Rasedad naised saavad süüa tomateid. Tomatid raseduse ajal - kasu ja vastunäidustused, kas rasedad saavad süüa soolatud tomateid? Põhjused, miks rasedana tomateid süüa

Lapse kandmise ajal tekib lapseootel emadel tohutul hulgal küsimusi õige, ja mis kõige tähtsam, tervisliku ja täisväärtusliku toitumise kohta sel tähtsal eluperioodil. Rasedate mured on mõistetavad, sest mõned näiliselt kahjutud toidud võivad põhjustada allergiat. Nüüd proovime välja mõelda, kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa, millised on nende eelised või kahjulikud.

Mis kasu on tomatitest?

Kevadel ja suvel, niipea kui esimesed tomatid ilmuvad, on paljude perede toidulaual auväärsel kohal. Köögivilja lisatakse erinevatele roogadele: salatitele, kuumadele eelroogadele, suppidele. Selline armastus tomatite vastu on mõistetav – neis on palju inimese tervisele nii kasulikke vitamiine ja mikroelemente.

Mitte igaüks ei tea, et tomatid on suurepärased antioksüdandid, mis on tuntud looduslike antioksüdantide seas auväärsel kohal. Oma omaduste tõttu on neil kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. See köögivili sisaldab lükopeeni, millel on võimas vähivastane toime. See kaitseb terveid keharakke patogeenide negatiivsete mõjude eest.

Tomatid omavad antidepressantseid omadusi ja avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile. Kuna need sisaldavad serotoniini, suurendab tomatite tarbimine jõudlust, parandab meeleolu ja annab elujõudu.

Kas rasedad emad saavad süüa tomateid?

Tõenäoliselt ei saa ükski arst sellele küsimusele ühemõtteliselt vastata. Sest kõik on väga individuaalne. Nagu eespool mainitud, sisaldavad tomatid tohutul hulgal kasulikke aineid ja seetõttu tuleb neid siiski tarbida, kuid teatud ettevaatusega.

See on tingitud asjaolust, et mitte igaüks ei saa seda punast puuvilja süüa, on mitmeid vastunäidustusi, mida peaksid tähele panema mitte ainult rasedad.

Niisiis, tomateid süües peate teadma:

• Tomatid on väga tugev diureetikum. Tulevased emad peaksid sellega arvestama. Eriti need, kellel on probleeme neerude, põie või urolitiaasiga. Kui teil on sellised vaevused, ei saa te palju tomateid süüa. Vastasel juhul võib tekkida haiguste ägenemine;
• Inimestel, kellel on diagnoositud artriit, on selle köögivilja tarbimine rangelt keelatud. Loomulikult diagnoositakse seda haigust sagedamini vanematel inimestel, kuid harvad ei ole selle haiguse all kannatavad noored naised;
• Seda köögivilja ei saa süüa raseduse viimastel kuudel ega enne eeldatavat sünnikuupäeva. Tomatite liigne tarbimine võib sündimata lapsel esile kutsuda allergilise reaktsiooni;
• Tomatid on hooajaline köögivili, mistõttu on soovitatav neid süüa kevadel ja suvel. Soovitav on osta toode, mis on kasvatatud (võimalusel) oma elukoha lähedal. See sisaldab rohkem vitamiine ja toitaineid.

Kui lapseootel emal ei ole ülalnimetatud haigusi, kalduvust allergiatele ja ta ei ole raseduse viimasel trimestril, võib tomateid süüa, kuid mitte üle kasutada. 2-3 värsket köögivilja päevas on norm; te ei tohiks rohkem süüa.

Miks on lapseootel emad mõnikord tomatite poole niivõrd huvitatud?

Rasedad naised märkavad sageli, et nende maitse-eelistused võivad lapse kandmise ajal muutuda. Mõned inimesed tahavad väga erinevaid puuvilju: banaane, õunu või kiivi. Teised, vastupidi, tahavad süüa maiustusi või hapukurki. Sellised gastronoomilised muutused on täiesti arusaadavad.

Naise kehas on kasvamas beebi, kes peab hästi toituma ning saama vajalikke vitamiine ja mikroelemente. See on laps, kes "nõuab" emalt seda või teist toodet sööma, et kompenseerida ainete puudust. Aga miks sa tahad tomateid?

