Esimesed sammud lastele mõeldud rulluiskudel. Kuidas õpetada last rulluisutama? Parimad videod lastele - ülevaated, hinnad

Minu armas laps istub juba kolmandat nädalat kodus, vahetab vaheldumisi telekast arvutimängude vastu, käib aeg-ajalt tänaval koos naaberidiootide kambaga purki löömas. Kas soovid murda nõiaringi ja lisada oma pere ellu meeldivat vaheldust? Rõõmusta oma last – kingi talle uisud! Võite olla kindel, et talle meeldib see populaarne sportlik vaba aja veetmise vorm.
Lapse niisama rulluiskudele panemine ei ole nii lihtne protsess, kui esmapilgul võib tunduda.
Vahel tuleks esmalt tulla rulluisuplatsile ja laenutada uisud, et aru saada, kas laps suudab edukalt rulluiskudel seista. Tavaliselt on rulluisuväljakutel juhendajad, kes saavad selle raske ülesandega toime tulla. Lapse silmad põlevad ja küsimuse "no millal me rulluisutama hakkame" järjekindlad kordused. Nad ütlevad, et on aeg valida aeg ühiseks reisiks spetsialiseeritud rulluisupoodi.

Proovi seitse korda...

Peate tutvuma mitte ainult erinevate rulluiskude mudelite, kaitsetüüpidega, vaid ka lapse füüsiliste võimalustega. Füüsilised võimed on ennekõike jala suurus. Kui lapse jalg pole veel väikseimategi rullideni kasvanud, siis tasub ikka oodata, kuni ta suureks kasvab. Mitte mingil juhul ei tohiks osta uiske “kasvuks”, plaanides kanda paari villaseid sokke, et jalg kinga sees rippuma ei hakkaks. Head rulluisud on ju keerukas, anatoomiliselt kalkuleeritud disain, mis on valmistatud spetsiaalselt valitud materjalidest, mis on mõeldud ventilatsiooni parandamiseks, uisutamise käigus eralduva niiskuse eemaldamiseks jalgadest jne. Kahe villase soki kiht hävitab kõik need positiivsed mõjud täielikult. Jalad higistavad, sokid lähevad sassi, nahakalused hõõruvad... Mis naudingust uisutamisest saab siin rääkida?

Rullide valimisel on peamine reegel nende mõõtmine. Tingimata! Pole saladus, et erinevate tootjate tavajalatsid erinevad nii kestvuse, jalakõrguse kui ka muude parameetrite poolest. See kehtib erinevate ettevõtete rullmudelite kohta. Seega, kui kavatsesite rulluisud üllatusena esitleda, siis kardan, et peate sellest ideest loobuma ja viima oma lapse poodi sobitamiseks kaasa, unustamata haarata uisutamiseks ette ostetud sokid ( neis, kus sa peaksid uisutama), sest täpselt neis Mõõdame videoid.

Sokkide kohta

Spordisokid erinevad “tavalistest” sokkidest peamiselt kahel viisil. Esiteks, tänu kvaliteetse spordisünteetika kasutamisele imavad need minimaalselt niiskust, suunates selle edasi uisukingadesse. Tänu sellele ei teki isegi pikema uisutamise ajal ebamugavust – sokid ei muutu kleepuvaks, ei nirise ega libise. Et vältida jalgade libisemist isegi märgades sokkides, muudetakse piirkondades, mis on eriti aktiivses kontaktis jala ja jalanõudega, kangas tihedamaks ja vastupidavamaks. See on teine ​​erinevus spordisokkide vahel.

Kui poes valik on piiratud ja spetsiaalseid “rullsokke” pole, sobivad suvisteks spordialadeks kõik sokid - trekking, rattasõit jne. Peamine asi ostes on keerata sokk pahupidi ja vaadata, et seest poleks krobedaid õmblusi. Parem on osta kaks või kolm paari korraga, et anda lapsele puhtad ja kuivad sokid ka igapäevase uisutamise ajal.

Kuidas valida lastevideoid

Head rullikud maksavad palju, aga lapse jalg kasvab hüppeliselt. Loomulikult läheb iga poole aasta tagant uiskude vahetamine kulukaks ja tootjad toodavad sellest hästi teadlikud uisumudelid libiseva saapaga, mida saab pidevalt kohandada vastavalt järk-järgult kasvavale jalale. Liugratastega mudelitel on näidatud minimaalne ja maksimaalne suurus. Näiteks "34,5 - 37,5". Kõige väiksemad uisud, Rollerblade ja K2, algavad umbes EL suurusest 31.

