Meelekontroll või kuidas ise hüpnoosi õppida? Hüpnootilise pilgu kasvatamine.

Et teada saada, kuidas hüpnoosi õppida, peate esmalt tutvuma selle peamiste tüüpidega. Üldjuhul peetakse hüpnoosiks inimese seisundit, kui ta magab ja on samal ajal ärkvel. Hüpnoosikunsti või -tehnikat valdavad inimesed, kes on head psühholoogid või kes on selle andega looduse poolt antud.

Nad teadsid, kuidas seda kasutada juba iidsetel aegadel Vana-Kreekas ja Roomas, aga ka idas. Selle tehnika nime lõi inglise teadlane James Braid. Ta viis läbi erinevaid seansse, jälgides hüpnootilises transis oleva inimese reaktsiooni läikivatele esemetele, käskudele jne. Siis ilmusid koolid hüpnoosi õppimiseks ja valdamiseks. Seda hakati kasutama meditsiinis teatud haiguste raviks ja show-äris.

Hüpnoosi tüübid

Klassikaline hüpnoos, millele 70% kõigist inimestest kuuletub, pärsib katsealuse ajukoort, jättes tööle ühe hüpnotisööriga seotud piirkonna. Monotoonse heli või teda transsi viiva inimese hääle mõjul on ta kergesti sugereeritav.

Ericksoni hüpnoos. See psühhiaater Milton Ericksoni järgi nime saanud meetod seisneb selles, et peamine roll selles on hüpnotiseeritavale. Sel juhul jäetakse töötajale hüpnotisööriga suhtlemiseks väike ala ja ülejäänu ei allu hüpnoosile. See tähendab, et see tehnika võimaldab teil viia ta kergesse transi ilma inimese tervist ohustamata.

Mustlaste hüpnoos viib inimese kujutlusvõime kaudu transi. Selliseid vahetuid seansse peetakse rahvarohketes kohtades: väljakutel, raudteejaamades, parkides, turgudel - selle "rändava" rahva, selle naispoole esindajad võtavad ohvriga kiiresti kontakti, võtavad talt parema käe ja lugevad sealt mälestust. Lubamata teil mõistusele tulla, ta allutab teid ja sunnib teid täitma kõiki korraldusi ja taotlusi. Kuid "aerobaatikat" peetakse silmahüpnoosi tehnika valdamiseks.

Kuidas inimest hüpnotiseerida?

Inimese hüpnootiliseks mõjutamiseks on palju tehnikaid, mida saate ise õppida. Peaasi, et oleks enesekindel hääl ja läbistav pilk. Kui soovitav inimene vabatahtlikult seansil osaleb ja sellesse usub, on edu garanteeritud. Ega asjata öeldakse, et hüpnoos on enesehüpnoos, kui inimene häälestub sellele ise.

Enne sessiooni alustamist on vaja leida vabatahtlik, kes on valmis testi tegema. Seejärel valmistage ta ette, selgitage, mida võite hüpnoosist oodata. Seejärel leidke vaikne tuba, kus pole teisi inimesi. Asetage ta mugavale toolile, mis asub teie käeulatuses, lülitage sisse vaikne lõõgastav muusika. Küsige oma partnerilt, kas teil on varem sarnaseid seansse olnud.

Rääkige vaiksel, enesekindlal häälel, et teda ei segaks miski, et ta silmalaud täituksid raskustundega ja ta keha vajub rahusse ja ta tahab magama jääda. Paluge hüpnotiseeritaval hingata ühtlaselt ja sügavalt, mis tõmbab ta tähelepanu protsessi enda kohta mõtetelt kõrvale. Paku ruumis pikka aega sama eset vaadata. Kui hüpnotiseeritaval on soov silmad sulgeda, laske tal seda teha. Nii et järk-järgult läheb ta transi.

Järgmisena tuleb partner juhtida mööda hüpnootilist treppi, kõigepealt üles ja seejärel paluda tal alla minna. Liikumist saadavad rahulikud juhised ja lahkumissõnad. Teekonna lõpus kutsu teda avama kujuteldav uks, mis viib täieliku lõõgastumiseni. Olles jõudnud täieliku lõdvestuse seisundisse, sukeldub subjekt sügavasse transi.

