Kus rasedal talvel lõõgastuda. Rasedad naised ei tohiks nendesse riikidesse reisida.

Maria Sokolova

Lugemisaeg: 8 minutit

A A

Kallid lapseootel emad, ilmselt seisate sageli silmitsi küsimusega, kus on parim koht raseduse ajal mõnusaks ajaveetmiseks ja lõõgastumiseks. Tahad ju tõesti saada võimalikult palju positiivseid emotsioone, peesitada päikese käes ning hellitada ennast ja oma sündimata last puu- ja juurviljade ning maitsvate roogadega. Küsimus on raske ja peen. Nüüd püüame aidata teil otsustada puhkusekoha valiku üle.

Kas raseduse ajal on võimalik lennukiga lennata?

Esiteks tuleks enne reisi planeerimist kindlasti oma arstiga nõu pidada. Kui rasedus kulgeb normaalselt ja pole ohte ega vastunäidustusi, võite reisiks ohutult valmistuda.

Tüsistused võivad olla järgmised:

• Häired platsenta moodustumisel. Kui platsenta asub madalal (emakakaela sisemise osa piirkond), siis isegi minimaalsed koormused suurendavad verejooksu ohtu ja loovad raseduse katkemise võimaluse.
• . Sel juhul tekivad rasedal käte ja jalgade tursed, näo turse, vererõhu tõus. Sellises olukorras ei ole soovitatav puhkusele minna. Ravile on vaja minna sünnitusmajja.
• Allergiliste reaktsioonide ja krooniliste haiguste ägenemine
• On raseduse katkemise oht.

Kõige sobivam periood puhkusele minekuks on raseduse esimene ja teine ​​trimester. Kui teil pole vastunäidustusi, ei tohiks praegu raskusi tekkida. Kui aga rasedus ületab 30 nädalat, siis soovitavad arstid mitte riskida ja loobuda mõtetest pikaajalisest puhkusest. Isegi väiksemate tüsistuste korral on pikad reisid keelatud.

Kuid isegi kui teil on selline probleem, ärge heitke meelt. Sanatooriumid on imeline koht lapseootel naisele lõõgastumiseks, on kahekordselt imeline, kui need on spetsialiseerunud lapseootel emadele.

Hea oleks, kui teie valitud sanatoorium asuks haigla ja teie kodu lähedal. Pole üldse vaja minna kuhugi lõuna poole või kaugetele maadele. Lõõgastumise peamiseks tingimuseks on puhas õhk ning rahulik ja soodne keskkond.

Pidage meeles, et olenemata sellest, mis ametiajal olete, ärge jätke end järelevalveta. Kõrval peab olema inimene, kes saab vajadusel esmaabi anda.

Lisaks tuleb meeles pidada, et sanatoorium võtab vastu naisi kuni 32 rasedusnädalani. Muide, neid on Venemaal palju.

Kuhu rasedana reisile minna?

Mis siis, kui (hurraa!) arst lubaks mul minna kuhugi kaugele oma sünnikohast? Kuhu minna? mille peal? Kus on parem? Mida kaasa võtta?

Peatus. Nüüd tuleb keskenduda ja kõik reisi üksikasjad hoolikalt läbi mõelda, et hiljem seda täiel rinnal nautida.

Niisiis.

• Tasub kohe ära välistada mägised alad ja alad . Miks? Suurtel kõrgustel on õhk väga hõre, mistõttu võib tekkida hapnikupuudus. Lisaks tuleb meeles pidada, et rasedad naised on väga tundlikud ajavööndite ja kliima muutuste suhtes, mistõttu uute tingimustega kohanemise periood muutub üsna pikaks.
• Proovi planeerige oma reisi mitte pühadehooajal! See aeg ei ole eriti sobiv lapseootel emale mainekates kuurortides lõõgastumiseks. Sellel perioodil on hotellid tavaliselt täis. Muusika müriseb kõikjal. Tänavatel ja kaldapealsetel hulbivad lärmakad turistide ja puhkajate massid, lendude hilinemised sagenevad ning lennujaamas võib eksida. Veelgi enam, kui otsustate minna lõunasse, on pühadehooajal kuumus siin talumatu. Järelikult on hooajaväline hooaeg kasulik mitte ainult puhkajate arvu vähenemise, vaid ka hindade languse tõttu. Seetõttu saate hõlpsasti endale lubada kõrgetasemelist hotelli.
• Hoolige oma elukoha valikuga eelnevalt , et te ei peaks lennujaamast hotelli juurde sõitma paarikümne kilomeetri kaugusele. Miks vajate teel lisaaega?
• Puhkusekoha valimisel vajate aru selgelt kus sada protsenti Mitte valik mine , nii et see on bussireis. Nii et lükake roosiline unistus Roomast, Pariisist ja Veneetsiast hilisemaks.
• Vastavalt kliimatingimustele Euroopa ja Aasia riike peetakse tulevaste emade puhkuse jaoks kõige soodsamateks. Selliste reiside peamine eelis on lühike lend ja seega väike koormus teile ja lapsele. Parem on, kui valite koha, mis ei ole kaugemal kui kolm kuni neli tundi lennu kaugusel. Ärge kiirustage subtroopilise ja troopilise kliimaga riikidesse. Sinna reisimiseks on vaja spetsiaalseid ennetavaid vaktsineerimisi, mis on rasedatele vastunäidustatud. Ja agressiivne päike ei tee teile midagi. Seetõttu on teil kõige parem lõõgastuda riikides, mille kliimatingimused on meile lähedased, aga ka pehme kontinentaalse kliimaga riikides. Siin on nimekiri kohtadest ja riikidest, mis sobivad lapseootel emade puhkuseks kõige paremini:

