Suvel näitavad lahtised kingad kõik vead jalahoolduses ning päike ja tänavatolm kuivatavad jalanahka tugevalt. Mõned iluretseptid, mis aitavad olukorda parandada:

• Öised maskid— üks kord iga 3-4 päeva järel kandke enne magamaminekut oma jalgu rikkalikult toitva kreemiga ja minge õhukeste puuvillasokkide sisse.

• Jalavannid jalgadele– lisa soojale veele meresoola, auruta jalgu mitu minutit, seejärel töötle jalgu ettevaatlikult spetsiaalse pediküüriviiliga.
• Vannid väsimuse leevendamiseks— väsinud jalgadele sobivad hästi kummelist, pärnaõiest ja meest valmistatud vannid. Pärast seda protseduuri on parem kohe magama minna.

• Jalade küünte vannid– kui küüned kooruvad ja muutuvad kollaseks, soovitame vannid sooja taimeõliga (seesami-, linaseemne-, mandli-) sidrunimahlaga. Soovitatav on saadud segusse kasta sõrmeotsad, hoida 8-10 minutit ning pärast protseduuri näpud salvrätikuga kuivatada.
• Kontsa kõrguse valik– optimaalne kontsakõrgus on kuni 5 cm ja ideaalne valik arvutatakse valemiga: jala pikkus sentimeetrites jagatud seitsmega.
• Paranenud vereringe– pange une ajal pahkluude alla väike padi, jalad peaksid olema veidi kõrgemal, kuid mitte rohkem kui 10-15 kraadise nurga all. Jalade raskustunde leevendamiseks ja vereringe parandamiseks võite arsti soovitusel kasutada spetsiaalseid salve.
• Jalamassaaž- See on suurepärane võimalus lõõgastuda ja anda jalgadele puhkust. Ida õpetuste kohaselt vastutab iga punkt jalal kehas kindla piirkonna ja organite eest. Näiteks pöial on aju taga, jalapall selle all südame taga. Neid piirkondi on vaja vajutada ja masseerida päripäeva ringjate liigutustega. Võite kasutada spetsiaalseid lõõgastava toimega massaažiõlisid, masseerijaid, looduslikke käsnasid.
• Niisutajad– suvel tuleb jalanaha hoolduseks valida kreemid, mis on niisutavad ja UV-kaitsega.

Milliseid muid vannilahendusi saab kasutada:

1. Taimne keetmine jalanaha pehmendamiseks. Kummel, naistepuna, salvei - segage ürte, igaüks 15 grammi, valage keeva veega (1,5 liitrit) võrdsetes osades viisteist minutit, kurnake. Aurutage jalgu 15-20 minutit.
2. Piima vann. Valage klaas piima, klaas viskoosset seebilahust liitrisse keevasse vette, lisage 45 grammi laua- või meresoola. Kui soolakristallid on täielikult lahustunud, peate jalad 20 minutiks lahusesse kastma. Kui vesi jahtub, võite lisada kuuma vett.
3. Konnasilmade jaoks. Probleemi lahendamiseks võite iga päev võtta söögisooda vanni. Lahustage lusikatäis söögisoodat liitris vees ja hoidke jalad seal. Seejärel loputage jalad veega, pühkige rätikuga kuivaks ja määrige kreemiga.
4. Aloe vannid. Need aitavad suurepäraselt pehmendada kandade nahka ja puhastavad neid tõhusalt sarvkihist. Lõika taimelt paar lihakat lehte, lõika pikuti pooleks, lisa mahlasele viljalihale veidi kuuma vett (mitte keeva vett), kasta kannad viljaliha sisse, jäta 30 minutiks seisma. Loputa, puhasta pimsskiviga, niisuta kreemiga.

Kui jalad valutavad ja liigselt higistavad, võib see viidata nende esinemisele

Tehke see igal õhtul kuumaks jalavann 15-20 minuti jooksul.

Puhastava vanni jaoks:

Lahustage 1-2 tl söögisoodat 1 liitris vees, lisage 1 spl seebilaastu.

Toniseeriv vann tehakse peotäie soolaga 3 liitris soojas vees. Pärast vanni loputage jalgu jaheda, boorhappega kergelt hapendatud veega (1 tl klaasi vee kohta).

Rahustava ja kosutava vanni jaoks:

Valage 2 spl kummeli, linaseemne ja männiokka segu 1 liitrisse keevasse vette, laske 20-30 minutit tõmmata ja valage tõmmis veekaussi.

Pärast vanni puhastage peeneteralise pimsskivi või spetsiaalse jäikade harjastega pediküüriharjaga need kohad, kus nahk on kare.

Kord nädalas võid kontsad puhastada spetsiaalse jalakoorijaga. Kandke see lihvviilile ja hõõruge kergete ringjate liigutustega kandade nahka 2-3 minutit, seejärel loputage veega ja korrake protseduuri uuesti.

Pärast vanni tehke jalamassaaž.

Võtke kaks keskmise kõva harjastega kuiva harja ja hõõruge jalgu samal ajal ringjate liigutustega – jalalabadest kuni kubemevoltideni. Jätkake massaaži, kuni nahk muutub punaseks.

