Massaaž rindade suurendamiseks. Kuidas teha massaaži rindade suurendamiseks kodus? Klassikalise rindade massaaži sooritamise tehnika

Rindade suurendamise massaaž on kõige soodsam viis rinna suuruse korrigeerimiseks. Selle peamine eelis on suurenenud verevool selles piirkonnas, mis suurendab elastsust ja parandab piimanäärmete kuju. See on asendamatu vahend asümmeetria kõrvaldamiseks selles piirkonnas. Selle defektiga naine saab sellest kiiresti vabaneda spetsiaalsete vahendite ja massaažitehnikate abil.

Koduseks rinnakuju korrigeerimiseks kasutatakse kõige sagedamini klassikalist, vesi- või akupressuurmassaaži. Konkreetse tehnika valimisel tuleks arvesse võtta selle mugavust. Protseduuride tulemused sõltuvad nende läbiviimise regulaarsusest. Kodus mahtude suurendamiseks tuleks neid manipuleerimisi teha iga päev.

Veemassaaž

Peamine massaažiliik, mida peaksid tegema kõik naised, kes soovivad säilitada piimanäärme ilu ja tervist, on hüdromassaaž. Selle tehnika põhimõte on veejoa mõju rinnalihastele ja rindkere nahale. Tehnika nõuab hoolikat täitmist. Oluline on valida vedeliku voolu optimaalne intensiivsus ja suund. Näärmes endas lihaskude ei ole ja seetõttu on vaja kombineerida erineva tugevusega jugasid, et vahetult ravida rinnapiirkonda ja selle kohal asuvat piirkonda.

Klassikaline hüdromassaaž koosneb erineva tugevusega jugade kombineerimisest. Piimanäärme puhul peaks see olema keskmise intensiivsusega, et naha ja vee kokkupuutel tekiks kerge vastupanu tunne. Roietevahelise piirkonna ja selle elastsuse ja kõrguse eest vastutava piimanäärmealuse ala ravimiseks tuleks voolu suurendada.

Peate tegema vähemalt 10 ringi piki igat tsooni ringikujuliste liigutustega ülespoole. Peaksite sujuvalt suunama voolu kaenlaalust, liigutage seda ettevaatlikult mööda rinna pinda ja viige see kaela. Naiste klassikaline rindade massaaž kestab vähemalt 10 minutit.

Suurem efektiivsus saavutatakse hajutatud joaga hüdromassaažiga. Selle erinevus klassikalisest meetodist on intensiivsem mõju rinnalihastele. Selle läbiviimiseks on vaja rindkere pinda intensiivselt töödelda keskmise jõuga ribidest vastasõla suunas. Protseduur kestab vähemalt 15 minutit.

Tõhus viis kumerate vormide saavutamiseks on kastmine külma veega või kontrastdušš. Kuum vedelik lõdvestab lihaseid, mõjub soodsalt naha seisundile ja puhastab seda. Külm vesi aktiveerib ainevahetusprotsesse ja vereringet, andes rindadele tugevust.

Mittestandardne, kuid tõhus viis mahu suurendamiseks on naise rindade masseerimine mereveega. Selle läbiviimiseks peate valmistama vanni, segades meresoola ja vedelikku vahekorras 100 g 1 liitri kohta. Pärast seda, vees olles, masseerige rinnapinda õrnade ringjate liigutustega, mis on suunatud sissepoole.

Hüdromassaaži efektiivsus sõltub selle regulaarsusest. Hommikuste ja õhtuste veeprotseduuride ajal on vaja piimanäärme hooldamisele pühendada vähemalt 5 minutit. Sellest piisab, et kiirendada naha ainevahetusprotsesse ja kiirendada rakkude taastumist. Pärast massaaži tuleb masseerivate liigutustega pinnale hõõruda spetsiaalne korrigeeriv kreem või mõni eeterlikest õlidest: mandel, linaseemned, rosmariin, aniis jne.

Klassikaline massaaž

See tehnika on üks lihtsamaid viise rindade ilu säilitamiseks. Selle manipulatsiooni regulaarne läbiviimine suurendab vereringet ja lümfiringet, suurendades seeläbi elastsust ja toonust ning stimuleerides edasist rinnakasvu. Klassikaline massaaž on täiendav etapp rinnahooldusprotsessis kodus ja seda tehakse pärast hüdromassaaži, kompresse ja maske.

Enne selle sooritamist on vaja valmistada kampri, lina, apteegitilli, roosi jne eeterlike õlide segu. Eriti tõhus on vananevale nahale noorendava toimega piimamassaaž kookosõliga.

Segu ei tohiks rinnale valada, seda tuleks peopesade vahel hõõruda. Pärast seda hõõrutakse segu pinnale sujuvate ringjate liigutustega, mis on suunatud keskele. Järk-järgult liikudes roietevahelisele ja alumisele piirkonnale, on vaja suurendada survet ja muuta suunda keskelt kaenla alla.

Protseduur viiakse läbi, kuni komponendid on täielikult imendunud, pärast mida peate selga panema mugava rinnahoidja. Sel juhul peaksite vältima vahtkummist aluspesu kasutamist. Oluline on valida rinnahoidja, mis ühendab optimaalselt looduslikud materjalid, mugavuse ja võimaluse rinnast kindlalt kinni hoida.

Akupressur

Tehnika põhineb keha aktiivsete piirkondade mõjutamisel, et stimuleerida östrogeeni hormooni tootmist ja tõhustada närvijuhtivust. Regulaarne akupressur aitab normaliseerida hormonaalset tasakaalu, kiirendada rakkude ainevahetust, vere- ja lümfiringet.

Tuleb märkida, et see tehnika erineb teistest massaažiliikidest ja nõuab eriväljaõpet. On vaja uurida kõigi aktiivsete punktide asukohta, et mitte tekitada kehale rohkem kahju. Mõned selle tehnikaga seotud piirkonnad asuvad kaenla all, mis muudab selle teostamise mõnevõrra keeruliseks. Selle tehnika kasutamiseks on soovitatav otsida abi spetsialistilt või lähedaselt.

Akupressuuri tegemisel peaksite järgima järgmisi reegleid:

• esialgne ettevalmistus - peate tegema õlavöötmel paar lihtsat harjutust, et suurendada verevoolu ja lümfiringet selles piirkonnas;
• Vajutage punkte õrnalt sõrmeotstega 2-3 sekundit, seejärel nõrgendage jõudu järk-järgult ja vajutage 2-3 sekundi pärast uuesti;
• sümmeetrilisi punkte tuleks samal ajal masseerida;
• Protseduuri käigus töödeldakse esmalt kaelal paiknevaid punkte, seejärel kuklal, õlgadel, abaluude vahel ja rinnal.

