Kuidas saada ilus päevitus? Kuidas õigesti päevitada päikese käes Ühtlane päevitus.

Iga kaunis daam soovib saada sileda ja pargitud naha õnnelikuks omanikuks. Seda saab saavutada solaariumis või päevitades. Oleme huvitatud teisest võimalusest, seega on mõttekas seda üksikasjalikumalt kaaluda. Mõeldes sellele, kuidas päikese käes kiiresti päevitada, tuleks arvestada mõningate nüanssidega. Protseduuriks on vaja keha ja nahk eelnevalt ette valmistada.

Päikese käes päevitamise olulised omadused

1. Vitamiinide võtmine. Enne puhkusele minekut ostke multivitamiini. Ravim peaks olema suunatud naha seisundi parandamisele. Alustage kompositsiooni võtmist 1-2 kuud enne puhkust. Kui jätate soovituse tähelepanuta, hakkab nahk pärast pikka kõrvetava päikese all viibimist kuivama ja muutub lõtvaks. Valige ravimid, mis sisaldavad tokoferooli, askorbiinhapet, retinooli, riboflaviini. Loetletud vitamiinid on vajalikud epidermise täielikuks moodustumiseks. Lõpptulemuseks on ühtlane plekkideta päevitus.
2. Küürimise läbiviimine. On teada, et nahk uueneb rakutasandil. Siit hakkab epidermis maha kooruma, kaotab niiskuse ja näeb inetu välja. Seda kõike saavutate, kui eirate nõuandeid. Seega eemaldage surnud naharakud 7-10 tundi enne päevitamist. Selleks võib kasutada isetehtud või poest ostetud puuviljahapetega koorijaid ja koorijaid. Pärast protseduuri tehke karvade eemaldamine (juuste eemaldamine on keelatud, kui päevitamise algusest on möödunud vähem kui päev).
3. Koha ja aja valimine. Kiiremaks päevitamiseks valige koht soola- või mageveeallikate läheduses. See võib olla jõe kallas, meri, järv või mis tahes veekogu. Mõned inimesed harjutavad päevitamist basseini ääres, kuni vesi on kloorivaba. See soovitus võimaldab teil päevitada kiiresti ja ühtlaselt. Kauni nahatooni saamiseks tuleks valida õige ajaperiood. Põletuste vältimiseks minge randa enne kella 11.00 ja pärast kella 16.00. Loetletud intervalle peetakse inimeste tervisele kõige ohutumaks.
4. Keha asend. Kiire ja ühtlane päevitus saavutatakse ainult siis, kui lamate rangelt "päikese käes". Enne teki laiali laotamist seisa seljaga päikese poole ja vaata oma varju. Peaksite voodi asetama sama nurga alla. Pärast seda võite alustada päevitamist. Proovige heita pikali kallakul nii, et teie pea on maas ja jalad veidi kõrgemal.
5. Kaitsevahendite kasutamine. Igasugune päevitamine peaks toimuma alles pärast ultraviolettkaitsega kreemi või losjooni pealekandmist. Valige toode, millel on silt "parkimine". Spetsiaalset õli peetakse tõhusaks. See toimib nagu suurendusklaas, võimaldades teil saada kiire ja kauni päevituse. Kaitsevahendite kasutamine on kohustuslik, vastasel juhul on oht põletada või saada täpilist päevitust.

Tähtis!
Arstid keelavad rasedatel tüdrukutel päikese käes viibida ja päevitada. Imetavad naised võivad päevitada, kuid äärmise ettevaatusega. Vältige põletusi või keha tugevat ülekuumenemist.

Värsked emad peaksid järgima järgmisi reegleid:

• vali päevitamiseks õige aeg (9.00-10.00 või 16.00-17.00);
• kreemi valimisel uurige kompositsiooni mõju lapse kehale;
• võtke kaasa vett sidrunimahlaga;
• esimene päevitusseanss kestab 15 minutit, järk-järgult pikendage kestust 1 tunnini;
• ärge kunagi päevitage ilma spetsiaalsete kaitsevahenditeta;
• proovige rohkem varjus viibida.

On mitmeid teatud haigusi, mille esinemise korral tuleks päevitamist piirata või täielikult ära jätta. Need sisaldavad:

• silmahaigused;
• veenilaiendid, ämblikveenid;
• onkoloogia;
• 1,4 cm või suuremate moolide olemasolu;
• vanusepiirangud (alla 5 aasta);
• suguelundite talitlushäired;
• melanoom;
• kõrge vererõhk;
• vähieelsed haigused;
• vaimsed häired;
• palavik, kehatemperatuuri tõus;
• tugevate antibiootikumide võtmine;
• palju sünnimärke, mutte ja tedretähne kehal;
• tuberkuloos;
• endokriinsüsteemi, eriti kilpnäärme häired;
• infektsioon;
• autoimmuunhaigused;
• albiinod (valged juuksed ja nahk);
• diabeet;
• polütsüstiliste munasarjade haigus, mastopaatia.

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest, millisel kehatemperatuuril saate randa külastada. Vastus on ilmne: peaksite end tervena tundma. Kui temperatuur on tõusnud 37-ni, peaksite piirama viibimise kestust ainult 20 minutiga. Põletikuliste protsesside korral lükake päevitamine kuni taastumiseni edasi.