Seejärel on enne seanssi määratud ülesanded täidetud. Need võivad olla ravi, mõne psühholoogilise probleemi lahendamine jne.

Pärast hüpnootilise seansi lõppu tuleb partner ettevaatlikult transist välja tuua. Selleks kasutatakse spetsiaalseid sõnu, näiteks ühest viieni, mida hääldatakse mõõdetud vaikse häälega.

Pilgu hüpnoosi tehnika õppimiseks peate järgima täpselt järgmisi soovitusi:

1. joonistage must ring läbimõõduga 2 sentimeetrit;
2. eemalduge 2 meetrit ja suunake pilk talle (esinege 1-15 minutit);
3. Silmi ringilt ära võtmata liigu ruumis 15 minutit, korda 4-5 korda;
4. peegli ees istudes keskenduge 1-15 minutiks oma pilgu ninasillale;
5. istu oma partneri vastas ja suuna pilk tema ninasillale (1-15 minutit).

Kõik toimingud tehakse rahulikult ja enesekindlalt. Pärast neid koolitusi saate oma oskusi loomade ja inimeste jaoks rakendada.

Pärast iga seanssi partneriga on vaja rääkida tema tunnetest ja seisundist. Ja pidage alati meeles, et igal hüpnoosiseansil võivad vea korral olla tõsised psühholoogilised tagajärjed. Seetõttu tuleb sellele läheneda väga ettevaatlikult.

Video artikli teemal

Silmade treenimiseks ja hüpnotiseeriva pilgu arendamiseks on olemas spetsiaalsed tehnikad. "Magnetiline pilk" on tugeva vaimse nõudmise väljendamine silmade abil, mille närvid ja lihased on kohandatud selliseks kindlaks, püsivaks ja pikaajaliseks pilguks. Kuidas pilgu abil inimene transi viia või hüpnoosi allutada

Järgmised harjutused on väga olulised ja usaldan lugejale nende sooritamise. Nende harjutuste kaudu suudad lühikese ajaga arendada pilku, mida teised tunnetavad, ja neid jätkates arendad selle tugevust sedavõrd, et vähesed suudavad sinu pilgule vastu seista. See on väga huvitav harjutus ja teil on hea meel, kui märkate oma silmade kasvavat jõudu nende inimeste üle, kellega te kokku puutute.

Samuti märkad peagi, et inimesed muutuvad sinu pilgu all rahutuks ja segaduses ning mõnel ilmneb isegi hirmu märke, kui vaid mõne hetke neile pilku vaadates keskendud. Kui saavutate sellise täieliku täiuslikkuse ja omandate tugeva magnetilise pilgu, ei vaheta te sellist kingitust millegi muu vastu.

Loomulikult ei tohiks te rahulduda ainult allolevate harjutuste tegemisega, vaid peaksite elus pidevalt harjutama ja proovima oma vaate mõju teistele kohtatavatele inimestele ja märkama tulemusi. Pilgu jõudu puudutavate teadmiste täielikku täiuslikkust saate saavutada ainult "elav" suhtluse katsete abil.

I. Võtke tavalise A4-formaadis valge kirjutuspaber, millele tõmmake umbes viierublase mündi suurune ring. Seejärel varjuta see ring tindiga nii, et koht paistaks paberi valgel taustal teravalt esile. Kinnitage see joonis istudes oma silmade kõrgusele seinale. Asetage tool keset tuba ja istuge otse paberi vastas.

Suunake oma pilk pingsalt mustale punktile ja vaadake seda kindlalt, pilgutamata ühe minuti jooksul. Kui silmad on puhanud, alusta harjutust uuesti, korrates seda viis korda.

Jättes tooli samasse kohta, liigutage paberit selle algsest asendist meetri võrra paremale. Istuge maha ja suunake pilk otse enda vastas olevale seinale ning seejärel pöörake pead pööramata pilk paremale ja vaadake ühe minuti jooksul kindlalt kohta. Tehke seda neli korda.
Seejärel, asetades paberi algsest asukohast meetri võrra vasakule, vaadake uuesti ühe minuti jooksul tähelepanelikult kohta. Korrake seda viis korda. Jätkake seda harjutust kuni kolm päeva, seejärel suurendage vaatamisaega kahe minutini.