See on lihtne. Need sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Neil on meeldiv maitse ja need sobivad hästi erinevate toiduainetega. Köögivilju süües küllastab lapseootel ema keha oluliste vitamiinidega. See võimaldab tal end hästi tunda ja lootel korralikult areneda.

Muide, räägitakse, et kui naine tahab last kandes pidevalt tomateid, siis sünnitab ta poisi. Kuid see on muidugi lihtsalt ebausk.

Raseduse ajal banaanide, kiivide, kirsside, kurkide ja tomatite, aga ka muude toitude söömine ei mõjuta kuidagi sündimata lapse sugu. Loomulikult on puu- ja juurviljad rikkad mineraalide ja vitamiinide poolest. See soodustab loote arengut, kuid ei määra sugu.

Kas rasedad emad võivad süüa soolatud tomateid?

Toitumisspetsialistid keelavad naistel raseduse ajal rangelt süüa liiga soolaseid ja marineeritud toite. Proovime välja mõelda, miks rasedad naised ei saa soolatud tomateid süüa ja miks need on kahjulikud?

See kõik puudutab soola, mida kasutatakse tomatite valmistamiseks. See kipub kehasse kogunema. See põhjustab soovimatut turset, probleeme neerude ja kardiovaskulaarsüsteemiga. Liigne soolatarbimine raseduse ajal võib negatiivselt mõjutada nii raseda tervist kui ka lapse arengut.

Samuti tasub meeles pidada, et marineerimisel kasutatakse äädikat. Seda komponenti ei soovitata rasedatele naistele. Äädikas võib põhjustada kõrvetisi ja avaldab negatiivset mõju maole. Seetõttu on parem raseduse ajal vältida soolatud või marineeritud toitude söömist.

Tõenäoliselt olete juba märganud, et kõigil sellel positsioonil olevatel naistel on oma veidrused. Mõni tahab kala, mõni munakoori ja mõni soolatud tomateid ja palju muud. Ühest küljest on köögiviljad tervislikud, sellele ei saa vaielda. Kuid teisest küljest on kõiges vaja mõõdukust.

Ja on ka kolmas külg: veidral kombel võib see köögivili mõnikord olla rasedale kahjulik. Mõelgem välja: kas tomatid raseduse ajal on head või halvad?

Tomatite eelised raseduse ajal

• vitamiinid (C, E, K, PP, B9);
• mineraalid (jood, kaalium, kaltsium, raud, tsink, väävel, vask, fluor, magneesium);
• sidrun-, oksaal- ja õunhape;
• glükoos;
• lükopeen;
• karoteen ja palju muud.

Seega, kui raseduse ajal tõmbab teid tomatite poole, võite olla kindel: see on väga hea soov. Tahad veenduda? Vaata ise:

Tomatid on vitamiinide ladu

1. C-vitamiin parandab immuunsust. Esiteks muidugi teie oma, kuid see mõjutab kindlasti teie last. Kui ema keha peab raseduse ajal külmetushaigustele ja infektsioonidele vastu, on see lapse tervise võti! Ja selle kohta, kuidas haigusega toime tulla, kui te ikka ei suuda sellele vastu seista, lugege artiklit Nohu raseduse ajal >>>;
2. E-vitamiin tugevdab rakke, veresooni, parandab kudede taastumist ja vereringet (teie laps saab rohkem hapnikku ja teil tekib raseduse ajal või pärast seda vähem venitusarme. Lisateavet selle kohta leiate artiklist: Venitusarmid raseduse ajal >> >);
3. RR-vitamiin. Esiteks on see energiaallikas. Kuid teie positsioonil on see nii oluline! Kujutage vaid ette: jõukaotus, letargia, nõrkus, unepuudus... Kõigest sellest saate üle: sööge raseduse ajal lihtsalt tomateid. See vitamiin normaliseerib ka hormonaalset taset ja vähendab kolesterooli taset;
4. B-vitamiinid on teie seedetrakti toimimiseks hädavajalikud. Need aitavad teil raseduse ajal (ja mitte ainult) toime tulla sellise ebameeldivusega nagu kõhukinnisus. B-vitamiinid vastutavad teie lapse närvisüsteemi moodustumise eest. Seetõttu on need kasulikud isegi tulevase raseduse planeerimise etapis;
5. K-vitamiin reguleerib vere hüübimist ja osaleb lapse luukoe moodustumisel. Kuidas beebi raseduse ajal moodustub, saate teada artiklist Lapse areng emakas >>>.

