Kuidas mõõta käe mahtu. Mõõdame biitsepsi mahtu – teeme õiged mõõtmised

Uus aasta
21.04.2020

Kõige tavalisem igapäevane olukord, kus on vaja teada oma käte ümbermõõtu, on kinnaste valik. Kinnaste suuruse määramise tollisüsteem eeldab, et peate teadma oma käe ümbermõõtu. See (märgistuses olev käe kate) on tähistatud tähtedega. Kuidas mõõta ümbermõõtu täpselt? Mõõdetakse tavaliselt kõige sagedamini kasutatavat kätt: paremakäelistele - parem, vasakukäelistele - vasak. Sellel on tavaliselt veidi arenenumad lihased ja vastavalt veidi suurem maht (ümbermõõt).

Kõige täpsema mõõtmise jaoks on vaja pöidla parameetreid ignoreerida. Mõõdetakse 4 tihedalt üksteise vastu surutud sõrme - indeksist sõrmuseni - piki joont, mis kulgeb millimeetri võrra väikese sõrme küünest allpool. Kui kavatsete sõrmuseid kanda kinnastega, ei eemaldata neid enne proovimist. Mõõtmine toimub mõõdulindi või lindiga. Mõõdulindi mõõdud salvestatakse: esmalt kantakse lint joonlauale ja seejärel salvestatakse või jäetakse mõõtmised meelde. (Seal on vana nali: kuidas sõbra puusa ümbermõõtu mõõta? Kiiresti, muidu jõuab järele.) Aga tõsiselt, teades kindlalt, et käe ümbermõõt on näiteks 16 sentimeetrit ja palmik käes. või köis kaasas, saad teha väga täpseid mõõtmisi mis tahes välitingimustes.

Aga ikkagi kinnastest. Paljude kindamudelite puhul näidatakse suurus kohe numbritega - näiteks 6,9, 11 (see on tollides), tuleb helitugevus sentimeetrites jagada 2,4-ga. Tähtedega tähistatud kinnaste suurus määratakse järgmiste vastavustega. Naiste kindad - XS - 6 tolli; S – 6,5 tolli; M - 7 tolli; L – 7,5 tolli, XL – 8 tolli. Raskusi võib tekkida teie sõrmede pikkusega. Mõõtmine toimub randmeluu keskosast pöidla otsani. Siis tuleks ka jagada 2,4-ga. Kindaid valides tuleb keskenduda suuremale suurusele. Kuidas kasutada teadmisi käe pikkuse ja mahu kohta? Näiteks riideid valides tuleb mõelda, kuidas mõõta rinnaümbermõõtu ilma sentimeetrita. Võta nöör, mõõda sellega rinnaümbermõõt ja vaata, mitu korda käe ümbermõõt sellesse nööri mahub. Mõõtmised saadakse 1-2 sentimeetri täpsusega.

Käe ümbermõõt on endiselt üsna spetsiifiline mõõt ja seda kasutatakse harva. Eritellimusel valmistatud esemete õmblemisel kasutavad rätsepad oma meetodeid ja mõõtmismeetodeid. Nad ei mõõda käe ümbermõõtu, vaid õla ümbermõõtu kaenla alt. Need on konkreetsed rätsepa mõõdud. Poes riiete valimiseks on parem teada oma mõõte, näiteks rinna- ja puusaümbermõõtu, ning eelnevalt küsida, kuidas mõõta vööümbermõõtu. Vöökoht on teatavasti hooajaline nähtus ning pükse või teksaseid valides on parem seda iga kord enne proovimiseks mudelite valimist mõõta. Võite kasutada käte ümbermõõdu meetodit.

Mõnikord võib tüdruk oma mehele kingitust ostes seista silmitsi käevõru suuruse valikuga. See valik ajab mõnikord meie kaunid tüdrukud segadusse.

Mis on tema käe ümbermõõt?

5 eluhäkki: kuidas teada saada oma mehe randme suurus. Vaatame allolevaid näiteid:

Kellad Paljud mehed kannavad kellasid. Lihtsaim ja lihtsaim variant on võtta sentimeeter ja mõõta rihm.
Märkus: pöörake tähelepanu sellele, kui tihedalt kell teie käele istub (kui kell istub lõdvalt teie randmele, võite mõõdetud väärtusest julgelt 1-2 cm lahutada).
Kellarihma tuleks mõõta selle sisediameetri järgi. Lõng Sa võid välja mõelda mingi infantiil-romantilise loo, nagu raisk ta tata tata..... Tahaks sulle niidi siduda ja samas jutustada..... üldiselt kasuta teie kujutlusvõime. Kudusime niidi tihedalt kokku, siis saate selle rebida, et see ei põleks. Ja kui seda pole, võtame niidi ja mõõdame seda sentimeetriga. Nahkjakk Kas teil on nahktagi, mille varrukatel on paksud trukid? Siis on see sinu juhtum. Vaatame, kui tihedalt varrukas randmele sobib. Mõõdame sisemust, lahutame ligikaudu 1-2 sentimeetrit. Käevõrud ujumiseks Lohistame mehe basseini, enne lepime vastuvõtus kokku ilmselgelt võltsitud käevõru (peaasi, et pole elastse ribaga), paneme selga, mees annab pärast üle. Tuleme tagasi ja mõõdame. Unenäos magab ta nagu tank. Meie juhtum on kõige lihtsam. Mõõdame unenäos niidiga randme suurust.

