Kuidas sünnitusvalud ära tunda. Kontraktsioonide faasid ja kestus enne sünnitust

Rasedus ja sünnitus on kõige põnevamad hetked iga naise elus. Eriti raske on viimane trimester. Rase naine on oma olukorrast väsinud ja soovib võimalikult kiiresti sünnitada. Selle taustal on primigravidas palju küsimusi: “Kuidas määrata kokkutõmbeid? Kui tugev on valu?" Naised, kes on esimest korda rasedad, on sünnituse pärast väga mures. Neid piinavad sõprade jutud kirjeldamatutest piinadest. Iga sünnitusprotsess on individuaalne, nii et ärge piinake end õuduslugudega. Kallid lapseootel emad, sünnitus on loomulik olukord. Positiivne suhtumine on edu võti.

Kuidas aru saada, et kokkutõmbed on alanud

Raseduse ajal kogeb naine ebaregulaarseid emaka kokkutõmbeid rohkem kui üks kord. Rohkem kui 20 nädala pärast tunneb lapseootel ema kerget ebamugavustunnet (vale) Braxton-Hicksi kontraktsioonide treenimise tõttu. Tulevikus sagenevad valekontraktsioonid. Emaka kokkutõmbumise sümptomitel on erakordne tunnuste ühtsus, kuid sünnituse tulemuseks on sünnitus. Kuidas rasedatel kontraktsioonid algavad?

Sünnituseelsete kontraktsioonide olulisemad sümptomid:

• kokkutõmbumise kestus on üle 30 sekundi;
• suurenev perioodilisus: ebastabiilne - iseloomulik varjatud faasile, sama intervalli olemasolu - aktiivse faasi jaoks;
• kõht "muutub kiviks";
• näriv valu alakõhus, “valu” alaseljas.

Kuidas algavad kokkutõmbed esmasünnitajatel: aistingud

Sünnitusprotsess jaguneb tinglikult mitmeks faasiks: latentne (varjatud), aktiivne, väljutusfaas. Lõpuks toimub platsenta sünd. Sünnitusel olev naine tunneb tugevat valu ainult sünnituse aktiivses faasis. Ülejäänu ei põhjusta talle palju valu. Väljasaatmise faas nõuab palju tööd, nii et eelmistes etappides peaks tulevane ema puhkama ja mitte raiskama oma jõudu. Kui sageli kontraktsioonid algavad ja kuidas saate aru, millal kontraktsioonid on alanud?

Emakakaela laienemise tunnusteks on: regulaarsed kokkutõmbed, limased eritised, näriv valu alakõhus, nagu menstruatsiooni ajal. Varjatud faasi sagedus on 20-30 minutit. Aktiivset staadiumi iseloomustab kontraktsioonide sageduse, nende kestuse ja valu suurenemine. Emakakaela laienemine ulatub 8 cm-ni Kontraktsioon kestab umbes minut, intervall on 2-4 minutit. Üleminek väljutusfaasile kaasneb emaka kontraktsioonide sagenemisega, nende kestuse pikenemisega, "puhitustundega" ja laienemisega kuni 10 cm.

Mitu korda sünnitanud naistel

Sünnitusprotsessi kestus teise ja järgnevate sünnituste ajal väheneb märgatavalt, iga faasi tunnused muutuvad. Kuidas tekivad kontraktsioonid mitu korda sünnitanud naistel? Tänu “emakamälu” fenomenile toimub laienemise periood kordades kiiremini ja toob sünnitajale minimaalse valu. Mitu sünnitanud naiste kontraktsioonid omandavad ebamäärased sümptomid. Varjatud faas möödub naisele märkamatult. Aktiivse perioodi intervallid on erinevad. Kokkutõmbed muutuvad produktiivseks ainult väljasaatmise perioodil.

Kuidas eristada valesid kokkutõmbeid tegelikest

Valed kokkutõmbed on tulevaste sünnituste jaoks väga olulised. Nende abiga treenib emakas ja valmistub tulevasteks sündmusteks. Algstaadiumis pole sellist koolitust üldse tunda. Valed kokkutõmbed ei saa põhjustada emakakaela laienemist ja sünnituse algust. Viimasel trimestril tekivad Braxton Hicksi kokkutõmbed regulaarselt, mistõttu lapseootel ema kiirustab haiglasse.

