Laps uinub iseseisvalt 8 kuuselt. Rutiin ja rituaalid: lapse õpetamine iseseisvalt magama jääma

396

Oskus iseseisvalt uinuda on lapse jaoks kõige olulisem oskus, mis mõjutab oluliselt tema füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Vähesed vanemad teavad, et see, kui hästi ja rahulikult laps kuue kuu ja kolme aasta vanuses magama jääb, sõltub tema emotsioonide valitsemise oskusest, aga ka une kvaliteedist ja närvisüsteemi seisundist teismeeas.

Enam kui 80% vanematest seisavad silmitsi iseseisva uinumise probleemiga. Enamasti on põhjuseks lapse harjumus magada koos vanematega. Paljud emad panevad oma lapse endaga kaasa, et magada korralikult ja ei peaks öösel mitu korda üles tõusma, et last toita või rahustada.

See lähenemine on mugav, kuid tulevikus võib see ähvardada tõsiste raskustega, kuna laps keeldub kategooriliselt ilma emata magamast. Spetsiaalsed tehnikad ja nõuanded, mille lastearstid on lastele välja töötanud, võttes arvesse vanusega seotud iseärasusi, võivad aidata probleemiga toime tulla.

Selles küsimuses pole täpseid vanusepiiranguid, kuna kõik lapsed on erinevad ja igaühe närvisüsteem toimib erinevalt. Enamik eksperte nõustub, et laps on 6-8 kuu vanuselt valmis ise magama jääma.

Kuue kuu vanused imikud söövad väga harva öösel ja magavad peaaegu terve öö ilma ärkamata, seega peetakse seda perioodi optimaalseks koosmagamisest võõrutamiseks.

Tähtis! Mida kauem beebi oma vanematega magab, seda keerulisem on teda üksi magamisest võõrutada. Lapsel võib tekkida tugev sõltuvus ema või isa juuresolekust, millest vanusega on aina raskem üle saada.

Kui laps ei ole valmis iseseisvalt magama jääma, nõuab pidevalt kiigutamist, jonnitab ja ärkab sageli öösel, on parem selle oskuse õppimine mitmeks nädalaks või isegi kuuks edasi lükata.

Normaalseks peetakse seda, kui laps õpib üksi magama jääma enne 2-aastaseks saamist, kuid mõni laps vajab selleks veidi rohkem aega (kuni kolmeaastaseks saamiseni). Nende lastekategooriate hulka kuuluvad:

• neuroloogiliste patoloogiatega patsiendid;
• lapsed, kellel on kaasasündinud südamedefektid ja muud veresoonte ja südamelihase haigused;
• tserebrovaskulaarsete õnnetustega lapsed.

Tähtis! Loetletud patoloogiate ja haigustega lapsed ei tohiks olla stressirohketes olukordades, nii et kui on selgeid märke, et laps ei ole valmis üksi magama jääma, on parem küsida nõu spetsialistilt, kes ütleb teile, millal on kõige parem alustada. koolitust.

Kuidas õpetada last võrevoodis iseseisvalt magama jääma?

Alates 4 kuust kuni 1 aastani

Imikutel on lihtsam uusi oskusi õppida. Harjumuse kinnistamiseks piisab neile 3-5 päevast eeldusel, et laps on terve ja tunneb end hästi.

Et õpetada beebit võrevoodis magama jääma, võite kasutada lihtsaid võtteid ning lastearstide ja lastepsühholoogide soovitusi.

• Hällilaulud.

Iidne meetod, mida naised on alati kasutanud, on beebide uinutamine hällilauludega. Monotoonne vaikse häälega laulmine aitab kindlasti lapsel magama jääda ja lõõgastuda. Mõned emad kiigutavad hälli ajal hälli – seda ei tohiks teha, sest laps harjub kiikumise liigutustega kiiresti ja nõuab pidevalt ema juuresolekut.

• Mähkimine.

Vaatamata selle meetodi kõrgele efektiivsusele ei soovita arstid sageli seda kasutada, kuna see võib kaasa aidata neuroloogiliste kõrvalekallete tekkele ja provotseerida puusaliigese düsplaasiat. Mähkimismeetodit soovitatakse kasutada lapse rahustamiseks ja emakasisese perioodi meeldetuletamiseks, mil lapse keha suruti igast küljest kokku emaka seintega. Suurepärane võimalus oleks osta magamiskott - see ei lase jalgadel vabalt liikuda, kuid samal ajal ei piira neid ühes asendis.

• Valge müra.

See termin viitab mis tahes summutatud helile. See võib olla raadio vaikne müra, vee kohin, lehtede sahin. Helikandjale salvestatud loodushääli on väga mugav kasutada – arstid märgivad, et kose heli ja metsamüra mõjuvad kõige paremini väikelastele. See meetod põhineb ema südame veresoonte verevoolu müra kopeerimisel, mida laps kuulis kogu üheksa kuu jooksul.

• Patsutamine.

Beebi selja- või seljaosa õrn patsutamine võib samuti aidata tal kosutava une jaoks häälestada. Kui lisada sellele tugev kallistus, võib positiivse tulemuse saavutada palju lühema ajaga.

Oluline on mitte kasutada lapse magama pannes kiigutamist. Mõned vanemad ei talu hüsteerikat ja viivad ta enne magamaminekut õue, et teda kärus magama kiigutada. Selline lähenemine on ohtlik, kuna harjub kiiresti õõtsuvate liigutustega, ilma milleta on lapsel väga raske uinuda.

Lisaks usuvad kardioloogid, et sagedane liikumishaigus on väikelapsele kahjulik, kuna nendel hetkedel ei saa laps vestibulaarse aparatuuri ebaküpsuse tõttu piisavalt hapnikku.

Ühest kuni kahe aastani

Selles vanuses ei ole ise uinumise probleem veel nii terav, kuid sellega toimetulek on juba palju raskem kui imikueas. Oluline on, et keskkond ruumis oleks hubane ja magamist soodustav.

Märgpuhastus ja sagedane tuulutamine aitavad säilitada vajalikku õhuniiskust, ilma milleta võite tervisliku une unustada. Allpool toodud näpunäiteid kasutades saate õpetada oma üheaastast beebit võrevoodis magama jääma ilma ema juuresolekuta.

• Kui beebi veel imetab, on oluline vältida päeva jooksul rinnaga uinumist, sest muidu võib sellest kujuneda harjumus, millest on raske lahti saada.
• Õhtune suplemine ravimtaimede keetmisega aitab last rahustada ja hõlbustab uinumist.

Protseduurile võib lisada massaaži lavendliõliga – see mõjub positiivselt närvisüsteemile ning kõrvaldab suurenenud pinge ja ärevuse.

• Te ei tohiks last toita 2-3 tundi enne magamaminekut, sest raskustunne ei lase tal kiiresti uinuda.

Enne magamaminekut võite pakkuda oma lapsele keefirit, looduslikku jogurtit ilma suhkruta ja muid fermenteeritud piimajooke - need on kergesti seeditavad, rahuldavad kiiresti näljatunde, normaliseerivad seedeprotsesse ja rahustavad.

• Õhtuti tasub jälgida, et laps oleks piisavalt aktiivne, kuid oluline on sellega mitte üle pingutada: aktiivsed mängud, korteris ringi jooksmine, lärmakas teler – see kõik soodustab lapse üleväsimust ning mõjutab negatiivselt unekvaliteeti ja magama jäämise protsess.

Mõnikord saate väikese nipi abil toime tulla lapse vastumeelsusega oma võrevoodis magada. Piisab, kui panna lapse kõrvale mõni emaasi. Selleks võib olla kodune T-särk või hommikumantel (oluline on, et ese poleks pestud). Tuttav lõhn leevendab ebakindluse ja ebakindluse tundeid ning hõlbustab emast lahusolekuga toimetulekut.

