Harjutused ilusa hammastega naeratuse jaoks. Kuidas õppida pärast breketeid naeratama? Huulte seisund, meik

Kaunis naeratus on üks pildi elemente, millega inimest tervitatakse koos riietega. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas õigesti naeratada. Kas on võimalik õppida naerma ja naeratama? Kuidas fotodel atraktiivne välja näha? Kas peaksite naeratades hambaid näitama? Vaatame neid küsimusi artiklis.

Naeratus on suhtlemise oluline element

Kaunis ja siiras naeratus ei ole ainult eduka foto oluline element. See on oluline suhtlemisel, aitab olukorda leevendada, pingelises olukorras jääd sulatada ja vestluses pausi täita. Igapäevaelus on inimene, kes teab, kuidas siiralt naeratada ja naerda, suhtlemist soodustav ja inimestele avatud.

Naeratus on pildi loomise viimane lihv. Kui inimene naeratab õigesti, on ta suhetes edukas ja suudab leida kriisiolukorrast väljapääsu. Inimesed joonistavad intuitiivselt pähe psühholoogilise pildi võõrast inimesest, võttes arvesse tema riietust ja käitumist. Viipekeele tõlge võimaldab hinnata tema haridust, kasvatust ja dialoogistiili. Naeratava inimesega on lihtsam suhelda.

Hambad: peitmine või näitamine?

Uuringud näitavad, et isegi vaevumärgatava naeratuse jaoks kasutab inimene umbes 20 lihast ja kui ta sirutab huuled laiemaks, siis kõiki 40. Näolihased vajavad treeningut, mis tagab naeratuse. Te ei tohiks oma hambaid varjata ja emotsioone tagasi hoida mitmel põhjusel:

• naeratus tõstab tuju;
• 70% meestest usub, et õiglane sugu on naeratusega ilusam kui meigiga;
• naerul inimesel suureneb immuunsuse, stressiresistentsuse ja valuvaigistava toime eest vastutava kasvuhormooni tootmine 85%.

Mitte kõiki inimesi pole loodus õnnistanud valgete ja sirgete hammastega ning mõned on haiguste tõttu oma hambad kaotanud. Naeratada saab aga loomulikult ja kaunilt ka ilma hammasteta – sel juhul sobib kinnine naeratus, mis ei paljasta hambumust.

Selleks, et inimene naeratades atraktiivne välja näeks, peate järgima järgmisi reegleid:

1. Kui hambad on kõverad, saab probleemi varjata suu osalise avamisega. See tehnika lisab pildile salapära.
2. Tasub mõelda naeratuse laiusele – vahel on paslik paljastada vaid ülemine hambarida.
3. Ebaühtlasi ridu või puuduvaid ühikuid saab pea pööramise või kallutamisega peita. Nurga muutmine ei lase vestluskaaslasel viga märgata.
4. Suu avamisel peate veenduma, et teie igemed ei puutuks kokku.

Kui teie hambad on üsna sirged, kuid on suitsetamise, värvainete söömise või hambakatu kogunemise tõttu kollaseks muutunud, võite lasta need hambaarstil professionaalselt puhastada. Kodus saate luua silmipimestavalt kauni naeratuse – spetsiaalsed valgendavad geelid, kandikud, ribad ja dieet heledavad emaili 1-2 tooni võrra. Samuti on võimalik parandada haardumist – tänapäeval antakse breketeid isegi täiskasvanutele.

Naise naeratus

Huulte kuju ja seisund

Naeratuse laius sõltub otseselt huulte kujust. Laial naeratusel muutuvad õhukesed huuled pingesse, seetõttu on parem suu avada nii, et ülemised silmahambad puudutaksid alahuult. Kui ülemine hambarida on kõverad, mõned ühikud on väändunud, siis on parem naeratades peita lõikehambad ja kihvad osaliselt alahuulega. Naised võivad järgida ka mitmeid muid reegleid:

1. Huulte nahk ei tohiks kooruda ega olla pragudega. Seda tuleb regulaarselt niisutada ja teha maske (näiteks meest, hapukoorest). Naha tooni säilitamiseks peate sööma õigesti ja võtma vitamiinikomplekse.
2. Külma ilmaga on soovitav kaasas kanda hügieenilist huulepulka või niisutajat, kandes seda aeg-ajalt nahale.
3. Õhukesi huuli ei tohi tumeda huulepulgaga esile tõsta – need näevad veelgi õhemad välja. Nahast 1-2 tooni tumedam pliiats aitab huuli visuaalselt suurendada. Nad peavad välja joonistama kontuuri, taandudes huulte servast 1-2 mm kaugusele. Parem on valida heledat tooni huulepulk.