1. Bulgaaria
2. Horvaatia
3. Hispaania
4. Šveits
5. Vahemere rannik
6. Türkiye
7. Kreeka

• Kuiv kliima Krimm lapseootel emadele palju soodsam kui näiteks Kaukaasia niiske kliima. Siit leiate alati rahuliku ja mugava koha lõõgastumiseks. Samuti soovitame teil pöörata tähelepanu Vahemerele. Paljud lapseootel emad tulevad selle rannikule puhkama Euroopast. Ka sina naudid kahtlemata jalutuskäike rannikul, värsket õhku, tervistavat kliimat ja tasuta hotelle.
• Rannad Türgi, Küpros, Kreeka ja selle paljud saared sobivad ideaalselt ka raseduse ajal reisimiseks. Väärib märkimist, et isegi talvel õitsevad Küprosel apelsinipuud, temperatuur küünib 25 kraadini ning lauad lihtsalt kubistavad puu-, juurvilja- ja piimatoodete rohkusest.

Arvustused reisinud rasedate naiste foorumitest:

Arvame, et olete huvitatud noorte emade muljetest sellistest reisidest:

Usk:

Kui arst lubab, soovitan soojalt Horvaatiat või Montenegrot. Esiteks on lend sinna väga lühike ja teiseks on meri, liiv ja männid... Õhk on lihtsalt ime!

Anastasia:

Teatan: naasin nädalavahetusel puhkuselt. Käisin Krimmis Evpatorias. 18-20 rasedusnädalat puhkasin. Päevitasin vihmavarju all, ujusin, sõin puuvilju, üldiselt tundsin end suurepäraselt! Veetsime mõnusalt aega ja naasime koju päevitunud, rõõmsatena ja puhanuna!

Marina:

Hiljuti käis kogu pere Krimmis ja puhkamas Jalta lähedal. See on hea! Minu seisund ei olnud algul kuigi hea - toksikoos, jalad paistes, olin masenduses... Aga puhkusel unustasin selle kõik ära. Merest tulin välja alles lõunasöögi ajal ja pärast lõunat kõndisin hilisõhtuni. Öösel magasin nagu surnu. Tundsin end hommikul imeliselt. Ma ei tundnud end üldse rasedana. Ainult beebi ei lasknud end unustada. Üldiselt olen ma rahul. Kuigi ma kartsin väga minna, sest reisisime autoga. Kuid ta talus seda liigutust isegi väga hästi.

Anna:

Krimmis on suurepärased sanatooriumid tulevastele emadele - Jevpatorias ja Jaltas. Seal on rasedatele mõeldud võimlemine, psühholoogiline ettevalmistus ja palju muud. Evpatorias on hinnad muidugi taskukohased, kuid Jaltas on need kallimad.

Elena:

Türkiye on parim valik. Peate lihtsalt valima vaiksed ja hea teenindusega perehotellid. Seal on palju ilusaid hotelle, palju rohelust, basseinid, head toidud hotellides ja teenindus.

Olga:

Palju sõltub raseduse staadiumist ja teie seisundist. Septembris puhkasime Põhja-Kreekas. Imeline reis - pehme kliima, soe meri ning väga külalislahked ja sõbralikud inimesed.

