Tüdrukud ja naised üle kogu maailma püüavad saavutada oma figuuri täiuslikkust. Ja milliseid meetodeid nad selleks kasutavad? Kuid erinevatel aegadel olid ilustandardid üksteisest väga erinevad ja varem naise ideaaliks tunnistatud figuurist sai ühtäkki peaaegu naeruvääristamise põhjus.

Tänapäeval peetakse naisfiguuri standardmõõtudeks 90 x 60 x 90, kuid sellised proportsioonid sobivad ainult teatud tüüpi naistele. Näiteks kui tüdruku pikkus on alla 160–165 cm, siis nende parameetritega ei tundu ta ideaalne, vaid vastupidi, lihav. Kuid pikkadel naistel on neil suurustel täpselt vastupidine mõju – nad näevad liiga kõhnad välja.

Kuid ideaalfiguuri küsimus on inimkonnale kogu selle eksisteerimise vältel muret tekitanud. Juba paleoliitikumi perioodil püüdsid iidsed inimesed kujutada naise ideaalset figuuri. Sellest ajastust leitud kujukesed näitavad selgelt, et ilu etaloniks oli keha, mis sobib selgelt ringi. Sel juhul pidid käed ja jalad kokku koondatuna moodustama võrdhaarsed kolmnurgad.

20. ja 21. sajandil muutusid naise keha standardid üsna kiiresti. Ideaalideks on mitmekümne aasta jooksul õnnestunud saada väikese kõhuga lühikesed naised, väikese rinnaga pikkade jalgadega kaunitarid ja herilase vööga kaunitarid.

Seega ei ole vaja ideaalfiguuri nimel võidu joosta, lihtsalt kasutage allolevat veebikalkulaatorit, vaadake hoolikalt oma parameetreid ja kohandage neid oma pikkust ja kaalu arvestades. Ainult sel juhul tunnete end enesekindlalt ja näete suurepärane välja!

Ideaalne kehakalkulaator

Kuidas keha parameetreid õigesti mõõta

Kehamahtude korrektseks mõõtmiseks peate teadma teatud punkte, kus mõõtmisi tehakse. Vaatame põhilisi ümbermõõte ja ümbermõõte:

1. Reie ümbermõõt tuharavoldi all

Puusa ümbermõõdu õigeks mõõtmiseks peate seisma sirge ja õlgade laiusega. Ei ole vaja toetuda ühele jalale; keharaskus tuleks jaotada ühtlaselt. Mõõdulint tuleb asetada põrandaga paralleelselt tuharavoldi alla. Nii saavutad maksimaalse puusa volüümi. Minimaalset mahtu mõõdetakse põlve kohal (7-8 cm), ligikaudu reie alumises kolmandikus.

2. Õlgade ümbermõõt

Õlgade ümbermõõdu mõõtmisel tuleb käsi alla lasta ja lõdvestada. Peaksite valima õla kõige täielikuma osa ja mähkima selle teibiga, sulgedes rõnga välispinnal.

3. Sääre ümbermõõt

Tavaliselt mõõdetakse sääre maksimaalset ümbermõõtu. Seda tehakse selles osas, kus lihased on kõige enam arenenud. Kuid võite mõõta ka sääre minimaalset ümbermõõtu. Kõige õhem osa asub sääreluu alumise punkti kohal. Muide, sääre ümbermõõtu mõõtes tuleb seista samamoodi nagu puusade mõõtmisel ehk asetada jalad õlgade laiusele ja jaotada keharaskus ühtlaselt.

4. Kaela ümbermõõt

Kaela mõõtmisel peaks ees olev teip läbima kilpnäärme kõhre alt ja taga mööda kaelaõõnsust (kõige nõgusam koht).

5. Rind

Rindkere ümbermõõtu mõõdetakse järgmiselt: tagaküljel peaks see olema põrandaga paralleelne ja läbima abaluude keskosast veidi allapoole ning ees peaks lint minema piki rindkere kõige väljaulatuvamat osa, ühendades selle otsad täpselt keskel.

6. Vöökoht

Reeglina mõõdetakse vööümbermõõtu kohas, mis teoreetiliselt peaks olema kõige kitsam. Kuid praktikas ei ole see alati nii, nii et kui teie probleemne piirkond asub täpselt vööpiirkonnas, saate selle ümbermõõtu kogu aeg samas kohas mõõta. Parim variant oleks joon ligikaudu naba tasemel.

