Staariuudised
Kuidas kodus tselluliidist lahti saada: mähis, massaaž, kuputamine, kreem, õli, koorimine. Video harjutused tselluliidi vastu jalgadel
See on iga naise vaenlane number üks. Kaasaegses maailmas esineb seda igal teisel naisel. See ebameeldiv probleem on levinud isegi koolitüdrukute seas. Ja on vale arvata, et see esineb ainult ülekaalulistel.
Mis põhjustab "apelsinikoore" tekkimist, kuidas seda vältida ja kas sellega on võimalik võidelda?
Tselluliit on tükilised punnid nahal, mis tegelikult meenutavad apelsini.
Sellel on päris mitu põhjust. Nende hulka kuuluvad hormonaalsed häired, ebatervislik, kehv toitumine ning isegi pikaajaline viibimine kitsastes riietes ja pikkades kontsades võivad esile kutsuda sellise ebameeldivuse nagu tselluliit. Ja kui oled seda enda juures juba märganud, siis ei tõota sellest vabanemise protsess olla lihtne ja kiire. Kuid ärge heitke meelt, tänapäeva maailmas on sellest vabanemiseks palju erinevaid meetodeid.
Täielikud kompleksid, mis võtavad arvesse regulaarset treeningut ja enesemassaaži, on tõeliselt tõhusad. Siin on väga oluline probleemile õigesti läheneda ja enda jaoks välja töötada konkreetne skeem. Tselluliidi võib muidugi rahule jätta, tervist see kuidagi ei mõjuta, aga ideaalseks pürgime kõik ja “apelsinikoor” pole kunagi olnud ilu näitaja.
Tselluliidist vabanemise võimalused
Kiiremaid ja tõhusamaid meetodeid pakuvad kaasaegsed salongid. Üks neist sisaldab. See on võib-olla kõige tõhusam meetod.
- Massaaž parandab probleemse piirkonna vereringet, võimaldades... Selle tulemusena muutub nahk elastseks. Minimaalne kursus on 10 päeva. Samuti üsna levinud, mida tehakse rullikinnituste abil.
- Teine populaarne meetod kosmetoloogias on. Peenikeste nõelte abil süstitakse probleemsesse nahka väikestes annustes spetsiaalseid tselluliidivastaseid aineid. Need võivad olla hormoonid või fütohormoonid, aga ka embrüoekstraktid.
- Tõenäoliselt on paljud kuulnud sellisest protseduurist nagu. See meetod hõlmab madala sagedusega voolude mõju lihastele, põhjustades nende pinget. Samal ajal stimuleeritakse liigse vedeliku väljavoolu, paraneb kõigi kudede verevarustus, kaob tselluliit. Peate tegema vähemalt seitse sellist protseduuri.
- Väga tõhus meetod tselluliidivastases võitluses on talassoteraapia ehk ravi muda, merevee, vetikate ja muude looduslike ravimitega, millel on kasulik, nahka tervendav toime.
Loomulikult peate meeles pidama õiget toitumist ja treeningut. Ka spetsiaalsed kreemid ja geelid aitavad võidelda õnnetu tselluliidi vastu.
Vaatame üksikasjalikumalt õige tselluliidivastase massaaži liike ja tehnikaid.
Kahjuks taluvad enamik naisi "apelsinikoore" olemasolu, mõtlemata, mis see tegelikult on. Kuid tselluliit on patoloogia, mis tekib naha vereringe halvenemise tagajärjel, mille põhjuseks on kõige sagedamini vale toitumine.
Väga sageli kutsub tselluliidi esile äkiline kaalutõus. Nendel juhtudel aitab ainult integreeritud lähenemisviis, mis hõlmab õiget toitumist, kehalist aktiivsust, dieeti ja spetsiaalset tselluliidivastast massaaži, taastada naha endise seisundi.
Spetsiaalne rull tselluliidivastaseks massaažiks
Massaaži positiivne mõju inimorganismile on teada juba ammu. Ja kui teil on ülekaal ja tselluliit, ei saa te lihtsalt ilma selleta hakkama. Massaaž võib ju taastada korraliku vereringe, eemaldada organismist kogu liigse vee ja toksiinid ning aktiveerida ka kõik ainevahetusprotsessid.
Tselluliidivastase massaaži läbiviimisel on mõju rasvaladestustele, samuti stimuleeritakse elastiini ja kollageeni tootmist. Parem on, kui sellist massaaži teeb kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist. Kui aga ilusalongi külastamine käib üle jõu, siis kasuta spetsiaalset tselluliidivastast masseerijat. Selle juurde on hea kasutada virsikuõli, mis kahekordistab protseduuri mõju. Suurima efekti saavutate, kui soojendate nahka enne sellise masseerija kasutamist spetsiaalse massaažiharjaga.
Meemassaaž tselluliidi vastu
Teine väga populaarne vahend apelsinikoore vastu on tselluliidivastane massaaž meega, mille kasulike omaduste tõttu on naharakud küllastunud kasulike ainetega. See massaaž pinguldab nahka, muutes selle elastseks ja siledaks. Mõnel juhul võib protseduur olla üsna valus, kuid tulemus on natuke kannatlikkust väärt.
Kui soovite sellist massaaži ise teha, peate esmalt jälgima professionaali tegevust. Samuti saate sellel teemal lugeda vastavat kirjandust ja vaadata videoid.
Vaakummassaaž tselluliidi vastu
Samuti on hea viis tselluliidist vabanemiseks vaakummassaaž, mis mõjutab nahaalust kude. See protseduur lagundab rasvu, eemaldab kehast kõik jääkained, toksiinid ja liigse vedeliku. Vaakummassaaž suurendab naha tugevust ja elastsust ning treenib suurepäraselt ka lihaseid.
Seda protseduuri saab läbi viia kodus ilma spetsiaalse vaakumseadmeta. Sel juhul kasutatakse panku. Selleks soojendage nahka pintsli või spetsiaalsete kinnastega põhjalikult, seejärel määrige see spetsiaalsete õlidega laiali ja asetage purgid, liikudes üle naha alt üles. 
Kuid sellisel massaažil on mitmeid vastunäidustusi:
- külmetushaigused;
- soojus;
- neerude ja veresoonte haigused;
- mis tahes vigastused;
- veenide haigused;
- nakkushaigused.
Tselluliidivastase massaaži efektiivsus sõltub otseselt selle kasutamise regulaarsusest. Kui see protseduur õigesti läbi viiakse, on sellel lihastele hämmastav toniseeriv toime, see aitab uuendada kõiki keharakke ja säästab teid mitmest liigsest kilost.
Hüdromassaaž "apelsinikoore" eemaldamiseks
Hüdromassaaž võitleb tselluliidiga võimsa veejoaga. Algselt kasutati seda tehnikat erinevate neuroloogiliste haiguste raviks ja lihtsalt lõõgastava protseduurina. Kuid selle rakendamisel ilmnes ka selle tselluliidivastane toime. See efekt põhineb asjaolul, et hüdromassaaž tugevdab suurepäraselt veresooni, taastab vereringet ja avaldab soodsat mõju üldisele heaolule. Võimas veejuga lõhustab kergesti rasvarakke kõikides probleemsetes piirkondades ja taastab ainevahetusprotsessid organismis.
Meditsiinilised vastunäidustused
Nagu igal teisel meditsiinilisel protseduuril, on ka tselluliidivastasel massaažil mitmeid vastunäidustusi:
- Rasedus;
- külmetushaigused;
- veenide haigused;
- neeruhaigus;
- tromboos.
Tselluliidivastase massaaži positiivset mõju on märgata juba pärast esimest protseduuri.