Alexandra:

Lendasin Türki 21-22 nädala pärast. Reis oli tore, puhkus oli unustamatu! Ma ei taha oma arvamust peale suruda, aga kui rasedus kulgeb tüsistusteta, siis ei tasu endale negatiivseid mõtteid toita. Kodus Rjazani piirkonnas kannatan nüüd rohkem kohaliku sudu käes. Ja ilmselt talusin linnaliinibussides rohkem ülekoormust kui lennukis.

Transpordivahendid raseduse ajal

Niisiis, olete otsustanud oma puhkusekoha. Kuidas reisile minna? Selles etapis pöörake tähelepanu järgmistele olulistele punktidele:

Kus on parim koht suvel lõõgastumiseks?

Arutage oma puhkuseplaanid eelnevalt oma hooldajaga. Kui rasedus leiab aset raseduse katkemise ohu või enneaegse sünnituse ohu taustal, siis vaevalt tasub puhata linnast kaugel, kus asuvad teie sünnieelne kliinik ja sünnitusmaja, kus soovite sünnitada. Sellises olukorras on parem piirduda reisiga maale või külla, et esimeste murettekitavate sümptomite ilmnemisel saaksite koju tagasi pöörduda. Igaks juhuks kaaluge hädaolukorras tagastamise võimalusi, püüdke alati läheduses olla töötav auto ja juht. Ärge tehke suvilas ega külas aiatööd, kuna see on kehale märkimisväärne füüsiline koormus. Ärge elage üksi oma maamajas väikeste lastega, sest kui teil on vaja hädaabihaiglaravi, pole neid kellelegi jätta.

Kui rasedustüsistusi ei esine ja seisund lubab pikemale reisile minna, siis pidage nõu oma arstiga, kuhu ja millega võiksite minna. Loomulikult ei soovitaks keegi rasedale pikamaa mitmetunniseid lende, puhkust kaugetel saartel või eksootilisi ekskursioone Aafrika, Ladina-Ameerika jne riikidesse. Lapseootel on parem valida riike, kuskliima n See on väga erinev sellest, millega naine on harjunud. Konsulteerige oma arstiga, milliseid ravimeid ja millises koguses peate kaasa võtma, sest välisriigis on neid raske leida.

Sulle teadmiseks
Kõikjal, kus te raseduse ajal puhkate, peavad teil alati kaasas olema järgmised dokumendid:
- pass,
- ravikindlustuspoliis,
- kuni 28 nädalat - väljavõte ambulatoorsest kaardist koos kõigi analüüsidega, 28 nädala pärast - vahetuskaart.

TO Millist transporti kasutate puhkuse sihtkohta jõudmiseks?

RongSee on rasedale kõige mugavam transpordiliik: rongis saad pikali heita, istuda ja ringi jalutada, millal soovid. Nii saab vältida pikaajalisi staatilisi positsioone.
LennukKas rasedad saavad lennata? lennukiga ? Lennukiga reisimine ei sobi täielikult rasedatele, kuna õhkutõusmisel ja maandumisel tekib õhurõhu järsk muutus. Südame-veresoonkonnale on suur koormus, pealegi kui ema kardab lendamist ja on närviline, võib see mõjutada emaka toonust ja provotseerida enneaegse sünnituse ohtu. Kui eelistate siiski lennukit, proovige hoida lendu mitte rohkem kui 3-4 tundi.
Pärast 28- 30 nädalat raseMõistlik on pikki lende üldse vältida. Muide, kui lennufirmad raseda naise pardale võtavad, küsivad nad tõendit, mis näitab tähtpäeva. Ajavahemikul, mis ületab 36 nädalat, on lennureisid keelatud kõigi lennufirmade reeglitega.
AutoAutoga reisimine võib olla rasedale hea valik, ärge unustage sageli peatuda, et ringi jalutada ja veidi venitada. Muidugi, kui te üldiselt ei talunud pikki autoreise (haigus, peavalu), peate "huvitavas olukorras" sellest ideest loobuma.
Me ei tohi unustada, et auto on kõige ohtlikum transpordiliik. Kuigi lamamine võib olla kasulik rasedatele naistele, pole liikuvas autos pikali heitmine turvalisuse seisukohast ideaalne. Seetõttu on parem puhata horisontaalasendis, kui auto seisab. Ja sõites istuda tagaistmel, turvavööga kinnitatud.

Päevitamine raseduse ajal. Kas rasedad saavad päevitada?