Vale kontraktsiooni sümptomid

Kuidas kontraktsioone ära tunda? Vale emaka kokkutõmbed ei oma regulaarsuse ega valu parameetreid. Braxton Hicksi kontraktsioonide vahelised intervallid ei vähene. Kokkutõmbed on ebaregulaarsed ja korduvad iga paari tunni järel. Sünnituskontraktsioonidele omane valu on valede kontraktsioonide ajal välistatud. Kuidas tuvastada valesid kontraktsioone? Lõõgastav dušimassaaž kõrvaldab täielikult emaka valekontraktsioonidest tuleneva ebamugavuse. Sarnast efekti sünnieelses seisundis ei saavutata.

Millal algavad treeningkontraktsioonid?

Treeningkontraktsioonid algavad sõna otseses mõttes raseduse algusest peale. Lapseootel ema neid lihtsalt ei tunne. Alates teisest trimestrist köidab naise tähelepanu lühiajaline emaka toon. Raseduse lõpus põhjustavad vale emaka kokkutõmbed emale märkimisväärset ebamugavust. Paljud naised ei koge Braxton Hicksi kokkutõmbeid. Füüsiline aktiivsus ja ebamugav kehahoiak toovad tavaliselt emaka toonuse. Sellistel juhtudel peaksite lihtsalt puhkama ja oma asendit muutma.

Mida teha, kui kontraktsioonid algavad

Otsida tuleks emakakaela avanemise märke – kokkutõmmete alguses on need informatiivsemad. Varjatud faasis tehke tavalisi tegevusi - see kiirendab selle läbimist. Aktiivne faas on kõige parem teha teile mugavas asendis. Sünnitavad naised valivad sageli asendi, millel on tugi mõnele objektile: diivanile, tooli seljatoele. Parem on kogeda iga emaka kokkutõmbumist rahulikult, tuues esile täishäälikuid. Heli tuleb suunata "alla". Väga oluline on hoida lõualuu lõdvestunud. Alaselja massaaž aitab leevendada kontraktsioonidest tingitud valu. Intervall 5-7 minutit. - põhjust minna sünnitusmajja.

Kuidas teada saada, millal kontraktsioonid algavad

Sünnituse varajase alguse kaudsed põhjused on nende esilekutsujad. Ärge võtke neid kõnesid liiga tõsiselt. Töötegevus läheb sageli ilma nendeta. Esiteks peate kuulama oma keha. Protsesse ei tohiks kunstlikult kiirendada. Beebi annab ise märku, kui ta on “küps”, et oma peidukohast välja tulla. Ärge muretsege oma raseduse aja pärast, rasedust kuni 42 nädalat (kaasa arvatud) peetakse normaalseks. Sünnituse eelkäijad esmasünnitajatel ja mitmel korral on sarnased:

1. Loode "külmub", tema motoorne aktiivsus väheneb.
2. Braxton Hicksi kontraktsioonid muutuvad sagedasemaks.
3. 25-35% lapseootel emadest on “pesitsemisinstinkt”.
4. Tuvastatakse verega triibuline eritis (limakork tuleb ära).
5. Naine kaotab kaalu, tekib isutus.

Sünnituse eelkäijad: kõhu prolaps

2 nädalat enne sünnitust tunneb naine enneolematult kerget hingamist, tema diafragma ei ole enam kokku surutud. See on tingitud asjaolust, et lapse pea on "sisestatud" vaagna luusse. Selle liikumise tõttu langeb ema kõht. Korduvate sünnituste korral tekib kõhu prolaps vahetult sünnituse ajal. Liikumist on lihtne kontrollida. Selleks asetage peopesa rinna ja kõhu vahele. Kui see sellesse ruumi mahub, on teie kõht langenud.

Video: vale- ja sünnituskontraktsioonid

Lapse kandmine ja sünnitamine on imeline aeg. Emadus on tasu kõigi raseduse ja sünnitusega kaasnevate raskuste eest. Raseduse ajal kogeb lapseootel ema stressirohke olukordi ja tema füüsiline jõud on ammendunud. Lapse sündi nähakse kui kauaoodatud kergendust, kuid lapseootel emade emotsionaalsus võtab oma osa. Uurige, kuidas määrata sünnituse algust, millal minna haiglasse ja millal peaks lootevesi purunema. Video aitab teil mõista emaka kokkutõmmete tüüpide erinevust. Sünnitusnähtude tundmine välistab segaduse ja tarbetud reisid sünnitusmajja.

Empire of Moms aitab teil välja mõelda, kuidas eristada sünnituskontraktsioone treeningkontraktsioonidest.

