Staariuudised
Naiste tähelepanu ja kõik. Naine saab mehelt vähe tähelepanu
Tähelepanu puudumisest räägib võib-olla iga teine naine, kes on püsisuhtes või abielus kauem kui kaks aastat.
Statistika järgi õnnestub mehel pärast kaheaastast abielu tunda teie paaris teatud stabiilsust, nii et romantika ei mängi enam tema jaoks suurt rolli ning tema tegude ja tegude keskmeks saavad mugavus ja praktilisus.
Just sel hetkel hakkab naine rääkima tähelepanu puudumisest ja mees ei suuda isegi ette kujutada, millest ta räägib ja mida ta täpselt mõtleb. Lõppude lõpuks on teie paari- või pereelus tema arusaamise järgi kõik hästi.
Oma meesklientidega suheldes kuulen väga sageli, et nad lihtsalt ei saa aru, millisest tähelepanust naine räägib. Arutame koos välja :)
Just sõna “tähelepanu” tähenduse mõistmisel ilmnevad taas erinevused meeste ja naiste psühholoogias.
Näiteks mehe vaatenurgast, tähelepanu näitamine (peale teatud kooseluperioodi) tähendab naise jaoks midagi globaalset ja kasulikku ära teha. Tooge palka või andke kuludeks või isiklikeks ostudeks märkimisväärne summa raha, viige naine ärisse, võtke ta töölt ära, lahendage tema probleeme või olulisi küsimusi, kaitske teda igasuguste ametiasutuste või teenustega suhtlemise eest, andke talle puhkuseks triikimislaud või tolmuimeja ja nii edasi.
Sageli suunavad mehed kõik oma jõupingutused just sellele aspektile, et mõista suhtes oleva naise “tähelepanu”. Neile tundub, et mida tähendusrikkama teo või kasulikuma ja praktilisema ostu nad oma lähedase või üldiste vajaduste rahuldamiseks sooritavad, seda rohkem nad tähelepanu pööravad.
Naiste psühholoogia on täiesti erinev... Iga koos elatud aastaga ei muutu naine praktilisemaks, nagu mehega juhtub. Temas romantika ei kustu ning ta suudab kuni kõrge eani säilitada erilist, pisut lapselikku võlu ja spontaansust.
Tähelepanu naistele- see on hästi ajastatud kompliment, see on teie võime imetleda teda kui NAIST. See on see, kui tugevalt te tema käest kinni hoiate, kui koos tänaval jalutate. See on teie naeratus ja selle välimusest rõõmustav pilk. See on teie võime teda õigeaegselt kaitsta või tema eest seista, isegi kõige tühisemates olukordades. See on SMS või kiri kirjaga: "Ma armastan sind, sa oled mulle nii ilus." See on ebapraktiline kingitus või üllatus, mis tõstab esile tema naiselikku külge või sinu tundeid tema vastu. See on alla lastud WC-pott, enda järel pestud nõud, ära pandud asjad. See on teie mure ilming olukorras, kus ta on väsinud. See on teie võime lihtsalt ära kuulata kõik, mis talle täna nii palju muret valmistab – ilma asjatute kommentaaride või nõuanneteta.
Tähelepanul ei ole naiste arusaamises millegi globaalse tähendust. See on pigem midagi romantilist ja koosneb igapäevastest pisiasjadest, mida nimetatakse suhete ja tunnete kallal töötamiseks ja mille mehed nii sageli unustavad.
Ameerika psühholoogid tõid järgmise näitena meeste ja naiste tähelepanu mõistmise. Kujutage ette, et annate hinnangud 1–10 kõigele, mida te üksteise heaks teete.
Vaatame, kuidas mees hindab. Näiteks ostis ta pileti uude avastamata riiki – 10 punkti. Riputas oma asjad kappi ja pesi enda järel nõud - 2 punkti.
Kuidas hindaks naine sama olukorda: ta ostis pileti uude avastamata riiki - 10 punkti. Ta riputas oma asjad kappi ja pesi enda järel nõusid - 10 punkti - kuna naine oli täna väsinud ja ta tundis seda ja aitas teda, näitas tähelepanu.
Kallid mehed, kui teie suhe on muutunud liiga praktiliseks ja stabiilseks, siis hakkab naisel igav, ta hakkab kogema teravat tähelepanupuudust, ta ei tunne end enam teie muusana, ta ei tunne end naisena ja vajadus iseenda järele. naine. Ja siis teate: "Mul pole piisavalt tähelepanu..."
Kallid naised! Ärge kartke öelda, mida te tegelikult vajate. Lõppude lõpuks ei oska me üksteise mõtteid lugeda, kuid tahame tõesti mõista oma kallimat või naist, keda armastame. Oskus rahulikult selgitada, mida tahad või millest täpselt puudu on, maandab tarbetuid pingeid partnerite vahel ning toob ka teie suhtesse harmooniat.
