Rand otsib õuna kehakuju. “Õun” on kitsaste õlgade ja saledate jalgadega, kuid üsna raske keskpunktiga figuur

"On teatud tüüpi inimesi, kes lähevad paksuks juba sellest, et teised inimesed lõunat söövad... Kahjuks olen just seda tüüpi," kirjeldab see Beyoncé väide täielikult õunakujuliste naiste ainevahetust.

Õunakujulised naised võib kogeda nädala või kauemgi koorega koogi või lisaklaasi veini söömise tagajärgi ning mitmeid toite ei soovitata üldse süüa, kuna need aeglustavad veelgi oma niigi mitte “super- kiire” ainevahetus.

Nagu klassikaline õun, olen selle kehatüübi kõiki “võlusid” omal nahal kogenud. Kuid ma sain nendega hakkama, kuigi mitte ilma minupoolsete ohvriteta. Suutsin saavutada oma unistuste figuuri ja minu jaoks jääb nüüd ainult järgida teatud reegleid ja meeles pidada oma keha omadusi.

Olen kindel, et õige motivatsiooni ja õige soovi korral saavutate ka edu. kaalu kaotama ja saavutage hämmastavat edu, saage kaunite ja võrgutavate vormide omanikuks.

Ja julgustamaks teid veidi kaalust alla võtma, on siin fotod Hollywoodi staaridest, kes nagu teiegi pidevalt võitlevad ilus naisefiguur. Võtke eeskuju, saage inspiratsiooni, lugege minu nõuandeid ja julgege.

Naise õunafiguuri omadused.

Nagu ma varem kirjutasin, tähendab õunatüüpi figuur laia rinda, millel on suured kaunid rinnad, nõrgalt määratletud vöökoht või selle täielik puudumine, väikesed puusad lameda tagumikuga ja õhukesed, saledad jalad. Suurima probleemi tekitab kõht, mis torkab pidevalt välja ega taha muutuda lamedaks ja pumbatuks.

Rasva ladestused kogunevad peamiselt kõhule, külgedele ja seljale, vähemal määral rinnale, kaelale ja näole. Mõnel juhul võib puusapiirkond veidi suureneda, kuid see tundub alati visuaalselt väiksem kui kõht ja rind.

Ainevahetusõunakujuga naistel voolab seedesüsteem väga aeglaselt ja imposantselt, nii et igasugune äkiline sekkumine selle töösse põhjustab seedesüsteemi talitlushäireid. Sama kehtib ka hormonaalsed tasemed, milles on vähe õunu ja mis on tundlik igasuguste muutuste suhtes organismis.

Õunatüüpi figuuriga naised on vastuvõtlikud südame-veresoonkonna, seede- ja endokriinsüsteemi haigustele. Seega kannatavad nad sagedamini kui teised tüübid arteriaalse hüpertensiooni, ateroskleroosi, kilpnäärme puudulikkuse ja diabeedi all.

Kuid te ei tohiks meelt heita ja nina riputada, sest korraliku enesehooldusega saab kõiki neid muresid vältida ja saate elada, nautides oma välimust ja mitte millegi üle kurta.

Õunakujuliste inimeste vead kaalu langetamisel.

Õunafiguuriga naistele on õunad lihtsalt vastunäidustatud. nälgimine, mida paljud inimesed kasutavad, et enne puhkust paar kilogrammi kaotada. Ma selgitan, miks. Õuntel on suurenenud neerupealiste hormoonide, eriti kortisooli aktiivsus, mis määrab õunatüüpi figuuriga naiste suurepärase söögiisu ja aeglase ainevahetuse. See suureneb stressi korral ja paastumine pole keha jaoks midagi muud kui tõsine stress. Keeldudes endale toidust, kutsud esile kortisooli tõusu veres, mis aeglustab ainevahetust veelgi ning jämedalt öeldes võtad veest kaalus juurde.

poole pöörduma puhastav (lahtistav) või diureetilised teed, klistiirid ja muud sedalaadi toimevahendid kaalu langetamiseks, õunu ei soovitata ka nende vee-soola tasakaalu ebastabiilsuse tõttu organismis ja seedesüsteemi tundlikkuse tõttu.

Märkimisväärne vedelikukaotus sellise kaalukaotuse ajal toob kaasa kaalulanguse, kuid eranditult vee tõttu. Pärast nende kasutamise lõpetamist taastub kaal kolmekordse kiirusega, keha on veelgi innukam söödu "varuks" ära panema ja teie sooled häirivad teid pikka aega.