Ideaalse naisefiguuri põhiosad ja nende suurused

Naiste ilu peamised tundjad on loomulikult mehed. Just nemad pööravad tähelepanu naisekeha “silmapaistvatele” kohtadele, otsustades kohe alateadlikult ise, kas see naissoo esindaja on nende jaoks atraktiivne. Mõnikord ei suuda mees isegi endale selgitada, miks talle see või teine ​​daam meeldis. Proovime mõista naise keha üksikasju, mis on meeste jaoks nii olulised.

Esiteks vöökoht ja puusad.

Mehi tõmbavad kindlasti kitsa vöökohaga naised. Kuid oluline tegur on laiade puusade olemasolu. Mehed (ja kõik mehed on oma olemuselt mehed) tajuvad seda kombinatsiooni kui tõsiasja, et naine on küps isend ja on valmis paljunema. See tähendab, et enamik mehi hindab oma puusi ja taljet potentsiaalse lapseootuse seisukohast.

Teiseks rind.

Rindade suurus on ilmselt suurim vastuolude allikas ja on ebatõenäoline, et arutelu kunagi peatub. Enamik mehi eelistab naisi, kellel on suured rinnad koos peenikese vöökohaga. See on arusaadav, sest kolmanda-neljanda suurusega rinnad näevad esiteks ilusad välja ja teiseks ütlevad jällegi alateadvuse tasandil mehele, et naine on valmis oma järglast toitma. See tähendab, et paljunemisinstinkt lülitub uuesti sisse ja mees peab sellist naissoost esindajat oma tulevaste laste emaks.

Kuid on ka neid, kes eelistavad väikeseid või väga väikeseid naise rindu. Psühholoogid selgitavad seda väga lihtsalt: selliseid rindu eelistavad "mees-isa" tüüpi mehed. Sellest tulenevalt võib poisse, kes jumaldavad tohutuid büste (suurus viis või rohkem), liigitada "mees-poja" psühhotüübiks.

Kolmandaks pikad jalad.

Pikkadeks jalgadeks peetakse neid, mis moodustavad üle poole naise keha pikkusest. Nende taju on seotud ka alateadvusega: lühikesed jalad on seotud lastega ja enamiku meeste jaoks pole lapsed potentsiaalsed suhteobjektid.

Sellest lähtuvalt võime järeldada, et ideaalne naisefiguur on kombinatsioon pikkadest jalgadest, ümaratest tuharatest, mõõdukalt laiadest puusadest, õhukesest taljest ja keskmise suurusega rindadest. Kuid mitte kõik tüdrukud ja naised ei suuda selliseid parameetreid saavutada. Isegi maailmatasemel staarid ei vasta alati kirjeldatud ideaalile.

See on teatud tüüpi rasvaimu (rasva kogunemisprotsessi muutmise operatsioon), mis võimaldab teil mõjutada nahaalust rasvkudet, eksponeerides samale rasvale laserkiirgust, et seda hiljem eemaldada. Jaotatud: Kirurgiline laserrasvaimu Mitteoperatiivne laserrasvaimu Kirurgiline laserrasvaimu meetod: Põhiprotsess on...

NL International on tuntud funktsionaalse toitumise ja kaalulangetamise toodete tootja. Ettevõte mitte ainult ei müü neid tooteid, vaid töötab välja ka eriprogramme. Järgides valitud programmi, saavutate maksimaalsed tulemused ilma pingutuste ja tervisekahjustusteta. NL Internationaliga saate liituda, kui hakkate ettevõtte partneriks ja avage oma...

Kõhulihaste ülespumpamiseks õige treenimine nõuab tõsist ettevalmistust. Kõigepealt peate otsustama, kus treenite. Sobiva liikmelisuse ostmisel saate luua oma kodus mugava nurga või saada jõusaali regulaarseks külastajaks. Teine variant pole üldse vajalik, kuna kõhulihaseid on mugav kodus treenida...

Ilus ja sihvakas figuur on iga tüdruku unistus. Teeme kõik endast oleneva, et muljetavaldav välja näha: käime jõusaalides, peame rangeid dieete ja äärmuslikes olukordades külastame isegi selgeltnägijaid. Osa sellest on õige, aga osa on liiga palju. Kuid täna räägime teile, millised toidud teevad naised paksuks. Ja järelikult...