Makro- ja mikroelementide võimsusest

Lisaks vitamiinidele täiendatakse “tomati headuse” hoiupõrsast oluliste makro- ja mikroelementidega. Näiteks:

• Kaalium, magneesium, raud vastutavad hematopoeesi ja närvisüsteemi nõuetekohase toimimise eest. Koos kaltsiumiga osalevad lihaste aktiivsuses kaalium ja magneesium (see tähendab, et sul ei teki krampe ega aneemiat. Loe jooksvat artiklit teemal: Jalakrambid raseduse ajal >>>);
• Kaltsium ja fosfor on tulevase beebi tugeva luustiku alus;
• Jood on ennekõike kilpnäärmehaiguste ennetamine. Teisisõnu, värsked tomatid raseduse ajal aitavad kujundada õiget ainevahetust teie tulevase poja või tütre kehas;
• Väävel vastutab naha, juuste, küünte seisundi eest, aitab tugevdada ema ja lapse sidemeid ja lihaseid;
• Tsink osaleb lapse elundite, sealhulgas urogenitaalsüsteemi, aju, südame, kopsude moodustamises ning aitab ka rasedust lõpuni kanda.

Imeline lükopeen

Nagu näete, on tomatid tõeline pääste paljudest rasedusega kaasnevatest õnnetustest.

Ja siin on veel üks imeline looduslik aine, mida need köögiviljad sisaldavad: antioksüdant, tuntud ka kui punane pigment, tuntud ka kui lükopeen.

1. See on teie asendamatu abiline, mis vähendab südame-veresoonkonna, vähi ja seedetrakti haiguste riski;
2. See pärsib söögiisu, aidates vähendada kaalu, kui arst käskis seda kontrollida, ja võitleb kahjuliku soolestiku mikroflooraga;
3. Lükopeen normaliseerib mao happesust. See tähendab, et ka kõrvetised või gastriit pole teie jaoks hirmutavad (lugege olulist artiklit

Kindlasti on raseduse ajal võimalik süüa tomateid (tomateid). Kuid soovitav on arvestada selle köögivilja hooajalisusega (suvi) ja teada, millal lõpetada, ja siis on nende tarbimine tõesti kasulik.

Tomatite söömise eelised raseduse ajal

• Tomatid sisaldavad laias valikus kasulikke aineid, millest igaüks on organismile omal moel väärtuslik: magneesium, jood, naatrium, kaalium, mangaan, fosfor, fluor, vitamiin B 1,2,5,6,9, A, C, E, PP, H, K, kiudained, mono- ja disahhariidid, orgaanilised happed.
• Tomatit peetakse looduslikuks, kuna see sisaldab trüptofaani, aminohapet, millest sünteesitakse rõõmuhormooni serotoniini. Söödud tomat annab elujõudu ja jõudu, tõstab tuju ja rahustab närvisüsteemi.
• Tomatid on hea kiudainete allikas, mis aitab normaliseerida ainevahetust ja koos sellega kaob probleem.
• Kerge tunne, mis tekib pärast tomatite söömist, aitab vabaneda.
• Oma rikkaliku ainete kombinatsiooni ja lükopeeni (antioksüdant) olemasolu tõttu avaldavad nad soodsat mõju vereloomele ja südame-veresoonkonna süsteemile tervikuna.

lisaks Kahtlemata võib seda köögivilja soovitada ka raseduse ajal tarbimiseks. Samuti pole tomatid oma kujul vähem kasulikud.

Tomatite söömise kahjustused ja vastunäidustused raseduse ajal

Tomatid võivad raseduse ajal olla kahjulikud vaid mõnel juhul:

• Esiteks, talvel supermarketist ostetud importtoodet saab töödelda kemikaalidega, mis parandavad toote säilivusaega ja transporti. Seetõttu on parem sellisest tootest keelduda.
• Teiseks hautatud, aurutatud, päikesekuivatatud tomatites muutuvad kuumtöötlemise mõjul orgaanilised happed anorgaanilisteks, mis omakorda häirivad elundite ja süsteemide füsioloogilist talitlust ning võivad süvendada mõningaid haigusi. Tomateid tuleks süüa toorelt või värskete juurviljade salatites, siis on oht minimaalne.
• Kolmandaks neis sisalduvate hapete tõttu tekib
• Neljandaks, ollakse arvamusel, et kui sa raseduse ajal tomatist ära lähed, võib lapsel tekkida allergia.