Teades naiste ja meeste psühholoogia eripärasid ning põhimõttelisi erinevusi meeste ja naiste “tähelepanu” mõistmisel, rakendades omandatud teadmisi igapäevaelus, võite jääda õnnelikuks iga päev!
Hoolige üksteisest!
Ole õnnelik!
Naised tahavad meeste tähelepanu, nad ei saa seda, nad kannatavad ja kirjutavad mulle kirju.
Näiteks nii: «Naine tahab Mehelt rohkem soojust, sõnu ja tähelepanumärke ehk armastuse väljendusi ja väliseid ilminguid. Mees on külm ja pole harjunud seda kõike ära andma, ta vaikib, kuid ütleb, et armastab ja läheb hulluks, kui temalt nõutakse mingeid märke tähelepanust, tõmbub endasse.
Mõlemal poolel algab tüli ja pahameel. Tal on külm nagu jäämägi ookeanis ja ta tahab armastust). Mida me mõlemad peaksime tegema? P.S. Suulised palved ei aita".
Või niimoodi: "Ta ei räägi oma tunnetest, ma tahan, et ta teeks seda siiralt, mitte siis, kui ma need temast välja tõmban. Mulle tundub, et meie suhetel puudub see emotsionaalne väljendus tema varasemate kogemuste tõttu.
Olen väga emotsionaalne, igatsen temast emotsioone, ma ei tunne enam, et olen tema jaoks väärtuslik, see teeb mulle haiget. Palun öelge mulle, mida sellega teha".
Lihtsaim viis selles olukorras on muidugi rääkida mitte naiste, vaid nende meestega.
Võtke see inimene kõrvale ja öelge: noh, ära ole pöök, õppige ära kümmekond sooja fraasi ja tähelepanuavaldust, lisage need oma telefoni meeldetuletustesse ja tehke seda kohe, kui meeldetuletus ilmub. Oletame, et olete teel töölt koju ja siin on meeldetuletus: "Ostke oma naisele lilli." Peatusin, ostsin ära, tõin koju ja andsin üle.
Teine kord kõlas meeldetuletus "Ütle oma naisele, et armastate teda". Ta ütles ja suudles.
Kolmandal korral tuletas meeldetuletus meelde "Kallista oma naist kohe." Ta läks ja kallistas teda. Kui mu naist sel hetkel kodus polnud, kirjutasin SMS-i, öeldes: "Kallis, ma igatsen sind, ma tahan sind nii väga kallistada."
See on kõik. Teie naine on õnnelik, ta ei kirjuta Zygmantovitšile mitmesuguseid küsimusi, ta ei kurda teie külmuse üle. Ilu!
Paraku see meetod ei tööta – mulle kirjutavad naised, mitte mehed. Lahendust on vaja naistele, mitte meestele.
Seetõttu proovin tõestatud meetodit - selgitada. Tihti juhtub, et ilmnev selgus, kui kõik on korras, vähendab tõsiselt pingeid ja kannatusi.
Alustame peamisest – mehed on tavaliselt suhete suhtes vähem tähelepanelikud kui naised. Enamiku naiste jaoks on suhted tavaliselt esikohal. Enamiku meeste jaoks - tavaliselt kolmandal (gradatsioon on mõnevõrra meelevaldne ja ei kehti kõigi, vaid ainult enamuse kohta).
Naine on tavaliselt mures ja mures suhte pärast. Mees on tavaliselt mures ja mures äri pärast (laiemas mõttes - selle pärast, mida ta teeb väljaspool perekonda).
Suhted, naine ja lapsed - tema jaoks tulevad mõnevõrra pärast äritegevust (kuigi mis on oluline, enamasti pole äri tema jaoks isiklikult, vaid perekonna jaoks). Kuid naise jaoks on see vastupidi.
See on normaalne – mehed ja naised täiendavad üksteist, st täiendavad üksteist. Meie liit võimaldab meil saavutada rohkem, kui suudaksime üksi.
Siit aga tulevadki probleemid. Naised ootavad meestelt üht, aga saavad teist. Mehed ootavad naistelt midagi muud, aga saavad midagi muud.
Milline väljapääs? Loomulikult võtke arvesse üksteise omadusi.
Meestel on kasulik teada ja meeles pidada, et suhted on naistele tavaliselt mõõtmatult olulised, prioriteetide edetabeli tipus ja mõnikord isegi esikohal.
Naistel on kasulik teada ja meeles pidada, et meeste suhted on tavaliselt prioriteetide nimekirjas kusagil kolmandal kohal. See teadmine ja "mäletamine" teeb elu oluliselt lihtsamaks.
Naine tahab tähelepanu kahel põhjusel – bioloogilisel ja psühholoogilisel. Bioloogiliselt on tähelepanu meeldiv. Silitamine, sügamine, kallistamine, hellad intonatsioonid – see kõik teeb ta õnnelikuks.
Psühholoogiliselt tähendab tähelepanu, et sa oled minu jaoks ainuke, nagu varemgi. Ja naine, lubage mul teile meelde tuletada, ei taha olla armastatud, vaid olla ainus (link selle kohta on märkuse all).