See harjutus on äärmiselt oluline ja kui te seda täpselt järgite, saate otsustavalt ja kindlalt vaadata kõiki, kellega räägite. See annab silmadele tugeva ja veenva ilme ning võimaldab heita pilgu, mida vähesed inimesed taluvad. Koerad ja muud loomad hakkavad teie pilgu all vajuma, mille mõju tuvastatakse mitmel muul viisil. On selge, et need harjutused on igavad, kuid igaüks saab neile kulutatud aja ja vaeva eest piisavalt tasu. Lisaks tunduvad silmad suuremad, kui silmalaugude vaheline kaugus oluliselt suureneb.

II. Esimest harjutust saate täiendada, tehes selles mõned muudatused, et vältida monotoonsust, ja ka õpetades end segaduseta teistele silma vaatama.

Seda tehes on sul võimalik märgata oma silmis iseloomuliku ilme kujunemist ja soovi, kui need omandavad magnetilise pilgu. Peaksite proovima seda harjutust süstemaatiliselt läbi viia. Mõned eelistavad seda harjutust eelmisele, kuid minu arvates annab parima tulemuse mõlema harjutuse kombineerimine.

III. Seisa umbes meetri kaugusel seina ees. Kleepige enda ette silmade kõrgusele valge paberitükk. Hoides oma silmad kohapeal keskendunud, hakkate oma pead ringi pöörama. Kuna see harjutus sunnib silmi pöörlema, hoides samal ajal pilgu ühele punktile fikseerituna, siis arendab see oluliselt silmanärve ja -lihaseid. Pea pöörlemist tuleks muuta erinevates suundades. Harjutust tuleks teha alguses väga aeglaselt, silmi väsimata.

See harjutus tuleb kohe katkestada, niipea kui teie silmad hakkavad väsima.

Enne selle harjutuse lõpetamist on kõige parem peatada pilk punktis, kus teie silmad eelmisest liigutusest rahunevad. See harjutus on mõeldud silmade närvide ja lihaste tugevdamiseks.
V. Olles omandanud tugeva arvamuse, peate sellesse uskuma; Selleks veena üht oma sõpra, et ta lubaks sul enda välimust proovida.

Istuge oma sõber enda vastas toolile, istuge ise maha, hakates talle rahulikult, pingsalt ja kindlalt silma vaatama, palvega, et ta vaataks nii palju kui võimalik ka teile kindlalt otsa.

Märkad, et sul pole raske teda väsitada ja kui ta sulle “piisavalt” karjub, on ta juba peaaegu hüpnootilises olekus. Proovige ka oma pilgu jõudu koeral, kassil või muul loomal, muidugi juhul, kui saate nad seisma või paigal lamama panna. Kuid avastate, et enamik neist jookseb teie eest ära või pöörab pea ära, et teie pilku vältida.
On selge, et saate vahet teha rahulikul ja häbematult jultunud pilgul. Esimene viitab võimsa psüühilise jõuga inimesele, teine ​​aga pigem kelmile.

Esmalt avastate, et teie püsiv ja kindel pilk ajab segadusse need, kellega te kokku puutute, ja muudab need, keda vaatate, ebamugavaks, rahutuks ja kohmakaks. Kuid peagi harjute oma uue jõuga ja kasutate seda ettevaatlikult, teistele piinlikkust tekitamata, kuid neile siiski tugevalt mõjudes.

Pean teid hoiatama igasuguste vestluste eest, mis puudutavad teie silmaharjutusi, sest see kõik äratab inimestes teie suhtes ainult kahtlust ja tekitab mõnel juhul tõsise takistuse teie teadmiste rakendamisel. Hoidke saladust enda teada, et teie jõud avalduks tegudes, kuid mitte sõnades. Lisaks nendele kaalutlustele on palju muid põhjuseid, miks on parem oma uutest võimetest vaikida. Ärge jätke seda nõuannet tähelepanuta, et te hiljem ei kahetseks.

