Põhilised mnemotehnikad teabe meeldejätmiseks. Jäta lihtsalt meelde: kuidas oma mälu tõhusamaks muuta

Kuidas kõige paremini tajuda ja meeles pidada infoküllust, mis tänapäeva inimese aju pommitab? Kindlasti küsivad kõik seda küsimust, eriti kui see muutub äärmiselt aktuaalseks, näiteks õppimise, eksami, publiku ees esinemise, teadusliku kirjanduse lugemise ajal.

Teabe hankimise ja säilitamise protsessi tõhusamaks muutmiseks on erinevaid meeldejätmise tehnikaid.

Mnemosüsteemide kasutamine

Psühholoogia on kindlaks teinud, et mis tahes tegevuse valdamiseks on vaja teatud oskusi arendada. Sama reegel kehtib ka suure hulga teadmiste eduka päheõppimise kohta. Selle protsessi põhioskused omandatakse ja kujunevad erinevate tehnoloogiate mõjul. Milliseid meeldejätmise meetodeid võib pidada kõige tõhusamaks?

Tänapäeval muutub üha populaarsemaks mnemoonika ehk meeldejätmise kunst, mis koosneb teatud meetodite, meetodite, tehnikate ja tehnikate komplektist (süsteemist), mis hõlbustavad oluliselt tekstimaterjalidega töötamist.

Mnemoonikat on hinnatud läbi aegade, inimesed näitasid selle vastu erilist huvi ja arendasid intensiivselt tehnoloogiaid, tagades, et nende tehnikate põhiomadused olid lihtsus, mitmekülgsus ja tõhusus.

Selle tehnoloogia kinnituseks on Giordano süsteem. Selle olemus seisneb selles, et mälutöö toimub etapiviisiliselt.

Esiteks kodeeritakse teave visuaalseteks kujutisteks; siis tuleb meeldejätmise protsess ise; järgneb materjali jada vajalik assimilatsioon, viimases etapis – info konsolideerimine ja talletamine ajus. Sellest lähtuvalt süstematiseeritakse vastavalt väljatöötatud etappidele info meeldejätmise võtted.

Nagu eksperdid märgivad, on Giordano süsteem kõige tõhusam ja praktilisem igapäevaelus, mida kasutatakse sageli esineva, üsna selge teabe assimileerimiseks ja säilitamiseks. Näiteks peate mällu salvestama telefoninumbri, tänavanime, perekonnanime, eesnime, isanime, täpsete kuupäevade, geograafiliste nimede numbrid.

Sama meeldejätmistehnikat saab kasutada ka entsüklopeediliste materjalide ja õppetekstidega töötamisel, kui vaid suudad võtmesõnad või fraasid õigesti esile tõsta. Arvestada tuleb vaid sellega, et materjal ei õpita pähe põhjalikult, vaid tekstilähedaselt ning lähtutakse põhimõttest “konkreetsest tervikusse”.

Selline süsteem eeldab meeldejätmisoskuste arendamise vajadust, kuna teabega töötamise protsess ise sõltub inimese väljaõppe astmest ja materjali keerukusest. Näiteks võimaldab ka kõige lühem treening kahekohalise numbri meelde jätta 3 sekundiga ja 5 minutiga 100 kahekohalist numbrit.

Huvitav on see, et Giordano meetodi järgi töötades leiate kiiresti oma meelest teadmisi, mis sisaldavad samu elemente, näiteks sarnaste numbritega kuupäevi.

Teist, mitte vähem tõhusat tehnoloogiat, mis on loodud suure hulga teabe meeldejätmiseks, peetakse Cicero tehnikaks, milles on üles ehitatud järjekindel kujutiste seoste süsteem.

See võib sisaldada kuni 50 pilti või rohkem, nii et meeldejääv teave on mahukam, kui muud meeldejätmismeetodid soovitavad.

Piltide süsteemi ülesehitamiseks võite kasutada teiste ruumide või isegi kujuteldava ruumi sisustust.

Selle süsteemi variantidena kasutatakse sageli teed, mida mööda inimene peab iga päev kõndima või tuttavat olukorda.

Cicero meetod on kasulik numbrite meeldejätmisel, kuid peate need lihtsalt teisendama abstraktsest vormist konkreetseks. Näiteks psühholoogias on soovitatav seostada numbreid tähtedega: 0 - o, 4 - h, 6 - b jne ja seejärel meelde jätta need tõestatud mustri järgi.

Kiire meeldejätmise tehnikate tõhusus

Kui infost on raske aru saada ja aega napib, tulevad appi ratsionaalsed meeldejätmisvõtted. Olles need omandanud, saab inimene lühikese aja jooksul töötada mis tahes materjaliga.

Kõige tõhusamatena saame pakkuda võtteid, mis on end mnemoonikas tõestanud.

Näiteks kasutatakse reklaami loomisel laialdaselt sellist tehnikat nagu tekstiriimimine. Kõik teavad, et riimivad reklaamifraasid sööbivad inimese soovist hoolimata mällu ja jäävad sinna kauaks. Sama saab teha mis tahes materjaliga. Seega, kui inimene seisab silmitsi olulise, kuid ebaloogilise ja raskesti meeldejääva teabega, saate selle riimida.

Klassikaline näide on riim üheteistkümne välistusverbi õppimisel (sõitma, hingama, hoidma, solvama, kuulma, nägema, vihkama ja ka keerlema, vaatama ja sõltuma ning taluma).

Samamoodi kasutatakse juhtumite uurimisel abiks väljamõeldud riimifraasi: "Ivan lõhkus puid, Varvara pani ahju põlema." Samamoodi saate riimida vene keele reegleid: "Ma ei kannata abielluda."

Sama asjakohased on ka muud meeldejätmise meetodid. Näiteks kasutatakse lühenditehnikat sageli erinevate mitteseotud objektide paremaks meeldejätmiseks. Kõik teavad vikerkaarevärvide uurimisel populaarset fraasi.

Lühendite päheõppimise tehnika on kasulik selle poolest, et see võimaldab mitte ainult pikki fraase lühendada, vaid ka neid pikaks ajaks meeles fikseerida, näiteks valitsuse, haridusasutuste või teaduslike mõistete nimetamisel: ülikool, sopromaat, liiklus politsei, hüdroelektrijaam, ühtne riigieksam.

Oma lühendi loomiseks võite välja mõelda lihtsa, sisuka lause, mille kõik sõnad algavad meeldejäävate sõnade esimeste tähtedega.

Psühholoogias arvatakse, et klassikalised tehnikad teabe meeldejätmiseks on optimaalsed - piktogrammid, assotsiatsioonid, aktiivne kordamine.

Piktogrammimeetodi tehnoloogia on üles ehitatud märksõnade esiletõstmise põhimõttele, mille jaoks siis leiutatakse pilt. Seda visandades tekib visuaalne assotsiatsioon. Siin pole vaja kunstioskusi, lihtsalt piktogramm peaks meelde tuletama võtmeväljendit või sõna.

Assotsiatsioonid on ajaproovitud mälutehnoloogia, kus objektide vahel luuakse ühendus. Seda kasutatakse aktiivselt igas vanuses inimestele. Selle meeldejätmise meetodi olemus seisneb selles, et kui üks objekt pähe ilmub, jäetakse meelde teine.

Assotsiatsioonid võivad olla erinevat tüüpi, näiteks ketid, assotsiatiivsed lülid, “matrjoškad”. Nende valik sõltub päheõpitava materjali sisust.

Seda meeldejätmise tehnikat saab kasutada sõnajada kallal töötamisel, numbrite, telefoninumbrite, kuupäevade salvestamisel.

Mõnikord on raskusi objektidevaheliste seoste loomisel. Siis soovitavad eksperdid luua kõige ebatavalisemaid, isegi absurdsemaid seoseid, mis jäävad veelgi paremini meelde.

