Lapse tervis on meie kätes. Lastevanemate koosoleku orienteeruv otsus

Jelena Tšetšenko

kuusk: Tekkimine vanemad kaitsevajadused oma laste tervist.

Ülesanded:

1. Tutvustage vanemadõpilastele peamised tugevdamist ja säilimist soodustavad tegurid tervist koolieelikud kodus ja lasteaias.

2. Vorm vanemate motivatsioon tervislikuks eluviisiks, vastutus enda eest teie laste tervis ja tervis.

3. Parandada õpetamisoskusi vanemad tervisesäästu kasutamise kohta tehnoloogiad kodus.

4. Arendage ühtsus- ja ühtekuuluvustunnet.

5. Jätkata vajaduse arendamist vanemad, kes kaasavad lapsi kehalises kasvatuses ja spordis.

Koosoleku käik

Tere õhtust, kallid vanemad! Enne vestluse alustamist palun teil joonistada õhupall.

Joonista ennast palli keskele. Võtame kaasa üheksa olulist väärtust. Armastus, perekond, sõbrad, tervist, raha, edu, õnn, töö.

Niisiis, sina ja mina alustame teekonda. Lendame üle sinise taeva, ere päike paistab, kuid ühtäkki hakkab õhupall kõrgust kaotama. Me kukume ja peame välja viskama kolm väärisasja, mis meil korvis on. Suurepärane. Nüüd saame oma teekonda jätkata. Pall tõuseb uuesti. Kuid mõne aja pärast kaotab pall uuesti kõrgust ja me peame ballasti uuesti välja viskama - veel kolm võetud väärtust. Mis sul siis üle jääb?

(Tulemused tehakse teatavaks vanemad, ja õpetaja salvestab andmed molbertile, kinnitades magnetid).

pane tähele seda kõik jätsid oma tervise maha.

“Kunagi elasid jumalad Olümpose mäel. Neil hakkas igav ja nad otsustasid luua inimese ja asustada planeedi Maa. Nad mõtlesid kaua, milline peaks olema inimene. Üks jumalatest ütles: "Inimene peab olema tugev," teine ütles: “Inimene peab olema terve", kolmas ütles: "Inimene peab olema tark." Aga üks jumalatest ütles Niisiis: "Kui inimesel on see kõik olemas, on ta nagu meie." Ja nad otsustasid varjata peamise, mis inimesel on - tema oma tervist. Nad hakkasid mõtlema ja otsustama – kuhu seda peita? Mõned soovitasid end peita tervist sügavale sinisesse merre, teised kõrgete mägede taha. Mis sa arvad, kuhu jumalad end peitsid tervist?

Üks jumalatest ütles: "Tervis peab olema peidus inimeses endas." Nii on inimene elanud iidsetest aegadest saadik, püüdes leida oma tervist. Kuid mitte igaüks ei suuda leida ja säilitada jumalate hindamatut kingitust! Tähendab, tervist- minus, igaühes meis ja igas lapses on midagi peidus.

Kaua elamise kunst seisneb ennekõike lapsepõlves õppimises enda eest hoolitsema tervist. Lapsepõlves igatsetut on raske korvata. Seetõttu on tänapäeval koolieelses hariduse oluliseks suunaks koolieelsete laste taseme tõstmine laste tervis, arendades oma oskusi tervislik eluviis(Tervislik eluviis, samuti stabiilne vajadus regulaarsete kehaliste harjutuste järele.

Seetõttu on peamised ülesanded tugevdada laste tervis lasteaias kujunevad välja oma ideed tervist kui üks elu põhiväärtusi, kujunemine tervislik eluviis.

Meie kohtumise teema « Meie laste tervis on meie kätes»

tervist inimese jaoks on see kõige olulisem väärtus. Kahjuks hakkame tavaliselt rääkima tervis siis kui me selle kaotame. Ma tahan teile tutvustada väikest tähendamissõna.

See lugu juhtus kaua aega tagasi ühes iidses linnas, kus elas suur tark. Tema tarkuse kuulsus levis kodulinnas kaugele. Kuid linnas oli mees, kes oli oma hiilguse peale kade. Ja nii otsustaski ta välja mõelda küsimuse, et tark ei saaks sellele vastata.

Ja ta läks heinamaale ja püüdis liblika kinni. Ta istus ta suletud peopesade vahele ja arvasin: "Ma küsin, ma küsin salvei: ütle mulle, oh kõige targem, milline liblikas mul on käed: elus või surnud?

Kui ta ütleb - elus, siis ma panen oma peopesad kinni ja liblikas sureb, ja kui ta ütleb - surnud, siis avan oma peopesad ja liblikas lendab minema. Siis saavad kõik aru, kumb meist targem on.

Kade mees püüdis liblika kinni, istutas peopesade vahele ja läks targa juurde. Ja ta küsis Minema: “Milline liblikas mul on käed, oh kõige targem, kas ta on elus või surnud?" Ja siis ütles tark „Kõik on sinus käed, Inimene!"

Tõepoolest, palju sõltub inimesest endast ja tervis sealhulgas. Teadlased on tõestanud, et 20% tervist sõltub pärilikest teguritest, 20% keskkonnateguritest, 10% tervishoiusüsteemi tegevusest ja 50% inimese elustiilist. Nii et meie tervis sõltub meie harjumustest, alates meie jõupingutusi selle tugevdamiseks.

Nad teadsid sellest väga kaua aega tagasi, sest iidsed roomlased ütlesid ikka veel kuulsa fraasi "IN terve keha - terve vaim» . Lihtsaid tõdesid anti edasi põlvest põlve ja nii sündis rahvatarkus. Pöörake tähelepanu slaidile.

Täna räägime sellest tervis üldiselt ja eriti meie laste tervis, kuidas aidata lastel hoida ja tugevdada tervist ja paljude muude väga oluliste ja tõsiste asjade kohta.

Mis siis on « Tervis» ?

Siin on, mida mõned kuulsad inimesed selle kohta ütlevad isiksused:

« Tervis- see on keha seisund, milles see on bioloogiliselt terviklik ja töövõimeline. (V.I. Dubrovsky).

« Tervis"See ei ole haiguse puudumine, vaid inimese füüsiline, sotsiaalne ja psühholoogiline harmoonia." (I. T. Frolov).

« Tervis"on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine." (Maailma Terviseorganisatsioon)

Seal on 4 põhikomponenti tervist, mille koosmõju on aluseks terve isiksus:

Tervis füüsiline on seisund, kus inimesel on füsioloogiliste protsesside harmoonia ja maksimaalne kohanemine erinevate keskkonnateguritega.

Tervis vaimne on inimese võime adekvaatselt reageerida välistele ja sisemistele stiimulitele, võime tasakaalustada end keskkonnaga.

Tervis sotsiaalne – sotsiaalse aktiivsuse mõõt, inimese aktiivne suhtumine maailma.