Foto jaoks naeratage

Paljud naised keelduvad kaamera ees naeratamast, vaidledes fraasiga: "Mul on kole, ebaatraktiivne naeratus." Hea foto tegemiseks ei pea aga kõiki 32 hammast näitama.

Hollywoodi naeratus ei ole pärani avatud suu, vaid võime särada seestpoolt, naeratades kogu näoga. Peate õppima ühendama lahkust kiirgavaid silmi lihaste kerge pingega, mis avavad vaid veidi ülemist hambarida.

Foto peegeldab inimese meeleolu, nii et peate meeles pidama anekdooti või naljakat juhtumit elust - see muudab teie välimust oluliselt. Tuleb ette kujutada ja kaamera ees liikuda. Ärge vaadake teravalt ega intensiivselt objektiivi. Loomulik käitumine võimaldab teil teha ebatavalise pildi.

Fotode elavaks ja säravaks muutmiseks on parem end peegli lähedal harjutada, see on suurepärane võimalus vaadata ennast väljastpoolt ja mõista oma vigu. Sädeleva naeratuse saamiseks hammastega tuleb need keelega märjaks teha, et sära oleks kaadris näha.

Mehed naeratavad ka!

Ka mees saab õppida ilusasti naeratama. Naeratus peaks alati olema siiras, sära silmis, kuid laialt avatud suu ei ole alati sobiv. Mehele sobib rohkem naeratus ilma hambaid paljastamata – selline lähenemine võimaldab jätta näole müsteeriumi, intrigeerida ja naist võrgutada.

Meeste näoilmed peavad peegeldama sisemist seisundit, vastasel juhul tundub see vale. Oma tuju tõstmiseks pead sa mõtlema heale hetkele elus. Kaamera ees poseerides ei tohiks kõiki lihaseid pingutada, et jõhker välja paista. Parem on ebakindlus ja pinge kõrvale jätta - siis tuleb foto ilus. Hambaprobleemid on suurepäraselt peidetud vuntside või habemega.

Treening aitab

Kaks korda päevas tehtavad spetsiaalsed harjutused aitavad muuta teie naeratuse loomulikuks ja atraktiivseks:

1. Tooge sõrm 2–3 cm kaugusele huultele, proovige huuli sirutada ja ulatuda. Avage ja sulgege suu tihedalt, seejärel lõdvestage täielikult ja korrake harjutust.
2. Suruge huuled kokku, sirutage need toruga välja ja liigutage neid 30 sekundit eri suundades, seejärel lõdvestage ja pingutage lihaseid uuesti.
3. Tõmmake huuled kokku ja joonistage õhku joonis kaheksa.
4. Tõstke keel välja, pigistage seda huultega ja hoidke seda selles asendis ning seejärel lõdvestage nii palju kui võimalik.
5. Avage suu veidi, huuled torusse sirutatud. Hingake järsult välja, justkui puhuksite küünalt.
6. Võtke kopsudesse rohkem õhku, suruge huuled tihedalt kokku ja hingake aeglaselt välja.
7. Sirutage oma huuled laiaks naeratuseks, hoides seda 3-5 sekundit.

Iga harjutust tuleb korrata 5 korda ja tulemus on nähtav paari nädala jooksul. Need mitte ainult ei aita teil omandada naeratamise tehnikat, vaid aitavad ka aeglustada näo- või vanusekortsude teket.

Ilus naeratus ei ole niivõrd valged ja terved hambad, kuivõrd oskus neid hambaid näidata, pingutades korralikult näolihaseid. Samas ei anta laialt naeratamise oskust enamasti sünnist saati, vaid see on teadliku pingutuse või peegli ees treenimise tulemus. Vaadake näitlejaid – igaüks neist suudab vaid sekundi murdosa jooksul kujutada korrektset, ilusat ja siirast naeratust.

Hollywoodi naeratuse saladus on see, et see saab alguse sõbralikest silmadest. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks rõõmu kujutada, naeratades ainult huulte ja suuga, loovad liikumatud ja pärani avatud silmad mulje külmast ja ülimalt kunstlikust grimassist. Lisaks saab ilus naeratus alguse sisemisest kindlustundest, et naeratad õigesti.

Õppige õigesti naeratama

Sügomaatiline suur lihas on peamine lihas, mis töötab laia ja avatud naeratuse ajal. See lihas ulatub suunurgast kuni lõualuu ülaosani näo vasakul ja paremal küljel. Kuigi selle lihase kaasamise tõttu on naeratust lihtne “välja pigistada”, peetakse just sellist naeratust võimalikult võltsiks – ka seetõttu, et sellega on seotud ainult hambad ja suu.