Aktiivse kordamise tehnika hõlmab juba päheõpitud materjali korduvat reprodutseerimist. Omandatud teadmisi reprodutseeritakse vaimselt või suuliselt ainult mälu järgi, et neid kauaks, võib-olla igaveseks säilitada. Näitena võiks tuua poeetilised read, reeglid, teoreemid, anekdoodid, mis on igal võimalusel mälust välja otsitud. Samamoodi saate aktiivset kordamist kasutada mis tahes materjali puhul.

Oma olemuselt on inimesele antud mälu, mida ei saa pidada täiuslikuks. Kuid selleks, et omandatud teadmisi aktiivselt kasutada, mälus säilitada ning tagada nende süsteemsus ja süvenemine, on vaja erilist tööd meeldejätmisoskuse arendamiseks. Olles omandanud teadmisi, kutsudes appi kujutlusvõime ja mõtlemisvõime, saab igaüks välja mõelda tehnikaid, mis hõlbustavad teabe meeldejätmist.

Artikli autor: Syumakova Svetlana

Jekaterina Dodonova

Äritreener, blogija, mälu arendamise ja kiirlugemise juhendaja. Haridusprojekti iq230 asutaja

1. Saage aru

Väga sageli püüavad inimesed lihtsalt pähe õppida tundmatuid sõnu ja fraase, mõistmata isegi nende tähendust. Võib-olla piisab sellest näiteks mõneks päevaks eksami sooritamiseks. Kui muidugi õppejõud ei palu sul selgitada, mida sa ablatsiooni all mõtled ja millised on need samad kromosoomaberratsioonid esimesest piletist.

Aju mäletab suurepäraselt sõnu, mis on assotsiatiivselt seotud. Ta heidab kõrvale arusaamatud tähekombinatsioonid nagu prügi, tahtmata nende peale aega raisata.

Sel põhjusel on enamikul inimestel õppimisega raskusi. Kummalise kõlaga sõna ei too pähe tuttavaid ja südamele arusaadavaid pilte.

Seetõttu peate parema meeldejätmise jaoks esmalt analüüsima ja mõistma kõiki uusi termineid. Proovige sõna tunnetada ja ühendada see oma kujutluses tuttavate mõistetega.

2. Tule välja ühing

Kujutlusvõime on üks võimsamaid vahendeid teabe meeldejätmiseks. hõlbustavad oluliselt oluliste aruannete, ettekannete, tekstide, ka võõrkeelsete, kunstlike seoste tõttu päheõppimise protsessi.

Võtame sõna "esmaspäev". Millised raamid teie siseekraanil töötavad? See võib olla hommik, kohutavad liiklusummikud, peas pulseeriv mõte, päev kalendris, päevikuleht lapsepõlvest või sumisev kontorisipelgapesa. Mida sa näed?

Assotsiatiivsete ühenduste tugevaks ja vastupidavaks muutmiseks võite kasutada viie sõrme reeglit. Igal sõrmel on oma assotsiatsioon, mis on täidetud ühe või teise sisuga.

Sõrmed	Ühing
Suur	"Rosin". Originaalne, absurdne, absurdne
Osutades	"Emotsioonid". Kasutage ainult positiivsust
Keskmine	"Minu armastatud mina kohta." Seostage meeldejätmise objekt julgelt iseendaga
Nimetu	"Tunne". Ühendage oma meeli: nägemine, kuulmine, lõhn, maitse, kompimisaistingud
Väike sõrm	"Liikumisel". Pange oma teema liikuma. Aju mäletab teavet aja jooksul kiiremini

Nii kinnistub vajalik teave teie mällu korraga kõigil meeltetasanditel, mis võimaldab teil seda pikka aega kasutada.

3. Kavalda maagiline number 7 ± 2

Kuulus Ameerika psühholoog George Miller leidis, et inimese lühiajaline mälu ei suuda meelde jätta ega korrata rohkem kui 7 ± 2 elementi. Pideva teabe ülekoormuse režiim vähendab seda arvu 5 ± 2-ni.

Sellegipoolest on lühimälu seaduste petmiseks lihtne viis: kasutada lugude meetodit, mis hõlmab erinevate mäluobjektide loogilist sidumist üheks ahelaks. Võite sattuda päriselus naljaka, uskumatu ja täiesti võimatu looni. Peaasi, et selle abil saate korraga meelde jätta rohkem kui 15 elementi.

Järgmises stseenis tuleks lavastaja plaani järgi ujuma mannapudruga ääreni täidetud basseinis. Jah, kujutage vaid ette seda hullust erksates värvides. Tundke oma nahaga, kuidas manna kleepub naha külge. Kui raske on selles soojas vedelikus ujuda, kuigi puder pole liiga paks. Kuidas õhk lõhnab piima, või ja lapsepõlve järele.

4. Korrake õigesti

Meie aju saab programmeerida – see on teaduslik fakt. See nõuab teadlikkust ja igapäevast tööd valitud suunas. Seega, kui olete kindlalt otsustanud, et teie jaoks on ülimalt oluline õppida kuue kuuga inglise keel, siis on teie aju juba häälestatud intensiivsele meeldejätmisele. Kuid lisaks regulaarsele treeningule on oluline ka käsitletava materjali regulaarne kordamine.

Parimaks meeldejätmiseks kasutage kindlaid ajavahemikke: korrake materjali kohe pärast õppimist, seejärel 15–20 minuti pärast, 6–8 tunni pärast (soovitavalt enne magamaminekut) ja viimast korda nädala pärast.

5. Häälestage

Võib-olla pole midagi hullemat, kui inimene mõtleb enda kohta negatiivselt: "Ma ei tule sellega kunagi toime", "Mul on võimatu seda meeles pidada", "Ma ei saa nii keerulist aruannet õppida." Kasutage ainult positiivseid väiteid, programmeerides oma aju tööle ja tulemustele.

Häälestage õigesti, öelge endale: "Ma mäletan!", "Mul on hea mälu. Jätan meelde," "Jätan selle kahe tunni pärast meelde ja jutustan seda lihtsalt oma sõnadega ümber." Seadke end üles. Aju ressursiseisund on teie vastutusala.

Teades viit mälusaladust, saate hõlpsalt õppida meeldejätma tõeliselt keerulisi ja mitmekülgseid materjale. Lisaks on inimese jaoks palju huvitavaid ja loomulikke viise mälu treenimiseks ja vajalike meeldejätmise objektide kinnistamiseks, millest räägib oma raamatus üksikasjalikult ka Ekaterina Dodonova.

Head lugemist ja head mälu!

Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas õppida mäletama suuri teabekoguseid - õppimiseks, tööks, isiklikel eesmärkidel. Ja ilmselt on paljud kuulnud seda erinevat mnemoonika tehnikad. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas neid hallata, õigesti kasutada või kuidas need üldiselt töötavad. Selles artiklis räägime, mis on mnemoonika, mille peal põhimõtteid ta põhineb nagu tema rakendada ja arendada ja arutada ka mõnda erinevate tehnikate omadused.

Mnemoonika: mis see on ja kes saab seda kasutada

Üldiselt on mnemoonika mitmesuguste tehnikate kogum, mis hõlbustab suurte teabehulkade meeldejätmist. See kõlab intrigeerivalt ja kui mäletate, et mõned, kes on neid tehnikaid valdanud, mäletavad kohe juhuslikult tõmmatud 100 kaardist koosnevat jada, näeb mnemotehnika tegelikult välja tõelise maagiana. Või oli inimestel, kes mäletasid mitmekümne abstraktse sõna loendit, juba supermälu ja see süsteem ainult täiustas seda? Noh, neil võis olla supermälu, kuid see ei tähenda, et te ei saaks samu tulemusi saavutada, isegi kui arvate, et teie mälu jätab soovida.

Pealegi Mnemotehnikate üks peamisi eeliseid on see, et igaüks saab neid hallata: See ei nõua mingeid supervõimeid ega eriteadmisi. A Pole veel hilja alustada treenimist igas vanuses: täiskasvanud, teismelised ja lapsed saavad kasutada erinevaid tehnikaid. Enamasti edu sõltub ainult sellest, kui palju vaeva ja aega te mnemoonika arendamisele pühendate.