Taoistlik tehnika

See rinnanäärme suurendamiseks mõeldud massaaž hõlmab õrnaid stimuleerivaid liigutusi, mis stimuleerivad hormooni prolaktiini tootmist, mis on tütarlastel puberteedieas piimanäärme kasvu tegur. Nähtava efekti saavutamiseks on soovitatav kombineerida taoistlikke tehnikaid spetsiaalsete lihassüsteemi arendamiseks mõeldud harjutustega.

Seda meetodit peetakse rindade massaažiks erinevate haiguste ennetamiseks. Selle regulaarne rakendamine võimaldab teil vähendada selle piirkonna patoloogiate riski ja valu intensiivsust menstruatsiooni ajal.

Õige taoistliku massaaži läbiviimiseks kasutatakse spetsiaalset eeterlike õlide segu: geraanium, jasmiin lavendel, kummel, ylang-ylang.

Esimese 3 komponendi toime on suunatud rinnus ummiku, ebamugavustunde kõrvaldamisele ja valu intensiivsuse vähendamisele. Kummeliõli on traditsiooniline vahend, mida kasutatakse rahustamiseks ja lõõgastumiseks. Ylang-ylang õlil on sarnane toime. Saadud segu kombineeritakse aluskomponendiga - oliivi-, mandli- või viinamarjaseemneõliga, mis on vajalik pinnale tugevuse ja elastsuse andmiseks.

Taoistliku massaaži tegemiseks peate istuma mugavalt toolil ja võtma ühtlast kehahoiakut. See tehnika nõuab sujuvaid, monotoonseid liigutusi ja seetõttu peaks naine rahunema ja lõõgastuma. Selleks on soovitatav lõõgastumiseks muusika sisse lülitada.

On vaja asetada peopesad pinnale ja masseerida õrnalt rindu ringjate liigutustega. Need peaksid olema suunatud sissepoole ja olema 36-kordsed. Rindade disharmoonia kõrvaldamiseks tuleks masseerida väiksemaid rindu standardtehnikas ning suuremaid rindu vaheldumisi sisse- ja väljapoole. Sel juhul saavutab esimene nääre järk-järgult soovitud suuruse ja teine ​​säilitab oma kuju. Pärast seda peate asetama peopesad pinnale nii, et nende keskpunkt puudutaks nibusid, ja vajutage seda kergelt 10 korda.

Vaakummassaaž

See tehnika hõlmab rakkude ainevahetuse, vereringe ja lümfivoolu mõjutamist spetsiaalse aparaadi abil. Vaakumseade on automaatne süsteem, mis koosneb kompressorist ja pumbast. Komplektiga on kaasas erineva toimingu ja suurusega kinnitused, mida saab valida mis tahes kuju ja elastsusega piimanäärmete jaoks.

Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peaksite eelnevalt otsustama, kuidas rinnavaakumseadmega korralikult masseerida.

Rindade suurendamise protseduur sisaldab:

• pinnale kandmine spetsiaalse rinnakorrigeeriva toote, toitva kreemi või eeterlike õlide: geraanium, rosmariin, ylang-ylang;
• soovitud kujuga düüsi valimine;
• kinnitage seade tihedalt piimanäärme külge, nii et õõnsuses moodustub vaakum;
• liigutage vaakumit õrnalt piki pinda kaenlaaluste suunas 10-15 minutit.

See protseduur viiakse läbi vähemalt 1-päevaste pausidega. Vaakumseadme kasutamisel peaksite olema eriti ettevaatlik selle seadistamisel enne protseduuri. Oluline on mitte ainult valida soovitud kujuga kinnitusi, vaid seada rinnale optimaalne surve, et vältida verevalumite ja venitusarmide teket.

Selle mittekirurgilise rindade suurendamise meetodi eeliseks on tulemuse kiire jälgimine, mis on märgatav pärast esimest manipuleerimist. Selle masseeriv toime suurendab oluliselt verevoolu. Tuleb meeles pidada, et laienemise mõju täheldatakse ainult siis, kui protseduuri tehakse regulaarselt. Samal ajal võib selle meetodi perioodiline kasutamine põhjustada naha õhenemist ja venitusarmide ilmnemist.

Rindade kasvu soodustav massaaž on vastunäidustatud järgmistele patsientide kategooriatele:

• vanuses 18 kuni 35 aastat;
• mastopaatia all kannatavad patsiendid;
• ARVI, vähi, südame-veresoonkonna ja hingamisteede patoloogiate juuresolekul;
• vere hüübimishäired, hematopoeetilise süsteemi toimimine.

Massaaž on populaarne viis rinna kuju ja mahu korrigeerimiseks. Tuleb meeles pidada, et isegi kui seda manipuleerimist tehakse regulaarselt, kasutades spetsiaalseid vahendeid, on suurepärast tulemust võimatu saavutada. Selle ülesanne on anda piimanäärmele toonust ja elastsust. Rinna radikaalseks suurendamiseks peaksite pöörduma professionaalsete meetodite poole.

Video

Vaadake meie videost rindade isemassaaži tehnikat suurendamiseks.

Massaažil on palju omadusi, mis koos annavad väljendunud terapeutilise ja taastava toime.

Mõjupiirkonnad

Peamised objektid on:

• lihased: lihaste toonuse normaliseerimine, nende verevarustuse parandamine;
• laevad: vasodilatatsioon, suurenenud arteriaalne verevool masseeritavasse piirkonda ja venoosse väljavoolu hõlbustamine;
• lümfisüsteem: lümfi väljavoolu kiirendamine ja hõlbustamine;
• närvisüsteem: mõju naha närvilõpmetele viib autonoomse närvisüsteemi normaliseerumiseni;
• nahk: väljendunud toniseeriv toime, lifting efekt, ainevahetust kiirendav, kerge kooriv toime.

Kui rääkida selle mõjust rindade seisundile, siis pärast massaažikuuri on oodata rindade naha seisundi paranemist, piimanäärmete paksenemist ja nende kuju paranemist tänu rindade elastsuse tõstmisele. rinnad ja tõstev efekt.

Rindade suurendamine massaaži abil toimub nende lihaste toonuse tõstmisega, mis ääristavad rindkere väliskülge ja millel asub piimanääre. Kuid see tõus on ebaoluline ja on märgatav ainult neil, kellel on miniatuurne büst.

Tavaliselt on võimatu põhjustada näärme- või rasvkoe kasvu. Mitmete haiguste, nagu tsüstiline fibroosne mastopaatia, esinemisel võib tekkida tõsine ägenemine, mille ravi võib olla raske ja traumaatiline.