Pärast massaaži kanna nahale rikkalik kreem, liikudes varvastest kannani. Jalakreem muudab jalad pehmeks, roosaks ja õrnaks.

Ja parim kreem on see, mille teete oma kätega.

– Segage 1 munakollane põhjalikult 1 spl päevalilleõliga, seejärel valage pidevalt segades 1 sl äädika essentsi ja 1 tl tärpentini. Kandke kreem masseerivate liigutustega jalgadele.

– Osta rasusele nahale mis tahes, kõige lihtsamat, kuid värsket (vaata tootmiskuupäeva) kreem. Osta A-vitamiini vedelal kujul apteegist. Sega 10-15 g koort ja 10-15 tilka vitamiini ühtlaseks massiks ning kanna see segu koheselt jalgadele, hõõrudes põhjalikult nahka.

Ja sa pead seda kindlasti tegema jalamaskid.

– Eriti head on sinisavist valmistatud jalamaskid. Need on valmistatud lihtsalt: määri jalgadele lahjendatud savipasta. Pärast kuivamist loputage savi sooja veega ja määrige jalad kreemiga.

– Lahusta 10 katmata aspiriinitabletti väikeses koguses vees, võid lisada lusikatäie sidrunimahla. See peaks olema pasta. Määrige selle pastaga aurutatud kontsi, konnasilmi ja kalluseid. Mähi pealt kilega ja pane sokid jalga. Oodake 15-20 minutit, seejärel töötage õrnalt pimsskiviga.

– Kui tallad muutuvad karedaks, lahustage 1 tl soodat ja 1 spl hööveldatud pesuseepi 2 liitris kuumas vees. Hoidke oma jalgu selles vees igal õhtul 20-30 minutit. Pärast vanni määrige jalad rikkaliku kreemiga.

– Jalanaha pehmendamiseks ja niisutamiseks tee 2-3 korda nädalas toitev mask: sega 4 spl paksu keefirit, 100 g väherasvast kodujuustu, 1 tl värsket sidrunimahla. Kandke seda oma jalgade nahale 20 minutiks, seejärel eemaldage ülejäänud mask pehme lapiga.

Jalade higistamine on tõsine probleem. See põhjustab erosioone, naha karedust ja seeninfektsioone. Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia, aneemia ja lamedate jalgadega inimestel täheldatakse jalgade suurenenud higistamist.

Kogenud kosmetoloogid ja dermatoloogid annavad nõu:

See probleem tuleb lahendada igakülgselt: seest ja väljast.

Suukaudseks manustamiseks mõeldud vahendid:

– salvei infusioon – 0,5 tassi 2 korda päevas kuu jooksul;

– pojengi või kanarbiku tinktuur – 30–40 tilka 3 korda päevas 30–40 päeva jooksul;

- pähkli vaheseinte viina tinktuura - 30-40 tilka 3 korda päevas kuu jooksul. Jahvatage vaheseinad kohviveskis ja valage viina nii, et need oleksid täielikult suletud. Jätke 5-7 päeva pimedas kohas toatemperatuuril;

– murakalehtede, pune, nõgese ja melissi keetmine võrdsetes osades segatuna 0,5 tassi 2 korda päevas enne sööki.

Tooted välispidiseks kasutamiseks:

– kontrastvannid veresoonte treenimiseks. Alusta ja lõpeta sooja veega – 40-50° C. Külma vee temperatuur – 15-20° C. Tehke 3-4 langetamist 1 sekundi jooksul. Pärast protseduuri tehke jalad märjaks, määrige kampri või mentooliga kreemi ja pange sokid jalga;

- vannid nõrga kaaliumpermanganaadi lahusega või tammekoore keetmisega - mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, et nahka mitte kuivatada;

– rosmariini, männi või lavendli eeterlike õlidega vannid;

– pühkige kuiva nahka 1% formaliini alkoholi, salitsüülalkoholi või formidroni lahusega – 2-3 korda nädalas;

– meteenamiini, boorhapet, talki, tsinkoksiidi ja põletatud maarjast sisaldavad pulbrid. Pulbrit võib sokkidesse ja sukkpükstesse valada mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

Erosioon.

Kevadel tekivad varvaste vahele sageli punetus ja lööbed väikeste villidena. Kui see juhtub teiega, peate kiiresti vahetama jalatsid mugavamate vastu, mis on jala jaoks ruumilisemad ja eraldama oma varbad üksteisest väikese sidemega. Seejärel peaksite tagama, et kahjustatud piirkondadele tekiks võimalikult kiiresti koorik. Ja alles siis võta ravimikapist välja raviv ja nahka taastav salv. Aga kui te samal ajal ei võitle erosiooni põhjusega - higistamisega, siis varsti kordub kõik uuesti.

– Kooriku moodustumise kiirendamiseks kandke losjoneid 2 korda päevas 15 minuti jooksul 2% boorhappe lahusega, 0,25% hõbenitraadi lahusega või erepunase kaaliumpermanganaadi lahusega. Lahus peaks olema lahe.

– Kahjustatud nahapiirkondi võib määrida mis tahes aniliinvärviga – briljantrohelise, fukortsiiniga.