Märkus spetsialistilt
Igal juhul peate massaaži iseseisvaks tegemiseks esmalt läbi viima professionaalse massaaži terapeudi järelevalve all mitmeid protseduure, et õppida tundma selle protseduuri kõiki nüansse ja omadusi. Kuid te ei tohiks loota, et massaaž üksi aitab teil tselluliidist vabaneda. Kui soovite omada saledat ja ilusat keha, peate järgima tervislikke eluviise, loobuma suitsetamisest ja piirama alkohoolsete jookide tarbimist. Ja ainult koos nende meetmetega võib massaaž avaldada teie kehale hämmastavat mõju.
Tselluliidi raviks ja kõrvaldamiseks on palju protseduure, kosmeetikat, massaaži liike ja tehnikaid. Üks populaarsemaid on kupumassaaž. See on üsna tuntud, tõestatud ja populaarseks saanud meetod "apelsinikoore" tasandamiseks kehal. Vaatame lähemalt kupumassaaži koduse teostamise tehnoloogiat, seansside efektiivsust ja protseduuri üldist ohutust.
Mis on kupumassaaž (vaakum)?
Tselluliidivastase kupumassaaži toimimispõhimõte põhineb spetsiaalsete elastsest materjalist kuppude abil loodud vaakumruumil, mis kokkusurumisel vabastab õhku ning probleemsetele piirkondadele kandes ja vabastades imevad nahka ja deformeerida valitud kehapiirkonda. Tänu sellistele välismõjudele toimuvad kehas järgmised protsessid:
- Nahaaluse rasva kohene rebend.
- Lagunenud rasvkoe eemaldamine kehast loomulikult.
- Vereringe normaliseerimine.
- Veresoonkonna põletikust ja tursest vabanemine.
- Lihaste kokkutõmbumise, aktiivse töö ja elastsuse suurendamine.
- Bioloogiliselt aktiivsete kehapiirkondade stimuleerimine.
- Närvisüsteemi normaliseerimine.
- Pooride puhastamine mustusest ja rasujäägist.
- Kollageeni tootmine.
- Rakkude aktiivne regenereerimine, naha uuendamine.
- Kehatemperatuuri langus.
- Liigse vedeliku ja toksiinide eemaldamine kudedest.
- Naha punnide ja lohkude joondamine – tselluliidi kõrvaldamine.
Massaaži käigus liigub purk üle probleemse piirkonna, mille tõttu muutub masseeritavas piirkonnas rõhk
Kupumassaaži protseduuri tehakse järgmistele kehapiirkondadele:
- Tuharad.
- Kõht (välja arvatud naba ja suguelundite piirkond).
- Tagasi.
- Puusad.
- Käed.
Kuppe ei tohi paigaldada kubemepiirkonda, neerudesse, rindkeresse, eriti südamesse, piki selgroogu ja põlvede alla, kuna see põhjustab probleeme lümfi väljavooluga.
Näidustused kodus kasutamiseks
- Lihas-skeleti süsteemi haigused.
- Närvisüsteemi häired.
- Tselluliit ja rasvumine.
- Hingamisteede haigused, kuid mitte ägenemise ajal.
- Taastusravi ja keha taastamise vajadus.
Kosmeetikakliinikutes on protseduur riistvaraliseks vaakummassaažiks kuppudega.
Võrdlus käsitsi tselluliidivastase massaažiga: tabel
| Vaakumkonserveerimine | Manuaalne tselluliidivastane toime | |
| Mõju | Vaakumi mõjul toimub kehapiirkonna imemine | Füüsiline mõjutamine kehale toimub massaaži terapeudi kätega |
| Peamine efekt | Rasvakihi kiire lagunemine, tselluliidi tunnuste kõrvaldamine | Ainevahetuse parandamine, vedeliku, jääkainete ja rasvarakkude eemaldamine kehast |
| Keerukus | Vajab spetsiaalseid purke, õli või koort | Vajab massaažiõli, kreemi ja spetsiaalset massaažiterapeuti |
| Tundke | Üsna valulikud aistingud, mille intensiivsus varieerub sõltuvalt patsiendi valulävest | Võimalik on reguleerida ja kontrollida löögi jõudu ning korrigeerida massaažiterapeudi käte liigutusi, nii et valu ei teki |
| Sagedus, kui sageli seda teha | 15-20 protseduuri ülepäeviti | 10-15 protseduuri ülepäeviti |
| Protseduuri kestus | 25-30 minutit | 40-60 minutit |
| 1 seansi hind | 1500-3000 rubla | 1800–4000 rubla (1 tund) |
| Kõrvalmõjud | Tugev punetus, veenid ja verevalumid naha pinnal | Verevalumite tekkimise võimalus intensiivsete massaažiliigutuste tõttu |
Kupumassaaži iseloomustab erinevalt manuaalmassaažist märkimisväärne odavus ja võimalus protseduuri kodus läbi viia, samas kui regulaarne tselluliidivastane massaaž nõuab eriteadmisi ja -oskusi. Kupudega massaaž on valusam kui manuaalne massaaž, seetõttu ei soovitata seda ülitundlikkusega inimestele – neil on parem abi otsida spetsialistilt, kes määrab kehale sobiva toime intensiivsuse. Üldjuhul on mõlemad tselluliidivastase massaaži liigid suunatud rasva tõhusale lõhustamisele ja kehast eemaldamisele.
Kupudega enesemassaaži vastunäidustused
Kupumassaaž avaldab kehale üsna tugevat mõju, nii et järgmiste sümptomite ilmnemisel tuleks protseduurist keelduda või see ajutiselt edasi lükata:
- Rasedusperiood.
- Kõrge vererõhk.
- Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
- Veenilaiendid jalgadel ja muudel ravitavatel kehaosadel.
- Verehaigused.
- Tuberkuloos.
- Nakkushaigused.
- Allergia ägenemise ajal.
- Suurenenud naha tundlikkus.
- Nahapõletikud ja pahaloomulised kasvajad.
- Kõrge temperatuur kehas esinevate kõrvalekallete tõttu.
- Kohad, kuhu kogunevad mutid ja vanuselaigud.
Milliseid purke saab kodus tõhusaks protseduuriks valida?
Materjal, millest valmistatakse tselluliidivastase massaaži purke, on kahte tüüpi - silikoon ja kumm. Mõju on neil absoluutselt sama, kuid silikoonpurkidel on siiski oluline eelis - nad ei kaota korduval kasutamisel oma kuju ega ima endasse õli ega massaažikreemi, millega kummiseadmed kiidelda ei saa.
Varem olid sellised purgid klaaspurgid ja nendes olev vaakum tekkis sees oleva õhu põletamisel
Väärib märkimist, et tootjad valmistavad erineva läbimõõduga ja erineva suurusega purke, et hõlbustada kasutamist erinevates probleemsetes kohtades. Massaažipurke saate osta igas apteegis.
Kumb on parem kasutada: õli või koor?
Täiendava massaažitootena peate ostma tselluliidivastase kreemi või õli. Õli kasutamise eelised hõlmavad järgmist:
- Kehv imendumine, mistõttu õli mõju kestab kogu seansi.
- Ühildub teiste komponentidega, mis võimaldab segada õli täiendavate tselluliidivastaste toodetega.
- Loomulikkus.
- Odav.
- Pikem säilivusaeg.
Purkidega massaažiks õli valides tuleb eelistada külmpressitud tooteid – linaseemne- või oliiviõli. Samuti on lubatud alusele lisada eeterlikke õlisid (aprikoos, kookos, virsik, avokaado, mandel, viinamarjaseemned, tsitruselised, kadakas, kaneel, rosmariin). Sel juhul on vaja 10 ml põhiõlile lisada 5 tilka valitud eeterlikku õli.