Seega, kui naine räägib tähelepanust, võib ta seda öelda "rõõmust", sest ta tahab meeldivaid asju. Või võib ta öelda "hirmust", sest kardab, et pole enam mehe jaoks ainus.
Reeglina öeldakse peamiselt "hirmu pärast". Ja kui nad räägivad hirmust, kõlavad taotlused süüdistustena, vihjed etteheitena, küsimused rünnakutena. Hirmu pärast.
Väljuda? Tegelege oma hirmudega – sellega, mis toimub teie peas, mida te kartma hakkasite. Ütleme, võib-olla oled sa igasuguseid asju fantaseerinud, aga mees, nagu naljas, lihtsalt ei pane mootorratast käima? Võib-olla on see, mida te külmaks peate, lihtsalt läbimõeldus?
Mehe armastust on lihtne näha – kas ta püüab su elu lihtsamaks teha? See tähendab, et ta armastab. Kas ta tuleb koju? Kas see toob raha? Aitab erinevates küsimustes? Nii et ta kindlasti armastab seda. Mis siis, mida ta ei ütle, teod on tähtsamad kui sõnad.
Kallid daamid! Enne kui kannatad ja kurvastad, vaata toimuvat kaine pilguga. Kas mees ulatab sulle käe? Räägin sinuga? Kallistab sind? Tuleb teie koju? Kas veedab öö sinuga? Kas ostate teile koti, saapad ja kuuenda iPhonePlusi? Niisiis, võib-olla on see tema armastuse ilming ja teie unikaalsuse rõhutamine tema jaoks? Võib-olla on see oluline? Võib-olla vaadake seda, mitte oma hirmu?
Jätame need küsimused vastuseta – retooriliseks...
Ja mul on kõik olemas. Tänan tähelepanu eest.
Naised tahavad meeste tähelepanu, nad ei saa seda, nad kannatavad ja kirjutavad mulle kirju.
Näiteks nii: «Naine tahab Mehelt rohkem soojust, sõnu ja tähelepanumärke ehk armastuse väljendusi ja väliseid ilminguid. Mees on külm ja pole harjunud seda kõike ära andma, ta vaikib, kuid ütleb, et armastab ja läheb hulluks, kui temalt nõutakse mingeid märke tähelepanust, tõmbub endasse.
Mõlemal poolel algab tüli ja pahameel. Tal on külm nagu jäämägi ookeanis ja ta tahab armastust). Mida me mõlemad peaksime tegema? P.S. Suulised palved ei aita".
Või niimoodi: "Ta ei räägi oma tunnetest, ma tahan, et ta teeks seda siiralt, mitte siis, kui ma need temast välja tõmban. Mulle tundub, et meie suhetel puudub see emotsionaalne väljendus tema varasemate kogemuste tõttu.
Olen väga emotsionaalne, igatsen temast emotsioone, ma ei tunne enam, et olen tema jaoks väärtuslik, see teeb mulle haiget. Palun öelge mulle, mida sellega teha".
Lihtsaim viis selles olukorras on muidugi rääkida mitte naiste, vaid nende meestega.
Võtke see inimene kõrvale ja öelge: noh, ära ole pöök, õppige ära kümmekond sooja fraasi ja tähelepanuavaldust, lisage need oma telefoni meeldetuletustesse ja tehke seda kohe, kui meeldetuletus ilmub. Oletame, et olete teel töölt koju ja siin on meeldetuletus: "Ostke oma naisele lilli." Peatusin, ostsin ära, tõin koju ja andsin üle.
Teine kord kõlas meeldetuletus "Ütle oma naisele, et armastate teda". Ta ütles ja suudles.
Kolmandal korral tuletas meeldetuletus meelde "Kallista oma naist kohe." Ta läks ja kallistas teda. Kui mu naist sel hetkel kodus polnud, kirjutasin SMS-i, öeldes: "Kallis, ma igatsen sind, ma tahan sind nii väga kallistada."
See on kõik. Teie naine on õnnelik, ta ei kirjuta Zygmantovitšile mitmesuguseid küsimusi, ta ei kurda teie külmuse üle. Ilu!
Paraku see meetod ei tööta – mulle kirjutavad naised, mitte mehed. Lahendust on vaja naistele, mitte meestele.
Seetõttu proovin tõestatud meetodit - selgitada. Tihti juhtub, et ilmnev selgus, kui kõik on korras, vähendab tõsiselt pingeid ja kannatusi.
Alustame peamisest – mehed on tavaliselt suhete suhtes vähem tähelepanelikud kui naised. Enamiku naiste jaoks on suhted tavaliselt esikohal. Enamiku meeste jaoks - tavaliselt kolmandal (gradatsioon on mõnevõrra meelevaldne ja ei kehti kõigi, vaid ainult enamuse kohta).