Rindade massaaž on efektiivne laktatsiooni suurendamiseks, kuna vereringe aktiveerimise ja piimanäärme naharetseptorite stimuleerimise tõttu on piim aktiivselt kohal. Siin on kõige tähtsam mitte üle pingutada, et te ei peaks iga kord välja tõmbama liigset piima, mida laps ei saa ühe toitmisega ära süüa.

Paraneb spordi, füsioteraapia ja eriharjutuste mõju.

Video: protseduur kaunite rindade jaoks

Tüübid ja tehnikad

Tavaliselt tuuakse massaažitoodete ja -meetodite reklaamimisel alati esiplaanile võimalus suurendada rindade mahtu, kuna see äratab kindlasti sihtrühmas huvi. Tegelikult võib rindade nahatooni ja rindkere lihaste mahtu taastades oodata mahu suurenemist lausa ühe suuruse võrra. Kuid see suurenemine ei tulene rasvkoe ja näärmekoe kasvust, vaid olemasolevatest kudedest, mis muutuvad tihedamaks ja kõrgemaks. Seetõttu on mõiste "välimuse parandamine" asjakohasem ja tegelikkusega kooskõlas.

Liigid

• päritolu järgi: idapoolne, euroopalik;
• mõjutamismeetodi järgi: käsiraamat, riistvara;
• mõjutamismeetodi järgi: paarismassaaž, isemassaaž.

Klassikaline

See on peamine rindade välimust parandav massaaž, mida kasutatakse salongides ja ilusalongides. Vene klassikalises massaažis on põhiroll vere- ja lümfiringe aktiveerimisel, et parandada elundite ja kudede seisundit.

Klassikaline Euroopa massaaž paneb suuremat rõhku veresoonte, närvikimpude ja lihaste hõõrumisele ja sõtkumisele.

idamaine

Peamine erinevus iga idamaise massaaži vahel seisneb selles, et mõju ei avaldu ainult inimkeha organitele ja kudedele, vaid ka energiatsoonidele ja kanalitele, et taastada nende kaudu energiavool ja taastada inimese tervis.

Meie kõige kuulsamad tüübid on järgmised:

1. Shiatsu massaaž (jaapani massaaž).
2. Hiina massaaž:

• lineaarne;
• Tuina;
• zhen.

Shiatsu

Erinevalt hiina keelest ei hõlma see inimkeha nõelravipunktide kindla asukoha massaaži. Survepunktid rakendatakse sõrmede või kogu peopesaga õrna survega. Tavaliselt on see nimetis-, keskmine või sõrmusesõrm. Kogu peopesa kasutatakse ainult kõhu ja silmade masseerimisel.

Tavaliselt saab samu tehnikaid kasutada erinevate haiguste puhul. Selle põhjuseks on asjaolu, et Jaapani massaaž ise ei ole suunatud mitte niivõrd haiguste ravile, vaid kogu keha tugevdamisele ja üldise elujõu tõstmisele.

hiina keel

• Zheni sõrme meetod.

Sõrmemassaaž on üks Zhen Ju teraapia sortidest, mis on meile tuttavam akupunktuuri ehk nõelravi nime all. Traditsiooniliste ideede kohaselt on nõelravi punktid inimkehas rangelt fikseeritud ja asuvad piki 14 kanalit, mille kaudu yin ja yang energia ringleb. Kui energiavool kuhugi on takistatud, siis tekib haigus. Tervendamiseks kasutab massaažiterapeut sõrmi energiapunktide mõjutamiseks, et normaliseerida energiavoogu ja yin-yangi energiasuhet.

• Hiina lineaarne.

Lineaarses massaažis ei ole löök suunatud mitte konkreetsetesse punktidesse, vaid kanalitesse, mille kaudu energiaringlus on raskendatud.

• Tuina.

Traditsiooniline Tui Na massaaž põhineb Wu Xingi kontseptsioonil esmaste elementide – tule, vee, metalli, maa ja puidu – vahelistest suhetest. Patsiendi energeetilise seisundi taastamiseks kasutatakse massaaži koos spetsiaalse dieedi ja treeninguga.

Video: rindade suurendamine Jaapani meetodil

Massaaži tehnikad

Klassikaline käsiraamat

Tavaliselt teevad seda tüüpi massaaži salongides professionaalsed massaažiterapeudid. Saate õpetada massaažitehnikaid oma kallimale, kuid kõige parem on õppida mitte Internetis leiduvatest juhenditest, vaid spetsiaalsetest kursustest.

Sel juhul võite olla kindel, et massaaž tehakse tehniliselt korrektselt, võttes arvesse vastunäidustusi ja annab kiire efekti.

Koduseks "amatööriks" kasutamiseks sobivad allpool kirjeldatud tehnikad.

Seega lamab naine selle sooritamiseks selili, massaažiterapeut asub massaažilaua või diivani peas. Enne alustamist tuleb nahka määrida kreemiga. Selleks võid rinna- ja dekolteepiirkonna hooldamiseks kasutada mis tahes kreemi, et saada lisaks tõstev efekt ning parandada rinnanaha seisundit ja välimust.

• 1 kohtumine. Silitamine toimub peopesadega rindkere ülaosast keskjoonele lähemale kõhtu ja külgedel tagasi rinna ülaossa. Selle tulemuseks on kaks ovaalset liigutust, mis sooritatakse sümmeetriliselt, aeglaselt, ilma olulise naha liikumiseta. Parim on, kui teie käed lihtsalt libisevad kreemi kohal. Tehnikat tuleks korrata 4-5 korda.
• 2. kohtumine. Rinnapiirkondi silutakse kergete ringjate liigutustega 4-5 korda.
• 3. vastuvõtt. Asetage peopesa põhi randmetele rangluude piirkonda, kuid ilma tugeva surveta rangluudele. Ja kasutage oma peopesa ja sõrmi, et teha silitusliigutusi rinnakust aksillaarpiirkonnani. See tehnika soodustab venoosset ja lümfisüsteemi äravoolu rindkere piirkonnast lümfisõlmede aksillaarsesse rühma.
• 4. vastuvõtt. Rinnalihaste töötamiseks tuleb kliendi käsivars sellel küljel, kus lihaseid töödeldakse, sirutada paralleelselt peaga või asetada pea alla. Selles asendis on lihtne sõrmedega lihaseid kaenlaalustest haarata. Sõrmeotstega hõõrutakse suuri rinnalihaseid, kuni tekib kerge soojustunne.
• 5 vastuvõtt. Pehmed ringjad liigutused tehakse vahetult piimanäärmete all (maopiirkonnas koonduvas-lahkuvas spiraalis. Massaaž lõpeb tehnika kordamisega

Klassikaline isemassaaž

On mitmeid rindade isemassaaži meetodeid, mida saab sageli või pidevalt kasutada, et kehale kasu tuua. Need võtted sobivad hästi rinnakreemide jaotamiseks. Parem on teha rindade mis tahes massaaži või isemassaaži lamades, kuna selles asendis on rinna nahk vähem venitatud ja deformeerunud.