Määrida tuleb rikkalikult – et purk kergesti üle naha libiseb.
Kupumassaažikreemil on järgmised omadused:
- Kiire imendumine, vajadus kasutada suurtes kogustes.
- Võimalik on kreemi ja geeli segi ajamine – kupumassaažiks viimane ei sobi.
- Mõned tooted sisaldavad rasva ja tselluliidi vastu võitlevaid toimeaineid.
- Mõnel kreemil on soojendav toime, mis suurendab protseduuri efektiivsust.
Kupumassaaži kreemi valimisel tuleks osta kõige rasvasem toode, mis sisaldab soovitavalt lisakomponente (sool, kohv jne).
Massaažiliigutuste sooritamise võtted: reeglid ja skeemid
- Konsultatsioon. Igal juhul – salongis või kodus protseduuri sooritades – tuleb konsulteerida arstiga massaaži vajaduse, probleemsete piirkondade ja vastunäidustuste osas.
- Piirkondade tuvastamine. Olles tutvunud kuputamisskeemiga, tuleb esmalt paika panna ja meeles pidada kohad, kuhu massaaži suunatakse.
Veenduge, et nahk tõmbub 1–3 sentimeetrit tagasi. Kui nahk tõmbub rohkem kui vaja, laske purki veidi õhku, vajutades sõrmega nahale
- Ettevalmistus. Kui arsti järeldus on positiivne, tuleks nahka korralikult aurutada, võtta kuuma vanni ja hõõruda pesulapiga probleemset piirkonda, kuni nahk muutub punaseks.
- Ravi. Liigse niiskuse eemaldame nahalt froteerätikuga ja määrime keha õli, õlide segu või tselluliidivastase kreemiga.
- Ülekate. Me pigistame purki ja kanname selle nahale, imedes seda.
- Masseerimine. Hakkame purki probleemsetele kohtadele liigutama vastavalt ülaltoodud skeemile nelja põhiliigutusega.
Tugeva punetuse ilmnemisel tuleb ühe piirkonna massaaž katkestada.
- Nüansid. Masseerige iga piirkonda 15 minutit. Kui purk hakkab maha kukkuma, tuleb piirkonda lisada õli või koort.
- Lõpetamine. Eemaldage purk ettevaatlikult korpuse pinnalt, pigistades seda või tõstes sõrmega ühte serva. Masseerige töödeldud nahka oma kätega viis minutit. Eemaldage salvrätikuga kehast ülejäänud õli või kreem. Kanname nahale toitva kreemi, mässime selle toidukilesse, mässime end teki sisse ja puhkame 15 minutit, seejärel peseme kreemi maha ja jätkame igapäevaste tegevustega.
Video: kuidas ravida tselluliiti maos
Tselluliit on probleem miljonite naiste ja meeste jaoks üle maailma. See ilmneb kergesti nii liigse kehakaalu juuresolekul kui ka selle puudumisel, kuid seda on alati raske kõrvaldada. Ilutööstuse spetsialistid pakuvad selle vastu võitlemiseks erinevaid teenuseid, kuid mitte kõik neist pole tõhusad. Kas massaaž aitab tselluliidi vastu? Sellele küsimusele vastamiseks vaatleme selle haiguse liike ja olemust.
Mis on tselluliit?
Tselluliit tekib nahaaluse rasvakihi patoloogiliste muutuste tõttu. Naha mikrotsirkulatsiooni ja lümfivoolu rikkumine põhjustab kiulist põletikku ja rasvkoe degeneratsiooni tekivad kollageensillad; Kõik see toob kaasa turse, muutused naha struktuuris ning sellele tekivad punnid, aukud ja sõlmed. Defektide lokaliseerimine naistel on tavaliselt tuharatel ja reie välisküljel, meestel - kõhupiirkonnas rasvapadja kujul.
Tselluliit viitab vereringe aeglustumisele, lümfi väljavoolule, toitainete ja hapniku puudusele, mis rakkudeni ei jõua. Selliste muutuste tagajärjel rasvade lagunemine aeglustub ja need hakkavad kudedesse kogunema. Sellel on palju põhjuseid. Nende hulka kuuluvad: kroonilised haigused, vale igapäevane rutiin ja toitumine, vähene füüsiline aktiivsus, hormonaalne tasakaalutus, halbade harjumuste järgimine, pärilikkus.
Tselluliidivastase massaaži omadused
Erinevat tüüpi massaaži kasutatakse mitte ainult "apelsinikoore" vastu võitlemiseks. Näidustused nende rakendamiseks on: turse, lõtv nahk, rasvumine, lokaalne rasvarakkude kogunemine, ainevahetuse ja lümfivoolu häired.
Tselluliidi ja ülaltoodud defektide vähenemine toimub käsitsi või riistvaraliste mõjude tõttu, mis aitavad kaasa:
- Rasvade ladestumise hävitamine.
- Lümfivoolu ja lokaalse vereringe tugevdamine.
- Seiskunud vedeliku eemaldamine toksiinide ja jäätmetega.
- Fibroblastide aktiveerimine, kollageeni ja elastiini tootmine, naha toonuse ja elastsuse andmine.
- Tselluliidivastaste toodete osakeste viimine naha sügavamatesse kihtidesse (kui kasutatakse).
Tselluliidivastase massaaži tüübid määratakse selle rakendamise meetodi järgi. Üldine klassifikatsioon hõlmab kolme peamist mõju suunda:
- Käsiraamat. See viiakse läbi käsitsi, ilma abimaterjale kasutamata.
- Kuiv hõõrumine. Seda tehakse pintsli või massaažikindaga. Nahakahjustuste vältimiseks kandke ainult kuivale nahale.
- Riistvara. See viiakse läbi spetsiaalsete seadmete ja seadmete abil.
Riistvara massaaž
Iga suuna saab omakorda jagada eri tüüpideks. Seega saab riistvaramassaaži tselluliidi vastu läbi viia järgmistel viisidel.
| Protseduuri nimi | Tööpõhimõte | Iseärasused | Nõutav seansside arv | Hind (rubla) |
| Charcoti dušš (hüdromassaaž) | Probleemsete piirkondade masseerimine surve all olevate veejoadega | Protseduuri ajal langeb vee temperatuur järk-järgult | 10-20 seanssi kestusega kuni 15 minutit | Alates 600 |
| Veemassaaž (veemassaaž) | Probleemsete piirkondade masseerimine keerisveevooludega | Omab üldist lõõgastavat toimet | 10-30 seanssi | Alates 500 |
| Vaakummassaaž | Tselluliidivastane toime saavutatakse negatiivse rõhu tekitamise, lümfivoolu stimuleerimise, vedeliku eemaldamise ja ainevahetuse kiirendamise kaudu. | Saab sooritada masina või meditsiiniliste tassidega, mida on lihtne kodus harjutada | 10-20 seanssi vaheaegadega 1 kuni 7 päeva | Alates 1000 |
| Ultraheli massaaž | Tselluliidivastane toime saavutatakse tänu ultrahelivõngetele, mis tungivad sügavale pehmetesse kudedesse. Nad hävitavad rasvaladestusi, suurendavad lümfivoolu ja vereringet | 10-20 seanssi kuni ühenädalaste pausidega, kuid mitte iga päev | Alates 1000 | |
| Vibromassaaž | Positiivsed muutused on seletatavad mehaaniliste mõjudega nahale, vereringe, lümfivoolu stimuleerimise ja seisva vedeliku eemaldamisega | Seda tehakse salongides ja kodus, kui on olemas spetsiaalne seade | 15-20 seanssi 4-7-päevase pausiga | Alates 1000 |
Kuiv hõõrumine
Hõõrumine aetakse sageli segi manuaalsete tehnikatega. Löök toimub käsitsi, kasutades minimaalset arvu abiseadmeid. Selle tselluliidivastase massaaži läbiviimiseks kasutatakse froteekindaid, keskmise kõvade harjastega harja ja mõnikord ka froteerätikut.