Naeratus tundub loomulik ja ilus vaid siis, kui see ei puuduta niivõrd suud ja huuli, vaid ülejäänud näolihaseid – sealhulgas otsmikulihaseid ja silmi ümbritsevaid väikseid lihaseid. Eksklusiivne kogu näo kaasamine loob mulje rahulikust, enesekindlast ja õnnelikust emotsioonist – mida tähendab väljend “ilus ja korrektne naeratus”.

Ilus naeratus: teooria ja praktika

Sageli teavad ameeriklased ja eurooplased, kuidas fotodel kaunilt naeratada, sest kerge naeratus on osa nende igapäevaelust. Olles tänaval juhuslikule inimesele silma jäänud, naeratavad nad ennekõike (see on heade kavatsuste peamine märk) ja alles siis ütlevad tere. Naeratuse puudumist tajutakse eemaloleku ja isegi ebaviisakuse näitajana.

Sellise "mini-naeratuse" säilitamine kogu päeva jooksul treenib sõna otseses mõttes näolihaseid, muutes need liikuvamaks. Kui kõnnid nädalaid pahura näoga ringi ja proovid siis naeratust endast välja suruda (eriti suletud suuga), siis pole imestada, et tulemus sulle üldse ei meeldi. Õigesti naeratamiseks peate seda regulaarselt tegema.

Kuidas fotol naeratada?

Kauni naeratuse peamine saladus elus ja fotodel on pingevaba nägu, rõõmsad silmad ja õige avanemislaius. Pea meeles, et alumine hambarida ei tohiks naeratades kunagi näha olla, muidu tajutakse seda pigem agressiivse irvena. Korraliku naeratuse korral tuleb hambaid näidata vaid osaliselt – tegelikult ainult ülemise rea keskosa.

Kauni naeratuse õppimiseks harjutage peegli ees. Vaadake ennast, lõdvestage oma nägu, seejärel naeratage nii, et näha ülemise rea kuut keskmist hammast (alumine rida on kaetud huulega). Kui teie nägu tundub pinges, lõdvestage oma keelt ja hammustage kergelt (pigem vajutage) otsa hammaste keskkoha vahele. Naeratage veidi laiemalt, näidates ka oma kõrvalhambaid.

Kuidas silmadega naeratada?

Õige naeratus on ennekõike lõdvestunud näolihased. Teie nägu ei tohiks näidata, et olete pinges, üritades õnnelikku emotsiooni enda peale tõmmata. Üks võtmevõimalusi näo lõdvestamiseks on eelmainitud keeleotsa puudutamine esihammaste tagumise pinnaga – sellel põhineb Hollywoodi naeratuse tehnika.

Et õppida ilusti ja õigesti naeratama, on kõige parem alustada sellest, et arendada oskust naeratada silmade, mitte suuga. Vaadake ennast peeglist, seejärel katke hambad ja suu käega. Mõelge millelegi meeldivale ja naeratage kergelt (ilma oma naeratust nägemata), jälgides hoolikalt silmaümbruse lihaste asendit, et seda asendit “püüda” ja seejärel korrata.

Õige naeratus ja valed hambad

Kui teie hammaste ülemine rida on märgatavalt ebakorrapärane, võite õppida naeratama viisil, mis varjab osaliselt alahuule all olevaid hambaid, kuid te ei pea oma suud täielikult suletuna hoidma. Äärmiselt oluline on näidata vähemalt natuke ülemise hambarea pinda, lõdvestades samal ajal oma nägu ja püüdes silmadega siiralt naeratada.

Pea meeles ka seda, et korraliku naeratuse laius sõltub suuresti huulte kujust. Kui teil ei ole väga suured huuled, tekitab liiga venitatud ja lai naeratus pinge ja ärevuse mulje. Peate õppima naeratama nii, et ülemise hambarea kihvad puudutaksid vaid kergelt alahuult - kuid mitte mingil juhul ei jääks täielikult paljastatuks.

Ilus naeratus ja näotüüp

Naeratus võib muuta näo ja kolju kuju visuaalset tajumist samamoodi nagu soeng muudab naise nägu. Näiteks soovitatakse pika näoga inimestel keskenduda hammaste vertikaalsele küljele ja mitte naeratada liiga laialt ega liiga avalikult – seda ei loeta ilusa naeratusena, vaid agressiivsuse näitajana.

Kandilise ja ümmarguse näoga inimeste jaoks aitab eelmainitud lai naeratus vastupidi muuta näo visuaalselt ovaalsemaks ja “õigemaks” - suletud suuga naeratus aga jätab mulje tagasihoidlikkusest. Ovaalse näotüübiga inimestele sobivad omakorda nii tagasihoidlik suletud suuga naeratus kui lai hollywoodilik naeratus - kõik oleneb üldpildist.