Uisud erinevad saapa disaini poolest nn pehmeteks ja kõvadeks uiskudeks. Mõlemal on oma plussid ja miinused, millele tasub tähelepanu pöörata. Mugavamad on pehmete saabastega rulluisud. Need on paremini ventileeritud, kuid neid tuleb hoolikalt ja kaua paelutada, pidades meeles, et jalgu ei saa liiga pingutada - vereringe on häiritud, kuid ei saa neid liiga lõdvalt siduda - see võib põhjustada nikastusi ja liigesevigastusi. Siinkohal tasub mainida sellist kasulikku “kellukest” nagu kiirpitsisüsteem, mis lihtsustab uiskude jalga panemist.

Kõvast plastikust saabas on täiskasvanute rulluiskude puhul peaaegu minevik, kuid lastele valmistatakse neid endiselt. Ilmselt seetõttu, et jalatsi erkpunane, sinine või roheline plastik on lapse silmale väga köitev.

Samuti tasub meeles pidada, et rulluiskude mudeleid on palju erinevaid, mis on mõeldud nii erinevatele uisuliikidele kui ka iga tasemega uisutajatele: algajatest professionaalideni. Eraldi tasub mainida nn agressiivset uisutamist, s.o. kujuteldamatuid trikke ja peadpööritavaid hüppeid treppidel, reelingutel, kaldteedel... On täiesti võimalik, et su armastatud laps suutis kuskil luurata, kuidas kogenud agressiivsed uisutajad uisutavad, kujutles end samasuguseks “kõrgelennuliseks linnuks” ja läheb. rulluiske kerjama spetsiaalselt selle uisustiili jaoks. Proovige oma last veenda ostmast liiga raskeid ja algajale täiesti sobimatuid agressiivseid rulle. Nendel normaalselt uisutamist on peaaegu võimatu õppida, sest need pole absoluutselt mõeldud rulluiskudel esimeste sammude tegemiseks. Selgitage, et alles pärast seda, kui olete õppinud tavalistel uiskudel enesekindlalt seisma, liikuma ja pidurdama, saate osta agressiivseid uiske ja liikuda üle pea kohal hüpete valdamise juurde. Kui muidugi soov tekib.

Väikestele mõeldud videote ülevaade

Oota, ära löö rattaid...

Niisiis, valik tehtud, otsitu leitud ja õnnelik laps lohistab kasti kassasse. Aga oota! On liiga vara poest lahkuda. Kindlasti ostke kaitsed kätele, küünarnukkidele, põlvedele ja loomulikult ka peale. Vanem laps võib proovida kaitsest keelduda ettekäändel, et see "ei ole lahe ja üldiselt uisutavad kõik tavalised poisid ja tüdrukud ilma selleta". Proovige talle selgitada, et "pole lahe ja see on täiesti nõme" istuda terve suvi kodus murtud käte või jalgadega. Olge oma vaidlustes püsiv ja võib-olla kuulavad nad teid. Kaitse on igal juhul vajalik, sest treeningutel kukkumised on paraku vältimatud ja need “plastkilbid” suudavad kaitsta kui mitte verevalumite eest, siis marrastuste eest kindlasti. Ja randme murdumise või väljalöögi oht väheneb kiiresti.

Rääkima peaks ka kiivritest, täpsemalt nende vajalikkusest rulluiskudel esimesi samme tehes. Kahjuks ei ole kiiver alati mugav ja esteetiliselt ilus, kuid sageli eluliselt vajalik. Eriti väikesed 4 - 7 aastased lapsed, kes ratsutades paratamatult kukuvad. Sel juhul on parem näidata liigset muret, kui hiljem tagajärgi kibedalt kahetseda.

Kuidas õpetada last rulluisutama

Niisiis, rullid, kaitsed ja sokid on ostetud. On aeg liikuda edasi tegeliku uisutamise juurde. Kui oled ise hea uisutaja ning suudad koos lapsega pikka aega ja kannatlikult esimeste liigutuste põhitõdesid õppida, siis alustuseks vajad vaid tasast, autodest ja inimestest vaba, korraliku asfaldiga ala. Lähedal asuva pargi kõverad konarlikud rajad selle ülesande täitmiseks tõenäoliselt ei sobi.