Naine on tavaliselt suhte pärast mures ja mures. Mees tavaliselt muretseb ja muretseb äri pärast (laiemas mõttes - selle pärast, mida ta teeb väljaspool perekonda).
Suhted, naine ja lapsed - tema jaoks tulevad mõnevõrra pärast äritegevust (kuigi mis on oluline, enamasti pole äri tema jaoks isiklikult, vaid perekonna jaoks). Kuid naise jaoks on see vastupidi.
See on normaalne – mehed ja naised täiendavad üksteist, st täiendavad üksteist. Meie liit võimaldab meil saavutada rohkem, kui suudaksime üksi.
Siit aga tulevadki probleemid. Naised ootavad meestelt üht, aga saavad teist. Mehed ootavad naistelt midagi muud, aga saavad midagi muud.
Milline väljapääs? Loomulikult võtke arvesse üksteise omadusi.
Meestel on kasulik teada ja meeles pidada, et suhted on naistele tavaliselt mõõtmatult olulised, prioriteetide edetabeli tipus ja mõnikord isegi esikohal.
Naistel on kasulik teada ja meeles pidada, et meeste suhted on tavaliselt prioriteetide nimekirjas kusagil kolmandal kohal. See teadmine ja "mäletamine" teeb elu oluliselt lihtsamaks.
Naine tahab tähelepanu kahel põhjusel – bioloogilisel ja psühholoogilisel. Bioloogiliselt on tähelepanu meeldiv. Silitamine, sügamine, kallistamine, hellad intonatsioonid – see kõik teeb ta õnnelikuks.
Psühholoogiliselt tähendab tähelepanu, et sa oled minu jaoks ainuke, nagu varemgi. Ja naine, lubage mul teile meelde tuletada, ei taha olla armastatud, vaid olla ainus (link selle kohta on märkuse all).
Seega, kui naine räägib tähelepanust, võib ta seda öelda "rõõmust", sest ta tahab meeldivaid asju. Või võib ta öelda "hirmust", sest kardab, et pole enam mehe jaoks ainus.
Reeglina öeldakse peamiselt "hirmu pärast". Ja kui nad räägivad hirmust, kõlavad taotlused süüdistustena, vihjed etteheitena, küsimused rünnakutena. Hirmu pärast.
Väljuda? Tegelege oma hirmudega – sellega, mis toimub teie peas, mida te kartma hakkasite. Ütleme, võib-olla oled sa igasuguseid asju fantaseerinud, aga mees, nagu naljas, lihtsalt ei pane mootorratast käima? Võib-olla on see, mida te külmaks peate, lihtsalt läbimõeldus?
Mehe armastust on lihtne näha – kas ta püüab su elu lihtsamaks teha? See tähendab, et ta armastab. Kas ta tuleb koju? Kas see toob raha? Aitab erinevates küsimustes? Nii et ta kindlasti armastab seda. Mis siis, mida ta ei ütle, teod on tähtsamad kui sõnad.
Kallid daamid! Enne kui kannatad ja kurvastad, vaata toimuvat kaine pilguga. Kas mees ulatab sulle käe? Räägin sinuga? Kallistab sind? Tuleb teie koju? Kas veedab öö sinuga? Kas ostate teile koti, saapad ja kuuenda iPhonePlusi? Niisiis, võib-olla on see tema armastuse ilming ja teie unikaalsuse rõhutamine tema jaoks? Võib-olla on see oluline? Võib-olla vaadake seda, mitte oma hirmu?
Jätame need küsimused vastuseta – retooriliseks...
Ja mul on kõik olemas. Tänan tähelepanu eest.
Mäleta kooli. Mis tahes õppetund, ütleme geograafia. Maryivanna töötab – keskendunud pilguga räägib ta millestki olulisest, osutades kursoriga tahvlil olevale kaardile. Aga publik? Keegi kuulab usinalt. Keegi vaatab aknast välja. Ja kellelgi (tavaliselt tagumisel laual) on lõbus vihikulehtedest paberlennukeid voltida ja klassis ringi lennutada või märkamatult üle rea hiilida, et kirja panna. Õpetaja on nördinud – kas tõesti on raske kuulata?
Selgub, et see võib olla keeruline. Suutmatus pikka aega paigal istuda või mõnele protsessile keskenduda võib olla märk nn tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirest (ADHD, mõnikord nimetatakse ka hajutatud tähelepanu sündroomiks). Varem räägiti sellest ainult kui probleemist, mis esineb lastel, tavaliselt mitte vanematel kui 16-aastastel. Kuid viimasel paaril aastakümnel on teadlased tõdenud: probleem, mis põhjustas probleeme õppimisel õrnas eas, võib avalduda ka täiskasvanutel. , takistades neil elada ja töötada ning suhteid luua.
Mis see on?
ADHD on neuroloogilis-käitumishäire Koos nagu nii sümptomid:
- keskendumisraskused,
- suurenenud aktiivsus,
- halvasti kontrollitud impulsiivsus.