Sellega on meie 5 eluhäkkimist lõpetatud. Allpool on ligikaudne statistika. Tõenäosus oma randme suurust teada saada on 85%.

Tere, täna räägime sellest, kuidas mustri jaoks mõõte võtta. Jagasin selle teema kaheks artikliks. Esimeses uurime mõõtude loendit, mis on kõigile koolist algajatele tuttavad.

Need on joonise ehitamiseks täiesti piisavad, lihtsad ja primitiivsed. Lihtsale figuurile istuvad hästi selliste jooniste järgi ehitatud riided, kuid ebastandardse kehaehitusega neist mõõtudest ei piisa, vaja on lisa, neist räägime järgmises postituses.

Praegu tahan öelda, et me võtame kõik mõõdud ainult aluspesu riietatud figuuri pealt, mis lisavad teile sentimeetreid, kuid venivad riided, vastupidi, võtavad need ära ja see pole hea, kuna toode võib osutuda väikeseks.

Figuuri põhimõõtmiste võtmine

Põhimustrite ehitamine ei ole võimalik ilma ümbermõõtude eemaldamiseta, seega alustame neist, sest nemad määravad iga toote suuruse, olgu selleks siis kleit, seelik või pluus. Paljud väljaanded soovitavad kirjutada need poole tähendusega, kuid ma kirjutan ikkagi täis, see on minu jaoks nii mugav.

Kaela ümbermõõt (Osh)

Punktid, kuhu mõõdulint asetatakse:

  • Seljaosa on seitsmes kaelalüli, kõige silmatorkavam kaela lähedal asuv selgroog.
  • Külgmised osad on kaela põhi ja õlgade algus.
  • Ees on kägiõõnsus, seda on lihtne kätega katsuda, selle peale mahub sentimeeter.

Rindkere ümbermõõt (Og)

Joonise koostamiseks peate tegema kaks sellist mõõtmist. Mõlemad hakkavad tagant tulistama. Joon läbib väljaulatuvad abaluud, läheb kaenlaaluste alla kaenlaaluste alla. Kui selles kohas on rasvaladestused, tuleb nendega arvestada.

Kuid eelseisvad mõõtmised erinevad:

Rindkere ümbermõõt 2 - joon kulgeb mööda rindkere kõige väljaulatuvamaid punkte, mõõdulint sulgub keskelt (sinine segment).

Rinnaümbermõõt 3 - mõõtmine läbib rinna kohal ja sulgub ka keskelt (roheline segment).

Vöökoht (alates)

Enne selle mõõtmist peate otsustama, kus teie vöökoht on. Selleks võtke ükskõik milline pits ja siduge see figuuri ümber. Talje on harva rangelt horisontaalne üsna sageli ees ja taga on erineval kõrgusel.

Teie ülesanne on määrata selle asukoht. Asetage pits nii, et see oleks teile mugav, olenemata sellest, kus te oma taljetooteid kannate. Ma ei räägi reied-reied.

Ja alles pärast kõigi nende manipulatsioonide lõpetamist mõõdame vööümbermõõtu, mis läbib rangelt mööda pitsi.

Puusa ümbermõõt (umbes)

See mõõtmine toimub järgmiselt:

  • Läbi tuharate silmapaistvamate punktide.
  • Külgedel rangelt horisontaalselt.
  • Ja ka täpselt eestpoolt, aga kõhtu arvestades. Selleks asetage joonlaud vertikaalselt alla mõõdulindi alla.

Käe (Op) ja randme (Oz) ümbermõõt

Need kaks mõõtmist tehakse rangelt horisontaalselt, käega langetatud. Käe ümbermõõt määratakse vahetult kaenla all piki selle kõige laiemat osa – rohelist segmenti.

Randme ümbermõõtu mõõdetakse käest käe kitsamas osas – sinises segmendis. Liigume nüüd pikkuse mõõtmise juurde.

Selja pikkus vöökohani (Dts1 ja Dts2)

Seljaosa esimene pikkus vöökohani (roheline osa) eemaldatakse seitsmendast kaelalülist kuni pitsini, mis peaks siiski olema teie vööjoonel. On arve, mille puhul on esmapilgul raske kindlaks teha, kus asub seitsmes kaelalüli. Selle punkti leidmiseks langetage pea kindlasti alla, nii leiate hõlpsalt kõige väljaulatuvama selgroolüli.

Selja teine ​​pikkus vöökohani (sinine segment) algab kaela aluse küljelt. See punkt on õlaõmbluse algus, seega veenduge, et see ei läheks ette ega taha, vaid oleks keskel. Sealt langetame end vertikaalselt vöökohani. Nende mõõtmiste tegemisel on oluline mitte kurnata selga ja mitte liigselt lõdvestuda – selleks on vaja kuldset keskteed.

Eest vöökohani (Dtp)

Asetame mõõdulindi kaelale, kuid eestpoolt, läbi rindkere kõige väljaulatuvamate punktide, seejärel alla kuni vöökoha pitsini.