• valik 1

Asetame käed rinnale nii, et peopesade keskpunktid asetseksid nibudel. Teeme aeglaseid pöörlevaid liigutusi kätega üksteise poole 3-4 korda. Seejärel hingame sügavalt sisse ja välja hingates surume peopesadega tihedalt rindkere kehale. Korrake mõlemat tehnikat 5 minutit. Parem on masseerida öösel. Kui pärast massaaži kavatsete tõusta ja äri ajada, peate kohe selga panema rinnahoidja, mis toetab hästi rindu.

• 2. võimalus

Soojenduseks tehakse pehme silitamine, hõõrudes rinnanäärmete nahka ringjate liigutustega üksteise suunas.

Teine vastuvõtt: rindkere pehme silitamine rangluude suunas.

Kolmas trikk: sõrmeotstega liigutuste “saagimine” rindkere nahal nibudest rangluude suunas. Neljas tehnika: ühe käega peate haarama ja tõstma piimanäärme ülespoole ning teise käega koputage sõrmedega fikseeritud piimanäärme ümber olevat nahka. Esiteks koputatakse ühelt poolt, seejärel teiselt poolt. Massaaž lõpeb pehmete ringikujuliste liigutustega, millega massaaž algas.

Jaapani Shiatsu meetod

Shiatsut saab teha rindade kuju parandamiseks, kuid selleks vajate teise inimese abi, kuna mitmed mõjutatavad punktid asuvad kukla tagaküljel ja seljal. Survepunktid rakendatakse sõrmeotstega rangelt ülalt alla, ilma tugeva surve või äkiliste liigutusteta.

Mõjutatavad punktid paiknevad järgmises järjekorras:

• esimesed kaheksa punkti asuvad kaelal, peate igaühega järjestikku tegutsema, kahe minuti jooksul peate viis korda läbima kõik kaela punktid;
• Vajutage 5-7 sekundit juuksepiiri lähedal asuvale pea tagaosas asuvale punktile;
• õlgadel asuvatel punktidel, mis asuvad vahetult rangluude kohal, vajutage 5-7 sekundit, tehke 20-sekundiline paus, vajutage veel 5-7 sekundit;
• Abaluude vahel on kuus punkti, mida tuleb iga 5–7 sekundi jooksul kokku lüüa.

Hiina akupressur

Selle massaaži tegemiseks vajate väikese läbimõõduga palli. Pingpongi pallid või ki kong pallid sobivad suurepäraselt näppude treenimiseks. Massaažipunktid asuvad peopesadel, jalalabadel, rinnal mõlemal pool rinnaku ja käel pöidla ja nimetissõrme ristumiskohas.

Video: Hiina meetod Guasha rinnaga

Punktide leidmiseks rinnal tuleb leida päikesepõimik ja liikuda sellest 13 sentimeetrit ülespoole. Vajalikud punktid asuvad rinnaku paremal ja vasakul.

Protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:

• esmalt masseerige 30 sekundit pallidega mõlemat rinnal olevat punkti samaaegselt päripäeva, seejärel tehke 30-sekundiline paus, mille järel peate punktide massaaži poole minuti jooksul uuesti korrata;
• veereta palli minut aega peopesade vahel;
• veeretage palli paljaste jalgadega 60 sekundit;
• masseerige palliga kätel olevaid punkte kahe 30-sekundilise sööduga ja 30-sekundilise pausiga, esmalt paremal ja seejärel vasakul käel.

Füsioteraapia rindade jaoks

See võib hõlmata mis tahes mõju rinnanahale, mille eesmärk on säilitada rinna- ja dekolteepiirkonna toonust ja ilu.

Kokkupuude külmaga

Lihtsaim viis naha toonimiseks on määrida sellele külma. Selleks sobib suurepäraselt massaaž jääkuubikutega. Sellise massaaži läbiviimiseks võite kasutada tavalist külmutatud vett, külmutatud keetmist või petersellimahla, külmutatud piima.

Massaaž jääkuubikuga toimub ringjate liigutustega piimanäärmete nahal ja sirgjooneliselt rinnanibudest rangluude suunas.

Jää puudutus nahale peaks olema kerge ja mugav. Ärge saavutage naha lokaalset hüpotermiat ja masseerige nibude nahka.

Kokkupuude veega

Rindkere jääveega masseerimise otstarbekust seletatakse tavaliselt sellega, et sidekude kaotab väidetavalt kuumuse mõjul oma elastsuse. Kui see aga tõsi oleks, siis oleks kõik sauna- ja aurusaunasõbrad juba ammu rinnad ümber põlve kandnud. Ja kui seisad igal hommikul 5–6 minutit jäävee all, on kergem külmetus saada kui täiuslikud rinnad.

Tegelikult ergutab veejoamassaaž lihastoonust ja aitab ka nahka pinguldada.

Vereringe ergutamiseks sobib kontrastdušš, kuid see on vastunäidustatud neile, kellel on rindkere nahal laienenud veresooned (sama rosaatsea, mis näol, ämblikveeni või tärnide kujul).

Dušš ei sobi veemassaažiks, seega on palju parem kasutada suunatud, tihedat ja meeldiva temperatuuriga veejuga (nagu Charcoti minidušš). Selle jugaga tuleks masseerida piimanäärmeid ümbritsevaid piirkondi, eriti dekolteepiirkonda, et suurendada naha pinguldatust ja elastsust ning soodustada rindade tihenemist.

Vaakummassaaž

Selle läbiviimiseks kasutatakse spetsiaalset piimanääret tihedalt kinni hoidvat tassi ja kompressorit, mis pumpab tassist õhku välja. Kui rõhk tassis langeb, voolab vedelik, enamasti veri, rinnakoesse.

Seetõttu on esimest korda pärast vaakummassaaži rinnad volüümikamad kui enne protseduuri. Järk-järgult jaotub vedelik kogu kehas ühtlaselt ja rinna maht väheneb normaalse suuruseni.

Rindade vaakummassaaži korduvad protseduurid võivad põhjustada nahale venoosse või arteriaalse veresoonte võrgustiku, mis rikub välimust.

Kas soovite, et teie reied oleksid kindlad ja toonuses? Lugege üksikasju selle kohta.

