Esoteeriline tehnoloogia naiseliku energia taastamiseks. Kuidas jõudu taastada ja energiat taastada? Enda meigi ja soenguga katsetamine, ostlemine

— 4 võimalust energia taastamiseks
— Seitse võimalust end energiavampiiride eest kaitsta
— Kõige populaarsem viis elujõu taastamiseks
— Kuidas energiat puhastada
- Lihtsaim viis energia taastamiseks

1) Meditatiivsed meetodid.
Istuge põrandal risti, asend peaks olema mugav. Kui sul on raske püsti istuda, laota midagi pehmet laiali, toeta seljaga padjale vms. Peamised tingimused: selg peab olema sirge, kehahoiak peab olema mugav.
Ülesanne on pumbata üles kõik tšakrad muladharast sahasrarani. Tšakrate täpse asukoha leiate Internetist.

Esiteks keskenduge muladharale, kujutades ette tšakrat helendava punase palli kujul, mille läbimõõt on umbes 5 cm. Keskendumisaeg on umbes 5 minutit. Seda pole vaja tuvastada, töötage oma tunnete järgi. Tšakra piirkonnas on vaja saavutada soojustunne. Kui see on saavutatud, liikuge järgmise tšakra juurde jne. Tšakrate aktiveerimine on väga hea harjutus keha energia taastamiseks.

Sarnase aktiveerimise saab läbi viia enne magamaminekut, voodis lamades. Pärast tšakrate pumpamist visualiseerige oma aurat. Kujutage ette seda pimestavalt valgena – mida heledamat valget ette kujutate, seda parem.

2) Energiavõimlemine.
Suurepärane viis energia taastamiseks on kasutada Hermese võimlemist, selle kirjelduse leiate Internetist. Harjutuste komplekt võimaldab taastada energiaringluse kehas ja tõsta üldist energiataset.

Hiina taijiquan võimlemine sobib suurepäraselt ka energia taastamiseks. Selle peamine eelis on see, et isegi eakad või haigusest nõrgenenud inimesed saavad seda praktiseerida. See taastab väga hästi energiat, kuid nõuab pikka ja regulaarset treeningut.

Taastab suurepäraselt energia ja normaalse jooksmise. Regulaarne igapäevane sörkimine normaliseerib kiiresti energiavälja, annab elujõudu ja optimismi.

3) Õige toitumine.
Keha energia sõltub väga palju toitumise kvaliteedist. Eemaldage oma toidust kõik tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, stabilisaatoreid, emulgaatoreid ja muid lisaaineid. Sööge rohkem looduslikku toitu minimaalse kuumtöötlusega. Suurendage oma dieedis köögiviljade ja puuviljade ning kalade hulka. Minimeerige jahutoodete tarbimist.

— Kõige populaarsem viis elujõu taastamiseks

Üks levinumaid viise inimese energia taastamiseks on visualiseerida eredat helendavat palli, mis nagu kuum päike täidab tšakrate funktsiooni puhastada negatiivsest energiast, mis on erinevatel põhjustel inimese energiakestasse kogunenud.

1) Loo mentaalselt pilt päikesekettast ja kujuta ette, kuidas see pöörleb vastupäeva – tekib tugev negatiivsuse tõmme, mida tugevdad mentaalse sõnumiga ja samal ajal visualiseerid protsessi;

2) Seejärel muudad ketta pöörlemissuunda – energiakesta küllastamiseks ja energiaga täiendamiseks toimub võimas kuldne energiavoog;

3) Loo virtuaalne päikesesfäär, mille selja taga on sisemine peegelpind, küllastage see puhta energiaga ja viige see kontakti energia-informatsioonilise kestaga.

4) Järgmiseks loo ketta päripäeva pöörleva ketta pöörlemissuunaga kujutis päikesest ja suuna sfäärist kiirgavad energiavood enda poole, pigistades kogu negatiivsuse väljaspool kesta ja suunates selle virtuaalsesse sfääri.

5) Seejärel langetate selle sügavale maa sisikonda, et muuta selle sisu positiivseks loomisenergiaks.

Suure hulga erinevate praktikate olemasolu tšakrate puhastamiseks ja energiaga täitmiseks võimaldab valida ühe või teise meetodi, mis suudab tõsta tšakrates vibratsiooni ja taastada elujõudu.

— Kuidas energiat puhastada

valik 1
See meetod võib olla optimaalne inimestele, kellel on kõrgendatud tundlikkuse tase ja kellel on hea ühendus oma alateadvuse ja vaimse minaga. Seda tüüpi inimesed ei saa mitte ainult füüsiliselt tunda energiat, vaid isegi tajuda seda piltide kujul. Sellistel juhtudel on parem töötada otse oma energiaga. Sellised inimesed peaksid tegelema meditatsiooniga ja selle käigus leidma piirkonnad, kus on kogunenud negatiivset energiat ja puhastama end sellest. Kujutades näiteks ette, et läbipaistva puhta vee ojad uhuvad negatiivi minema ja imenduvad maasse. Või põletab selle ära põlev pall, mis läheb siis taevasse.