Treeningu kokkutõmbed

Treeningkontraktsioonid või nagu neid nimetatakse ka võltskontraktsioonideks või Braxton-Hicksi kontraktsioonideks on ebaregulaarsed kokkutõmbed, mille intensiivsus ei suurene. Emakas võib muutuda toonusesse, kuid tavaliselt peaks see kiiresti kaduma. Näiteks kord poole tunni jooksul tekkis toonus ja emakas lõdvestus üsna kiiresti. Siis ilmus toon uuesti alles peale 2:00 ja kadus uuesti. Need on treeningkontraktsioonid, mille intensiivsus ei suurene ega sagene.

Treeningkontraktsioonid on füsioloogiliselt ette nähtud meie keha poolt. Nii valmistub emakas sünnituse raskeks tööks. Tavaliselt tekivad treeningkontraktsioonid raseduse ajal sünnituse lähedasel ajal – alates 37. rasedusnädalast.

Treeningkontraktsioonide ilmnemine raseduse varases staadiumis ei ole norm. Emakas võib toonuse saada aktiivse elustiili, kehalise aktiivsuse või kehaasendi muutustega, kuid see toon peaks kiiresti mööduma. Tavaliselt ei tohiks emakas sageli toonuses muutuda. Veelgi enam, kontraktsioonid kui sellised ei tohiks olla kuni 37. rasedusnädalani.

Sünnitusvalud

Erinevalt treeningkontraktsioonidest on sünnituskontraktsioonid regulaarsed. Emakas saab toonuse kõigepealt üks kord iga 15 minuti järel ja mõne aja pärast - üks kord iga 7-10 minuti järel. Kokkutõmbed muutuvad järk-järgult sagedamaks, pikemaks ja tugevamaks. Ja neid esineb juba iga 5 minuti tagant, siis 3 ja lõpuks iga 2 minuti tagant.

Tõelised sünnituskontraktsioonid on kokkutõmbed iga 2 minuti ja 40 sekundi järel. Kui tunni või paari jooksul kontraktsioonid intensiivistuvad – valu, mis algab alakõhust või alaseljast ja levib kõhtu –, on tõenäoliselt tegemist tõeliste sünnituskontraktsioonidega.

Treeningkontraktsioonid ei ole niivõrd valusad, kuivõrd naise jaoks ebatavalised. Kui lapseootel ema näeb, kuidas tema kõht toonuses muutub, muutub selle kuju ja see muutub tihedaks, nagu täispuhutud pall. See võib teda natuke hirmutada. Kuid naine peab mõistma, et tegelike sünnituskontraktsioonide korral peab teatud aja jooksul olema selge sagedus, intensiivistumine ja sagedus. Tõelised kokkutõmbed ei lõpe kunagi, kuid treeningkontraktsioonid küll. Emakas muutub toonuks või lõdvestub.

Sageli ajavad naised kokkutõmbed segamini toonusega, mis on põhjustatud teistest kehas toimuvatest füsioloogilistest protsessidest. Näiteks soolestiku suurenenud motoorika, sooleinfektsioonid, koolikud jne.

Millega peaks naine veel ettevaatlik olema?! Kui tunni või kahe jooksul muutub emakas perioodiliselt toonuks ja limaskestaks, ilmub verine (veretriibuline või pruun) eritis, siis on tõenäoliselt emakakaelas struktuursed muutused - see avaneb. Teine oluline märk, et peaksite abi otsima, on limaskesta korgi vabanemine juba ammu enne sündi. Selle eritumine sünnituse ajal, nädal või kaks enne sündi, on normaalne.

Sünnitusvalude jälgimine

Kontraktsioonide tüüpide määramiseks on mitu meetodit. Naine saab seda teha ise, salvestades paberile kontraktsioonide sageduse ja kestuse või jälgida neid arvuti ja telefoni spetsiaalsete programmide abil või kasutada meie online-kontraktsiooniloendurit. Või võib ta konsulteerida arstiga sünnituseelses kliinikus või sünnitusmajas, kus spetsialist viib läbi loote seiret (loote CTG). Kahe anduri abil jälgitakse loote südamelööke ja emaka kokkutõmbeid ning tehakse kindlaks, kas tegemist on treeningkontraktsioonide või sünnitusega.

Millal minna sünnitusmajja

Kui tunni-kahe jooksul valu suureneb ja intensiivistub, selle intensiivsus suureneb, kontraktsioonide sagedus on selge ja regulaarsus on täheldatud, võite minna sünnitusmajja. Naine võib eksida, aga parem on kohale tulla ja veenduda, kas tegemist on sünnitus- või treeningkontraktsioonidega.