Mida teha olukorras, kus rinnad on longus? Uuri välja.

Saate tutvuda tõhusate lõtvunud rindade harjutustega, mis aitavad säilitada rindade ja naha toonust ja elastsust.

Treening ja sport

Spetsiaalsete harjutuste sooritamine rinna-, käte-, kaela- ja lülisamba rinnalihastele võib muuta rindkere visuaalselt kumeramaks, muutes kehahoiakut ning lisades mahtu suurematele ja väiksematele rinnalihastele.

Hoiak

Tavaliselt on tegemist kehahoiakuga, mille unustavad naised, kes unistavad uhkest rinnast, kuid kõnnivad samal ajal küürus. Selleks, et rindu visuaalselt suuremaks muuta, tuleb selg sirgu ajada ja õppida hoidma rühti. Lihtsaim test selja hoidmiseks on seista vastu seina ja proovida seda puudutada ainult oma tuhara, abaluude ja kuklaga.

Kui tõusete vastu seina ja puudutate seda kohe istmikuga ning alles siis sirutate selja ja puudutate abaluudega selga, siis see tähendab, et tavaliselt kõnnite küürus. Seda probleemi aitab lahendada spetsiaalne harjutuste komplekt seljalihaste tugevdamiseks või spetsiaalne ortopeediline korsett püsti kõndimise harjumuse kujundamiseks.

Tõhus sport

Parim viis rinnalihaste toonuse ja mahu parandamiseks on spordialad, mis hõlmavad õlad, käed ja ülakeha. Sellise tegevuse näiteks oleks ujumine või sõudmine. Tõhusad on ka treeningtunnid hantlite või käevõrude kujul olevate käsiraskustega.

Rindade ilu harjutuste komplekt, mida saate ise sooritada. Kompleks koosneb seitsmest harjutusest, ei vaja eriväljaõpet ja võtab vähe aega. Märkimisväärse efekti saavutamiseks on vaja ainult regulaarsust.

Harjutus 1. Push-ups. Põrandalt kätekõverdusi pole üldse vaja teha. Täiesti võimalik on teha kätekõverdusi aknalaualt, millest sammukese eemal seisad. Sobivad ka erinevad kohapeal olevad lasteredelid. Tõmbaid tuleks teha aeglaselt, tunnetades, kuidas rinnalihased töötavad. Alguses saab teha 3-4 kätekõverdust. Aja jooksul saate suurendada kätekõverduste arvu või suurendada kaugust toest.

Harjutuse sooritamisel on oluline puudutada tuge rinnaga ja mitte painutada alaselja.

Harjutus 2. “Käärid” kätega. Sirutage käed ette, suruge rusikad kokku. Ristke ja vabastage käed kiiresti rinna kõrgusel. Treeningu sooritamisel jälgi rinna- ja õlalihaste kaasatust protsessi.

3. harjutus. Asetage käed pea tagaküljele ja hakake küünarnukid enda ees kokku viima. Harjutust tuleb korrata 10-15 korda.

4. harjutus. Seisa sirgelt. Saate korjata kergeid hantleid. Sirutage käed külgedele ja tõstke need õlgade tasemele. Alustage käte kergeid, sagedasi tõuke amplituudiga, mis ei ületa 5-7 cm. Korrake kiikumist 10-20 korda. Seejärel anna lihastele puhkust. Vaja on kolme läbimist.

5. harjutus. Sama nagu harjutus 4, ainult me ​​hoiame käsi enda ees rinna kõrgusel.

6. harjutus. Harjutus sooritatakse põrandal lamavas asendis. Teie käed tuleks sirutada külgedele. Tõstke sirged käed aeglaselt üles, kuni need on rinna kõrgusel, seejärel avage need aeglaselt, kuni need puudutavad põrandat. Korda 10-20 korda.

Massaaž rindade suurendamiseks raseduse ja imetamise ajal

Tavaliselt on just imetamise periood see, mis rinna seisundile kõige paremini ei mõju. Praeguseks on välja töötatud küllaltki palju rindade massaažitehnikaid, mis aitavad rindu ette valmistada toitmiseks, parandavad laktatsiooni ja takistavad laktostaasi teket.

Kuid nende tehnikate kõige olulisem eesmärk on kaitsta rinnakudet deformatsiooni ja toonuse kaotuse eest ning säilitada rinna kuju ja ilu.

Raseduse ajal on pingete maandamiseks ja naise enesetunde parandamiseks soovitav alates teisest trimestrist masseerida kaelarihma piirkonda (kael ja rindkere lülisammas) ning 1-2 kuud enne sünnitust võib alustada rindade ettevalmistamist toitmiseks. .

Selleks tehakse tehniliselt väga lihtne rindade massaaž. Selle läbiviimiseks võite kasutada spetsiaalseid kreeme venitusarmide vastu, et säilitada rinnanaha elastsust. Võtke massaažikreem ja kandke see kätele. Jaotage kreem peopesadele. Ühe käe asetame piimanäärme peale ja teisega toetame piimanääret altpoolt. Kergete massaažiliigutustega jaotage kreem rinnanahale.

Saate seda teha hommikul ja õhtul iga kord paar minutit.

Imetamise stimuleerimiseks ja venitusarmide tekke vältimiseks piimanäärme pidevalt muutuva mahu tõttu võib rindade massaaži teha mitu korda päevas.

Optimaalne aeg on pool tundi enne toitmist. Võite kasutada ülalkirjeldatud tehnikat, samuti kontrastset või sooja dušši või sooja vanni.

Video: rinnaga toitmise protseduur

Protseduuri võib läbi viia ka pärast toitmist, et vältida laktostaasi. Sellise massaaži tegemiseks peate esmalt järelejäänud piima välja tõmbama ja seejärel massaažiliigutustega läbima kõik rinnasegmendid perifeeriast nibuni. Seejärel masseeritakse nibu 1-2 minutit.

Sellise massaaži eelised on hindamatud - piimanäärmete silitamine ja hõõrumine soodustab hormooni prolaktiini tootmist, mis vastutab piima tootmise eest. Seetõttu on meetod suurepärane neile, kellel pole piisavalt piima.

Nagu näete, saate oma rinna välimuse ja seisukorra eest hoolitseda igas vanuses ja igas elusituatsioonis. Ja kui sa pidevalt töötad tulemuste nimel, siis on ka tulemusi kindlasti.

Rindade suurendamise kreemid ja pillid on juba ammu moest väljas. Tänapäeval on moes kasutada rinna jaoks iluvidinaid.

1. Rinnahoidja saladusega

Varem olid push-up efektiga rinnahoidjad, tänapäeval on neil juba masseerijad.