Jällegi arvati traditsiooniliselt, et ADHD on poiste seas 2 korda levinum kui tüdrukute seas. Kaasaegsed uuringud näitavad, et see pole täiesti tõsi. Fakt on see, et noored daamid on reeglina hoolsamad. Teisisõnu püüavad nad rohkem olla head – kuulekad tütred, head õpilased. Seetõttu võisid mõned meist seda sündroomi lapsepõlves isegi teadmata kogenud - juhtub, et tüdrukud, püüdes õigesti käituda ja paremini õppida, saavad ADHD sümptomitest kuidagi üle. Ja – ennäe – keskendumisraskused võivad jäädavalt kaduda. Kuid mõnel juhul – erinevate allikate andmetel juhtub seda 50–60%-l lapsepõlves sündroomiga kokku puutunutest – võivad probleemid end täiskasvanuks saades meelde tuletada.
„Statistika järgi jääb ADHD esinemissagedus koolinoorte seas erinevates riikides vahemikku 3–12%, täiskasvanud elanikkonnas aga 4–5%. Teatavasti vastutavad sündroomi tekke eest nii geneetiline eelsoodumus kui ka keskkond, kus laps kasvab ja areneb. Arvestades, et raskete 90ndate põlvkond on üles kasvanud, võib oletada, et sündroomi levimus täiskasvanute hulgas suureneb, aga epidemioloogilisi uuringuid meie riigis läbi viidud ei ole,” ütleb Konstantin Mahhinov.
"Sündroom tekib teatud tunnuste tõttu aju struktuuri tasandil," jätkab Mark Sandomirsky, Ph.D., Euroopa registri psühhoterapeut. - Sellistel lastel kulgeb selle erinevate osade tegevuse koordineerimise areng veidi erinevalt: vasak, "loogiline" ja parem, "emotsionaalne" poolkera ei ole üksteisega piisavalt koordineeritud ja võib tekkida "moonutusi". nende töös. Lisaks ei ole täielikult koordineeritud ajukoore, selle kõrgemate osade (millega me nii-öelda mõtleme) ja süvastruktuuride (ajutüvi) tegevus, mis aktiveerivad, “äratavad” neid kõrgemaid osi. Kui selline laps või täiskasvanu istub pikka aega paigal ja keskendub ühele asjale, võib ta lihtsalt magama jääda, nii et ta "häirib" end rahutuse või tähelepanu vahetamisega.
Mis juhtub lapsega: ta ei saa pikka aega paigal istuda, on asunud ülesande täitma, hajub kiiresti, segab vestlust, proovib vastata küsimusele lõpuni kuulamata, tal on raskusi milleski oma järgu ootamisega . Ja neil, kes on lapsepõlvest juba lahkunud, on sageli veelgi raskem.
Millised on miinused
«Seest on tunne, nagu sõidaks katkiste klaasipuhastitega autoga vihma käes. Või kuidas kuulata raadiot, kus kõik kanalid on korraga eetris,” kirjeldavad näiteks ADHD-ga inimesed oma seisundit internetis. Kuhugi kadunud või unustatud asjad, õigel ajal tasumata arved, kaos majas ja töölaual, hilinemised, tegemata ülesanded, täitmata lubadused... Pluss veel mingid emotsionaalse ebastabiilsusega seotud “täiskasvanute” probleemid.
"Sellistel inimestel ei ole mitte ainult äkilised muutused, vaid ka pikad madala meeleolu perioodid ja kalduvus depressioonile," ütleb Mark Sandomirsky. Konstantin Makhinovi sõnul on ADHD-ga kodanikel oht haigestuda erinevat tüüpi sõltuvustesse, sealhulgas alkoholi- ja tubakasõltuvustesse. Neuroloogiga nõustub ka psühhoterapeut Sandomirsky: «Mõnikord tarvitavad nad emotsionaalsete raskustega toimetulekuks alkoholi või muid aineid. Peame meeles pidama, et tegemist ei ole alkoholismi ega narkomaaniaga selle tavamõistes, vaid püüdega ennast aidata.» Ja me ei räägi võimalikest probleemidest ülekaaluga: istudes diivanile suure koti krõpsude või küpsistega, ei pruugi inimene isegi märgata, kuidas ta iga puru ära sööb, kuigi ta ei plaaninud üldse midagi sellist. .
Jätkame nimekirja võimalike raskustega suhetes teistega. Seega antakse lastele tavaliselt andeks spontaansus ja emotsionaalne ebastabiilsus. Kuid nüüd on väike tüdruk suureks kasvanud – ja mida kõik tema ümber vaatavad? ADHD-ga inimesed tundlikud, konfliktsed, nad tunnevad, et neid ei mõisteta, – ja mõnikord on see tõsi. Noh, see on tõsi, et käitumise ekstravagantsus, mõtlemise originaalsus ja meeleolu kõikumine ei tekita kutsikarõõmu kõigis, kellega kohtute. Ja siis pole ümbritsevatel inimestel aimugi, et kõik kirjeldatud käitumise "õudused" on lihtsalt inimlikud omadused, mitte aga jämedalt öeldes ükskõiksus ja soovimatus koguda. "Lisage siia arusaadavalt raske suhe iseendaga - ja see kõik toob kaasa probleeme enesehinnanguga, enamasti selle alahindamiseni," ütleb Mark Sandomirsky.