Kahest kuni kolme aastani

Kõige keerulisem vanus iseseisva uinumise õppimiseks on 2–3 aastat. Selles vanuses on lapsel juba välja kujunenud teatud harjumused, millest vanematega koos magamine tõuseb eriti esile.

Kui alla kaheaastastel lastel on põhirõhk füüsilistel aspektidel (suplemine, toitmine, mängimine), siis vanem laps vajab muid meetodeid.

Ema peaks selgitama, miks ta peab üksi magama, ütle talle, et kõik temavanused lapsed teevad seda. Väga oluline on välja selgitada hirmude põhjus, kui neid on.

Kui laps kardab pimedas magada, tuleks huvi säilitamiseks jätta põlema hämar öölamp, võib-olla looma või multikategelase kujuga. Mõned lapsed selles vanuses ehmuvad, kui keset ööd ärkavad ja näevad, et uks on suletud. Sel juhul on soovitatav jätta uks terveks ööks lahti, et beebil ei tekiks hirmu ja hirmu üksinduse ees.

Populaarsed tehnikad, kuidas õpetada ennast iseseisvalt magama jääma

Spocki meetod

Kuulus Ameerika lastearst Benjamin Spock pakkus välja oma meetodi, kuidas õpetada lapsi iseseisvalt magama jääma ilma ema juuresolekuta. Seni vaieldakse selle teostatavuse ja moraalse aspekti üle, kuid üks on kindel – meetod on tõestanud oma tõhusust. Laste iseseisva uinumise õpetamiseks kulub 3–7 päeva (olenevalt lapse vanusest).

Spock soovitab lapse tuppa üldse mitte minna, kui ta nutab. Kuulus arst on veendunud, et beebi nutab vihast, seega ei tasu kapriisidele järele anda ja hüsteeriale reageerida. Mitte kõik vanemad ei ole valmis sellist katset taluma, kuid tulemused on tõeliselt hämmastavad – peaaegu 90% lastest hakkab 5-7 päeva jooksul ise magama jääma.

Kellele see sobib? Spocki meetod sobib igas vanuses lastele, kuid enne selle kasutamist on soovitatav konsulteerida oma kohaliku lastearstiga, kuna see on vastunäidustatud neuroloogiliste patoloogiatega lastele.

Estville'i meetod

Selle meetodi olemus seisneb kahes asjas:

• range režiimi ja tegevuskava väljatöötamine, mida teostatakse alati samal ajal;
• jälgides ajavahemikku pärast lapse magama panemist, kui ta hakkab nutma.

Ema peab panema lapse voodisse (pärast kõigi ettenähtud toimingute sooritamist: vanniskäik, võimlemine jne) ja toast lahkuma. Kui laps hakkab nutma, võib ta 1 minuti pärast tagasi tulla.

Teist korda saab ta lastetuppa naasta 3 minuti pärast, kolmandal korral 5 pärast jne. See tähendab, et iga järgneva pausi aeg pikeneb 2 minuti võrra. Seda tuleb korrata, kuni laps magama jääb.

Teisel päeval pikeneb ka algusaeg 2 minuti võrra, see tähendab, et esimene vaheaeg on ühe minuti asemel 3 minutit (teine ​​- 5, kolmas - 7 jne). Kolmandal päeval peate alustama 5 minutiga.

Kellele see sobib? Meetod sobib imikutele vanuses 3-4 kuud kuni 1 aasta. Selles vanuses taluvad lapsed kõige kergemini kõiki muutusi ja kohanevad kiiresti uute tingimustega.

Ferberi meetod

Ta kordab praktiliselt dr Estville’i meetodit, kuid vanemad määravad ajaperioodi ise (pikendada seda iga päev 2 minuti võrra). Esimesel treeningpäeval ei tohiks vahe ületada 3-4 minutit.

Kellele see sobib? Meetod sobib rohkem väikelastele, kes kohanevad kiiresti muutuvate tingimustega.

Fordi meetod

Gina Ford usub, et range igapäevane rutiin võib aidata lapsel kujundada harjumust ise magama jääda. Rutiini järgimine on isiksuse õige arengu ja kujunemise lahutamatu osa, mistõttu uinumisraskusi sellise rutiini juures tavaliselt ei teki.

Kellele see sobib? Lapsi saab Fordi meetodil üksi magama õpetada alates kahest eluaastast.

Tracy Hoggi meetod

Seda tehnikat peetakse olemasolevatest meetoditest kõige pehmemaks. See võimaldab teil last üles tõsta ja teda kallistada, kui laps nutab või kardab. Pärast lapse rahunemist peate ta võrevoodi tagasi panema. Seda tuleb korrata, kuni laps magama jääb.

Meetodit peetakse õrnaks, kuid selle kasutamise tulemused ei ole tavaliselt vanematele eriti meeldivad, kuna nad harjuvad sellega, et ema tuleb esimese nutu peale tuppa ja kasutab seda oskuslikult.

Kellele see sobib? Kõik lapsed vanuses 4 kuud kuni 1,5 aastat.

• Saate oma lemmikpehme mänguasja voodisse panna.

Enne seda öelge kindlasti, et kaisukaru on lapse kaitsja ja ta kaitseb last magamise ajal.

• 2-3-aastase beebi võib kaasa võtta sugulastele või sõpradele külla ja sinna ööbima jääda.

Oluline on, et beebile eraldataks eraldi magamiskoht. Ta peab selgitama, et ta ei saa siin oma emaga magada ja ta peab pakutavale voodile või diivanile pikali heitma.

• Võite kutsuda oma last kõigepealt maha panema oma lemmikmänguasi või -nuku.

Samal ajal on oluline teha kõik manipulatsioonid, mida ta teeb enne magamaminekut. Paari nädala pärast hakkab laps kõiki neid toiminguid automaatselt kordama.

Selles videos räägib autor oma meetoditest, mis aitavad beebil ise magama jääda.

Mida sa teha ei saa?

Mitte mingil juhul ei tohi lapse peale karjuda ja vihastada, et ta jonnib ega taha üksi magama jääda. Iga väikese inimese jaoks on oluline, et tema ema oleks alati kaasas, eriti beebidele, kes on sünnist saati vanematega ühes voodis maganud. Kõik toimingud tuleks teha rahulikult, vestlused peaksid olema sõbralikud.

Turvahälliga ei saa last hirmutada, kui ta halvasti käitub (“Kui sa käitud halvasti, viin su voodisse”). Selline suhtumine arendab negatiivset suhtumist võrevoodi või isegi lastetuppa ning iga õhtuga kaasneb pikaajaline hüsteerika, mis on põhjustatud soovimatusest üksi magama minna.

Beebi ei jää ilma emata magama: tagajärjed

Suutmatus iseseisvalt uinuda võib mõjutada närvisüsteemi toimimist vanemas eas ja mõjutada ka lapse isikuomaduste kujunemist.

Tagajärjed võivad olla suurenenud hirmutunne, isoleeritus ja ärevus. Seetõttu on beebil probleeme inimestevahelistes suhetes (algul lasteaias, seejärel koolis jne).

Alla 3-aastased lapsed ei ole õppinud iseseisvalt magama jääma, on vähem iseseisvad, sõltuvad sageli teiste arvamustest ega oska teha olulisi otsuseid.

Tähtis! Kui teie laps on 3-aastane ja ei saa ikka veel üksi uinuda, peaksite pöörduma lastepsühholoogi poole.

Probleemid uinumisega puudutavad varem või hiljem iga alla 2-3-aastast last. Vanemate ülesanne sel perioodil on näidata üles maksimaalset tähelepanu, hoolt, kannatlikkust ja vastutust. Tasuks ajutiste raskuste eest on vaiksed ööd, beebi terve kasv ja areng ning terve lapse psüühika.