Kui lootevesi puruneb, võite aeglaselt pakkida ja minna sünnitusmajja. Kuna tavaliselt peaks sünnitus algama pärast seda.

Peaasi, et naine ei peaks paanikasse sattuma. Sünnituse varjatud faas võib kesta 8-10 tundi, kuni emakakael on täielikult laienenud. Sünnitus ei toimu 30 sekundiga. Sünnituse ajal avaneb esimest korda sünnitavate naiste emakakael tunnis umbes 1 cm võrra, see tähendab, et lapse sünnihetkel on naisel umbes 10.00. sündinud.

Kerget rasedust ja sünnitust!

Mida pikem on rasedus, seda rohkem on naisel põhjust muretsemiseks. Paljud inimesed mõtlevad juba sünnitusele ja sellega kaasnevatele aistingutele. Ja äkki tekivad kokkutõmbed, kas tõesti algab sünnitusprotsess või on see keha järjekordne nali? Proovime selle välja mõelda.

Braxton Hicksi kontraktsioonid ja nende tähendus

Seda nähtust kirjeldas esmakordselt arst John Braxton-Hicks 19. sajandil, mistõttu kokkutõmbeid nii kutsutaksegi. Need on emaka lihaste nn treeningkontraktsioonid, samal ajal kui emakakael ei avane ja sünnitusprotsess ei alga. Treeningkontraktsioonid avalduvad igal naisel erinevalt: mõnel alates 35. nädalast ja teistel alates 20. nädalast.

Kuidas Braxton Hicksi kokkutõmbed avalduvad ja kuidas neid ära tunda?

• Emaka lihased pingestuvad aeg-ajalt 30-60 sekundiks, sageli põhjustavad sellised aistingud harva füüsilist ebamugavust;
• Braxton Hicksi kontraktsioonid on ebaregulaarsed (vähem kui 5-6 kontraktsiooni tunnis), need on ebaregulaarsed ja ettearvamatud;
• Naine tunneb kubeme või emaka ülemise (alumise) osa kokkutõmbumist, valu ei ole vöötav, nagu tõeliste kontraktsioonide ajal;
• Järk-järgult kaob kontraktsioonide intensiivsus lihtsate toimingute abil, kokkutõmbed saab vähendada "ei".

Braxton Hicksi kontraktsioonide põhjused:

• Ema füüsiline aktiivsus;
• Beebi aktiivsed liikumised maos;
• Liigne ärevus või stress raseduse ajal;
• põie täius;
• Keha dehüdratsioon;
• Seks. Jah, jah, seksuaalne erutus toniseerib keha ja võib põhjustada emaka kokkutõmbeid.

  Lisaks, kui vastunäidustusi pole, on seks isegi kasulik: sperma sisaldab prostaglandiine – hormoone, mis pehmendavad emakakaela, muutes selle elastsemaks.

Puudub üksmeel, miks treeningkontraktsioone vaja on. Mõned arstid usuvad, et see mehhanism on vajalik sünnituseks valmistumiseks, emakakael muutub ja valmistub tõeliseks avanemiseks. Teised usuvad, et see on lihtsalt organismi loomulik reaktsioon hormoonide taseme muutustele, ei aita sellised kokkutõmbed sünnituseks valmistumisel kuigi palju kaasa. Samas täidavad sellised kokkutõmbed (muidugi kui valusad ei ole) kasulikku funktsiooni: parandavad loote hapnikuga varustamist.

Olgu kuidas on, Braxton Hicksi kontraktsioonid on suurepärane võimalus hingamisharjutusi harjutada. Kui võtate sünnituseks valmistumise tunde, räägiti teile tõenäoliselt hingamise põhirütmidest:

• "Rahulik hingamine." Kontraktsiooni ajal hingake aeglaselt välja ja seejärel hingake sügavalt sisse, korrake pärast kokkutõmbumise lõppu;
• "Nagu koer". Nii hingavad meie väiksemad vennad soojust sisse, et keha jahutada ja hapniku juurdevool tagada. Hingamine on kokkutõmbumise haripunktis pinnapealne ja sagedane, hingake mitte rohkem kui 20-30 sekundit, vastasel juhul võite tunda pearinglust.
• "Küünal". Hingame rahulikult sügavalt läbi nina ning hingame järsult ja kiiresti välja suu kaudu.