– Tervendavate salvidena kasutage Solcoseryl želee, metüüluratsiili salvi ja astelpajukreemi.

Kui teie jalgade nahk on liiga kuiv, muutub see sageli punaseks ja põletikuliseks, kuna naha barjäär on kahjustatud. Sarvkiht pakseneb ja ilmuvad konnasilmad. Mida teha?

Kogenud dermatoloogid ja kosmetoloogid soovitavad:

– Kõigepealt loobu seebist. Peske jalgu ainult pehmete geelide või vahtudega, mis ei sisalda leelist.

– Pärast pesemist loputage jalad põhjalikult ja pühkige need kuivaks.

– Enne magamaminekut määri nahale ekstra külmpressitud õli – oliiv, avokaado, nisuidu, kurgirohu seemned, mais ja tee kerge massaaž.

– Kandke öösel pärast jalgade aurutamist õhukeselt viilutatud sibulaviilud jalgade keratiniseeritud nahale, seejärel mässige jalad kilekottidesse ja sidemesse ning pange jalga sokid. Hommikul peske jalad, eemaldage pehmenenud nahk ja pulber talgiga.

– Ka tomatipasta aitab konnasilmadest lahti saada. Seda, nagu ka eelmises retseptis, tuleks kanda taldadele, seejärel mähkida jalad kilekotti ja panna ööseks sokid jalga.

– Asendamatu vahend konnasilmade ravis on värske taruvaik, mida tuleb purustada ja määrida haigetele kohtadele terveks päevaks. Õhtul aurutage jalgu ja määrige uuesti taruvaiku. Kursus on umbes nädal.

Need on väga valusad ja muutuvad sageli põletikuliseks. Lisaks, kui teil on mõranenud kontsad, ei saa te enam suvel oma lemmiksandaale kanda - kahju...

Kogenud dermatoloogid ja kosmetoloogid soovitavad:

– Töötle pragu briljantrohelisega, pehmenda servad niisutajaga.

– Pärast kooriku tekkimist võite kasutada koorivaid aineid - tavalist 3-5-protsendilist salitsüülsalvi, puuviljahapetega kreeme või keratolaani - 10 protsenti piimhapet sisaldavat toodet. Neid tuleks kanda ainult soojale nahale.

– Pragude vältimiseks kasutage jalakreeme iga päev. Külmal aastaajal kandke öösel niisutajat ja hommikul koorivat kreemi. Suvel on vastupidi.

Kogenud dermatoloogid selgitavad:

– Kui jalgadel on seen, tuleks kindlasti konsulteerida arstiga, kes kirjutab teile retseptid vajalike seenevastaste ravimite jaoks. Haigus ise ei kao, vaid aja jooksul ainult süveneb, tuues teile kaasa märkimisväärseid kannatusi.

– Ärge proovige ise apteegist ravimit kätte saada - seeneliike on palju ja on ebatõenäoline, et te suudate ära arvata, milline seen on teie jalgadele "elanud".

Kuid traditsiooniline meditsiin pakub selliseid retsepte seente raviks.

– Riivi küüslauk ja sega värske võiga vahekorras 1:1. Segu tuleks kanda haigele kohale ja vahetada iga päev kuni täieliku paranemiseni.

– Aurutage seenest kahjustatud küüntega jalgu piimalille keedis või tõmmises.

– Segu 2 spl sireliõitest, 3 sl tammekoorest, 2 sl saialillest ja 1 sl vereurmarohist, vala 0,5 liitrit vett. Keeda ja lase tund aega seista. Peske jalad leotises leotatud lapiga, seejärel pühkige kuivaks ja pange jalga puhtad sokid.

– Lahustage 1 tl meresoola klaasis soojas vees ja peske jalgu selle lahusega hommikul ja õhtul. Pärast iga protseduuri asetage seenest kahjustatud alale lahuses leotatud vatt ja laske sellel kuivada. Seejärel pese jalad soodalahusega ja pühi kuivaks. Ravikuur on 10 päeva.

– Valmista soolalahus 1 liitrist veest ja 1 tl lauasoolast. Seejärel purusta suur värske küüslauguküüs ja lisa sellele 1 spl soolalahust, kurna ja pigista. Saadud segule lisage veel 4 spl lahust ja niisutage selle seguga seentest kahjustatud piirkondi 2 korda päevas. Valmistatud lahust säilitatakse mitte rohkem kui 12 tundi.

Uued kingad ei paku mitte ainult rõõmu – me hakkame sageli kannatama nahakalluse all.

Kogenud dermatoloogid soovitavad:

– Kergete ja pindmiste nahapõletike puhul aitavad jalavannid, mille käigus eemaldatakse nahapõletik pimsskivi abil. Seejärel jalad kuivatatakse ja kallusele kantakse spetsiaalne plaaster. Selliseid protseduure tuleb teha kuni kalluse kadumiseni.

– Kui teil on jalgadel nahapõletikke, määrige neile pärast pimsskivi kasutamist salitsüülhapet.

– Kui sõrmede vahele tekivad nahakalused, määri neid ööseks toitva kreemiga, päeval puuderda puudriga.