Hõõrumine toimub ainult kuivale nahale, jõuliste liigutustega alt üles. Protseduuri kestus ei ületa 10 minutit, protseduuri sagedus on vähemalt 2 korda nädalas. Ärge üle pingutage, rakendatav surve peaks olema intensiivne, kuid mõõdukas, et mitte kahjustada nahka. Efektiivsuse indikaator on naha kerge punetus, mis viitab suurenenud vereringele. Protseduuri lõpus töödeldakse probleemseid piirkondi niisutava kreemiga.
Pange tähele, et tselluliidivastast kõhumassaaži sellisel viisil ei tehta, kuna tehnika sobib enamasti "apelsinikoore" efekti kõrvaldamiseks, mitte rasva kogunemise vastu võitlemiseks. Salongides tehakse sellist protseduuri enamasti harva, see võib olla tingitud kodustest ja taskukohastest tselluliidi vastu võitlemise meetoditest.
Manuaalne massaaž
Manuaalne massaaž on kõige populaarsem viis "apelsinikoore" efekti vastu võitlemiseks. Protseduur viiakse läbi kursuse alusel, mitte rohkem kui 3 korda nädalas 24-tunnise pausiga seansside vahel. Professionaalse massaaži terapeudi keskmine maksumus on vahemikus 1000 kuni 3000 rubla, mõned asutused pakuvad kogu kursuse eest tasumisel allahindlusi.
Kui teil on teatud oskused ja võimed, saab käsitsi tselluliidivastast massaaži teha mitte ainult spetsialistide massaažitoas, vaid ka kodus. Peamine nõue on järgmiste tehnikate tundmine:
- Silitamine. Ettevalmistava või lõppfaasi element, selle ülesanne on valmistada nahk ette suurenenud kokkupuuteks või rahustada seda pärast aktiivset ravi.
- Tritureerimine. Ettevalmistava etapi element. See koosneb suurenenud intensiivsusega nahale surutud sõrmede libisevatest liigutustest. Eesmärk on soojendada nahka, suurendada vere- ja lümfivoolu.
- Pat. Teostatakse sõrmedega, peopesa serv või peopesa tasane. Ravi käigus muutub liigutuste intensiivsus, nende ülesanne on tugevdada sisemisi protsesse ja provotseerida liigse vedeliku väljavoolu.
- Jäädvusta. Fikseeritud nahapiirkonna tõmbamine ja lõdvestamine. Seda toodetakse nahaaluse kihi pehmendamiseks ja verevoolu suurendamiseks.
- Veeremine. Rasvakihist rulli moodustamine ja rullimine eri suundades. Eesmärk on hävitada rasvaladestused. Kõige sagedamini tehakse sel viisil tselluliidivastast kõhumassaaži.
Tselluliidivastase massaaži ohutuks ja tõhusaks muutmiseks järgige neid lihtsaid soovitusi:
- Protseduuri ei tohiks teha varem kui 3 tundi pärast söömist.
- Vältige manipuleerimist menstruatsiooni ajal.
- Kontrollige rõhku, et vältida siseorganite vigastusi.
- Seansi kestus ei tohiks ületada ühte tundi päevas.
Vastunäidustused
Tselluliidivastasel massaažil on ka teatud vastunäidustused. Nii riistvara kui ka käsitsi tehnikat ei soovitata:
- Kõrge kehatemperatuur.
- Närvisüsteemi häired.
- Ägedad nakkushaigused.
- Nahakahjustus.
- Mädased ja põletikulised moodustised.
- Veenilaiendid.
- Krooniliste patoloogiate ägenemine.
- Vere hüübimishäired.
Tselluliidivastast massaaži ei tehta raseduse ja imetamise ajal. Lisaks tuleb arvestada, et üksikutel selleks kasutatavatel seadmetel on oma vastunäidustused (metallist implantaatide olemasolu, südamestimulaatorid).
Kubemepiirkonda, pubi kohal olevat piirkonda, reie sisepinda ja lümfisõlmedega piirkondi ei ravita.
Tselluliit on tüütu probleem paljudele kaasaegsetele naistele. Samas on inetu “apelsinikoor” omane mitte ainult vanematele naistele, vaid ka noortele tüdrukutele. Reeglina tekib tselluliit naise kehas hormonaalsete muutuste perioodil.
Nii kannatab menopausi ajal tselluliidi tekke all 25% õrnemast soost. Raseduse ajal on sellele seisundile vastuvõtlikud 20% lapseootel emadest ja 12% tüdrukutest tekib puberteedieas tselluliit.
Tselluliidi tekke ja arengu põhjused ei ole mitte ainult muutused kehas hormonaalsel tasemel, vaid ka järgmised tegurid:
- rasvumine või ülekaalulisus;
- istuv eluviis;
- valesti koostatud toitumine;
Statistiliste andmete põhjal maailmas kannatab umbes 80% naistest"apelsinikoor" Samal ajal on enamikul naistel temast vale või "ähmane" ettekujutus.
Paljud inimesed peavad tselluliiti haiguseks ja mõned on kindlad, et "apelsinikoor" on puberteediea märk ja absoluutne norm.
Meditsiiniliselt tekib tselluliit V nahaalune rasv kiht lümfiringe ja vereringe halvenemise tõttu. Rasvkoes hakkab arenema stagnatsioon, mis põhjustab selle degeneratsiooni ja sõlmede moodustumist. Samal ajal kaotab nahk oma elastsuse ning muutub ebaühtlaseks ja lõtv. Seda tselluliidi staadiumi iseloomustab "apelsinikoore" välimus naha pinnal. Tselluliidi arengu viimases etapis suureneb sõlmede arv ja nende kasvuga kaasneb ebamugavustunne ja valu. Kaasaegsed uuringud selles suunas on seda näidanud tselluliidi kaugelearenenud staadium viib terviseohtlike häireteni nahaalune vereringe.
Tuleb märkida, et saate tselluliidiga võidelda, võttes arvesse keha iseärasusi ja üldist seisundit. Selleks tuleks abi otsida ilusalongi spetsialistilt või proovida sellest probleemist kodus lahti saada. Vaatame kõige tõhusamaid tselluliidivastaseid meetodeid.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus kehamähise abil
See protseduur on lihtne ja tõhus meetod tselluliidi vastu võitlemiseks. Pärast rakendamist kodumähised nahk omandab soovitud elastsuse, pehmuse ja siidisuse ning järk-järgult kaovad inetud punnid ja tursed.
Eksperdid märgivad, et mähkimisprotseduur on jagatud kahte tüüpi: kuum ja külm. Esimest tüüpi mähis parandab vereringet ja ainevahetusreaktsioone ning aitab ka poore laiendada. Selle tulemusena tungivad maskide aktiivsed komponendid kiiresti sisse nahaalune rasv kiht, kõrvaldada turse ja eemaldada mürgised ained.
Veenilaiendite puhul on kuumad mähised keelatud.
Külmamähistel on vastupidine mõju: need ahendavad veresooni ning aktiveerivad liigse vedeliku ja mürgiste ühendite eemaldamise protsessi lümfi- ja eritussüsteemi kaudu. Pealegi ei kõrvalda seda tüüpi mähised mitte ainult tselluliiti, vaid leevendavad raskustunnet, toniseerivad nahka ja avaldavad positiivset mõju veresoontele.