Kui kontraktsioonid treenivad, saab naine oma keha neilt "tõrjuda" ja oma seisundit leevendada. Aeglane kõndimine ja soe dušš aitavad leevendada lihasspasme. Võite juua mahla või vett, proovida kehaasendit muuta – võib-olla on emaka pinge põhjustatud ebamugavast asendist. Hingamisharjutused ja lõõgastus on ka hea viis ebamugavustunde leevendamiseks ja tähelepanu hajutamiseks.

Valed kokkutõmbed ise on tavaline nähtus, kuid murettekitavate märkide ilmnemisel on parem konsulteerida arstiga:

• Valu alaseljas või alaseljas;
• Vesine või verine tupest väljumine;
• Verejooks;
• Vesi purunes;
• Beebi liigutuste intensiivsuse vähenemine on põhjus veel kord arsti juurde pöörduda.

Sünnitusvalud

Naised ütlevad, et tõelisi kokkutõmbeid on raske millegi muuga segi ajada, need algavad pärast 38. rasedusnädalat (see on igaühe jaoks erinev). Nende peamised märgid on suurenev intensiivsus, valu, kokkutõmbed ei koondu mitte ainult kõhtu, vaid ka "ümbritsevad" alaselga ja selgroogu, põhjustades valu ja krampe. Need on sünnituse esilekutsujad, mis alguses väljenduvad lihtsalt näriva valuna, järk-järgult vähenevad kokkutõmmete vahelised intervallid ja protsessi valu suureneb.

Tõelised kokkutõmbed kestavad ka erineva aja jooksul, need jagunevad tinglikult kolmeks faasiks:

• esialgne;
• aktiivne;
• üleminekuperiood

Algfaasi kestus on keskmiselt 7-8 tundi, kokkutõmbed ei ole nii valusad, kestavad 30-40 sekundit intervalliga 5-6 minutit. Emakakaela laienemine on kuni 3 cm.

Aktiivne faas kestab orienteeruvalt 3-4 tundi, kokkutõmbumise kestus pikeneb 2-4-minutilise pausiga 60 sekundini. Emakakael laieneb 7 cm-ni.

Üleminekufaas kestab umbes tund, kontraktsioonide vahel peaaegu puuduvad intervallid, need on väga lühikesed. Kokkutõmbumine ise kestab 70-90 sekundit. Emakakael laieneb 7-10 cm.

Valede ja tõeliste kontraktsioonide võrdlus:

• Valed kokkutõmbed võivad katkeda pärast asendi või puhkuse muutmist, tõelised kokkutõmbed jätkuvad liikumise ajal;
• Valed kokkutõmbed on ebaregulaarsed, tõelised kokkutõmbed tekivad teatud sagedusega 30-70 sekundit;
• Valed kokkutõmbed on nõrgad, nende intensiivsus ei suurene, vaid väheneb järk-järgult, tõelised kokkutõmbed intensiivistuvad pidevalt;
• Valed kokkutõmbed lokaliseeritakse vaagnas või emakas lihtsalt "kivistub" tõelised kokkutõmbed, mis levivad kõhu esiküljele ja alaseljale.

Kui te pole kontraktsioonide olemuses kindel, peaksite konsulteerima arstiga: lisaettevaatus pole kunagi üleliigne. Kui märkate, et kokkutõmbed on valed, ärge alluge oma keha provokatsioonidele ja olge kannatlik, valed kokkutõmbed asenduvad tõelistega ja teie kauaoodatud laps sünnib!

Millal tekivad esimesed emaka kokkutõmbed?

Meditsiinilises kirjanduses on kirjeldatud treeningkontraktsioone

Vaid veidi üle 100 aasta tagasi. See muidugi ei tähenda, et naised neid varem ei tundnud. Nad lihtsalt tajusid rasedust loomuliku seisundina ja mõistsid, et kõik nende kehas toimuvad protsessid on omased ja ei peaks neid kartma. Hoolimata asjaolust, et mitte kõik huvitaval positsioonil olevad naised ei koge treeningkontraktsioone, peab iga lapseootel ema siiski teadma, mis need on ja millal nad võivad tekkida. Tõepoolest, isegi valutute kontraktsioonide ilmnemisel võivad mõned hakata paanitsema ja kartma enneaegset sünnitust. Seega võivad treeningkontraktsioonid ilmneda juba 20. rasedusnädalal, see näitab

Asjaolu, et keha hakkab juba valmistuma eelseisvaks tööks. Kuigi arstidele meeldib öelda, et need emaka kokkutõmbed peaksid olema valutud, märgivad paljud naised, et lisaks pingele kogevad nad ka üsna ebameeldivaid aistinguid.