– Pidage meeles, et pulbrit ei saa kasutada vesivillide korral. Sellised kallused, kui nad paari päeva pärast iseenesest ei kao, vajavad nahaarsti ravi.

– Kalluse eemaldamiseks kasutage taruvaiku, määrides seda rasvaga segatud koogi kujul.

– Jalamurdude, marrastuste ja villide korral: lahjenda kaaliumpermanganaat vees roosakaks, lisa veidi lauasoola. Kastke jalad sellesse vette 20 minutiks, seejärel kuivatage ja kuivatage salvrätikuga.

– Vana kalluse saab valutult eemaldada, kui teha sellele öösel 8 päeva jooksul äädikas leotatud leivapurust tehtud kompresse.

– Vanadele sügavatele kallustele määri pärast öist vanni 2-3 päevaks tükk aaloelehte või sidrunikoort koos viljalihaga.

Seda juhtub ilmselt igaühega meist: võtad õhtul kingad jalast ja näed, et jalad on paistes. Reeglina kaob hommikuks paistetus ja me unustame mured. Kui teie jalad ei valuta ja paistetus ilmub neile ainult aeg-ajalt, pole tõenäoliselt põhjust muretseda tavalises päevases väsimuses.

Aga mida teha, kui jalad paisuvad ja valutavad regulaarselt?

Kogenud fleboloogid annavad nõu:

– Ärge kandke pidevalt kingi, mille kontsad on kõrgemad kui 5–6 cm.

– Iga tunni lõpus proovige oma jalgu 15 minutiks üles tõsta. Muidugi saavad vähesed inimesed seda endale lubada, kuid see on tõesti väga kasulik.

– Võid astuda mitu korda järjest varbalt kannale ja tagasi, sirutades säärelihaseid.

– Jalade tursete korral on väga kasulik tegeleda veespordiga, eelkõige vesiaeroobikaga: ühelt poolt liigub inimene palju, saavutades hea füüsilise koormuse, teisalt avaldab vesi survet nahale, takistades veresooned laienevad ja jalad turse eest. Ujumine on väga kasulik, eriti merevees.

– Hästi mõjuvad kõik dünaamilised spordialad – jooksmine, suusatamine, rattasõit, uisutamine ja isegi lihtne kõndimine.

Jalade turse ja valu leevendamiseks päeva lõpus tehke igal õhtul jalavanni.

– Jalavann kummeli ja melissiga: 1 sl kummelit ja 2 sl hakitud melissi vala 1 liitrisse keevasse vette ning jäta 5 minutiks seisma. Lahustage 1 spl meresoola 1 liitris toatemperatuuril vees, lisage kurnatud ürdikeet ja asetage jalad 25-30 minutiks vanni. Seejärel loputage jalad jaheda veega ja kuivatage need rätikuga.

– Sinepi jalavann valmistatakse kiirusega 1-2 supilusikatäit 1 liitri vee kohta.

Kogenud fleboloogid hoiatavad:

Turse ilmnemine võib viidata probleemidele neerudes, südames, lümfisoontes jne. Üsna sageli peitub põhjus veenilaiendites. Ja kõigil neil juhtudel ei piisa ainult harjutustest ja kompressioonsukkidest – vajalik on täielik diagnoos ja adekvaatne ravi.

Nagu maniküür, on ka pediküür kõige parem jätta spetsialisti hooleks. Aga kui meil on maniküür selgeks tehtud, siis saame vajadusel ka ise pediküüri teha. Salongis viibides jälgige pediküürija tööd ja proovige meeles pidada tehnikaid ja toimingute järjekorda.

Pediküüri tegemiseks võid kasutada tööriistu, mida kasutasid maniküüri tegemisel. Need on käärid või pintsetid küüne kinnikasvanud serva lõikamiseks, oranž puupulk küüneplaadi ümber oleva naha töötlemiseks. Võite kasutada teravaid metalltööriistu, kuid olge väga ettevaatlik, et mitte vigastada, kui need maha tulevad.

Laki ettevaatlikuks küüntele kandmiseks on soovitav omada spetsiaalseid tööriistu sõrmede eraldamiseks, kuid võite selle asendada puuvillarullidega.

Niisiis, lähme pediküüri juurde.

Kõigepealt lõika küüned lühikeste kääridega ühtlaseks, servi ümardamata, et kasvav küüs nahka sisse ei kasvaks. Viili lõigatud küüs küüneviiliga. Kui otsustate oma küüned värvida, peate oma jalad välja nägema laitmatult, vastasel juhul näeb küünelakk labane välja.

Vana laki eemaldamiseks on soovitav kasutada lakieemaldajat, mis ei sisalda atsetooni.

Pediküürijad hoiatavad:

- Küüned ei hinga laki all. Tihti muutuvad varbaküüned sagedase küünelaki pealekandmise tõttu kollaseks. Seetõttu on kasulik anda oma küüntele võimalus hingata ka ilma lakita

samuti küüned.