Tervis moraal on indiviidi motivatsiooni- ja informatsioonisfääri tunnuste kompleks, mille aluse määrab moraalsete väärtuste süsteem.

Kas teil on meie laste füüsiline, moraalne ja sotsiaalne heaolu? Tänapäeval Venemaal praktiliselt ei sünnita terved lapsed. Iga tuhande kohta sündinud Kuni 900 lapsel on mingi sünnidefekt...

Pole saladus, et riik tervist mõjutab paljusid suuresti tegurid: halvad harjumused, istuv eluviis, õppeprotsessi ülekoormus ja stressi tekitavad tagajärjed, igapäevaste rutiini ja hügieeninõuete mittejärgimine, psühholoogiline kliima perekonnas, ebatervislik toitumine, samuti mobiilside ja üldise arvutistamise areng.

Kodu-uurijate hinnangul on kooliperioodi lõpuks arv peaaegu terved lapsed moodustab alla 10% õpilastest. Seetõttu on see väga oluline, kallis vanemad, ärge raisake aega, vaid sõnastage asjatundlikult iga pere jaoks peamised säilitamise ja tugevdamise ülesanded tervist koolieelikud oma kasvu, arengu ja õppimise protsessis, loovad tervist säästev hariduskeskkond igas peres.

Niisiis, vaatame iga punkti lähemalt.

Halvad harjumused.

Harjumus on teine ​​olemus. Igal inimesel on häid ja halbu harjumusi. Mis on halbade harjumuste põhjused? Sest lapsed Suurt rolli mängib keskkond, eriti perekond.

Tasakaalustatud toitumine.

Toit peab olema ratsionaalse keemilise koostisega ning sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente. Olge ohutu ja ohutu. Juba iidsetel aegadel teati, et õige toitumine on pika eluea vältimatu tingimus.

Kaasaegsed teadlased on avastanud, et peamised toitumishäired on loomse päritoluga süsivesikute ja rasvade liig, puu-, köögiviljade ja marjade puudus, samuti toitumise rikkumine.

Meie lasteaias on 4 toitlustust päevas. Kõik toidud on dieedilised.

Kas lapsed peavad sööma esimesi roogasid? Jah. Ainult pearoogade söömine ei põhjusta piisavat maomahla eritumist; rändab ja ärritab limaskesta. Seetõttu räägi kodus vajadusest oma toidus kasutada erinevaid suppe.

Kehaline aktiivsus.

Liikumine kui füsioloogilise tegevuse vorm on füüsilise tegevuse näitaja tervist, on omane peaaegu kõigile elusolenditele ning mängib olulist rolli inimese psüühika ja intelligentsuse arengus.

Une tähendus lapsed.

Eriline koht igapäevarutiinis on unele. Õige uni tagab puhkuse, suure jõudluse, hoiab ära väsimuse, peavalude, nõrkuse, ärrituvuse ja pisaravoolu.

Ja kui laps krooniliselt ei maga piisavalt, tekib tal neuropsühhiaatriline haigus. Koolieeliku une kestus peaks olema 10-12 tundi.

Hügieeninõuded.

Õhk-termilised tingimused on üks olulisi keskkonnategureid, mis mõjutavad jõudlust ja laste tervis. On kindlaks tehtud, et ruumis, kus laps töötab, peaks temperatuur olema 18–22 kraadi. Ruumi igapäevane märgpuhastus ja ventilatsioon on kohustuslik.

Valgusrežiim - võib vältida ülekoormust, stimuleerida visuaalse analüsaatori arengut ja vältida lühinägelikkuse tekkimist.

Psühho-emotsionaalse stabiilsuse suurendamine.

Uurimismaterjalide järgi ei ole ühelegi inimesele ja lapsele eriti ohtlikud mitte aktiivsed emotsioonid, vaid passiivne: meeleheide, ärevus, hirm, depressioon. Seetõttu on vaja arendada positiivset mõtlemist, mis saavutatakse visa treeninguga.

Tähtis on õpetada last rõõmustama ka oma väikese võidu üle ja veel enam teiste õnne üle. Õppimine on tõhus ainult siis, kui laps kogeb õppeprotsessist rõõmu.

Vanemad Peame ka meeles pidama, et ainult tugevas, sõbralikus, jõukas peres, kus on mugav keskkond ja mõistmine vanemad kus valitseb vastastikune mõistmine ja armastus, kus konfliktid on olemuselt sisemised ja kiiresti lahendatavad, ainult sellises perekonnas saab tõeliselt harida terved järglased.

On veel 2 uut, kaasaegset tegurit, mis oluliselt mõjutavad laste tervis- arvuti ja mobiiltelefon. keegi ütles: “Me ei saa lubada, et inimene maksab tsivilisatsiooni saavutuste eest omadega tervist!»

Arvuti mõju.

Tänapäeval on arvutid tunginud nii sügavale meie elu kõikidesse valdkondadesse, et elu ilma selle nutika masinata on raske ette kujutada. Meie lapsed sündisid ja kasvavad rahus, kus arvuti on sama levinud asi nagu televiisorid, autod ja elektrivalgustus. See, mis meile, täiskasvanutele, alles hiljuti tundus tehnoloogia imena, pole nende jaoks sugugi ime, vaid lihtsalt uudishimulik asi. Täiskasvanud on aga väga mures arvuti mõju pärast laste tervis. Kas see on ohutu? Millised on peamised, kahjulikud tegurid, mis inimest mõjutavad?

pikka aega istumine;

Elektromagnetiline kiirgus;

Käte liigeste ülekoormus;

Stress teabe kadumisest.

Mobiiltelefoni mõju.

Viimase paarikümne aasta jooksul on digitehnoloogia kiire areng kaasa toonud rakuepideemia, mis on mõjutanud kogu maakera! Täna "mobiiltelefon" Kõigil on see olemas, ainult laisad ei kasuta seda.

Võib-olla olete juba palju kuulnud, kui palju probleeme ja kahju võib see pisiasi põhjustada. Üks olulisemaid põhjuseid, miks tavaliselt vanemad Lastele mobiiltelefonide ostmine tähendab turvalisust.

Vaidlused mobiiltelefonide mõju üle tervist inimesed on märatsenud juba 10 aastat. Viimasel ajal on ilmunud uuringud Põhja-Euroopa riikides. Nende uuringute tulemused näitavad ajuvähi esinemissageduse tõusu nendel inimestel, kes on mobiiltelefoni kasutanud ja nendega palju rääkinud vähemalt 10 aastat. Tähelepanuväärne on, et kasvaja tekib pea küljel, kus patsient reeglina hoidis telefoni kõrva ääres. Saksa teadlased Freiburgist avastasid mobiiltelefonide juures veel ühe vea – need tõstavad kasutamise ajal inimese vererõhku.