Masseerija rinnahoidja sisseehitatud akuga rindade suurendamiseks Pangao Breast Enhancer

Akutoitel rinnahoidjal on 3 režiimi – rindade tõstmine, kaalu või mahu suurendamine. See on mõeldud väikeste ja keskmise suurusega rindade jaoks.

See rinnahoidja võimaldab teil mitte ainult rindu toetada, vaid ka treenida, parandades seeläbi nende kuju. Tootja sõnul tuleb seda imeasja lihtsalt 15 minutit päevas kanda ja rinnad suurenevad paari(!) suuruse võrra. Seda on raske uskuda, kuigi on võimalik, et selline masseerija aitab suuri rindu heas vormis hoida.

2. Müostimulaator rindade suurendamiseks

Tänapäeval on rindade suurendamiseks lihasstimulaatorite jaoks palju võimalusi.

Tootja sõnul on tulemus märgatav kuu aega pärast müostimulaatori igapäevast kasutamist. 15-20 minutit päevas annab teile toonuses ja pingul rinnad. Kas selliseid lubadusi uskuda või mitte, on igaühe enda asi. Kuid nagu ütlevad kosmeetikud, kes viivad ilusalongides protseduure läbi professionaalsete müostimulaatorite abil, on omatehtud analoogidel liiga vähe jõudu, nii et te ei tohiks neilt eredaid tulemusi oodata. Või vähemalt kaugelearenenud olukordades, eriti kui rindkere meenutab juba "spanjelikõrvu", ei tohiks te proovida oma rinnal oma jõududega "reanimeerida". Siin on kõige parem minna plastikakirurgi juurde.

3. Rindade suurendamise pump

Ärge naerge, aga keegi tõesti ostab selliseid asju.

Tõstke oma rind üles!

Ärge muretsege, see ei ole vedelikulehter. See on spetsiaalne rindade suurendamise üksus. Vähemalt nii on sildil kirjas. Juhiste järgi otsustades on see "pump" võimeline üles pumpama mis tahes rinda ja suurendama selle suurust. Tõsi, on väike joonealune märkus, et saadud efekt kestab mitu tundi. Aga (!) kui sellist pumpa iga päev kasutada, hakkavad rinnad “automaatselt” kasvama. Naljakas! Aga mõnes ilusalongis on ka midagi sarnast...

Vaakummassaaž rindadele

4. Rindkere treeningpulk

Hea alternatiiv spordiklubis treenimisele.

Kodune rindkere treenija

Naiste rindade kuju parandamiseks mõeldud trenažööri vastupanu tase peaks olema täpselt piisav, et teil oleks raske seda pigistada ja lahti harutada. Arendajate sõnul peate iga päev tegema 20 lähenemist, suurendades järk-järgult koormust. Noh, see vidin võib olla tõhus.

5. Masseerijad rindade suurendamiseks

Massaaž, nagu teate, on kasulik. Mis siis, kui teete seda spetsiaalsete seadmete abil. Näiteks rull.

See on võib-olla Jaapani teadlaste naljakaim leiutis

Juhiste järgi otsustades võimaldab see masseerija teil rasva seljalt rinnale lohistada. See on naljakas, aga keegi usub sellesse.

Kasutatud ravimina üle 5000 aasta. Selle aja jooksul saime palju teada haruldase keskkonna kasulikust mõjust organismile: probleemse piirkonna rõhulanguse tõttu suureneb funktsioneerivate kapillaaride arv 45 korda, vereringe kiireneb 5 korda ja lümfivool suureneb 7 korda. korda. Muutub isegi vere koostis ja rakkude kristallvõre.

Sellised metamorfoosid mõjutavad haiguste algpõhjuseid, võitlevad põletike, spasmide, turse ja valuga. Üllataval kombel iga aastaga selle raviprotseduuri võimalused ja rakenduste ring ainult laienevad. Näiteks on hiljuti ilmunud vaakumrinnamassaaž, mis toetab naise tervist ja aitab lahendada mõningaid esteetilisi probleeme. Kutsume teid üles selle tehnika plusse ja miinuseid lähemalt uurima.

Temaatiline materjal:

Ameeriklane Roger Khoury oli esimene, kes soovitas rindkere vaakumiga masseerida. Ilukirurgina töötades kohtas ta palju naisi, kes tahtsid oma rinnapartii suurendada. Ideaalile lähemale jõudmiseks pöördusid daamid tervisele ohtlike meetodite poole: tegid valusaid süste, võtsid kahtlaseid ravimeid ja lasid implanteerida silikoonimplantaate. Arsti loodud aparaat sai vääriliseks alternatiiviks valusatele protseduuridele, armus kohe inimkonna õiglasesse poole ja seda kasutatakse nüüd laialdaselt rindade suurendamiseks.

Väike büst ei ole ainus põhjus vaakumprotseduuri läbimiseks. Seda tüüpi massaaž on kasulik:

Protseduuri peetakse suurepäraseks kasvajate, tsüstide ja mastopaatia ennetamiseks.

Oodatud tulemused

Naise rind koosneb erinevatest anatoomilistest struktuuridest: sidekude, kanalitega piimanääre, süvalihased, veresooned. Rinna suuruse määravad rasvarakud. Nende seisund sõltub imendunud toitainete hulgast ja vereringe kaudu kantud naissuguhormoonidest. Kui tarnimine on mingil põhjusel häiritud, peatub piimanäärme areng. Rinna elastsus ja kuju sõltuvad lihaste, sidemete ja naha seisundist.

Kui rind tõmmatakse vaakumi mõjul tassi, hakkavad selle struktuurides toimuma hämmastavad metamorfoosid:

1. Esiteks suureneb verevool. Ainuüksi see asjaolu aitab kaasa rinna suuruse visuaalsele muutumisele: veresooned laienevad, vereplasma lekib lähedalasuvatesse kudedesse, põhjustades nende paisumist.
2. Nääre struktuurid on küllastunud toitainete ja hapnikuga.
3. Ainevahetusprotsessid kiirenevad.
4. Suurenenud lümfivoog eemaldab kehast jääkaineid.
5. Aktiveeritakse naissuguhormoonide – östrogeenide – tootmine.
6. Sidemed on tugevdatud.
7. Stimuleeritakse kudede taastumist, parandades naha välimust.

Rõhu erinevus põhjustab piimanäärmete rakkude venitamist ja vedelike ühtlast jaotumist kogu mahu ulatuses. Selle tulemusena muutuvad rinnad suuremaks, tugevamaks ja pinguldatumaks.

Massaažiterapeutide sõnul võivad igapäevased viieteistminutilised protseduurid näärmeid 40% võrra suurendada.