Kõige tähtsam on siin mõista põhiprintsiipe ja kasutada mnemoonikat praktikas, lihvides oma oskusi ja mitte peatudes sellega. Veelgi enam, meie arvates on mnemotehnikad just see valdkond, mida saate hõlpsasti iseseisvalt õppida: tasuta, veebiallikatest. Näiteks selles artiklis anname üldisi nõuandeid mnemoonika kasutamise kohta ning teistest materjalidest leiate täpsemaid kirjeldusi levinumate ja tõhusamate tehnikate ja tehnikate kohta. Enne nende juurde asumist tutvuge siiski mnemoonika tööpõhimõtete ja mõningate saladustega.

Mnemoonika tehnikad: põhitõed või natuke teooriat

Mõelgem välja, kuidas see meeldejätmise süsteem põhimõtteliselt töötab. Lühidalt mnemoonika olemus võib edasi anda järgmiselt: meil on raske meeles pidada abstraktseid ja/või isoleeritud andmeid (numbreid, sõnade ja muude jadade loetelusid, kõnepunkte ja muid teabeühikuid) ning meil on lihtsam meeles pidada seoseid objektide vahel, seosed uue ja olemasoleva info vahel, assotsiatsioonid, meie emotsioonid suhtumine millessegi jne. Teisisõnu on palju lihtsam meeles pidada objektide vahelisi loogilisi, assotsiatiivseid, kujundlikke ja muid seoseid, mitte objekte endid. Neid seoseid kasutades on meil lihtsam mälust teavet leida ja kui see on leitud, siis seda taasesitada. Seega kui mõnel andmetel selliseid seoseid pole, tuleb need luua. Just sellel põhineb enamik mnemoonikatehnikaid.

Selliste ühenduste loomiseks on erinevaid tehnikaid. Paljud neist töötavad selle skeemi järgi: pilt on "määratud" teatud teabeühikule ja need kujutised seejärel seostatakse. Selle teabe meeldejätmiseks (reproduktsiooniks) toimub protseduur vastupidine: omavahel seotud pildid ja seejärel see, mida nende all mõeldakse, jäetakse meelde. Nii et tegelikult me ​​kõigepealt kodeerime, krüptida andmed vormi, mida on lihtne meelde jätta, ja kui neid vajame, võtame need mälust välja ja dekrüpteerida. Kõlab keeruliselt? Tegelikult, kui omandate teatud tehnika õigel tasemel, toimub see peaaegu automaatselt.

Võib tekkida küsimus: milleks seda aeda üldse tarastada? Pidagem meeles, mida vajame, mitte mingeid koode! Kuid nagu me ütlesime, on seoste meeldejätmine (selle sõna laiemas tähenduses) palju lihtsam ja abstraktsete teabeühikute jaoks on neid võimatu muul viisil luua (välja arvatud kodeerimine - dekodeerimine). Pealegi, mnemoonika ühendab ühenduste loomise protsessi, muutub selle kasutamine kindlaks oskus, mida saab treenida(teisisõnu, viige protsess üle automaatsele tasemele, nagu eespool arutasime) ja see on hädavajalik kiirendab meeldejätmist. Samuti võimaldab mnemoonika kasutada neid pilte ja nendevahelisi seoseid, mis on teile lähemal ning seetõttu on neid palju lihtsam mälus hoida.

Kui kaua saame selliseid "krüpteeritud" sõnumeid oma peas säilitada? Üldiselt - Nii palju kui vaja. Mnemoonika kasutamine aitab meeles pidada kõnet esitluse jaoks, ostunimekirja või 50 sõna kihlveo jaoks – see tähendab, et? et peate selle üks kord meelde jätma ja seejärel korra taasesitama (tavaliselt lühikese aja pärast). Sarnaseid võtteid saab aga kasutada asjade puhul, mida soovid kaua säilitada. Veelgi enam, kui reprodutseerite seda teavet sagedamini või harvemini, põhjustab see kindlasti selle "kinnistumise" teie mällu, st. on saadaval ilma dekodeerimiseta ja üldse ilma mnemoonikata. Nii et need nipid aitavad teid teatud teabe pikaajalisse mällu ülekandmine, toimides omamoodi puhvrina. Kuid kuni need sinna üle kantakse, pidage aeg-ajalt meeles, mida olete kodeerinud, ja taasesitage vajalik teave (täpsemalt allpool). Selguse huvides analüüsime praktikas ülalkirjeldatud teooria põhjal, kuidas kasutada mnemotehnikaid.

Kuidas mnemoonilised tehnikad praktikas töötavad

Peamiselt toimub meeldejätmine mnemoonikas selle alusel visuaalne mõtlemine: Kujutame ette pilte ja mõtleme nende vahel välja seoseid. Kuid pangem kohe tähele, et "peamiselt" ei tähenda "ainult nii" - on ka teistsuguseid tehnikaid. Praegu aga keskendume visuaalsele mõtlemisele, kuna sellel põhinevad paljud tuntud tehnikad, sealhulgas mälupalee või Cicero tee.

Näide numbrilise teabe meeldejätmisest

Näiteks pikkade numbrite meeldejätmiseks saame määrake selle numbri igale numbrile pilt ja ühendage need kindlas järjestuses. Kujutised leiutatakse assotsiatsioonide, arvu ja objekti välise sarnasuse jms põhjal. - vali see, mis on sulle kõige lähemal. Reeglina mõeldakse eelnevalt välja 10 pilti (üks iga numbri kohta), mida kasutatakse siis suvaliste numbrite meeldejätmiseks. Oletame, et 1 on kraana (väline sarnasus) ja 3 on Zmey Gorynych (3 pead + number 3 ja täht Z on sarnased). Seejärel peate numbri 13 meeldejätmiseks ette kujutama kraanat, mida juhib Serpent Gorynych.

Kui 5 on peopesa või rusikas (5 sõrme) ja 0 on ruut (välimine kuju), siis 1350 on kraana, mida juhib Serpent Gorynych ja praegu paigaldab ta Hulki rusikakujulist hiiglaslikku kuju. keskväljak.
Kujutage ette kraanat, Serpent Gorynych istub salongis, tõmbab hoobadest ja Hulki rusikas ripub metallkaabli küljes, mis tuleb asetada täpselt väljaku keskele. Kui 1350 on pangakaardi PIN-kood, siis selle kaardi mainimisel peaks pähe hüppama ülalkirjeldatud pilt. Selle paremaks sidumiseks PIN-koodiga võite ette kujutada, et salongi on joonistatud selle kaardi suur pilt.

Mida elavam on pilt teie peas, seda parem – seda lihtsam on neid pilte reprodutseerida. Proovige lisada emotsioonid(Snake Gorynych üritab kolmandat tundi väljaku keskmesse pääseda, kuid ikka ei saa) liikumine("mõelge", kuidas meie kangelane hoobasid liigutab, kuidas rippuv kuju kõigub) omadused(“puudutage” külmakuju, kraana venitatud kaablit jne). Arvatakse, et liikumine ja teatud sündmuste jada jääb paremini meelde kui midagi staatilist, lisaks jäävad paljudele paremini meelde ebatavalised, naljakad/kurvad, isegi absurdsed pildid. Et mõista, mis teie puhul kõige paremini töötab, peate katsetama ja kõike proovima.

Kui number koosneb suurest arvust numbritest (näiteks pangakaardi number või telefoninumber), siis on mõttekas selline number osadeks jagada ning piltidevahelised seosed jutuks muuta. Näiteks tuli Hulki rusikas (5) maha kraanalt (1), mida juhtis Serpent Gorynych (3), ja sel ajal kõndis üle platsi luik (2) (0). Hea, et tal õnnestus minema hüpata - otse vikerkaaresse (7). Ta libises sellest alla nagu liumäest (4) ja all ootas teda pesitsev nukk (8). Ja nii edasi.