See kõik ei aita kaasa ka “lihtsale” isiklikule elule (õigemini stabiilse suhte säilitamisele). "Tavalised on seeriaabielud, kus inimesed loovad ja lahutavad ametiühinguid iga paari aasta tagant," teatab Mark. – Mehed kannatavad selle all vähem. Naistel langeb enesehinnang veelgi. "Minuga on midagi valesti, ma ei saa peret luua," arvab daam. Aga tööl? Isegi kui nad on head spetsialistid, vahetavad ADHD-ga inimesed sageli töökohta. Kui suhted meeskonnas ei toimi, kolleegid ei mõista ega aktsepteeri nende käitumist, siis naised muretsevad eriti tugevalt - nende jaoks on see mikrokliima tähtsam kui meeste jaoks.
On eeliseid
Ärgem siiski jätkakem liialdamist. Lisaks on sellel riigil ka suurepärased eelised. Esiteks on ADHD-ga inimene sageli särav, ebatavaline inimene, kes (irooniliselt) tõmbab endale tähelepanu. "Ajus on võimsad kompensatsioonimehhanismid," selgitab Mark Sandomirsky. "Püüdes raskustest üle saada, muutuvad omadused tugevusteks." Sellised inimesed satuvad sageli loometöösse või vastupidi IT-valdkonda (pidage meeles kallutatust vasaku ajupoolkera suunas). Nendest saavad head kriisijuhid või alustajad. Tõenäoliselt ei naudi need tegelased rutiinset monotoonset tööd, kuid uue projekti tegemine või huvitava lahenduse leidmine on nende ülesanne. Tõsi, olles oma järgmises äris kiiresti (reeglina) edu saavutanud, kaotavad need kodanikud sama kiiresti selle vastu huvi ja püüavad otsida tundmatut.
Mida ma peaksin tegema?
Esiteks, kuidas saate aru, kas teil või teie lähedasel on ADHD? «Selle seisundi diagnoosimisel lähtutakse kliinilisest pildist (mõnikord on aga diagnoosi kinnitamiseks vaja teha lisauuringuid). Haigus avaldub kahes peamises sümptomis: tähelepanematus (inimene hajub kergesti kõrvalistele stiimulitele, tal on raske keskenduda, ta kaotab sageli asju) ja hüperaktiivsus-impulsiivsus (jutuline, ei suuda rahulikult järjekorras seista, vastab küsimusele ilma mõeldes ja seda kuulamata),“ selgitab Konstantin Mahhinov. "Samal ajal avastatakse neid märke mitte ainult koolis, töökohal, vaid ka kodus." Kuna esimesed sümptomid ilmnevad enne 7. eluaastat, peaks laste neuroloog olema spetsialist, kes aitab sellega toime tulla. Küpse inimese jaoks muutub strateegia veidi - parem on olla psühhoterapeudi/psühholoogi ja pluss sama neuroloogi järelevalve all.
Täiskasvanueas avaldub ADHD vaid siis, kui see oli olemas juba lapsepõlves – isegi kui siis diagnoosi ei pandud. Seetõttu peate arsti juurde minnes meeles pidama, kas koolis ja varem oli sarnaseid probleeme. Huvitav on see, et nende taasilmumise põhjuseks võib olla mõni elumuutus: näiteks abielu või vastupidi lahutus, vastutusrikkamale ametikohale kolimine või järglaste saamine.
"On mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas ravimeid, käitumis- ja haridusteraapiat, " ütleb Konstantin. – Teine täiendab tavaliselt ravimeid ja hõlmab organiseerimisoskuste arendamist. Samuti võib olla kasulik õpetada patsiendile mitmeid tähelepanu koondamise tehnikaid. Kuid mõnikord on see kõik pikk töö."
Mark Sandomirsky annab mõned nõuanded.
- Muutke lapsepõlve raskused täiskasvanute eelisteks, arendage oma omadusi.
- Töötage enesehinnanguga, vabanege alaväärsuskompleksist (sa ei pea olema "nagu kõik teised", igaühel on õigus individuaalsusele).
- Võidelge meeleolumuutustega, arendage emotsionaalse eneseregulatsiooni oskusi ja tehnikaid, õppige lõõgastuma.
- Vanuse taandareng aitab. Need on harjutused, mille käigus täiskasvanu tunneb end taas lapsena, kogeb uuesti läbi oma lapsepõlveseisundid – töö käib enamasti psühholoogi või psühhoterapeudi juhendamisel.
Tähelepanu keskendumine
Need arstide, psühholoogide ja ADHD-ga inimeste näpunäited on mõeldud kõigile, kellel on mõnikord keskendumisraskusi.