Menüüs kõrge valgusisaldusega dieedil istumine, st kõrge valgusisaldusega dieedid. Nende hulka kuuluvad Atkinsi dieet, Dukani dieet, Kremli dieet, Jaapani dieet, munadieet, Inglise dieet, astronautide dieet, kaladieet, valgudieet ja teised.

Selle põhjuseks on asjaolu, et õunte toidus sisalduv kõrge valgusisaldus põhjustab nende kehas veepeetust, mis ähvardab rasvade ainevahetusprotsesside katkemist maksas, mille tulemuseks on turse ja stabiilne kaalu säilitamine kehas. Samuti aeglustavad sellised dieedid niigi aeglaseid seedimisprotsesse, mis põhjustab kõhukinnisust ja gaase (gaaside teket soolestikus).

Alkoholi tarbimine kogustes üle ühe klaasi kuiva veini või portsjoni kanget alkohoolset jooki. Fakt on see, et alkohol on ka ainevahetuse pidur ja tabab õunte nõrka kohta – maksa, mis toob kaasa rasvade ainevahetuse halvenemise ja kaalutõusu.

Kui te ei suuda suhkrust loobuda, on parem selle tarbimist võimalikult palju vähendada. Fruktoos ja teised magusained Ei ole soovitatav kasutada, kuna need kahjustavad maksa.

Tõhus dieet õuna kehatüübile.

Esiteks peaks õunatüüpi figuuriga naiste igapäevane menüü sisaldama piisavas koguses kiudaineid normaliseerida seedesüsteemi tööd. Teiseks peaksid kõik toidukorrad toimuma enne kella 19-00, sest... pärast seda aega töödeldakse kõik, mida sööte, rasvade ladestumiseks ja ladestub probleemsetesse piirkondadesse.

Lihatoodete puhul eelistage linnuliha, kala ja mereande ning rasvade puhul - kodujuustu, keefirit ja jogurtit (viimast, kui nende tarbimine ei põhjusta turset).

Süsivesikud Te ei saa seda mingil juhul oma dieedist välja jätta, peate lihtsalt vähendama lihtsate süsivesikute tarbimist, mida sisaldavad kuklid, koogid, koola ja kliid, ilma soolata teraviljad, teraviljabatoonid ja näkileivad.

Köögivilju süües tuleks vältida neid, mis sisaldavad suures koguses tärklist (kartul, mais). Parimad valikud oleksid brokoli, salat, kurgid, tomatid ja rohelised oad.

Õli ja majonees tuleks välja jätta ning täielikult üle minna madala rasvasisaldusega jogurti, keefiri või kodujuustu baasil valmistatud kastmetele.

Kord kuus on kasulik läbi viia puu- ja juurvilju paastupäevad. Rasvaste, suitsutatud, soolaste toitude, hapukurkide ja maiustuste tarbimist tuleb vähendada või see täielikult dieedist välja jätta.

Kuulsatest dieetidest soovitaksin Protasovi dieet, kuna tema menüü põhineb juurviljadel ja piimatoodetel, mis on õunatüüpi figuuriga naiste kehale väga kasulikud. Kuid tasub meeles pidada, et köögiviljad on köögiviljad ja keegi pole päevast kaloraaži tühistanud, seega kõike mõõdukalt.

Tõhusaks kaalulangetamiseks tuleb dieet kombineerida treeninguga, eelistades jõuharjutusi ja mis kõige parem - harjutused jõusaalis. Paljud õunafiguuriga naised teevad vea, arvates, et kõhulihaste ja hularõngaste tegemisega võivad nad saavutada peenikese vöökoha, kuid see pole tõsi. Õunte puhul aitavad eranditult igakülgsed jõutreeningud ja harjutused saavutada toonuses figuuri ja kaunid kõhulihased.

Protseduurid kehakaalu langetamiseks.

Õuna kehatüübiga naiste puhul on väga oluline kaalust alla võtta järk-järgult, sest... Kiire kaalulangus võib põhjustada kõhu ja rindade lõtvumist. Et vältida selliste ebameeldivate esinemist Kaalu kaotamise kõrvaltoimed, tasub meeles pidada, et õunte kaalu langetamine on järkjärguline ja pikk protsess. Noh, see on tõsi, parem on kaotada 2 kuuga 10 kg ja omada elastset ja sileda nahaga, kui kaotada 10 kg kahe nädalaga ja siis olla piinlik ujumistrikoo selga panna.