Näide mittenumbrilise teabe meeldejätmisest

Sarnane meeldejätmise tehnika on ka mittenumbrilise teabe jaoks – kuulus mälupalee, Rooma tuba ja Cicero tee. Nende tehnikate raames jagatakse päheõpitav teave semantilisteks osadeks, mis on samuti seotud teatud kujunditega (nn kindlused). Cicero viis võimaldab teil jada meelde jätta, seega on seda mõttekas kasutada siis, kui on vaja meeles pidada näiteks ostunimekirja või kõne kokkuvõtet (tegelikult töötati need mnemoonikud välja ja kasutati aktiivselt Vana-Kreekas, mis oli kuulus oma suurepäraste esinejate ja arenenud oratooriumi poolest). Mälupalee omakorda ei ole seotud jadadega ja aitab teatud infot üksteisest sõltumata meeles pidada.

Mnemoonika ja mälu: kas need mõjutavad üksteist?

Mõiste "supermälu" on muidugi väga lähedane mnemoonikale, kuid me peame teadma, et mnemoonikal on mälu üldise arenguga üsna kaudne seos. Näiteks ei tee see sind kindlasti eidetikuks (st ei jäta sulle fotograafilist mälu). Mnemoonika on teabe salvestamise süsteem, nii et kui soovite näiteks loetud raamatu sisu oma peas säilitada, peate kasutama selle süsteemi võtteid. Oletame, et ehitage raamat mälupaleeks, jagades selle osadeks ja sidudes need tugipiltidega. Samuti ei aita mnemoonika teil meeles pidada, mida te nädal tagasi tegite, kui te just seda teavet oma paleesse ei pane.

Seega, kui olete huvitatud mälu üldisest tugevdamisest ja arendamisest, peaksite lähemalt uurima teisi meetodeid (mõned neist on kirjeldatud artiklis "Kas on võimalik arendada eideetilist mälu") ja kasutada mnemoonikat selleks ettenähtud viisil. eesmärk - konkreetsete teabeühikute meeldejätmine. Teisest küljest võimaldab mnemoonika kasutamine seda kindlasti teha arendada oma ajujõudu, sealhulgas visuaalne ja assotsiatiivne mõtlemine, nii et selline koolitus ei lähe kindlasti asjata.

Kokkuvõtteks mõned näpunäited - need on kasulikud neile, kes alles plaanivad mnemoonikat omandada, algajatele ja neile, kes juba praktiseerivad erinevaid tehnikaid ja soovivad nende kasutamist täiustada.

Kuidas ja mille peal treenida

Kui teie eesmärk on kasutada aktiivselt mnemotehnikat igapäevaelus või tööl, võtke arvesse peamist reeglit: muljetavaldavaid tulemusi on võimalik saavutada vaid arvukate treeningutega. Mnemoonika abil meeldejätmine (eriti kiiruse või pika aja jooksul) on oskus. Teatud toimingute hõlpsaks ja hõlpsaks sooritamiseks tuleb mis tahes oskusi arendada ja automatiseerida
vabalt ja nii, et see oskus õigel hetkel alt ei läheks. enamgi veel Oluline on treenida mõlemat protsessi – dekodeerimist ja dekodeerimist.

Tegelikult on mnemoonika arendamiseks vaja seda lihtsalt kasutada. Esiteks millegi mitte liiga pika ja olulise kohta, Aja jooksul seadke endale keerulisemad ülesanded. Treeninguks võib toimida kõik. Näiteks kui soovite numbreid meelde jätta, kasutage telefoninumbreid, krediitkaarte, ID-numbreid. Mõelge välja pikad numbrilised paroolid - kaitsete oma kontosid ja arendate mnemoonikat. Kuigi teie teekonna alguses muidugi ärge unustage kindlustust: kirjutage üles paroolid või määrake meeldetuletused selle kohta, keda millal õnnitleda.

Kui soovite mittenumbrilist teavet pähe õppida, võite harjutada raamatutega, kuid soovitame valida mitteilukirjanduse. Ilukirjanduses on reeglina süžee ja süžee on seotud sündmuste loogiline (ühel või teisel määral) jada. Ühenduste olemasolu muudab mnemoonika kasutamise sel juhul "ebaausaks mänguks". Pidage parem meeles neid teadmiste valdkondi, mida olete alati tahtnud õppida (füüsika, ajalugu, geograafia jne), ja ühendage sellesse teadusesse (sh populaarteaduslikul tasemel) süvenemine mnemoonika koolitusega. Teine võimalus on eraldada mälupalees ruum kogu kolleegide kohta käiva teabe jaoks: lemmikloomad, laste arv ja nimed jne. See võimaldab teil aeg-ajalt vestlust jätkata ja/või suhteid luua.

Meetodi valimine

Parimate tulemuste saavutamiseks peate leida sobivaim meeldejätmisviis. Selleks on mõttekas proovida igaüks neist ja harjutada seda ning seejärel valida kõige tõhusam ja mugavam. Lisaks saate muuta klassikalisi meetodeid, et leida see, mis teie mõtlemis- ja tajutüübile kõige paremini sobib. Näiteks mälupaleed või Cicero teed on põhimõtteliselt mõeldud inimestele, kellel on visuaalne mälu paremini arenenud. Kas see tähendab, et neil, kellel see on halvasti arenenud, on parem isegi mitte mnemoonikaga tegeleda? Ei, oluline on lihtsalt originaalversiooni uuendada, et see muutuks teile mugavamaks.

Näiteks kasutage võrdluspunktidena mitte ainult visuaalseid pilte, vaid ka muusikat, lõhnu või kombatavaid aistinguid. Oletame, et peate esitluse jaoks kõne pähe õppima. Jagage oma kõne tekst osadeks ja siduge see muusikaalbumi lugudega, mida te hästi tunnete, ja kui esitate kõnet kuulajaskonnale, liikuge mõtteliselt loolt loole. Muidugi võite valida keerulisema tee - kõigepealt arendada visuaalset mälu ja seejärel omandada mnemoonika. Valik on teie, kuid anname õrnalt mõista, et üks ei sega teist.

Piltide ja ühenduste valik

Samuti on oluline mõista millisel põhimõttel pilte tugevate külgede jaoks valida ja milline piltidevaheline seos on teie jaoks kõige tõhusam. Mõne jaoks on kõige lihtsam ette kujutada enam-vähem reaalseid objekte; mõne jaoks on lihtsam meeles pidada koomilisi, kontrastseid pilte, mis asuvad selgelt sobimatutes kohtades; Mõne jaoks on kõige olulisem emotsionaalne side või assotsiatsioonid sarnaste sündmustega, mis nendega tegelikkuses juhtusid. Mõned eelistavad seda
seotud pildid suhtlesid ühel või teisel viisil, kuid mõne jaoks pole see nii oluline, peaasi, et pildid oleksid liikumises.

Juhime teie tähelepanu ka asjaolule, et mõnes allikas on soovitused liiga üheselt mõistetavad: peate seda esitama nii, objektid peaksid olema sellised, peate nendega seda tegema. Meie arvates saab selliseid karme direktiive kasutada vaid pidepunktina, et mõista, millest alustada. Töötlemata teabe kujutisteks muutmine on mõnevõrra isiklik protsess., meie kogemuse, assotsiatsioonide jms põhjal ja need on igaühe jaoks erinevad. Näiteks võib kellelgi olla kergem meelde jätta roosa jõehobu, kuna tal oli lapsepõlves selline lemmikmänguasi, samas kui kellelgi teisel võib olla kergem meeles pidada pilvelõhkuja suurust ämblikku, sest ta armastab õudusfilme. Saate aru, mis on teie jaoks parim, järgides esimest punkti – harjutamist.