Tähtis!
Lisaks ülaltoodud ilmsetele vastunäidustustele on mitmeid muid piiranguid. Seega ei tohiks te päevitada, kui:

• vähem kui 5 tundi tagasi tehtud koorimine ja küürimine;
• näo- ja kehanaha puhastamine, teostatud vähem kui päev tagasi;
• Botoxi süstide olemasolu (konsulteerige spetsialistiga);
• püsimeik (püsimeik), tätoveeringud – kaitsta päikesekaitsekreemiga;
• karvade eemaldamine 24 tunni jooksul;
• eeterlikel õlidel põhinevad mähised;
• hiljutine tüükade ja muttide eemaldamine.

Toidud kiireks päevitamiseks

Teadaolevalt saab ilusa ühtlase päevituse ainult siis, kui melaniini vabanemist stimuleerida piisavas koguses. Päevitamise mõju suurendamiseks söö TOP 7 toitu.

1. Aprikoos – sisaldab beetakaroteeni, mis suurendab melaniini tootmist ja võimaldab saavutada ühtlase päevituse. Puuviljad sisaldavad ka B-vitamiine, rauda ja fosforit. Kõik need ensüümid säilitavad vabanenud hormooni, suurendades seeläbi päevituse vastupidavust. Efekti saavutamiseks peate sööma vähemalt 0,2 kg. aprikoosid iga päev.
2. Porgand on köögivili, mis on liidripositsioonil tüdrukute seas, kes soovivad päikese käes kiiresti päevitada. Võite süüa porgandeid puhtal kujul või teha neist värsket mahla. Suur kogus beetakaroteeni soodustab melaniini tootmist, muudab naha ühtlaseks ja siledaks ning vähendab venitusarme (kui neid on). Piisab, kui süüa enne randa minekut 2 riivitud porgandit, mis on maitsestatud õliga. Alternatiiviks on klaas värskelt pressitud mahla (vähemalt 0,3 liitrit).
3. Tomat – tomatid on aromaatsed köögiviljad, mis mitte ainult ei kiirenda päevitamist, vaid parandavad ka seedesüsteemi tööd. Jällegi võib süüa salatit tomatitega või juua värskelt pressitud tomatimahla. Köögivilja koostisesse kuuluv lükopeen muudab teie päevituse kuldseks, isegi kui olete lühikest aega rannas. Enne päevitamist söö 3 tomatit või joo 300 ml. nende baasil valmistatud mahl.
4. Tsitrusviljadest – apelsinidest, greibidest, sidrunitest, laimidest – kõikidest nendest tsitrusviljadest saab valmistada värskelt pressitud mahla. Efekti suurendamiseks lisage mett. Saad kiire päevituse minimaalse päikese käes viibimisega. Selleks joo 150 ml. mahl meega hommikul ja 200 ml. - enne otsest juurdepääsu randa.
5. Spinat on köögivili, mida armastatakse madala kalorsuse ja muljetavaldava keemilise koostise tõttu. Spinat annab pruunikale kuldse varjundiga pronksise varjundi. Piisab, kui võtad juurvilja randa kaasa ja tarbid seda puhkuse ajal. Vastuvõtt on piiratud 300 g-ga.
6. Õli kohviga on hämmastav rahvakosmeetika koostis, mis on kogunud laialdast populaarsust igas vanuses tüdrukute seas. Toote valmistamiseks jahvatage peotäis kohviube ja segage 100 ml-ga. pähklivõi. Asetage segu pimedasse klaaspurki ja jätke 7 päevaks seisma. Seejärel filtreerige, kandke nahale ja poole tunni pärast minge päevitama.
7. Baklažaan – köögiviljad hoolitsevad naha eest, annavad sellele elastsuse ja aitavad saavutada ühtlase päevituse ilma laikude ja tumedate triipudeta. Söö keedetud või hautatud baklažaane, kuid ära prae neid. Päevas võid süüa nii palju, kui jaksad. Tänu sellele katab päike naha lühikese aja jooksul ühtlase ja pehme päevitusega.

Mida teha, et ka jalad pruunistuks

1. Aasta-aastalt mõtlevad tüdrukud, millega oma jalanahka katta, et nad ka päevitaksid. Probleem on selles, et jalad võtavad päevitamiseks kõige kauem aega, muutes need ülejäänud kehast väga erinevaks.
2. Soovitud efekti saavutamiseks tuleb järgida teatud reegleid. Proovige lamada nii, et jalad oleksid peast kõrgemal. Sel juhul peaksid alajäsemed olema päikesekiirguse käes sagedamini kui teised kehaosad.
3. Enne randa minekut koorige jalad korralikult ära. 7-12 tunni pärast minge päevitama. Soovitav on kasutada kohvipaksu või aprikoosituuma koorijat. Mõned tüdrukud lihtsalt hõõruvad oma nahka pesulapiga.
4. Kiireks päevitamiseks kuivatage pärast meres või mageveeallikas ujumist oma kehanahk ja jätke jalad märjaks. Veepiisad meenutavad suurendusklaasi, tänu millele hakkab päike paremini paistma.

Kosmeetikatootjad tarnivad oma riiulitele päevitustooteid igale maitsele ja eelarvele. Soovitav on valida tooted õli kujul, need on tõhusamad. Toetuge melaniini tootmist soodustavatele toiduainetele. Valige õiged kellaajad, ärge külastage randa kõige suurema päikeseaktiivsuse ajal.

Video: 8 reeglit täiusliku päevituse jaoks

Vastused Galina Sofinskaja, plastilise kirurgia ja kosmetoloogia instituudi kõrgeima kategooria arst:

— Kauni päevituse saamiseks piisab isegi 7-10 päevast merel. Peaasi on järgida teatud reegleid ja võtta arvesse mõningaid nüansse.

