženskog lica mijenja, pojavljuju se nabori, a tonus kože se smanjuje. Stoga treba istaknuti sve staračke udubine, a konture ovala naglasiti puderom koji je za nijansu tamniji od onoga što nanosite na cijelo lice.

4. Izbjegavajte široku odjeću – vjerujte, ona nije u stanju sakriti višak kilograma. Naprotiv, počnite koristiti samo onu odjeću i dodatke koji ističu sve vaše ženske čari. Ženstvena, proporcionalna figura simbol je mladosti.

5. Riješite se viška kilograma jednom zauvijek – za opuštene strane i celulit trebat će vam 5-10 godina. Ali također vrijedi zapamtiti da će pretjerana mršavost učiniti vašu kožu mlohavom i naglasiti sve bore.

6. Svakako prestanite piti alkohol u prevelikim količinama, a također prestanite pušiti. Ne samo da vam ove dvije navike oduzimaju dragocjeno zdravlje, već i ozbiljno stare vašu kožu.

7. Pravilno nanesite rumenilo - jagodice istaknite tamnim, bež ili zlatnim rumenilom, a na područje “smrznutih obraza” nanesite nježno ružičasto ili rumenilo boje breskve.

8. Nikada ne zaboravite da je mladost uvijek povezana s prirodnošću i prirodnošću. Stoga nema potrebe zlorabiti kozmetiku i koristiti je u druge svrhe.

9. Ne odustajte od crne u svom izgledu - ona vas ne stari, već naprotiv, zbog kontrasta vam može osvježiti ten. Uzmimo za primjer elegantnu crnu haljinu – ona ne samo da vas ne može učiniti starijom, već vas i vizualno pomladiti.

10. I obrnuto - previše bijele boje, posebno u gornjoj odjeći, učinit će vas vizualno starijima jer kontrastira i ističe sve nesavršenosti vaše kože. Koristite svijetle nijanse, ali ne bijele.

11. Ne nosite tinejdžersku odjeću, čak i ako mislite da je nevjerojatno lijepa i moderna. Zbog kontrasta između odjeće i vašeg izgleda, izgledat ćete starije od svojih godina.

12. Ne ostavljajte šminku na licu noću, a ako je moguće, nemojte je koristiti danju. Činjenica je da dekorativna kozmetika, čak ni ona najkvalitetnija, ne pomaže u očuvanju mladosti kože, a dugotrajnom uporabom pigmenti mogu prodrijeti duboko i pogoršati boju lica.

13. Koristite što prirodniju šminku tijekom dana - na dnevnom svjetlu će vas previše šminke postarati. Također, u dnevnoj šminki ne preporučuje se korištenje sjena ili olovaka sa svjetlucavim sjajem.

14. Nikada ne koristite solarij - umjetno tamnjenje, posebno na licu, vizualno dodaje nekoliko dodatnih godina. Također, ako volite prirodnu preplanulost, ne zaboravite zaštititi svoje lice – pretamno, preplanulo lice ne može izgledati mladoliko, a osim toga sunce isušuje kožu.

15. U odjeći je važno pridržavati se odabranog stila, razrjeđujući ga priborom i prateći moderne modne trendove. Nošenje odjeće koja je bila moderna prije 10 godina ili korištenje samo klasičnih stilova ne čini vas mlađima.

Vječna mladost je cijenjeni san svake žene, u bilo kojoj dobi. Uostalom, priznajte da nitko od nas ne želi ostariti, a da bi izgledao mlađe od svojih godina, svatko je od nas spreman učiniti puno. U ovom ćemo članku dati preporuke prema kojima možete pronaći svoju "jabuku za pomlađivanje", dok se kvaliteta i uobičajena rutina vašeg života neće značajno promijeniti. Jeste li spremni provjeriti?

Zašto starimo?

Biološko gledište predstavlja starenje kao postupni gubitak važnih funkcija tijela, uključujući usporenu regeneraciju i gubitak sposobnosti reprodukcije. Tijekom godina našem tijelu postaje sve teže nositi se s bolestima i oduprijeti se ponekad agresivnim vanjskim uvjetima.