Kui te ise uisutada ei oska ja teil on vähe aimu, kuidas see protsess üldiselt toimub, siis selle asemel, et oma armastatud lapse ümber joosta ja karjuda "Vaata, kuhu lähete!", leidke talle intelligentne treener, kes asjatundlikult asuda koolitama algajat rulluisutajat.

Juhendaja leiate:
A) rulluisuväljakutel, nagu eespool mainitud
B) Interneti-ressurssides, kus on koolitusele pühendatud spetsiaalsed jaotised.

Kannatlikkust ja natuke vaeva…

Kui otsustate oma lapsega iseseisvalt töötada, peate kõigepealt olema kannatlik. Mitte iga väike rulluisutaja ei saa niipea, kui ta uiskudele saab, kohe hoogsalt edasi uisutada. Selleks, et õppeprotsess oleks viljakas ja nauditav mitte ainult lapsele, vaid ka teile, tasub tähelepanu pöörata mitmele põhimõttelisele punktile.

Esiteks, et õppimine ei muutuks piinamiseks, peab protsess olema põnev ja eelistatavalt toimuma mänguliselt. Need. Te ei tohiks kangekaelselt teatud harjutuste sooritamist sundida, samu harjutusi võib esitada lõbusate siltide ja kükkidena. See saab olema lõbus ja põnev.

Teiseks tuleks kindlalt meeles pidada, et keerulisemate harjutuste juurde saab minna alles siis, kui kõige lihtsamad on korralikult selgeks saanud.

Kõigepealt peaksite alustama õige hoiaku omandamisest. Pilte sellest leiate igast rulluisutamisõpetusest. Kuid valdav enamus iseõppinud algajaid näib siravat läbi igavad esimesed leheküljed ja ignoreerivad statiivile esitatavaid väheseid põhinõudeid. See toob kaasa stabiilsuse ja tõrjumise efektiivsuse katastroofilise vähenemise. Ja mis kõige tähtsam, esteetika. Lihtsamalt öeldes võib sellise meistrimehe korralikul kaugusel kergesti segi ajada liustikule püütud lehmaga. Seega on õige asend kiire edenemise ja pädeva uisutehnika võti.

Panime jalga rulluisud. Me läheme välja murule. Asetage kontsad kokku ja varbad lahku. Me painutame põlvi. Me kummardume kergelt ette – mitte ainult õlgadega, vaid kogu kehaga. See on õige seisukoht. Tundke seda, pidage meeles ja proovige seda sõidu ajal säilitada. Oskuste kinnistamiseks on kasulik siin murul sellises naljakas asendis jalutada. Seejärel liikuge asfaldile ja kõndige seal ringi – otse, taha ja külili – püüdes hoida rattaid veeremast. Mida rohkem keha on kallutatud, seda rohkem peaksid põlved painduma. Rulli kiirus sõltub otseselt kere kaldest. Ei usu mind? Vaadake professionaalseid kiiruisutajaid.

Kui laps pole rulluiskudel seismises täiesti kindel, viige ta kätest kinni hoides sõitma. Jälgi, et jalad oleksid üksteisega paralleelsed ega liiguks keha alt välja. Kui laps hakkab ise liikuma, ei tohiks tema jalad sissepoole langeda.

Õppeprotsessis on väga kasulik kasutada mitmevärvilisi plastikklaase, mida saab ühte ritta panna ja nendest mööda minna järgmiste harjutustega:
- "taskulambid"- kujutage ette, et peate teel lebavast autorehvist ümber sõitma: hakkame edasi liikuma asendist “konts koos, varbad laiali”, uisud lahknevad ühtlaselt, minnes mõlemalt poolt ümber rehvi ja siis koonduvad uuesti keebid. Kuid ärge vähendage neid lõpuni. Peab ju ühe rehvi veel ümber käima! Sel juhul võivad tassid olla ringi keskpunkt, mille peate asfaldile "joonistama", või selle piirid. Ärge unustage seda harjutust tehes põlvi tugevalt painutada.

- "madu"- asetage rullid paralleelselt, painutage põlvi tugevalt ja hakake kandadega eemale tõugates küljelt küljele nihutama, hoides jalgu jätkuvalt lähedal. Seda saab sooritada ka näoga ees või tagurpidi. Tagurpidi liikudes tuleb suurt rõhku panna uiskude varvastele.