1. Valmistu randa minekuks eelnevalt

Enne reisi koorige surnud naharakud. Seda saab teha nii salongis kui ka kodus kasutades koorijat ja kõva pesulappi. Võite osta koorija valmis või saate selle ise valmistada. Selleks sobib kohvipaks või peensool (sega 2 spl hapukoort 1 sl peensoolaga). Hõõru keha masseerivate ringjate liigutustega, lase mõjuda 3-5 minutit, seejärel loputa sooja veega.

Protseduur tuleb läbi viia enne tähtaega - "uus" nahk on vastuvõtlik põletustele. Isegi kodune koorimine on kõige parem teha 2-3 päeva enne reisi, et nahal oleks aega taastuda.

2. Ole esimestel päevadel ettevaatlik

Pole tähtis, kui palju soovite saada "kõike korraga", peate päevitama järk-järgult. Suur annus päikesekiirte esimesel merel viibimise päeval on nahale tõsine stress, mis on täis põletushaavu, pärast mida peate ülejäänud puhkuseks taastuma. Esimestel päevadel peate päevitama vihmavarju all ja suurendama järk-järgult otsese päikesevalguse käes viibimise aega.

3. Enne reisi mine linnaranda

See valmistab naha ette agressiivse lõunapäikesega silmitsi seismiseks. Päevitus jääb ühtlasemalt.

4. Söö õigesti

Päevitamisele aitavad kaasa karoteeni sisaldavad tooted (porgand, aprikoos, virsik, paprika). Need tuleb enne pühi dieeti lisada. Puhkuse esimestel päevadel söö kala, mereande, mune (need sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid) ja E-vitamiini rikkaid toite (taimeõlid, pähklid): need kaitsevad nahka päikesepõletuse eest.

5. Kasutage kaitsevahendeid

Need takistavad ohtlike spektrikiirte läbitungimist ja ei lase päikesel nahka liigselt kuivatada. Mida heledam on nahk, seda võimsamat kaitset see vajab. Heledanahalised peaksid kasutama SPF 30, tumedanahalised ja juba päevitunud inimesed aga SPF 10-15.

Miks tekivad pärast päevitamist nahale väikesed valged laigud? Nii avaldub naha seeninfektsioon, mida sageli esineb higistavatel inimestel. Tavaelus ei avaldu see kuidagi, vaid annab endast teada vaid täpilise päevituse kaudu. Puhkuse ajal ei saa sellega midagi ette võtta, kuid naasmisel on parem läbida ravikuur - tüsistuste tekkimisel võib tekkida sügelus ja ravimata jätmise korral sulanduvad laigud suurteks kahjustusteks.

Kuid pidage meeles: päikesekaitsekreemide säilivusaeg on lühike – pärast avamist säilib kreemi mitte kauem kui 6 kuud. Ärge kasutage oma viimasest puhkusest üle jäänud kreemi – kokkupuutel hapnikuga oksüdeeruvad paljud kreemi komponendid ja toode lakkab töötamast.

Kreemi tuleb kanda paksu kihina avatud nahapiirkondadele, sealhulgas huultele ja kõrvadele: nende kehapiirkondade nahk põleb kergesti. Ära määrdu end rannas! Seda tuleks teha 15-20 minutit enne lahkumist.

6. Päevita õigel ajal

Otsese päikesevalguse käes viibimine on lühim tee põletuseni. Kõige kasulikum ja ohutum päike on hommikul - 8-11 ja pärastlõunal - 16 tunni pärast.

7. Joo rannas rohkem vedelikku ja seejärel määri nahale kreemiga

Päike kuivatab nahka. Saate seda niisutada nii väljast kui seest. Seetõttu peaks puhkusel alati käepärast olema pudel vett ja aktiivselt niisutavad tooted eesliidetega “super” või “ultra”. Neid tuleks kanda kehale vähemalt 2 korda päevas - hommikul ja õhtul ning kätele - kuni 4-5 korda päevas.

8. Olge ravimite võtmisel ettevaatlik

Mõned ravimid suurendavad tundlikkust päikesevalguse suhtes. Nende hulgas on populaarsed antibiootikumid (tetratsükliin, doksütsükliin) ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid.

9. Pärast randa ära torma duši alla

Päike töötab umbes 2 tundi pärast rannast lahkumist.

10. Kaitske oma päevitust

Pärast kuurordist naasmist ärge kiirustage kasutama pleegitusaineid, koorijaid ja kõvasid pesulappe. Lugege hoolikalt silte – paljudel kreemidel ja maskidel on valgendav toime. Pealegi pole päevitamise vaenlane ainult tuubi kosmeetika – kaerahelbedest, maasikatest ja kurkidest valmistatud omatehtud maskid kustutavad nahalt ka pronksi.

Päevitamine: kas see on kasulik?

“Päikese käes päevitada on kahjulik!”, “Päike vananeb nahka!”, “Rannas lamades võib vähki haigestuda!”, “Päikesepõletus põhjustab ainult põletushaavu!”- Me kõik oleme selliseid ütlusi vähemalt korra kuulnud. Kuid kas need on nii õiglased, kui tavaliselt arvatakse?

Tõepoolest, kõrvetav päike võib nahale ja kehale suurt kahju teha. Kui päevitad mõõdukalt ja järgid teatud reegleid, siis muutub päevitamine kasulikuks ja nauditavaks tegevuseks.