Kuidas oma seisundit leevendada?

Kui need kokkutõmmete esilekutsujad tekitavad teile ärevust, võite proovida nendega toime tulla. Kõigepealt peate oma asendit muutma: kui olete maja ümber askeldanud, siis heitke pikali ja proovige võimalikult palju lõõgastuda või lasta end millestki häirida. Regulaarne dušš aitab paljusid - suunake vool valu lokaliseerimiskohta, tehke kerge massaaž kõhule ja alaseljale.

Kas on põhjust muretsemiseks?

Kui treenida

Need kokkutõmbed häirivad teid liiga sageli ja tekitavad palju ebamugavust, parem on sellest oma günekoloogile rääkida. Need ei pruugi alati olla kahjutud; suurenenud emaka toonus võib põhjustada raseduse katkemist varases staadiumis või enneaegset sünnitust raseduse teisel poolel. Muidugi ärge sattuge paanikasse, kui tunnete pinget mitu korda päevas. Regulaarsed treeningkontraktsioonid lihtsalt valmistavad emaka ja beebi ette, need ei mõjuta kuidagi emakakaela ega provotseeri selle avanemist. Samuti ei saa need kuidagi stimuleerida sünnituse algust.

Õppige ära tundma valesid kokkutõmbeid

Kui 20. nädalal märkavad lapseootel emad vaevu valutuid kokkutõmbeid ega pööra neile erilist tähelepanu, siis raseduse lõpuks tajutakse igasugust tooni kontraktsioonide algusena. Mida lähemal on PDR, seda intensiivsemaks muutuvad aistingud. Muide, valed kokkutõmbed võivad järk-järgult areneda tõelisteks kokkutõmbudeks. Nad ei kao ei kehaasendi muutmisest ega duši all käimisest ega isegi spasmolüütikute võtmisest. Aga sünnitusmajja on põhjust minna alles siis, kui emaka kokkutõmbed on muutunud regulaarseks, igaüks neist kestab üle kahe minuti ja nendevahelised pausid ei ületa 5-7. Tõelised kokkutõmbed on üsna valusad, nendega kaasnevad valulikud aistingud alaseljas, nende intensiivsus suureneb järk-järgult. Muide, sünnitustegevuse algusega kaasneb sageli kõhulahtisus ja krambid. Ja kui teie vesi hakkab samal ajal purunema või ilmub määrimine, siis pole midagi oodata, peate kiiresti minema sünnitusmajja.

Enne rasedust polnud osa meist treeningkontraktsioonidest kuulnudki, kui just meie juba emaks saanud sõbrannad meid ei valgustanud. Kuid isegi neile, kes teadsid sünnituseelsest “rõivaproovist”, tuleb treeningkontraktsioonide ilmnemine sageli üllatusena, hirmutab ja sunnib kõike kiiresti maha jätma ja sünnitusmajja minema, isegi kui esialgne sünnikuupäev on alles vaid mõne nädala pärast.

Mis see on, treeningkontraktsioonid? Miks need ilmuvad, kas need on kõigil olemas ja kuidas eristada valehäiret lahinguhäirest?

teooria

Teoreetilised teadmised on hea ja vajalik asi, et saada vähemalt üldine ettekujutus toimuvast. Seetõttu alustame teooriaga.

Esiteks mõistame terminoloogiat. Treening, valed või Braxton-Hicksi kokkutõmbed (nimetatud günekoloogi järgi, kes kirjeldas neid esmakordselt 19. sajandil) – kõik puudutab neid, just neid “proovi” hetki. Raseduse lõpus tekkivaid kontraktsioone nimetatakse prekursorkontraktsioonideks.

Kõik need erinevad nimed tähendavad sama asja ja tähistavad emaka (mis, nagu kõik teavad, on lihaseline organ) ettevalmistust eesseisvaks raskeks tööks. Lihaseid saab ja tuleb treenida. Nii et emakas treenib õigel hetkel tegema kõike, mida temalt nõutakse. Selline “proov” ei tohiks lapseootel ema hirmutada. Seetõttu mõtleme punkthaaval välja, kuidas ja mis juhtub treeningkontraktsioonide ajal, et hiljem, kui kõik algab, ei satuks me paanikasse.