***

Hollywoodi naeratus ei ole lihtsalt pärani avatud suu, vaid teadlik oskus naeratada kogu näoga. Tegelikult on korrektne ja ilus naeratus kombinatsioon rõõmust säravatest silmadest ja rahust koos mõõduka pingega näolihastes, mis laseb esile tuua vaid ülemise hambarea. Naeratamise õppimiseks on aga ülimalt oluline harjutada peegli ees.

Kas soovite olla see inimene, kes siseneb tuppa ja paneb selle oma naeratusega põlema? Mõned inimesed tulevad loomulikumalt kui teised, kuid nagu iga harjumus, muutub see harjutamisega lihtsamaks. Naeratamine parandab tuju ja teeb teistele rõõmu, see on väga võimas väljend. Loe edasi, et õppida, kuidas naeratada.

Sammud

Teie naeratuse välimuse parandamine

Harjutage palju naeratamist. Kas olete kunagi kuulnud "kergest naeratusest"? Kerge naeratusega inimesed hakkavad vaevata naeratama ja see teeb ümbritsevad tavaliselt õnnelikuks. Kui harjutate palju, muutub naeratamine lihtsamaks ja tundute vähem stressis. Naeratage naeratust, mis tundub teile kõige atraktiivsem. Peagi suureneb teie usaldus oma naeratuse vastu ja hakkate seda mõtlemata tegema.

• Vaadake fotosid, kus sa naeratad erinevatel viisidel. Kas teile meeldib, kui teie naeratus on suletud suuga? Võib-olla avatud? Kontrollige erinevate nurkade alt. Millised naeratused ja poosid muudavad su näo säravamaks? Milline naeratus toob teised näojooned parimal moel esile. Milline naeratus on kõige loomulikum, kõige "sinu"? Uurige välja, milline naeratus teile kõige rohkem meeldib, ja seejärel harjutage peegli ees, kuni see on õige. Pange tähele, kui suurepäraselt see naeratus teid tunneb, et saaksite seda ilma peeglita korrata.
• Harjutage juhuslikele võõrastele naeratamist. Looge inimesega lühike silmside ja naeratage. Samal ajal mõelge positiivsele. Kõik ei naerata vastu, kuid pane tähele, mida tunned, kui vastu naeratad!

1. Naeratage oma silmadega. Su silmadest peegeldub naeratus südamest. Seda loomulikku naeratust nimetatakse Duchenne'i naeratuseks. Sa ei saa seda teeselda, kui sunnid end foto jaoks naeratama, su silmad ei naerata. Ainult siis, kui soovite tõesti naeratada, lööb teie Duchenne'i naeratus särama. Silmad on ehtsa ja sooja naeratuse jaoks hädavajalikud.

   • Et mõista, kuidas oma silmad naeratada, seiske peegli ees ja harjutage naeratamist, kuid keskenduge oma silmadele. Aitab, kui katad näo alumise osa paberiga. Mängige sellega veidi ja märkate, et saate naeratada suuga, kui teie silmad ei naerata, ja et saate naeratada ka ainult silmadega.
   • Kui teie silmad naeratavad, pidage meeles neid tundeid, millised lihased töötavad ja kuidas. Harjutades saate aru, kuidas oma tunnetele ja lihasmälule tuginedes silmadega naeratada millal iganes soovite.

2. Säilitage hea suuhügieen.Üks põhjusi, miks te võite naeratada, on see, et olete mures hammaste vahele jääva või halva hingeõhu pärast. Kõrvaldage need ärevuse allikad, astudes ennetavaid samme, et hoida suu puhta ja värskena.

   • Harjake oma hambaid ja keelt regulaarselt, hoidke alati käepärast hambaniiti, et saaksite pärast sööki hambaid pesta, ja kandke alati kaasas hingeõhuvärskendajat (naturaalset või kaubanduslikult valmistatud).
   • Külastage regulaarselt oma hambaarsti, et teha kontrolle ja puhastada hambaid ning arutada hammaste sirgendamist, kui see teile muret valmistab. Kui naeratad, vaatavad inimesed tõenäolisemalt su suhu, nii et neid näpunäiteid järgides jätad endast parema mulje ja mis kõige tähtsam – puhas suu muudab sind naeratuses enesekindlamaks.
   • Kui teie hambad on tumenenud, kaaluge oma elustiili ja harjumusi, mis võivad selleni viia, ning püüdke vähendada selliste harjumuste mõju nagu suitsetamine või punase veini, kohvi, karastusjookide jms tarbimine. Samuti saate neid valgendada, kui see suurendab teie enesekindlust. .
   • Hoidke oma huuled heas vormis, et vältida nende lõhenemist.
   • Nõustuge halva hingeõhuga. Kui tegemist on pealiskaudse nähtusega, peaks puhastamisest ja värskendamisest piisama. Kui see ei aita, võib see olla märk terviseprobleemist, seega pidage nõu oma arstiga.