Hoolikalt hooldatud jalad

Kaunid jalad pole mitte ainult hindamatu looduse kingitus, vaid ka nende eest hoolitsemise pidev tulemus, seega peaksid need saama teie enesehooldusprogrammi eraldi esemeks. Jalad ei teeni meid ainult ustavalt, astudes keskmiselt umbes 270 miljonit sammu. Nendest sõltub teie üldine heaolu; teie jalad väsivad ja tunnete end samuti halvasti.

Pärast dušši või vanni kuivatage jalad põhjalikult rätikuga, unustamata kuivatada nahka varvaste vahel, määrige spetsiaalse jalakreemiga, masseerides iga varvast eraldi, neid kergelt tõmmates. Seejärel sõtku oma jalga pöidlaga. See väike massaaž parandab vereringet ja stimuleerib kõigi teie kehaorganite tööd. Niipea, kui teil on võimalus, kõndige paljajalu - see on teie jalgadele tõeline puhkus ja see treenib suurepäraselt ka säärelihaseid.

Lakitud küüned näevad ilusad välja ainult hoolitsetud jalgadel. Seetõttu on hädavajalik eemaldada jalgadelt keratiniseerunud nahk – kasutades spetsiaalset jalakoorimiskreemi, mis eemaldab kõige õrnemal viisil keratiniseerunud soomused, mis muudavad jalgade ja kandade naha halliks ja koledaks. Kui kasutate seda kreemi regulaarselt, muutub teie nahk pehmeks, siledaks ja õrnaks. Kõige parem on nahka enne töötlemist eelnevalt niisutada, toodet masseerida, seejärel eemaldada sooja veega loputades.

Teine, mitte vähem levinud viis jalgade surnud naharakkudest vabanemiseks on pimsskivi kasutamine pärast sooja jalavanni. Kasulik on aeg-ajalt (eelistatavalt öösel) pühkida karedad, karedad kontsad sidrunimahlaga, mis saab selle ülesandega õrnalt, kuid üsna tõhusalt hakkama. 10 minuti pärast loputage mahl maha ja kandke peale paks kiht universaalset rasvakreemi, pange jalga õhukesed puuvillased sokid ja puhake. Pärast seda protseduuri muutub nahk siledaks ja pehmeks.

Igal juhul tuleks pärast puhastusprotseduuri jalad loputada duši all oleva külma veega, suunates samal ajal veejuga varvastest reiele. Kontrastveeprotseduurid treenivad suurepäraselt veresooni ja hoiavad ära inetute “tähtede” ilmumise kapillaaride naha alla.

Küüsi tuleks lõigata umbes 1-2 korda kuus. Seda on kõige parem teha pärast sooja seebivanni spetsiaalsete pintsettide või väikeste kääridega. Küüned lõigatakse otse, et vältida sissekasvanud küüsi. Ärge lõigake oma küüsi liiga lühikeseks, eriti suurte varvaste puhul, sest need kaitsevad nahka kokkupuutumise eest kingadega, hõõrdumise, marrastuste ja nahapõletike eest.

Küünte ebatasased servad sirgendage spetsiaalse küüneviiliga, ärge lõigake küünte alust nahka, vaid eemaldage need ainult ümara spaatliga.

Kui soovite või aega napib, ei pea te kõiki neid manipuleerimisi ise, kodus tegema. Mine ilusalongi, kus spetsialist teeb sulle pediküüri.

Iga kord pärast pesemist määrige oma jalgu, sealhulgas jalgu, rikkaliku niisutaja, kosmeetilise või taimeõliga. Isegi kui sulle õli ei meeldi, pea meeles, et pärast selle kasutamist muutub nahk pehmeks ja elastseks. Ärge mingil juhul kasutage oma jalgade naha pehmendamiseks vaseliini, boorvaliini ega nende baasil valmistatud kreeme. Sagedasel kasutamisel muutub nahk veelgi kuivemaks ja ketendab. Neile, kellel on väga õhuke ja kuiv nahk, sobivad ideaalselt glütseriinipõhised jalakreemid.

Mõned teie harjumused (kitsad jalanõud, kitsad sukad, pidev sokkide kandmine, harjumus istudes jalga risti panna) on teie jalgadele kahjulikud, kuna rikuvad vereringet. Kui olete sunnitud pikka aega istuma või seisma, näiteks tööl, siis veri ja lümf seisavad jalgades. Selle tagajärjeks on raskustunne jalgades ja tursed, mis halvimal juhul võivad põhjustada veenilaiendeid. Ja paljude poolt armastatud kõrged kontsad takistavad verevoolu südamesse. Seetõttu proovige erilistel puhkudel kanda kõrgete kontsadega (üle 7–9 cm) kingi, rõõmustage jalgu madala lameda tallaga kingadega.

Väsimuse leevendamiseks loputage jalad külma veega või pühkige jääkuubikutega, määrige mentoolgeeliga, laske mõneks minutiks pikali, tõstes jalad kõrgemale.

Aasia riikides laialdaselt kasutatav jõuline JALAMASSAAŽ võimaldab teil lühikese ajaga leevendada väsinud jalgade tunnet.

1. Kasutades pöidlaid, avaldage tugevat survet iga sõrme küünealusele, seejärel sõrmenukkidele ja eraldi iga sõrme alusele.