Fakt nr 1

Treeningu kokkutõmbed sarnanevad perioodilise valuga menstruatsiooni ajal. Pealegi avastavad paljud (kuid mitte kõik) lapseootel emad, et kui nende menstruatsioon on tavaliselt valulik, siis on ka valed kokkutõmbed tugevad.

Mida muud peale menstruaalvaluga sarnaste ebameeldivate aistingute saab naine tunda või näha, kas tal on vale kokkutõmbed?

• pinge kõhus, mis sarnaneb krampidega, kõhu erinevates osades (ülemine, alumine või isegi kubemepiirkonda lähemal), kuid mitte korraga
• nende ajal pole emakat raske palpeerida, nagu sageli öeldakse, "muutub kiviks";
• mõnikord näete pinges emaka selgeid kontuure
• kontraktsioonid järk-järgult "kaovad" ja nende intensiivsus väheneb (samal ajal kui sünnieelsete kontraktsioonide tugevus tavaliselt ainult suureneb)

Fakt nr 2

Kõige sagedamini tekivad treeningkontraktsioonid hommikul ja õhtul, kuigi loomulikult mitte alati ja mitte kõigi jaoks. Veelgi enam, kui kokkutõmbed algasid õhtul, siis öösel need reeglina taanduvad ja hommikul võivad need uuesti alata.

Valekontraktsioonide perioodi kestus ei ületa tavaliselt kahte kuni kolme tundi, kuid sellest reeglist on ka erandeid. Mis teha - me kõik oleme erinevad ja naise keha, nagu märkis üks õigeusu preester, võib võrrelda kõige keerulisema arvutiga, samas kui mehe keha on tema enda naljakas väljenduses lihtsalt kirjutusmasin.

Fakt nr 3

Mitte kõik naised ei koge treeningkontraktsioone. Õigemini, kõik ei tunne neid. Kuna kontraktsioonide sagedus, intensiivsus, kestus, aga ka individuaalne valulävi on igaühe jaoks erinev. Seetõttu võivad mõned rasedad neid tunda juba 20 nädala pärast, teised alles üheksakuulise ootamise lõpupoole ja kolmandad ei tea isegi, mis see on.

Seega pole vaja muretseda, kui asjad liiguvad stabiilselt “etenduse” poole, aga “kleidiproov” pole veel toimunud. Tõenäoliselt ei tunne te lihtsalt valesid kokkutõmbeid.

Fakt nr 4

Kuigi erialakirjandusest võib sageli lugeda, et treeningkontraktsioonid ei tekita rasedatele erilist ebamugavust, ei nõustu paljud emad selle kaugeltki vaieldamatu väitega kategooriliselt.

Sageli on valed kokkutõmbed ajaliselt üsna pikad ja tugevad. Need võivad kurnata ka väga visad ja positiivselt meelestatud lapseootel emad. Ja kui kavatsete esimest korda sünnitada, võite neid segi ajada tõeliste kontraktsioonidega. Seetõttu pöörduge kahtluse korral arsti poole või kutsuge kiirabi. Selles pole midagi häbiväärset. Kui ootate teist, kolmandat ja nii edasi last, saate aru, mis on ilma arstideta. Vahepeal pole teil selles küsimuses kogemusi ja parem on mitte riskida. Las eksperdid rahustavad teid.

Fakt nr 5

Jah, treeningkontraktsioonid on täiesti normaalsed, aga kui need kestavad kaua (kauem kui 3-4 tundi järjest) ja kurnavad, siis tuleks neist kindlasti arstile rääkida. Võib-olla on see mingi häda sümptom.

Fakt nr 6

Treeningkontraktsioonide tekkimist on raske ennustada. Siiski on täheldatud, et need esinevad sageli:

• täis põiega (nii et proovige mitte lasta sellel selle punktini jõuda)
• pärast orgasmi või aktiivse seksuaaltegevuse ajal
• kui lapseootel ema on stressis
• rase naise raske füüsilise koormuse ajal
• ema dehüdratsiooni korral

Kuigi kõik on muidugi individuaalne. See, mis paneb teie sõbrannad või isegi teie õde treenima kaklusi, ei pruugi teid mõjutada. Proovige lihtsalt oma tundeid jälgida ja võib-olla suudate märgata seost mõne oma tegevuse ja sellele järgnenud treeningkontraktsioonide vahel.

Fakt nr 7

Paljud inimesed kardavad, et olles harjunud kontraktsioonide treenimisega, ei saa nad sellest lihtsalt aru.