Õige päevitamine aitab võidelda nahahaiguste vastu. Niisiis, psoriaasiga päevitamine pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Päikesekiired avaldavad soodsat mõju patsiendi naha seisundile, vähendades sügelust ja ebamugavustunnet. Koos raviga aitab päevitamine vabaneda ka sellistest haigustest nagu seen, ekseem, akne jne.

Lisaks muutub päevitamine rahhiidi ennetamiseks, kuna päevitamise ajal moodustub kehas aktiivselt D-vitamiin, mis aitab tugevdada luukudet ja lihaseid.

Ultraviolettvalgus stimuleerib ka ainevahetusprotsesse organismis. Aitab parandada vereringet ja endokriinset aktiivsust.

Melaniin - mis see on?

Miks inimesed päevitavad samadel tingimustel erinevalt? Miks mu nahk päikese käes ei päevitu? Miks ma ei saa varem päikese käes päevitada? See kõik on seotud melaniiniga. See vastutab meie silmade, juuste ja nahavärvi eest. Lisaks täidab melaniin kaitsefunktsiooni, kaitstes nahka päikesekahjustuste eest. Vastavalt sellele, mida rohkem melaniini, seda tumedam on nahk ja seda rikkalikum on päevitus. Organismis vastutavad melaniini tootmise eest spetsiaalsed rakud – melanotsüüdid.

Päevitusprotsess toimub järgmiselt:

1. Leiad end päikese käest.
2. Ultraviolettkiired alustavad DNA hävitamise protsessi kehas.
3. Keha hakkab tootma melaniini, et vältida edasisi kahjustusi.

Päevitamine ja solaarium suurendavad melaniini kogust. See võib seletada, miks juba päevitunud inimesed on vähem vastuvõtlikud põletustele ja päikese kahjulikele mõjudele. Samal põhjusel on soovitatav päevitada järk-järgult.

On inimesi, kelle nahk päikese käes praktiliselt ei päevitu ning kõik katsed saada kaunist päevitust lõpevad põletuste ja häiretega. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väikestes kogustes või üldse mitte.

Nii tundliku nahaga inimestel ei soovitata päevitada ega pikka aega päikese käes viibida. Väärib märkimist, et melanotsüütide arv on kõigil ligikaudu sama, kuid eritatava melaniini kogus on erinev ja kõigil ei jätku seda päevituse saamiseks.

Milliste haiguste korral ei tohiks päikese käes päevitada?

Päevitamisest pole igaühele kasu. Päevitamise vastunäidustused on:

• Onkoloogilised haigused
• Kõik vähieelsed haigused
• Silmahaigused
• Flebeurüsm
• Tuberkuloos
• Suur hulk sünnimärke
• Suur hulk
• Suur hulk pigmendilaike
• Mõned ravimid
• Vanus kuni 5 aastat
• Suured mutid (üle 1,5 cm)
• Mõned naiste haigused
• Autoimmuunhaigused
• Väike kogus melaniini (heledad nahad ja juuksed)
• Melanoomiga sugulased
• Freckles
• Hüpertensioon
• Kilpnäärme talitlushäired
• Diabeet
• Palavik
• Nakkushaigused
• Psühhoneuroloogilised haigused
• Te ei tohiks päevitada, kui teil on mastopaatia ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Mõnikord tekib küsimus: " Mis temperatuuril võib päevitada?". Päikese käes võib päevitada igal tervele inimesele omasel temperatuuril. Kui kehas on põletikuline protsess ja kehatemperatuur on tõusnud, tuleks randa väljasõidud kuni paranemiseni ära jätta.

Rasedatel on keelatud päevitada ja päikese käes viibida. Imetavad emad võivad päevitada, kuid väga ettevaatlikult, vältides ülekuumenemist ja põletusi. Noored emad peavad järgima järgmisi reegleid:

1. Päevitada saab ainult kella 9-10 või kella 16-17.
2. Joo rannas vett sidruniga.
3. Solaariumid algavad 15 minutist, suurendades järk-järgult 1 tunnini.
4. Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle võimalikule mõjule lapsele.
5. Ilma kaitsevahenditeta päevitamine on keelatud.
6. Vältige otsest päikesevalgust ja viibige varjus.

Lisaks kõigele eelnevale võivad mõned kosmeetilised protseduurid teie naha seisundit negatiivselt mõjutada ja muutuda päevitamise vastunäidustuseks. Sellised protseduurid hõlmavad järgmist:

• Koorimine
• Riistvara naha puhastamine
• Epileerimine
• Botoxi süstid
• Püsimeik
• Mähi eeterlike õlidega
• Muttide ja tüügaste eemaldamine.

Beebi päevitus

Üle 3-aastased lapsed võivad juba randa minna, kuid ema hoolika järelevalve all. Lapsel ei tohi olla pikka aega päikese käes ega vees. Kui teie laps armastab ujuda ja teda ei saa veest eemale tõmmata, pange talle õlgade katteks hele särk. Ärge lubage lapsel ilma riieteta päikese käes viibida. Andke oma lapsele sageli vett.

Päikesekaitseks kasutage ainult spetsiaalselt lastele mõeldud tooteid. Isegi hea täiskasvanute päikesekaitsekreem võib teie last ärritada.

Kui laps ei päevita päikese käes üldse, on see põhjus ettevaatlikuks olemiseks. Võib-olla pole lapsel piisavalt melaniini ja parem on päevitamist üldse vältida.