Kui puhkate mererannas, siis päikese käes saate olla alles hommikul enne kella 10–11 ja pärast kella 16–17, kui päevakuumus vaibub. Kasutage kindlasti päikesekaitsetooteid, eelistatavalt kõrge kaitsetasemega lastekaitsetooteid.
Päevased tunnid tuleks kuumarabanduse vältimiseks veeta varjus või jahedas ruumis. Ja veel üks asi: te ei tohiks end piinata ekskursioonidega uutesse kohtadesse, kuna see on teie olukorras eriti väsitav, seega on parem piirduda rannikul lõõgastumise ja hotellis lõbutsemisega. Ka Kesk-Venemaal tuleks päevitada ainult hommikul või õhtul.

Kas rasedal on võimalik ujuda?

Meres saab ujuda piiranguteta, kuna merevesi parandab enesetunnet ja tõstab tuju. Tänu ujumisele treenitakse keha lihas- ja hingamissüsteeme, mis valmistavad ema ja lapse eelseisvaks sünnituseks ette. Teine ujumise vaieldamatu eelis on karastamine. Jahe vesi, soe õhk ja kuum liiv loovad loomuliku temperatuurikontrasti, millel on positiivne mõju raseda naise seisundile. Ärge unustage lihtsaid ohutusreegleid: ärge ujuge liiga kaugele, ärge ujuge üksi ega tormis, ärge sukelduge.

Jõgede, järvede, veehoidlate, tiikide osas saate ujuda ainult keskkonnasõbralikes, tõestatud veehoidlates. Avavee alternatiiviks võivad olla basseinid, kus on rasedatele spetsiaalsed kursused.
Suvilas on hea veekogu puudumisel kuuma ilmaga väga kasulik võtta soe või isegi jahe dušš, et tunda end rõõmsana ja puhanuna ka kõige kuumematel päevadel.

"Kõhud" puhkavad.
Lapseootel ema mõtleb sageli reisimisele. Tahan väga räigest argipäevast välja murda ja välismaale puhkama minna, et enne lapse sündi jõudu saada, sest siis lükkub puhkus pikaks ajaks edasi. Kuid hirm lapse tervise pärast sunnib paljusid rasedaid naisi istuma. Vaatame kõiki "rasedate" reisimise plusse ja miinuseid.

Osa 1. Tasud
Nad ütlevad, et kui raseda naise pähe tuleb midagi, siis ei saa teda sellest kapriisist eemale pöörata. Kui teil on plaanis kauaoodatud puhkus oma armastatud abikaasaga ja teie südame alla on end mugavalt sisse seadnud sama armastatud beebi, peaksite selle üle järele mõtlema. Esitage endale küsimus, kas olete nüüd valmis lahku lööma ja minema sooja, mere äärde või põnevatele ekskursioonidele, see tähendab kodust ja tavapärasest arstist kaugele.

Kui vastus on jaatav, jookseme ilma igasuguse kahtluseta oma arsti juurde ja räägime talle reisi kohta häid uudiseid. Kuigi naine on nii huvitaval positsioonil, ei tohiks ekskursiooni valimisel peamiseks prioriteediks olla reisifirma hooajalised tutvustused, vaid arsti aruanne templiga "võimalik".

Arst palub teil teha analüüsid ja võimalusel teha täiendavaid uuringuid (näiteks ultraheli). Pärast andmete kättesaamist ja hoolikat haiguslugu (terviseseisund, raseduse alguse tunnused ja kulg) läbitöötamist saab spetsialist kujundada arvamuse teie hetkeseisundi kohta ja anda ringkäigul vajalikke soovitusi.

Teave, mille peate arstile esitama, sisaldab teie puhkuse kestust (täpsed kuupäevad), kavandatud asukohta, ümberistumist ja teiega kaasas olevate inimeste arvu. Arstilt saate spetsiaalse tõendi diagnoosiga ja üksikasjalike soovitustega petulehe. Võib-olla kirjutab arst teile ohutuse mõttes pika lennu või äkilise kliimamuutuse ajal välja spasmolüütikumid, mis vähendavad toonuse tõenäosust, või vitamiine.

Olles palunud spetsialisti abi, pakkige esmalt dokumendid. Enam ei piisa teile ühest passist ja check-in voucherist. Kaasa tuleb võtta tervisekaart, viimased uuringutulemused ja kõik vajalikud tervisetõendid. See pakett, nagu ravimid, peaks alati käepärast olema.