Andke endale teatud aeg treenimiseks ja ärge kiirustage asjatult. Järgige loodusseadusi ja arendage oma jõudu järk-järgult, kuid kindlalt.

Vältige silmalaugude ebaloomulikult pilgutamist, silmi kissitamist või avardamist. Sellest kõigest saad end vabastada läbi oma tahte ja enesevaatluse.

Kui silmad trennist väsivad, loputa neid külma veega ja kohe tekib kergendus. Juba mõnepäevase harjutuste tegemise järel märkad ise, et silmad väsivad neist vähem..

Kuidas panna inimene hüpnoosi: praktilised harjutused

Inimese tutvustamise programmi põhikomponent on ettevalmistustöö, mille eesmärk on uurida kliendi omadusi ja luua temaga kontakt. Täieliku vastastikuse mõistmise saavutamiseks peaksite patsiendiga vestlema ükshaaval rahulikus ja kutsuvas keskkonnas. Selleks tuleb eelnevalt veenduda, et ruum on hästi ventileeritud, mugava temperatuuri, hämara valgustusega ja sinna ei tungiks kõrvalist müra.

Inimesega suheldes tuleb kindlasti jälgida oma hääletämbrit ja kõne intonatsiooni, vältides üleminekut karjumisele või vaevukuuldavale sosistamisele. Pöörame tähelepanu mitteverbaalse suhtluse vahenditele: poosid, žestid, näoilmed. Hüpnoloogi kehaasend peaks olema avatud: me ei pane käsi rinnal risti, ei suru rusikasse, ei lase jalgu risti. Kliendiga maksimaalse kontakti saavutamiseks peate kordama tema hingamisrütmi, kopeerima žeste ja matkima tema kõnemaneeri. Selliste tehnikate edu võib seletada sellega, et iga inimene tunneb alateadlikult kaasa ja usaldab neid inimesi, kes on temaga kuidagi sarnased.

Järgmine samm programmis hüpnoosi juurutamisel on võtta toimuv isikliku kontrolli alla ehk panna klient liituma. Olles võitnud inimese tähelepanu, võtame initsiatiivi enda kätte. Kontrollimaks, kas patsiendi teadvus on taandunud, jälgime hoolikalt, kas inimene kopeerib meie teadlikult valitud žeste või kehahoiakut, näiteks: järgib meid, kallutab torso ette või sügab mõtlikult lõuga. Kui kontakt on toimunud, liigume otse transi sissejuhatuse juurde.

Kliendi hüpnoosi tutvustamiseks on erinevaid tehnikaid. Keskendume kõige lihtsamatele hüpnoositehnikatele, mida saate ise omandada. Kuid pidage meeles: hüpnoosi edukus sõltub otseselt mitmest komponendist:

• kas inimene usaldab hüpnoloogi;
• sisemine valmisolek sukelduda transsi;
• hüpnoterapeudi kogemus patsiendi seisundi hindamiseks ja hüpnootilise transi staadiumi määramiseks.

1. meetod.

Iga isiksus on range tsensori omanik: teadvus, mis püüab välist mõju ära hoida ja sellele vastu seista. See mehhanism surub aktiivselt ja edukalt maha igasuguse välismõju. Just tänu selle kriitiku juhendamisele saab inimene vastase arvamusega verbaalselt nõustuda, kuid omada peas hoopis teistsugust seisukohta. Selle valvuri valvsust on aga täiesti võimalik summutada, tagades, et teie üleskutse hüpnoosi ajal suunatakse otse alateadvuse sfääri.

On kindlaks tehtud, et kui vabatahtlike üksteise järel sõlmitud kokkulepete arv ületab nelja "jah" vastust, nõrgestab teadvus oma haaret ja aju tõlgendab edasist teavet oma järeldustena. See tähendab, et patsiendi hüpnoosi panemiseks ja ettepanekute assimileerimiseks on vaja vestlust struktureerida nii, et järgneb vähemalt neli jaatavat vastust järjest.