Kuidas päikese käes korralikult päevitada

Enne päevitama asumist peate otsustama kaitsetaseme ja nahatüübi üle. Lihtsaim viis oma tüüpi teada saamiseks on vaadata oma välimust. Tabelis on toodud lühikesed soovitused, võttes arvesse välimuse tüüpi: kui palju päikest on vaja päevitamiseks, millist tüüpi päikesekaitset tuleks kasutada ja milline on reaktsioon päevitamisele.

Ettevalmistus päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks on võtmeks ettevalmistus. Enne randa suundumist hoolitsege oma naha eest:

1. Koorige või koorige. Surnud rakud takistavad ühtlast päevitust, mis tähendab, et peate neist vabanema. Selleks võite kasutada mis tahes puhastusvahendit või jäika harja. Pärast protseduuri on soovitav oodata 2-3 päeva, kuni nahk täielikult taastub. Päevitus mõjub ühtlaselt puhtale, uuendatud nahale.
2. Kasutage järkjärgulist reeglit. Alustage päevitamist 5 minutit, suurendades järk-järgult intervalli. See reegel kehtib ka riietuse kohta. Esimestel päevadel proovige oma keha katta, paljastades selle järk-järgult ujumistrikooga.
3. Kui lähete puhkama kuumadesse riikidesse, oleks hea oma nahk kuuma päikese jaoks ette valmistada. Selle jaoks külastage solaariumit kaks korda nädalas viis minutit.
4. Osta apteegist spetsiaalne vitamiinikompleks nahale.
5. Mõelge oma toitumine suveks ümber. Vältige alkohoolseid jooke rannas. Lisage oma dieeti erksad köögiviljad ja puuviljad, näiteks porgandid, tomatid, arbuusid, virsikud, aprikoosid, paprikad jne. Need sisaldavad palju beetakaroteeni. Ja see omakorda aktiveerib melaniini tootmise protsessi. Naha vananemise vältimiseks ja päikesevalguse kahjulike mõjude eest kaitsmiseks peate oma dieeti lisama pähkleid, maisi või oliiviõli. Need tooted toidavad keha vitamiinide E ja seleeniga. Rohelised aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest: spinat, kapsas, sibul.
6. Ärge päevitage tühja kõhuga, kuid te ei tohiks päevitada ka kohe pärast sööki.. Parim variant: päevitada 30-40 minutit pärast söömist.
7. Valige eelnevalt õige aeg ja koht. Pidage meeles, et mõnikord on päevitamine väga ohtlik.
8. Pakkige oma kott kokku. Kaasas peab olema müts, veepudel, tekk või tekk, rätik, päikesekaitsekreem, päikeseprillid ja huulepalsam.
9. Kandke päikesekaitsekreemi 10 minutit enne kodust lahkumist.

Mis kell saab päevitada?

Ükskõik kui kiiresti soovite päevitada, ei tohiks te päikese tipptundidel randa minna. Kellaaeg ja päevitamise ohu aste on toodud tabelis:

Päevitamise koha valimine

Suvel lahendatakse päevitamise küsimus lihtsalt ja kiiresti. Kõik, mida pead tegema, on oma nahk ette valmistada ning lähimas rannas ujuma ja lõõgastuma.

Päevitamise küsimus muutub külmal aastaajal keerulisemaks. Paljud inimesed imestavad: " Kas talvel on võimalik päikese käes päevitada??. Vastus on lihtne: see on võimalik, kuid raske. Päike on Maast erineva nurga all, mis tähendab, et ultraviolettkiired peavad läbima raske tee läbi teiste atmosfäärikihtide. Seetõttu võtab päevitamine kauem aega.

Kuid isegi kui riskite talvel päevitamiseks riided seljast võtta, ei paku see protseduur teile külma tõttu tõenäoliselt naudingut. Seetõttu on parim viis talvise päevituse saamiseks minna soojadele maadele.

Kuidas saada päikese käes pronksist päevitust

See, kuhu puhkusele lähete, ei määra mitte ainult teie muljeid ja kohti, mida külastada, vaid ka teie nahavärvi koju naastes. Päevitamine on riigiti erinev.

Siiski, kui võimalik, on kõige parem leotada esmalt kohalikku randa, et muuta nahk päikese suhtes vähem tundlikuks. Kas pärast solaariumit on võimalik päikese käes päevitada? See pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Viieminutilised solaariumireisid valmistavad naha soojaks võõraks päikeseks ette.

Kuidas saada rannas ühtlane päevitus

Ühtlase päevituse saamiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

1. Ühtlase päevituse peamine reegel on liikumine. Lihtsalt pikali heitmisest ja perioodilisest ümberpööramisest ei piisa. Rannas tuleb liikuda: ujuda, mängida, joosta, jalutada jne.
2. Ärge kandke nahale parfüüme ega alkoholi sisaldavaid ühendeid. See võib tekitada päikeselaike.
3. Selle vältimiseks ärge viibige päikese käes kauem kui 2 tundi.
4. Ärge jätke tähelepanuta mütse, muidu muutuvad teie juuksed õlgedeks.
5. Kasutage päikesekaitset.
6. Niisutage nahka.
7. Lõdvestu. Rannas on parem mitte lugeda ega videoid vaadata. Silmad on juba pinge all. Kuid te ei tohiks rannas magada, muidu saate kindlasti põletushaavu ja päevitust ebaühtlaselt.