Osa 2. Koht
Tundub, et teie kauaoodatud puhkus on muutunud juba väga tõeliseks. Meditsiinilised probleemid on lahendatud ning olete saanud vajaliku toetuse ja garantiid. Nüüd on õige aeg mõelda hoolikamalt puhkusekoha peale, millest saab mõneks ajaks sinu romantiline teine ​​kodu.

Kui teid külastavad mõtted Aafrika-Aasia eksootikast, on parem kohatute unistustega kohe hüvasti jätta. See on kaugel ja väga ebaturvaline. Isegi parima tervise juures ei saa lennukiga lennata kauem kui 4-5 tundi. Ja huvitav olukord ei võimalda enamikku vaktsineerimist kohalike patogeenide vastu.
Kõrgele mägedesse reisimine on samuti vastunäidustatud, seal on õhk hõre ja tekib hüpoksia, mis ei ole lapseootel emale ja lapsele sugugi kasulik.

Lapseootel emale sobib kõige paremini reisimine sarnaste kliimatingimustega kohtadesse. Kui tahad maailma näha, siis Euroopa on suurepärane koht. Balti riigid, Horvaatia, Rootsi ja Tšehhi tulevad hästi toime neile usaldatud kohustusega saada turvalise puhkuse ja mugava meelelahutuse kohaks. Ja soojad Euroopa nurgad, näiteks Hispaania ja Itaalia, võimaldavad teil peesitada õrna päikese käes.

Vana hea Krimm ei jää neist maha pehme päikesepaiste ja ravivetega. Või vapustavad Valdai ja Seliger “metsikute” puhkekohtade ning hästi varustatud laagriplatside ja pansionaatidega. Ühesõnaga valik jääb väga soliidseks.
Isegi puhkus maal looduses tuleb lapseootel emale kasuks, see võimaldab tal hingata hapnikku, jalutada looduses ja viia mõtted linnakärast kõrvale.

Peame meeles pidama!
Ringreisi korraldama asudes proovige jääda rahulikuks ja mitte liigselt stressata. Võimalusel paluge mõnel oma sugulasel oma dokumendid korda ajada või usaldage see raha eest reisikorraldajale – see on mõistlik hind teie ja teie beebi mugavuse ja tervise eest.
Võimalusel lase oma reisikorraldajal reisi broneerimisel oma seisundist vastuvõtvat osapoolt (ja vedajafirmat) teavitada. Teile võidakse pakkuda täiendavaid privileege, mugavusfunktsioone ja reisimisvõimalusi. Sellest on alati abi.

Osa 3. Transport
Oma keha loomulike muutuste tõttu on lapseootel emal palju raskem taluda väliseid ebamugavusi. Pikk staatiline asend, õõtsuvad liigutused, kiiruse muutused võivad veevahetust negatiivselt mõjutada, mis kutsub esile turse, survet, toonust ja lapseootel ema üldist heaolu.

Lennukiga.
Enamik lennufirmasid veab naisi, kes on rasedad kuni 36 nädalat; Mõned ettevõtted nõuavad arstitõendit ja kinnitust, et mõistate riske ja vastutate nende eest pärast 28 nädala möödumist.
Lennuk on kiireim ja mugavaim transpordiliik, kuid ka kõige ohtlikum, kuna lennu ajal tekib kehale märkimisväärne stress. Raseda naise keha reageerib kergesti ja tundlikult välistele muutustele. Eelkõige võib keha gravitatsioonilise ülekoormuse korral anda käsu alustada enneaegset sünnitust või tõsta emaka toonust. Vestibulaarsed häired, peavalud, valu ja paistetus jalgades – kõik see võib olla raske lennu kõige kergem tagajärg.

Et miski teie eelseisvat puhkust ei varjutaks, pidage meeles mõnda käitumisreeglit lennukis.
1. Koosta lennuloaga arstitõend. Teil võib seda vaja minna piletite ostmisel ja pardaleminekul.
2. Kui vastunäidustusi pole, võib lennata 7-8 nädalast kuni 7 raseduskuuni.
3. Jooge rohkem vett ja sööge toitu mõõdukalt lennu ajal.
4. Kui võimalik, proovige toolilt tõusta ja liikuda sagedamini. Eemaldage ninapiirkonnast kingad ja tihedad elastsed ribad ja kinnitusvahendid, et vältida veenide täiendavat stressi.
5. Alates 7. raseduskuust kehtivad ranged lennupiirangud.

Ülekande reegel nr 1: liikumine peaks olema võimalikult mugav. Te ei tohiks koonerdada mugavusega, isegi kui olete harjunud jääma kategooriasse "säästlik".
Üleviimise reegel nr 2: kolimine peaks olema võimalikult lühike, arvestades aega kodust puhkusekohta.