Soovitaksin võimalusel kaalulangetamise ajal läbida mitu mesoteraapia-, vaakum-, lipomassaaži- või tavamassaaži kuuri. Need protseduurid kiirendavad protsessi rasva põletamine ja hoiab ära naha lõtvumise ja elastsuse kaotamise.

Samuti tuleks pöörata erilist tähelepanu dekoltee piirkond

Et teada saada, kas teil on õunakehatüüp, oleme koostanud selle tüübi omaduste loendi.

• Kui võtate kaalus juurde, ilmuvad lisakilod esmalt vöökohale;
• Teie kõige mahukam piirkond on talje või rindkere piirkond;
• Sul on üsna lai selg ja rind;
• Sul ei ole kindlat vöökohta;
• Teie puusad on ülakeha suhtes kitsad;
• Teil on saledad jalad, kuid kõhupiirkonna tasakaalustamatus võib muuta need lühemaks, kui nad tegelikult on.

Kui peal b O Vastasite enamikule väidetele õigesti, siis on teil täiesti õigus - teie kehatüüp on "õun". Kui ei, siis lugege meie ajakirjast, kuidas tüdrukutele riietuda või.

Kuidas peaksid riietuma õunafiguuriga naised ja tüdrukud?

Sinu põhiülesanne pole mitte kõhtu peita, vaid visuaalselt tasakaalustada proportsioone, pikendada üldist siluetti ja juhtida tähelepanu kõrvale taljepiirkonna lisasentimeetritelt.

Silueti pikendamiseks sobivad teile kõik vertikaalsete joontega riided. Need ei pea olema triibulised kleidid – jooned võivad moodustada vertikaalsete nööpide ridu mantlil või jakil, pikki salle, dekoratiivseid õmblusi jne.

Fotol - ideaalne rõivakomplekt õunakujuga tüdrukutele ja naistele. Näete, kuidas 2 rida nööpe ja püksid pikendavad üldist siluetti. Lisaks loob tegemata trentšmantel ette õhukese õhukese joone ja loob illusiooni, et mudel on ainult nii sihvakas kui esiosa õhuke joon.

Kujutage nüüd ette, et beeži trentšmantli all on monokroomne komplekt, mis koosneb pükstest/seelikutest, mis on kombineeritud sobiva pluusi või kleidiga. Tutvustatakse? - Võtke julgelt teadmiseks!

Fotol on ligikaudsed rõivakomplektid saledatele “õuna” figuuriga tüdrukutele.. Need riided sobivad ideaalselt ka rasedatele või hiljuti sünnitanud naistele. Kõik välimused on üles ehitatud lahtinööbitava jope või bleiseri põhjal:

Kõigil tüdrukutel ja naistel, olenemata kehatüübist, on oluline meeles pidada, et horisontaaljoon (näiteks kampsun) ei tohiks asuda teie puusade kõige laiemal tavapärasel joonel. Topid, kampsunid või pluusid peaksid lõppema sellest joonest kõrgemal või allpool.

Õunafiguuriga topid ja kleidid tüdrukutele ja naistele

Õunafiguuriga tüdrukutele ja naistele, olenemata nende lihavusest, sobivad kõrge vöökohaga kreeka stiilis kleidid, vaata fotot:

Kleidile rinnahoidjat valides vali selline, mis tõstab rindu (lift-up) ja annab neile vajadusel volüümi (push-up).

Pange tähele vasakpoolsel fotol kanga kokkutõmbumisel tekkivaid vertikaalseid jooni. Need jooned töötavad ka üldise silueti "venitamiseks".

Drapeering kleidi külgedel (vt fotot paremal) loob ümarate puusade välimuse, kõrge vöökoht muudab jalad visuaalselt pikemaks ja siluett graatsilisemaks:

Fotol on õhtukleidis õunafiguuriga lihav tüdruk. Kleidi kõrge vöökoht ja udune vertikaalne muster saledab siluetti, suurejoonelised ehted ja aksessuaarid muudavad välimuse terviklikuks ja soliidseks:

Fotol näete kõveraid õunakujulisi iludusi riietes, mis on vastavalt kehatüübile õigesti valitud:

Õunafiguuriga tüdrukutel ja naistel, kas lihav või mitte, soovitame kanda tuunikaid. Soovitatav on pikkade kettide, pärlipaelte või helmeste kujul ehted, mis pikendavad siluetti, vaata fotot:

Kas etnilised ja muud trükised on moes? — Vali julgelt sel hooajal moes mustriga tuunika.