Vastunäidustused

Naiste rind on eriti tundlik ja haavatav organ. Igasugune kontrollimatu või liiga agressiivne välismõju võib tervist oluliselt kahjustada ja lõppeda isegi surmaga.

Enne protseduuri alustamist on vaja läbida põhjalik kontroll, sealhulgas günekoloogi ja mammoloogi poolt.

Hea spetsialist keeldub protseduuri läbiviimisest:

• Alla 18-aastastele tüdrukutele, kelle näärmed on aktiivse kasvu staadiumis: liigne surve põhjustab sageli patoloogiliste muutuste teket kudedes.
• Sünnitamata naistel võib juhuslik rinnajuhade trauma põhjustada mastiidi.
• Üle 35-aastased naised organismi hormonaalsete muutuste ajal: agressiivne kokkupuude suurendab kasvajate ja tsüstide riski.
• Raseduse teisel poolel lapseootel emadele, kuna rõhumuutused on lootele väga ohtlikud.

Imetamise ajal massaaži otstarbekuse üle vaieldakse endiselt. Mõned arstid väidavad, et vaakumi kasutamine suurendab piimatoodangut, hoiab ära kudede lõtvumise ja eemaldab raseduse ajal tekkinud venitusarmid. Kuid enamik arste on protseduurile vastu, väites, et rindade struktuurid muutuvad imetamise ajal eriti tundlikuks. Nende vähimgi vigastus põhjustab alati mastiidi arengut.

Võimalikud tüsistused

Vaatamata valitsevale arvamusele vaakumrindade korrigeerimise eeliste ja täieliku ohutuse kohta, on sellel protseduuril ka vastaseid. Nad kõik väidavad üksmeelselt, et sügav ja intensiivne massaaž on ohtlik õrnadele piimanäärmetele, ning hoiatavad patsiente tüsistuste võimalikkuse eest. Esiteks räägime:

Paljud arstid usuvad, et väidetav rinnalihaste tugevdamise mõju on lihtsalt turundustrikk. Need struktuurid asuvad nii sügaval, et vaakum ei mõjuta neid. Ja oodatav rindade suurenemine pole nende arvates midagi muud kui ajutine turse, mis on põhjustatud liigsest verevoolust. Visuaalse efekti säilitamiseks peate pidevalt kordama agressiivset massaaži, mis on tervisele ohtlik.

Kui palju protseduur maksab?

Tuleb märkida, et selline massaaž on Moskva ja Peterburi salongides väga nõudlik. Nagu teate, loob nõudlus pakkumise. Keskmiselt maksab üks protseduur 1500 rubla. Seansi maksumus sõltub asutuse prestiižist, kunstniku kvalifikatsioonist ja kasutatavast tehnikast. Kogu kursuse eest tasumisel langeb hind reeglina 10%.

Massaaži tegemine kodus

Kuni viimase ajani viidi see protseduur läbi eranditult arstide järelevalve all. Tänapäeval on võimalik soetada kodus kasutamiseks kompaktseid vaakumseadmeid ja ise piimanäärmeid masseerida. Tüsistused ei teki, kui naine järgib rangelt tegevuste algoritmi.

Ettevalmistav etapp

Enne vaakummasseerija esmakordset kasutamist peate:

Parem on teha massaaži lamades, lõdvestades nii palju kui võimalik, rahulikus, hubases õhkkonnas.

Põhiosa

Selles etapis tehtavad toimingud sõltuvad masseerija tüübist. Kui kasutate vaakumpumpa, siis:

Selliseid manipuleerimisi korratakse 15 minuti jooksul igal piimanäärmel.

Kui teil on Brava süsteem, siis:

Masseerija mugavus seisneb selles, et seda saab kanda nii öösel kui ka päeval: seadet pole riiete all üldse märgata.

Konservatiivid võivad massaažiks kasutada kuputamist. Selleks vali sobiva suurusega seade, alati elastse kaitserõngaga. Löök viiakse läbi lähedal asuvatele piirkondadele, liikudes rindkere keskelt kaenlaalusteni, vältides intensiivset imemist ja mõjutamata piimanääret ennast.

Viimane etapp

Milliseid masseerijaid kasutada

Hoolimata asjaolust, et nad hakkasid rindu vaakumiga masseerima üsna hiljuti, on turg juba üle ujutatud seadmete ja seadmetega, mis võimaldavad teil protseduuri salongides ja kodus hõlpsalt läbi viia. Siin on kiire ülevaade kõige populaarsematest:

Massaaž rinnaku suurendamiseks on taskukohane ja tõhus meetod, mis parandab naha välimust. Eelised hõlmavad verevoolu stimuleerimist, lihaste toonuse suurenemist ja naha elastsust.

Massaaži eelised ja eelised

Rindade massaaž naistele on protseduur, mis võimaldab säilitada kauni rinna ja elastse naha pikka aega. Regulaarsed massaažiliigutused parandavad vedeliku väljavoolu lümfisüsteemist ja suurendavad naha elastsust.

Protseduuri peamised eelised hõlmavad järgmist:

• veresoonte laienemine ja verevoolu paranemine piimanäärmes;
• suurenenud nahatoon;
• rinnalihaste tugevdamine;
• rindade patoloogiate ennetamine.

Vastunäidustuste loetelu

Rindade kasvu massaažil, olenemata valitud tehnikast, on mitmeid vastunäidustusi.

• mastopaatia ja muud piimanäärmete haigused;
• raseduse ja imetamise periood;
• nahahaigused;
• suurte või kõrgendatud muttide ja muude moodustiste olemasolu nahal;
• rinnavähk.

Erimassaaži ajapiirangud hõlmavad järgmist:

• nakkushaigused ja külmetushaigused;
• kehatemperatuuri tõus;
• halb enesetunne;
• väsimus.

Kuidas rindu massaažiga suurendada: tavalised tehnikad

Ja mitmesugused massaažitehnikad võimaldavad anda sellele kauni kuju. Enamik neist on suunatud naha ja lihaskoega töötamiseks. Ainult Qi, Shiatsu ja akupressuuri massaažid erinevad. Need seisnevad naise keha aktiivsete punktide mõjutamises. Efektiivne on ka masseerijate või vaakumseadmete kasutamine kosmeetikakliinikutes.

Olenevalt tehnikast võib isemassaaži teha iseseisvalt või partneri abiga. Ekspertide sõnul on massaaž koos partneriga produktiivsem. See mitte ainult ei too kaasa lihaste toonuse tõusu, vaid stimuleerib ka naissuguhormoonide tootmist, mis põhjustab kodus rinnanäärme suurenemist.