Lapse koos magamine emme ja issiga. Kas see on kahjulik või kasulik väikese inimese psüühika arengule? Kas ma peaksin nõudma, et mu laps magaks eraldi võrevoodis? Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma? Mõne jaoks on see varem, teisel hiljem, kuid sarnased küsimused tekivad peaaegu kõigil vanematel. Kuid kahjuks ei leia te neile selgeid ja kindlaid vastuseid. Beebit kasvatades märkad üht huvitavat omadust. Sageli peate juhinduma pigem reeglite eranditest kui vaieldamatutest aksioomidest. Sest kaht täiesti identset last on maailmast raske leida. See tähendab, et igal väiksel peab olema individuaalne lähenemine. Ja laste uneprobleemid pole erand.

Selle üle, kas lapsed saavad oma vanemate voodis magada või mitte, vaieldakse tänaseni.

Koos magamine laste ja vanemate vahel: plussid ja miinused

Juhtivad psühholoogid ja õpetajad on vaielnud ägedalt ja pikka aega selle üle, kas laps peaks magama üksi või koos vanematega. Ja argumendid on mõlemal vastaspoolel enam kui veenvad.

• Vastased Nad usuvad, et abieluvoodi ei ole beebi koht. Ja nad toovad teile sadu näiteid, kui nende armastatud pisikese emme ja isa voodis viibimise tõttu läks nende intiimne elu täiesti viltu ja asi lõppes lahutusega. Kuid siin tasub mõelda, kas see on põhjus? Või oli siiski mündil ka teisi külgi?
• Toetajad Koos magamine on kindel, et abielupaari ööd on palju rahulikumad, kui beebi magab ema kõrval ja tunneb end täiesti turvaliselt. Imetamise mõttes tundub see variant ka atraktiivsem. Ema ei pea ju keset ööd üles tõusma – laps, olles tema kõrval, saab igal ajal oma osa rinnapiima kätte. Selle tulemusel on hommikul (ja kogu päeva jooksul) värskete ja puhanuna vanemate tuju palju parem kui siis, kui nad tõuseksid iga lapse kõne peale ja magaksid eraldi.

See, kas liitute esimese või teisega, on teie enda otsustada. Kuid nii või teisiti saabub paratamatult hetk, mil teie laps peab õppima oma toas või võrevoodis magama.

Igal inimesel, isegi kõige väiksemal, peaks olema isiklik ruum, mis kuulub ainult talle. Koht, kus ta saab olla tema ise. Kus tema keha saab puhkust ja vaim rahuneb.

Lapse jaoks on vanematest eraldi magamine esimene samm täiskasvanueas, need on esimesed iseseisvuse õppetunnid. Ja laps peab selle etapi läbima. Kuid ta peab selle läbi elama, kui ta on füüsiliselt ja psühholoogiliselt selliseks iseseisvuseks valmis.

Kui laps magab rinnaga toitmise ajal oma vanematega, on parem hakata teda mõnda aega pärast võõrutamist oma võrevoodiga harjutama.

Kindlaks, kas laps on valmis eraldi magama

Ja siin peate pettuma. Keegi ei ütle teile, nad ütlevad, et laps on 6 kuud vana (1 aasta, 2 aastat) - on aeg harjutada teda oma võrevoodiga.

Peate kindlaks tegema oma lapse valmisoleku selliseid muutusi oma elus mõista ja nendega ise vastu võtta.

1. Vanus, mil saate last ohutult oma võrevoodiga harjutama hakata, ilma lapse psüühikale tõsiste tagajärgedeta, sõltub otseselt sellest. Mõned on selleks valmis juba 6-kuuselt, teiste jaoks aga isegi 2-3 aastaselt on see väljavaade kohutav. Rahulikud, tasakaalukad lapsed tajuvad muutusi palju kergemini kui aktiivsed ja iseloomuga lapsed. Kuid mõlemaga on võimalik edu saavutada. Peaasi on sihikindlus, kannatlikkus, täpsus. Ja kõik saab teie jaoks korda.
2. Kui last toidetakse rinnaga, on parem õpetada teda iseseisvalt magama jääma mitte varem kui paar kuud pärast seda. Olles harjunud rinna all magama jääma, ei nõustu pisike sellest harjumusest mingi hinna eest loobuma. Samal ajal kui ema rind, nälja kustutamise ja rahustamise vahend, on tema elus olemas.
3. Uute unereeglite kasutuselevõtu esimeste katsete ajal peaks laps olema täiesti terve. Kui teie lapsel hakkavad hambad tulema või tal on muid muresid, lükake oma plaanid soodsama tuleviku nimel kõrvale.

Ärge pöörake tähelepanu oma sõprade ja naabrite sõnadele. Ärge vaadake teiste laste poole. Kiirustamine kõigis teie last puudutavates küsimustes on vastuvõetamatu.

Jätkake aktiivsete tegevustega alles siis, kui olete täiesti kindel, et need ei kahjusta teie last.

Selleks, et beebi tunneks end enesekindlamalt, laske tal oma võrevoodi kaasa võtta plüüsist sõber.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?

Lapse uuendustega kohanemise protsess peaks toimuma järk-järgult. See on edu peamine tingimus.

• Pole tähtis, millises vanuses otsustate oma lapsele iseseisvalt magama õpetada, ärge unustage sellist võimsat veenmisvahendit nagu sõna. Selgitage lapsele, et ta magab nüüd oma võrevoodis. Selgitage talle arusaadavas keeles kõik argumendid selliste muutuste kasuks tema elus.
• Alustuseks proovige õpetada beebile päevase uinaku ajal iseseisvalt magama jääma ja alles seejärel õhtul.
• Järgige rangelt oma igapäevast rutiini. Kui beebi läheb samal ajal magama, on tal üksi magama jäämisega lihtsam kohaneda.
• Mõni aeg enne magamaminekut lõpetage kõik aktiivsed mängud ja tegevused.
• Alustage magamamineku rituaaliga hiljemalt tund enne magamaminekut. Igaühel on oma. Kuid toimingute jada tuleb päevast päeva korrata. Pange mänguasjad ära, andke lapsele vanni, lugege talle muinasjuttu, andke sooja piima juua ja alles pärast seda pange laps oma võrevoodi.
• Valige koos oma beebile plüüsist sõber, et ta ilma sinuta magama jäädes nii üksildaseks ei jääks. Andke mänguasjale nimi. Mõelge välja lugu, mis sobib sündmusega. Veenge oma last, et teie asendaja magab temaga terve öö. Ja hommikul ärgates kohtab ta taas nii oma vanemaid kui ka oma pehmet lemmiklooma.
• Suudle last, kata ta tekiga, soovi talle head ööd, kustuta tuli, vajadusel pane öölamp põlema ja jäta ta üksi magama... Ja ära loodagi, et nii läheb! Nii pisike võttis kätte ja jäi esimest korda nurinata magama. Siinne stsenaarium võib kõigile korda minna. Karjumine, pisarad, veenmine, lubadused, meelitused, ähvardused jne. Sel juhul peate olema kindel, kuid mitte julm. Iga ema, kes tunneb oma last hästi, saab hõlpsasti kindlaks teha, kas ta on kapriisne või kas laps on paanikas. Juhinduge nendest tunnetest, et määrata kindlaks oma kindlameelsuse piirid.

Ärge oodake, et kõik juhtub lihtsalt ja lihtsalt ühe päevaga. Õpetage oma last tervest mõistusest ja vanemlikust armastusest juhindudes iseseisvalt magama.

Kui teie laps ei jää toitmise ajal magama, on mõttekas temaga veidi mängida ja ta võrevoodi magama panna.