Bussiga.
Bussid, välja arvatud juhul, kui tegemist on tunniajase linnadevahelise reisiga, ei ole rasedatele sugugi soovitatavad, sest tingimused on kõige mugavamad. Isegi kõige mugavam buss ei võimalda teil kogu reisi vältel oma istmel mugavat asendit leida ja juht ei peata teid iga kahe tunni tagant tualetti minekuks ja see on teatavasti rasedate naiste üks peamisi probleeme.

Oma autoga.
See on üks mugavamaid transpordiviise, kuna saad liikuda tagaistmele, lamada või istuda püsti tõstetud jalgadega, peatuda seal, kus sulle sobib ja millal sobib, kui tee on pikk, saate ööbida hotellis, lõõgastuda, magada ja duši all käia.
Sellel transpordiviisil on aga ka olulisi miinuseid - raseduse ajal võib autos tekkida liikumishaigus, teed, eriti talvel, võivad olla ohtlikud, bensiinilõhn võib häirida ja iiveldust tekitada. Ahi võib tekitada talvel umbse tunde ja akna avamisel on oht külmetada. Suvel, kui autos pole konditsioneeri, võib tunda ebamugavust ja konditsioneeriga külmetada.

Rongiga.
Reisi mugavus ja mugavus sõltuvad otseselt sellest, millises vagunis te reisite. Reserveeritud istmekäru suvekuumuses või tugevas külmas kurnab teid muidugi kurnamiseni. Rahvast on seal palju, WC on alati hõivatud ja väga lärmakas. Samuti võite rongis haigestuda. Reisimine kupees või magamisvagunis on mugavam ja kallim, kuid see on seda väärt, lisaraha selle eest, et see oleks mugav ja mitte väsitav.

4. osa Puhkusel
On mitmeid muutumatuid reegleid, mis aitavad teil oma puhkust mugavamaks muuta.
1. Rohkem kohalolekut ja varje. Vältige pikaajalist avatud päikese käes viibimist. Raseduse ajal on see eriti ohtlik, kuna võib põhjustada vererõhu- ja südametegevuse häireid ning emakaverejooksu.
2. Kui sul on külm, ära unusta villaseid sokke ja teed sidruniga (ja ürtidega, kui saad).
3. Ära kõnni avalikes kohtades ega märjal pinnasel paljajalu.
4. Joo rohkem puhast pudelivett. Hoiduge kontrollimata vee ja toidu joomisest.
5. Ärge kõhelge oma seisundit ja enesetunnet puudutavaid küsimusi spetsialistilt küsimast, isegi kui teile tundub, et põhjus pole tõsine.

Mida saab rase naine puhkusel teha?
Põhimõtteliselt on kõik võimalik mõistuse piires - ujuda meres või basseinides, reisida, käia ekskursioonidel, imetleda ilu ja vaatamisväärsusi, aga kõike mõõdukalt. Rannas ei tohi praadida enne, kui tunned end hot dogina, jalutad kilomeetreid poodidesse ja sööd topeltisuga kõiki kohalikke roogasid, vahel väga riskantseid.

Üldiselt on raseduse ajal puhkamine täiesti võimalik, isegi välismaal. Peaasi, et olla mõistlik ja mitte ürituste ja väljasõitudega üle pingutada.

Enne suvi Jäänud on vaid paar kuud. Kuumad päikesekiired, soe tuul ja ümbritsev rohelus tekitavad mõtteid saabuvast suvest puhkust. Nüüd on aeg plaan välja töötada. reisid, eriti kui olete rase naine. Lõppude lõpuks, millal Rasedus On teatud piirangud, kuid kui palju soovite rannas leotada või uut riiki näha. Kuidas ühendada need unistused “huvitava positsiooniga”? Täna räägime sellest, millest nüansse Seda peaks rase naine suvepuhkust planeerides arvestama.

Olulised asjad, mida enne kuurorti teha

Enne pileti ostmist kuurort, peaksite konsulteerima günekoloog kes ütleb teile, kas on võimalik minna kuumadesse riikidesse, vahetage kliima ja kas lennureisid on sellises olukorras ohtlikud?

Lennupiletit ostes uurige, mida dokumentatsioon Lennule lubamiseks peate selle endaga kaasa võtma. See on väga oluline punkt, kuna enamik lennufirmad keeldub osutamast teenuseid rasedatele naistele raseduse viimastel kuudel ja varem sünnitus, just sel põhjusel peaks teil olema kaasas tõend, mis näitab teie raseduse kestust.