Hüdromassaaž

Rindade suurendamine hüdromassaažiga on üks lihtsamaid ja taskukohasemaid meetodeid. Protseduuri saab teha igal kellaajal vannis käies.

Hüdromassaaži tegemiseks on kaks peamist tehnikat:

1. Mugava temperatuuriga. Selle tehnika põhinõue on mugava temperatuuriga veejoa kasutamine. Liigne kuumus põhjustab rindkere lihaste lõdvestamist. Nahk on venitatud. Rinnalihaseid pingutava efekti saavutamiseks tuleks protseduur läbi viia ringjate liigutustega masseerivate liigutustega. Suund - nibust perifeeriasse. Kestus - vähemalt 10 minutit iga piimanäärme kohta.
2. Külm ja kuum dušš. Hea tõstevõime saavutatakse erineva temperatuuriga vee kasutamisega. Hüdromassaaž algab sooja veega. Seejärel asendatakse veevool jaheda veega. Oluline on, et sooja vooluga kokkupuute kestus oleks pikem kui külmaga. Lõpeta massaaž külma veejoaga.

Tuleb märkida, et hüdromassaaž ei suurenda rindu. Toimub naha seisundi paranemine ja lihastoonuse tõus.

Klassikaline tehnika

Klassikaline või traditsiooniline tehnika kuulub hügieeniliste või korrigeerivate massaažide kategooriasse. See sobib igas vanuses tüdrukule või naisele.

Klassikaline tehnika viiakse läbi mitmes etapis:

1. Kreemi peale kandmine. Enne protseduuri kantakse nahale rasvase tekstuuriga kreem või õli. See aitab vältida venitusarmide teket.
2. Vertikaalne silitamine. Liigutused tehakse vertikaalselt, alumisest punktist ülespoole. Alusta nibupiirkonnast ja liigu õlgade suunas. Nibusid ise ei kasutata.
3. Ringikujuline silitamine. Massaažiks kasutan 3 sõrme: sõrmuse-, kesk- ja nimetissõrme. Ring tehakse päripäeva.
4. Saagimisliigutused. Tehnika sooritatakse sõrmedega, liikudes nibudest välisservani.
5. Kerge silitamine. Lõpus masseerige rindkere kergete, silitavate liigutustega.

Iga etapi kestus on 2–3 minutit. Massaaž aitab minimeerida venitusarme ja pinguldab nahka dekolteepiirkonnas.

Shiatsu tehnika

Shiatsu massaaž rindade suurendamiseks on suunatud suguhormoonide tootmise suurendamisele. Tehnika hõlmab aktiivsete punktide väljatöötamist pöidlaga.

Shiatsu massaaži tehakse mitmes etapis:

1. Esimesena tuleb töödelda 8 punkti, mis asuvad kilpnäärmel, kägisilma lähedal. Iga punkti vajutatakse pöidlaga vähemalt 5 korda. Üks säritus kestab umbes 3 sekundit.
2. Teine punkt asub tagaküljel kolju ja esimese selgroolüli luude ristumiskohas. See on eksponeeritud vähemalt 5 sekundit.
3. Kolmas paar asub rangluudest veidi kõrgemal. Iga punktiga töötatakse 5 sekundit.
4. Viimane paigutuspunktide seeria on mõlemal küljel abaluude kohal. Neid on ainult 8.

Piimanäärmete suurendamise akupressuuril võib olla mitte ainult positiivne mõju, vaid see võib olla ka tervisele kahjulik. Negatiivne mõju kehale on seotud ebaõige uuringu või aktiivsete tsoonide asukoha ebatäpse määramisega. Sel põhjusel peaksite enne tehnika enda sooritamist vaatama videot, mis näitab aktiivsete punktide asukohta.

Qi tehnika

Chi tehnika, nagu ka Shiatsu, on suunatud üksikute tsoonide sihipärasele töötlemisele. See viib naissuguhormoonide tootmiseni. Seega, kui kaalume küsimust, kas selle meetodi abil on võimalik rindu suurendada, siis eksperdid ütlevad jah. Protseduuri efektiivsus ja saadud tulemused sõltuvad otseselt massaažiseansside regulaarsusest.

Protseduuri läbiviimiseks peaksite käsi soojendama. Selleks hõõrutakse neid aktiivselt kokku, küllastades neid vaimselt positiivse energiaga. Pärast seda jaotatakse sõrmed laiali. Peopesad asetatakse rinnale. Masseerime iga näärme pöörlevate liigutustega sissepoole. Ringide arv on 36 kordne.

Rindade suurendamise massaaž on kasulik, kui tehnika teostamisel järgitakse mitmeid reegleid. Peamine on seotud masseerivate liigutustega. Need on kerged, pealiskaudsed, ilma surveta.

Eksperdid määravad kindlaks mitmed üldreeglid:

• Liikumise suund. Massaaž viiakse läbi nibudest kuni kaenlaaluste või rangluu piirkonda.
• Protseduuri aeg. Harjutusi on soovitatav teha iga päev õhtuti.
• Konsultatsioon spetsialistiga. Enne rindade tõstmise massaaži tegemist tuleks konsulteerida spetsialistiga. Piimanäärmete haiguste esinemine on protseduuri otsene vastunäidustus.
• Kursuse kestus. Rindade elastsuse saavutate järgides tehnikat vähemalt 10–14 päeva. Pärast seda on vajalik paus. Lisaks on kursuse kordamine lubatud.

Lisaks üldreeglitele, mille järgi isemassaaži tehakse, märgivad eksperdid, et mitmed kasulikud näpunäited võivad selle tõhusust suurendada:

• Kombinatsioon füüsilise tegevusega. Soovitud tulemuse saavutamiseks ei piisa ainult rindade masseerimisest. Isemassaaž tuleks kombineerida harjutuste komplekti, samuti kontrastdušiga. Kolm komponenti muudavad rinnad pingul, toonuses ja kauniks.
• Õige toitumine. Kui olete alakaaluline, saate oma rinda suurendada, lisades sellele 1–2 kilogrammi kaalu. Peamine ülesanne on rasva õige jaotumine kehas. See reegel kehtib ka dieedipidamisel. Toitumispiirangud ja kehamahu vähendamine võivad viia piimanäärmete suuruse vähenemiseni.

• Kosmeetikatoodete kasutamine. Rindade jaoks mõeldud kosmeetika suurendab naha elastsust, muutes selle siledamaks, siidisemaks ja atraktiivsemaks.

Kasutades spetsiaalset masseerijat või järgmisi võtteid rinna suurendamiseks, võite saavutada märkimisväärseid tulemusi. Rinnad ei muutu mitte ainult toonuks ja ilusaks, vaid suurenevad ka.