Rahune, lihtsalt rahu

Seda tasub õppida, eriti alguses kõige pingevabamas keskkonnas(emotsionaalsest vaatenurgast). See tähendab, et võid harjutada isegi metroos, kui suudad end ümbritsevast täielikult abstraheerida. Sel ajal, kui sa alles harjud ühe või teise meetodiga, ära lase kutsumata emotsioonidel (sh stress, ärevus jne) ja assotsiatsioonidel seda protsessi mõjutada. Esiteks on raskem aru saada, kas konkreetne meetod sulle sobib või mitte, teiseks võib selle kasutamine tulevikus olla seotud nende assotsiatsioonidega, mis mõnikord segab tõhusat meeldejätmist.

Ärge unustage kordamist

Ärge unustage aeg-ajalt reprodutseerida seda, mida vajate, et midagi pikka aega meeles pidada, kuid te ei kasuta seda liiga sageli. Korrake mälufraase, kõndige mööda mälupaleed ja Cicero teid jne. Nii näitate oma mälule, et see info on teie jaoks asjakohane ja sellest on veel vara lahti saada, lisaks ei suruta seda teie mälu kõige kaugemasse otsa, kust edasi läheb raskemaks. et sa selle kätte saaksid.

Üks vigadest, mida algajad teevad, on teabe kodeerimine, järgmise kahe päeva jooksul paar korda kordamine ja siis rõõmsalt unustamine – nii pildid kui ka nende taga peidus. Ja õigel hetkel selgub ootamatult, et Cicero tee on blokeeritud ja pool mälestuspaleest on kokku varisenud. Et seda ei juhtuks, harjutage oma mälust välja otsimist, sealhulgas teavet, mille olete sinna üsna kaua aega tagasi pannud(kui sul seda veel vaja on). See oskus on kasulik mitte ainult mnemoonika jaoks, vaid ka üldise mälu tugevdamiseks.

Pühendatud Suurele Mälukunstnikule Giordano Brunole

Mälusüsteem "Giordano"

Tere tulemast 1990. aastal loodud Giordano mälusüsteemi.

See on kõige arenenum ja praktilisem mälusüsteem. See oli spetsiaalselt loodud igapäevaelus ja erinevate erialade õppimise käigus kõige sagedamini esineva teabe tõhusaks meeldejätmiseks.

Maailma erinevates mälusüsteemides ja koolkondades eksisteerinud meeldejätmistehnikad süstematiseeriti, viimistleti ja ühendati üheks terviklikuks süsteemiks, et täita kolm põhikriteeriumi: lihtsus, mitmekülgsus ja tõhusus.

"Lihtsus" tähendab, et meeldejätmise meetodeid on lihtne õppida ja need on "läbipaistvad", et mõista nende toimimise põhimõtet. "Mitmekülgsuse" all peame silmas seda, et süsteem võimaldab teil meeles pidada peaaegu igasugust teavet. Ja "tõhusus" tagab teile täieliku kontrolli teabe meeldejätmise ja ajus salvestamise protsessi üle.

Giordano süsteem on suunatud ennekõike loogiliselt seotud teabe meeldejätmisele, milleks on eelkõige: telefoninumbrid ja aadressid, perekonna- ja eesnimed, täpsed kuupäevad ja geograafilised nimed, anekdoodid ja entsüklopeediline teave, tekstid, loengud ja aruanded. . Süsteem võimaldab aga tõhusalt meelde jätta loogiliselt mitteseotud info: sõnade ahelad, numbrid, kaardid, tähekombinatsioonid.

Enamik inimesi ei mõista, et mälutehnikad on vaid väike osa sellest, mida on vaja teada, et tõhusalt meeles pidada. Suur tähtsus on: meeldejätmisoskuste kujundamine, mis saavutatakse iga üksiku tehnika järjepideva harjutamisega, täiendavate psühhotehniliste harjutuste sooritamisega, mille eesmärk on arendada visuaalset mõtlemist ja tähelepanu stabiilsust, toitumise hoolikat kontrollimist, mis mõjutab mitte ainult aju jõudlust, vaid ka inimeste tervis üldiselt sõltub.

On püsiv eksiarvamus, et mnemoonikat tehes saate oma aju teabega kergesti üle koormata. Selle arvamuse levikut soodustas A. R. Luria raamat “Väike raamat suurest mälust”, kus toonane noor psühholoog kirjeldas mnemonisti Shereshevsky mäluvõimeid. Väidetavalt kurtis ta pidevate peavalude üle. Nüüd on raske hinnata, mis Šereševski peavalu põhjustas. Kuid võime kindlalt väita, et aju on peaaegu võimatu teabega üle koormata, kuna teave ilmub teie ajusse alles selle meeldetuletamise hetkel. Kuni selle hetkeni pole ajus teavet.

Vaimse treeningu ajal inimesel tekkiv väsimus ei ole seotud mälu ülekoormusega, vaid keha üldise väsimusega. Kuna tähelepanu säilitamine mis tahes tegevuse sooritamisel nõuab teatud pinget ja energiakulu.

Konkreetsed süsteemielemendid

Teaduslik kehtivus

Teadmata ajus teabe fikseerimise mehhanismi, on võimatu luua tõhusat meeldejätmise süsteemi. Giordano süsteem kirjeldab mälumehhanisme.

Ajus on ühenduste fikseerimiseks kaks mehhanismi, mida nimetatakse "elektriliseks mäluks" ja "refleksmäluks".

Kirjeldatakse teksti- ja kõneinformatsiooni mõistmise mehhanismi ning antakse lihtne rekonstrueeriva kujutlusvõime töö skeem.

Inimese mõtlemisprotsesside aluseks peetakse visuaalset (kujundlikku) mõtlemist. Kõnet peetakse suhtlusvahendiks, mis on loodud teabe "väljastamiseks" ajust ja edastamiseks teisele ajule. Verbaalse mõtlemise (sisekõne) kasutamine ei ole soovitatav, kuna automaatsed kõnestruktuurid sisaldavad sageli valesid seoseid, mis viivad valede järeldusteni. Verbaalne mõtlemine on aeglane ja "pärsib" meeldejätmist.

Tutvustatakse mõistet "täpse" või "märgi" teave, mida akadeemiline psühholoogia eraldi esile ei too.

Selgitatakse aju reaktsiooni erinevat tüüpi teabele: miks osa teavet mäletatakse automaatselt, teised aga “ei taha”, et meelde jääks.

Filosoofilised aspektid

Spetsiaalselt käsitletakse sõna "loogika". Igasugust ühendust, mille aju loob automaatselt või mille loote teadlikult, peetakse loogiliseks.

Mõistele „teave” antakse konkreetne tõlgendus. Eristatakse teavet "inimeste jaoks" ja teavet "aju jaoks". Üldises mõttes viitab informatsioon korduvate elementide kombinatsioonide piiramatule hulgale, mille arv on piiratud.

Selgitatakse mõistet "päheõppimise tähendus". Meeldejätmise tähendus on individuaalse teabe elementide järjestikune ühendamine.

Antakse sõna "mõistmine" tõlgendus. Mõistmise all peame silmas ruumiliselt organiseeritud visuaalsete kujutiste rühma ettekujutamist.

Mälu süsteem

Meeldejätmise tehnikad on süstematiseeritud ja ühtsed. Kogu teave jääb meelde piiratud hulga tehnikate kombinatsiooniga. Tehnikatest, nagu telliskividest, ehitatakse üles erinevad meetodid (võtete jadad) ja erinevad meeldejätmise tehnikad.

Kogu meeldejätmise protsess on jagatud neljaks etapiks:

teabe elementide kodeerimine visuaalseteks kujutisteks;

Tegelikult meeldejätmise protsess ise;

Teabe jada meeldejätmine;

Teabe konsolideerimine ajus.

Assotsiatsiooni mõistet tutvustatakse kujutiste rühmana, millesse teave on kodeeritud. Giordano süsteemis erineb mõiste "assotsiatsioon" mõistest "piltide seos".

Peamine vaimne operatsioon, mis viib "mälu" protsessi teadliku aktiveerimiseni, on selgelt näidatud - toiming "Piltide ühendamine".

Näidatud on kaks võimalikku viisi teabejada meeldejätmiseks.