Lisaks ärge unustage seda kohvrisse panna vahetuskaart ja saada ravikindlustus.

Millistel juhtudel on puhkus vastunäidustatud?

Sõida puhkus võib olla keelatud, kui naisel on diagnoositud vähemalt üks järgmistest diagnoosid:

• oht raseduse katkemine;
• verised probleemid;
• oligohüdramnion;
• polühüdramnion;
• toon emakas;
• mitmikrasedus;
• toksikoos hilisemal kuupäeval.

Kui naisel on halb heaolu, on parem veeta suvi dachas või linna lähedal asuvas sanatooriumis.

Kui arst soovitab minna haiglasse, te ei tohiks ignoreerida tema juhiseid ja minna puhkusele. Tulevik emme tuleks kõigepealt mõelda beebi, ja alles siis suvepuhkusest. Suvi pole ainus aeg.

Millised riigid sobivad rasedale puhkuseks?

Isegi kui rasedus möödub ilma tüsistused, kliima järsk muutmine ja kuumadesse riikidesse minek ei ole soovitatav. Sel põhjusel vali kliimaseade tsooni, millega olete harjunud.

Valimine riik, uuri, millised on ilmastikuolud ja temperatuuri teie puhkuse ajal oodatakse seal õhku. Näiteks Tuneesias, Indias, Egiptuses, Türgis on maist juunini õhutemperatuur umbes 30 kraadi. Lisaks on nendes riikides kõrge õhuniiskus. Sellised tingimused luuakse positsioonil olevale naisele ebamugavustunne ja ta peab kogu aeg toas viibima. Eelnimetatud riike on parem külastada septembris või augustis.

Parimad võimalused puhkuseks on sellised riigid nagu Horvaatia, Šveits, Bulgaaria, Prantsusmaa, Krimm. Siiski peaksite teadma, et neis riikides võib suve lõpus olla üsna kuum.

Aga eksootiline?

Raseduse ajal peaksite loobuma ideest külastada eksootilisi riike, kuna on oht saada ohtlikku infektsiooni. infektsioon. Selle vältimiseks peate enne reisimist tegema vaktsineerimised. Ja nagu teate, ei ole kõik süstid ohutud nii naisele endale kui ka lootele.

Lisaks ei suuda iga naine pikka aega vastu pidada lendu lennukis.

Meri meri…

Merevesi on väga kasulik mõju organism rase naine. See sisaldab sooli ja mikroelemente, mis aitavad tugevdada immuunsussüsteem ja keha tervikuna. Merelained aitavad lõdvestada lihaseid, aktiveerida närvisüsteemi, võidelda stress.

Ujumine Raseduse ajal on see suurepärane treening nii hingamisteedele kui ka lihastele. Tänu sellele saab naine protsessiks valmistuda sünnitus. Naistele, kellel on veenilaiendid, annab ujumine võimaluse säilitada lihaseid heas vormis.

Punasele või Vahemerele minnes ärge unustage olendid kes seal elavad. Eksootilised kalad, meduusid ja korallid võivad valusalt hammustada ja nõelata, vabastades ohtlikku mürki.

Samuti on vaja jälgida temperatuuri vesi merel, sest hüpotermia võib raseduse kulgu negatiivselt mõjutada.

Oh, ja ärge unustage varuda kreem päikesekaitsekreem, müts ja vihmavari. Soovime teile meeldivat ja turvalist puhkust!

Raseduse teine ​​trimester läheneb ja olete kodus kulutanud kõik, mis võimalik? Siis on aeg kiirustada kuhugi Hispaaniasse või Türki. Seal on õrn päike, soe meri ja turiste kantakse süles. Ja lapsest saab reisija juba enne sündi - see on suurepärane.

Oleme koostanud nimekirja riikidest, mis sobivad lapseootel emadele. Nad valisid need, kus pole liiga palav ja niiske, pole ohtlikke loomi ja areneb meditsiin. Lubame, et teil ja teie lapsel on seal mõnus.

Vajalikud ettevaatusabinõud

Esiteks on siin mõned olulised näpunäited. Siiski on vajalik, et "asendis" reisimine oleks garanteeritud.

Nüüd saate valida riigi, kuhu reisida. Eriti oluline on rasedatel minna sinna, kus ilm on kõige soodsam.