- Kirjuta see üles
Koostage nimekirjad kõigist oma ülesannetest, nii olulistest kui ebaolulistest, kiireloomulistest ja mitte nii kiireloomulistest. Sel juhul on parem alustada globaalsetest oopustest (näiteks kuuks), seejärel jagada need iganädalasteks ja seejärel igaks päevaks. Peaksite üle vaatama oma homsete ülesannete nimekirja eelmisel õhtul ja seejärel kontrollima tehtut ükshaaval. Mõned inimesed leiavad, et on abiks uhke tahvel post-it märkmetega või paberiruudud, mis on kinnitatud pöidlakastega. Selle saab riputada laua ette või voodi kõrvale. Ülesanne on täidetud – paberitükk eemaldatakse tahvlilt. - Jaga
Iga uue ülesande täitmisel jagage see mitmeks lihtsamaks eesmärgiks ja määrake, millises järjekorras on neid kõige loogilisem täita. Primitiivne näide on risustunud laua lahtivõtmine. Esiteks: pane ära mittevajalikud paberid ja prügi. Teiseks: koguge kokku vajalikud paberitükid. Kolmandaks: sorteeri viimased jne. Nii lakkab esmapilgul raskena tunduv ülesanne – see tähendab selline, mida üldse alustada ei taha (ja laud jääb nädalateks risusse) – ületamatu välimus. - Tehke pause
Töötamise ajal puhka iga pooleteise tunni tagant (mõned inimesed vajavad pause 30-minutilise intervalliga). Mitte selleks, et end veelgi sagedamini asjadest kõrvale juhtida, vaid eesmärgiga õppida neid tegema mitte siis, kui vaja, vaid siis, kui vaja. Sel "vabal" ajal on parem hajutada tähelepanu, jalutada ja lõpuks trenni teha. Uuesti tööle sukeldudes hinnake tehtut ja ülejäänut – see teeb teile tuju heaks. - Tuleta endale meelde
Kas kardate kodust lahkuda, jättes selle lukustamata või välja lülitamata? Riputage uksele kiri: "Triikraud, valgusti, võtmed, aken, vesi" - ja kontrollige seda korterist lahkudes. Peaasi, et paberitükk väljasõidul silmist mööda ei vilksataks. Ja aeg-ajalt kirjutage nimekiri uut värvi paberile ja uues järjekorras ümber, et mitte harjuda ja mitte tajuda tegevust formaalsusena. - Näidake ette mõtlemist
Uurige (ja kirjutage mitmesse kohta üles) metroo- ja maatranspordi kadunud ja leitud büroo telefoninumbrid. Püüdke dokumente mitte kaasa võtta, kui see pole vajalik – kasutage koopiaid. - Toetu ümbritsevatele inimestele
Oletame, et kaotate sageli telefone, rahakotte, märkmikke ja muid olulisi asju. Allkirjastage kõik esemed, mida te ei tahaks kaotada. Avalik kogemus näitab, et enamasti tagastab inimene, kelle kätte mõni kadunud ese satub, selle hea meelega omanikule, kui leiab kontakti, kellega ühendust võtta. - Visake kõik mittevajalik minema
Kui teil on töötamise ajal raske keskenduda, proovige enne alustamist segajad neutraliseerida. Sulgege oma arvutis suhtlusvõrgustike ja kiirsõnumite vahekaardid. Eemaldage laualt mittevajalikud raamatud ja paberid. Kolleegide vestlused hajutavad – kasuta tähelepanu hajutamiseks kõrvatroppe. Mõne jaoks häirib muusika neid veelgi rohkem, teiste jaoks aitab rahulik meloodia kõrvaklappides vältida naabrite vestluste kuulamist. Määrake endale kindel aeg, millal kontrollite oma isiklikku e-posti ja loete sõbravoogu – näiteks kolm korda päevas: hommikul, lõuna ajal ja õhtul. - Otsige üleliigsele energiale väljund
Seda juhul, kui teie obsessiivsed sõbrad on impulsiivsus ja hüperaktiivsus. Püüdke leida hobi, mis annab teile energia väljundi. See võib olla tantsimine, jooksmine või muu füüsiline tegevus. Meie ekspert Mark Sandomirsky soovitab kundalini joogat ja dünaamilist qigongi. Kui teil on aga ADHD, peaksite enne spordiga tõsiselt tegelemist konsulteerima arstiga. - Küsi abi
Kui tunned muret, et unustad mõne olulise asja, siis paluge sõbral endale kindlal kellaajal helistada ja “veendu”, et ese on kotis. Kui kardad mõelda ja soovitud peatusest mööduda, paluge meeldiva välimusega naabril öelda, millal maha tuleb. Ja samal ajal pole sugugi vaja kõigile oma peene vaimse organisatsiooni üksikasju rääkida. Mõned ADHD-ga täiskasvanud tunnistavad, et nad teevad erilist keskendumist nõudvaid asju paremini, kui keegi lähedane lihtsalt seisab läheduses, justkui vaikides tuletades meelde, et ei tohi end segada. Aga loomulikult, kui miski ikka ja jälle ebaõnnestub, tuleks kõigist nippidest ja nippidest hoolimata nõu küsida neuroloogilt, psühholoogilt või psühhoterapeudilt.