Ideaalne figuur on iga tüdruku või naise unistus. Vaatame siiski ringi. Kui paljud daamid vastavad mõistele "omada ideaalset figuuri"? Enamasti mitte. Ja seda tõsiasja tuleb tunnistada. Me kõik oleme erinevad, kuigi meil kõigil on jalad, käed, pea, torso. Meil on erinevad pikkused, kaalud ja kehatüübid. Erinevad suhted talje ja puusade mahu, käte ja jalgade pikkuse, pea kuju jne vahel ning see kõik moodustabki inimese bioloogilise liigi mitmekesisuse.

Ideaalsete kehaproportsioonide ajalugu

Kas algebraga on võimalik harmooniat kontrollida? Naise keha ideaalsed proportsioonid teevad muret nii õiglasele soole kui ka mõlemast soost inimestele, kes töötavad fitnessitööstuses, moe-, kunsti- ja tantsumaailmas. Teadlased uurivad seda küsimust ja tüdrukud annavad endast parima, et ideaalile vastata. Mis need on, proportsioonid, mis pilku köidavad? Inimkonna ajaloos oli aegu, mil ideaalseks peeti suurt kõhtu ja väikeseid rindu. Ja “heroiinišiki” ajastu, mil moes oli kõhn poisilik figuur. Siis tuli fitnessi ja lihaste kehade mood. Läbi aegade on peenikese taljega X-kujulist figuuri atraktiivseks peetud, kuid tuleb mõista, et ilu ei seisne ainult proportsioonides. See on subjektiivne, sageli tabamatu ja seda on võimatu parameetriteks jagada. Seega on proportsioonid olulised, kuid need ei muuda naisi ilusaks ja atraktiivseks.

Kas teile meeldib Venus de Milo skulptuuri kuju? Kui marmorist skulptuursed kreeka jumalad suudaksid tänapäevalgi rannakulturismi vaid vähese õlgade laiuse suurendamisega vallutada, siis nüüdisajal oleks Veenusel vähe võimalusi. Üsna täis kõht, suhteliselt väikesed rinnad, kitsad ja viltused õlad ja üldse sellise ülekaaluga - ainult järgmise osakonna raamatupidaja, mitte kaunitar. Peate mõistma, et "kuivatatud" naisfiguurid muutusid trendiks alles 20. sajandil ja jõudsid meieni poodiumitelt. Antiikajal hinnati proportsioone ja nii-öelda üldilmet.

Arhitektide hinnangul allub skulptuuri figuur nn kuldsele lõikele, irratsionaalsele arvule, mis määrab talje ja puusade suhte. See võimaldab teil proportsioone välja mõelda. Ilukirurgid kasutavad seda numbrit 1,618... et määrata "uute kujude" ja vöökoha suhe.

Vana-Kreeka skulptorid uskusid, et talje, õlavöötme ja puusade parameetrid peaksid olema korrelatsioonis vastavalt kuldsele lõikele. See on täpselt see, mida Veenuse skulptuur kehastab. Seega, kui palute tööstusele meeldida ausatel inimestel, mitte moekriitikutel ja mitte fitness-ekspertidel, kes on pikka aega oma teadvust moonutanud, siis on Veenus väga hea.

Arvatakse, et inimsilm jälgib õlgade, puusade, talje joont ja neid ühendavat kõverat. Seetõttu püüavad nad piirjoonte kallal töötades aktiivselt keskenduda joonte üleminekutele ja sujuvusele.