Külmmähis on vastunäidustatud naistele, kes põevad reproduktiivsüsteemi haigusi.
Kui ülaltoodud vastunäidustused ei ole teile tüüpilised, siis Tõhus viis on kuuma ja külma mähise vaheldumine. See kontrastne skeem vabastab teid aktiivsemalt "apelsinikoorest", tugevdab ka veresooni ja annab nahale terve välimuse.
To Mähis oli tõhus võitluses tselluliidiga, peate mitte ainult selleks protseduuriks korralikult valmistuma, vaid arvestama ka järgmiste reeglitega:
- nahka enne protseduuri tuleks puhastada surnud rakkudest kasutades koorijat, meresool või losjoon.
- Edasi Kehale kantakse mähismask, mida saab osta ettevõtte poest või valmistada iseseisvalt kodus. Mask kantakse kehale pintsli või peopesade abil.
- Maski komponentide aktiveerimiseks luua nahale saunaefekt kehamähist kasutades foolium või tsellofaan. Selle tulemusena avanevad poorid ning nende kaudu eemaldatakse liigne vedelik ja toksiinid. Kui kasutate tsellofaani peale mähkimise kuuma meetodit, peate kandma termopükse või mähkima end termoteki sisse.
- Pärast mähkimisprotseduurid nahapinnalt peaksid olema maski jäänused maha pesta ja määri probleemsetele kohtadele rahustavat kreemi, geeli või tselluliidivastast kreemi.
- Protseduuri kestus mähised ilma igasuguse füüsilise tegevuseta võrdub 60 minutit. Kui teete mähise ajal trenni, väheneb selle kestus 30 minutini.
- Soovitatav on tselluliidivastane mähis mitte rohkem kui 8 korda kuus. Kursuse kestus on 12 protseduuri.
Hetkel on suur mitmesuguseid mähismaske. Vaatame kõige asjakohasemaid:
- Sest šokolaadi ümbris vajate 100 g kakaopulbrit ja 20 ml oliiviõli. Need komponendid tuleb kombineerida ja lahjendada 200 ml kuuma veega. Saadud segu kantakse probleemsetele kehapiirkondadele, mis mähitakse kilesse ja isoleeritakse teki või termopesuga. Protseduuri kestus on 30 minutit.
- Sest mee mähis Soovitatav on kasutada pärnamett, mis tuleb soojendada toatemperatuurini, mitte rohkem. Meemaski võid lisada paar tilka eeterlikke õlisid: sidrunit, greipi või apelsini. Kanna tselluliidivastast maski masseerivate liigutustega probleemsetele kohtadele ja kata 20 minutiks toidukilega.
- Sinepi mähis täiuslikult puhastab nahka, kiirendab ainevahetusreaktsioone selle sügavaimates kihtides ja eemaldab tõhusalt. Sinep sobib kõige paremini pärnameega. Mähkimiseks mõeldud maski valmistamiseks sega sinepipulber ja mesi võrdsetes osades. Sel juhul tuleb sinepipulber esmalt vees lahustada, kuni see muutub kreemjaks. Saadud maski kantakse tselluliidiga naha pinnale 20 minutiks. Tundma peaks kerget põletustunnet. Kui põletustunne põhjustab tugevat ebamugavust, tuleb mask naha pinnalt maha pesta ja järgmiseks protseduuriks kasutada väiksemat kogust sinepipulbrit.
- Merevetika mähis eemaldab tõhusalt "apelsinikoore" naha. Maski ettevalmistamiseks peate ostma valmis pruunvetika või fukuse pulbri. Järgmisena tuleks 120 g kaaluv merevetikat täita 300 ml sooja veega. Sega kõik komponendid korralikult läbi ja jäta 40 minutiks paisuma. Seejärel eemaldame liigse vee ja kasutame saadud merevetikaid mähkimiseks. Maskile on soovitatav lisada eeterlikke õlisid, mett või sinist savi. Tselluliidivastase mähise kestus on 40 minutit.
- Mähkimine erinevate õlidega toidab ja niisutab nahka ning kõrvaldab tõhusalt ka tselluliiti. Maski valmistamiseks peate valima ühe baasõli koguses 20 ml. See võib olla viinamarjaseemneõli, oliiviõli või jojobaõli. Seejärel lisage õlile neli tilka eeterlikke õlisid. Mähis kestab 30 minutit.
- Kohvipakend parandab naha seisundit, kiirendab ainevahetusreaktsioone, eemaldab liigset vedelikku ja toksiine ning vabaneb ka inetust “apelsinikoorest”. Maski valmistamiseks kasutatakse 100 g kaaluvat jahvatatud kohvi, mis tuleb keeta kuuma veega pastaks. Järgmisena tuleb segu jahutada kehatemperatuurini. Maskile saate lisada sinist savi, mett, vetikaid ja muid komponente. Kandke mask naha pinnale 30 minutiks.
- Sest äädika mähisÕunasiidri äädikat tuleks lahjendada veega vahekorras 1:1. Saadud lahusele võite lisada eeterlikku õli või mis tahes tselluliidivastast õli. Äädikalahus hõõrutakse massaažiliigutustega nahka ja probleemsed kohad mähitakse 30 minutiks kilesse.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus massaažiga
Tselluliidi vastu võitlemiseks saate kasutada massaaži, mida on lihtne teha ja mis ei nõua rahalisi kulutusi. Tehnika massaaž lihtne, ja tema poolt saate ise meisterdada. Kui kasutate seda meetodit regulaarselt tselluliidi vastu võitlemiseks, ilmneb probleemsetes piirkondades: muudatusi:
- paraneb vereringe ja lümfi väljavool;
- metaboolsed reaktsioonid aktiveeritakse raku tasandil;
- toksiinide eemaldamise protsess rakkudevahelisest ruumist kiireneb;
- taastatakse rasunäärmete töö;
- naha struktuur paraneb.
Pärast massaaži omandavad probleemsed piirkonnad soovitud elastsuse ning naha pinnalt kaovad ebaesteetilised punnid ja lohud.
Tuleb märkida, et Tselluliidimassaaž ei sobi kõigile nõus. Riskirühma kuuluvad naised, keda iseloomustavad järgmised tegurid:
- palavik;
- haavandite ja põletikuliste protsesside esinemine naha pinnal;
- veenilaiendite olemasolu massaaži piirkonnas;
- kalduvus veritseda;
- vereringesüsteemi haiguste ja südame talitlushäirete esinemine;
- vaimsed häired.
Et kiiresti meisterdada massaažitehnikaid, peate järgima järgmisi lihtsaid reegleid:
- Kõik liigutused peaksid olema kerged ja sujuvad. Soovitatav on massaaži alustada kergete liigutustega ja seejärel järk-järgult tempot kiirendada. Kõige raskem piirkond on kõht. Siin tehakse massaaži ainult kergete liigutustega.
- Enne protseduuri peaks soojendage ja lõdvestage probleemsete piirkondade lihaseid. Samal ajal peaksid käed olema kuivad ja soojad. Kui kasutate massaažiks spetsiaalset kreemi, siis kandke kätele talki, mis parandab nende libisemist üle naha.
- Massaaž alati sooritatakse alt-üles suunas.
- Vastunäidustatud on masseerida reie siseosa häbemepiirkonnas, kubemepiirkonda ja popliteaalõõnde.
- Kestus massaaž on 30-60 minutit. Täitmise sagedus - üks kord nädalas.