Ta nõuab armastuse tõendeid. Igasugu pisiasjades. " Kui sa mind armastad, siis..." ja pole vahet, mis edasi saab. Ta kavatseb selgelt kaubelda ja seab tingimusi. On täiesti võimalik, et ta nõuab lihtsalt tähelepanu ja soojust. Pea meeles, äkki sa pole ütles: "Ma armastan sind" pikka aega".
Ma söön ema juures õhtust.
Ma lõpetan nüüd mängu.
Arvatakse, et mehed on arvutimängudest sõltuvuses perekondliku tüdimuse või tööprobleemide tõttu., sest arvutimängudes juhib mees. Kui naine ei pööra oma mehele piisavalt tähelepanu, ei lahku ta tingimata perest, minnes teise juurde, vaid saab minna virtuaalmaailma.
Olen koos sõbraga.
Kui sõprus muutub pereväärtustest tähtsamaks, võib see viia suhete katkemiseni. Keegi ei ütle, et partnerid peaksid täielikult teineteisesse sukelduma ja andma kogu oma energia ainult ühele inimesele. Kuid kinnisidee sõpradega koos aega veeta võib põhjustada kahtlusi, armukadedust ja pahameelt. Teie abikaasal on teie suhtes selgelt midagi puudu, kui ta on teiste inimeste poole nii tõmmatud.
Aga võlusõna?
Õnnelikud pereinimesed kordavad fraase “Ma armastan sind” ja “Head päeva” väga sageli. Need sõnad on suurepärane võimalus osta eelseisvaks päevaks pisut kannatust ja rahu. Fraasid nagu "Ma armastan sind", "Ma hoolin sinust" võimaldavad teil sagedamini oma suhetele mõelda. Kui elate koos pikka aega, ei tähenda see, et peate unustama helluse, komplimentide ja armastusavalduste. Võib-olla just see tal puudub?
Sa ei kuula mind!
Suurim suhtlemisoskus on oskus tõhusalt kuulata.Üks silmatorkavamaid tunnete ilminguid perekonnas on võime keskenduda täielikult oma abikaasale, kuulata teda, hoolimata sellest, mida me ise öelda tahame. "Kuuldud olemine" on samaväärne "armastatud olemisega". Inimene tunneb neil hetkedel maksimaalset austust ja tänu.
Pole naljakas.
Psühholoogid on kindlaks teinud, et kui lähedased inimesed koos ei naera, tähendab see, et suhtes ei lähe kõik libedalt. Majades, kus elavad naljad ja naer, valitseb kerge mõnus õhkkond ning inimeste vahel tekivad stabiilsed suhted. Päris pereelu alguses kõlab perekonnas naer palju sagedamini. Tavaliselt juhtub see niisama, ilma põhjuseta. Aastate möödudes ja üksteisega tuttavaks saades muutuvad naljad sihipärasemaks ja kohati üsna hambutavaks.
Kas teil on kunagi nädalavahetus?
Psühholoogide arvamus on selge: eraldi puhkused ei aita sugugi kaasa perekonna ja abikaasadevaheliste suhete tugevdamisele. Õigesti planeeritud ühine vaba aeg aitab ainult tugevdada peresuhteid ja luua sügavaid emotsionaalseid sidemeid. Selleks, et muuta ühine puhkus mõlemale abikaasale rõõmuks, peate selleks hoolikalt valmistuma. Käige ühisüritustel, vestelge omavahel, jagage unistusi.
Ära puuduta mind.
Õnnelikud abikaasad kallistavad teineteist tööle minnes, pärast tervitavad, niisama päeval. Kui peres pole “kohusekallistusi”, kogevad inimesed kombatavat nälga. Psühholoogid on kindlad, et inimesed, kes tahavad sind kallistada, tahavad kogeda turvatunnet, mugavust ja armastust. Mida sagedamini me üksteist kallistame, seda meeldivam on meil seda teha, seda tugevamalt avaldub sõltuvuse kasulik vorm.
Sa ei tea, millest ma unistan.
Õnnelikud paarid jagavad enamat kui lihtsalt igapäevamured. Neil on ühised eesmärgid, plaanid ja unistused. Pole tähtis, mille poole te püüdlete, oluline on see, et te selle kõik kokku viite. Kui soovite osta korterit ja teie mees soovib oma kätega maja ehitada, pole teil tõenäoliselt ei üht ega teist. Tulevikku arutades õpivad abikaasad üksteist paremini tundma ja näitavad üles vastastikust huvi. Kui te tõesti ei tea, millised on teie abikaasa unistused, siis jätate olulise osa oma olevikust ja tulevikust ilma.