Venemaa riikliku mitteioniseeriva kiirguse eest kaitsmise komitee spetsialistid on koostanud raporti „Lapsed ja mobiil telefonid: ähvardas tulevaste põlvkondade tervis" Siin on sõna-sõnalt tsitaat: "U lapsed mobiiltelefonide kasutajad peaksid ootama järgmist: häired: mälu nõrgenemine, tähelepanu vähenemine, vaimsete ja kognitiivsete võimete langus, ärrituvus, unehäired, kalduvus stressireaktsioonidele, suurenenud epilepsiavalmidus.

Kuidas kaitsta ennast ja oma last?

Piirake oma mobiiltelefoni kasutamist nii palju kui võimalik ja lühendage kõne kestust.

Ärge kandke sisse lülitatud mobiiltelefone taskus või vööl.

Ärge kasutage mobiiltelefoni autos, liftis või muus suletud metallruumis.

hea tervis on elustiil. See on elustiil, mille inimene valib ise, kui soovib saavutada kõrgeimat heaolu. Arvatakse, et kõik, mida inimene ühel või teisel viisil teeb, peegeldub tema seisundis. tervist. hea tervist- see ei ole fikseeritud olek, vaid pidevalt kestev protsess, mis hõlmab kõiki inimese elueesmärke, tema huve ja harjumusi.

Kallis vanemad, soovin, et jagaksite oma kogemusi vormimisest terved teie pere elustiil.

Esitus vanemad

Tänan teid kõnede eest. Kuulsime, et alus terved elustiil on perekonna soodne psühholoogiline kliima ja selle loob sageli koos ajaveetmine.

Mänguga vanemad"Soovid"

Sihtmärk: Positiivse emotsionaalse meeleolu loomine.

Aeg 10 minutit.

Juhised: Rühmaliikmed avaldavad üksteisele selleks päevaks soove. See peaks olema lühike, eelistatavalt ühesõnaline. Viskad palli inimesele, kelle poole soovid, ja samal ajal ütled selle välja. See, kellele pall visati, viskab selle omakorda järgmisele inimesele, väljendades oma tänase päeva soovi. Jälgime hoolikalt, et kõik saaksid palli kätte ja püüame mitte kellestki mööda lasta.

Ja nii, me mõtlesime välja, mis see on tervist ja millistest teguritest see sõltub. Ja nüüd soovitan võtta paberitükk ja vastata ühe lausega küsimus: Miks mu laps haige on? Peate kirjutama ühe põhjuse, mis on teie arvates kõige olulisem. Ja asetage paberitükk meie probleemikorvi. Vastused vanemad

Probleemide korvi juurde pöördume tagasi kohtumise lõpus.

Ja nüüd tahame teile rääkida, mida lapsed lasteaias teevad terved.

Jalutamine mööda massaaži radu

Õhuga magamine

Paljajalu kõndimine

Mängud, sportlikud harjutused, lõbusad, ringtantsud

Võimlemine (hommikune, hingamisteede, silmade jaoks, peenmotoorika arendamiseks)

Vaba aeg, meelelahutus

Otseselt organiseeritud tegevused (kehalise kasvatuse tunnid,

Ruumide ventilatsioon,

kõndimine,

4 igapäevast dieettoidukorda (esimesed kursused on väga kasulikud)

Slaidid "Me tahame olla terved»

Töötuba jaoks vanemad

Hingamisharjutused

"Metsas"

Kujutage ette, et olete eksinud tihedasse metsa. Pärast sissehingamist öelge välja hingates "ay". Muutke intonatsiooni ja helitugevust ning pöörake vasakule ja paremale. Korrake oma lapsega viis kuni kuus korda.

"Vedur"

Kõndige ruumis ringi, teeseldes, et olete kummardunud käed veduri rataste liikumine, hääldades samal ajal “tšuhh” ja muutes kiirust, helitugevust ja hääldussagedust. Korrake oma lapsega viis kuni kuus korda.

Sõrmede võimlemine "See sõrm läks metsa"

Võimlemine silmadele

Seega tekib küsimus: “Miks nad haigestuvad? meie lapsed, hoolimata kõigist lasteaias läbiviidavatest tegevustest?

Teile eelmisel päeval pakutud küsimustike analüüs koosolekud, näitas, et sageli ei peeta nädalavahetustel päevaplaanist kinni. Hommikul hilja tõusmine ja õhtul hilja magama jäämine. Ei ole hommikuvõimlemist, pole aega päevase une jaoks. Kõndimine asendub kodus mängimise või multikate vaatamisega. Režiimi rikutakse toitumine: sagedased kuivad suupisted jooksu ajal. Kõik see mõjutab habrast kasvavat organismi negatiivselt. Nõrgestab lapse immuunsust, põhjustades talle suurt kahju tervist.

10. Ja nüüd kutsume teid üles mõtisklema küsimus: "Mida ma saan teha, et mu laps ei haigeks?" Tuleme tagasi meie juurde "probleemide korv". Võtke meie korvist üks paber, sellele on kirjas haiguse põhjus ja kirjutage, mida antud olukorras teha selle probleemi lahendamiseks. (Probleemikorv 2-etapiline)

11. Peegeldus:

Noh, meie kohtumine hakkab lõppema. Loodame väga, et kõik, millest rääkisime, oli kasulik.

Ja nüüd soovitame võtta punase, kollase või rohelise lehe ja kleepida see meie puule tervist.

Roheline leht – vestlusest oli kasu. Ma järgin alati kõiki nõudeid ja tingimusi minu lapse tervis.

Kollane leht – ma püüan teha kõike.

Punane leht – ma ei õppinud midagi uut. Nagu varemgi, teen seda ka edaspidi.

Tore, et meie puul on palju rohelisi lehti, mis tähendab, et me aktsepteerime lahendus: …

Ligikaudne lahendus lastevanemate koosolek:

korraldada kodus õige päevakava ja toitumine (termin – püsiv, vastus – vanemad) .

luua vajalikud tingimused lapse liikumisvajaduse realiseerimiseks vanemad) .

jaotage füüsiline ja vaimne stress ühtlaselt kogu päeva jooksul (tähtaeg – alaline, vastutav – õpetajad, vanemad) .

Viia läbi koolieelses õppeasutuses soovitatud karastustegevusi kodus (termin – püsiv, vastus – vanemad) .

Tihe koostöö ning lasteaia ja pere ühtsete nõuete tagamine küsimustes laste tervis(tähtaeg – alaline, vastutav – õpetajad, vanemad) .

Laste tervis on meie kätes

Me kõik mõistame, et hea tervis on väga oluline ja eriti oluline on laste tervis! Pole ime, et rahvatarkus ütleb: "Hoolitsege oma tervise eest juba noorest east peale." Kuid tänapäeval valmistab paljude laste tervislik seisund suurt muret. Statistika järgi loetakse tinglikult terveks vaid 1 laps 10-st ja sedagi kuni täieliku läbivaatuseni. Aga ülejäänud üheksa last?! See on 90%! Selgub, et enamikul lasteaiaealistel lastel on juba hunnik haigusi. Sellepärast Lapsevanemate, koolieelikute ja arstide üks olulisemaid ülesandeid on lapse tervise hoidmine ja tugevdamine .