Massaažitehnika tselluliidist sisaldab viis põhitehnikat. Vaatame neid üksikasjalikumalt:
- Silitamine. See tehnika peaks alustama ja lõpetama mis tahes probleemse piirkonna tselluliidivastase massaaži. Silitamine toimub sõrmeotstega. Silitamise käigus aktiveerub vereringe kapillaarides.
- Tritureerimine. Selle tehnika abil paraneb lihastoonus, kudedest eemaldatakse aktiivsemalt liigne vedelik ja väheneb nahaaluse rasva hulk. Hõõrumisprotsessi ajal on sõrmed laialdaselt üksteisest eemal ja tihedas kontaktis naha pinnaga. Soovitatav on hõõruda jalgu alt üles ja puusi ringjate liigutustega.
- Surve. See tselluliidi massaažitehnika taastab kudede ja lihaste kaotatud toonuse ning kõrvaldab "apelsinikoore" välimuse. Surumine toimub peamiselt kahel viisil: probleemne piirkond sõtkutakse nagu tainas või tõmmatakse nahk tagasi ja vabastatakse. Sellisel juhul ei tohiks surve olla väga tugev.
- Patsutamine. Seda tehnikat tehakse tselluliidivastase massaaži lõõgastavas etapis. Selleks koputage sõrmedega erineva intensiivsusega naha pinda.
- Käepidemed. Tehnika sooritamiseks tuleb korraks haaratavate liigutustega nahast kinni haarata ja seejärel kiiresti lahti lasta. Pärast haaramist paraneb naha seisund visuaalselt.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus kupudega
Ilusalongides soovitatakse naistele vabaneda tselluliidist spetsiaalsete kuppudega, millel on tõhus vaakumefekt nahaalune rasv kudesid, normaliseerivad vereringet, vähendavad turset, parandavad lihaste kontraktsiooni ja soodustavad kollageeni tootmist.
Sest tselluliidivastane kupumassaaž kohaldada mitmesugused õlid ja kreemid, mis parandavad lõpptulemust. Enne protseduuri tuleks meeles pidada, et see tselluliidi vastu võitlemise meetod ei ole kõigile soovitatav. Riskirühma kuuluvad naised, kellel on järgmised omadused:
- suure hulga moolide kontsentratsioon probleemses piirkonnas;
- hüpertensioon;
- flebeurüsm;
- kalduvus allergiatele;
- nakkushaiguste esinemine.
Tselluliidivastaseks massaažiks on vaja valida spetsiaalsed vaakumpurgid valmistatud kummist või silikoonist.
Paljud naised eelistavad silikoontopse, mis säilitavad oma kuju ka pärast korduvat kasutamist ega ima endasse massaažiprotsessi käigus jääkõli ega kreemi.
Tuleb märkida, et purke toodetakse erineva läbimõõduga.
Tselluliidivastaseid purke saab osta apteegist soodsa hinnaga.
Kupudega massaaži tegemiseks peate tutvuma selle lihtsa tehnikaga:
- Enne protseduuri vaja nahka aurutada duši all või soojas vannis. Seejärel tuleb tselluliidiga nahapiirkondi hõõruda pesulapiga kuni punetuseni.
- Keha probleemsetes piirkondades on see vajalik kandke tselluliidivastast kreemi või õli.
- Selles etapis peate kasutama purk, mis tuleks imeda kehasse nii et nahk sinna sisse tõmmatakse.
- Järgmisena vajate liigutage purki spiraalsete ja sirgete liigutustega üle probleemse piirkonna.
- Kui purk tuleb nahalt lahti, tuleb probleemsele kohale uuesti määrida kreemi või õli.
- Iga naha probleemne piirkond peaks olema massaaži 15 minutit.
Kui teete massaaži õigesti, muutub nahk tugevalt punaseks ja hakkab vereringe suurenemise tõttu “põlema”. Massaažikursus kestab umbes 2 kuud. Soovitatav on seda protseduuri teha ülepäeviti. Tselluliidist vabanemise kiirus sõltub selle arenguastmest.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus kreemiga
Praeguseks on välja töötatud suur hulk kreeme, mille aktiivsed komponendid aitavad tselluliidist vabaneda. Tselluliidivastane kreem parandab naha toonust, aktiveerib toksiinide eemaldamise protsessi, stimuleerib rasvarakkude lagunemist. Kuid kui te ei tee massaaži, ei treeni ega planeeri oma igapäevast menüüd õigesti, on selle vahendi efektiivsus minimaalne. Tuleb märkida, et tselluliidivastane kreem vajab kasutada ainult peal tema arengu esimesed etapid.
Tselluliidivastase kreemi valimisel vajate rõhutada tema koostis ja protsent temas toimeaineid. Iga tselluliidivastane kreem on valmistatud õliemulsiooni, vee ja toimeainete baasil: luuderohu ekstrakt, metskastan, räni, eeterlikud õlid, merevetikad, kofeiin, vitamiinid ja muud ained.
Kreem on võimalik osta apteegist või proovi ise küpsetada Majad. Selleks on soovitatav kombineerida mis tahes kehakreemi koguses kolm teelusikatäit oliiviõliga, mahuga 10 ml. Saadud segule peate lisama kolm tilka eeterlikke õlisid. Parim on kasutada apelsini-, männi-, sidruni- või rosmariiniõli. Seda kreemi saate kasutada iga päev.
Eksperdid soovitavad enne kreemi nahapinnale kandmist testida allergiliste reaktsioonide suhtes. Kui väike nahapiirkond muutub punaseks või tekib lööve, siis mõned kreemi komponendid ei sobi teile.
Tselluliidikreemi pealekandmisel on teatud reeglid:
- Enne kreemi kandmist tselluliidist mõjutatud kehapiirkondadele peate avage poorid sooja duši all ja naha töötlemine spetsiaalse koorijaga.
- Kreem kandke kergete liigutustega.
- Pärast kreemi pealekandmist tehakse massaaž, kestusega 10 minutit. Sel juhul on soovitatav kasutada massaažikindaid või masseerijat.
- Ülejäägid kreem eemaldatakse veega.
Tselluliidivastane kreem ei anna kiireid tulemusi. Kursuse kestus on umbes kolm kuud. Protseduuri efektiivsus suureneb pärast kombineerimist teiste tselluliidivastaste meetoditega.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus õli abil
Apteekide ja kaubamärgipoodide riiulitel on lai valik tooteid "apelsinikoore" vastu võitlemiseks. Saab osta juba valmis toode või küpseta seda kodus. Viimasel juhul saad täiesti loodusliku toote, mis annab nahale soovitud elastsuse ja tugevuse ning vabaneb ka inetutest punnidest.
Tõhusa õli valmistamiseks vajate supilusikatäit alust ja kolme tilka eeterlikku õli. Kus Oluline on valida õiged baas- ja eeterlikud õlid, mis aitab vähendada tselluliidi väljanägemist. Alusena on soovitatav kasutada järgmisi õlisid: mandli-, oliivi-, sarapuupähkli-, jojoba- ja nisuiduõli. Tselluliidivastases võitluses peetakse kõige tõhusamaks järgmisi eeterlikke õlisid:
- eukalüpt;
- kadakas;
- rosmariin;
- oranž;
- greip;
- küpress;
- bergamot.
Õlisegule võid lisada veidi pärnamett. Vaja on kodus valmistatud tselluliidivastast õli hoida pimedas klaasanumas.
Tselluliidivastast õli kasutatakse massaažis, kehamähistes ja vannis.
See tööriist eemaldab tõhusalt "apelsinikoore", kui ühendada see füüsilise tegevuse ja tasakaalustatud toitumisega.