Igal tootel on oma vastunäidustused ja seetõttu ei tee sellega ka ettevaatlik ettevaatlikkus.

Raseduse ajal tomateid süües mõtlevad lapseootel emad sageli selle köögivilja eelistele või kahjudele nende olukorras. Mõned väidavad, et tomatid on raseduse ajal väga kasulikud, väites, et need on vitamiinirikkad. Teised, vastupidi, soovitavad piirata ja mõnel juhul täielikult välistada tomatid raseda naise dieedist.

Vaatame seda küsimust lähemalt, võttes arvesse kõiki selle köögivilja omadusi, mis pole lihtne, nagu esmapilgul võib tunduda. Pikka aega on tomatid meie toidulaual kindlalt oma aukohal asunud ja on enamiku rahvusköökide enimkasutatav koostisosa. Ja see on arusaadav, sest tomatite mineraalide ja vitamiinide koostis on väga muljetavaldav.

Esiteks määrab tomatite kasulikud omadused glükoosi, fruktoosi, tsingi, joodi, mangaani, magneesiumi ja raua kõrge sisaldus. Väga muljetavaldav on ka tomatites sisalduvate vitamiinide koostis - A, B, B2, B6, K, PP, E. Iga loetletud elemendi vaieldamatu kasu kehale on täiesti ilmne. Kuid mitte ainult rikkalik mineraalide ja vitamiinide koostis ei peitu tomatite kasulikkuses. Tomatid on võimas antioksüdant ja tänapäeva teadusele tuntud looduslike antioksüdantide seas auväärsel kohal. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitavad tomatid kaasa organismi edukale võitlusele vähiga ja toetavad inimese südame-veresoonkonna süsteemi stabiilset talitlust. Naised on juba ammu teadnud ja hinnanud, et tomatid aitavad kaasa headele tulemustele võitluses vananemisilmingute vastu, säilitades naha ilu ja nooruse. Kõik see juhtub tänu lükopeeni olemasolule tomatites, mida iseloomustab väga võimas vähivastane toime.

Lükopeeni toime määrab tervete keharakkude kaitse lagunemise ja haigete rakkude kahjulike mõjude eest, hävitades haiged rakud. Lükopeeni toimet võimendavad mitu korda taimeõlid, näiteks päevalille- või oliiviõli. Tomatite antidepressandid on laialt tuntud, aidates kaasa närvisüsteemi häirete tõhusale stabiliseerimisele. Lisaks aitab selle köögivilja tarbimine tomatite suure seratoniini sisalduse tõttu parandada meeleolu, elujõudu ja jõudlust. Tomatite antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused tulenevad neis sisalduvatest fütontsiididest.

Tomatid on paljudes dieetides oma madala kalorsusega sisu tõttu erilisel kohal. Lõppude lõpuks sisaldab sada grammi tomati viljaliha ainult 23 kcal. Just see asjaolu määrab tomatite populaarsuse nende seas, kes soovivad kaotada liigseid kilosid.

Me ei tohiks unustada, et raseduse ajal on vaja eriti hoolikalt läheneda toitumise ja eriti tomatite tarbimise küsimusele. Erinevate hapete, näiteks õun-, sidrun-, oksaalhape, kõrge sisaldus selgitab seda erilist hoolt. Lõppude lõpuks avaldavad need happed raseda naise kehale soodsat mõju, kuid ainult nende loomulikus orgaanilises olekus. Tomatites sisalduvate toitainete maksimaalne kasu on võimalik ainult nende köögiviljade õigel kombineerimisel teiste toiduainetega. Üldiselt on raseduse ajal tomateid kõige parem tarbida ainult värskelt ja ilma kuumtöötlemiseta. Võimalusel on kõige parem tomateid tarbida raseduse ajal hooajal, mil need kasvavad massiliselt meie kandi köögiviljaaedades ja peenardes. Tomatite konserveerimine ja kuumtöötlemine soodustab hapete muutumist orgaanilisest anorgaaniliseks, kaotades seeläbi oluliselt kasulikud omadused ning mõnel juhul on võimalik erinevate haiguste ägenemine.

Kas on võimalik raseduse ajal tomateid süüa?