On ebatõenäoline, et keegi kahtleks ütluse paikapidavuses: "Haigust on lihtsam ennetada kui ravida." Kuid sageli, "kuni äike ei lööb", ei hakka vanemad tõhusaid meetmeid võtma. Peame meeles pidama, et palju sõltub siin elus meist endist, kuigi tänapäeva maailmas on inimesel üha raskem oma tervist säilitada. Suurlinna rütm tähendab, et me unustame mõnikord kõige olulisema. Lapsed on need, kes meie igavese rassi tõttu kõige rohkem kannatavad. Nende keha pole veel piisavalt moodustunud ja liiga haavatav ning seetõttu ei suuda nad veel täielikult toime tulla välismaailma negatiivsete mõjudega.

Millest sõltub laste tervis?

Lapse tervist mõjutavad järgmised tegurid:

• emotsionaalne seisund perekonnas ja lasteaias;
• Elustiil;
• toidu kvaliteet;
• pärilikkus;
• ökoloogia;
• meditsiini tase.

Mõned neist teguritest on objektiivsed ja mõnda me saame mõjutada. Tervislikust eluviisist kinni pidada polegi nii keeruline: asenda krõpsud maisihelvestega, kommid kuivatatud puuviljadega, Coca-Cola kompottide ja puuviljajookidega, metsas matkamisega McDonald’si külastamine ja värskete jalutuskäikudega televiisori ees istumine õhku. Peate lihtsalt alustama. Lõppude lõpuks, kui mõelda, kui palju aega, vaeva, närve ja raha ravi võtab!

Eksperdi nõuanded

Loomulikult on võimatu last haigustest täielikult vabastada. Kuid nende arvu, raskuse või kestuse vähendamine on täiesti võimalik. Täna pöördusime nõu saamiseks ekspertide poole. Igal neist on oma eripärad ja ülesanne on üks - haigust ennetada. Nende soovitused ei tundu teile tõenäoliselt midagi uut – pigem unustatud vana.

Ja alustame oma psühhoneuroloogide soovitustega, sest laps saab olla terve ainult siis, kui tema emotsioonid on vabad ja psüühika ei ole alla surutud. Ega asjata öeldakse, et enamikku haigusi põhjustavad närvid. Lapse käitumine, tema hirmud ja kompleksid peegelduvad kogu tema kehas. Ja kui laps kasvab üles tasakaaluka, rahuliku ja lahke, siis ta haigestub vähem ja paraneb kiiremini. Seetõttu lihtsalt suhelge oma lapsega rohkem, jättes kõrvale mõtted oma probleemidest ja muredest, proovige sel hetkel lihtsalt nautida omavahelist suhtlust.

Psühhoneuroloogide nõuanded:

1. Iga laps (ja ka täiskasvanud) vajab armastust, tähelepanu ja hellust . Ja kui me praegu oma lastele armastust ei anna, siis ei saa me seda neilt ka edaspidi. Kallista ja suudle oma last sagedamini, püüa oma last mõista, vestle temaga südamest südamesse, jaga oma tundeid, selgita kõike, ära karda “vajuda” lapse tasemele ja mängi temaga tema laste mänge. tema. Kõik see aitab teil ja teie lapsel saada parimateks sõpradeks.
2. Ärge sundige ega karistage last, vaid kiitke, toetage ja julgustage teda.
3. Suhtlemisel lapsega vältimaärritus, käsud, käsud, hoiatused, ähvardused, järeleandmised, võimatud lubadused, moraal, juhised, moraliseerimine, ärevus, negatiivsed emotsioonid, agressioon, viha, ebakindlus, väljapressimine, hädaldamine, hukkamõist, ebaõiglus, näägutamine, alandamine, võrdlused, liigne hoolitsus, kasutamine tugevus. Vastasel juhul võib lapsel tekkida eneses kahtlemine, ärevus, hirmud, suhtlemisprobleemid või ükskõiksus, ohjeldamatus ja agressiivsus.
4. Ära räägi lapsele : “Ma ei armasta sind!”, “Sa oled paha”, “Sa peaksid...”, “Ma annan su politseiniku kätte”, “Ma olen sinust nii väsinud!”, “Lahku ära mina üksi!", "Ma ei räägi sinuga." Laps võtab seda ju sõna-sõnalt.
5. Laps on rahul, kui sa ütled talle : “Ma armastan sind!”, “Ma saan sinust aru”, “Mida ma ilma sinuta teeksin?!”, “Tule minu juurde!”, “Mul on nii hea meel, et sa...”, “Aitäh, sina on tõeline abimees”, “Kui suurepäraselt sa hakkama said!”, “Mida sa valid?”, “Räägi, mis sul viga on” jne.
6. Lapse jaoks peab olema mitu konkreetset keeldu ja nõuet (kuid neid ei tohiks olla liiga palju) , koos põhjuste selgitusega: "Sa ei saa parklas ringi joosta, sa oled väike ja juht ei pruugi sind märgata."
7. Ära tee oma lapse heaks seda, mida ta saab ise teha. , kuid tulge talle alati appi, kui ta seda vajab, ja veelgi enam, kui ta seda palub. Nii näitate oma lapsele, et igast olukorrast on väljapääs. Ja aja jooksul õpib laps ise probleeme lahendama ja otsuseid vastu võtma.

Lastearstide nõuanded:

1. Vitamiiniteraapia ja mikroelementide puuduse ennetamine võimaldab tõsta laste vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele, kiirendab taastumisaega ning suurendab füüsilist ja vaimset jõudlust.
2. Kasutage otse immuunsüsteemi tugevdamine kasutades lihtsamaid vahendeid - kibuvitsasiirup, mesi, küüslauk (haki nelk ja jäta taldrikule tuppa), sidrun, eleutherococcus.
3. Tähtis hea toitumine : kvaliteetne, mitmekesine ja tasakaalustatud, vitamiini- ja mikroelementiderikas.
4. Järgige põhitõdesid režiimi hetked : veetke oma lapsega võimalikult sageli värskes õhus aega, mis aitab pärssida paljude viiruste arengut. Pange oma laps õigel ajal magama, andes talle seeläbi võimaluse oma jõud täielikult taastada. Samaaegne söömine tagab seedetrakti hea toimimise.
5. Kui võimalik piirata lapse kontaktide arvu võimalike nakkusallikatega (vältige ühistranspordiga reisimist; kui keegi peres on haige, kasutage marlimaske, peske käsi sagedamini jne).
6. Õrn karastamine (õpetage last tegema õhuvanne, kõndima kergetes riietes (suvel - paljajalu ja jalanõudega, magage avatud aknaga toas, õhutage tuba sagedamini).
7. Julgustada motoorne aktiivsus lapsele ja talle spordi tutvustamine.
8. Kui vastunäidustusi pole, viige laps puhkusele mere äärde.