Rind

Paljud vanemad märgivad tõsiasja, et mida noorem on laps, seda lihtsam on õpetada teda iseseisvalt magama jääma. 2-3-aastastel lastel on uute unetingimustega raskem leppida.

Kuid nagu eespool mainitud, kui teie last toidetakse rinnaga, on parem alustada muudatustega, kui ta on võõrutatud. Kuigi ka siin on võimalus.

Enamik lapsi jääb magama vahetult pärast toitmist või selle ajal. Kuid on ka neid, kes pärast söömist jäävad mõneks ajaks ärkvele.

Mõttekas on õpetada neid juba väga õrnas eas iseseisvalt magama minema. Muidugi mitte kohe pärast sündi. Kui beebi kontakt emaga on tema jaoks ülioluline. Kuid juba 2-3 kuu vanuselt on täiesti võimalik alustada.

Pärast seda, kui laps on oma piimaportsjoni (segupiima) imenud, võite temaga veidi mängida ja rääkida, et laps õpiks ära tundma ärkveloleku hetki.

Seejärel saate lapse võrevoodi panna ja temast eemalduda. Olge kuskil läheduses. Kui väike mõistab, et olete läheduses ja valmis tema kutsele vastama, tunneb ta end kaitstuna ja seega rahulikuna. Ja ta jääb raskusteta magama.

Video “Laps jääb magama ainult rinnaga. Mida teha?" Komarovski

Üheaastane

Internetis laste une teema vastu huvi tundnud avastasid ilmselt soovitused kasutada dr Estville’i meetodit, et õpetada laps võimalikult lühikese ajaga iseseisvalt magama jääma.

See meetod on järgmine: pärast lapse võrevoodi panemist võite teda külastada rangelt kindlaksmääratud ajavahemike järel, mis suurenevad iga päevaga, ja ainult selleks, et näidata lapsele, et te pole teda hüljanud. Ei mingit haletsust, musi ega kallistusi, hoolimata pisaratest ja palvetest.

Mõned psühholoogid on seda lähenemist kildudele kritiseerinud. Ja teised usuvad, et tal on õigus eksisteerida. Kuid seda saab kasutada mitte varem, kui laps saab 1-aastaseks, või isegi hiljem.

Vanematest eraldi magama jäämisega harjumise protsess toimub sõltuvalt lapse iseloomust ja temperamendist.

Jällegi, lapsed on nii erinevad. Ja nii palju traktaate nende kasvatamise kohta poleks kirjutatud, kui oleks nii lihtne leida lähenemist igale lapsele.

Teie ülesanne on koguda võimalikult palju teavet ja valida teile ja teie lapsele sobiv strateegia.

Kahe-kolmeaastase lapsega saab juba kokkuleppele

2-3 aastaselt

Miks on vanemad väikelapsed nii tõrksad omapäi magama minna? Jah, sest uni ei ole nende arusaamise järgi kuidagi võimalus puhata enne uut päeva.

Meie laste jaoks tähendab uni lahkuminekut kõigist ja kõigest, mis neile kallis. See on tegevusetuse aeg, mille jooksul võib nii palju huvitavaid asju kahe silma vahele jätta. See on igav, on pime, see on hirmutav...

Igal lapsel on oma motivatsioon. Purustage kõik väikeste "soovimatute" argumendid kindlalt puruks. Kui vaidlusi ei jätku, saab ta aru, et vastupanu on kasutu.

2-3 aastat on see vanus, mil on täiesti võimalik lapsega kokkuleppele jõuda. Seega kasuta seda võimalust sajaprotsendiliselt enda kasuks!

Pärast mõnusat perega veedetud õhtut on nii lastel kui täiskasvanutel kergem uinuda ning uni on hea ja kosutav.

Mida sa teha ei saa?

• Sa ei saa last noomida ega tema peale häält tõsta.
• Sa ei saa last ähvardada, veel vähem väikelast peksta.
• Te ei saa kasutada meetodit "nuta ja magama jääda".

Nõus, täiskasvanutel on suuri raskusi oma harjumustest loobumisega. Miks peaks see laste puhul teisiti olema? Aga aeg on parim arst. Olge kannatlik ja andke oma armastatud lapsele aega asjade uue käiguga harjumiseks. Püüdke tagada, et esimene samm iseseisvuse poole ei tooks talle asjatut leina ja pettumust. "Kannatlikkust, lihtsalt kannatust!" - ütles kõigi laste parim sõber Carlson. Ja ta teab sellest asjast tõesti palju! ..

Video “Laste unereeglid” Komarovsky

Kas tead, mis on iseseisev uinumine (SF) ja kuidas näeb välja beebi magama panemise protsess, kui ta saab ise magama jääda? Kas teate, kuidas õpetada last magama jääma ja mis vanuses seda saab teha?

Mis on ise magama jäämine?

Iseseisev uinumine ehk lühidalt SZ on uinumine, mille puhul laps uinub iseseisvalt või vanemate minimaalse abiga 15-20 minutiga oma hällis või vanemate voodis (kui vanemad on tahtlikult valinud).

SZ-oskuse juba omandanud imikute magama panemise protsess näeb välja järgmine:

• Vanemad viivad läbi magamamineku rituaali
• Lapse võrevoodi panemine
• Suudle teda
• Nad ütlevad: "Maga, kallis"
• Kustuta tuled ja lahku
• Laps jääb oma võrevoodis iseseisvalt magama 5-20 minutiga

SZ-oskust saavad omandada kõik üle 6 kuu vanused terved lapsed, kes saavad nii rinnapiima kui pudeli. Vanemate ülesanne on aidata oma lapsel seda oskust omandada.

Lapsed saavad SZ-oskuse omandada järk-järgult, ilma vanemate aktiivse abita. Igapäevaelus nimetatakse seda "väljakasvamiseks". Kuid nagu iga oskuse puhul, on ka vanemate abiga õppimine kiirem ja tõhusam.

Toome näite “rääkimisoskusega”. Kui vanem ei aita lapsel rääkima õppida, temaga aktiivselt vestelda, kiita, rääkima motiveerida, räägib laps varem või hiljem ikkagi. Kuid tõenäoliselt räägib beebi ilma vanema osaluseta hiljem ja võib-olla ei räägi nii enesekindlalt ja hästi. Unega on samamoodi. Varem või hiljem õpivad kõik lapsed ise magama jääma, sest keegi ei pane meid täiskasvanuid õhtul magama. Kui aga vanemad oma lapsi unetreeningutega ei aita, siis võivad iseseisvad uinumisraskused kesta kuni kolme-nelja aastani, mõnel juhul isegi koolieani.

Miks on vaja õpetada last ise magama jääma?

Üks põhjusi on võimetus uinuda ilma ema või isa aktiivse abita. Üks põhjusi, kuid mitte ainus. Meie kehva une põhjuste püramiidis on teisigi põhjuseid – probleemid beebi tervisega, ema emotsionaalne seisund ning beebi unetingimused ja rutiin.

Enne 6 kuu vanust ei tohiks lapselt liiga palju nõuda, kuid esimesed sammud oskuse omandamiseks võite teha juba 4 nädala pärast:

• Kasutage, ärge harjuge ühe rahustamismeetodiga
• Ärge kiirustage abi otsima – andke sellele võimalus leida viis enda rahustamiseks
• Mõnikord pange beebi võrevoodi unisena, kuid mitte magama

6 kuud - 2 aastat

Kui laps on 6-kuune, on esimene taandareng möödas, laktatsioon on juba välja kujunenud ja beebi on juba piisavalt vana, et omandada oskus uinuda ilma täiskasvanute abita. Usume, et see on kõige ideaalsem vanus lapse SZ-ga harjumiseks. Vanemate jaoks on oluline tähelepanelik olla valida õppemeetod iseseisvalt magama ja valmistuda.