Näiteks:

• "Kas täna on ilus ilm?" - "Jah"
• "Kas teile meeldib looduse ärkamine?" - "Jah"
• "Kas teile meeldivad päikeselised ja soojad päevad?" - "Jah"
• "Kas olete rahul ja mugav?" - "Jah"
• "Kas teie silmalaud muutuvad raskeks ja kleepuvaks, kas sa jääd magama?" - "Jah"

Tasub arvestada, et see inimese hüpnoosi viimise meetod töötab siis, kui olete inimese tähelepanu köitnud, temaga varem rääkinud ning ta on mugav ja rahulik. See nipp on kasutu, kui inimese mõtted on keskendunud millelegi muule, näiteks: ta on kuum ja ta tahab seda väga. Või uurib ta entusiastlikult teie seinal olevat “maalilist maastikku” ja naerab siiralt kunstniku räigete vigade üle.

2. meetod.

Lihtne tehnika hüpnoosi sukeldumiseks - viieastmeline meetod. Enne manipuleerimise läbiviimist on vaja saada kliendilt vabatahtlik nõusolek teie soovituste järgimiseks. See hüpnoositehnika on järgmine:

• Läheneme kliendile ja sirutame parema käe, peopesa ülespoole.
• Palume patsiendil aeglaselt katta väljasirutatud käsi parema peopesaga.
• Hoiame seda kontakti mitu sekundit, veendudes, et püsiv asend jääb püsima, see tähendab, et survejõud peab vastama takistusele.
• Me käsime inimesel sügavalt sisse hingata ja välja hingata ning sulgeda silmad.
• Niipea kui klient oma silmalaud sulgeb, eemaldame järsult ja kiiresti peopesa ning anname sätte "Maga!"

3. meetod.

Saate inimese hüpnoosi panna ilma sõnu kasutamata. See hüpnoositaktika nõuab eeltööd inimesega. Selgitame patsiendile, et ta peaks tehtud toiminguid täpselt kopeerima ja kordama, kinnitades samal ajal pilgu parema käe pöidlale.

Asetame sirged käed mööda keha ja tõstame need väga aeglaselt silmade kõrgusele. Toome käed kokku veelgi aeglasemalt, nii et parem käsi jääb vasaku peale.

Niipea, kui klient lõpetab käte kokkutõmbumise, langetame tema ülajäsemed väga järsult ja kiiresti põlvedeni. See toiming viib inimese koheselt hüpnoosiseisundisse.

4. meetod.

Seda hüpnoositehnikat nimetatakse kolme käe värisemise meetodiks. Patsiendi transi viimise määrab sel juhul inimese ootuse kujunemine teatud aistingute suhtes. Selgitame patsiendile, mida ta kogeb iga käepigistuse korral: aistingutele keskendumine, lõõgastumine, uimasesse olekusse langemine.

Liigume nüüd hüpnoosi praktilise osa juurde. Esimest korda kätledes ütleme: "Te tunnete end soojalt ja mugavalt" teise käepigistusega: "Sulged silmad, kolmandaga oled täiesti lõdvestunud; Magama!".

5. meetod.

See hüpnoosi sukeldumise meetod on üks iidsemaid meetodeid, kuid see on aktuaalne ka tänapäeval. Hüpnoositehnikat nimetatakse "transi esilekutsumiseks läikiva objektiga".

Kutsume patsienti võtma mugavat asendit ja teavitama teda, et viieks minutiks peab ta oma pilgu fikseerima läikivale metallkuulile. Teavitame klienti, et pärast objekti vaatlemist tunneb ta mõne aja möödudes üle keha levivat mõnusa soojuse lainet, silmalaud muutuvad raskeks, ta tunneb soovi magada ja vajub und.

Kahe-kolme minuti pärast ütleme inimesele: "Metallkuuli sära tõmbab teie pilku ligi. Sul on raske sädelevalt esemelt silmi eemaldada. Teie silmalaud muutuvad raskeks ja silmad sulguvad. Tahad vajuda rahulikku ja rahulikku und. Tahad sügavasse unne vajuda. Sinu uni on tervendav ja värskendav. Sa magasid sügavalt."