Järgmistes artiklites otolaringoloogide, oftalmoloogide, ortopeedide ja teiste nõuandedspetsialistid.

Lapse tervis on meie kätes!

Kaasaegses ühiskonnas, 21. sajandil, esitatakse inimesele, sealhulgas lapsele, tema teadmistele ja võimetele uued, kõrgemad nõudmised. Laste tervise eest hoolitsemine on muutunud prioriteediks kogu maailmas. Iga riik vajab loovaid, harmooniliselt arenenud, aktiivseid ja terveid inimesi. Tervel ja arenenud lapsel on hea organismi vastupanuvõime kahjulikele keskkonnateguritele ja vastupidavus väsimusele ning ta on sotsiaalselt ja füsioloogiliselt kohanenud.

Koolieelses lapsepõlves pannakse alus lapse tervisele, toimub tema intensiivne kasv ja areng, kujunevad põhiliigutused, kehahoiak, samuti vajalikud oskused ja harjumused, omandatakse kehalised põhiomadused, kujunevad iseloomuomadused, ilma milleta. tervislik eluviis on võimatu.Uuringute järgi sünnib tervetena vaid 5-7% lastest, on 2-3%. I tervisegrupp. Meie lapsed on esmapilgul terved ja muretsemiseks pole põhjust. Aga mis on tervis? Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tervist - See on täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu, mitte ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine.

Tervislikku seisundit mõjutavad tegurid:

20% pärilikkus;

20% - ökoloogia;

10% - tervishoiu arendamine;

50%- Elustiil.

Mis on tervislik eluviis? (tervislik eluviis)

Tasakaalustatud toitumine.

Režiimi järgimine.

Optimaalne mootorirežiim.

Täielik uni.

Tervislik hügieeniline keskkond.

Soodne psühholoogiline õhkkond.

Kõvenemine.

Linnakeskkonna tegurid mõjutavad negatiivselt lapse arengut ja tervist. Kuid lastehaiguste arvu suurenemist seostatakse mitte ainult kehva keskkonnaolukorraga, vaid ka lapse perekonna elustiiliga, mis sõltub suuresti peretraditsioonidest ja motoorse režiimi olemusest. Meie lasteaias viidi läbi lastevanemate küsitlus teemal “Kas teie peres on kehalise kasvatuse traditsioone?” Vaid 32% vastanutest andis positiivse vastuse. Kuid lapse ebapiisava kehalise aktiivsusega kaasneb paratamatult tervise halvenemine ja füüsilise jõudluse langus. Võitleme siis selle 50% eest, et sellest saaks protsenttervislik pilt elu .

TEILE, VANEMAD!

Esiteks on vaja aktiivselt kasutada keskkonna tervendavaid looduslikke tegureid : puhas vesi, päikesevalguse ultraviolettkiired, puhas õhk, taimede fütontsiidsed omadused, kuna loodusjõud on tuttavad keskkonna komponendid ja vajalikud keha eluks.

Laps vajab rahulikku, sõbralikku psühholoogilist kliimat. Lapse juuresolekul tülitsemine aitab kaasa neuroosi tekkele temas või süvendab olemasolevaid närvisüsteemi häireid. Kõik see vähendab lapse keha kaitsevõimet. Seda silmas pidades peaksime alati püüdma olla heas tujus. Pidage meeles, et niipea, kui me naeratame, muutub see kohe lihtsamaks, kui me kulmu kortsutame, hiilib sisse kurbus. Toidetakse emotsionaalset stabiilsust ja sellega seotud käitumist. Siin on oluline oskus nähtu-kuulduga õigesti ja ratsionaalselt suhestuda Nii et naeratagem rohkem ja pakkugem üksteisele rõõmu!

Õigesti korraldatud igapäevane rutiin: optimaalselt kombineeritud ärkveloleku ja une perioodid lastele päeva jooksul. Režiim distsiplineerib lapsi, soodustab kasulike harjumuste kujunemist ja harjutab neid teatud rütmiga.Jalutage - üks igapäevase rutiini olulisi komponente. See kõige tõhusam puhkeviis suurendab keha vastupanuvõimet ja karastab seda. Jalutuskäiku on hea ühendada spordi ja õuemängudega. Režiimi oluline osa onUnistus. Oluline on, et laps jääks magama samal ajal (nii päeval kui öösel).

Täielik toitumine: A-, B-, C- ja D-vitamiini, mineraalsoolade ja valgurikaste toitude lisamine dieeti. Kõik toidud on soovitav valmistada looduslikest toodetest, rafineerimata, ilma lisandite, vürtside ja säilitusaineteta. Lisage laste toidulauale sagedamini kodujuust, tatar ja kaerahelbed. Tähtis on toitumine – teatud intervallide säilitamine toidukordade vahel.

Kasvatage huvi oma keha täiustamise vastu. Mida varem saab laps aimu inimkeha ehitusest, õpib tundma karastamise, liikumise ja õige toitumise tähtsust, seda varem tutvustatakse talle tervislikku eluviisi. Kui last sunnitakse kehalise kasvatusega tegelema ja hügieenireegleid järgima, kaotab laps selle vastu kiiresti huvi. Kui laps läheb kooli, on oluline tema füüsilise arengu tase. Lapse kasvatamise ja arengu aluseks peaks olema põhimõte „Ära tee kahju”.

Kõndimine ja jooksmine on tervise parandamiseks tõhusad mis kaitsevad inimkeha haiguste esinemise eest. Neil on tugev treeniv toime ja need aitavad keha tugevdada. Mis on kõvenemine? Organismi vastupanuvõime suurendamine mitmete keskkonnategurite kahjulikele mõjudele süstemaatilise lühiajalise kokkupuute kaudu samade teguritega väikestes annustes. Kõvenemise tulemusena kohaneb keha muutuvate keskkonnatingimustega. Nõrgenenud lapsele on kõvenemine olulisem kui tervele. Traditsiooniliste karastamismeetodite (õhuvannid, vesijalahooldused, kuristamine) kõrval kasutatakse laialdaselt ka mittetraditsioonilisi:

Kontrastõhuga karastamine (soojast külma ruumini);

Paljajalu kõndimine tugevdab jalavõlvi ja sidemeid ning hoiab ära lampjalgsuse. Suvel andke lastele võimalus kõndida paljajalu kuumal liival ja asfaldil, väikestel kivikestel ja käbidel, mis mõjuvad tugevate ärritajatena. Soe liiv, pehme vaip, muru mõjuvad rahustavalt. Paljajalu kõndides suureneb peaaegu kõigi lihaste aktiivsuse intensiivsus, elavneb vereringe kogu kehas, paraneb vaimne aktiivsus.

Kontrastdušš on kodus kõige tõhusam karastamisviis.