Kujundkoode kasutatakse laialdaselt kiire meeldejätmise vahenditena.

Arvude kujutisteks kodeerimise süsteem põhineb järgmisel tähtnumbrilisel koodil: 1-gzh, 2-dt, 3-kh, 4-chshch, 5-pb, 6-shl, 7-sz, 8-vf, 9-rts , 0-nm. Kahekohaliste numbrite jaoks on välja töötatud kujundlikud koodid ja kolmekohaliste numbrite kujundlikud koodid, mis on esitatud teatmeteose kujul.

GIORDANO SÜSTEEMIS EI RAKENDATA FRAASIDE, LAUSTE JA LUGUDE KOOSTIST.

SELLES SÜSTEEMIS ARVATAKSE, ET EMOTSIOONID EI OLE MÄLUGA SEOTUD NING SEEGAB AINULT MÄLESTAMIST.

Abitugipiltide (loka) süsteemide ehitamiseks kasutatakse kümne erineva järjestuse meeldejätmise tehnika kombinatsioone.

Tekstiinfot ei mäletata sõna-sõnalt, vaid tekstile väga lähedal, säilitades lõikude järjestuse ja kogu lõikude täpse teabe.

Tekstid õpitakse pähe põhimõttel "osadest tervikuks". Mida täpsem info on tekstis, seda täpsemalt jääb see meelde. Humanitaarteaduste tekstid on päheõppimiseks kõige mugavamad.

Tundmatus keeles tekstide sõnasõnalist päheõppimist see süsteem ei käsitle.

Luule päheõppimist ei käsitleta, kuna arvatakse, et luuletuse loomine on küll keeruline, kuid proosa sõna-sõnalt päheõppimise mnemotehnika.

Mäletamisoskuse mõistet tutvustatakse visuaalse mõtlemise ja tähelepanu protsesside dünaamikana. Mäluoskuste kontrollimiseks on välja töötatud arvutitest. Test võimaldab võrrelda erinevate inimeste meeldejätmisoskusi kiiruse, helitugevuse ja vigade parameetrite olulise erinevusega. Mäletamisoskus kuvatakse kui “Mälejätmisvõime suurenemise koefitsient” võrreldes normiga (isik, kes ei ole õppinud meeldejätmise tehnikaid).

Võetakse kasutusele õpilaste standard kujundlike koodide meeldejätmise kiiruse kohta - 6 sekundit ühe elemendi meeldejätmiseks. See muudab erinevat tüüpi teabe meeldejätmise standardaja arvutamise lihtsaks. Seega antakse koolituse läbinud õpilasele telefoninumbri päheõppimiseks aega 24 sekundit.

Giordano süsteemis meeldejäetud teabe VOLUME all mõistetakse "ühe hingetõmbega" meelde jäetud teabe mahtu ilma katkestusteta, ilma elementide korduva tajumise võimaluseta ja järgneva homogeense sekkumisega (häiriv ülesanne, mis sisaldab meeldejäetud teabe elemente) .

Giordano süsteemi võimalused

Süsteem võimaldab akumuleerida ajju sadu ja tuhandeid individuaalseid infosõnumeid (individuaalsed telefoninumbrid, ajaloolised kuupäevad, terminid ja nende tõlgendus jne), millel on nii järjestikuse kui ka hetkelise valikulise tagasikutsumise võimalus. Süsteem võimaldab teil kiiresti leida ajus teavet, mis sisaldab samu elemente. Näiteks viitavad kõik kuupäevad samale numbrile.

Teabe meeldejätmise kiirus sõltub iga inimese treenituse tasemest ja teabe enda keerukusest. Kujundlike koodide (kahekohaliste numbrite jaoks fikseeritud kujutised) meeldejätmisel saavutatakse lühikese treeninguga hõlpsasti keskmine kiirus 3 sekundit kahekohalise numbri kohta. See tähendab, et 100 kahekohalise numbri meeldejätmiseks kulub 5 minutit. Õpilasstandard 100 kahekohalise numbri meeldejätmiseks on 10 minutit (6 sekundit visuaalse pildi kohta).

Mnemotehnika abil salvestatud teave kustutatakse mõne aja pärast automaatselt. Teabe koondamiseks spetsiaalseid tehnikaid kasutades saate reguleerida selle ajus säilitamise aega – 1 tunnist kuni eluaegse säilitamiseni.

Ajus on võimalik infot ümber kirjutada (telefoninumbrite asendamine, ajakava elementide ümberkirjutamine).

Refleksi toodud teave ei vaja kordamist ja see salvestatakse kogu eluks.

Vaadeldakse meetodit suure hulga fraaside kogumiseks ajju (ka võõrkeeles) ja nende automaatsuseni viimistlemist. See aga põhineb visuaalsetel piltidel ning võtab aega, et meelde jätta ja kinnistada.

Giordano süsteemi piirangud

Salvestatava teabe hulk on piiratud:

Abistavate tugipiltide arv (varem õpitud);

Konkreetse inimese meeldejätmise kiirus;

Väsimus, mis paratamatult tekib meeldejätmise protsessis;

Vajadus eelnevalt päheõpitud teavet koondada ja korrata.

Kiire meeldejätmine on võimalik ainult siis, kui meeldejäetud teabe elementide kujundlikud koodid on eelnevalt selgeks õpitud. Mis tahes muu teabe meeldejätmise kiirus on palju väiksem, kuna on vaja üksikasjalikku kujutisteks kodeerimist.

Kogu meeldejätmine Giordano süsteemis põhineb vaimsetel operatsioonidel kujutluses visuaalsete kujutistega. Inimestele, kellele see ei meeldi (või kes ei saa hakkama), on mõttekas kasutada mäletamiseks teisi mälusüsteeme, mis ei kasuta aktiivselt visuaalset mõtlemist.

Meeldejätmise süsteemi valdamise protseduur

Esialgu on vaja tutvuda mälupsühholoogia teoreetiliste küsimustega ja selle süsteemi meeldejätmise üldiste põhimõtetega.

Järgneb üsna igav etapp, kus harjutatakse üksikuid võtteid ja meeldejätmise meetodeid ning arendatakse loogiliselt mitteseotud informatsiooni (järjed, sõnad, numbrid, tähekombinatsioonid) meeldejätmise oskust.

Paralleelselt sellega peab ajus toimuma ulatusliku võrdluskujundite süsteemi ja sageli korduvate elementide (kahe- ja kolmekohalised numbrid, kuude nimetused, nädalapäevad) kujundlike koodide süsteemi moodustumine. nimed).

Õpitakse erinevat tüüpi teabe meeldejätmise võtteid (telefoninumbrid, kuupäevad, täpsed kuupäevad, perekonna- ja eesnimed, terminid ja tõlgendused, võõrsõnad jne). Kuigi meeldejätmise tehnikatel on üks üldine universaalne põhimõte, on igat tüüpi teabe meeldejätmisel oma spetsiifika.

Paralleelselt sellega peaksite oma vabal ajal regulaarselt läbi viima koolitusi, harjutades meeldejätmistehnikaid tänaval, poes, tööl, koolis või kolledžis.

Siis tuleb spetsialiseerumise etapp. Saate valida vajaliku teabe tüübi ja treenida intensiivselt selle konkreetse teabe meeldejätmist.

Sel juhul peate tegema spetsiaalseid harjutusi, olenevalt meeldejäetava teabe tüübist ja selle mahust.

Mälumehhanismid on universaalsed. Need võimaldavad teil mõista mitte ainult meeldejätmise põhimõtteid. Nende abiga saate põhjendada ja paremini mõista selliseid praktilise psühholoogia osasid nagu hüpnoos, NLP, mõtlemispsühholoogia, isiksuse kujunemine ja muutumine. Mälumehhanismid pakuvad ka silla parapsühholoogiale.

Mõningaid selle distsipliini nähtusi on mnemotehnikate abil lihtne realiseerida.