Ära muretse! Eelkäijakontraktsioone (isegi kui need on üsna tugevad) on raske segi ajada tõeliste kontraktsioonidega. Kuid te ei tohiks ka lõõgastuda. Lõppude lõpuks võivad treeningkontraktsioonid muutuda sünnieelseteks kontraktsioonideks. Seega, isegi kui vale- või eelkäijakontraktsioonid on muutunud igapäevaseks ja tuttavaks, kuulake ikkagi oma keha, pöörake tähelepanu kontraktsioonide sagedusele, kestusele ja regulaarsusele.

Fakt nr 8

Treeningu kokkutõmbeid sünnituse algusest saate eristada järgmiste märkide järgi:

• erineva kestusega kontraktsioonide vahelised intervallid
• kontraktsioonid on ebaregulaarsed
• kehaasendi muutmisel valu sageli väheneb või isegi kaob; proovige heita pikali, kui istusite või seisate, või tõuske püsti ja kõndige ringi, kui vastupidi, lamasite

Fakt nr 9

Valed kokkutõmbed võivad lapseootel emale põhjustada palju ebameeldivaid hetki, kuid need on lapse jaoks täiesti ohutud ja valutud. Seega ei pea ka lapse pärast muretsema.

Fakt nr 10

Kui “proov” jätkub, ehkki katkendlikult, mitu päeva, siis hakkavad isegi kõige püsivamad ja rahulikumad lapseootel emad kartma, et see pole treening, vaid sünnituse algus. Ja neil on hirm, et ei jõua õigeks ajaks sünnitusmajja.

Ärge muretsege, arstid ütlevad, et treening või eelkäija kontraktsioonid mitte kunagi ei eelne kiirele (4–5 tundi) või kiirele (3 tundi) sünnitusele. Nii et teil on kindlasti aega sünnitusmajja jõudmiseks. Ja see, näete, sisendab optimismi.

Treeningu kokkutõmbed. Leevendame seisundit

Kui teil pole õnne ja keha treenimine enne sünnitust, vastupidiselt rasedatele mõeldud nutikate raamatute kinnitustele, tekitab ebamugavust ja kurnab teid, võite proovida oma seisundit leevendada järgmistel viisidel:

• lamage vasakul küljel või proovige lihtsalt leida mugav asend, kasutades raseduspatja või tavalisi patju
• võtke põlve-küünarnuki asend või põlvitage voodi äärde ja toetage käed sellele
• joo vett, mõnikord aitab see stressi leevendada
• tee hingamisharjutusi, katseta hingamisviise, mida soovitatakse sünnitusel kasutada (samal ajal harjutad ka)
• proovige kokkutõmmete ajal lugeda: sissehingamisel - kuni neli, väljahingamisel - kuni kuus, vajadus keskenduda loendamisele tõmbab tähelepanu mõtetelt valu
• duši all käima
• vaata head naljakat filmi

Kogenud emad meenutavad, et need lihtsad meetodid aitasid paljusid neist ja kui nad ei leevendanud ebameeldivaid aistinguid täielikult, tõmbasid nad vähemalt tähelepanu kõrvale ja võimaldasid neil ebamugavustunde mõneks ajaks unustada.

On aeg – kas pole aeg?

Esimene märk sellest, et on saabunud aeg liikuda treeningult “soorituse” juurde, on kontraktsioonide süsteemsus ja regulaarsus. Ühe kuni kahe tunni jooksul registreerige kontraktsioonide sagedus, nende kestus ja nendevahelised ajaintervallid või kasutage spetsiaalseid kontraktsiooniloendureid, mis on rasedate emade jaoks saadaval paljudel saitidel. Kui mõistate, et kokkutõmbed on regulaarsed, nende kestus pikeneb ja nendevahelised ajaintervallid, vastupidi, vähenevad - minge sünnitusmajja.

Lisaks peaksite konsulteerima arstiga, mida varem, seda parem, kui lisaks kontraktsioonide treenimisele:

• ilmub määrimine (see võib olla platsenta irdumise sümptom)
• amnionivedelik on välja voolanud või hakanud lekkima (artiklis sisalduv teave aitab teil seda mõista)
• laps on "vaikne", vaevu liigub
• näriv valu alaseljas, ilmnes kõhulahtisus või iiveldus

Nii et olge enda suhtes tähelepanelik, kuulake tundlikult oma kehas toimuvaid vähimaidki muutusi, ärge võtke ebatavalisi signaale liiga kergelt, kuid ärge olge asjata närvis. Ja kindlasti saab kõik korda.

Foto - fotopank Lori