Muide, selle mõõtmise käigus oleks õige ja mugav kirja panna rohkem andmeid rinnakõrguse kohta, kuidas seda teha, räägin allpool.

Väga sageli on algajate jaoks pikkuse mõõtmised taga- ja esiosa ebatäpsed, mis kindlasti mõjutab õmmeldud toodet negatiivselt. Enda kontrollimiseks eemaldage kontrollväärtus. Selleks asetage mõõdulint tagumisest vöökohast esivöökohani üle õla ja rinna. Nüüd liidage Dts2 ja Dtp, kui nende summa langeb kokku kontrollmõõtmisega, siis tegite kõik õigesti, kui mitte, peate kõike uuesti korrata.

Rinna kõrgus (Vg)

See mõõt on üks raskemini mõõdetavaid – see peab olema üsna täpne, seega on oluline täpselt määrata rindkere kõige väljaulatuvam punkt. Algaja meistrimees ei saa sellega alati hakkama, nii et õmmeldud riietel on nõutavast punktist kõrgemad või allapoole jäävad sisselõiked, mis rikuvad kogu välimuse.

Sellises olukorras võin soovitada järgmist: kandke rinnahoidjat, millel on sisselõige. Selle ots rindkere keskel on teie soovitud punkt. Mõõdulint peaks asuma kaela põhjast nooleotsa. Uskuge mind, nii saate selle mõõtmise suurepäraselt läbi.

Puusa kõrgus (halb)

Mõõdame vertikaalselt piki figuuri külge kaugust pitsist allapoole puusajooneni, mis läbib, tuletan meelde, läbi tuhara kõige väljaulatuvamate punktide.

Saate selle mõtteliselt joonistada või ka nööriga märgistada.

Niisiis, oleme pikkustega valmis, jääb üle teha kõik horisontaalsed mõõdud ja alustame õlast.

Õlgade laius (W)

Sa juba tead, mis on kaelajuure punkt, sellest saab meie lähtepunkt. Nüüd peate leidma koha, kus õlg ühineb käega. Peenikeste tüdrukute puhul on seda väga lihtne teha puudutusega, kus õlavarreluu lõpeb, kuid ülekaalulistel naistel on raske õiget kohta leida; Sel juhul määratakse see puhtalt visuaalselt.

Ühendame kaks punkti sentimeetriga - kaelast käeni. Leidsime õlgade laiuse.

Rindkere keskosa (CG)

Selle mõõtmise tegemiseks tuleb algajatele appi seesama alalõikega rinnahoidja. Mõõdate soonest sooneni ja te ei tee vigu. Samuti soovitavad nad saadud arvu pooleks jagada, kuid teie ja mina leppisime kokku, et kirjutame kõik täielikult üles ja jagame selle hiljem.

Nüüd peame lihtsalt vaatama kolme kõige raskemat meedet.

Selja laius (Shs)

Nende andmete võtmisel teevad vigu nii algajad kui ka kogenud õmblejad, kuid vea põhjus ei ole mitte niivõrd neis, vaid selles, et klient seisis esmalt ühes asendis, sobitamise ajal aga teises. Te ei näe seda alati visuaalselt, sellest tulenevad ebatäpsused.

Fakt on see, et see kehaosa on väga liikuv, mõõtmise väärtus muutub käe, õla või selgroo kõveruse väikseimast liigutusest. Mida teha sellises olukorras? Enda jaoks mõtlesin ühe mõõtmise mõõtmiseks välja kolm varianti, mis aitavad arvestada kliendi stendiga. Siin on näide:

Seisa sirgelt, aseta käed puusade ette, simuleerides nii kerget kummardust, st keha on lõdvestunud. Mõõdame selja laiust läbi abaluude väljaulatuvate punktide voldist kuni kaenlavoldini.

Nüüd jäljendame asendit, kui inimene seisab tähelepanu all. Asetame käed puusade tagaküljele, nii palju kui õlgade pöörlemine võimaldab, ilma pingutamata. Mõõdame ka kaugust.

Ja kolmas võimalus on käed külgedel ja jälle võtame andmed. Pärast seda peame lisama kaks laiust, kaarega ja paindega, ning jagama saadud väärtuse pooleks, st leiame keskmise näitaja. Ideaalis peaks see ühtima kolmanda mõõtmega.

Aga võib ka olla, et need numbrid ei lange kokku, siis eelistan siiski keskenduda leitud keskmisele väärtusele.

Näiteks: Shs (päev) - 46 cm, Shs (üle) - 36 cm, Shs (tavaline) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

Näete, minu puhul langesid keskmine väärtus ja mõõtmine kokku. Nii saate seda olukorda kontrollida.

Rindkere laius (W)

Nii nagu selg, on ka rindkere laius väga vastuvõtlik vähimagi liigutuse suhtes, mistõttu võtame kõik mõõdud samamoodi nagu eelnevad mõõtmised, kuid seekord ainult rinna kohal. Ma näitan teile lihtsalt arvutuse näidet.