Ljudsko starenje proučava znanost gerontologija. Ali čak i gerontološki znanstvenici oklijevaju dati jasan odgovor na pitanje: zašto starimo? Već su iznijeli nekoliko teorija o gubitku mladosti, od kojih svaka ima svoju utemeljenost, ali ne daje cjelovitu sliku preduvjeta i uvjeta starenja. Treba ih promatrati samo kao cjelinu. Stoga donosimo glavne teze i zaključke iz njih:

• Otrovanje tijela crijevnim otrovima. Crijeva, koja probavljaju hranu tijekom našeg života i pomažu nam apsorbirati hranjive tvari, ne mogu ih preraditi bez otpada. A ono što ostane u njemu stvara toksine i otpad koji s vremenom počinju trovati cijelo tijelo. Što je više mikroba u crijevnoj flori, životni vijek je manji.
• Agresivni oblici kisika (oksidansi), koji se stvaraju u ljudskom tijelu tijekom njegovog života, nakupljaju se i nemaju izlaza, uništavajući ga.
• Proces diobe stanica, koji se neprestano odvija u našem tijelu, nije beskonačan. Prije ili kasnije, količina "sirovina za diobu" se smanjuje, a tjelesne stanice se obnavljaju sve rjeđe.
• Svaka osoba ima svoj biološki sat. Dijelovi mozga - hipofiza i hipotalamus - odgovorni su za proizvodnju hormona od strane žlijezda, pod čijim utjecajem se odvija vitalna aktivnost svih stanica. Geni našeg tijela programirani su za uvenuće i uništenje, ali trajanje normalnog funkcioniranja hormonalnog sustava je različito za svakoga, koje je odredila priroda.
• Tijekom života nakupljaju se oštećenja našeg tijela, što također uzrokuje starenje.

Na temelju gore navedenih razloga starenja, pokušajmo za sebe razviti algoritam ponašanja koji će nam pomoći ne samo da dugo izgledamo mladi, već i da se osjećamo "25".

Kako sačuvati mladost bez narušavanja kvalitete života?

Suprotno općim predrasudama, da biste izgledali sjajno u bilo kojoj dobi ne morate radikalno mijenjati svoj život. Da biste dugo zadržali zdravlje, ljepotu i mladost, značajno poboljšali svoje blagostanje i povećali ukupnu kvalitetu života, samo trebate minimalno prilagoditi svoju uobičajenu rutinu.

Što se tiče održavanja fizičke mladosti, evo nekoliko savjeta za žene bilo koje dobi:

• racionalna prehrana uz uključivanje u jelovnik ekološki prihvatljivih jela s niskim sadržajem kalorija;
• dovoljno trajanje sna;
• redovita gimnastika;
• higijenski i sustavni postupci za njegu kože;
• smanjenje broja emocionalnih i fizičkih preopterećenja, dovoljan odmor nakon njih;
• odricanje od loših navika ili njihovo smanjenje;
• dodavanje raznolikosti vašem životu.

Najbliži put do mladosti je zdrav način života, a naši će se savjeti temeljiti na pridržavanju njegovih komponenti.

Gerontološki su znanstvenici sugerirali da smanjenje unosa kalorija za otprilike 25-30% ispod normale može značajno produžiti mladost cijelog organizma: produljuje se životni ciklus, smanjuje rizik od raka, izoštrava se pamćenje i poboljšavaju reakcije.

Vrijedno je isprobati pravilnu prehranu kao glavni ključ za očuvanje mladosti. Uključite u svoj organizam što više svježeg voća, povrća, žitarica i drugih namirnica bogatih “esencijalnim” vitaminima A, C, E koji služe kao prirodni antioksidansi i pomažu nam u borbi protiv toksina. Čak i ako ne možete smanjiti porcije, pobrinite se da vaša prehrana bude bogata sljedećim namirnicama – izvorima mladosti: mrkva, kupus, rajčica, paprika, agrumi, marelice, šipurak, orašasti plodovi, grožđe , bundeva.

Izbacivanjem pretjerano začinjenih začina iz prehrane iznenadit ćete se koliko brže osjećate sitost i koliko su se vaše porcije osjetno smanjile.

Mladost i privlačnost izravno su povezani s kretanjem. A kategorija pokreta može uključivati ​​ne samo hodanje, satove fitnessa ili strojeve za vježbanje, već i, na primjer, dobar redoviti seks.