Kuidas kiiremini päevitada

Kosmeetik, 3 kosmeetikakliiniku juhataja oma kaubamärgi “Ljudmila” all. Professionaalsete veebiväljaannete artiklite autor ja paljude rahvusvaheliste sümpoosionide osaleja.

Inga Majakovskaja

Lugemisaeg: 5 minutit

A A

Suvi, kuum. On aeg lõõgastuda ja nautida päikesekiiri, võtta päikest. Pealegi peeti valget portselannahka varem ilusaks ja tänapäeval peetakse pargitud nahka atraktiivseks, seda enam, et päevitamine aitab varjata väiksemaid nahavigu, muudab selle siledamaks ja vähendab akne teket. Seetõttu võite päikesepaistelistel päevadel hea meelega pühendada tund aega hommikul või õhtul päikesekiirtele, seda enam, et nagu teate, ei tohiks te päevitamist, nii looduslikku kui ka päikeseenergiat, liialdada.

Mis on päevitamise eelis solaariumi ees?

• Esiteks päevitad end päikese käes tasuta, tellimust ei pea ostma, pane lihtsalt ujumistrikoo selga, võta tekk kaasa ja lähed lähimasse parki.
• Teiseks, iga päevitus, nagu ka päevitus, nõuab ajutist spetsiaalset kosmeetikat, et vältida soovimatuid valusaid põletusi. Päikese käes päevitamine võimaldab aga korraga olla kuskil looduses, mitte väikeses putkas.
• Kolmandaks, päikese käes päevitamist on väga lihtne kombineerida aktiivse tegevusega, eriti kui sulle ei meeldi pikalt lamada ja tahad liikuda, saab mängida võrkpalli või sulgpalli ja ujumise protsess on väga hästi ühendatud . Ütlematagi selge, et päevitamise protsessi saab kombineerida ka maal peenarde rohimisega. Nii saate äri täielikult naudinguga ühendada, eriti kuna päevitamine on palju parem, kui olete pidevalt liikvel.

Päike loojub erinevates riikides erinevalt

Kui eelistate siiski merel lõõgastuda, siis peaksite teadma, et erinevatel laiuskraadidel jääb päevitus teie nahale erinevalt. Türgi päevitus erineb oluliselt Egiptuse päevitusest.

Niisiis, kui tahad saada kuldset päevitust, siis oleks kõige parem minna Vahemere äärde ja need on sellised riigid nagu Prantsusmaa, Hispaania, Itaalia, Malta, Horvaatia, Montenegro, Kreeka, Iisrael, Süüria, Maroko, Türgi.

Kui soovid saada pronksist päevitust, siis on sul kõige parem eelistada Musta mere ja Egeuse mere rannikut. Selleks tuleks minna Kreekasse, Türki, Krimmi, Abhaasiasse, Gruusiasse, Rumeeniasse või Bulgaariasse. Siin, nagu Vahemere kaldal, piisab mõõdukast nahakaitsest ja päevitada tuleks kas hommikul või pärast kella 16.00.

Kui soovid puhkuselt naasta šokolaadipruuniga, siis oleks kõige parem minna ekvaatorile lähemale, Kongosse, Keeniasse, Ugandasse või Somaaliasse, Indoneesia saartele, Ecuadori. Brasiilia või Colombia. Siinkohal tuleks aga meeles pidada, et päevitamist tuleks alustada lühikesteks perioodideks, isegi minutiteks ning kasutada võimsaid päikesekaitsetooteid.

Ja siin Võite saada tumeda kohvipruuni India ookeani kaldal. Selleks tuleks minna Indiasse või Maldiividele. Kuid siin, nagu ka ekvaatoripiirkonda reisides, tuleb piirata päikese käes viibimise aega ja kasutada tugevalt kaitsvaid kreeme, sest päikesepõletuse korral ilmnevad põletusnähud aeglasemalt.

Ja lõpuks saad kaneelivärvi päevituse Pärsia lahes ja Punase mere kaldal. Selleks sobib ringreis Egiptusesse, Iisraeli, Sudaani, Saudi Araabiasse, AÜE-sse, Katari, Iraani, Bahreini. Kuid isegi siin ei saa te ilma põhjaliku kaitseta hakkama.

Kuid enne lõunasse reisimist on kõige parem päevitada veidi kohalike päikesekiirte all, et nahk ei oleks eredamale päikesele liiga vastuvõtlik. Kui lähete puhkusele külmal aastaajal, minge esmalt paar korda solaariumisse.

Rannas päevitamise reeglid

Rannas päevitades tuleks meeles pidada mitte ainult oma nahka ja seda, et see vajab kaitset, vaid ka silmi ja juukseid, mis pole ultraviolettkiirgusele vähem vastuvõtlikud. Peida oma lemmikjuuksed Panama mütsi või mütsi alla ja silmad päikeseprillide taha.

Samuti ärge laske end raamatutest ja ajakirjadest liiga teha, sest pärast huvitava artikli lugemist ei pruugi te märgata, kuidas aeg on lennanud ja läbi põleda, seetõttu ei tohiks te rannas magada.

Mõõdukus on oluline kõiges, ka päevitamisel. Seetõttu tuleks päevitusaega järk-järgult suurendada, lisades järk-järgult 10-20 minutit. See võimaldab teil saada ilusa ja ühtlase päevituse.

Kuidas saada ühtlast päevitust?