Kui tuunika, pluus või dressipluus on V-kujulise kaelusega ja isegi sellise dekoratiivse elemendiga nagu fotol, siis on see täiesti suurepärane: dekoratiivsed elemendid on loodud tähelepanu tõmbamiseks. Jälgi, et tikandid, aplikatsioonid ja muud volangid oleksid alati paigutatud kohtadesse, kuhu soovid tähelepanu tõmmata.

Nööbimata särk pikendab ka “õuna” figuuriga tüdrukute ja naiste siluetti, seega soovitame selle all kanda T-särki või nööbimata särki, vaata fotot:

Õunakujulise figuuriga naised ja tüdrukud saavad veebipoest osta stiilseid riideid väga soodsate hindadega. Kui olete lapseootel ema, valige rubriigist Lapseootel naistele stiilsed riided selleks imeliseks, kuigi raskeks perioodiks oma elus.

Õunafiguuriga seelikud tüdrukutele ja naistele

Ideaalne stiil õunakujuga tüdrukutele ja naistele on A-kujuline seelik. Pliiatsiseelik, eriti kui see on ülaosaga sama pikk, võib muuta teie figuuri ristkülikukujuliseks.

Kuidas valida õunafiguuriga naistele pükse ja teksaseid?

Kõrge vöökohaga sirged ja laienevad püksid on täpselt need, mida vajate. Kui teksad sisaldavad vähesel määral lükrat, siis seda parem: need tõmbavad kõhtu pisut pingul. Pükste ja teksade valikul jälgi, et kõht pükste vahelt välja ei kukuks.

Kui su kehatüüp on “õun” ja sa oled võimalusel ka lühike Kandke alati vähemalt väikese kontsaga kingi, vaata fotot vasakul:

Ja loomulikult kandke väikese kontsaga kingi. See on mõeldud vertikaalsete proportsioonide venitamiseks:

Õunafiguuriga tüdrukud ja naised peaksid ujumistrikoo valikul jälgima, et rinnahoidja hoiaks ja tõstaks hästi rindu. Lai hele horisontaalne triip vasakpoolsel fotol figuuri kõige laiemas kohas on viga, üldiselt andestatav, aga milleks end ebasoodsas valguses eksponeerida, mis masohhism see on?!

Sisu

Õunakehatüüp on üks levinumaid naisfiguuride tüüpe. Selle kehaehituse omanikud ise tavaliselt sellise looduse kingitusega rahul ei ole, kuid õige riietevalikuga näeb figuur suurepärane välja.

Selle kehatüübi peamine omadus on nähtamatu vöökoht. Sellisel juhul on õlad ja puusad enamasti sama mahuga. Kui õunafiguuriga naisel on suured rinnad, siis visuaalselt võib ta juurde võtta umbes viis kilogrammi.

Liigne kaal ladestub täpselt vöökohale. Seda tüüpi tüdrukutel võivad kõige sagedamini ilmneda küljed ja kõht.

Selle kehatüübi eripärade mõistmiseks soovitame teil tutvuda õunafiguuriga naiste fotode valikuga.

Riiete valimine

Niisiis, kuidas riietuda õuna kehakujuga? Kõik asjad peaksid torsot visuaalselt pikendama ja salenema. Ja peamised abilised selles küsimuses on vertikaalsed jooned. Õunafiguuri rõivastel peavad olema selged vertikaalsed triibud, kas lõike või värvieralduse ja ornamentika tõttu.

Niisiis, vaatame lähemalt õuna kehatüübile sobivaid riideid.

Kleidid

Õunale sobivaim riietumisstiil on kõrge vöökohaga. See valik rõhutab ideaalis eeliseid - rindu, graatsilisi käsi. Kuid puudused peidetakse usaldusväärselt - esiteks on see nähtamatu vöökoht.

Asümmeetrilise lõikega, aga ka laia paksu vööga kleidid sobivad ideaalselt. On ainult soovitav, et ese oleks valmistatud enam-vähem tihedast kangast. Lendavad ja õhulised, võivad need muuta figuuri mahukaks.