- "kaheksa"- see harjutus sarnaneb väga taskulampidega, peate ainult jalad ristama. Need lõbusad harjutused aitavad teie lapsel kiiresti rulluisutamise põhitõdesid omandada.

Muidugi treeningu ajal ja ka pärast seda laps kukub. Püüdke õpetada teda õigesti kukkuma: ettepoole, esmalt põlvekaitsmetele, seejärel küünarnukikaitsmetele ja kätele kaitse, samal ajal proovides libiseda ettepoole asfaldile langeva löögijõu neelamiseks. Õpetage oma last mitte mingil juhul tahapoole kukkuma, vaid väänama nii, et ta kukuks ettepoole. Siis võtab kaitse löögi lülisamba ja kukla asemel. Äärmuslikel juhtudel võite kukkuda külili. Ärge kunagi asetage käsi sirgelt taha - see põhjustab peaaegu alati ebameeldivaid verevalumeid ja vigastusi.

Kukkumisi tuleb treenida eraldi, samal kauakannataval murul.

Ema, ma ei ole aeglane!

Kui laps õpib enam-vähem talutavalt edasi liikuma, pöörama ja isegi kukkuma, jääb üle vaid omandada üks kõige olulisem ja võib-olla ka raskem harjutus – pidurdamine. Rulluiskudel tõhusalt peatumiseks on tohutult palju võimalusi. Kuid ainult kolm neist sobivad algajatele:

-pidurdamine standardpiduriga. Tavaline pidur on kummist vooderdisega plastikseade, mis asub tavaliselt paremal rullikul. Olles võtnud õige asendi, sirutame käed ette, liigutame uisu piduriga veidi ettepoole ja tõstame sama uisu varba sujuvalt enda poole. Seda tüüpi pidurdamine ei ole kõige tõhusam, kuid sobib hästi madalatel kiirustel. Peaasi on alati meeles pidada, et rulluiskudel on peaaegu võimatu hetkega peatuda ning pidurdamist tuleb alati ette alustada.

Juhised

Kõigepealt õppige õigesti kukkuma. “Õige” on ettepoole kukkumine, kui laps saab kaitsta oma pead ja. Veenduge, et ta kannaks iga kord sõites täielikku kaitsevarustust, sealhulgas kindaid ja põlvekaitsmeid. Enamik rulluiskude vigastusi tekivad kätel ja põlvedel.

Õpetage oma last rulluiskudel õigesti seisma. Selleks viige oma esimesed treeningud murul läbi. Laske tal seista sirgelt, tooge kontsad kokku ja suunake varbad külgedele. Peate oma põlvi ja küünarnukke kergelt painutama ning tegema jalgadega surumisliigutusi.

Õppige takistusi vältima. Selleks võite kodust kaasa haarata mitu eset. Mänguasjad, pallid, värvilised kuubikud jne sobivad üldiselt kõik, mis rajal silma jääb. Asetage need samale reale üksteisest vähemalt meetri kaugusele. Esmalt näidake oma lapsele, kuidas seda õigesti teha, sõites ise takistuste vahel.

Kutsuge oma last õpetama rullide juhendaja. Leiate selle spetsiaalsetelt veebisaitidelt ja foorumitelt või rulluisuväljakult. Palun veenduge, et juhendaja ei oleks teie lapse suhtes liiga range ega heidutaks teid ratsutamast. Temast peaks saama lahke mentor, mitte range tööjuht. Osalege ise esimestes tundides, et saada aimu juhendaja professionaalsusest.

Valige sõitmiseks usaldusväärne pind. Ideaalne oleks sile asfalt linnapargis, muldkeha, spetsiaalsed suusarajad, staadion jne. Vältige oma teel liiva ja lompe. See kehtib eriti lapsega sõites. Selgitage talle, et ebatasased pinnad ei sobi uisutamiseks. Ilma teie abita saab ta sellest aru vaid katse-eksituse meetodil, s.t. võimalik kukkumine valesti valitud pinnale.

Veenduge, et teie laps hoiaks oma keha ratsutamise ajal veidi ettepoole kallutatud. Põlved peaksid olema kõverdatud, üks jalg teisest paar sentimeetrit ees. Alusta uisutamise õppimist inimtühjas kohas, et noor uisutaja kedagi teel olles kogemata ümber ei kukuks või mõni teine ​​uisutaja talle otsa ei põrutaks.