Kas on võimalik raseduse ajal tomateid süüa? Ekspertidel on üldine arvamus tomatite kasulikkuse kohta raseduse ajal, kuid teatud olulised tingimused peavad olema täidetud. Asjaolu, et tomatid sisaldavad märkimisväärset vitamiinide ja mineraalide kokteili, on teaduslikult põhjendatud, mis loomulikult on oluline kiudainete, orgaaniliste hapete ja mineraalide allikas, mis on rasedale naisele nii vajalik. Tomatite mõju raseda naise kehale võib olla kerge kompleksse diureetilise ja rahustava toimega. Tomatite multivitamiinide koostis kompenseerib aktiivselt B-, C-, PP-rühma vitamiinide puudust. See, kas võite raseduse ajal tomateid süüa, sõltub aastaajast. Seega on kasvuhoonetomatite tarbimine raseduse ajal üldiselt välistatud. Värskeid tomateid on soovitatav tarbida ainult nende massvalmimise perioodil, kui köögivili on kasvanud looduslikes tingimustes ja on loomuliku vitamiinikoostisega. Teine oluline tingimus on tarbida tomateid eranditult värskelt ilma kuumtöötlemiseta ja eriti ilma igasuguse konserveerimiseta või marinaadita, ketšupit ja tomatipastat, ainult värskelt. Võib tarbida koos taimeõlidega salatite kujul.

Kui soovite raseduse ajal tomateid?

Toitumine on lapseootel ema ja lapse ühendamise võtmepunkt. Õigesti valitud toitumine on lapse keha kujunemiseks ja arenguks väga oluline. Kui soovite raseduse ajal tomateid, peate arvestama aastaajaga ja nende köögiviljade hooajalisusega meie piirkonnas. See on väga oluline, kuna väljaspool massihooaega – kasvuhoonegaaside või imporditud – tomatid tavaliselt rasedatele ei sobi. Kui isutab raseduse ajal tomateid, tuleb nende piiratud koguses söömine ainult kasuks. Nende köögiviljade lubatud tarbimismäär on kuni kolm keskmist tomatit päevas. Kuna tomati viljalihas on märkimisväärne happesisaldus, näiteks sidrun-, õun- ja oksaalhape, tuleks neid köögivilju tarbida mõõdukalt ja ainult toorelt, vältides kuumtöötlust. Tomatites sisalduvad vitamiinid ja mineraalid on esindatud laias valikus ning seega on mõõduka tarbimise korral sellest palju kasu nii lapseootel emale kui ka lapsele.

Kui ihkate raseduse ajal tomateid?

Paljud naised jagavad oma kogemusi, kuidas neid raseduse ajal tomatite poole tõmbas. Sellel faktil on teaduslik alus. Kõrge kasulike elementide sisaldus, suurepärane maitse, erinevad võimalused selle kasutamiseks toiduvalmistamisel ja konserveerimisel. Põhjuseid, miks paljud tomateid kõige populaarsemaks ja armastatumaks köögiviljaks nimetavad, on piisavalt. Isegi kui mõned inimesed ei söö tomateid puhtal kujul, sõid kõik roogasid tomatitest. Ja raseduse korral ei tühistata lapseootel ema gastronoomilisi harjumusi ja võib-olla isegi vastupidi, ilmnevad uued. Seetõttu on arusaadav, et naised tõmbavad raseduse ajal tomatite poole. Tomatite söömine raseduse ajal täiendab keha ja veel sündimata lapse vajadust vitamiinide ja mineraalainete järele. Kõik see aitab kaasa loote õigele arengule ja rase naise heaolule. On levinud ebausk, et naine tõmbab raseduse ajal tomati poole. See fakt ennustab väidetavalt naisele, et tal on poiss. Kaasaegsed rasedust kandvad naised tajuvad seda ebausku enamasti kui "sügavat antiiki" ega võta seda tõsiselt. Tomatid ei saa ju isegi oma rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostisega kuidagi mõjutada sündimata lapse sugu.