Kuidas vabaneda tselluliidist kodus koorija abil
Kui Kandke regulaarselt tselluliidivastast koorijat, siis normaliseerub vereringe, eemaldatakse surnud rakud, puhastatakse poorid, nahk muutub elastseks ja pehmeks. Apelsinikoore vastu võitlemiseks mõeldud koorijat saab osta poest või valmistada kodus. Pakume teile kõige värskemaid retsepte:
Kohvikoorija tselluliidi vastu
Jahvatatud kohvioad on küllastunud toimeainetega, mis tõhusalt toita, puhastada ja niisutada naha pind. Samal ajal väheneb "apelsinikoor" ning probleemsed alad omandavad soovitud elastsuse, sileduse ja pehmuse.
Koorijat saate teha ainult kohvipaksust, kohaldada massaaži liigutustega naha pinnale ja jäta 15 minutiks. See tselluliidivastane koorija niisutab nahka ja kõrvaldab välised "apelsinikoore" märgid.
Ka tõhus kohvikoorija valmistatud jahvatatud kohviga, kaal 100 g, taimeõli, koguses 20 ml ja 10 tilka eeterlikud õlid. Kõik koorija komponendid tuleb kombineerida ja kanda eelnevalt ettevalmistatud nahale. See koorija puhastab tõhusalt nahka ja omab tugevat tselluliidivastast toimet.
Tuleb märkida, et kohvikoorijasse on soovitatav lisada väike kogus mett või meresoola.
Meresoolakoorija tselluliidi vastu
Suurepärane toode võitluses tselluliidiga peetakse aktiivselt eemaldab kudedest liigse vedeliku ja toksiinid. See toode sisaldab suurt hulka mineraale, mis taastavad, puhastavad ja pinguldavad nahka.
Tõhusa koorija valmistamiseks peaksite kombineerima vahekorras 2:1:1 oliiviõli, vesi ja meresool. Koorija kantakse probleemsetele nahapiirkondadele alt üles. Pärast seda tuleb nahka niisutada kreemi või losjooniga.
Porgandikoorija tselluliidi vastu
Et vabaneda inetult pungilisest nahast tuharatel ja säärtel, tuleb teha porgandikoorija, mis eemaldab imehästi surnud nahakihid ja parandab ka selle üldist seisukorda. Selle ettevalmistamiseks vajate hõõruda riivi 4 porgandit ja sega mannaga kuni sile. Porgandikoorijat kantakse probleemsetele kohtadele ja eemaldatakse 10 minuti pärast sooja veega. See protseduur teeb naha ülemiste kihtide õrn drenaaž ja rikastada seda kasulike ühenditega. Lisaks omandab nahk kauni kuldse tooni.
Video harjutused tselluliidi vastu jalgadel
tunnistati suurepäraseks lisandiks võitluses tselluliidi vastu. Füüsilise tegevuse abil saame ju lahti liigsetest kaloritest, mis võiksid ladestuda rasvana naiste probleemsetesse kohtadesse.Tselluliidi harjutusi jalgadel saab teha iseseisvalt Majad. Tänu sellele tugevnevad meie lihased, aktiveerub kudede vereringe, intensiivselt lagundatakse rasvu, väljutatakse kehast toksiine. Süstemaatilise treeninguga kaob "apelsinikoor" ja selle edasine areng peatub. Kutsume teid vaatama videot, mis demonstreerib lihtsaid harjutusi jalgade tselluliidi vastu.
Tänu kaasaegsetele tehnikatele saate kiiresti vabaneda nn apelsinikoorest. Üks parimaid meetodeid selles tegevuses on kupumassaaž, mida SPA-salongides väga sageli harrastatakse ja mida saab kasutada ka kodus.
Mis see on
Kupumassaaž on kosmeetiline protseduur, mille eesmärk on vabaneda nahaalusest rasvakogusest ja normaliseerida vereringet. Sellise massaaži täieliku kuuriga suudab inimene juba mõne kuuga tselluliiti oluliselt vähendada.
Tõhusus
Kupumassaaži tselluliidi vastu peetakse väga tõhusaks. Samal ajal pole tegelikult vahet, kus see täpselt läbi viiakse - kodus või salongis.
Kui see protseduur on õigesti tehtud, stimuleerib see vedeliku eemaldamist kudedest ja parandab ainevahetust. See omakorda aitab kõrvaldada rakutasandi ummikuid, mis põhjustavad tselluliiti.
Tänu sellele protseduurile eemaldatakse inimesest toksiinid ja soolad ning kudede turse. Oluline on märkida, et protseduuri üldmõju sõltub suuresti tselluliidi tähelepanuta jätmise astmest, sest kui see puudus on tõsine, siis vajab inimene vähemalt kahte kupumassaaži kuuri. Vastasel juhul on mõju minimaalne.
Video: kasutamise saladused
Vastunäidustused
Tuleb kohe märkida, et mitte igaüks ei tohi kodus ega salongis tselluliidi vastu kupumassaaži teha, sest sellel protseduuril on palju vastunäidustusi. Selliseid keelde on võimatu rikkuda, sest vastasel juhul võib inimene ise oma seisundit halvendada.
Seega on kupumassaaž keelatud järgmiste haiguste ja seisundite korral:
- Sagedaste vererõhu hüpete ja olemasoleva hüpertensiooni probleem.
- Naise rasedusperiood.
- Veenilaiendite esinemine.
- Suurenenud naha tundlikkus, mille puhul kokkupuude kosmeetikapurkidega võib põhjustada põletust, valu, punetust, verevalumeid ja muid negatiivseid mõjusid.
- Onkoloogilised patoloogiad.
- Ägedate hingamisteede haiguste, samuti nakkuspatoloogiate periood.
- Vereringesüsteemi rasked haigused.
- Hingamissüsteemi rasked patoloogiad (astma, tuberkuloos jne).
- Kroonilised patoloogiad ägenemise ajal.
- Suurenenud kehatemperatuur.
- Mädased moodustised nahal, samuti dermatiit ja ekseem.
- Ajavahemik pärast hiljutist operatsiooni.
- Nõrgenenud immuunsus.
- Ajavahemik pärast hiljutist insulti või südameinfarkti.
- Inimese lapsepõlv.
- Inimese vanadus.
Lisaks peaksite teadma, et sellist massaaži on keelatud teha rindkere piirkonnas, reie siseküljel, selgrool ja kohtades, kuhu kogunevad mutid või nahalaigud.
Vajalikud tööriistad
Tselluliidivastase massaaži peamine vahend on vaakumpurgid. Need võivad olla klaasist, kummist või silikoonist.
Arvukate arvustuste kohaselt on parem kasutada silikoonpurke, kuna isegi aja jooksul ei kaota need oma kuju ega ima nahale kantud õli ega kreemi.
Selle protseduuri jaoks on vaja täiendavaid tööriistu:
- Spetsiaalne pirn, mis reguleerib vaakumi jõudu nahale (tavaliselt müüakse seda koos purkidega).
- Õli või kreem, mida kantakse nahale enne kuputamist. Sel juhul võite kasutada linaseemne-, seesami-, virsiku- või mandliõli.
- Mähe.
- Kuivad salvrätikud.
- Alkohoolne kreem.
- Pehmendav viimistluskreem.
Kodus tselluliidivastase kupumassaaži läbiviimise tehnika
Kodus kupumassaaži läbiviimise tehnika sisaldab järgmist:
- Naha ettevalmistamine protseduuriks. Samal ajal soovitavad eksperdid nahka eelnevalt koorijaga puhastada. Pärast seda peaksite epidermist soojendama tselluliidivastase kreemiga. Kõik see mitte ainult ei aita kaasa paremale kupumassaažile, vaid parandab ka ainevahetust.