   Naeratage õigetel põhjustel

   1. Muutke oma naeratus ehtsaks. Kuigi on tõenäoline, et kui tunnete end kohutavalt, vihasena, ärritununa või tahate teha midagi ebaõiglast, ei saa te naeratada, muudab naeratamine sellistes tingimustes inimesi teie suhtes ettevaatlikuks. Tõelist naeratust on palju raskem teeselda. Ehedat naeratust märkavad teised, sest sellega kaasneb üldine sära, naeratavad silmad, mille välisnurgad kõverduvad ja alumine silmalaud pinguldub, ning rahustav käitumine, mis aitab vaatajal sinu juuresolekul end vabamalt tunda. Siin on, kuidas juhuslikult naeratada:

      • Ära naerata, kui sa seda ei tunne. See jätab teistele mulje, et sind ei saa usaldada. Terve päeva mitte naeratada on okei.
      • Pidage meeles, mida tunnete, kui naeratate juhuslikult. Proovige seda tunnet uuesti tabada iga kord, kui naeratate.

   2. Naerata, kui tunned end hästi. Lõdvestunud naeratus ilmub siis, kui olete õnnelik, positiivne ja teie tunded tulevad südamest. Ole õnnelik, kui inimesel, kellega räägid, läheb hästi, kui kellegi nali on naljakas, kui päike paistab või kui hakkad sööma oma lemmikrooga. Naeratamiseks ja naermiseks on palju põhjuseid!

      • Isegi kui teil pole lõbus, võite ikkagi leida põhjuse naeratamiseks. Keskenduge positiivsetele asjadele, mis teie elus toimuvad. Su tuju paraneb ja sul on kergem naeratada.
      • Kui seisate silmitsi inimese või olukorraga, mis paneb teid tundma konfliktset ja te kõigutate tõsiseltvõetavuse ja naeratuse vahel, jääge naeratavale poolele, leidke oma südames selle inimese või olukorra kohta midagi positiivset ja kasutage seda naeratamiseks.

   3. Naerata armastusega. Mõelge inimesele, kellest hoolite (võib-olla inimesele, kes seisab teie ees, kui naeratate) või millelegi, mida teile meeldib juhuslikult teha. Palju lihtsam on naeratada sõbralikult ja rahulikult, kui armastad seda, mida teed, kui armastad inimesi enda ümber ja kui armastad inimkonda üldiselt. Olge tänulik kõige eest, mis teil on, ja teie naeratused muutuvad loomulikumaks.

      Naerata, kui oled mängulises tujus. Pinge võib meid liiga tõsiseks muuta. Vaadake elu kui seiklust, olge enda vastu leebe ja laske oma sisemisel lapsel mängida. Mängulisus muudab naeratuse palju lihtsamaks.

   Naeratamine on osa igapäevaelust

   1. Naerata, kui sa tavaliselt ei naerata. Kas sa ei naerata, sest arvasid, et see paneb inimesed sinu vastu huvi tundma? Naeratused tõmbavad tähelepanu, kuid see on õige tähelepanu. Mõelge kogu päeva jooksul, kuidas naeratamine võib teie elu paremaks muuta.

      • Naeratamine töötamise või muude ametialaste tegevuste ajal ei muuda sind ebaprofessionaalseks. Vastupidi, naeratus muudab sind inimlikumaks ja atraktiivsemaks. Inimesed hindavad seda, kui tunnustate oma väärtust ja tunnustate hästi tehtud tööd, kui naeratate.
      • Naeratamine teeb sind "tõeliseks". Kui kardate naeratades tunduda haavatav, nõustuge sellega, et naeratusest tulenev haavatavus muudab selle nii võimsaks. Avate end teistele ja inimesed reageerivad teile paremini kui siis, kui nad käituksid tõsiselt ja kiretult. Lisaks tagab naeratus koos tugeva isiksusega, et inimesed ei kasutaks teie naeratust teie ärakasutamiseks!
   2. Teaduslikud uuringud on näidanud, et meie aju ei suuda vahet teha võltsnaeratuse ja tõelise naeratuse vahel. Nii et ärge unustage naeratada ka kõige keerulisemates olukordades.
   3. Pildistades võid veidi naerda või itsitada, see annab sinu naeratusele loomuliku ilme.
   4. Kas olete kunagi naernud hüsteeriliselt millegi üle, mida just nägite? Pidage seda meeles, kuid naerge rahulikumalt ja nüüd on teil loomulik armas naeratus.
   5. Kui hammustad naeratades oma alahuult, võib see flirtimise või itsitamise eesmärgil mõnikord päris armas välja näha.
   6. Naeratus on suurepärane kaitsemehhanism. Kui keegi püüab su tuju rikkuda, naerata ja tõrjuge halb energia eemale.
   7. Proovige kerget naeratust: ärge näidake nii palju hambaid kui naerdes. Muide, see on flirtimiseks parim naeratus – kerge ja võrgutav.
   8. Teie ümber naeratamiseks on palju põhjuseid. Kasutage neid nii palju kui võimalik.
   9. Naeratamine on hea viis näidata kõigile, et oled sõbralik, positiivne ja avatud inimene. Naerata alati südamest, mitte mõistusest.
   10. Harjutage peegli ees naeratamist. Tehke seda sagedamini ja õnnestub!