Värsked tomatid raseduse ajal

Küpsed ja värsked tomatid raseduse ajal täidavad naise keha paljude mineraalidega, näiteks magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi, kaaliumi, väävli, fosfori ning B- ja C-vitamiinidega. Sisaldavad happed - fool-, õun-, sidrunhape - aitavad kaasa lapse täielikule arengule. Karoteen ja lükopeen stabiliseerivad südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja normaliseerivad lapseootel ema vererõhku. Tomatite kerge lahtistav toime lahendab kõhukinnisusega seotud probleemid, mis sageli rasedaid naisi häirib. Lükopeen on tõhus antioksüdant ning selle efektiivsus suureneb oluliselt, kui tomateid tarbida koos taimerasvaga, näiteks päevalille- või oliiviõliga salati kujul. Värskete tomatite värvi järgi saate määrata karotenoidide taseme köögiviljamassis. Seega on maksimaalse karoteeni ja lükopeeni sisaldusega puuviljadel erkpunane-oranž küllastunud värvus. Värsked tomatid raseduse ajal on raseda naise dieedis ühed väärtuslikumad, eeldusel, et neid tarbitakse eranditult värskena ja massilise valmimise perioodil. Üheks kohustuslikuks tingimuseks on värskete tomatite mõõdukas tarbimine raseduse ajal, mitte üle kolme keskmise puuvilja päevas. Vastasel juhul võib tomatite maksimaalne kasulikkus põhjustada suurt kahju, ärge unustage seda. Tähelepanu tuleks pöörata ka sellele, et märkimisväärne kogus kasulikke vitamiine ja mineraalaineid leidub just seemnete koores ja kestas, seetõttu tuleb kasu saamiseks raseduse ajal süüa värskeid tomateid koos koorega.

Soolatud tomatid raseduse ajal

Eksperdid soovitavad kategooriliselt soolatud tomatid raseduse ajal naise toidust välja jätta. Ja sellel soovitusel on üsna tõsised põhjused. Marineeritud ja soolatud tomatid on mõnel juhul tavainimestele vastunäidustatud, rääkimata rasedatest naistest. Soola kasutatakse tomatite soolamisel suurtes kogustes, mis ei saa muud kui muret tekitada. Üldiselt kipub igas konservis, tomatis või kurgis olev sool alati organismi kogunema. See põhjustab varem või hiljem probleeme südame-veresoonkonna süsteemi, neerude ja urolitiaasiga. Raseduse ajal võivad sellel olla väga negatiivsed tagajärjed nii lapsele kui ka tulevasele emale. Soolatud tomatid raseduse ajal võivad esile kutsuda järsu vererõhu muutuse. Uskuge mind, sellest pole kasu! Lisaks soolale kasutatakse tomatite marineerimisel sageli ka äädikat – raseduse ajal äärmiselt ebasoovitav koostisosa. Äädikas mõjutab negatiivselt raseda naise vere koostist, seedetrakti ja kutsub esile kõrvetisi. Kas seda kõike on lapseootel emal ja tema lapsel vaja? On selge, et soolatud tomatid raseduse ajal tuleks lapseootel ema toidust välja jätta. Ole tervislik!

Kas tomatid on raseduse jaoks head?

Kas tomatid on raseduse jaoks head? Sellele küsimusele on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna tomatite eelised raseduse ajal on loomulikult üsna märkimisväärsed, kuid nende kasutamisel kehtivad teatud tingimused. Nimelt piirates toorel kujul mitte rohkem kui kahe-kolme keskmise suurusega tomati tarbimist päevas. Ettevaatus selles küsimuses ei ole tulevaste emade jaoks üleliigne. Üldiselt on tomatite söömisel tavalisele inimesele ja veelgi enam rasedale mitmeid vastunäidustusi. Tomatidel on üsna tugev diureetiline toime. Sellega peaks rase naine arvestama. Kui teil on neeruhaigus, sapipõie haigus või urolitiaas, ei tohiks te tomateid liialdada. Nende haiguste märkimisväärne ägenemine on võimalik. Rase naine kogeb juba olulist koormust kõigile siseorganitele ja tomatid aitavad seda koormust veelgi olulisemalt suurendada. See on eriti oluline, kui rasedal on varem loetletud haigustega probleeme. Tomatite söömine on rangelt vastunäidustatud inimestele, kellel on diagnoositud artriit. Reeglina on see vanemate inimeste haigus, kuid tänapäeval ei ole selle haiguse juhtumid noortel naistel haruldased. Raseduse viimasel trimestril ja enne sünnitust ei tohiks te sageli tomateid süüa, kuna lapsel on võimalik allergia.