• Liivakell– see on kitsa vöökoha, laiade õlgade ja puusadega “klassika”. Sellise figuuri suhe on oma olemuselt lähedane kuldsele lõikele ja isegi kui selle omanik võtab veidi kaalus juurde, jääb ta atraktiivseks. Just liivakellakuju poole kalduvad inimesed fitnessbikiinides ja sellist figuuri tahavad isegi tavalised jõusaalikülastajad. Kahjuks jääb kitsas vöökoht paljudele vaid unistuseks, kuid oma kehakuju saab visuaalselt ümber korraldada, lisades volüümi õlgadele, tuharatele ja puusadele;
• Pirnikujuline figuur- renessansi ideaal ja paljude arstide arvates kõige tervislikum kehaehitus. Rasv ladestub keha alumisse poolde, õlad on mahult oluliselt madalamad kui puusad, vöökoht jääb kitsaks, kuid õlavööde pole peaaegu arenenud. Fitnessi osas on sellistel daamidel veidi vähem vedanud, kuna ülemise ja alaosa tasakaalustamiseks peavad nad tegema mitu kasvu- ja kuivatamistsüklit, tavaliselt jäävad reied siiski täis, kuid top” kuivab väga märgatavalt;
• Kolmnurk- See on laiade õlgade ja kitsaste puusadega sportlik figuur. Sellise kehaehitusega on palju lihtsam edu saavutada sellistel spordialadel nagu lamades surumine, tõstmine ja võimlemine, kuid pikka aega peeti sellist figuuri ebaatraktiivseks. Looduse "tasuta boonus" on see, et õlgade taustal tundub iga vöökoht kitsas ja sellise figuuri omanikel pole tavaliselt rasva ladestumist;
• Ristkülik- See on kujund, mis meenutab "õuna" tüüpi, kuid sportlikum. Tavaliselt on sellistel naistel loomulikult suured rinnad, pikad jalad, kuid talje peaaegu puudub. Rasv ladestub vastavalt mehetüübile kõhupiirkonda. Pealegi katab see ühtlaselt nii kõhuseina kui ka siseorganeid. Arstid usuvad, et seda tüüpi rasvumine on elule ja tervisele ohtlikum, seetõttu peavad seda tüüpi naised oma kehakaalu jälgima. "Ristkülikud" kalduvad mesomorfse kehaehituse poole ja edenevad jõuspordis tavaliselt hästi.
• Apple– üsna sale kehaehitus, kitsad õlad ja puusad, kuid samas – suurem kõht eristab selle figuuritüübi esindajaid. “Õuntel” on raske kaalust alla võtta, kuna isegi märkimisväärsed pingutused ei anna seda väga harmoonilist kuju, mille poole kõik püüdlevad, ja tüdrukud kaotavad kiiresti motivatsiooni.

  Naiste figuuride tüübid - see on ligikaudne loend. Tegelikkuses võivad need oluliselt erineda tema pikkusest, keharasva protsendist, jalgade pikkusest, kätest, õlgade laiusest ning sellest, kuidas ta end riietub ja esitleb. Kaasaegses moes on terve suund, mis on pühendatud teie kehatüübile vastava garderoobi valimisele. Ja fitnessis on tööriistu, mis võimaldavad teil mis tahes figuuri korrigeerida. Seetõttu pole vaja loomulike andmete pärast ärrituda.

  

  Nad ütlevad, et meeste ettekujutus naise figuurist on naiste omast väga erinev. Ja kindlasti oleme kaugel ideaalidest, mida propageerivad moodne läige, fitnessitööstus ja muud allikad, mis ütlevad, et ilma riiulikujuliste tagumike, laiade sportlike õlgade ja ka vähemalt 4 suuruse rindadeta pole me ilusad.

  Kõik allikad väidavad üksmeelselt, et mehe silm hindab talje ja puusade suhet või täpsemalt rasvavoltide puudumist just sellel vöökohal. See tähendab, et kui joonte sujuvus ning kitsaima ja laiema kehaosa erinevus on olemas, on tüdruk ideaalne. Praktikas on erinevaid võimalusi. Mõnele tundub “kuiv”, peaaegu lavavorm atraktiivne. Mõnele meeldivad imalamad figuurid, teisele aga isegi pehmed, väikese kõhuga naised.

  Teadlased ei väsi kordamast, et seksuaalne atraktiivsus on seotud tervisega. See tähendab, et ideaalsel tüdrukul ei tohiks olla kõrge rasvaprotsent, tohutu kõht ja liiga täis puusad, mis kõik on seotud halva tervisega. Sama olulist rolli mängib naha, juuste ja küünte seisund. Seetõttu arvatakse, et enesehooldus ja sobivus on eduka ja atraktiivse naise kuvandi olulised komponendid.

  Ja teised allikad väidavad, et seksuaalsel atraktiivsusel pole kehaparameetritega mingit pistmist ning seda saab hinnata... lõhnade tasemel. Igaühel on oma atraktiivne aroom või oma feromoonide lõhn ja mehed sõna otseses mõttes "armastavad oma ninaga". Olgu kuidas on, aga ebatervislike rasvalademete puudumine pikendab eluiga ja muudab selle paremaks, seega pole asi ainult seksuaalses atraktiivsuses.