Selleks, et see hüpnoositehnika tooks soovitud efekti, on vaja rääkida väga aeglaselt, sujuvalt, vaikse ja rahustava häälega.

Pärast seda, kui need lihtsad teadvuse magama panemise tehnikad on proovitud ja harjutatud, võite liikuda edasi keerukamate hüpnoositehnikate valdamise juurde.

Hüpnoosi õppeprogramm

Valimiseks valmis, peatu. Esitage oma taotlus selgelt. Palun vaadake esmalt hüpnoosi käsitlevaid artikleid, et sellest nähtusest selgelt aru saada ning ehk hajutada hirme ja müüte.

Kuidas inimest hüpnotiseerida

Liigume edasi praktilise osa juurde. Soovitamist ei teostata mitte mingid üleloomulikud võtted, millest saavad aru ainult andekad hüpnotisöörid, vaid väga reaalsed meetodid, mis on kõigile tuttavad. Esiteks on see vestluse tehnika. Vestlust tuleks läbi viia nii, et see tekitaks inimesele huvi ning leiaks ühiseid huvisid ja teemasid. Kui teil õnnestub oma vestluskaaslase lemmikteema kindlaks teha, näidake targaks kuulajaks olemise kunsti. Inimese toomine avameelsele vestlusele on vestluskunstis võib-olla kõige olulisem asi. Õigeid järeldusi tehes on lihtne leida tee, mille kaudu saad mõjutada teise inimese teadvust.

Hüpnotisööri hääl ei tohiks olla segane ega karm. Kõige õigem intonatsioon sarnaneb teie vestluskaaslase häälega. Parem on mitte proovida temast üle rääkida, kui ta räägib liiga valjult. Võid häält madalamaks teha ja siis räägib ka vestluskaaslane vaiksemalt. Inimese hääl võib võluda ja panna sind kuulama, see võib inspireerida kõike, peamine on osata seda kasutada.

Ja loomulikult ei saa me jätta mainimata välimust. On isegi mõiste "magnetiline pilk", mille kaudu saate inimest hüpnotiseerida. Inimese silmade jõud on tõesti tohutu: mitte asjata ei nimetata silmi hingepeegliks, nendesse on koondunud võimas mõttejõud. Pilk võib võluda, meelitada, pimestada. Oleme juba rääkinud inimliku pilgu mõjust loomadele, keda need võimsad relvad rahustasid või vihastasid. Magnetpilk edastab teise inimese ajju tugevaid vaimseid vibratsioone, mis on võimelised tekitama hüpnootiliselt lähedase efekti.

Teise inimesega vestluse alguses peaksite talle sama magnetilise pilguga otse silma vaatama. Kuid te ei tohiks neid sõnu võtta sõna-sõnalt: ärge heitke oma vestluskaaslast räigelt silmi, nagu tahaksite temasse auku puurida. Pilk peaks väljendama tugevat tahet, kindlust ja keskendumist. Proovige iga hinna eest vestluskaaslase tähelepanu hoida ja kui ta väldib teie pilku, siis teeskle, et te ei vaata talle silma. Kui vestluskaaslane arvab, et vaatate teises suunas ja vaatab teile otsa, peaksite püüdma tema pilku ja hoidma seda tahtejõuga. Just sel juhul on võimalik inimesele ettepanek teha.

Sugestitavale silma vaatamine on oluline ka põhjusel, et inimesel on magnetilise pilgu mõjul üsna raske mõelda ja arutleda. Kui märkad, et keegi tahab sind läbi magnetpilgu mõjutada, ära anna mingil juhul ettepanekule järele! Väga sageli kasutavad hüpnoosi isikud, kellel on teie vastu kuritegelikud eesmärgid. On palju juhtumeid, kus röövi ohver hüpnotiseeriti ja jäi ilma rahakotita. Raha kaotamine pole kaugeltki kõige hullem asi, mis juhtuda saab, sest on täiesti võimalik, et hüpnotisöör on mõne sekti liige.