Hele ornament piki kleidi alläärt aitab tähelepanu puudustelt kõrvale juhtida. Sel juhul on kõik pilgud suunatud sellele kohale, mitte vöökohale. Muudel juhtudel on parem eelistada tavalisi valikuid.

Topid, pluusid ja särgid

Paraku usub enamik naisi, et kui sul on õunakujuline figuur, peaksid kandma ainult rüüd. Siia kuuluvad ka ülisuured pluusid ja T-särgid. See on aga peamine eksiarvamus. Kõigepealt vaatame fotovalikut.

Nagu näete, on kõik topside ja pluuside mudelid vöökohalt üsna lõdvad ja rõhutavad samal ajal rinda. Siin on loetelu reeglitest, mida valimisel järgida

1. Eelistatav on osta midagi sügava, pikliku kaelusega. Samas näeb hea välja ka paadikaelus.
2. Nahkhiire stiilis esemed peidavad ideaalis probleemse vöökoha ja rõhutavad rinnaosa.
3. Asjad, mis näevad suurepärased välja, on vöökohas lõdvad ja rinna alla veidi kootud.
4. Õunafiguur võimaldab mitmekihilisust. Näiteks topp läbipaistva šifoonist pluusi all.
5. Pluus või pluus peab lõppema vööst allpool! Lühikesed mudelid rõhutavad ainult selle valdkonna probleeme!
6. Rindkere või volangidega valikud on ideaalsed, et juhtida tähelepanu vöökohalt, kuid ainult siis, kui teil on väikesed rinnad. Vastasel juhul tundub büst mahukas.
7. Keelatud on kitsad kilpkonnad, topid ja mahukad varrukad.

Püksid ja seelikud

Millised seelikud sobivad õunafiguurile?

Ringi seelikud ja kõrge vöökohaga A-joonega seelikud aitavad anda figuurile naiseliku välimuse. Sellised mudelid näevad eriti head välja koos poolliistuva ülaosaga. Te ei tohiks rõhutada oma vöökohta heleda vööga. Samuti peaksite vältima kitsaid pliiatsseelikuid. Selline asi rõhutab ainult teie probleemset vöökohta. Tööks sobivad kõige paremini keskmise pikkusega A-kujulised seelikud.

Vältige liiga lühikesi mudeleid! Nii näed sa välja nagu pall. Ideaalne seeliku pikkus on põlvini või suvises välimuses peopesa võrra kõrgem.

Mis puudutab teksaseid ja pükse, siis peamine reegel on mitte osta madala vöökohaga mudeleid. Vahest kõige maitsetum vaatepilt on madalate pükste alt punnitavad küljed. Teie valik on kõrge või veidi madalam vöökoht. See peidab kõik figuuri vead. Samuti tuleks vältida liiga kitsaid mudeleid. Sel juhul peaks ese kas sobima vastavalt joonisele või olema sirge lõikega.

Tuharate plaastritaskud tasakaalustavad ideaalselt siluetti. Nad peidavad ebatäiusliku kõhu ees.

Seda tüüpi naised võivad kanda retuuse kombineerituna pikliku poolliibuva tuunika või pluusiga. Kui teil on saledad jalad, on lubatud kanda lühikesi pükse või capri pükse. Reeglid on samad – kõrge või keskmine tõus ja pikk tipp. Lühikeste pükste puhul ei tohiks T-särk või topp olla neist pikem.

• » keskmise suurusega rinnad, nähtav kõht, taljeta, väikesed puusad ja pikad ilusad sääred;
• » suured rinnad ja puusad, ligikaudu võrdse laiusega, kergelt märgatav vöökoht ja pikad sääred.

Selles artiklis:

Proportsioonid. Paljud inimesed ei pööra riietuses proportsioonidele piisavalt tähelepanu, kuna enamiku kehatüüpide jaoks pole need kriitilised. Kuid ülekaalulistele inimestele on proportsioonid elupäästjad. Ainult nende õige valiku abil saate luua väga harmoonilise pildi. Proportsioonide valimisel tuleb lähtuda järgmistest oma kehaehituse omadustest: pikkus, täiskõhu aste ja talje asend (kõrge, madal või proportsionaalne). Kuna O-kujulise kehaehitusega naised on enamasti keskmise või lühema pikkusega, samuti veidi kõrge vöökohaga, anname nendeks juhtudeks mitmeid soovitusi:

• » Suhe 1:1 pükstega. Pikk pintsak või lahtine pluus + püksid. Komplekt on valitud selliselt, et pükste nähtava osa pikkus oleks visuaalselt võrdne topi pikkusega. Ülemine osa võib olla kas sirge või pooleldi külgnev. Seda osakaalu võib soovitada lühikese ja keskmise pikkusega naistele. Kui olete lühike, on soovitatav luua ühevärviline ansambel (täielik välimus).