  

  Inimene on loodud nii, et ta püüab kõike seletamatut välja arvutada. Teadlased ei väsi ilu kirjeldamiseks valemeid, kriteeriume ja mõningaid parameetreid välja mõtlemast. Ja luuletajad ja kunstnikud lihtsalt imetlevad alati ideaalseid naisekehi. Tegelikult annab igasugune teadus siin praktikale järele, sest keha ilu hindamise parameetrid. Mõne tüdruku sama parameetriga jalad sentimeetrites näevad pikemad välja seetõttu, et talje asub kõrgemal. Mõned on silutud puusajoone tõttu saledamad. Ja mõne jaoks on loodus andnud neile šiki kehahoiaku, ümarad õlad ja sirge selgroo.

  Ideaalsete proportsioonide valemeid tuleks võtta kui nõuandvat teavet, mida võib arvesse võtta, kuid te ei tohiks sellega rippuda. Figuur võib olla ilus, kui rasvaprotsent on piisav, lihased arenenud ja neiu enda eest hoolitseb.

  Fitnessis ei lähtu me mitte ainult esteetilistest kehatüüpidest, millest eespool juttu oli, vaid ka nn füsioloogilistest. Need iseloomustavad naise välimust sõltuvalt tema ainevahetuse kiirusest, keha rasvaprotsendist ja lihaste kasvu kiirusest.

  Naiste kehatüüpe on kolme tüüpi:

  

  Mesomorf

  Need on loomulikud sportlased. Kui selline tüdruk ei tee trenni, vaid peab lihtsalt minimaalse tervisliku toitumise reeglitest kinni, näeb ta välja nagu spordiklubi regulaarne. Tal on loomulikult määratletud kõhulihased, saledad jalad, hea rüht ja määratletud vöökoht. Tal võib olla raske saavutada modellivormide elegantsi, kuid trend nende osas on hääbumas ja see ei muretse eriti keegi. Need tüdrukud saavad fitnessbikiinideks valmistuda kuue kuuga ja just neid peetakse kõige sagedamini illegaalsete narkootikumide tarvitajaks. Kuid tegelikult saavad nad lihtsalt regulaarselt treenida ja järgida sportlase dieeti. Kui mesomorf paraneb, on juhtunud midagi tõeliselt tõsist, näiteks pikaajaline tegevusetus karjäärivahetuse tõttu või rasedus ja sünnitus. Mesomorfid kaotavad kiiresti kaalu, eriti kui nad tegelevad füüsilise tegevusega. Neil, kes trenni ei tee, soovitatakse alustada esimesel võimalusel. Mesomorfi peamine boonus on tema lihased;

  

  Need on õrnad, loomulikult kõhnad tüdrukud. Varem polnud sellistel inimestel üldse probleeme, sest mood oli ülimalt kõhnale modellilaadsele naisefiguurile. Sellised tüdrukud “näevad miljonina välja” ka praegu, kuid nende olemasolu varjutab pisut tõsiasi, et viimasel ajal trendiks saanud tagumikku on neil üliraske üles pumbata. Ektomorfi treenimine hõlmab suuri raskusi, head tehnikat, mida on pikkade jäsemetega äärmiselt raske saavutada, ja pidevat kaloririkast dieeti. Kummalisel kombel kardavad sellised tüdrukud kaalus juurde võtta ja oma loomulikku ilu kaotada. Seetõttu ei saavuta nad jõusaalis enamasti midagi – kehv toitumine mõjutab sportlikku sooritust. Kuid ektomorfid on head tsüklilises spordis ja võimlemises. Samuti ei võta nad peaaegu kunagi kaalus juurde, kui nad toitu kuritarvitavad, ja on loomult üsna aktiivsed. Seetõttu peavad fitnessist kaugel olevad inimesed neid tavaelus “nõidadeks”. Ektomorf võib oma ainevahetust "tappa" ainult ühel viisil - narkootikumide ja alkoholi tarbimine ning unepuudus. Just see põhjustas mineviku suurte mudelite kokkuvarisemise ja seepärast on ektomorfil parem tervislikku eluviisi juhtida,