Tomatite eelised raseduse ajal

Tomatite eelistel raseduse ajal, arvestades arvukat vitamiinide ja mineraalide koostist, on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Niisiis, mõelgem kõigepealt tomatite positiivsele mõjule rase naise kehale. Kõigepealt pangem tähele tomatite kui antioksüdantide tõhusaid omadusi. Juba ammu on teada, et tomatite kerge lahtistav toime hoiab ära võimaliku kõhukinnisuse rasedal naisel, mis pole selle seisundi puhul sugugi haruldane. Tomatites sisalduvad vitamiinid ja mineraalid hoolitsevad lapseootel ema südame-veresoonkonna süsteemi stabiilse toimimise eest. Lükopeen on võimas kasvajavastase toimega antioksüdant, mida leidub tomatites suurtes annustes. Selle antioksüdantsed ja kasvajavastased omadused on kasulikud mitte ainult rasedatele naistele, vaid ka kõigile teistele inimestele. Tomatites sisalduvate hapete mõju määrab vere aktiivne uuenemine ja ainevahetusprotsesside normaliseerumine raseda naise kehas. Pole saladus, et need probleemid häirivad naisi kogu raseduse ajal. Poleks vale teile meelde tuletada, et tomatite maksimaalne kasu raseduse ajal on võimalik ainult siis, kui neid köögivilju tarbitakse toorelt. Tomateid peetakse vääriliselt looduslikeks antidepressantideks ja need on end tõestanud närvisüsteemi häirete ravis. Serotoniin soodustab head tuju ning lisab lapseootel emale jõudu ja elujõudu. Fütontsiidid annavad tomatitele põletikuvastase ja antibakteriaalse toime. On üsna ilmne, et tomatite eelised raseduse ajal on märkimisväärsed ja neil on mitmekülgne mõju. Raseduseaegses tomatisöömises, nagu ka kõiges muus, peaks aga olema mõõdukus. Konserveeritud või kuumtöödeldud tomatid võivad raseduse ajal põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Parem oleks hoiduda konserveeritud ja hautatud tomatite söömisest. Kui tomatite söömiseks pole vastunäidustusi, võib rase naine süüa mitte rohkem kui kaks-kolm tomatit päevas, vaid ainult toorelt.

Oluline on teada!

Tänapäeval peetakse toiduallergiat kõige levinumaks haiguseks maailmas. On olemas idee, et allergia tomatite vastu tekib seetõttu, et need sisaldavad punast pigmenti, mis põhjustab inimesel sellise reaktsiooni.

Paljud naised, kes on rasestunud, peavad keelduma teatud toiduainete söömisest, kuna need võivad olla ohtlikud sündimata lapse tervisele. See on suurepärane, mõned arstid nimetavad tomatit üheks selliseks toiduks. Aga võib-olla on võimatu neid süüa ainult soolatult, kuid värsked on lubatud? Või on lubatud süüa, aga mitte kõigile? Ja mida teha, kui isutab marineeritud tomatit või kurki? Selgitame välja.

Tomatite eelised raseduse ajal

Tomatid kasvavad madalatel põõsastel ja neid peetakse marjadeks, kuigi köögis nimetatakse neid tavaliselt köögiviljadeks. Tomatites on palju kasulikke omadusi. Neid peetakse ideaalseks toiduks neile, kes soovivad täiendada mineraalainete kadu organismis, sest neis on palju kaaliumi, magneesiumi, terast, tsinki, kaltsiumi ja fosforit.

Tomatid sisaldavad palju orgaanilisi happeid (õun- ja sidrunhape), neil on suur serotoniini - suurepärase meeleolu hormooni - varu ja igaühes on paar kaloreid.

Vaatame üksikasjalikumalt tomatite söömise eeliseid:

• Lükopeen on tugev antioksüdant, vereringesüsteemi tervendav ning psüühika- ja veresoonkonnahaiguste riski vähendav, et organism saaks paremini omastada, tuleks tomatite söömise kõrvale lisada mistahes taimeõli;
• Kõrge kaaliumisisaldus nendes köögiviljades, mida nimetatakse ka südamevitamiiniks, vähendab vaimse puudulikkuse riski;
• Looduslikud tomatid, nagu tomatimahl, sobivad gastriidi korral;
• Serotoniini ja teiste mikroelementide sisaldus selles köögiviljas tõstab keha toonust ja võitleb tõhusalt depressiooniga;
• Samuti võitleb värske tomatimahl tõhusalt kõhukinnisusega ning normaliseerib mao ja soolte tööd;
• Täheldatud on tomatite tervendavat toimet kuseteede funktsioonidele;
• Köögiviljakonservid omavad kõrge piimhappesisalduse tõttu positiivset mõju soolestiku mikrofloorale;
• Tomati viljaliha omadused aitavad veenilaiendite korral on laialt tuntud selleks, pulp kantakse paistes veenidele öösel.