   Hoiatused

   • Vältige võltsnaeratusi, isegi kui olete õppinud suurepärase naeratuse.
   • Veenduge, et teie hammaste vahele ei jääks spinatit ega midagi muud, sest see jätab halva mulje. Pärast sööki libistage vannituppa kiireks värskendamiseks: see on veelgi olulisem, kui teate, et teie hambad kipuvad toidujääke kinni hoidma või kui teil on breketid.

Pole ime, et nad ütlevad sageli, et naeratus on naise keha parim kõver. See on poliitikute, avaliku elu tegelaste ja tähelepanu nautivate inimeste peamine tööriist. Oskus luua ilus naeratus paneb aluse mehe karismale ja naise sarmile, kuid mitte igaühel ei sünni oskus vapustavalt naeratada. Naerma ja naeratama õppimine on aga täiesti võimalik.

Kuidas sa tead, kas su naeratus on ilus ja loomulik?

Loomulikku naeratust on lihtne sunnitud naeratusest eristada, kui inimene pole oma näolihaseid pingutanud ega peegli ees naeratamist harjutanud. Igaüks meist on vähemalt korra kokku puutunud olukorraga, kus naeratamiseks pole põhjust, kuid naeratada tasub viisakusest.

Et mõista, kas su naeratav nägu näib avatud, pead pöörduma oma mõtete poole: kui oled hingelt nukker, siis on vähetõenäoline, et rõõm su näol ei pinguta. Selleks, et naeratus oleks võluv ja avatud, tuleb tavaolukorras mõelda asjadele, mis seda põhjustavad ning kui seda sageli teha, muutub loomulik naeratus harjumuseks ning meeldivad mõtted parandavad tuju.

Kõige võluvamaks naeratuseks peetakse sümmeetrilist naeratust. Kui lähete peegli juurde, muudate oma naeratuse võimalikult ilusaks ja vaatate tähelepanelikult, tulevad asümmeetrilised detailid nähtavale ja neid saab täielikult parandada - just siis võib naeratust ilusaks pidada. Kui teete seda perioodiliselt, saate aja jooksul võluvalt naeratada ning ühtlane ja sümmeetriline naeratus muutub harjumuseks. Igaüks võib seda õppida.

Naeratuse reeglid

Täiuslikud naeratused ajakirjade läikivatelt kaantelt on modellide enda kallal töötamise tulemus. Piisab, kui järgite lihtsaid reegleid, et samamoodi õppida ja seejärel fotodel hea välja näha või lihtsalt ilma sisemise negatiivsuseta oma imelise meeleoluga teistele meeldida ning mitte häbeneda ennast ja oma rõõmu.

Näo sümmeetria

Hea naeratuse esimene reegel on naeratava inimese huulte sümmeetria. Kerge näo asümmeetria on normaalne ja inimesele omane, kuid sellest on lihtsalt võimatu vabaneda.

Peegli ees treenimine sümmeetria saavutamiseks aitab muuta naeratuse kauniks ning kõige lihtsam harjutus – huulte ebaloomulikult laiaks venitamine – kannab vilja kuu aja jooksul.

Hammaste seisund

Teine reegel on valgete hammaste säilitamine. Selleks, et sa näeksid võluv välja, peavad sinu hambad olema lumivalged ja hoolitsetud ning nende eest tuleb hoolitseda kvaliteetse hambapasta abil.

Kolmas reegel on väga spetsialiseerunud, kuid vajalik ilusa naeratuse, professionaalse hammaste puhastamise jaoks. Aja jooksul koguneb hammastele hambakatt ja hambakivi, mistõttu muutub hambakatu eemaldamine väga oluliseks ülesandeks. Professionaalset puhastust tasub teha vähemalt kaks korda aastas (see on oluline ka hammaste tervise seisukohalt).