• Mis on mnemoonika, mnemoonika, mnemoonika kunst: definitsioon, meetodi selgitus.
• Paljude ligipääsetavate mnemoonikaõpikute autorid lähtusid oma teoste avaldamisel inimese jaoks üsnagi igapäevastest mõtetest - kirjutada tekst, mida ostetakse. Seetõttu on raamatutes palju teavet mnemoonikateaduse kohta, selgitusi, mis väidetavalt võimaldavad erinevatest arvutustest ja teadusentsüklopeediatest kogutud teavet ka päriselus rakendada.
• Ent püüdes koguda mitu olulist teadusteabe "kihti", teevad nad tegelikult kõike teisiti: kasulikku ja kättesaadavat teavet on vähe, kuid termineid ja "vett" on palju.

Inimese ajul on uskumatud võimalused ja mnemoonika aitab neid avada. Kuid mitte kõik, kes selle teaduse vastu huvi tunnevad, ei suuda enamiku tehnikate olemust "välja kaevata", et neid igapäevaelus automaatselt rakendada.

Meie artikkel sisaldab kõige kättesaadavamaid selgitusi ja viise meeldejätmisoskuste õpetamiseks.

• Mis on mnemoonika, mnemoonika, mnemoonika kunst: definitsioon, meetodi selgitus
• Mnemoonika meetod põhineb kujundite loomisel alateadvuses. Meeldejäämiseks vajalik informatsioon võetakse ja muudetakse assotsiatsiooni kaudu alateadlikult kujundiks.

Meil on suurepärane assotsiatiivne mälu, mida mnemoonika kasutab täiel määral. Mäletamisvõime arendamiseks peate suutma joonistada vaimselt väljamõeldud objekte.

Mnemoonika meetod põhineb kujundite loomisel alateadvuses

• Siin on näide teabe meeldejätmisest. Allpool on nimekiri sellest, mida me tavaliselt poest ostame. Proovige sõnade jada meelde jätta:
• niisked salvrätikud
• hambapasta
• šampoon
• Hollandi juust
• mandariinid
• tomatipasta
• taimeõli
• ketšup
• roheline hernes

kreeka pähklid
Enamasti mäletavad inimesed 7 nime. Õnnelikud, kes kogu loendi pähe jätsid, nagu ka ülejäänud, unustavad reeglina 5 minuti pärast kõik loendis olevad sõnad.

Erakorralised olukorrad on mällu rohkem “põimitud”.

Mäletamiseks vajate pilti, mitte ainult sõnade kogumit. Seetõttu on suutlikkus oma peas soovitud pilt luua esimene samm edu poole.

Loendi meeldejätmiseks teeme järgmised kujutletavad toimingud:

• Tutvustame niiskete salvrätikute pakki
• Tutvustame hambapastatuubi
• Me ühendame kaks eset, asetades need mõtteliselt kõrvuti või torgates hambapastatuubi läbi salvrätikupaki
• Kahe ebatavalise kujutise kombinatsioon jääb ajju pikaks ajaks kinni, eriti kui lisada mõni detail: näiteks võib salvrätipakist lekkida mingit vedelikku või hambapastatuubi kõrval olles kattuvad niisked salvrätikud. vahuga. Peamine ülesanne on ühendada kaks erinevat pilti.
• Järgmisena on nimekirjas šampoon, Hollandi juust, mandariinid ja tomatipasta. Teeme samamoodi: mahavalgunud šampoonile kukub juustutükk ja mandariinid keedetakse tomatipastas.
• Kui assotsiatsioonide loomine on keeruline, siis kujutage ette, kuidas üks pilt teise "läbistab".

Kahe ebatavalise kujutise kombinatsioon jääb ajju pikaks ajaks, eriti kui lisada mõned detailid

• Ühe pildi teisega “läbi löömist” pole lihtne unustada, sest meetod töötab peaaegu alati.
  Meetodi vastased võivad väita, et piltide ühendamine võtab palju aega. Kuid kui teil on vaja pidevalt teavet suurtes kogustes meeles pidada, on meetod seda väärt. Mnemoonika harjutused on loodud spetsiaalselt selliste loendite, teabe ja loogiliste ahelate meeldejätmiseks.

Mnemoonika raamatud sisaldavad piisavalt teavet, et mõista, kuidas harjutused töötavad ja kuidas luua oma mälupalee või meelepalee, kui soovite. Kõik harjutused on kasulikud, kui neid elus regulaarselt kasutada.

Kuidas luua mälupaleed

• Mällu salvestatud pildid on teie piltide ladu, mille te oma peas üles ehitate. Sellisest hoidlast hangitakse õigel ajal pilte, näiteks toodete nimekirja. Mõne päevaga unustatakse nimekiri isegi supermäluga.
• Mnemoonikaharjutused aitavad teil nimekirja paljudeks aastateks nn mälupalees salvestada.
  Mälupalee loomist võib võrrelda Cicero meetodiga. Selle olemus seisneb selles, et mnemoonik joonistab oma kujutlusvõimesse eluruumi ja korraldab selles vaimselt objekte, määrates neile teatud kujutised.
• Nüüd meie "struktuuri" omadustest: kuna mälupalee on loodud vaimselt, on meeldejätmise protsess mugavam, kuna sel juhul on lubatud kasutada mitmesuguseid objekte.

Siin näeb see välja praktiliselt:

• Peate meeles pidama füüsikalist valemit q = CU. Teisendame saadud ladina tähed pildiks. Siin on kõik täiesti individuaalne: kujutage ette, mida teil on lihtsam meeles pidada.
  Näiteks q on kapsapea, CU on nöörikott. Nüüd joonistame valmis pildi: nöörikotis on kapsapea.
• Liigume edasi ja saadame saadud pildi paleesse. Kuid me ei jäta seda lihtsalt sinna, vaid paneme selle riiulile nimega "Füüsika". Et meie palees oleks lihtsam liigelda, paigaldame samale riiulile väikese Einsteini bisti või füüsikaõpiku. Nüüd panime nöörikoti kapsapeaga riiulile.

Nagu näete, pole midagi keerulist!

Meeldejätmise oskuse õppimiseks ei ole vaja sukelduda üksikasjade õppimisse selle kohta, kuidas aju töötab ja milline on neuronite vaheline laengu kiirus. Peaasi on meeldejätmise tehnika valdamine.

Olles õppinud meeldejätmise tehnikat, saate oma mälupalee hõlpsalt piltidega täita

Kuidas arendada mälu alustavatel täiskasvanutel - mnemoonika: meetodid, tehnikad ja harjutused

Milliseid tehnikaid ja praktilisi harjutusi mnemoonikas on? Mälu treenides suudate meelde jätta nii kujundlikku teavet kui ka tekstides või tabelites esitatud teavet.

Kellele on mnemoonilised tehnikad kasulikud:

• Me kõik peame mingil hetkel meeles pidama teatud kogust täpset teavet. Ja selleks pole absoluutselt vaja olla koolilaps, üliõpilane ega õpetaja. Mõelge, kui palju nimesid, telefoninumbreid ja loendeid te elektroonilistesse ajakirjadesse või märkmikesse üles kirjutate.
• Aga lihtsam oleks kogu info oma ajju sisestada. Siis salvestate kindlasti kõik oma "märkmiku" "lehed" ja märkmete nägemiseks ei pea te telefonile või tahvelarvutile laadijat otsima, kui aku ootamatult tühjaks saab.
• Sa lihtsalt mäletad kogu teavet, mida võib vaja minna. Mõnel juhul on vaimne “märkme tegemine” palju lihtsam kui õige märkmiku, pliiatsi või pliiatsi otsimine.