Mida on oluline arvestada laste õpetamisel vanuses 6 kuud kuni 2 aastat:

• Unetreeningule eelneb ettevalmistus; ära alusta kohe unetrenni.
• Järjepidevus ja tegevuse järjekindlus on teie edu võti!
• Valige aeg ja saage oma arstilt roheline tuli

Üle 2 aasta vana

SZ õpetamine üle 2-aastastele lastele võib olla keeruline. Magamajäämise halvad harjumused on hästi välja kujunenud ja lapse kogemus näitab, et vanemad annavad varem või hiljem alla. Selles vanuses hakkavad lapsed aeg-ajalt oma vanemate reegleid "tugevuse nimel" proovile panema - nii tekivad mõnikord uued uneprobleemid. Selles vanuses imikud on väga liikuvad ja see, kus nad magavad, võib saada täiendavaks väljakutseks.

Kui beebi magab voodis, millest on lihtne välja tulla, näiteks ilma külgedeta või eemaldatud küljega voodis või vanema voodis, muudab see uneõppe protsessi keerulisemaks!

Motivatsioon ja huvi- peamine tööriist üle 2-aastaste lastega magamisel:

• Kasutage oma kujutlusvõimet ja võtke oma last liitlaseks
• Lemmikkangelane või võib saada protsessis osalejaks ja täita järelevalvefunktsiooni
• Kasutage näiteks motivaatoreid ja väikseid kingitusi
• Peaasi on alustatu lõpetada!

Kuidas valmistada beebi iseseisvaks magama jääma?

Igas äris on oluline ettevalmistus ja suhtumine. Beebi SZ-ks ettevalmistamise protsessis on 6 sammu:

• Ohutus- ja unetingimused. Ohutus ennekõike!

Lämbumisohu vähendamiseks kontrollige oma lapse magamiskeskkonna ohutust. Pöörake tähelepanu ja parandage see une tingimused. Paljud uuringud tõestavad, et unehügieen mõjutab otseselt laste ja täiskasvanute une kestust ja kvaliteeti. Pimedus, vaikus, hapnikuvool, niiskus, mugav temperatuur ja riietus – need on teie "unised abilised".

• Une- ja ärkamisrituaalid.

Aktiivselt ärkvelolekult unerežiimile üleminekuks vajab beebi rituaale. Rituaalid on rahulikud, korduvad toimingud enne päevast ja öist und. et emale ja lapsele meeldivad rituaalid ja nad pühendavad neile aega - 30-40 minutit õhtul ja 15-20 minutit pärastlõunal. Äratusrituaalid aitavad lapsel eristada lühiajalisi ärkamisi öösel ja hommikust ärkamise aega. Näidake lapsele, et hommik on kätte jõudnud – lisage valgust, laulge hommikulaulu, kallistage, sirutage ja musitage – kõik see muudab hommiku rõõmsaks ja aitab lapsel ajas orienteeruda.

• Une- ja äratusrežiim.

Mugav une- ja ärkvelolekurežiim aitab vältida ületöötamist ja unepuudust ning tagab seeläbi kosutava ja kvaliteetse une. Meie "uneaknad" aitavad teil leida ideaalse aja magamaminekuks.

• Söötmine ja magamine.

Kaootiline öine toitmine ja uinumine ainult rinnal rehvib mitte ainult ema, vaid ka last. Meie veebiseminar aitab teil söötmise korda seada ja öiste ärkamiste arvu vähendada

• Magab eraldi voodis.

Kas valisite teadlikult koos magamise? Või paned lapse võrevoodi, sest muidu ta lihtsalt ei maga? Olgu kuidas on, SZ treeningud toimuvad efektiivsemalt eraldi voodis. Beebi järkjärguline üleviimine võrevoodi on oluline etapp, mida saate lugeda meie artiklist, kuidas muuta see pehmeks ja vähem stressi tekitavaks

• Abi uinumisel.

Kuidas aidata oma lapsel magama jääda? Kas see on liikumishaigus? Võib-olla fitball? Toitmine? Laulmine? Kõik need tuttavad viisid, mis aitavad lapsel rahuneda ja uinuda, muutuvad assotsiatsioonideks uinumise või uneharjumuste kohta. Teie abi teie lapsele magama jäämisel tuleks järk-järgult vähendada. Meie veebiseminar räägib teile, kuidas seda teha.

Ja viimane, viimane samm on üleminek unetreeningu tehnikate kasutamisele. Kui teil tekib protsessi käigus raskusi, tehke seda julgelt

Tasuta veebiseminar Uni, beebi “Ise magama jäämine: millist meetodit valida?”

Tervislik uni vanematele ja lastele on hea päeva ja kogu pere meeleolu võti. Kui laps ise uinuda ei taha ja pool ööd tähelepanu nõuab, siis ei saa mingist heast tujust ega enesetundest juttugi olla. Seetõttu mõtlevad vanemad sageli, kuidas õpetada last ise magama jääma.

Enne lapse magama õpetamist on vaja selgelt mõista, et lapse iseseisev uni on kombinatsioon järgmistest teguritest:

• Iseseisvalt magama minek, ilma liikumishaiguseta;
• Suur uinumiskiirus;
• Une kestus, ideaaljuhul kogu öö (kui laps on vanem) või koos toitmiseks ärkamisega;
• Magage eraldi spetsiaalselt kujundatud võrevoodis.

Kõigi ülaltoodud tegurite täielik rakendamine võib vanematel palju aega võtta, peamine on olla tulemusele orienteeritud.

Vanemate peamised vead

Peamised vanemate tehtud vead, mis kõige sagedamini põhjustavad probleeme laste iseseisva uinumisega, on järgmised:

• Koos magamine;
• Käes kandmine ja kiikumine.

Kui laps on juba harjunud teatud tingimustel magama minema, on teda raske ümber õpetada, kuid võib-olla peate lihtsalt sellele protsessile pühendama maksimaalselt aega ja kannatlikkust ning järgima ka juhtivate lastearstide, näiteks Dr. Komarovski.

Võimalused, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

Noored vanemad mõtlevad sageli, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma. Väärib märkimist, et imikud on kõige paremini õppimisvõimelised, eriti 2–3 kuu vanuselt.

Sel ajal peate järgima põhireegleid:

1. Kui laps jääb kohe pärast imetamist magama, siis ärge jätke teda enda lähedusse, peate viivitamatult oma võrevoodi viima. Metoodiline kordamine ei pane teid tulemusi kaua ootama ja mõne päeva pärast saab laps omal kohal magama jääda.
2. Kui laps pärast toitmist magama ei jää, peate teda vaikselt mängima, rääkima või vaikse häälega laulu laulma, seejärel panema beebi võrevoodi ja laskma tal üksi olla, olles tema vaateväljas. Ta ei pruugi küll kohe magama jääda, kuid pärast väikest visklemist või isegi nutmist sukeldub ta kindlasti magusate unenägude maailma.
3. Päevasel ajal ärge andke lapsele võimalust rinna lähedal magama jääda, sest see muutub väga kiiresti harjumuseks, millega on väga raske võidelda. Pudeliga on raske last magama jäämisest võõrutada, nagu ka rinnaga, nii on lihtsam seda juba eos ära hoida.
4. Enne magamaminekut keerake alati tuled hämaraks, et see oleks lapsele märguandeks, et varsti on aeg magama jääda. Saate seda protsessi kiirendada õhtuse ujumise või kõhumassaažiga.

Vanemad peavad jääma järjekindlaks ega tohi oma emotsioonidele järele anda, võttes lapse esimeste pisarate peale sülle. Ka dr Komarovsky rõhutab seda, öeldes, et kui te praegu kategooriline ei ole, peate probleemiga võitlema kuni lasteaiani.