  Endomorf

  Kaasaegse maailma peamised kannatajad. See on tüdruk, kellel on loomult suur raam, hea lihaste kasvatamise võime, aga ka muljetavaldav rasvakiht. Niipea, kui kaasaegne kultuur selliseid tüdrukuid ei mõnita. Endomorfne tüüp ei ole aga takistuseks sportlikkusele. Näiteks saab internetist vaadata fotot Brittany Diamondist – ekstreemset jõutreeningut tegev tüdruk, kes on loomult üsna suur ja kaalub üle 80 kg, kuid samas vormis, kaunilt arenenud õlavöötmega, määratletud vöökoht ja vormitud tuharad. Nii et ilmselgelt ei tasu end õigustada aeglase ainevahetusega ja sellega, et rasv kleepub lihastest kiiremini. Endomorfi peamine ülesanne on kehtestada regulaarne treeningrežiim ja toitumine.

  

  See parameeter on modelleerimisettevõttele hästi teada, olenevalt jalgade pikkusest on ilu määramiseks isegi terved tabelid. Üldiselt arvatakse, et ilusal tüdrukul peaksid olema pikad jalad ja kitsas vöökoht.

  Tabelis on näidatud pikkuse ja jala pikkuse seos.

  

  

  Pikkuse ja kaalu suhe ei ole mitte ainult ilu, vaid ka tervise näitaja. Lühidalt öeldes peetakse ideaalseks suhteks seda, kus naise kaal on pikkus miinus 105-110 cm. Kuid viimane parameeter on modelliärile omane ja esimene võib olla ka karm, kui meil on ees sportlane meie.

  Tõde on see, et bikiinisportlased kaaluvad väljaspool hooaega “pikkus miinus 105”, kuid lihaselisemad kategooriad võivad kaaluda isegi rohkem. Kaasaegses maailmas taandub pikkuse ja kaalu suhe järk-järgult tagaplaanile ning parameetriks võetakse rasvkoe protsent.

  Tabelis on toodud naiste pikkuse ja kaalu suhted.

  Kõrgus sentimeetrites	Kaal kilogrammides
  137	28 - 35
  140	30 - 37
  142	32 - 40
  145	35 - 43
  147	37 - 45
  150	39 - 48
  152	41 - 50
  155	43 - 52
  157	44 - 54
  160	47 - 58
  163	49 - 59
  165	51 - 62
  168	53 - 64
  170	55 - 67
  173	57 - 69
  175	59 - 72
  178	61 - 74
  180	63 - 77
  183	65 - 79
  185	67 - 82
  188	69 - 74
  191	72 - 87

  Naiste ilu peamine parameeter on nende toon, jõulisus, tervis ja hea tuju. Seetõttu peaks füüsiline aktiivsus saama iga kaasaegse naise elu osaks.

Tere, mu kallid lugejad! Minu järgmine artikkel räägib mehe keha valgustamisest ja täpsemalt, proovime välja mõelda, kas mehe kehal on ideaalsed proportsioonid ja millega need on võrdsed.

Sina ja mina oleme täiskasvanud ja me mõistame, et inimkeha ilu mõiste on enamikul juhtudel üsna subjektiivne. Siin peate arvestama asjaoluga, et nõuded mehe ja naise kehale on kardinaalselt erinevad.

Tõsiselt tuleb arvestada ka ajavahemikuga, mida keskajal peeti tavalise mehe keha märgiks, meie ajal seda tõenäoliselt ei saa. Oluline on ka geograafiline aspekt, oleks naiivne arvata, et Aafrika ja Euroopa lepivad selles küsimuses kokku. Minu artikli eesmärk ei ole teile oma arvamust peale suruda, vaid püüda seda teemat igakülgselt käsitleda.

Taust

Esimeseks inimeseks, kes hakkas tõsiselt huvi tundma inimkeha proportsioonide vastu, võib pidada kuulsat antiikfilosoofi ja matemaatikut Pythagorast. Just see kreeklane sõnastas "kuldse lõike" reegli, mida saab samaväärselt rakendada ka inimkehale.

Kui neid reegleid inimkehale rakendada, saame (Pythagorase järgi) järgmise ideaalse figuuri:

• Kaela ja randme ümbermõõdu suhe peaks olema 2-1.
• Kuid vöökoht peaks omakorda olema kaelast kaks korda suurem.
• Jalaosa ja küünarvarre võrdne pikkus.
• Õlgade laius peaks olema võrdne ¼ inimese kõrgusega.