Ärge nuhelge last, kui tal see esimesel korral ei õnnestu. Te ei tohiks nõuda temalt tulemusi pärast kahte või kolme treeningut. Proovige õppeprotsessi korraldada nagu mäng – korraldage järelejõudmisi, minivõistlusi (ühest pingist teise). Fantaseerige. Kaasake oma laps ise ratsutamise protsessi.

Video teemal

Märge

Kindlasti õpetage oma lapsele, kuidas rulluiskudel pidurdada. Algajale sobib tavapiduri abil pidurdamise võimalus. Tavaliselt asub see paremal uisul. Hea madalatel kiirustel. Selle kasutamiseks peate oma parema uisu varvast veidi enda poole tõstma.

Abistavad nõuanded

Ärge minge lapsega välja sõitma, kui asfalt on märg või vihma hakkab sadama. Jälgige ilmateadet.

Ostke kindlasti vajalik kaitsekomplekt - käetoed, põlvekaitsmed ja kiiver. Need esemed on laste rulluisutamise kohustuslik miinimum.

Lastele rulluisutamise õpetamine on üsna lihtne. Selle kinnituseks kirjutati peatükk M. Fedorovi raamatust "Olümpiameister esimesel kolmel eluaastal", mis kannab nime "Rullid". Et õppimine oleks lihtne ja kiire, tuleb lapsele lihtsalt huvi pakkuda näiteks selle vastu, et ta saaks igal õhtul emme või issiga sõita.

Juhised

Lapse kaitsmine on tema tervis. Valik mängib tohutut rolli ja sellele tasub läheneda kogu vastutustundega. Oluline on meeles pidada, et laps saab uisukomplektiga uisutada aasta või paar, kuid jalgu on tal vaja kogu elu jooksul. Just sel põhjusel peate valima eriti valivad rullid ja ärge unustage, et neil peab olema hea külgtugi.

Samuti ei saa te ilma kaitse ja kiivrita hakkama. See peaks olema vanematele ette nähtud, kuna lapse tervis sõltub täpselt rullide kvaliteedist ja korraliku kaitse olemasolust, mis ei peaks olema ainult takjapaelaga, vaid valmistatud sukaga. Valige hea kaitsekomplekt.

Inimene, kes juba teab, kuidas seda teha, ei saa aidata teil õppida hästi uisutama ja end kindlalt tundma. Näib, et ainult see valik võib olla ainus õige. Aga miks siis tänavatel, avalikes aedades ja parkides on nii tohutult palju emasid-isasid, kes jooksevad sel alal oma esimesi samme tegevate laste järel? Vanemad soovitavad midagi, karjuvad ja paluvad teil pärast neid liigutusi korrata, kuid see on paradoks - nad kannavad kingi ja laps

Paljud lapsed on rulluiskudest huvitatud, nad paluvad oma vanematel need osta ja uisutamist õpetada. Enamik emasid ja isasid, kes on sageli sellisest tegevusest kaugel, hakkavad kartma võimalikke vigastusi ega tea, kust õppida. Nii rulluisutamise ohutus kui ka saavutatud oskuste tase sõltuvad suuresti õigest treeningu algusest.

Kui korraldate treeningrežiimi õigesti ja järgite ettevaatusabinõusid, saate vigastusi vältida.

Millal alustada?

Küsimus, millises vanuses peaksite oma lapse rulluiskudele panema ja talle uisutamist õpetama hakkama, sõltub paljudest teguritest. 2–3-aastastel lastel jalavõlvi moodustumine veel kestab, nii et selles vanuses tundide alustamine võib kahjustada lapse tervist.

Alates 4. eluaastast võib hakata last rulluisutama õpetama. Seda saab teha selles vanuses, kuid ainult siis, kui lapse füüsiline areng on normaalne ja tal pole probleeme koordinatsiooniga. Kui vähemalt üks neist tingimustest ei ole täidetud, siis tasub treeningute algust aasta võrra edasi lükata – kuni 5-aastaseks saamiseni.