Lapse iseseisva magamisega harjumine võtab aega ja järjekindlust, kuid enne lapse nutule mitte reageerimist on parem veenduda, et see on ainult temapoolne manipuleerimine, mitte tõend, et tal on valus või ta on väga mures.

Meetodid 1–3-aastaste laste iseseisvaks magamamiseks õpetamiseks

Üheaastaste beebide magama panemine

Küsimus, kuidas õpetada last magama jääma, kui seda pole juhtunud enne üheaastaseks saamist, teeb muret paljudele vanematele, kuid kindlasti ei tasu meelt heita ja kõigepealt tuleb mõista, kuidas oma last koosmagamisest võõrutada. Aastane beebi mõistab juba hästi, mis vahe on oma võrevoodil ja vanemate voodil, kus ta saab soojalt ja mugavalt aega veeta. Selgitused ei pruugi olla tõhusad, sest laps ei mõista veel täielikult sõnade tähendust ega taha üksi magada.

Selleks, et harjutada teda iseseisvalt magama nii päeval kui öösel, saab kasutada tehnikat nimega Estiville meetod, mille olemus on jätta beebi üksi võrevoodi. Kui laps hakkab olema kapriisne, pole vaja tema pisaratele ja karjetele reageerida, seda tehakse ainult aeg-ajalt, et laps ei tunneks end täielikult hüljatuna.

2-3-aastaste laste iseseisev magamine

Kui alla 2-aastane laps ei ole õppinud iseseisvalt magama jääma või jääb magama, vaid ainult vanema voodis, siis on vaja teha kõik endast oleneva ja uurida lapse võõrutamise soovitusi, et korrigeerida. olukord, kuna mida kauem see hetk edasi lükatakse, seda keerulisem ja kauem kogu protsess aega võtab.

Beebi oma võrevoodis iseseisvalt magama harjutamise võib jagada mitmeks etapiks, mille rakendamine võib viia positiivse tulemuseni:

• Ajakava koostamine ja elluviimine.

Selles etapis on oluline välja töötada oma harjumused, mis on lapsele signaaliks, et ta peab varsti magama jääma:

1. Suplemine suures vannis;
2. Kogu keha massaaž, erilist tähelepanu tuleks pöörata beebi jalgadele ja kätele;
3. Raamatute lugemine või lihtsalt vaikne ja rahulik vestlus;
4. Õhtune toitmine;
5. Suudle oma ema enne lahkumist.

Kõik lapsed harjuvad selle režiimiga erinevalt, mõnele piisab paarist päevast, teisele ei piisa isegi paarist nädalast. Pärast harjumist muutub magamamineku protseduur palju lihtsamaks ja uni ise muutub palju tugevamaks.

Tähtis!!!

Selleks, et beebi saaks uute reeglitega kiiresti ja hõlpsalt kohaneda ning hakkaks iseseisvalt magama jääma ning et kõigi rituaalide rakendamine annaks positiivse tulemuse, on vaja neid läbi viia samal ajal maksimaalse kõrvalekaldega. 10-15 minutit.

• Põhjuse selgitus. Lapse millegagi harjumine ilma põhjust selgitamata võib olla kasutu. Kui laps saab aru, miks ta peaks eraldi magama, läheb kohanemisprotsess palju kiiremini. Beebile tuleb selgitada, et ta on juba täiskasvanu ja peab magama ja magama jääma iseseisvalt. Et ta tunneks end rahulikumalt, võid istuda tema kõrvale. Oluline on olla valmis selleks, et selleks kulub rohkem kui üks päev.
• Hubasuse ja mugavuse loomine hällis ja toas, kus laps magab. Tuleb jälgida, et lapse voodi oleks kehale meeldiv, riided kerged, mänguasjad pehmed ega ärritaks last. Hälli tuleb pidevalt kiita, öeldes, kui hea, pehme, ilus see on ja kuidas emme-issi sellises voodis magada tahaksid. Öövalguse sisselülitamine ja selle öö läbi põlema hoidmine annab teie lapsele rohkem enesekindlust ja vähendab öiste hirmude tekkimise võimalust. Olulist rolli peaks mängima ka ruumi mikrokliima kontroll, kuna jahedas niisutatud õhuga ruumis on magamine palju mõnusam kui kuumas ja kuivas ruumis.
• Vabastades lapse hirmudest, mis on hakanud tekkima ja sageli julgustavad last oma võrevoodist lahkuma pärast seda, kui ta on seal ise magama jäänud ja keset ööd ema ja isa juurde tulema. Selleks tuleb rääkida ja välja selgitada, mis beebit nii väga hirmutab ning seejärel välja mõelda ühine reegel kõigist hirmudest vabanemiseks. Seda saab teha mängu vormis, visates ära igava mänguasja. Kui te ei suuda probleemiga ise toime tulla, võib ainuõige lahendus olla pöördumine lastepsühholoogi poole, kellel on kogemusi selliste lastega.

Nõuanne!!!

Kui vanemad märkavad oma lapses hirmude tekkimist, mis ei põhjusta mitte ainult unehäireid, vaid ka muid sümptomeid motiveerimata nutmise ja hüsteerika, spontaanse urineerimise jms näol, on vaja pöörduda spetsialistide poole, kes aidata probleemiga toime tulla.

Ei tasu arvata, et need on vaid manipulatsioonid lapsega, kui olukord pikka aega kuidagi ei muutu. Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, otsustab iga vanem ise, keskendudes enda ja oma lapse seisundile ja soovidele.

Seda juhtub harva, aga juhtub... Ja mitte sellepärast, et sa oled halb lapsevanem! On just sellised temperamentsed ja kangekaelsed lapsed, kes ei taha alla anda.

Sel põhjusel soovitavad paljud uneprobleemidega tegelevad eksperdid õpetada beebil ise magama jääma (teisisõnu “laskma tal välja nutta”).

Jah, ma tunnistan, et mõnikord on vaja lasta oma lapsel nutta – aga see ei tohiks olla esimene asi, mida teete. Me kõik saame ukse lahti lüüa, aga kas te ei tahaks pigem käepidet keerata?

Mõelge, kas lapsel on olnud mõni vaimne trauma, kas on hirme, kas tema elus on toimunud suuri muutusi (lastekodu, kodu või lapsehoidja vahetus), kas ta on olnud tunnistajaks peretülidele jne.

Kõige selle peale mõeldes võid mõelda enda uinumise õpetamisele... Aga kõike on vaja õigesti teha!

Kolm meetodit, kuidas õpetada ennast iseseisvalt magama jääma

Viimase kahekümne aasta jooksul on eksperdid tuvastanud kolm strateegiat nutvate ja tõrksate imikute magamise treenimiseks:

• "Ükskord ja igaveseks" (nimetatakse ka "Läbistada").
• "Ja kauem ja kauem" (nimetatakse ka "Järk-järguliseks likvideerimiseks").
• "Pick Up/Put Down" (nimetatakse ka "Fade" või "Mom's Nearby").

Allpool on lühike ülevaade nendest meetoditest ja minu soovitused tegevuskava valimiseks.

Viimast korda

Selle meetodi abil paned lapse võrevoodi, jätad talle head ööd ja kõnnid minema ning ignoreerid kõiki tema karjeid ja nuttu kuni hommikuni.