Huuled ja meik

Neljas reegel on tervislik toitumine. Naha jume oleneb õigest toidust – kui see on terve, tundub rõõm näol palju säravam ja loomulikum. Kosmeetikat kasutades saate saavutada sama efekti, sest põsepuna ja lauvärvipaletid tõstavad soodsalt esile mitte ainult näo põsesarnad ja kumerused, vaid ka huuled.

Viies reegel on hoida oma huuled hoolitsetud. Apteekides müüakse tohutul hulgal palsameid ja losjoneid, külmetus- ja lõhenemisravimeid.

Kuidas õppida atraktiivselt naeratama?

Kõik oskused, sealhulgas oskus säilitada täiuslik naeratus, saavutatakse pühendumise ja ajaga. Ilu peitub detailides ning iga tähelepanu nautiva naise võlu komponentideks on sellised aspektid nagu näolihaste kontroll, kosmeetika kasutamine ja positiivne suhtumine, head mõtted.

Spetsiaalsed harjutused

Fotod on üks põhjusi, mis sunnivad naisi enda kallal pingutama, sest kõik tahavad naeratuse ja hammastega fotol ilusad välja näha ning õiglase soo esindajatelt on kuulda sõnu “mul on pahad hambad ja mu naeratus on kole”. Üsna tihti. Ideaalse naeratuse saavutamiseks või selle laiemaks muutmiseks tuleb leida “oma” kuju ehk istuda peegli ette ja oma näolihaseid kontrollides määrata, milline kuju sulle kõige paremini sobib.

Kui ideaalne variant on leitud, tuleb sõrmedega huulte servadele vajutada ja seitsmeni lugedes need lahti lasta ning seejärel protsessi uuesti alustada. Seda harjutust tehakse umbes viis korda, vaheldumisi fikseerides ja lõdvestades huuli, kuid põhitingimuseks jääb harjutuse sooritamise ajal ilusa naeratuse säilitamine näol. Nii saate saavutada ideaalsed huuleproportsioonid.

On ka teisi harjutusi:

• Sirutage huuled 15 sekundiks nii laiaks kui võimalik ja neid lõdvestades korrake sama. Tehke 10-15 korda.
• Tehke huultega vile ja lõdvestage neid. Tehke 15 korda.
• Pärast maksimaalse õhuhulga sissehingamist hingake seda 20 korda tihedalt kokkusurutud huulte kaudu välja.

Kosmeetiline aspekt

Naeratuse ilu juures mängib olulist rolli ka meik. Rõõmuilmet näol võib rikkuda ebasobiv või ebakvaliteetne huulepulk tumedate varjunditega, mis muudab näo süngemaks, mistõttu ei tundu rõõmuilme nii avar.

Kaunis ja täiuslikult valitud huulepulk peidab huulte kõik väiksemad vead ja muudab teie hambad soodsamaks. Näiteks ei ole soovitatav kasutada lillasid ja pruune toone - need panevad hambad välja ja need ei näe enam nii valged välja.

Oskus elust rõõmu tunda

Nagu juba korduvalt mainitud, peetakse kõige võluvamaks naeratuseks siirast naeratust, mis sõltub otseselt inimese positiivsusest, oskusest naerda, nautida elu ja sisemist õnne. Kaunilt naeratamiseks peate alati mõtlema heale, isegi kui seda on elus vähe. Siirad head emotsioonid tekitavad rõõmsa naeratava näo, mis omakorda loob palju uusi meeldivaid mälestusi.

Meeste ja naiste naeratus – kas on erinevusi?

Kui rääkida ainult anatoomilistest aspektidest, siis mehe ja naise naeratuse erinevus seisneb huulte struktuuris. Naistel on need täidlasemad ja asuvad kõrgemal, mis paljastab rohkem hambaid ja see muudab tüdruku avatumaks.

Naiste naeratused on salapärasemad ja nende emotsioone on üsna raske lugeda. Võib peaaegu kindlalt väita, mida tugevama soo esindaja irve peidab. Tema positsioon vestluskaaslase suhtes sõltub kulmude liikumisest naeratamisel: kui need on üles tõstetud, on mees valmis kuulama, ja kui need on langetatud, siis vastupidi, jääb ta endale kindlaks. Kui naeratus tuleb välja viltu, tunneb mees end ebamugavalt ja närviliselt ning kui ta naeratab pilgutamata ja silmad lähevad suureks, võib see viidata temast lähtuvale ohule.