Ühtlase ja kauni päevituse saamiseks peaksite järgima järgmisi reegleid:

• Randa minnes ei tohi nahale määrida parfüümi ega muid alkoholi sisaldavaid tooteid, kuna need võivad jätta nahale plekke.
• Kõige parem on päevitada mitte pikali olles, vaid mööda randa jalutades, sel juhul jääb see sujuvalt ja kaunilt nahale.
• Pärast ujumist proovige nahk kuivaks pühkida, nahale sattunud veetilgad suurendavad päikesekiirte aktiivsust ja päevitus muutub ebaühtlaseks.
• Päikesekaitsekreemid on tõhusamad, kui hoiate neid jahedas.
• Enne randa minekut võiks nahale kasu olla kergest koorimisest või koorimisest, mis muudab naha siledamaks ja päevitab paremini.
• Söö rohkem oranže puu- ja juurvilju, virsikuid, aprikoose, porgandeid, paprikat, need sisaldavad A-vitamiini, mis mõjutab melaniini tootmist, mis vastutab sinu naha kauni varjundi eest.

Kuidas saada ühtlast päevitust - ülevaated foorumitest

Rita

Esimesed kaks-kolm päeva Tais päevitage hommikul kella 10-ni ja pärastlõunal alates kella 3-st. Sel ajal on päike õrnem. Kasutage alati päikesekaitset. Ostke tuntud Euroopa kaubamärkide kreemi, mille kaitsetase on vähemalt "40" ja eelistatavalt "50". Kui päevitad vee lähedal, heleda liiva ja smaragdselge veega saartel, kanna peale paks kiht kreemi. Fakt on see, et valge liiv ning puhas ja läbipaistev vesi kipuvad ultraviolettkiirgust peegeldama ja te päevitate (põlete) kahekordselt. Väga sageli saavad saari külastavad turistid päikesepõletuse. Ärge kunagi koonerdage kreemiga.
Õhtul rannast naastes ravige oma keha "dušijärgsete losjoonidega" või "...pärast päevitamist". Kookosõli on väga hea kasutada pärast päevitamist. Massaažiks või pärast päevitamist on spetsiaalsed kookosõlid. Vedelik sisaldab looduslikku kookosõli, naha niisutajat ja E-vitamiini.

Anna

Ja isegi enne päikese kätte minekut võite juua tomatimahla. See sisaldab ainet – luteiini, mis soodustab melaniini (tegelikult päevitamist soodustava aine) tootmist. Ka minu vanaema soovitas ühtlase päevituse saamiseks alati juua õunamahla ja vähem tavalist vett.
Mul on väga hele nahk, mis põleb päikese käes kiiresti, sõna otseses mõttes paari tunniga. Siis saan 1,5 nädalat üleni punases käia. Nii et see on see, mida ma olen viimased paar aastat teinud! Esimesed 3-4 päeva kasutan päikesekaitsekreemi SPF 35-40, väga-väga heldelt. Päikese käes võin olla terve päeva, välja arvatud 14.00-16.00. Järgmised 2 päeva kasutan kaitset SPF 15-ga ja siis piisab SPF 8-10-st. Selle tulemusel saan puhkuse ajal kõige ühtlasema päevituse, ilma põletuseta!

Alexandra

Ühtlase päevituse saavutamiseks on olemas ka lahe Payot seerum. Seda tuleb kasutada 10 päeva enne puhkuse algust.

Kui varem peeti ilusaks rikaste ja õilsate inimeste kahvatuid nägusid, siis nüüd ei kujuta edukas ja majanduslikult kindlustatud daam end ette ilma kuldpruunita. Pikkade pronksivärvi jalgadega noored tüdrukud näevad eriti atraktiivsed välja.

Kuid mitte kõigil pole ühtlast ja usaldusväärset päevitust. Järgides lihtsaid päikese käes viibimise reegleid, võid saavutada kauni nahatooni, mis püsib järgmise hooajani ja samas varuda D-vitamiini.

Tänu melaniinile on kõigil inimestel erinevat värvi silmad, juuksed ja nahk. Mida rohkem seda on, seda tumedam on toon. Seda ainet toodetakse organismis ultraviolettkiirguse mõjul, mis hävitab DNA ja kaitseb nahka päikesepõletuse eest.

Venelaste epidermis on 4 tüüpi:

1). Keldi liikidel on hele, kergelt roosakas, õhuke nahk. Nad on sinisilmsed ja tedretähnilised, ei pruunistu ja põlevad kiiresti.

2). Suurem osa Venemaa elanikkonnast on heledanahalised eurooplased. Igat tooni pruunijuukselised roheliste, siniste ja hallide silmadega heleda, pruunika kuni helepruuni nahaga. Oodatust kauem päikese käes viibimine võib põhjustada päikesepõletust.

3). Ühtlane pruun päevitus sobib kõige paremini tumeda nahaga Euroopa tüüpidele. Neid eristavad helepruunid silmad ja tumedad juuksed.

4). Vahemere tüüpi inimestel on veidi tume kare nahapind, mida katab ühtlane ja kaunis pronks-šokolaadipruun. Need on tumepruunide silmade ja peaaegu mustade juuste omanikud.

2 päevaga puhasta kehapind surnud rakkudest, kasutades koorijat ja hoolitse kergete ilma sünteetikata riiete eest. Enne kuuma kohta reisimist käi nädala jooksul kaks korda päevas solaariumis 5-minutistes hooldustes ja igal juhul turguta oma nahka spetsiaalse vitamiinikompleksiga.