Eksperdid, kes propageerivad selle meetodi kasutamist, usuvad, et lastel tuleks lasta nutta, et neid mitte ära hellitada. Kuid on palju põhjuseid, miks ma soovitan teil seda lähenemisviisi vältida:

• Kui teie laps oksendab või teeb endale kogemata haiget, saate sellest teada alles hommikul.
• Teie äkiline puudumine võib teie lapse segadusse ajada ja end mahajäetuna tunda.
• Teie laps on väga ärritunud, kui ta on loomult tundlik ja kartlik või kui ta on päevasündmustest stressis.
• Mõned arglikud ja tundlikud lapsed lihtsalt ei suuda rahuneda ilma tuge ja kindlustunnet saamata.
• On väga lugupidamatu ignoreerida nende inimeste hüüdeid, keda me armastame.
• Seetõttu tunnevad vanemad end kohutavalt (nad kogevad ärevust, süütunnet, usu puudumist oma jõusse, ebapiisavustunnet).

Uuringud näitavad, et selline lähenemine võib olla tõhus. Kuid kas on õige näidata lapsele terve päev, et ta on turvaline, anda talle teada, et "emme ja issi aitavad" ja seejärel hävitada see usaldus niipea, kui päike loojub?

Aina pikemalt

Esiteks määrake kindlaks, milline on teie lapse temperament.

Kas ta on järeleandmatu, kangekaelne ja energiline? Kui jah, siis olge valmis olema jõulisem ja selleks, et laps nutab tund aega või kauem.

Kas teie laps on pelglik, tundlik ja ettevaatlik? Kui jah, siis peate temaga sagedamini (isegi lühidalt) sisse logima, et teda rahustada ja näidata, et teda pole unustatud.

Ja kui laps on väga tundlik, kardab midagi või on kogenud mingit traumat või suuri muutusi, siis soovitan tungivalt seda lähenemist mitte kasutada ja liikuda edasi järgmise (Pick Up/Put Down) juurde.

Kui valite selle lähenemisviisi, toimige järgmiselt. Pärast tavapärast magamaminekuks valmistumist:

• Pange laps voodisse, lülitage valge müra sisse, öelge "Head ööd" ja lahkuge toast. (Vanemad lapsed saavad kasu väikestest lemmikmänguasjadest või -vidinatest.)
• Pärast kolmeminutilist nutmist pöörduge uuesti oma lapsega. (Kustutage koridori eredad tuled, jätke tuppa ainult öölamp.)
• Ärge sisenege tuppa, vaid avage uks praoga ja pista pea mõneks sekundiks läbi prao (piisab, et kontrollida, ega laps pole vigastatud ega oksendanud). Öelge midagi õrna ja rahustavat, näiteks: „Head ööd, kallis. Ma suudlen sind kohe, kui hommik tuleb," siis lahkuge.
• Kui laps jätkab nutmist, tulge viie minuti pärast tagasi, tehke sama ja lahkuge. Kui teie laps ei rahune, tulge kümne minuti pärast tagasi, seejärel tulge tagasi iga viieteistkümne tagant ja öelge kogu aeg sama juttu. (Sellepärast nimetatakse seda lähenemisviisi "Pikamaks ja pikemaks".)

Võid karta, et kui näitad beebile ainult oma nägu, nutab ta veelgi rohkem. Sinu ülesanne on aga näidata oma lapsele: sa armastad teda ja hoolid tema tunnetest, kuid oled otsustanud mitte sisse minna ega anda järele ebamõistlikele nõudmistele.

Pea vastu kiusatusele jääda kauaks. Kui räägite lapsega pikemalt ja liigute tema võrevoodile lähemale, nutab beebi suure tõenäosusega veelgi rohkem (selliselt reageerib enamik lapsi, kuid mitte kõik). See juhtub seetõttu, et (1) ärritate oma last (nagu hoiate näljase lapse nina ees kartulikrõpsude kotti, kuid annate talle ainult ühe) ja (2) kiusate teda (annate talle lootust, et ta nutab on tema eesmärgid saavutanud, kuid siis lahkute uuesti ruumist).

Valmistuge selleks, et esimene õhtu on raske. Peate olema karm. Ja öiste ärkamiste ajal peate kogu protsessi kordama.

Tavaliselt läheb teine ​​öö täpselt samamoodi või veidi kehvemini, aga kolmandal õhtul läheb paremaks. Ja neljanda päeva õhtul jääb enamik lapsi kiiresti magama ja magab hommikuni.

(Pange tähele: teie laps võib teid üllatada sellega, et hakkab kolmandal või neljandal õhtul uuesti karjuma ja nutma tund aega. See võib juhtuda siis, kui tal on halb enesetunne, kui ta on väga visa ja kangekaelne või kui te olete ebajärjekindel – räägite ka palju, mine liiga lähedale või jää temaga pikaks ajaks koos seisma.

Ärge kasutage "ja kauem" meetodit, kui paned beebi magama. Ärritatud laps võib nutta kogu talle määratud aja ja seejärel tunda end õhtuni õnnetuna. Õnneks paraneb päevane uni automaatselt pärast ööuni. Nii et jätkake lihtsalt paindliku uinakugraafikuga ja ärge unustage oma lemmikmänguasja ja korralikku valget müra.

Siin on veel mõned näpunäited, mis aitavad teil edu saavutada.

• Veenduge, et mõlemad vanemad nõustuksid valitud tegevusviisiga.
• Lase lahti mõttest, et kui sa lased oma lapsel nutta, oled sa halb lapsevanem (see ei vasta üldse tõele). Kui vaatamata ideaalsele magamamineku rutiinile ja õigetele uneomadustele, teie laps ikka ei maga, võib õrn unetreening muuta kõik õnnelikumaks.
• Alusta unetreeningut nädala lõpus või enne puhkepäeva, et saaksid järgmisel päeval puhata.
• Kui teil on püsiv, mässumeelne, iseseisev ja kangekaelne beebi, siis ärge imestage, et ta võib esimesel õhtul nutta kolmkümmend minutit kuni tund... või isegi kauem!
• Kui teie väike magab õe-vennaga ühes toas, laske vanem laps magada oma toas või elutoas kuni kooli lõpuni. Ja lülitage vanema jaoks valge müra sisse, et ta nuttu ei kuuleks.
• Kui elate ühetoalises korteris, pange laps magamistuppa, kuni kolite ajutiselt elutuppa.
• Hoiatage naabreid oma plaanidest, et nad ei muretseks ja helistage politseisse! (Paku oma naabritele valge müra CD-d, et nad saaksid magada, kui teie laps nutab.)
• Kuna te ei saa oma lapsele sageli mähet vahetama minna, kandke naha kaitsmiseks tema põhja paksu kihi kreemi.
• Vahel läheb valu hullemaks, kui heidame pikali. Seega, kui arvate, et teie lapsel hakkavad hambad tulema ja see põhjustab talle valu, küsige oma arstilt, kas saate ravimit anda kolmkümmend minutit enne magamaminekut.

Pange tähele: kui tunnete poole tunni pärast, et hakkate murduma ja peate minema oma nutvat inglit päästma, saate seda teha. Sa peaksid alati kuulama oma intuitsiooni. Kuid pidage meeles, et kui käitute ebajärjekindlalt, võite oma last tahtmatult veenda, et karjumine võimaldab tal saada seda, mida ta tahab.

Plahvatusohtlik reaktsioon – riknemine enne kõvenemist!

Sinu vahetu reaktsioon beebi esimese 3-6 elukuu jooksul näitab talle tegelikult, kui palju ta nutta vajab, et sa kiiremini tuleksid. See on hea, sest teie laps peaks teadma, kuidas teile helistada, kui ta teid tõesti vajab.

Paraku nii nagu muinasjutu poiss, kes “Hunt!” hüüdes valehäire tekitas, karjub mõni laps vanemaid kutsudes valjemini kui tuletõrjealarm, isegi kui asjal pole kiiret. Veel hullem on see, et nad võivad lakkamatult karjuda, kui vanemad ei tule. (See on eriti tõenäoline, kui nad on üleväsinud ja kidurad.) Seega, kui otsustate unetreeningu jaoks kasutada meetodit Pikem ja pikem, ärge imestage, et teie laps nutab esimesel õhtul valjemini ja tungivamalt kui kunagi varem. Tegelikult on selline käitumine esimesel ja teisel õhtul täiesti normaalne.