Jaheda veega kuristamine ja selle temperatuuri alandamine on meetod ninaneeluhaiguste ennetamiseks.

Kui soovite oma last tervena näha, peate iga päev läbi viima kõvenemisprotseduure. Minimaalne karastamine - õhu- ja veeprotseduurid, korralikult valitud riietus.

VII . Lapse keha kaitsevõime suurendamiseks on soovitatav võtta vitamiine. Vitamiinid osalevad ainevahetuses ning reguleerivad teatud biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse.

VIII . Lapse tervisele antakse löökvanemate kahjulikud kalduvused. Pole saladus, et suitsetavate isade ja emade lapsed põevad bronhopulmonaalseid haigusi sagedamini kui mittesuitsetajate lapsed.

PEA MEELES _ LAPSE TERVIS ON SINU KÄES!!!

TERVISEKOOD

Pidage meeles – tervis pole kõik, kuid ilma terviseta pole kõik midagi!

Tervis See on vajalik mitte ainult teile, vaid ka inimestele, keda olete kohustatud kaitsma ja aitama.

Tervis mitte ainult füüsiline jõud, vaid ka vaimne tasakaal.

Tervis - see on teie võime rahuldada oma vajadusi mõistlikes piirides.

Tervis - see on meie keha füüsiline ja hügieeniline kultuur: pole midagi ilusamat kui inimkeha.

Tervis - see on teie elu stiil ja viis.

Käige perioodiliselt paljajalu maas - maa annab meile jõudu ja eemaldab kehast liigse elektri.

Õppige õigesti hingama – sügavalt, ühtlaselt, rahulikult.

Perekond on meie tugi ja õnn, tehke seda peres nii, et iga pereliige tunneks end vajalikuna ja üksteisest sõltuvana.

Tervis - see on armastus ja austus looduse vastu: loodus pole vend ega õde, vaid inimkonna isa ja ema.

Kui tahad olla terve, sõbrune kehalise kasvatuse, puhta õhu ja tervisliku toiduga.

Pidage meeles - päike on meie sõber ja me kõik oleme päikese lapsed, kuid ärge tehke nalja tema kiirtega: päevitamine ei tohiks muutuda päikese käes kõrvetavaks.

Tervis – inimeste sotsiaalne kultuur, inimsuhete kultuur.

Armasta meie maad – ema ja õde, kohtle seda hoolega ja kõike elavat, millele ta elu andis. Kui tahad elada, armasta elu.

Tervis – meie pealinn. Seda saab suurendada, võib ka raisku minna. Kui tahad olla terve, siis ole seda!

Lidija Tšernousova
"Lapse tervis on meie kätes!"

TÖÖKOGEMUST

« LAPSE TERVIS ON MEIE KÄTES!»

Õpetaja Tšernousova L.V.

MADOU d/s kombineeritud tüüp nr 87 "Laev"

Asjaolu, et lapse tervis on kõige tähtsam Pole kahtlustki, mis vanemate elus juhtuda võib. Sest ainuüksi haige lapse nägemine võib ajada ema ja samas kogu pere närvivapustusse. Üsna oluline on ka asjaolu, et haigestumine on tänapäeval kallis, eriti lastele, kuna täiskasvanud inimene saab ravi ilma arstita, küsides apteegi apteekrilt arvamust. "efektiivsus"üks või teine ​​ravim "külma jaoks". Mis puudutab lapse tervist, siin kehtib raudreegel: meid ravib ainult arst ja kõige parem, seega mitte kõige odavam.

Viimastel aastatel ilmnenud pidev halvenemise trend eelkooliealiste laste tervis, tingib psüühika- ja kõnearengu häiretega laste arvu kasv vajaduse otsida mehhanisme selle olukorra muutmiseks. Koolieelne vanus on ju otsustav etapp füüsilise ja vaimse vundamendi kujunemisel lapse tervist. Sel perioodil toimub intensiivne elundite areng ja keha funktsionaalsete süsteemide moodustumine.

Mida siis meie, täiskasvanud, teha saame meie Kas lapsed haigestusid võimalikult vähe?

Sellel mõistel on rohkem kui 300 määratlust « tervist» . Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni määratlusele, tervist on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine.

Kõige soodsam vahend potentsiaali suurendamiseks tervist- kehakultuur, kehaline aktiivsus. Vaatlused näitavad seda terved lapsed tunnevad rõõmu oma arengust ja edasiliikumisest, omandades uusi oskusi ja võimeid. Humanistliku psühholoogia rajaja A. Maslow usub, et sisemine olemus beebi peate seda igal võimalikul viisil julgustama ja andma väljapääsu, mitte maha suruma. Lubades tal lapse elu juhtida, aitame tal seeläbi leida tervist, edu ja õnne. Ja kui selle isikliku tuuma olemasolu eitatakse või vaikitakse, laps haigestub - ilmselgelt või latentselt, kohe või teatud aja pärast.

Seetõttu probleem tervise säästmine lapsed muutuvad mitte ainult meditsiiniliseks, vaid ka pedagoogiliseks. Kvaliteetne haridus, eriti alusharidus, on võimalik ainult koos tervise säästmine ja tervis tugevdavad tingimused. Säilitamine ja tugevdamine tervist kasvatus- ja haridusprotsessis olevad lapsed on koolieelse lasteasutuse õpetajate prioriteetne ülesanne.

Turvalisus tervist lapsi võib nimetada kogu ühiskonna prioriteetseks tegevusvaldkonnaks, sest ainult terved lapsed oskavad omandatud teadmisi korralikult omastada ja edaspidi tegeleda tulemusliku ja kasuliku tööga.

Tervist säästev pedagoogiline tehnoloogia V.D Sonkini sõnul. See:

Ööbimise tingimused laps lasteaias(stressi puudumine, nõuete adekvaatsus, koolitus- ja kasvatusmeetodite piisavus);

Haridusprotsessi ratsionaalne korraldamine (vastavalt vanusele, soole, individuaalsetele omadustele ja hügieeninõuetele);

Haridusliku ja kehalise aktiivsuse vastavus vanuselistele võimalustele beebi;

Vajalik, piisav ja ratsionaalselt organiseeritud motoorne režiim.

Praegu täheldatud krooniline motoorsete aktiivsuste defitsiit lastel pärsib nende normaalset füüsilist arengut ja ähvardab tervist.

Juba väga varasest east alates on kasvav vajadus tagada, et koolieelikutes tekiks jätkusuutlik huvi, vajadus regulaarse kehalise treeningu järele ja väärtustataks motivatsiooni tervislik eluviis.

Meie Belgorodi lasteaia nr 87 tööliste pingutused on suunatud eelkooliealiste laste tervise parandamine, kasvatamine tervislik eluviis. Need on Venemaa hariduse moderniseerimisprogrammi prioriteetsed ülesanded. Üks nende probleemide lahendamise viise on tervist säästev pedagoogilised tehnoloogiad, ilma milleta on tänapäevase lasteaia pedagoogiline protsess mõeldamatu.