Talvel - Euroopasse või Aasia vaiksetesse kuurortidesse

Talvel on parem minna kuskile linnast välja. Ideaalis minge spaakeskusesse, kus on rasedatele spetsiaalne programm. Võite külastada ka Euroopa spaakuurorte (näiteks Karlovy Vary Tšehhis) või tähistada jõule Tšehhis, Saksamaal või Prantsusmaal.

Kui teie rasedus kulgeb hästi ja teil on hea tervis ja talv ei meeldi, võite minna lõunasse. Tõsi, talvel on paljud kuurordid ligipääsmatud. Kagu-Aasias valitseb talvine kõrghooaeg, kuid isegi Venemaa Aasia osast on sinna lendamiseks liiga kaugel. Kuigi kui elad Aasias või talud kergesti 6-tunnist lendu, siis Tai või Vietnam sobivad. Valige lihtsalt puhaste randade ja sooja merega vaikne kuurort.

Ja parim koht talvepuhkuseks rasedale on AÜE. Emiraatides küll talvel kuumus taandub, kuid vesi püsib soojana veebruarini. Siit leiate spaasid, luksushotelle, veelgi luksuslikumaid ostlemisi, täiesti uhket päikesepaistet... No mis ma seletan, emiraadid on emiraadid. Ja AÜE meditsiin on väga arenenud.

Kevadel - AÜE-sse, Iisraeli või Lõuna-Euroopasse

Kevadel on tore reisida, korraga on mitu suunda:

• Ikka sama Emiraadid. Märtsis-aprillis on siin soe, kuid maikuuks läheb juba veidi palavaks, seega on parem lennata varakevadel.
• Iisrael. Aprillis-mais on meri Eilatis juba soe, saab ujuda ja päevitada. Või minge Surnumere äärde ja hellitage end spaahooldustega.
• Jordaania. Aqaba ja Surnumere rannik on soojad. Ujuge soolases vees või jalutage ümber iidse Petra.
• Itaalia ja Hispaania. Siin on hea puhata maikuus, kui ilm eriti päikeseline on. Kui oled suvest väga väsinud, vali lõunapoolsed kuurordid – Cadiz Hispaanias, Sitsiilia või Sardiinia Itaalias.
• Kreeka. Sobib ka kevadpühadeks, kuigi siin on veidi jahedam ja alati ei saa ujuda. Kuid võite lihtsalt nautida päikest, iidseid vaatamisväärsusi ja kerget kööki.

Suvel - Türki, Lõuna-Euroopasse või kaugemale mägedesse

Suvel tuleb olla ettevaatlik. Peaasi, et ei läheks sinna, kus on palav ja kõrvetav. Bulgaaria, Kreeka, Küpros ja Türkiye on teile head võimalused. Türgi on eriti hea tänu kõikehõlmavale süsteemile – saad rannas lebada, peesitada ja lihtsalt puhata, mõtlemata, kuhu minna või kuhu einestada. Paljud naised kiidavad Montenegrot ja Horvaatiat – lend pole kaugel, puhkused on odavad ning õhk puhas ja tervislik. Tõsi, turismiinfrastruktuur on neis riikides vähem arenenud.

Sügisel - Türki, Lõuna-Euroopasse ja Emiraatidesse

Sügis on ideaalne aeg "asendis" reisimiseks. Paljudes Venemaa lähedal asuvates riikides algab sametihooaeg sügisel.

Ka sügise sihtkohtade valik on lai, kuid sõltub suuresti kuust:

• IN septembril Kõik suvised sihtkohad on endiselt saadaval puhkuseks: Hispaania, Bulgaaria ja Küpros. Türgis läheb veelgi paremaks - suvel on seal veel veidi palav, aga septembris ootab ees õrn päike ja soe meri.
• IN oktoober Euroopa kuurordid hakkavad maha kukkuma. Kuu alguses saab veel puhata Hispaanias või Kreekas, kuid oktoobri keskpaigaks läheb seal külmemaks. Järele jäävad Küpros ja Türkiye. Kuid soovitame lennata Tuneesiasse – seal on ujumishooaeg alles algamas, talassoteraapiakeskustes saab ujuda ja lõõgastuda.
• novembril- Talv on peaaegu käes, seega on parem lennata praegu Emiraatidesse.

Valige, mis teile kõige rohkem meeldib, ja planeerige puhkust raseduse ajal – las teil on hiljem midagi meenutada ja lapsele rääkida! Ja rääkige kindlasti oma sõpradele artiklist sotsiaalvõrgustikes. Andke neile ka teada, kuhu lennata ja kus lõõgastuda.