Usput: provedena su posebna istraživanja čiji nas zaključci uvjeravaju da ako imate seks svaki dan tijekom 6 mjeseci, zapravo se možete fizički pomladiti i izgledati 5 godina mlađe nego što jeste.

Uz gore opisanu ugodnu stranu, uzmite si pravilo da što manje koristite javni prijevoz, radije hodajte, vježbajte barem tri puta tjedno, a idealno bi bilo da se upišete na aerobik, ples ili plivanje - kvaliteta vašeg život će se samo poboljšati, postat će puno zanimljiviji i bogatiji.

Kako ne bi išle na dijetu, ali kako bi uvijek bile u dobroj fizičkoj formi, mnoge žene prakticiraju dane posta, i to rade ispravno. Dogovaranjem takvog dana ne uzrokujete nikakvu značajnu štetu tijelu, dok duga dijeta može naškoditi vašem metabolizmu. Posebno je dobro organizirati dane posta nakon što ste večer prethodnog dana obilno večerali i bojite se da se višak kilograma neće usporiti na vašoj figuri.

Tako, koji je najbolji način istovara ? Pokušajte potrošiti cijeli dan na jedan proizvod, birajući između sljedećih opcija:

• voda;
• kefir ili jogurt;
• čaj s mlijekom;
• jabuke;
• krastavci ili zelena salata;
• zeleni čaj s medom;
• obrani sir.

Savjet: zaspati s polugladnim želucem na samo nekoliko dana pomoći će u rješavanju problema lošeg sna i sindroma "ustajanja na krivu nogu".

Ne kaže se bez razloga da su tibetanske biljke i ulja eliksir vječne mladosti, jer u svim receptima tibetanske kozmetike glavni sastojci su prirodni proizvodi. Usredotočimo se na najviše blagotvorna svojstva popularnih biljaka za našu mladost, ljepotu i dugovječnost:

• Ginseng– jedna od najvažnijih i najpopularnijih biljaka u tibetanskoj medicini. Sastav je bogat eteričnim uljima, peptidima i saharidima koji su jednostavno nezamjenjivi u njezi stare kože koja gubi elastičnost. Ima regenerirajuće i toničko djelovanje, osigurava normalnu razinu ravnoteže vode i soli, potiče zasićenje kože i kose kisikom.
• Šafran– izvor vitamina B i PP, eteričnih masnih ulja te soli fosfora i kalija. Koristi se ne samo u kuhanju, već iu kozmetologiji. Izvrstan je ovlaživač kože, zaglađuje je i umiruje te pomaže u povećanju njezine elastičnosti.
• Orlovi nokti– skladište askorbinske kiseline i adstringenata. Jača krvne žile, aktivno tonira i pomlađuje kožu.
• Lofant– biljka koja sadrži visoke koncentracije eteričnih ulja i tanina, vitamina i raznih vrsta kiselina. Aktivno se koristi u kozmetologiji kao dio maski za glatku kožu i održavanje dugotrajnog učinka, kao i za njegu i jačanje kose.

Uvarci i infuzije ovih biljaka i cvjetova mogu se koristiti za redovito brisanje lica ili ispiranje kose: njihov učinak može se natjecati s nizom medicinskih postupaka ili korištenjem popularne markirane kozmetike za očuvanje mladosti.

U arsenalu suvremene kozmetologije danas postoje mnogi postupci i proizvodi koji svakome od nas mogu pomoći u borbi za mladost. Ne smijete ih zanemariti, ali izboru metoda pomlađivanja treba pristupiti selektivno, oslanjajući se isključivo na vlastiti slučaj. Navedimo danas najpopularnije kozmetičke postupke protiv starenja, koji se izvode u salonima i medicinskim centrima:

• Laserski piling – čisti kožu od starih stanica, staračkih pjega i paučastih vena. Učinak postupka može trajati nekoliko godina.
• Mezoterapija ili injekcije hijaluronske kiseline – bore na koži popunjavaju se posebnim koktelima aktivnih lijekova po izboru kozmetologa.
• Fotopomlađivanje – djelotvoran za nedostatke konture lica, smanjenu elastičnost kože i pigmentaciju, izvodi se svjetlosnim bljeskovima. Bol tijekom postupka je beznačajna, učinak će trajati oko godinu dana.
• Injekcije botulinum toksina (Botox). , zaustavljanje rada mišića. Kao rezultat, fine bore i "vranine noge" oko očiju i na čelu su izglađene. Učinak lijeka trajat će godinu dana, ali će se reakcije na licu značajno smanjiti.
• Plastična kirurgija lica – proizvedeno prvenstveno injekcijama hijaluronske kiseline. Nakon ovog postupka učinak je vidljiv odmah i traje oko 6 mjeseci.