Näide: Laius (päev) -31,5 cm, Laius (üle) - 39 cm, Laius (tavaline) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

Nagu näete, on viga minimaalne ja seda saab ignoreerida. Sellist mõõtmismeetodit pole ma üheski kirjanduses näinud, kuid sageli tehtud vigade tõttu, mis hiljem õmblemist mõjutasid, tulin selle skeemi peale. Ta aitab mind palju.

Käeaugu laius (Shpr)

Enne käeaugu laiuse andmete hankimist peate valmistama väikese seadme. Võtke A4-formaadis paberitükk ja voltige see neli korda pikuti kokku. Asetage kaenlaalune rangelt horisontaalselt. Nüüd, mõlemal pool kätt, piki seljaosa ja riiulit, kus asuvad kaenla voldid, asetage pliiatsi või pliiatsi abil vertikaalsed märgid.

Võtate riba ja mõõdate joonlauaga kaugust ühest märgist teise - see on teie käeaugu laius.

Näide: (Og3 - Shs (tavaline) - Shg (tavaline)) / 2 = (103 - 41 - 35) / 2 = 13,5.

Miks me jagame kahega? Kuna käeauku on kaks, on neist igaüks 13,5 cm. Võite kasutada kahte võimalust ja neid seejärel võrrelda.

Olgu, põhimõõdud on meil tehtud, neid kasutades saab juba toote õmmelda, aga täpsem lõige nõuab rohkem infot ja sellest järgmises postituses.

Kokkuvõtteks tahaksin juhtida teie tähelepanu ühele väga olulisele reeglile. Töö ajal ei tohiks mõõdulint tihedalt figuuri ümber istuda, kuid ka tugev lõdvenemine on vastuvõetamatu. Peate selle asetama nii, et teie nimetissõrm mahuks keha ja sentimeetri vahele. See on tänaseks kõik, soovin teile palju õnne!

  • Kleidi, seeliku või pükste mustri loomiseks tuleb mõõtu võtta aluspesu kasutades. Selga proovimisel kandke aluspesu, millega kavatsete toodet kanda. See on oluline, sest näiteks erinevad kujundid võivad muuta rinna kõrgust ja ümbermõõtu.
  • Kõik mõõtmised tehakse kõige arenenuma kehaosa pealt. Paremakäelistele tehakse mõõtmised paremal küljel, vasakukäeliste jaoks - vasakul.
  • Mõõtmiste tegemisel peate seisma sirgelt, ilma pingeteta, kehale tuttavas asendis. Kvaliteetseid mõõtmisi enda kohta on üsna raske teha. Kui keha asend muutub, muutub ka selle suurus. Võimalik väljapääs olukorrast: võtke toode, mis sobib teile väga hästi, ja võtke sellelt mõõdud.
  • Märkige elastse riba või õhukese nööriga loomulik vöötase - see lihtsustab ülesannet.
  • Kuna inimkeha on sümmeetriline, tõmmatakse muster tavaliselt ainult figuuri keskele. Kasutamise hõlbustamiseks on mõned mõõtmised salvestatud pooles suuruses. Need mõõdud hõlmavad kaela, rindkere, talje ja puusade poolümbermõõtu, selja laiust, laiust ja rindkere keskosa. Ülejäänud mõõtmed registreeritakse ja neid kasutatakse täies mahus.
  • Erinevates riikides on mustrite tegemise süsteemid ja mõõtmismeetodid veidi erinevad. Ja olenevalt koolist võivad mõõtude nimetused riigi piires erineda. Kui te pole kindel, mis suurusest me räägime, lugege kirjeldust. Nii leiate kiiresti paarilise.

Figuuri põhimõõtmised

Õla mõõdud

Neid mõõte on vaja, kui soovite õmmelda kleiti, pluusi, jopet või mantlit.

Mõõtmed 1–10 registreeritakse ja neid kasutatakse poole suurusega, ülejäänud - täielikult.