Leonardo da Vinci hakkas tõsiselt huvi tundma järgmise inimfiguuri probleemi vastu. Maailmakuulus "Vitruvian Man", alasti meest kujutav maal, oli järjekordne katse tuletada ideaalse mehekeha valem. Oleme kõik näinud pilti kahest mehekehast, mis on jäädvustatud vaibale ja ruudule.

See kuulsa meistri looming loodi koos märkmetega, mis selgitasid toimuva olemust. Aluseks võeti Rooma arhitekti Vitruviuse töö, milles ta tuletas oma ideaalse keha valemi.

Keskajal asendus väljendunud mehelikkus figuuri teatud graatsilisusega. Tolleaegsed ideaalsed kehaomadused viitasid graatsilisusele ja painduvusele. Kui võrrelda tolleaegseid mehi iidsete kangelastega, torkab silma teatav naiselikkus ja nn jõhkruse puudumine. Kui seda nähtust nüüdiskeeles nimetada, siis oleks sobiv epiteet metroseksuaalsus.

Kaasaegsed reaalsused

Esimene asi, mida peate oma ideaalsete proportsioonide kindlaksmääramiseks tegema, on välja selgitada, milline neist on teie jaoks tüüpiline. Selleks tugineme kolmele põhipunktile: vanus, pikkus, randme suurus.

Seega, kui teie randme maht on alla 18 sentimeetri, on teil õhukese kondiga figuur, kui see suurus jääb vahemikku 18–20 sentimeetrit - tavaline figuur, üle 20 sentimeetri - laia kondiga figuur.

Selle põhjal jõuame järgmisele järeldusele: ideaalsel figuuril pole konkreetseid, jäigalt fikseeritud mõõtmeid. Peamine, millele n-ö ideaalse figuuri loomisel tähelepanu pöörata, on vajalike kehaproportsioonide säilitamine. Ja nüüd jõuame kõige olulisemani, need maagilised numbrid moodustavad lõpuks vajaliku osa mehe kehast, mis kuulub ideaalsete proportsioonide määratluse alla:

1. Rindkere maht peaks hõlmama 6,5 ​​korda suuremat randme mahtu
2. Puusade maht peaks olema võrdne 85% rindkere mahust
3. Sääre maht võrdub 34% rindkere mahust
4. Vöökoht võrdub 70% rindkere mahust
5. Biitseps – 36% rindkere mahust
6. Puusade maht on võrdne 53% rindkere mahust
7. Küünarvars – 29% rindkere mahust

Selle mehe keha proportsionaalsuse valemi tuletas Põhja-Ameerika sportlane ja treener John McCallum. Oma olemuselt on see praktiliselt sama “kuldne suhe”, ehkki mõnevõrra keerulisemal kujul, meie ajale sobivamal kujul.

Kui võtta meesfiguuri puhtalt visuaalne taju, siis siin on inimkond olnud suures osas konservatiivne juba pikka aega. Sajandeid on moes püsinud iseloomuliku figuuriga sportlikud mehed: pikk kasv koos laiade õlgade ja kitsa vaagnaga on naistele alati ja kõikidel maadel ja mandritel alati kustumatu mulje jätnud.

Samuti tasub tähelepanu juhtida asjaolule, et kaal ei ole põhitegur. Isegi kui saavutate optimaalse kaalu, kuid teie figuur jääb lõdvaks, siis ei saa rääkida ideaalsetest proportsioonidest. Proovige saavutada kõigi lihasrühmade harmooniline kombinatsioon ja teie figuur hakkab oma välimusega rõõmustama mitte ainult teid, vaid ka kõiki teie ümber.

Kuidas muuta oma keha ideaalselt proportsionaalseks

Esimene asi, millele peaksite ideaalse keha loomisel tähelepanu pöörama, on teie keha. Käesolevas artiklis ei peatu ma üksikasjalikult vajalikul toitumisdieedil, mille põhitõdesid teab igaüks ise. Tasakaalustatud toitumise abil saate eemaldada liigsed kilod, mis muudavad teie figuuri juba atraktiivsemaks.