Veel pole hilja hakata oma last 6–7-aastaselt rulluisutama õpetama, pigem kulub esimeste enesekindlate sammudeni veelgi vähem aega. Tasub silmas pidada, et alla 7-aastased lapsed vajavad individuaalset treeningut, kuid alates kaheksandast eluaastast sobivad ka rühmatunnid.

Kooliealine laps kontrollib juba paremini oma keha, nii et ta saab kiiresti rulluiskudele

Turvameetmed

Kui plaanite oma last rulluisutama õpetada, hoolitsege tema ohutuse eest. Selle tagamiseks vajate:

• valida õiged rulluisud;
• osta kiiver ja kaitse (põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed jne);
• läbi viia kehalist treeningut;
• seadke laps õppeprotsessiks valmis.

Oluline on lapsele selgitada, et ilma kukkumiseta rulluisutamist on võimatu õppida, seega tuleb osata end rühmitada ja õigesti kukkuda. Seda tuleb teha ettepoole, asetades käed enda ette, nii et peamine löök langeb neile ja põlvedele (st nendele kohtadele, kus on kaitse). Erinevalt kätele maandumisest on tahapoole kukkumine täis vigastusi, sealhulgas lülisamba kahjustusi.

Kes õpetab lapse ratsutama?

Kõigepealt peate otsustama, kuidas tunnid toimuvad. Lapse saab rulluisutama õpetada kas iseseisvalt või spetsialistide poole pöördudes või ta vastavasse rubriiki registreerides.

Kõige tõhusam viis oleks otsida abi treenerilt – sel juhul kulub kõige vähem aega enne esimeste enesekindlate sammude tegemist. Kahjuks ei ole kõigil võimalust last regulaarselt trenni viia, seega tasub kaaluda muid võimalusi.

Vanemad saavad ise oma last õpetada, eriti kui neil on ühine kirg rulluisutamise vastu ja nad teavad, kuidas neil uisutada. Need, kes pole kunagi uisutanud, võivad proovida oma last ka ise rulluiskudel seisma õpetada, kuid neil on seda palju keerulisem teha. Sel juhul võivad abiks olla mitmesugused õppevideod.

Kui täiskasvanud on suurte kogemustega rulluisutajad, saab treeninguid läbi viia iseseisvalt. Muudel juhtudel on soovitav abi otsida treenerilt.

Kust alustada?

Esimeste sammude tegemiseks sobib kõige paremini suur tasane ala. Hea oleks enne kodus harjutada, kui kodu suurus lubab, ja alles siis õue minna. Koduseks treeninguks peaksite valima puitpõranda või linoleumiga ruumid, kuid parem on mitte proovida seda vaibal. Tänaval tuleks tunde alustada murul, seejärel liikuda asfaldile.

• Esimesed õppetunnid tuleks pühendada oskusele õigesti rulluiskudel seista. Teie jalad peaksid olema paralleelsed, ligikaudu õlgade laiuselt ja põlvedest kõverdatud, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud ja teie ette sirutatud.
• Tuleb jälgida, et saapad oleksid paralleelsed ega lase varvastel välja- ega sissepoole pöörata. Sa ei saa jalgu sirutada.
• Järgmine samm on see, et saaksite rulluisutada ja jalgu tõsta ilma tasakaalu kaotamata. Alles pärast seda saate hakata edasi rulluisutama, pöörates erilist tähelepanu õigele asendile.
• Teine oluline etapp rulluisutamisoskuste omandamisel on pidurdamine. Seda tuleks teha järgmiselt: parem jalg (kuna standardne pidur asub paremal kingal) lükatakse ette ja asetatakse kannale.

Rulluiskudel ei saa te kohe peatuda, seega peate selleks eelnevalt valmistuma. Pidurdamiseks on veel üks viis - sellega pöörduvad saabaste varbad järk-järgult sissepoole ja peatumine ise on sujuvam.

Eriharjutustest uuritakse esimesena Taskulambid. Selle rakendamise ajal tuleb kõigepealt järk-järgult suurendada ja seejärel vähendada jalgade vahemaad. Treenimist saad lihtsamaks teha, kui joonistad asfaldile märgid, mida saabastel järgida. Pärast selle harjutuse omandamist võite hakata õppima, kuidas madu sooritada.