2. Haarake oma kätega igast jalast ja masseerige pöialuude vahelist piirkonda (varvaste põhja all).

3. Masseeri talda kannast varvasteni, sõtkudes jalalaba sisemist võlvi.

4. Masseerige piirkondi mõlemal pool Achilleuse kõõlust (pahkluu).

Viimasel ajal on kahjuks laialt levinud jalgade seenhaigused. Selle põhjuseks on halb hügieen, higistamine ja lamedad jalad. Haigus levib mitte ainult haigelt inimeselt otse, vaid ka kokkupuutel tema isiklike asjadega (sokid, sussid, käärid, rätikud jne), samuti vannides ja basseinides. Seetõttu ei tohiks basseini külastades kunagi kasutada kellegi teise jalanõusid, parem on jalga panna kummisussid ja mitte rikkuda hügieenieeskirju.

Samuti on soovitav kanda looduslikest kiududest (puuvill, vill, siid) valmistatud sokke ja sukki, sest need ei sega õhuvahetust, jalad ei higista, ei teki seentele soodsaid tingimusi.

Jalgade liigsest higistamisest vabanemiseks proovige kasutada üht meie pakutavatest vahenditest:

- võtke 1 tl. sool ja teesooda, lahustage 1 klaasi keevas vees, peske jalgu selle jaheda lahusega igal hommikul ja õhtul, seejärel kuivatage nahk põhjalikult;

– võtta 50–100 g tammekoort 1 liitri vee kohta, keeta tasasel tulel 20–30 minutit, jahutada ja kasutada keedist igapäevasteks jalavannideks;

– üks kord nädalas on soovitav anda jalgadele spetsiaalne vann: valage basseini sooja vett, lisage 2 spl. l. õunasiidri äädikat, asetage jalad sinna ja masseerige jalgu spetsiaalse harjaga. Pärast seda valage jalad külma veega, kuivatage rätikuga, kui jalad on kuivad, määrige seda kreemi või taimeõliga.

Kui kõigist teie pingutustest hoolimata on mõni jalaosa valulik, sügelevad ja ketendavad, ärge viivitage arsti külastamist.

EPILATSIOONI

Arvame, et keha ei näe atraktiivne välja, eriti suvel, rannahooajal, kui ei eemaldata ebaatraktiivseid karvu jalgadelt, kaenlaalustelt ja bikiinijoonelt. Nõus, sile, õrn nahk on palju ilusam ja atraktiivsem.

Valige karvade eemaldamise meetod ise, me räägime teile neist igaühest veidi üksikasjalikumalt.

Kiiresti saate karvu eemaldada naistele mõeldud elektrilise pardliga - depilaatoriga. Seda meetodit nimetatakse mõnikord kuivaks raseerimiseks, mis on väga mugav. Pole see? Seadme tööpind on mugava kujuga, mistõttu on lihtne isegi kaenlaaluseid raseerida. Mõned mudelid on varustatud mitme vahetatava lisaseadmega, sealhulgas masseerijaga.

Üks populaarsemaid karvade eemaldamise meetodeid on märg raseerimine. Spetsiaalselt naistele on loodud turvalabadega žiletid ja raseerimisel labade vahe kaudu nahale pääsev niisutajariba. Arvukad kreemid ja geelid raseerimiseks ja pärast seda aitavad teil oma nahka korralikult hooldada.

Lisaks on neil meeldiv lõhn, mis võimaldab pärast protseduuri mitte kasutada deodorante ega parfüüme, mis jätavad nahale jäljed, mis päikesevalguse mõjul põhjustavad nahale pigmendilaikude teket.

Viimasel ajal on eriti populaarseks muutunud karvaeemalduskreemid ja -vahud. Toodet kantakse paksu kihina töödeldud kehapiirkonnale, 5-10 minuti pärast eemaldatakse kreem spaatliga koos juustega. Nahk loputatakse sooja veega ilma seebita. Pärast protseduuri ei ole soovitatav kasutada alkoholi sisaldavaid deodorante ega spreisid.

Teine, mitte vähem usaldusväärne vahend on kosmeetiline vaha. Selle abiga on mugav eemaldada karvu jalgadelt, piki bikiinijoont. Vaha kuumutatakse veevannis vedela mee konsistentsini ja kantakse pintsliga 10×3 cm ribadena alt üles. Peal asetatakse spetsiaalsed kootud ribad (vahaga kaasas). 10 minuti pärast eemaldatakse ribad ühe tõmbega karvakasvule vastupidises suunas ja nahka määritakse habemeajamisjärgse kreemiga.

Ilusalongides tehtavad karvade eemaldamise protseduurid on palju tõhusamad, näiteks elektrolüüs – juuksesibulate (folliikulite) hävitamine elektriga. Pärast 2-3 seanssi lakkab juuksed üldse kasvamast.

NAUDIMINE VANNIS

Ujumine, duši all käimine, vannis käimine on veeprotseduurid, mida tuleb regulaarselt läbi viia mitte ainult keha puhastamiseks, vaid ka immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kuid proovige muuta oma vannituba pesuruumist tõeliseks rahu, ilu ja naudingute oaasiks.