Järgmine punkt peaks olema peamine punkt teie teel kauni figuuri poole. Need on kehaline kasvatus ja sportlikud tegevused. Pöörake oma probleemsetele piirkondadele suurt tähelepanu. Looge enda jaoks harjutuste komplekt, mille eesmärk on parandada figuuri nähtavaid puudusi. Pöörake erilist tähelepanu kõhule, taljele, lihastele ja.

Uuendage. Peaasi on meeles pidada, et sina oled ise oma figuuri looja ja sinust oleneb, kui proportsionaalne sinu keha välja näeb. Mehe keha ideaalsed proportsioonid ei ole müüt, see on tõeline reaalsus, mis on meile igaühele täiesti kättesaadav.

Sellega jätan teiega hüvasti, mu kallid lugejad. Tellige ajaveebi värskendused, ootan teie kommentaare selle ja teiste artiklite kohta, näeme varsti!

Parimate soovidega Vladimir Manerov

Tellige ja saage saidi uutest artiklitest esimesena teada otse oma meili teel.

Väga pikka aega on planeedi elanikud püüdnud välja selgitada, millised on naise keha ideaalsed proportsioonid? Ja ilmselt teavad kõik, et kuulus 90-60-90 pole sugugi ideaalne naisefiguur. Millistele parameetritele peaks naisefiguur vastama?

Ideaalsed naise keha proportsioonid

Kas olete kunagi mõelnud, millised on naise keha ideaalsed proportsioonid? Kui aus olla, siis ma ei esitanud endale seda küsimust. Minu jaoks on ilmne, et igas vanuses ja pikkuses on erinevad kaalu, vöökoha jne näitajad. Kuid hiljuti jagas naine veebiseminaril viisi, kuidas oma pikkuse põhjal välja selgitada ideaalsed kehaparameetrid. Jagasin seda artikli lõpus.

Ja nüüd... Jookseme mõõdulindi ja kaalude järele, sest nüüd saad teada naisekeha ideaalsed proportsioonid!

1. Ideaalkaalu valem on leitud!

Ideaalne kaal on väga suhteline mõiste, kuna puuduvad ühtsed ilukaanonid. Ja kaal ei ole laitmatu kehaehituse peamine näitaja. Kuid sellegipoolest ei lakka me ikka ja jälle kaalule astumast.

Ideaalkaalu määramiseks on erinevaid valemeid. Mõnda aega kasutasid nad kaalu ja pikkuse suhet ning Brocki kaaluvalemit: "Ideaalne kaal võrdub pikkusega sentimeetrites 100 minutis." Nüüd aga arvatakse, et see valem on mõeldud 40-50-aastastele naistele. 20-30-aastaste naiste optimaalset kaalu tuleks vähendada 10-12%, pärast 50-aastast - suurendada 5-7%. Ja tänapäeval kasutatakse sagedamini tabeleid ja valemeid, mis toovad sisse ka keha koostise parandused.
Järgmise tabeli abil saate kiiresti ja täpselt määrata oma ideaalkaalu, võttes arvesse teie pikkust ja vanust.

2. Herilane vöökoht

3. Liiguta puusi!

Jällegi olenevalt kehatüübist ja vanusest. Lõppude lõpuks ei saa kõiki tüdrukuid ja naisi ühe pintsli alla panna!

4. See kõik oli eriti. Nüüd teeme kokkuvõtte. Ja me leiame teadlasi usaldades valemid naise keha ideaalsete proportsioonide jaoks.

1. Talje suurus peaks olema kaks korda suurem kui kaela suurus.
2. Kaela maht on omakorda kaks randmet.
3. Talje ja puusade suhe võib olla umbes 0,7 (täpsemalt 0,60 kuni 0,72).

Puusad, talje ja rind

18–28-aastaste tüdrukute normaalsed näitajad on:

Kui rindkere ümbermõõt on võrdne poole kõrgusega pluss 2-5 cm;
- rinnale - rinnaümbermõõt pluss 8-10 cm;
- puusad on 25-30 cm suuremad kui vööümbermõõt.

5. Alternatiivne valem ideaalsete proportsioonide arvutamiseks:

Just selle valemi sain teada ühe daami kõnest. Loodan, et kirjutasin kõik õigesti.

Mõõdame oma kõrgust. Ideaalsete parameetrite väljaselgitamiseks korrutage see koefitsiendiga.

Vöökoht 0,35-0,4

Puusad 0,52-0,6

Rind 0,5 - 0,55

Jalg (vasikas) 0,21-0,23