  1. Poole kaela ümbermõõt- mõõdetuna kaela alaosast. Lint tuleb kaelaõõnes sulgeda.
  2. Esmalt pool rinnaümbermõõtu- lint jookseb horisontaalselt tagant piki abaluude väljaulatuvaid punkte ja eest - rinna kohal.
  3. Poole rinna ümbermõõt teine- mõõdulint läheb tagant nagu eelmises versioonis, eest läheb mööda rindkere kõige väljaulatuvamaid kohti. Parem on eemaldada esimene ja teine ​​​​rindkere poolümbermõõt üksteise järel, muutmata teibi asendit seljal. Säilitage loomulik rüht, langetage käed alla, kuid ärge pigistage teipi kaenlaalustes.
  4. Poole rinna ümbermõõt kolmas- lint jookseb ümber keha rangelt horisontaalselt, ees - piki rindkere kõige väljaulatuvamaid punkte, taga - hoides horisontaalset joont. See mõõt on teile sobiv masstoodangu suurus.
  5. Pool vöökoht- mõõdetuna abilindi või elastse riba abil, mis asub joonise kitsamas osas. Ärge proovige nööri pingutades ise vöökohta luua. Oled ilus, olenemata suurusest ja õige number aitab tootel hästi istuda.
  6. Pool puusaümbermõõtu- teip läheb horisontaalselt ümber figuuri, taga - piki tuharate kõige väljaulatuvamaid kohti, ees - võttes arvesse kõhu eendit.
  7. Kõigepealt rindkere laius- mõõdetuna horisontaalselt kaenlaaluste esinurkade vahelt, rinna kohal.
  8. Rinna laius teine- mõõdulint kantakse horisontaalselt kaenlaaluste esinurkade vahele läbi piimanäärmete kõige väljaulatuvamate punktide.
  9. Rindkere keskosa- mõõdetuna rindkere kõige väljaulatuvamate punktide vahel. See suurus, nagu ka pool rinnaümbermõõt, varieerub sõltuvalt teie rinnahoidja kujust ja tihedusest.
  10. Selja laius- mõõdetuna mööda abaluude kaenlaaluste tagumiste nurkade vahelt.
  11. Eest vöö pikkus- mõõdetuna hinnangulise õlaõmbluse kõrgeimast punktist kaela alaosas kuni vööjooneni ees. Lint asetatakse piki joonist vertikaalselt. Õlaõmbluse kõrgeima punkti leidmiseks kandke õhukest trikoosärki. Koht, kus õlaõmblus kaeluse kokku puutub, on õige punkt. Selle leiate enne mõõtmiste alustamist, märgistage see kriidiga ja eemaldage T-särk.
  12. Rindkere kõrgus- kaugus õlaõmbluse kõrgeimast punktist rindkere kõige väljaulatuvama punktini.
  13. Kõigepealt selja vööpikkus- mõõdetuna seitsmendast kaelalülist vööjooneni. Kui tunnete taga kaela alust, leiate väljaulatuva selgroolüli. Seda on sul vaja.
  14. Selja vööpikkus teine- mõõdetuna hinnangulise õlaõmbluse kõrgeimast punktist kaela alaosast kuni vööjooneni taga. Lint asetatakse vertikaalselt, järgides joonise kõveraid.
  15. Tagumise käeaugu kõrgus- kaugus õlaõmbluse kõrgeimast punktist kujuteldava horisontaaljooneni, mis on tõmmatud kaenla tagumisest nurgast.
  16. Õla kõrgus kaldus- mõõdetuna õla lõpp-punktist punktini, kus selg lõikub vööjoonega. Õla otsa saab leida õhukese varrukaga silmkoelise topi abil. Koht, kus õlaõmblus siseneb varrukaõmblusesse, on punkt, mida me vajame. Kuna märkisite vöökoha elastse riba või teibiga, peaks vööjoone ja selgroo ristumiskoha leidmine olema lihtne.
  17. Õlgade laius- kaugus õlaõmbluse kõrgeimast punktist kaela põhjas kuni õla otsa punktini.
  18. Varruka pikkus- mõõdetuna õla otsast kuni soovitud pikkuseni. Käsi peaks olema loomulikus asendis, küünarnukist kergelt kõverdatud.
  19. Õla ümbermõõt- lint jookseb rangelt horisontaalselt õla kõige laiemas kohas.
  20. Randme ümbermõõt- mõõdetuna käe kohal mööda väljaulatuvaid luid.
  21. Toote pikkus- mõõdetuna seitsmendast kaelalülist soovitud pikkuseni.

Seeliku mõõdud

Seeliku jaoks vajalike mõõtude arv sõltub selle siluetist. Ringseeliku jaoks on vaja ainult toote pikkust ja poole vööümbermõõtu. Pliiatsseeliku õmblemiseks tuleb mõõta ka puusade poolümbermõõt. Seeliku pikkust mõõdetakse vööjoonest piki küljeõmblust kuni soovitud tasemeni.

Pükste mõõdud

Lisaks vöö- ja puusade poolümbermõõdule on pükste konstrueerimiseks vaja veel paar mõõtu.

  1. Istme kõrgus- mõõdetuna istuval figuuril vööjoonest piki küljeõmblust kuni toolini. Täpse mõõtmise jaoks peab istumispind olema kõva.
  2. Põlve kõrgus- mõõdetuna seistes vööjoonest piki küljeõmblust kuni põlvekedra keskpaigani.
  3. Laius põlvest- eriti oluline kitsaste pükste puhul. Lint asetatakse ümber painutatud põlve.
  4. Pükste laius allservas- valitud vastavalt mudelile. Kui kavatsete õmmelda kitsaid pükse, on pükste laius allservas võrdne jala ümbermõõduga läbi kanna.
  5. Pikkused püksid- mõõdetuna seistes vööjoonest piki küljeõmblust soovitud pikkuseni. Kitsas püksis on pikkus luudeni võetud. Keskmistel või laiadel - kuni kontsa keskpaigani, millega neid pükse kannate.

Mustri loomisel peate meeles pidama, et jooniselt võetud mõõtmised ei ole võrdsed osade mõõtmetega. Jooniste koostamisel lisatakse mõõtudele sobivusvabaduse varu. See ei ole püsiv väärtus. See sõltub figuuri suurusest, kanga omadustest, toote eesmärgist ja siluetist, aga ka moest.

Patsiendi kehakaalu hälbe hindamine koos selle progresseeruva langusega teatud aja jooksul iseloomustab troofilise puudulikkuse raskusastet ja võimaldab jälgida selle sihipärase korrigeerimise efektiivsust dieedi või kunstliku toitumise abil. MT hälbe hindamise kriteeriumid on toodud tabelis 3.