Tõepoolest, meeldiva soojuse nautimiseks, jõu saamiseks, lõõgastumiseks, oma tervise ja ilu eest hoolitsemiseks peate lihtsalt vanni sukelduma. Ja selleks vajate vaid 15-30 minutit vaba aega, aromaatseid eeterlikke õlisid ja ürte, meresoola või mereandidel põhinevat kosmeetikat.

Kas soovite rõõmustada ja tunda end enesekindlamalt? Võtke hommikul värskendavaid vanne. Nende jaoks on optimaalne veetemperatuur 33–35 °C, lisandina võib kasutada piparmündi, sidruni, rosmariini või männi ekstrakti. Pärast kosutavat veeprotseduuri hõõru keha kuivaks, et nahk verevoolust kergelt punaseks läheks.

Rahustavad vannid aitavad pärast tööpäeva lõõgastuda, tekitavad kosutava une või loovad romantilise meeleolu. Vee temperatuur on kehatemperatuuri lähedane, kestus kuni 30 minutit. Roos (kroonlehed), loorber (eeterlik õli), lavendel (lilled, eeterlik õli) rahustavad närve, leevendavad stressi, unetust; Roos ja jasmiin suurendavad intiimsuhete sensuaalsust. Püüdke tagada, et vannitoa atmosfäär oleks sobiv - lõõgastav, mõjutades soodsalt närvisüsteemi. Mähkige pea rätikuga, et vannis oleks mugavam lebada, kandke näole toitev mask, lülitage sisse rahulik muusika või süüdake lõhnaküünal. Kõik see suurendab vanni lõõgastavat mõju.

Soojendavad vannid, mille temperatuur tõuseb järk-järgult 39 ° C-ni, stimuleerivad verevarustust, kasutage neid hüpotermia jaoks 15–20 minutit. Soojad vannid tuleb lõpetada jaheda või külma dušiga.

Muide, vanniskäiku saab mugavalt kombineerida paljude kosmeetiliste protseduuridega - erinevad maskid näole, kaelale, dekolteele ning koorimine kogu kehale. Kord nädalas meresoolaga koorimine eemaldab kehalt surnud rakud, magneesium, mis on osa soolast, stimuleerib ainevahetust. Pärast sellist puhastamist imenduvad kõik kosmeetikatooted kiiremini ja paremini nahka.

SOOLAVANN mõjub nahale soodsalt, see kaotab vähem niiskust kui tavalises vees. Jämedat meresoola müüakse apteekides, paljud kosmeetikafirmad toodavad vannilisandeid maitsestatud või tavalise meresoola kujul.

400 g meresoola lahustada 1 liitris kuumas vees ja lisada külmale veele. Püsi vannis mitte kauem kui 15 minutit. Selle aja jooksul on teie keha nahk küllastunud mineraalide ja mikroelementidega, mis kiirendab toksiinide väljutamist kehast.

VETIKA- või mereekstraktidega VANN (müüakse kergesti lahustuvate vannitablettidena) parandab rasvade ainevahetust kudedes, soodustab kudede eritumist, niisutab nahka ja on kosutava toimega.

AROMAATILISED VANNID – pidusöök hingele. Piisab, kui lisada veele paar tilka eeterlikku õli. Need kontsentreeritud taimeõlid ei imendu mitte ainult nahka, vaid mõjuvad hingamiskeskuste kaudu ka ajule, parandades meeleolu, stimuleerides teatud siseorganite tööd, rahustades ja leevendades hirme, unetust jne. Eeterlikel õlidel on lai spekter tegevust. Und parandavad tõhusalt humal, palderjan, pärnaõis või sandlipuu. Bergamotil, piparmündil ja tsitrusviljadel on üldine tugevdav toime. Külmetushaiguste korral soovitame kasutada aniisi, eukalüpti ja männiokkaid.

Eeterlike õlide lisamisega vanni valmistades pidage meeles, et need ei seo veemolekule ehk ei lahustu, vaid jäävad vee pinnale. Sellega seoses ärge valage näidatud arvu tilka õli otse vanni, vaid kasutage emulgaatoreid: segage õlid 1 tassi koorega või 2 spl. l. mesi, lisage juba valmistatud segu vette. Lihtsam on kasutada spetsiaalsetesse geelipallidesse suletud õlisid, need võib kohe vanni panna, lahustuvad kergesti.

Kehale on väga hea perioodiliselt ROOSI kroonlehtedega vannis käia. Täida vann sooja, kuid mitte kuuma veega, lahusta selles 2 spl. l. mesi, 1 klaas koort (või 1/2 liitrit värsket keetmata piima), lisa paar peotäit eelnevalt keedetud kroonlehti. Segage vett, sukelduge sellesse täielikult, lõdvestage, heitke 30–40 minutiks pikali. Seejärel lihtsalt niisutage nahka kergelt pehme rätikuga, mitte mingil juhul maha uhudes maagilist nooruseeliksiiri.