Psühholoogid nimetavad seda "plahvatuslikuks vastuseks tugevdamise lõpetamisele" - laps puhkeb nutma enne, kui käitumismuster lõpeb (või nagu psühholoogilises keeles öeldakse, käitumismuster "kaob").

Tõenäoliselt kulub teie lapsel kaks kuni neli päeva, et mõista, et nüüd on erand "sina nutad, ma tulen" reeglist, mida olete talle viimased neli kuud õpetanud. Nii et koguge oma jõud enne seda testi ja pidage meeles, et raskused lõpevad kiiresti.

Korja üles/pane maha – pisarateta lahendus

"Pick Up/Put Down" meetod (mida nimetatakse ka "Fading Down" meetodiks) on see, mida soovitan vanematele, kes soovivad vältida pisaraid enne magamaminekut. See võtab rohkem aega nii igapäevaselt (pool tundi kuni poolteist tundi) kui ka üldiselt (neli päeva kuni kaks nädalat), kuid võib olla väga tõhus ja vähem traumaatiline kui muud strateegiad. See sobib eriti hästi neile lastele, kelle elus on palju muutusi, aga ka rahututele või kartlikele lastele.

Kasutage seda järgmiselt.

• Asetage beebi võrevoodi (äratage ta üles, kui ta on juba magama jäänud).
• Kui ta nutab, võtke ta sülle ja rahustage. Näidake, et mõistate tema tundeid, rääkides rahulikul toonil: "Ma tean, ma tean, mu kullake. Ütle lihtsalt: "Ema, võta mind sülle!" Raske on magada, kas pole, mu kallis?"
• Kui teie laps on maha rahunenud, pange ta tagasi võrevoodi.
• Kui ta nutab, tõstke ta üles... ja korrake kogu tsüklit ikka ja jälle.
• Kiigutage, silitage, rääkige ja toitke nii vähe kui võimalik, et vähendada beebi sõltuvust nendest unintensiivstest tegevustest.

See lähenemine nõuab palju kannatlikkust. Esimestel öödel peate võib-olla viiskümmend korda oma lapsele järele võtma ja maha panema!

Nagu alati, lülitage madala sagedusega valge müra sisse kogu päevase ja öise une perioodiks ning pakkuge oma lapsele mänguasja või muud puutetundlikku eset. Ja alusta enne vaba päeva õppimist, et järgmisel päeval saaks hommikul kauem magada või lõunauinaku teha.

Peaksite ka teadma, et meetod „Võtke üles/pane alla” ei tööta hästi, kui:

• julgustate last üle (temaga rääkides, temaga mängides, imetades) iga kord, kui talle järele tulete;
• Sul on kangekaelne, visa ja sihikindel laps, kes ei anna lihtsalt alla. (Sellisel juhul saate naasta meetodi "Pikem ja pikem" juurde.)

Kui kasutate kord ja kõik ning kauem ja kauem meetodeid, määrate soovitud magamamineku aja teie ise. Kuid "Pick Up/Drop Down" meetodi puhul alustate sel ajal, kui teie laps soovib magada, ja seejärel nihutate selle protseduuri algust viisteist minutit varasemaks ja teete seda igal teisel õhtul, kuni vajalik aeg on kindlaks määratud.

Mis siis, kui laps oksendab, kui õpib ise magama jääma?

Üks ema Lõuna-Korea väikeselt saarelt kirjutas: „Meie tütar Na Young on nüüd kaheksakuune. Juba umbes kuu aega ärkab ta iga tund ja nutab, kuni me ta sülle võtame. Kui ma magan teda hoides, siis ta magab vähemalt kaks tundi, aga siis ma ei maga eriti. Püüdsin lasta tal lihtsalt nutta, aga iga kord, kui ta lämbus ja oksendas.

Mõned beebid nutavad nii palju, et nende kõhulihased tõmbuvad pingesse ja kõhu sisu väljutatakse. Loomulikult, kui see juhtub, võivad vanemad tunda end kohutavalt süüdi. Soovime oma beebid kohe puhastada ja rahustada, enne kui nad maha paneme.

Kuid see pole nii lihtne: kui te haletsete ja hellitate oma last liiga palju pärast oksendamist, võite talle tahtmatult teada anda, et oksendamine on kiire viis soovitud tähelepanu saamiseks.

Mida aga teha, kui beebi unetreeningu esimesel ööl oksendab?

Puhastage ta kiiresti, vältides pikki kallistusi ja rahustavaid vestlusi. Veenduge, et ta ei oleks haige, vahetage võrevoodi linad ja riided ning pange ta siis tagasi. Öelge "Head ööd" ja järgige uuesti valitud plaani. Kui hellitamisega liialdada, võib beebi tajuda neid julgustusena ja oksendamisest saab harjumus.

Kuidas õpetada ennast ise magama jääma, kui magate beebiga ühes magamistoas

Teiega ühes toas magava beebi unetreening on võimalik, kuid kindlasti raske.

Kui teie laps teid näeb, proovib ta loomulikult ikka ja jälle veenda teid teda üles võtma. Seetõttu soovitan – kui vähegi võimalik – teil ja teie abikaasal magada elutoas ja lasta oma lapsel magamistuppa jääda, kuni teie magate teda treenima. Või kaaluge meetodi "Pika üles/pane alla" kasutamist meetodi "Pikemalt ja kauem" asemel.

Aga kui teil pole valikut, annan teile mõned näpunäited, mis aitavad teil koolituse läbida:

• Paigaldage ekraan või riputage tuppa lina, et teie laps teid ei näeks.
• Kui teie laps on üle üheksa kuu vana, proovige teda eelnevalt mõne väikese mänguasja või eseme vastu huvitada.
• Mängige valju valget müra, nii et teie laps ei kuuleks teie hingamist, rääkimist ega norskamist (see muudab tema nutmise teid vähem häirivaks).
• Võite hakata harjutama ennast magama jääma uinakuperioodide ajal. Nii reageerib beebi kiiremini, kui õhtul uut süsteemi tutvustate.

Ettevaatust – depressioon võib sind ikkagi ees oodata

Loodan, et te pole kogenud sünnitusjärgse depressiooniga (PPD) kaasnevat ärevust ja üksindust. Siiski on oluline teada, et kuigi PPD ilmneb tavaliselt varsti pärast teie lapse sündi, võib see teile hiilida ka mitu kuud pärast sünnitust ja kesta kuni mitu aastat. Nii et kui tunnete end kurvana ja mures, ärge kartke abi otsida.

Ja pidage meeles, et tegeledes oma lapse uneprobleemiga, saate depressioonivastases võitluses edusamme teha. Üks teadlaste rühm teatas, et 45% emadest paranes depressioonist, parandades oma laste uneharjumusi.

Ümberõpe: kuidas aidata last pärast seda, kui ta rutiinist kõrvale kaldub

Ärge imestage, kui peate paar kuud pärast esimest korda oma beebi uuesti iseseisvalt magama jääma. Lapsed võivad naasta vanade mustrite juurde erinevatel põhjustel, sealhulgas haiguse, reisimise (ajavööndi muutused), hirmutavate sündmuste või suurte muutuste tõttu elus.

Õnneks võib see kõrvalekalle tavapärasest rutiinist end mõne päeva pärast korrigeerida. Kui aga probleem ei lahene, naaske lihtsalt valitud unetreeningu meetodi juurde ja tehke kõike samm-sammult. Tavaliselt läheb kõik iga korraga kiiremini ja lihtsamalt.