- Pärast puhastamist peaksite liikuma järgmise sammu juurde - naha niisutamine. Kui te seda ei tee, on suur tõenäosus, et purgid ei libise hästi, mis põhjustab verevalumeid. Seega tuleks epidermisele kanda paks kiht massaažiõli. See võib olla mandliõli, tavaline oliiviõli või virsiku ekstrakt. Aroomiefekti saavutamiseks ja selle toote vitamiinidega rikastamiseks võite lisada sellele paar tilka eeterlikku õli.
- Pärast naha soojendamist võite jätkata põhimassaaži. See algab sellest, et inimene asetab valitud tassid naha piirkonda, kus tselluliit paikneb. Selleks tuleb põlev vatt paariks sekundiks purki langetada ja seejärel purk kiiresti nahale kanda, tekitades nii tiheda vaakumi.
Kui purk on väga tugevalt vastu nahka surutud ja tekitab inimeses valu, siis tuleks see uuesti ümber korraldada, muutes veidi instrumendi asukohta. Kui kannatate valu, tekib protseduuri lõpus inimesel suur verevalum, naha turse ja vereringe halvenemine. Seda ei saa lubada.
- Protseduuri ajal on lubatud liigutada kuppe üle nahapiirkondade, tehes nii tselluliidivastast massaaži. Selleks peate purki aeglaselt liigutama, tegemata tugevat survet või äkilisi liigutusi. Kõik see parandab vereringet, eemaldab rasvarakke ja parandab ainevahetust.
Oluline on teada, et kupumassaaži tuleks teha kindlas järjekorras: kõigepealt tuleb ravida sääreosa, seejärel reie väliskülgede ja kõhu piirkonda. Kui ühelgi neist kehaosadest tselluliiti pole, siis pole sinna topside panemine lihtsalt mõttekas.
Lisaks tuleks meeles pidada kupumassaaži peamist reeglit – kõik liigutused peavad olema alt üles. Kui tassid asetatakse kõhule, peaksid liigutused olema rangelt päripäeva.
- Protseduuri lõpus peate purgid ettevaatlikult eemaldama ja nahka alkoholilahusega pühkima, et vabaneda võimalikest mikroobidest. Järgmiseks on oluline määrida tselluliidivastast õli ja masseerida uuesti epidermist. See aitab "tulemust fikseerida" ja leevendab nahaärritust.
- Et nahk pärast nii pikka protseduuri natukenegi “mõistusele tuleks”, tuleb inimene katta tekiga ja lasta tal 20-25 minutit vaikselt lamada. Kui punetus ei taandu ka mõne tunni möödudes, tuleks peale kanda täiendav kiht kreemi.
Varustus ilusalongis
Kupumassaaži tegemise tehnika ilusalongis erineb enamasti vaid selle poolest, et nendes asutustes kasutatakse selleks protseduuriks riistvaralisi kuputamisseadmeid, mille abil saab spetsialist probleemse piirkonna põhjalikumalt “töötada”.
Traditsiooniline massaažitehnika ilusalongis on järgmine:
- Puhastage nahk. Selleks võite kasutada koorijat või kreemi, millele on lisatud jämedaid osakesi.
- Niisutage nahka massaažiõliga. Samal ajal on vaja töödelda ainult neid epidermise piirkondi, millele purgid täpselt paigaldatakse. Selle abiga libisevad need kergemini üle naha ja kaitsevad tüsistuste tekke eest verevalumite, marrastuste ja punetuse näol.
Tuleb märkida, et ilusalongides taimeõlide rikastamiseks lisatakse neile sageli mandariini, seedri või küpressi eeterlikke õlisid. Nii muutuvad õlid kasulikumaks ja oluliste ainete rikkamaks.
- Järgmine samm on masina paigaldamine pankadega. Tavaliselt kasutatakse selleks mitut erineva suurusega purki, muutes massaaži võimalikult terviklikuks ja tõhusaks.
- Pärast seda masseeritakse naha probleemseid piirkondi. Sellise manipuleerimise ajal tagab spetsialist, et purgid liiguvad õigesti ja ei vigasta nahka.
- Protseduuri lõpus peab klient olema veidi soojas, et nahk “jahtuks”. Tavaliselt ei kesta see rohkem kui pool tundi. Sel ajal soovitatakse inimesel juua toonikut teed sidruni või piparmündiga. Samuti, kui nahk on punane, võib sellele kanda veel ühe kihi rahustavat kreemi.
Oluline on tähele panna, et kupumassaaži saab teha ka ise, kuid see on väga ebamugav, kuna suure raskusega on raske pöörata, et kuppe segada reie tagaküljel ja tuharatel.
Sel põhjusel on soovitatav seda protseduuri teha ilusalongides, kus kogenud meister ei tee mitte ainult täielikku massaaži, vaid tagab ka kogu manipulatsiooni õnnestumise ja kliendil kõrvaltoimete puudumise.
Kõrvaltoimed
Kupumassaaži kõrvaltoimed võivad tekkida, kui protseduur viiakse läbi vale tehnoloogiaga. Lisaks suurendab sellise massaaži harjutamine oluliselt soovimatute tagajärgede riski, kui sellel on olulisi vastunäidustusi.
Kõige sagedamini põhjustab kupumassaaž järgmisi kõrvaltoimeid:
- Nahapunetus ja verevalumite tekkimine tekivad tavaliselt tundliku epidermise, aga ka topside liigse kokkupuute tõttu nahaga.
- Naha sügelus ja tugev põletustunne.
- Märgatavate laienenud veenide ja rosaatsea ilmnemine.
- Kuputamise jäljed, mis ei kao mõne päevaga.
- Nahaaluse kihi põletik, mis väljendub valu ja turse kujul.
Selleks, et kupumassaaž oleks tõhus ja aitaks kaotada tselluliiti, tuleks järgida järgmisi asjatundjate nõuandeid:
- Soovitav on protseduur läbi viia spetsialisti abiga vähemalt mitu seanssi, et inimene saaks õppida õiget tehnikat ja seda kodus korrata. Te ei tohiks seda massaaži harjutada ilma ettevalmistuseta ja teatud teadmisteta, sest see võib ainult ennast kahjustada.
- Tselluliidist saate palju kiiremini lahti, kui järgite dieeti ja treenite koos kupumassaažiga. Ainult integreeritud lähenemisviis aitab seda probleemi kiiremini lahendada.
- Kuna see massaaž soodustab vedeliku eemaldamist, on inimesel oluline jälgida oma veetasakaalu ja juua vähemalt kaks liitrit vett päevas.
- Naha kiireks pinguldamiseks ja rasvast vabanemiseks on paralleelselt kupumassaaži kuuriga soovitatav teha mähis. See on veel üks protseduur, mis aitab teil "apelsinikoorest" võimalikult kiiresti lahti saada.
- Kui kahtlete, kas saate seda tüüpi massaaži teha või mitte, on parem konsulteerida täiendavalt arstiga ja tegutseda ohutult, mitte olla ebakindel ja teha kupumassaaži "oma ohus ja riisikol".
- Seda protseduuri ei tohiks teha väga sageli, kuna see ei anna ikkagi tulemusi, välja arvatud naha täiendav trauma.
Kui inimene märkab protseduuri ajal naha punetust või tunneb oma seisundi halvenemist, siis on parem seanss katkestada.
- Ainult kvaliteetsete massaaživahendite abil on protseduur tõhus. Vastasel juhul ei saavutata soovitud tulemust.
- Tundliku naha puhul kanna enne massaaži kindlasti kaitsekreemi.
- Ühe seansi kestus ei tohiks ületada kolmkümmend minutit.