• » Seelikuga vahekord 1:1. Jakk või pluus keskmise pikkusega (tavaliselt kuni reie alguse või keskpaigani, kuid mitte kõrgem) lahti + põlvini seelik (+-5 cm). Komplekt on valitud nii, et seeliku nähtava osa pikkus oleks visuaalselt võrdne topi pikkusega. Parem on võtta pooleldi külgnev top. Soovitatav lühikest kuni keskmist kasvu ja keskmist kasvu.



• » Proportsioon 1/2 ülevalt + 2/1 alt. See võib olla kleit, mille rindkere all on osad, kuskil põlvedeni. Hea valik saledate jalgadega naistele.



• » Proportsioon 1/5 ülevalt + 4/5 alt. Näiteks kleit, mille rinna all on pahkluuni ulatuv osa. Hea valik lühikestele inimestele, sest... visuaalselt pikendab siluetti.

• » Kuidas arvutada oma ideaalne pikkus
• » Kuidas määrata kehamõõtude põhjal oma kehatüüpi?
• » Kuidas määrata oma proportsioone: kõrgus, vöökoht, istme kõrgus
• » Kes on hüpersteenikud? Kuidas määrata?

Stiilid. Riietusstiili valimisel tuleb kõigepealt otsustada silueti, seejärel proportsioonide üle ja alles seejärel valida konkreetne mudel. Järgmised riietumisstiilid näevad head välja:

Kleidid:

Ülemine:

Seelikud (valik sõltub puusade täidusest):

Püksid:

Kangad. Valige pehmed, hästi drapeeritud kangad. Veenduge, et riided ei oleks kitsad, vaid sobivad ainult siluetiga sujuvalt. Eelistage silmkoelisi ja silmkoelisi esemeid, mis hoiavad hästi kuju, samuti tihedaid elastseid kangaid. Kaaluda võib paksu siidist, villast krepp-, linast ja keskmise raskusega puuvillast kangast. Kõige tähtsam on valida õige suurus, muutmata riideid liiga kitsaks või vastupidi, et see ei vajuks.

• » 10 näpunäidet Apple'i kleitide valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i topide ja pluuside valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i pükste ja lühikeste pükste valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i kardiganide, jakkide ja mantlite valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i ujumisriiete valimiseks

Rõivaste komplektid Apple'i figuurile igaks elujuhtumiks.

Dieet: kuidas kaalust alla võtta?

Apple tüüpi naiste ainevahetuse kiirus on tavaliselt madal. Lisakilod saab juurde isegi mõõduka toidutarbimisega. Normaalse kehakaalu säilitamise oluline tingimus on õige ja tervislik toitumine.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa mineraalide, vitamiinide, mikro- ja makroelementide rikkaid, kõrge energeetilise väärtusega toite. Peate sööma mitte ainult õigesti, vaid ka õigeaegselt, järgides rangelt 3-4 toidukorda päevas ja välistades igasugused suupisted.

Igapäevane dieet peaks sisaldama:

• » värsked puuviljad (soovitavalt magustamata)
• "köögiviljad
• » täistera puder
• » lahja liha ja kala
• » sojatooted
• » madala rasvasisaldusega keefir ja kodujuust
• » pähkleid väikestes kogustes
• » joogid: vesi, taimeteed, looduslikud mahlad
• » kohv ilma suhkruta piiratud koguses

Peaksite minimeerima järgmiste toodete kasutamist:

• » loomsed rasvad
• » pagaritooted
• » tärklist sisaldavad tooted (sh kartul)
• » kõrge suhkrusisaldusega toidud

Harjutused

O-kujulise figuuri iseärasuste tõttu on selle kõige probleemsem koht vöökoht, mille korrigeerimisele tuleks suunata põhilised pingutused. Siiski peate valima füüsiliste harjutuste komplekti, mis hõlmab kõiki lihasrühmi. Peamised füüsilised harjutused, mida tuleks teha iga päev, on järgmised:

• » vajutage kiik
• » kere keeramine ja pöörlemine
• » harjutused hularõngaga

Naiste Apple'i figuuritüüpi või nagu seda nimetatakse ka ovaalseks, iseloomustab tavaliselt talje puudumine (rindkere ja talje maht on ligikaudu samad), kumerdunud külgede olemasolu ja mõnikord ka kõht. Seda tüüpi figuuri peetakse üheks probleemsemaks, kui õunad võtavad vähegi kaalus juurde, siis liigne kaal koondub kõhupiirkonda ja talje maht osutub veelgi suuremaks kui rindkere; kahjuks pole sugugi naiselik. Kuid ärge ärrituge. Õigesti valitud riided võimaldavad tõhusalt esile tuua oma eelised - saledad jalad ja kaunid rinnad ning miinused graatsiliselt maskeerida.

Niisiis, täna räägivad ja näitavad meie moesaidi stilistid, kuidas kõige paremini riietada Apple (ovaalse) kehatüübiga tüdrukut, et stiilne ja muljetavaldav välja näha.

Kallid õunad, meie veebisaidi stilist on teile valinud kasulikud näpunäited ja soovitused riiete valimiseks, mis aitavad teie figuuri kõige soodsamas valguses esitleda. Loodame, et meie nõuanded aitavad teil riietuda võimalikult efektselt ja stiilselt!

Kihistamine riietes

Riiete kihilisus peidab ideaalis kõik Apple'i figuuri puudused. Me ei räägi mingitest mahukatest kuhjumistest. Kõik asjad peaksid sobima täpselt teie figuuriga, mitte istuma tihedalt, kuid mitte olema liiga mahukad.

Näiteks võid kanda särgi peal kampsunit, pluusi peal pintsakut või pintsakut (parem jopet mitte kinni nööbida), särki T-särgi või T-särgi peale, vesti peale. pluus, topp või särk ja nii edasi.

Kleidi valimine

A-kujulised A-joonega kleidid, sirge lõikega kleidid, kõrge vöökohaga kleidid ja impeeriumi stiilis kleidid näevad Apple'i figuuril ideaalsed välja. Need stiilid peidavad hõlpsalt ja graatsiliselt teie küljed ja kõhu, tõstavad esile teie kaunid jalad (kui see pole maxi) ja rindkere. Pöörake tähelepanu V- ja U-kujulistele kaelustele, need sobivad teile väga hästi! Väldi mahukaid varrukaid ja puhvis varrukaid. Võimalusel eelista varrukateta kleite

Väga oluline on, et kleit istuks hästi figuurile: mitte liiga pingul, aga ka mitte liiga lõdvalt. Valige pehmed ja siledad kangad, mis sobivad teie figuuriga graatsiliselt, näiteks paks kudum, jersey või villane. Kuid peaksite vältima jämedat ja paksu kangast: samet, linane, seemisnahk, nahk ei ole teie valik. Mustrite hulgast sobivad teile vertikaalsed triibud, diagonaalid, abstraktsioon või piklike elementidega geomeetria. Kuid parem on valida lihtsad valikud.

Pükste ja teksade stiili valimine

Kõige optimaalsem stiil, mis Applesile sobib, on sirged klassikalised nooltega püksid. Selliseid pükse on soovitav kanda kontsaga ja pükste pikkus peaks ulatuma kontsa keskpaigani.

Kitsenevad püksid ja teksad näevad sellel kehatüübil samuti head välja. Ainus asi, mida meeles pidada, on see, et mida laiemad puusad, seda väiksem peaks olema pükste kitsenemine. Ilusad näevad välja ka kergelt laienevad püksid ja teksad. Põletus võib toimuda otse puusalt. Peenikeste jalgade ja kitsaste puusadega õunad võivad endale lubada kitsaid teksaseid ja retuuse.

Iga stiili puhul eelista kõrge või veidi madala vöökohaga pükse ja teksaseid. Ära karda plaastritaskuid oma tagumikul, need sobivad sulle. Ärge kandke vöökohal mahukaid vöösid, parem on valida püksid, millel pole küljel kinnitust.

Millised seelikud sobivad õunte jaoks ideaalselt?

Kõige kasulikum seeliku stiil on klassikaline sirge seelik, millel puudub vöö vöö kõrgusel või veidi allapoole. A-kujulised seelikud, mis on valmistatud kergesti drapeeritavatest kangastest, näevad samuti head välja.