Sihtmärk tervist säästev tehnoloogia - pakkuda koolieelikule kõrgel tasemel tõelist tervist, varustades teda läbiviimiseks vajalike teadmiste, oskuste ja oskustega tervislik eluviis ja tema kultuuri kasvatamine tervist.

Tervist säästev pedagoogilisi tehnoloogiaid rakendatakse õpilasele suunatud lähenemise alusel. Isikliku arengu olukordade põhjal läbi viidud on need olulised tegurid, tänu millele koolieelikud õpivad koos elama ja tõhusalt suhtlema. Need peavad tagama loomulike võimete arengu beebi: tema mõistus, moraalsed ja esteetilised tunded, aktiivsuse vajadus, inimeste, looduse, kunstiga suhtlemise esmase kogemuse valdamine.

Organisatsiooni vormid tervist säästev töö:

kehalise kasvatuse tunnid

laste iseseisev tegevus

õuemängud

hommikused harjutused (traditsiooniline, hingav, heli)

mootor- tervist parandavad kehalise treeningu minutid

treening pärast uinakut

füüsilised harjutused koos karastusprotseduuridega

treeningkõnnid (parki, staadionile)

kehaline kasvatus

spordipühad

Lisaks kasutatud meetodid kõvenemine:

Pärast uinakut pesemine külma veega.

Paljajalu kõndimine koos õhuvannidega toimub kehalise kasvatuse tundides ja pärast uinakut.

Suur roll tuleb anda koostööle vanematega.

Tervis Lapse elu sõltub suuresti sellest, milline keskkond teda kodus ümbritseb. Sõbralikud peresuhted määravad lapse emotsionaalse seisundi. Selle vaimne tervist. Positiivne tulemus tervist tööd saab teha ainult vanemate toel. Õnneks on nüüd üha rohkem vanemaid, kes on teadlikud sellest, et lapse tervis, mida saavad mõjutada ainult vanemad, mitte arstid ega õpetajad.

Lastevanemate koosolekud, konsultatsioonid ja vestlused vanematega haiguste ennetamisest, isikliku hügieeni reeglitest kinnipidamisest, täiendavate jalutuskäikude ja tegevuste eelistest erinevates spordisektsioonides, kaustad lastele tutvustamiseks tervislik eluviis, seisuküsitlus tervist laste ühistegevused (subbotnik, abi keskkonna korraldamisel.) jne.

Mida saavad vanemad nende abistamiseks teha laps oli vähem haige?

Kaasama laps tervislikule eluviisile, kehalise kasvatuse ja spordi juurde!

Veeta rohkem aega koos laps värskes õhus!

Miks selleks lapse tervist Kas värske õhk on nii oluline? Analüüsime.

Kas teate, mis põhjustab 90% laste ägedatest hingamisteede infektsioonidest? Viirused säilitavad oma elujõu väga hästi majatolmus ja seisvas soojas õhus. Kus meil sellised tingimused on? Just nii, toas, kodus, tööl, aias, koolis. Tänaval on viiruse, näiteks gripi, nakatumine võimalik ainult nakatunud inimeselt liikuvas jahedas õhus, see sureb kindlasti kiiresti. Kuid soojas, ventileerimata ruumis leiab viirus suurepäraselt koha, kus ta ootab oma järgmist ohvrit.

Lisage laste toidulauale rohkem C-vitamiini sisaldavaid toite (sidrunid, mustad sõstrad, kibuvitsamarjade keetmine, apelsinid, õunad jne).

Ära sööda laps sunniviisiliselt. Pärast aktiivset jalutuskäiku tuleb tal juba isu ja isuga söödud toit toob tulemusi.

Kokkuvõtteks kehalise kasvatuse süsteem tervisetöö, mille viivad läbi koolieelsete haridusasutuste õpetajad, võimaldab teil tõhusalt lahendada koolieelsete laste täieliku füüsilise arengu küsimusi, neid säilitades ja tugevdades. tervist, kasvatada lastes liikumisvajadust ja positiivset emotsionaalset elutunnetust.

Lapse tervis, kõige olulisem tegur, mida vanemad saavad mõjutada. Juba varasest noorusest peale harjumuse juurutamine tervislik eluviis Veetes beebiga värskes õhus aktiivselt aega, saate tagada lapsele terve ja õnnelik elu. Pidagem seda meeles! Pealegi lapse tervis on hindamatu!

Koostanud: õpetaja Nikitenkova O.S.

Konsultatsioon vanematele "Lapse tervis on meie kätes."

Lapse tervis on meie kätes!

Kaasaegses ühiskonnas, 21. sajandil, esitatakse inimesele, sealhulgas lapsele, tema teadmistele ja võimetele uued, kõrgemad nõudmised. Laste tervise eest hoolitsemine on muutunud prioriteediks kogu maailmas. Iga riik vajab loovaid, harmooniliselt arenenud, aktiivseid ja terveid inimesi. Tervel ja arenenud lapsel on hea organismi vastupanuvõime kahjulikele keskkonnateguritele ja vastupidavus väsimusele ning ta on sotsiaalselt ja füsioloogiliselt kohanenud.

Koolieelses lapsepõlves pannakse alus lapse tervisele, toimub tema intensiivne kasv ja areng, kujunevad põhiliigutused, kehahoiak, samuti vajalikud oskused ja harjumused, omandatakse kehalised põhiomadused, kujunevad iseloomuomadused, ilma milleta. tervislik eluviis on võimatu.Uuringute järgi sünnib tervetena vaid 5-7% lastest, 2-3%-l on I tervisegrupp. Meie lapsed on esmapilgul terved ja muretsemiseks pole põhjust. Aga mis on tervis? Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tervist - see on täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu, mitte ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine.

Tervislikku seisundit mõjutavad tegurid:

20% pärilikkus;

20% - ökoloogia;

10% - tervishoiu arendamine;

50%- Elustiil.

Mis on tervislik eluviis? (tervislik eluviis)

Tasakaalustatud toitumine.

Režiimi järgimine.

Optimaalne mootorirežiim.

Täielik uni.

Tervislik hügieeniline keskkond.

Soodne psühholoogiline õhkkond.

Kõvenemine.

Linnakeskkonna tegurid mõjutavad negatiivselt lapse arengut ja tervist. Kuid lastehaiguste arvu suurenemist seostatakse mitte ainult kehva keskkonnaolukorraga, vaid ka lapse perekonna elustiiliga, mis sõltub suuresti peretraditsioonidest ja motoorse režiimi olemusest. Meie lasteaias viidi läbi lastevanemate küsitlus teemal “Kas teie peres on kehalise kasvatuse traditsioone?” Vaid 32% vastanutest andis positiivse vastuse. Kui aga lapse kehaline aktiivsus on ebapiisav, tekib paratamatult tervise halvenemine, kehalise töövõime langus jne. Võitleme siis selle 50% eest, et sellest saaks protsenttervislik pilt elu .