Levinud vead

Pikalt rulluisutama õppides pöörake tähelepanu sellele, kas teie laps teeb enamlevinud vigu. Need sisaldavad:

• Vale seisukoht. Kui proovite sõita ilma põlvi painutamata või kingade varbaid pidevalt külgedele kallutades, võib isegi väikseim ebatasasus põhjustada tasakaalu kaotust, kuna valitud asend on äärmiselt ebastabiilne. Kui see on teie juhtum, peate alustama õige hoiaku kallal töötamist ja alles siis jätkama treenimist.
• Rist langeb sisemisele servale. Selle vea põhjuseks võivad olla saapad, mis ei istu korralikult, mille jalg pole kindlalt kinnitatud. Samuti võib selline viga ilmneda pideva tasakaalu püüdmise tõttu, kuna uiske kallutades tunneb laps end stabiilsemalt. Selle veaga tuleb tegeleda, kuna see võib pahkluu ebaloomuliku asendi tõttu põhjustada vigastusi. Väga oluline on kontrollida, kas jalad on püstises asendis, et vältida ebameeldivaid tagajärgi. Spetsiaalsed harjutused hüppeliigese tugevdamiseks aitavad teil toime tulla teise põhjusega, miks rullid uisutamisel sissepoole kukuvad.
• Tagasi nõjatudes. Tihtipeale hakkab laps ratsutamisel tahapoole kukkuma, kuid selline asend on ebamugav ja nõuab pidevat seljalihaste pinget. Sellise vea tagajärjed võivad olla selili kukkumine ja selle tagajärjel lülisamba ja pea vigastused. Võidelda saab ainult siis, kui töötate pidevalt õige asendi kallal.

Kuidas õpetada last rulluisutama? Vastus sellele küsimusele pole tegelikult nii keeruline. Koolitaja poole pöördumine on parim valik, kuid saate selle ülesandega ka ise hakkama. Õppimisel tuleks põhitähelepanu pöörata õigele hoiakule pärast selle omandamist, edasiminek ei lase end kaua oodata.

Õpetage kindlasti oma lapsele ohutusreegleid. Ta peab hästi meeles pidama, et ta ei tohi sõiduteel rulluisutada.

Nädalast piisab, et laps rulluisutama õpetada. Vähemalt nii meeldib enamikule ekspertidele öelda. Selleks pole palju vaja. Rullid, täiskomplekt koos kaitsega, hea tee ja tegelikult ka vanemad, kes aitavad.

Kuidas õpetada last 3-4-5-aastaselt rulluisutama?

Üldiselt ütlevad arstid, et lapse enne 4. eluaastat rulluiskudele panemine on ohtlik. Muidugi saab seda teha kell 3. Aga seda ainult siis, kui laps on füüsiliselt arenenud. Aga 4-aastaselt on ikka parem. Jalg kujuneb ju lõpuks alles 4–5-aastaselt. Ja kui paned lapse varem rulluiskudele, võib see põhjustada tema vale moodustumist. Ja veel üks nüanss on see, et beebidel on endiselt halb koordinatsioon ja nõrk selg.

Kõik teavad, et rulluisutamise õppimine ilma kukkumiseta on võimatu. Esialgu “pühite” koos lapsega kogu asfaldi endaga kaasa. Seetõttu kandke tundides täisvarustust. Kandke pikki varrukaid ja pükse.

Kasulikud näpunäited

• Ärge kandke rulluiske kodus ega kohe õue minnes. Minge piirkonda, kus kavatsete treeningut alustada. See ei pea olema suur. Saidi kõige olulisem omadus on selle sile pind.
• Noh? Kas olete jõudnud? Kas sa kannad rulluiske? Nüüd õpime nende peal seisma. Siin pole midagi keerulist. Asetame jalad õlgade laiusele ja liigume veidi ettepoole. Katse. Kiigutage küljelt küljele, tõstke jalad üles. Sa võid ka praegu kukkuda. Tõuse niimoodi püsti. Kõigile ratastele asetame maapinnale ühe rulli, teine ​​jalg tuleb asetada esimesega risti. Samuti kõigil ratastel. Ja tõuse püsti.
• Õppige harjutust "Kintsad koos, jalad lahus". Peate torso ettepoole kallutama ja minema.
• Söömisel tõstke üks jalg ära (nagu astuksite sammu). Ja vahelduvad jalad.
• Kui see ei õnnestu, viige laps lihtsalt käest kinni hoides sõitma.
• Istusime rulluiskudele ja läksime. Kuidas me saame peatuda? Enamik eksperte soovitab õppida "adra" pidurdustehnikat. Üks on veel, aga see on neile, kes juba oskavad uisutada. "Ader" on lihtne ja hõlpsasti teostatav. See on "taskulamp" tagurpidi. Rulle on vaja hoida liikumissuunas nurga all, üksteisest veidi eemal.
• Pöörde tegemiseks peate lükkama ühe rulli ettepoole ja kallutama seda veidi sissepoole.
• Ärge unustage, et need on teie esimesed õppetunnid. Platvorm peab olema ilma nõlvadeta. Ära veere liiva peal. See jääb laagritesse kinni ja rikub rullid. Ohtlik on ka märg asfalt, ainult lapsele endale.