Plisseeritud seelikud on ka teie valik. Neid on kõige parem kanda ülaosaga, mis langeb vööst kuni reie ülaosa alguseni. Pehmest kangast valmistatud pikad seelikud näevad teile väga head välja. Kuid parem on eelistada seelikuid, mis on põlve keskpaigani või veidi kõrgemad. See on teie jaoks kõige optimaalsem pikkus.

Kui oled saledate jalgade omanik ja tahad nendega uhkeldada, siis võid proovida päikest.

Kaunite pluuside, kampsunite ja topide valimine

Suurepärane valik Apple’i jaoks oleks ümberringi pluusid, sirge lõikega särgid, aga ka rinna all lahknevad pehmetest kangastest pluusid. Parem on valida V-kujuline kaelus. Kangad – pehmed, voolavad: siid, satiin. Kogu kaunistus peaks olema rinna kohal, pluusi pikkus peab olema vööst allpool ja ulatuma reie keskpaigani, vältige lühikesi mudeleid.

Pöörake tähelepanu kampsunite stiilidele, mis istuvad hästi õlgadele, on vööl ja rinnal lõdvad ning sobivad puusadele. Need on teie elupäästjad! Sellises jakis näete stiilne, moekas ja väga ilus.

Dekoratiivsete elementidega põletatud topid võivad olla heaks pettuseks. Peenikesed õunad võivad neid kanda kitsaste teksade ja kontsadega. Ja kurvikama figuuriga tüdrukud peaksid kandma sirgeid või laienevaid teksaseid, kontsakingi ja kindlasti jopet.

Joped, bleiserid ja mantlid

Õuntel näevad kaunid välja sirged pikad jakid (kuid mitte puusajoonest pikemad), mida saab kombineerida põlvini ulatuvate seelikute, klassikaliste pükste või sirgete teksadega. Sulle sobivad ka kärbitud jakid, mille kinnitus asub rinna all või rinna kõrgusel. Veenduge alati, et teie jope istub hästi õlgadest, kuid on vöökohalt lõtv.

Õuna kehatüübiga naised peaksid pöörama tähelepanu klassikalistele liibuvatele põlvini mantlitele. Sel juhul võivad petlikuks osutuda huvitavad detailid: nööbid, vahetükid, taskud, mis juhivad tähelepanu taljepiirkonnalt. Trapetsikujuline mantel või lühike mantel, millel on rinna all laigud, on teie figuuri jaoks ideaalsed võimalused. Sellised stiilid tasakaalustavad keha, muutes selle proportsionaalsemaks.

Kujundusrõivad

Õunad peavad keha tasakaalustamiseks eriti hoolikalt jälgima oma figuuri ja püüdma eemaldada liigset kõhurasva. Noh, kui olete hõivatud oma figuuri kohandamisega, oleks hea mõte osta hea vormirõivas. Õige rinnahoidja, kõrge vöökohaga aluspüksid või body aitavad luua kauni silueti.

Aksessuaarid

Lisage oma välimusele kindlasti tarvikuid. Need aitavad luua vajalikke aktsente, eemaldades tähelepanu probleemsetest piirkondadest. Näiteks ilus pross kaeluses tõmbab tähelepanu rinnale ja tõmbab tähelepanu taljelt. Pikk helmeste nöör pikendab ülakeha, muutes selle saledamaks. Sall või sall kaelas lisab õige proportsiooni. Hea mõte oleks kanda mütsi.

Soovitav on valida kontsaga kingad, nii on jalad pikemad ja saledamad ning figuur tervikuna pikeneb.

Milliseid stiile tasuks kindlasti vältida?

1. Kõik, millel on vöö või vöö ümber vöö. Keskendumine sellele, mida sul pole, pole parim valik.
2. Liiga lühikesed seelikud. Minit saate kanda ainult siis, kui olete väga sale Apple ja olete valinud õige topi. Muudel juhtudel muudab mini teid kukliks.
3. Vöökohal lõppevad jakid, pluusid või kampsunid. Need rikuvad täielikult keha proportsioonid, muutes vöökoha veelgi suuremaks.
4. Liiga mahukad ja lahtised asjad. Need ei muuda sind saledamaks, vaid rõhutavad ainult lisasentimeetriid.
5. Õhukestest kangastest tihedalt liibuvad esemed. Me isegi ei selgita siin, sellised asjad toovad esile kõik teie puudused.
6. Vältige liiga läbipaistvaid kangaid ja liiga raskeid materjale. Mõlemad lisavad helitugevust võrdselt.