Kõik ülaltoodu kehtib jahvatatud tomatite kohta. Kasvuhoone omasid peetakse nõmedamateks, sest nende kasvatamisel saab kasutada erinevaid säilitusaineid ja keemilisi väetisi. Lisaks tuleb meeles pidada, et hautamisel, praadimisel või keetmisel osa vitamiinist hävib ja seetõttu ei saa kõrgel temperatuuril töödeldud köögiviljadest mingit kasu oodata.

Kahju

Toiduallergiate all kannatavad inimesed peaksid oma dieedist tomatite tarbimist välja jätma või piirama, sest organismi väga negatiivne reaktsioon on vastuvõetav. Ettevaatlikult peaksid seda köögivilja tarbima ka need, kes põevad sapikivitõbi, kuna tomatid võivad põhjustada ägenemist ja valu.

Tomatimahla pikaajaline tarbimine võib esile kutsuda sellise ebameeldiva nähtuse nagu kivid ja liiv neerudes. Soolatud ja marineeritud tomatid tuleks hüpertensiivsete patsientide ning südame- või veresoonkonnahaigustega inimeste toidust täielikult välja jätta.

Kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa?

Rasedad naised, kui nad otsustavad, kas neil on lubatud raseduse ajal tomateid süüa, peavad kõigepealt pöörama tähelepanu üldisele vastunäidustuste loetelule. Kui viimases lõigus loetletud haigusi pole, siis kahtlemata on tomatite söömine lubatud ja vajalik. Seega, kui soovite raseduse ajal tomateid, siis loomulikult sööge neid oma tervise huvides.

Kuigi ärge unustage nutikuse piire. Samuti on vaja meeles pidada, et enamik tomatitest saadavaid kasulikke aineid imendub koos rasvade - taime- või oliiviõliga. Seetõttu saavad kerged tomati-, kurgi- ja muude köögiviljade salatid imeliseks vitamiinide ja kasulike mikroelementide ladu raseduse ajal.

Rasedad naised peaksid tomateid sööma järgmistel põhjustel:

• raud ja kaalium on kasulikud vereloomesüsteemile;
• fosfor ja kaltsium aitavad arendada ja tugevdada lapse inertset süsteemi;
• C-vitamiin – kaitseb külmetushaiguste eest;
• B-vitamiinid vastutavad soolte ja närvisüsteemi stabiilse toimimise eest;
• Vitamiin B9 on soovitav tarbida raseduseks valmistumisel, kuna see hoiab ära loote arengu defektid. See vitamiin on näidustatud ka üsna raseduse alguses, 1-4 nädalat.

Soolatud tomatite söömine raseduse ajal

Alustame sellest, et rasedatel on kahjulik süüa kõike konserveeritud ja liiga soolatut ning tomatid pole erand. Isegi kui kirjanik tahab, on tomatikonserv tabu. Last ootava naise kuseteedel on topeltkoormus, sest nad on kutsutud teenindama kahte inimest: ema ja tema sündimata last.

Seetõttu on kõik tooted, mis võivad neerude seisundit negatiivselt mõjutada, rasedatele vastunäidustatud. See ähvardab turset, tervise halvenemist, neerukivide teket ja põletikulisi protsesse. Seetõttu, et mitte tekitada probleeme oma tervisega, on parem soolatud tomateid raseduse ajal täielikult vältida, isegi kui need teid väga tõmbavad.

Kuidas süüa tomateid raseduse ajal?

Rase naine peaks tarbima tomateid toores kujul. Kui vastunäidustusi pole, soovitatakse naisel süüa 1-2 tomatit päevas. Just siis saab ta vajaliku koguse nii endale kui lapsele sobivaid aineid ja vitamiine.

Konservtomatid juba mainisime, aga mis puutub kuumtöödeldud tomatitesse, siis neid ei soovitata ka rasedatele. Tee keetmisel või hautamisel muutuvad köögiviljades olevad orgaanilised happed anorgaanilisse olekusse ja suures kontsentratsioonis võivad need põhjustada ainult kahju.

Raseduse ajal peaksid naised rohkem kui kunagi varem meeles pidama eeliseid, mida värsked puu- ja köögiviljad inimesele toovad. Need on kasulike ainete piiramatu ladu, mida progressiivne laps nii vajab. Olge terved ja imelist rasedust!