Kas olete kunagi märganud, kui raske on valida head fotot kõigi nende hulgast, millel olete jäädvustatud? Ja kõik sellepärast, et teie naeratus näeb sageli välja sunnitud ja ebaloomulik. Mõned inimesed otsustavad fotodel üldse mitte naeratada, mis muudab nende näo süngeks ja karmiks. Selgub, et saate õppida ilusti naeratama. Kasutage mõnda meie näpunäidet ja keegi ei saa pilku teie fotol helendavalt näolt ära võtta.

Kui soovite õppida, kuidas fotodel loomulikult naeratada, peate enne poseerimist oma näolihased lõdvestama. Ja selleks, et suupiirkonna lihaseid lõdvestada, kui keegi ei vaata, tee seda harjutust mitu korda: liiguta keele ots esihammaste taha.

Kui märkate, et pildistamise ajal öeldud sõna "juust" ei anna soovitud efekti ja teie naeratus tundub fotol liiga sunnitud, asendage see sõna mõne teise sõnaga, mis sisaldab väljatõmmatud heli "e".

Enne pildistamist ajage end vaimselt naerma. Pidage meeles oma elu naljakaim episood ja teie naeratus tuleb kindlasti loomulik.

Millest koosneb inimese idee?

Inimestele meeldib naeratada mitte ainult fotodel. Igapäevaelus soosib naeratav, sarmikas inimene suhtlemist, ta on avatud teistele inimestele ja tal on edu inimestevahelistes suhetes. Võõrast vaadates märkavad inimesed, kuidas ta on riietatud, joonistavad oma kujutluses psühholoogilise portree, tõlkides viipekeelt ning hindavad haridust ja kasvatust dialoogi viisi ja stiili järgi.

Positiivse kuvandi võib aga inetu naeratus kohe ära rikkuda. Ühiskonnas on ju oluline mitte ainult hea välja näha ja head kombed, vaid ka osata ilusti naeratada. Seega peetakse naeratust kõige olulisemaks ja viimaseks lihviks minapildi kujunemisel.

Kuidas varjata välimuse defekte?

Et teada saada, mida teised sinust arvavad, naerata ja uuri peeglist hoolikalt oma naeratust. Kui märkate, et teie igemed näitavad liiga palju, ärge avage suud liiga laialt. Õppige naeratama suunurkadest, avades veidi ülemisi hambaid. Uskuge mind, naeratuse laius ei näita alati selle omaniku siirust. Ärge sirutage suud lõpuni välja, isegi kui teil on suured hambad või suur suu. Laske oma naeratusel olla salapärase hea tahte varjund.

Loodus ei ole varustanud kõiki inimesi sümmeetriliste näojoontega. Seega, kui märkad oma naeratavas peegelpildis suunurkades moonutust, harjuta mitut naeratuse variatsiooni ja jäta kõige edukamatel juhtudel meelde huulte asend. Vastasel juhul võivad inimesed arvata, et naeratad sarkastiliselt, suu kergelt küljele kõverdatud.

Naeratus treenib näoilmeid

Mida sagedamini peegli ees naeratad, seda liikuvamaks muutuvad su näolihased. Lisaks annab see harjutus Sulle enesekindlust ja hea tuju terveks päevaks.

Parandage hammaste defektid

Ja muidugi, et kaunilt naeratada, peab teil olema hindamatu arsenal, mis koosneb kahest sirgetest ja valgetest hammastest. Kõveraid hambaid saab korrigeerida breketitega, kollasust aga spetsiaalse dieedi, valgendavate geelide, ribade või alustega. Kui te pole oma hammaste seisukorraga rahul, pöörduge kvalifitseeritud hambaarsti poole, kes valib välja tõhusa korrigeerimis- ja valgendusmeetodi. Muidugi nõuab spetsialisti abi märkimisväärseid rahalisi kulutusi, kuid investeeringud enda tervisesse ja ilu tasuvad edaspidi kuhjaga ära.

Huulte seisund, meik

Ilus naeratus ei tähenda ketendavaid, kuivi, lõhenenud huuli. Pidage meeles regulaarseid niisutavaid, hügieenitooteid, maske ja toitvaid palsameid. Mehed võivad probleemseid huuli lihtsalt kreemiga määrida. Huulte niisutamine on eriti oluline pakaselisel ja tuulisel hooajal.

Kui naisel on loomulikult õhukesed huuled, peab ta loobuma heledast huulepulgast. Sel juhul jagab naeratus suu visuaalselt kaheks õhukeseks triibuks ja see pole eriti ilus. Seetõttu peavad õhukeste huultega daamid kasutama naturaalseid huulepulka või sädelevat läiget. Võid kasutada ka väikest nippi: kasuta kontuurpliiatsit 2 tooni peamisest tumedamat, liigutades nii huulte ülemist kui alumist piiri 2-3 millimeetrit.