Seega, kui märkate, et keegi vaatab teid hüpnotiseerimise kavatsusega, öelge endale, et teid ei mõjutata. Looge vaimselt barjäär, mis takistab hüpnotisööril teid hüpnoosiseisundisse viimast.

Püüdke vältida atraktiivset pilku, ärge mingil juhul vaadake oma vestluskaaslasele silma. Parem on kahtlaste inimestega üldse mitte rääkida, seega vältige igal võimalikul viisil inimestega kohtumist tänaval ja ühistranspordis.

Mõnikord on inimese pilgul tõeline jõud, mida igaüks meist on vähemalt korra kogenud. Otsene ja enesekindel pilk mõjub inimestele kui jõudemonstratsioonile, millele on raske vastu seista. Võib-olla mõned isegi ei mõelnud, et mõnikord on see oht. Nn “magnetilise” või “hüpnootilise” pilguga inimene suudab teisele oma tahet peale suruda, talle vajalikke emotsioone ja reaktsioone sisendada. Näiteks mustlased või hüpnotisöörid käituvad sarnaselt. Nende jaoks on peamine luua "ohvriga" silmside, mille järel on ta nende täielikus võimuses. Ja seda jõudu saab kasutada nii hea kui kurja jaoks. Saate õppida, kuidas oma pilguga hüpnotiseerida. Kuid see nõuab pikka ja rasket treeningut, eelistatavalt iga päev, vähemalt viisteist minutit. Teisest küljest pole materiaalseid kulusid, kõik sõltub visadusest ja kannatlikkusest.

Alustada tuleks kõige lihtsamast ja kergemast harjutusest. Selle lõpuleviimiseks vajate tavalist A4 paberilehte. Selle keskele tuleb musta viltpliiatsiga või pliiatsiga joonistada umbes kahe sentimeetri suurune ring. Võite võtta sobiva mündi ja selle lihtsalt ringi teha ning seejärel mustaks värvida. Töödeldav detail tuleks riputada silmade kõrgusele ja seista sellest ühe kuni pooleteise meetri kaugusel. Peate tähelepanelikult vaatama ringi keskpunkti, püüdes samal ajal mitte pilgutada. Võimalik, et alguses hakkavad silmad märjaks jooksma, kuid aja jooksul harjuvad nad sellise koormusega ära ja ebamugavustunnet enam ei teki. Seda harjutust tuleks teha viis kuni viisteist minutit.

Olles omandanud lihtsa tehnika, peaksite seda järk-järgult keerulisemaks muutma. Peate liikuma mustpeast erinevatel kaugustel, samal ajal kui teie pea peaks jääma liikumatuks. Ainult silmad jälgivad pilti. On vaja, et must ring oleks vaateväljas, olenemata sellest, millises ruumiosas inimene viibib.

Järgmine etapp on harjutused küünlaga. Toimimismehhanism on sama, kuid seekord tuleks tähelepanu suunata süüdatud küünla valgusele. Kui aga eelmist harjutust sooritades püüab inimene energiat punktile üle kanda, siis tuleb püüda seda küünlaleegist ära võtta. Samal ajal neelavad silmad justkui valgust.

Ja viimane etapp on harjutused peegliga. Peate istuma mugavalt tema ees ja vaatama pingsalt oma ninasillale – nn "kolmanda silma" piirkonda. Algajad saavad olemasolevate tööriistade abil sellesse piirkonda punkti joonistada, kuid tulevikus peate õppima ilma selleta hakkama saama.

Kõiki ülaltoodud harjutusi tuleks teha mitte rohkem kui viisteist minutit. Kui inimene on teooria täielikult omandanud, võib ta proovida oma vastleitud "magnetilist pilku" kellegi tuttava peal katsetada. Rääkides peaksite vaatama vestluskaaslast "kolmanda silma" piirkonnas ja püüdma edastada vajalikke emotsioone või kutsuda esile vajalik reaktsioon. Mingil määral on see juba tõeline hüpnoos, nii et peate omandatud oskusi hoolikalt kasutama. Igal juhul peate püüdma mitte kahjustada inimest, sest igasugune kurjus naaseb sellele, kes seda kannab, sajakordselt.