Mõnel juhul on vaimne "märkme tegemine" palju lihtsam kui õige märkmiku, pliiatsi või pliiatsi otsimine

• Mnemoonikatehnikad aitavad ka kõnelejat, kelle kõne pärast mõningaid kõne ajal sooritatud ja testitud harjutusi sujub sujuvalt ja loomulikult.
• Kooliõpilased ja üliõpilased saavad hinnata ka mnemotehnikaid, eriti kontrolltööde ja eksamite ajal. Lõppude lõpuks aitavad harjutused suurt hulka teavet paremini meelde jätta. Kui eksami ajal proovivad õpilased kopeerida petulehelt või telefonist, siis need, kes kasutavad ülalkirjeldatud meeldejätmistehnikaid, saavad oma mälust kopeerida ilma suurema vaevata.
• See meetod on ohutum ja rasketeks eksamiteks valmistumine võtab vähem aega.
  Õpetajate jaoks pole mnemotehnika kasutamine mitte ainult kasulik, vaid lisab ka austust. Loengumaterjalid jäävad kiiremini meelde ja te ei pea märkmeid vaatama.
• Oma laia äritutvusringkonna inimeste kohta teabe meeldejätmiseks on kasulik teada ka mnemoonika tehnikaid.
• Kui kasutate sageli mnemoonika poolt välja töötatud teabe meeldejätmise meetodeid, isegi ennetava meetmena oma pideva unustamise vastu, ei hakka teie mälu enne vanemaks saamist tarbetuna välja surema.

Kujundlik mõtlemine, kujutlusvõime ja tähelepanu aitavad andmeid korrastada ja vaimselt ühendada.

Mnemoonika alused: kirjeldus

Kuidas suurte infoplokkide meeldejätmise tehnikad ja meetodid töötavad? Meeldejäämiseks vajalikku infot mentaalselt korrastades (korraldades), kasutades erinevaid assotsiatsioone, saate saadud info omavahel siduda. Kujundlik mõtlemine, kujutlusvõime ja tähelepanu aitavad andmeid korrastada ja vaimselt ühendada.

• Mnemotehnika meetodite rakendamiseks ei ole vaja selle teadmiste valdkonnaga tutvust alustada nullist. Kõik tehnikad muutuvad ligipääsetavaks ja arusaadavaks peaaegu kohe pärast mnemoonikaga tutvumist. Mnemoonika põhitõed võimaldavad lihtsaid numbrite, märkide ja sõnade jadasid meelde jätta juba iseõppimise varases staadiumis.
• Mnemoonika põhitõdede kiire omandamine võib algajale nalja teha: ta tajub oma uusi võimeid täielikult omandatud oskusena ja lõpetab selles suunas edasiarendamise. Mis toimub? Teatud hetkedel ebaõnnestub mnemoonika praktiliste meeldejätmisoskuste ja teabe pikaajalise mällu salvestamise kogemuse puudumise tõttu.

Mnemoonika põhitõed võimaldavad teil iseõppimise varases staadiumis meelde jätta lihtsad numbrite, märkide ja sõnade jadad

Õigesti koostatud assotsiatsioonid aitavad teil mõtetes töödelda suurt hulka teavet. Seetõttu on oluline praktiseerida mnemotehnikaid oskuste tasemel. Regulaarne harjutamine aitab teil meelde jätta. Kuid kiirrünnakuga on tehnikate efektiivsust võimatu saavutada.

Video: vaimupaleed. Mälupalee

Mnemoonika - mälutreening: numbrite, tähtede, sümbolite tabelid

Mälu treenimiseks on spetsiaalsed tabelid. Need on World Wide Webist vabalt kättesaadavad. Näiteks Schulge lauad on mõeldud erinevatele raskusastmetele. Idee seisneb selles, et peate leidma arvväärtused ja märgid, mis tuleb paari liigutusega lisada. Shulge-lauad arendavad mälu ja parandavad keskendumisvõimet.

Info meeldejätmise põhimõtted

Kirjad

Numbrid

Märgid

Tähelepanu ja intelligentsuse saavutamiseks on mängude kujul välja töötatud treeningharjutused. Siin on mõned neist:

• Mängus “Numerical Coverage Revolution” peate meeles pidama ekraanil kuvatavad numbrid ja sisestama need täpselt tühja aknasse. Numbrite õige sisestamine võimaldab teil minna kaugemale ja suurendada kogutud punktide arvu. Mäng võib kesta kaua või lõppeb pärast numbrite jada kolmandat vale sisestamist.
• Mängu "Kiire lisamise uuesti laadimine" olemus seisneb selles, et ilmub etteantud kolmekohaline number ja mängija peab valima selle numbri õiged summad. Õige vastus suurendab punktide arvu.
• Rasketest ülesannetest võib esile tõsta Gorbov-Shulge puna-mustad lauad. Need nõuavad kahe digitaalse jada samaaegset meeldejätmist. Mustad rakud on mõeldud väikseima arvu valimiseks ja punased rakud suurima valimiseks. Mängus on peamine asi õigete numbrite kiire valimine.
• Kõik tabelid ja ülesanded ei põhine arvutustel ja arvude valikul. Näiteks mäng “Letter Span” arendab mälu ja tähelepanu tähtede meeldejätmise ja nende taasesitamise kaudu. Ekraanile ilmuvad tähed, mida peate meeles pidama. Järgmine samm hõlmab tähtede seeria mälust üles kirjutamist.

World Wide Webist leiate treeningharjutusi, mis on loodud tähelepanu ja intelligentsuse mängude kujul.

Mnemoonika - visuaalsel mõtlemisel põhinev nimede meeldejätmine: meetodi kirjeldus, assotsiatsioonid

• Nimede meeldejätmiseks peate hoolikalt kuulama inimesi, keda teile tutvustatakse, ja mitte lasta end häirida mõtetest, mis puudutavad nendega eelseisvaid vestlusi.
• Uuelt tuttavalt kuuldud nime võib esimesel kohtumisel või vestlusel korrata mitu korda (vajadusel). Lõppfraas võiks olla: "tore tutvuda" ja korrake kindlasti uue tuttava nime.

Kuid on ka teisi võimalusi uute tuttavate nimede meeldejätmiseks. Kujutage vaimselt ette pilti, mis on teie kujutluses seotud konkreetse nimega:

• Svetlana – lambipirn
• Valeri – kooliõpetaja
• Sonya on näriline
• Sofia – diivan
• Pavel - paabulinnu sulg
• Liilia - samanimeline lill
• Nikolai - krahv
• Mihhail - karu

Olles ette kujutanud pilti, mille teie kujutlusvõime joonistab, kui mainite teatud nime, seostage saadud pilt uue tuttava ilmumisega. Näiteks kui Sofia on punaste juustega, siis kujutage ette punaste juuste šokki diivanil. Lihtsalt ärge avaldage oma saladust inimesele, kelle nimi teile nii ebatavalisel viisil meelde jäi. Lõppude lõpuks võib teie kujutlusvõimega joonistatud assotsiatsioonipilt teda solvata.

Video: kuidas inimeste nimesid meeles pidada?

Mnemoonika täiskasvanute mälu arendamiseks - programm: kirjeldus

Mnemoonika tehnikad

Kett

• Assotsiatsioonide sidumine paarikaupa. Leiutatud kujutiste paarid on ligikaudu võrdse suurusega. Pärast seose tekkimist esimese ja teise pildi vahel katkeb ühendus esimese kujutisega ja tähelepanu lülitub teisele pildile. See loob piltidevahelise suhte. Kui tekib vajadus meenutada üht "keti" kujutist, reprodutseerib teadvus korraga kuni viis pilti.
• Seoste moodustamisel peab olema kindel süsteem: horisontaalne assotsiatsioon hõlmab esimese kujutise paigutamist vasakule, vertikaalne assotsiatsioon hõlmab esimese pildi paigutamist alla. Kujutiste meeldetuletamine peaks toimuma samas järjekorras.

Vastuvõtt "Matryoshka"

• Meeldejätmise mehhanism hõlmab piltide ühendamist paarikaupa, kuid kindlas järjestuses: esimene pilt on suurim, teine ​​pilt on väiksem kui esimene, kolmas on väiksem kui teine ​​jne.
• Kui lülitate tähelepanu järgmistele piltidele, liidetakse eelmised üksteist. Alateadvuses on selgelt nähtavad vaid kaks pilti.

Video: mnemoonika ja mnemoonika