TEILE, VANEMAD!

Esiteks on vaja aktiivselt kasutada keskkonna tervendavaid looduslikke tegureid : puhas vesi, päikese ultraviolettkiired, puhas õhk, taimede fütontsiidsed omadused, kuna loodusjõud on tuttavad keskkonna komponendid ning vajalikud eluks ja kehaks.

Laps vajab rahulikku, sõbralikku psühholoogilist kliimat. Lapse juuresolekul tülitsemine aitab kaasa neuroosi tekkele temas või süvendab olemasolevaid närvisüsteemi häireid. Kõik see vähendab lapse keha kaitsevõimet. Seda silmas pidades peaksime alati püüdma olla heas tujus. Pidage meeles, et kui me naeratame, muutub see kohe lihtsamaks, kui me kulmu kortsutame, ligi hiilib kurbus. Toidetakse emotsionaalset stabiilsust ja sellega seotud käitumist. Siin on oluline oskus nähtu-kuulduga õigesti ja ratsionaalselt suhestuda Nii et naeratagem rohkem ja pakkugem üksteisele rõõmu!

Õigesti korraldatud igapäevane rutiin: optimaalselt kombineeritud ärkveloleku ja une perioodid lastele päeva jooksul. Režiim distsiplineerib lapsi, soodustab kasulike harjumuste kujunemist ja harjutab neid teatud rütmiga.Jalutage - üks igapäevase rutiini olulisi komponente. See kõige tõhusam puhkeviis suurendab keha vastupanuvõimet ja karastab seda. Jalutuskäiku on hea ühendada spordi ja õuemängudega. Režiimi oluline osa onUnistus. Oluline on, et laps jääks magama samal ajal (nii päeval kui öösel).

Täielik toitumine: A-, B-, C- ja D-vitamiini, mineraalsoolade ja valgurikaste toitude lisamine dieeti. Kõik toidud on soovitav valmistada looduslikest toodetest, rafineerimata, ilma lisandite, vürtside ja säilitusaineteta. Lisage laste toidulauale sagedamini kodujuust, tatar ja kaerahelbed. Tähtis on toitumine – teatud intervallide säilitamine toidukordade vahel.

Kasvatage huvi oma keha täiustamise vastu. Mida varem saab laps aimu inimkeha ehitusest, õpib tundma karastamise, liikumise ja õige toitumise tähtsust, seda varem tutvustatakse talle tervislikku eluviisi. Kui last sunnitakse kehalise kasvatusega tegelema ja hügieenireegleid järgima, kaotab laps selle vastu kiiresti huvi. Kui laps läheb kooli, on oluline tema füüsilise arengu tase. Lapse kasvatamise ja arengu aluseks peaks olema põhimõte „Ära tee kahju”.

Kõndimine ja jooksmine on tervise parandamiseks tõhusad mis kaitsevad inimkeha haiguste esinemise eest. Neil on tugev treeniv toime ja need aitavad keha tugevdada. Mis on kõvenemine? Organismi vastupanuvõime suurendamine mitmete keskkonnategurite kahjulikele mõjudele süstemaatilise lühiajalise kokkupuute kaudu samade teguritega väikestes annustes. Kõvenemise tulemusena kohaneb keha muutuvate keskkonnatingimustega. Nõrgenenud lapsele on kõvenemine olulisem kui tervele. Traditsiooniliste karastamismeetodite (õhuvannid, vesijalahooldused, kuristamine) kõrval kasutatakse laialdaselt ka mittetraditsioonilisi:

Kontrastõhuga karastamine (soojast külma ruumini);

Paljajalu kõndimine tugevdab jalavõlvi ja sidemeid ning hoiab ära lampjalgsuse. Suvel andke lastele võimalus kõndida paljajalu kuumal liival ja asfaldil, väikestel kivikestel ja käbidel, mis mõjuvad tugevate ärritajatena. Soe liiv, pehme vaip, muru mõjuvad rahustavalt. Paljajalu kõndides suureneb peaaegu kõigi lihaste aktiivsuse intensiivsus, elavneb vereringe kogu kehas, paraneb vaimne aktiivsus.

Kontrastdušš on kodus kõige tõhusam karastamisviis.

Jaheda veega kuristamine ja selle temperatuuri alandamine on meetod ninaneeluhaiguste ennetamiseks.

Kui soovite oma last tervena näha, peate iga päev läbi viima kõvenemisprotseduure. Minimaalne karastamine - õhu- ja veeprotseduurid, korralikult valitud riietus.

VII. Lapse keha kaitsevõime suurendamiseks on soovitatav võtta vitamiine. Vitamiinid osalevad ainevahetuses ning reguleerivad teatud biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse.

VIII. Lapse tervisele antakse löökvanemate kahjulikud kalduvused. Pole saladus, et suitsetavate isade ja emade lapsed põevad bronhiaalseid kopsuhaigusi sagedamini kui mittesuitsetajate lapsed.

PEA MEELES _ LAPSE TERVIS ON SINU KÄES!!!

TERVISEKOOD

Pidage meeles - tervis pole kõik, kuid ilma terviseta pole kõik midagi!

Tervis See on vajalik mitte ainult teile, vaid ka inimestele, keda olete kohustatud kaitsma ja aitama.

Tervis mitte ainult füüsiline jõud, vaid ka vaimne tasakaal.

Tervis - see on teie võime rahuldada oma vajadusi mõistlikes piirides.

Tervis - see on meie keha füüsiline ja hügieeniline kultuur: pole midagi ilusamat kui inimkeha.

Tervis - see on teie elu stiil ja kuvand.

Käige perioodiliselt maas paljajalu – maa annab meile jõudu ja eemaldab kehast liigse elektri.

Õppige õigesti hingama – sügavalt, ühtlaselt, rahulikult.

Perekond on meie tugi ja õnn, tehke seda peres nii, et iga pereliige tunneks end vajalikuna ja üksteisest sõltuvana.

Tervis - see on armastus ja austus looduse vastu: loodus pole vend ega õde, vaid inimkonna isa ja ema.

Kui tahad olla terve, sõbrune kehalise kasvatuse, puhta õhu ja tervisliku toiduga.

Pidage meeles - päike on meie sõber ja me kõik oleme päikese lapsed, kuid ärge tehke nalja tema kiirtega: päevitamine ei tohiks muutuda päikese käes kõrvetavaks.

Tervis - inimeste sotsiaalne kultuur, inimsuhete kultuur.

Armasta meie maad – ema ja õde, kohtle seda hoolega ja kõike elavat, millele ta elu andis. Kui tahad elada, armasta elu.

Tervis - meie pealinn. Seda saab suurendada, võib ka raisku minna. Kui tahad olla terve, siis ole seda!