Kui järgite neid lihtsaid näpunäiteid, pakub rulluisutamine teile ja teie lapsele rõõmu.

Sulle võib meeldida ka:

Kuhu saata laps, et ta ise hakkama saaks Tervisliku eluviisi kujundamine lastel: kust alustada Hingamisharjutused eelkooliealistele lastele
Millises vanuses saab poiss harjutada sambot, poksi ja käsivõitlust?
Millises vanuses võib kergejõustikuga tegeleda – millest alustada?
Kuidas treenida noort poksijat – millest alustada iseseisvalt?
Kuidas arendada lapsel tantsus rütmitunnet?

Niisiis, andsite oma lapse järjekindlatele palvetele järele ja ostsite kauaoodatud rulluisud. Jääb üle vaid õppida nendega sõitma. Mõningaid reegleid teades ja järgides saate rullikoletisi hõlpsalt üksinda vallutada.

Olulised reeglid, mida algajad rulluisutajad peavad teadma:

• Kõigepealt soojendage. Rulluisutamine on kehale tõsine füüsiline tegevus. Kas olete kunagi näinud, kuidas sportlane siseneb staadionile ja jookseb kohe sada meetrit? Sama olukord on rulluiskudega. Mitmed kükid, painutused ja venitusharjutused valmistavad teie sidemed, kõõlused ja liigesed tööks ette.
• Jalade fikseerimine. Saabas peab olema alati korrektselt kantud ja õigesti nööritud. Te ei tohiks kogeda ebamugavust, jalga ei tohiks hõõruda ega pigistada.
• Sõidame teatud aja. Meie jalad väsivad, seega õppige aistinguid kontrollima ja kui tunnete raskust, paistetust, lõpetage. Laps võib muutuda liiga mänguliseks, nii et vanemad peavad uisuaega kontrollima.
• Hügieen. Vajalik on kasutada puhtaid sokke või võimalusel pesta saapa sisemus (mõnedel mudelitel on see eemaldatav).
• Kaitse. Kasutame põlvekaitsmeid, küünarnukikaitsmeid ja käeshoitavaid kaitsmeid.
• Me ei sõida sõiduteel ega tänavatel, kus on palju möödasõitjaid ja kokkupõrkeid on raske vältida.

Mida pead teadma rulluisutamise alustamiseks:

Ratsutamise alustamiseks peate õppima tasakaalu hoidma. Selleks kallutage keha veidi ettepoole, hoidke jalad paralleelselt, põlved kergelt kõverdatud ja tõmmake kõht sisse. Selili kukkumise vältimiseks on keha ettepoole kallutamine väga oluline.
Kui juba suusatate või uisutate, on rulluiskude valdamine lihtsam. Tehke sarnaseid liigutusi. Lükake vasak jalg maast lahti algasendisse, seejärel korrake seda parema jalaga. Peaasi, et mitte kiirustada!
Pärast ühe tõuke tegemist naudi ratsutamisprotsessi. Ärge kiirustage järgmise tõukega.
Lisage käed. Käte liigutamine aitab säilitada tasakaalu. Liigutage neid jalgadega vastassuunas.
Pidur. Enne suure kiiruse saavutamist õppige pidurdama. Kasutage tavalist pidurit, mida leidub paljudel rulluisumudelitel.
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et ainult raske treenimine, mitte ühekordsed jalutuskäigud rulluiskudel, õpetab teie last hästi uisutama. Püsivus, protsessi nautimine ja hea seltskond on suurepärase tulemuse võti. Miks mitte muuta rulluisutamine pere hobiks?

Rulluisutamise õppimise videotund