Enne rannahooaega süües on kasulik eelistada erksavärvilisi köögi- ja puuvilju, mis on rikkad karoteeni poolest, mis aitab toota melaniini. Ultraviolettkiirguse eest kaitsmiseks võib dieeti varieerida pähklite, maisi või oliiviõliga.

Väga tervislikud on ka spinat, sibul ja kapsas. Tuleb meeles pidada, et päevitus jääb halvemini neile, kes on äsja söönud või näljased. Õue minnes kaitse nahka eelnevalt päikesekaitsekreemiga.

1. Kõige ohutum aeg on hommikul, hiljemalt kell 10 ja õhtul, 16-17 tunni pärast. Päevane kõrvetav päike on väga ohtlik, eriti heledanahalistele.
2. Päevitada võib igal õhutemperatuuril, hoides silma peal lahtiste kiirte käes viibimise ajal. Põletikuga haigus on keelatud.
3. Ohutu päevitamine tähendab järk-järgult. Heledanahaliste puhul alustage 5-10 minutiga, ülejäänud puhul 15-20 minutiga, telgi alt lahkumata.

Avatud päikese käes viibimist tuleks vahelduda varjus viibimisega. Lisage iga päev umbes 10 minutit, viies päevitamise kestuse 2 tunnini päevas. Algul on parem mitte täielikult lahti riietuda.

1. Kodust lahkudes ja ujuma minnes oma nahatüübile sobiva päikesekaitsekreemi kasutamine kaitseb teid põletuse eest ja aitab tagada, et päevitus jätkub ühtlaselt.

Keha tuleb määrida pärast veest väljumist ja katte all päevitades, eriti neid kohti, mis on kõige avatud. Huultele tuleb kasuks spetsiaalne palsam. Pigmendilaike ja mutte tuleks spetsiaalselt määrida või katta plaastriga.

1. Pühkige vesi kindlasti ära, sest tilgad toimivad nagu suurendusklaas ja võivad põhjustada põletushaavu.
2. Et päevitusprotseduuri päikesepiste tõttu mitte häirida, tuleb pea katta peakattega.
3. Ei ole soovitav kasutada päevitusaktivaatorit, spetsiaalset õli, parfüümi ja dekoratiivkosmeetikat. Kõik need tooted kiirendavad päevitamist, mis võib muutuda laiguliseks ja põhjustada põletusi.
4. Kuumaga rannas ei saa janu kustutada magusa gaseeritud vee, kange kohviga, veel vähem alkohoolsete jookide joomisega.
5. Parim päevitus on liikumise ajal. Mängud, jalutuskäigud, jooksmine. Lamades võib kergesti üle kuumeneda. Neile, kellele meeldib pikali heita, on soovitatav mitte lugeda ega vaadata videoid, vaid lihtsalt lõõgastuda, keerates end 5-6 minuti pärast ümber. Pea tuleks tõsta.
6. Mitte mingil juhul ei tohiks magada päikese all.
7. Kauniks šokolaadipruuniks muidugi ühest seansist ei piisa.
8. Enne vette sukeldumist peate laskma kehal varjus jahtuda ja kandma niisutajat.

Olukordi on erinevaid ja kui on vaja võimalikult kiiresti omandada pronksjas nahatoon, siis tuleb sellele kanda kaitsevahendit, mida iga 30 minuti järel uuendada.

Päevitage veekogu ääres ja mitte avatud päikese all, vaid varikatuse all. Liikuge rohkem, ujuge ja siis ei pea te oma nahka tilkadest märjaks saama.

Abiks on ka pronks ja õli.

Usaldame päevitamise rahvapäraste abinõude kätte

Päikesekaitse

Võtke erinevaid õlisid: pähkel - 1 pudel, kaks teelusikatäit jojobat, nisuidu ja avokaadot, ylang - ylang 5 g Hoida segu õhukindlas anumas. Pärast keha määrimist ole veel umbes 4 tundi kodus.

Koju jõudes määrige nahka ettevaatlikult, et mitte määrida nahka losjooniga, mis sisaldab 50 g aprikoosiseemneõli ja 3 tilka astelpajuõli.

Päevituse parandamiseks

Sega omavahel riivitud 15 cm porgandid, teelusikatäis mett ja tatrajahu, lisades kaks supilusikatäit oliiviõli. Hoidke toodet kehal pool tundi, seejärel peske maha. Kursus koosneb 6 protseduurist iga 3 päeva järel.

• Kui põletus ei ole tõsine, minge varju, võtke jahe dušš ja parem on mitte vette minna;
• Piserdage pantenooliga;
• Hästi aitab tavaline meeste Köln, mida kasutatakse punetuse niisutamiseks ilma hõõrumiseta või hapendatud piimatoodetega;
• Joo rohkem puhast vett;
• Kui tunnete end väga halvasti, on vaja arstiabi;
• Te ei saa selliseid põletusi sooda, seebi, alkoholi või vaseliiniga leevendada;
• Ärge avage ilmuvaid mulle.

Iga tüdruk unistab pärast suve või isegi nädalavahetust pronksipruuniga. Kuid kõigil on erinevad nahatüübid, seega võib kokkupuude päikesega olla igaühe jaoks erinev. Selle kiired on eriti ohtlikud heledanahalistele.

Püüdes saada kuldset päevitust ja veetes selleks palju aega rannas, võite saada tõsiseid haigusi, sealhulgas onkoloogiat. Igas vanuses peate olema ettevaatlik ja meeles pidama, et päike ei too mitte ainult ilu, vaid ka ohtu.