Tabel 3.
Kaalukaotuse raskusaste (% algväärtusest) teatud perioodi jooksul enne uuringut

Samuti saab kasutada somatomeetriliste näitajate ulatuslikumat hindamist, tuginedes toitumistoetuse nõustamisel toitumisspetsialistide praktikas enam levinud uuringutele. Selleks on soovitatav määrata (kasutades nihikut, adipomeetrit või nihikut) vasaku triitsepsi kohal paikneva naharasvavoldi paksus paremakäelistele (SFST).

Selle väärtust peetakse keha rasvavarude seisundi lahutamatuks näitajaks ja see võimaldab arvutada ka õlavarre lihase ümbermõõdu (AMC) väärtust, mis iseloomustab lihasmassi seisundit (somaatiline valgukogum). See indikaator arvutatakse järgmise valemi abil:

OMP (cm) = OP (cm) – 0,314 x CLST (mm).

Meetodid triitsepsi naha-rasvavoldi paksuse (SFST) ja õlavarre ümbermõõdu (AC) määramiseks

Nahavoldi paksus
1. Leidke soovitud käsivarre piirkond (abaluu akromiaalse protsessi ja küünarluu olecranon protsessi vaheline keskpunkt. Patsiendi käsivars ripub vabalt alla).
2. Tõmmake nahk nahaaluse rasvaga tagasi, hoides kudet pöidla ja nimetissõrme vahel.
3. Sõrmedest 1 cm kaugusele asetatakse nihik nahavoldi aluse ja tipu vahele.
4. Nahk ei eraldu mõõtmise ajal.
5. 2-3 sekundi pärast mõõta volti paksus 0,5 mm täpsusega.
6. Korrake mõõtmisi kuni kolm korda, et tulemused ei erineks rohkem kui 1,0 mm, ja seejärel määrake keskmine väärtus.

Õla ümbermõõt (OU)
1. Asetage mõõdulint horisontaalselt. See peaks katma käe, puudutades nahka, kuid ilma aluskudede pigistamata.
2. Mõõtmisi tuleks teha kolm korda 1 mm täpsusega, nagu nahavoldi paksuse mõõtmisel.

Saadud näitajaid võrreldakse standardsete näitajatega ja määratakse alatoitluse aste (tabel 4).

Tabel 4.
Somatomeetrilised kriteeriumid alatoitluse diagnoosimiseks

Mida mõõta?

Joonise omaduste selgeks ettekujutamiseks peavad teil olema järgmised mõõtmised.

  • Rindade maht.
  • Rinnaalune maht.
  • Vöökoht.
  • Helitugevus naba juures.
  • Puusade maht.
  • Puusa (jala) maht.
  • Maht üle põlve.
  • Vasika lihase maht.
  • Käe maht.
  • Randme suurus.
  • Hüppeliigese maht.

Need parameetrid aitavad teil oma figuuri täielikult hinnata. Kui mõõdate laiskust kõikjal, saab loendi taandada järgmistele parameetritele.

  • Rindade maht.
  • Vöökoht.
  • Puusade maht.
  • Puusa (jala) maht.

Kuidas mõõta?

Rinna maht

Mõõdetud rindkere kõige väljaulatuvamast punktist. Mõõdulint on põrandaga paralleelne! Mõõdetuna väljahingamisel.

Keha ümbermõõdu mõõtmine

(Välja hingates, mõõdetuna).

Rinnaalune maht

Mõõdetud kohas, kus piimanääre lõpeb. Tingimused on samad. Hingake välja, riba on põrandaga paralleelne.

Vöökoht

Mõõdetud kõige kitsamast kohast!
Teie figuuri omadustest sõltub, kas teie vöökoht on lähemal rinna või puusade tasemele. Ja jälle mõõdame välja hingates. Pole vaja kõhtu liiga palju sisse tõmmata või välja tõmmata. Lint peaks sobima tihedalt, põrandaga paralleelselt. Kuid ärge viivitage.

Helitugevus naba juures

Sama, mis taljega, aga naba tasemel.

Puusade maht

Siin lähevad asjad veidi keerulisemaks. Puusade mahtu mõõdetakse tuharate kõige väljaulatuvamas kohas! Ei mingeid ratsapükse, alustraadi jms. Teip istub hästi, aga ära pinguta.
Kui kõht on endiselt puusade mahus)), siis mõõdame seda koos.

Reie (jala) maht

Asetage jalg tõstetud platvormile (st toolile) nii, et põlve all olev nurk oleks ligikaudu 90 kraadi. Mõõtmised tuleks teha umbes 5-7 cm kaugusel kubeme piirkonnast. Ärge pingutage oma jalga.

Maht üle põlve

Kas analoogia põhjal puusaga või seistes. Mõõtmised tehakse otse põlvekedra kohal. "Seisva" puhul on lint põrandaga paralleelne.
Mõõdetud seistes. Jalg on lõdvestunud. Mööda kõige laiemat osa põlvest kuni pahkluuni. Lint on põrandaga paralleelne.