Pozivamo vas da pogledate zanimljiv video o učinkovitosti i zamkama modernih kozmetičkih postupaka za pomlađivanje.

“Nemoguće je uopće ne biti nervozan”, kažete. Naravno, ali svoj stav prema nervoznim situacijama i povećati otpornost na stres možete promijeniti na jednostavne načine. Živčane stanice se ne obnavljaju, pobrinimo se za njihovu sigurnost, a ujedno produžimo mladost. Nekoliko jednostavnih praktičnih preporuka:

• smanjenjem konzumacije pretjerano okrepljujuće kave i čaja možete zauvijek iskorijeniti nedostatak sna, poboljšati kvalitetu sna i uspješno se boriti protiv stalnog osjećaja tjeskobe - stalnog pratioca svih ljubitelja kave;
• Iznenađujuće, ako hodate i sjedite uspravnih leđa barem tjedan dana, primijetit ćete koliko vam se pamćenje poboljšalo i otpornost na stres povećala;
• Gašenjem TV-a i skrivanjem gadgeta nekoliko sati prije spavanja, ne samo da se borite protiv stresa i tjeskobe koji nas svakodnevno obrušavaju s feedova vijesti, već i oslobađate svoju maštu, dajete na volju letu misli: 2 sata prije spavanja su najprikladnija za kreativnost i kreativnost;
• koristite svoj telefon samo u poslovne svrhe i tako ćete se ne samo zaštititi od nepotrebnih informacija i stresa, već ćete shvatiti da dan ima puno više od 24 sata.

Kako bismo dulje ostali mladi, moramo se pobrinuti za pravovremeno uklanjanje štetnih tvari koje se nakupljaju tijekom života i začepljuju naše tijelo iznutra. Čak i ako jedete ispravno, morate poduzeti mjere za čišćenje tijela, posebno crijeva. Nekoliko načina za prirodno i redovito čišćenje tijela u normalnim uvjetima:

• usklađenost s ispravnim režimom pića (morate piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno);
• pijenje svježe iscijeđenih sokova od bobica, voća i povrća (osobito snažan učinak ima sok od cikle i mrkve);
• biljne infuzije oslobodit će vas toksina: posebno su korisne biljke kao što su gospina trava, kamilica, brezovi pupoljci i smilje;
• čišćenje narodnim lijekovima. Dakle, pasta napravljena od 10 glavica češnjaka, 10 limuna i 1 litre prirodnog meda je vrlo učinkovita. Pijte ovaj "napitak" na prazan želudac, po 4 žličice, dok lijek ne potroši;
• čišćenje i pomlađivanje čajem od listova jagode, maline i šipka.

Kako ne naštetiti svom zdravlju u potrazi za mladošću?

Često nas snovi o vječnoj mladosti tjeraju na podvige za kojima godinama žalimo. Nažalost, kao rezultat nepromišljenih postupaka često završimo sa zdravstvenim problemima umjesto željenog pomlađivanja i ljepote.

Vrijedno je zapamtiti da važnu ulogu u privlačnosti žene igraju njezina lagana, vesela narav i ljubaznost, šarmantan osmijeh, njegovanost i kultura govora, a ne bolna mršavost ili nedostatak bora. Ne biste se trebali zanositi iscrpljujućim dijetama kako biste izgledali mršavije ili mlađe od dobi navedene u putovnici: pogoršanje bolesti probavnog trakta često ima suprotan učinak.

Budite oprezni s kozmetičkim zahvatima koji mogu biti štetni za vašu kožu i zdravlje općenito: prije nego što se “preobrazite”, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Iskoristite naše praktične savjete i za kratko vrijeme primijetit ćete kako se vaše tijelo pomladilo, raspoloženje poboljšalo, a samopouzdanje poraslo.