Äärmiselt populaarsed on ka VAHVANNID, mille puhul kasutatakse lisandina erinevaid vahte ja vannigeele. Et nahk pärast sellist protseduuri kuivaks ei muutuks, proovi osta neutraalse pH-ga (5,5) tooteid.

KREEMIVANNI lisandid sisaldavad aineid, mis taastavad keharasva kadu, pakkudes nahale niisutavat puhastust.

Pärast vanni sukelduge sügavamale oma lemmikfrotee hommikumantli sügavustesse, lõdvestage 10 minutit ja alustage kosmeetilisi protseduure. Kehanahk, nagu ka näonahk, vajab toitmist ja niisutust, seega pärast veeprotseduure pehmenda seda ihupiima või emulsiooniga, määri kuivale nahale geeli või piima. Erinevalt kreemist ei jäta need nahale õlist läiget ja hoiavad seda pikka aega niisutatuna. Kandke toode õhukese kihina, hõõruge kuni täieliku imendumiseni.

Kõik pakutavad kehahooldustooted on koostiselt sarnased, erinevad pigem lõhna poolest: lilleline, värskendav, ürdine, puuviljane ja rafineeritud. Sulle peaks meeldima ravimi lõhn, see on parem, kui see on kerge, vaevumärgatav ja ei muutu või eriti ei suurenda keha lõhna.

Samuti on olemas spetsiaalne aromaatne puuder, mis kantakse kehale peale pesu ja lamab õhukese kilena nahal. See aitab säilitada värskustunnet mitu tundi. Lisaks ei lähe nahk higist särama, kuna puuder imab endasse selle pisikesed tilgad.

Deodorandi pealekandmine peaks olema teie kehahooldusprogrammi kohustuslik osa. Samas on oluline (eriti suvel) kasutada ainult alkoholivabu ja soovitavalt lõhnastatud variante, mis ei ärrita tundlikku depilatsiooni läbinud nahka.

TSELLULIIDIVASTASED TOOTED

Muide, tavalised soolavannid aitavad tõhusalt võidelda tselluliidiga (lahtised rasvaladestused puusadel, tuharatel, kätel), seega lisa need kindlasti meie pakutavasse spetsiaalsesse tselluliidivastasesse programmi. Tselluliidi ilmnemisel muutub nahk ebaühtlaseks ja tükiliseks, nagu apelsinikoor. Selle kosmeetilise defektiga on võimalik toime tulla ainult õige toitumise, regulaarse kehalise aktiivsuse, massaaži ja rohke veetarbimisega.

Kui tarbid pidevalt palju maiustusi, lihatoite ning vähe juur- ja puuvilju, siis töötleb organism kõik toidurasvad ja talletab need jääkainetena, mis viib naha elastsuse kadumiseni. Muud põhjused on hapnikupuudus ja vähene liikumine. Piisab regulaarsest jalutuskäigust värskes õhus ja kergest füüsilisest tegevusest, et alustada pikka teekonda tselluliidist vabanemiseks.

Sind aitavad suuresti uusimad tselluliidivastased preparaadid, mis sisaldavad niisutavaid komponente, looduslikke õlisid ja ravimtaimede ekstrakte. Kui lisaks sisaldavad need pruun- või punavetikaid, siis nahale kandes toimib toode drenaažina, takistades liigse vedeliku kogunemist kudedesse.

Sellised tooted toidavad samaaegselt nahka, kuid on tõhusad ainult koos massaažiga ja, ei häbene veel kord meelde tuletada, regulaarse füüsilise treeninguga. Massaaži saate hõlpsalt ise teha: haarake pöidla ja teiste sõrmede otstega nahapiirkonnast, tõmmake seda õrnalt üles või lihtsalt hõõruge spetsiaalse naeltega kummiharjaga nahale kantud toodet. Kõige laisemad teist aitavad hädast välja nn massaažisukkpüksid, mis loovad iga liigutusega kerge akupressuuri efekti.

Tselluliidivastaseid kehamähiseid pakkuvast ilusalongist abi otsides saad taastada naha endise elastsuse, samuti vähendada reite ja säärte mahtu 1–2 cm võrra. Probleemsete piirkondade nahale kantakse tervendav Surnumere savi, seejärel tõmmatakse vajalikud kohad paksude vatiteipidega tihedalt kokku. Nii saavutavad kosmeetikud organismis ainevahetuse stimuleerimise, samas kui nahk on varustatud mineraalide ja mikroelementidega.

Toitumine on tselluliidiravi väga oluline aspekt. Seetõttu proovige süüa rohkem tooreid köögi- ja puuvilju, mistahes täisterast valmistatud roogasid, kuid vähendage oluliselt liha, rasvade ja jahutoodete tarbimist. Päeva jooksul peate jooma 2-3 liitrit mineraalvett, rohelist teed ilma suhkruta või ravimtaimede infusiooni.

Tselluliidist ei jää jälgegi, nahk muutub elastseks ja terveks, kui täiendate seda programmi harjutuste komplektiga, mis aktiveerivad reie-, tuhara- ja säärelihaseid. Konsulteerige spetsialistidega, ta valib teie jaoks spetsiaalselt koormuse, harjutuste arvu ja tundide läbiviimise meetodi.