Käe maht

Käsi vabalt mööda keha. Mõõtke umbes 10 cm kaenla alt! Parem on, kui keegi sind aitab. Lint on põrandaga paralleelne.

Randme suurus

Mõõdetud vahetult pärast harja. Väga kitsas! Kui objektiivselt on rasvakiht, siis tuleb teipi veelgi pingutada. (Peab süvenema).

Hüppeliigese maht

Seisab tasasel põrandal. Mõõtke otse kahe väljaulatuva luu kohal. Lint istub tihedalt ja on põrandaga paralleelne.

Kui soovid lugeda kõike kõige huvitavamat ilu ja tervise kohta, telli uudiskiri!

Kuidas mõõta õla ümbermõõtu?

Mõõtmiste tegemine on projektjoonise saamisel oluline samm, mistõttu on vaja hoolikalt jälgida vastavust mõõtmise reeglid ja tingimused:
— kõik mõõtmised (olenemata riietuse tüübist) on soovitatav läbi viia aluspesus;
— vöökoht peab olema elastse ribaga vööga kinnitatud;
— mõõdetav peab seisma sirgelt, pead langetamata, pingevabalt, säilitades oma tavapärase kehaasendi;
- käed peavad olema piki keha langetatud, sirutatud sõrmedega ja puudutama reie külgmisi pindu;
— jalatallad peaksid puudutama kontsi, varvaste vahe on 15-20 cm;
- hingamine peaks olema rahulik ja hingamispausi ajal tuleb mõõta ümbermõõtu;
- mõõdulint peaks sobima tihedalt keha külge, kuid ilma liigse lõdvuse või surveta;
— paarismõõtmised tehakse joonise paremal küljel, kuna see on inimkeha arenenum osa.

Mõõtke oma käe mahtu õigesti

Mõõda pikkus varrukad. Palju mugavam on seda teha koos assistendiga. Tõstke küünarnukk üles nii, et küünarvarre joon oleks põrandaga võimalikult paralleelne. Painutage küünarnukki nii, et teie käsi on suunatud ülespoole ja on küünarvarrega risti.

Laske abilisel mõõta selja keskosast randmeni. Mõõdulint peaks läbima abaluu keskosa, käe tagaosa ja küünarnukist kuni manseti otsani.

Mustri loomiseks peate teadma veel mõnda mõõtu. Seisa täpselt nagu esimesel juhul ja mõõda õla lõpp-punktist läbi käe ja küünarnuki tagaosa kuni randmeni.

Pane käsi alla. Liigutage seda veidi kehast eemale. Mõõtke kaenla alt randmeni piki käsivart.

Mõõda ülemise osa laius varrukad. Selleks keera mõõdulint ümber küünarvarre kõige kumerama osa. Mõõdulint peaks olema põrandaga paralleelne.

Mõõtke küünarnuki ümbermõõt. Selleks langetage käsi ja keerake sentimeetrit küünarliigese ümber. Jälgige, et mõõdulint ei keerduks liiga lõdvalt ümber vuugi, kuid ei oleks liiga pingul.

Mõõtke randme ümbermõõt kitsamast kohast. Kootud toodete valmistamiseks peate mõnikord teadma veel mõnda mõõtu. Näiteks kudumiseks varrukad-raglan peate teadma õla kõrgust, et arvutada vähendamist vajavate silmuste arvu. Mõõtke seda kaela põhjast kuni kaenlaaluseid ühendava jooneni. Mõõdulint peaks olema selle joonega risti.

Sentimeetri märgistus peab olema selge ja arusaadav.

Kui varrukas on lühike või keskmine, mõõtke selle pikkus õla otsast hinnangulise põhjalõikeni. Lisage saadud mõõtmisele äärisvaru.

Segaduste vältimiseks kirjutage kõik mõõdud märkmikusse või sisestage need arvutisse. Need on teile tulevikus kasulikud.

Kuidas biitsepsit õigesti mõõta. Biitsepsi mahu mõõtmise meetod.

Lihasmassi, sealhulgas biitsepsi kasv, võib öelda mitte ainult seda, kui edukalt sportlane treenib, vaid ka tema sportliku potentsiaali kohta üldiselt. Biitsepsi mahu mõõtmine pole keeruline. Lihaste mahtu tuleb mõõta sentimeetriga.

1) Biitsepsi suurust ei tohiks mõõta kohe pärast intensiivset treeningut, vaid “külmas” olekus – vähemalt paar tundi pärast treeningut. Ainult sellistel tingimustel on võimalik kindlaks teha selle tegelik suurus ja kohe pärast sportimist lihased ajutiselt suurenevad, kuid see maht mõne aja pärast raugeb.
2) Mõõtmised tuleks teha kahes asendis. Esiteks peate oma käsi küünarnukist painutama ja asetama mõõdulint otse biitsepsi ümber piki selle kõige väljaulatuvamaid piirkondi. Käe välisküljel peaks mõõdulint olema teie triitsepsil. Tulemus tuleks registreerida. Järgmisena peate oma käe sirutama ja seejärel täielikult lõdvestama. Mõõtke lihaseid uuesti, kasutades samu punkte nagu varem. Salvestage tulemus uuesti. Kui töötate oma lihaste suurendamisega, peate iga mõõtmise üles kirjutama, et oleks lihtsam oma edusamme jälgida.
3) Pöörake tähelepanu biitsepsi mahu erinevusele nii painutatud kui ka pingevabas olekus. Seda erinevust nimetatakse ekskursiooniks ja see ei ulatu reeglina üle kuue sentimeetri. Mida suurem on erinevus, seda suurem on teie sportlik potentsiaal. Esialgu ei ületa see paari sentimeetrit.
4) Kui teie ekskursioon osutub pikemaks kui kuus sentimeetrit, tähendab see tõenäoliselt, et tegite mõõtmistes vea.
5) Mõõtmiste ajal peaksite meeles pidama, et sentimeeter ei tohiks teie kätte süveneda, kuid see ei tohiks rippuda. Soovitatav on mõõta biitsepsi mahtu kord kuus, samal kellaajal ja kõige parem tühja kõhuga. Tehke mõõtmisi mitu korda korraga, et olla kindel saadud andmete täpsuses.

Mis on biitseps? Lihaste struktuur.

Biitseps on käe lihas. Tavaliselt koosneb selline lihas:
pikk pea(asetatud käe välispinnale).
lühike pea(asub käe siseküljel).
Kaks pead on ühendatud üheks biitsepsi kõõluseks küünarliigese kõrval. Kuid kuna see kõõlus on kinnitatud veidi sissepoole, eristab biitsepsit mitte ainult võime painutada käsi, vaid ka pöörata peopesa pöidla poole (supinatsioon).

(c) Muskuly.com – spordiportaal kõigile

Meie grupp Meie kanal Tagasiside

Kuidas mõõdulindi abil mahtu õigesti mõõta.

Kõige sagedamini mõõdetakse kolme peamist parameetrit: rindkere suurus, talje suurus ja puusa suurus.

Samuti on kasulik mõõta käte ja jalgade mahtu (ülaosas), eriti kui soovite nende konkreetsete kehaosade mahtu vähendada. (Meeste puhul on biitsepsi ja triitsepsi mahu mõõtmine asjakohane, kui nad soovivad lihaseid suurendada).

Soovi korral saab võtta lisamõõte.

Rindade maht. Mõõdetud rindkere kõige väljaulatuvamast punktist. Mõõdulint on põrandaga paralleelne! Mõõdetuna väljahingamisel. (Välja hingates, mõõdetuna).

Rinnaalune maht. Seda mõõdetakse tegelikult kohas, kus piimanääre lõpeb. Tingimused on samad. Hingake välja, riba on põrandaga paralleelne.

Vöökoht. Mõõdetud kõige kitsamast kohast!
Teie figuuri omadustest sõltub, kas teie vöökoht on lähemal rinna või puusade tasemele. Ja jälle mõõdame välja hingates. Pole vaja kõhtu liiga palju sisse tõmmata või välja tõmmata. Lint peaks sobima tihedalt, põrandaga paralleelselt. Kuid ärge viivitage.

Kõhu maht (3 cm nabast allpool).

Ümbermõõtude või ümbermõõtude mõõtmine.

Sama nagu taljega, aga nabast 3 cm allapoole.

Puusade maht. Siin lähevad asjad veidi keerulisemaks. Puusade mahtu mõõdetakse tuharate kõige väljaulatuvamas kohas! Ei mingeid ratsapükse, konte jne. Lint istub tihedalt, kuid ärge pingutage seda. Kui kõht on ikka puusade mahu sees, siis mõõdame seda koos.
Selle mõõtmise saate täpselt kindlaks teha whatmani paberiga, mis tuleks mässida ümber puusade ja teha külgede kokkulangevuse kohta sälgud.

Reie ülaosa maht (jalad). Asetage jalg tõstetud platvormile (toolile) nii, et põlve all olev nurk oleks ligikaudu 90 kraadi. Mõõtmised tuleks teha umbes 5-7 cm kaugusel kubeme piirkonnast. Ärge pingutage oma jalga.

Maht põlve all. Kas analoogia põhjal puusaga või seistes. Mõõtmised tehakse otse põlvekedra alt. "Seisva" puhul on lint põrandaga paralleelne.

Säärelihase maht (säär). Mõõdetud seistes. Jalg on lõdvestunud. Mööda kõige laiemat osa põlvest kuni pahkluuni. Lint on põrandaga paralleelne.

Küünarvarre maht. Käsi vabalt mööda keha. Mõõtke umbes 10 cm kaenla alt! Parem on, kui keegi sind aitab. Lint on põrandaga paralleelne.

Randme suurus. Mõõdetud vahetult pärast harja. Väga kitsas! Kui objektiivselt on rasvakiht, siis tuleb teipi veelgi pingutada. (Peab süvenema).

Hüppeliigese maht. Seisab tasasel põrandal. Mõõtke otse kahe väljaulatuva luu kohal. Lint istub tihedalt ja on põrandaga paralleelne.

Kaela maht. Mõõtke kaela põhja ümbert.

____________________________________________________________________________
*Mõõtmiste kirjeldused on võetud siit: http://www.nadietah.ru/node/113312 Seal on ka pilt, mis illustreerib kus ja kuidas mõõta.