2. võimalus
See valik on mõeldud neile, kes on just hakanud õppima oma energiat tundma. Arvatakse, et inimesel jookseb mööda selgroogu kaks peamist energiavoogu. Üks oja siseneb kosmosest pea ülaosa kaudu ja väljub jalgade kaudu maasse. Teine voog suunatakse maapinnast läbi jalgade sabakondile ning tõuseb seejärel võrale ja väljub sellest.

Peate võtma mugava istumisasendi ja sirutama selga, lõdvestuma ja proovima neid voogusid tunda. Alguses on aistingud vaevumärgatavad, kuid pärast mõnda treeningut saate neid isegi kontrolli all hoida. Energiavoogude liikumist saab soovi korral kiirendada. Kui nende võimsus hakkab kasvama, tähendab see, et energiaväli puhastatakse, klambrid ja plokid kaovad, heaolu paraneb ja üldine energia suureneb. Kuid peaksite olema ettevaatlik ja kui teil tekib ebamugavustunne või peavalu, peaksite seansi katkestama.

3. võimalus
Sel väga tõhusal viisil saate inimese energiat puhastada. See meetod on otseselt seotud loodusega suhtlemisega. Väga kasulik on kõndida maas paljajalu või istuda soojal kuumutatud pinnasel. Sellel on ka suurepärane positiivne mõju, kui seisad kose all. Kui veejoad ülevalt alla langevad, tundub negatiivsus sinust eemale uhutavat. Mingil määral saab kose asendada jaheda dušiga, kujutades samal ajal ette, kuidas vesi uhub maha kogunenud negatiivsed emotsioonid.

Aurat saab puhastada ka puude abil (pärn, pappel, haab). Nad on võimelised absorbeerima negatiivset energiat, kuna nad on energiavampiiripuud. Ja mõned puud, nagu vaher, tamm või kask, võivad vastupidi anda positiivset energiat, kuna need on doonorpuud.

Puudega saab suhelda järgmiselt: läheneda puule, nõjatuda selle vastu, kujutada ette, kuidas negatiivne energia sinult puusse voolab või kuidas puhas positiivne energia puult sinu juurde voolab. Seisa niimoodi paar minutit, soovitavalt vähemalt pool tundi, ja tunned, et negatiivsus on kadunud või tunned jõulöövet, nagu vahtra, kase või tamme puhul. Ärge unustage puud abi eest tänada. Puud kuulevad sind!
Tuleb meeles pidada, et puud on energiavampiirid ja võivad osa positiivsest energiast ära võtta, seega tuleb nendega ettevaatlik olla. Samuti ei soovitata talvel puudega suhelda, arvatakse, et sel perioodil nad magavad.

4. võimalus.
Inimese energiat saab puhastada ka negatiivsetest emotsioonidest ja mälestustest vabanemisega. Üks võtetest soovitab selgelt meeles pidada olukorda, mis oli sinu jaoks ebameeldiv ja oled siiani selle mõju all. Proovige olukorda üksikasjalikult meenutada, kõiki selles osalenud inimesi, sel ajal öeldud fraase, oma tundeid ja isegi mõtteid. Kujutage ette kõike nii, nagu vaataksite olukorda väljastpoolt. Ärge mõistke kohut, ärge hinnake ja eriti ärge tehke järeldusi.

Samal ajal peaksite paar korda sügavalt ja välja hingama, lõdvestuma ja kujutama ette, kuidas te selle olukorra pildile üle kannate. Joonistage see vaimselt lõuendile. Joonistage kõik oma varasematele emotsioonidele ja mõtetele. Seejärel tehke see pilt ja pange see põlema, kujutage ette, kuidas see põleb, süttib üha enam ja tuhk sellest langeb teie kätte. Kui maal põleb täielikult läbi, minge akna juurde, avage see ja puhuge tuhk käest. Puista tuhk tuulde. Las tuul võtab ära kogu valu ja pahameele ning kannab see sinust kaugele.

See meditatiivne tehnika aitab vabaneda negatiivsetest mälestustest. Tunned koheselt sisemist kergendust. Varasemad negatiivsed emotsioonid ja mälestused ei mõjuta teid enam. Efekti suurendamiseks võite meditatsiooni korrata.

- Lihtsaim viis energia taastamiseks

Puhkus taastab inimese energia. Puhkus tähendab puhkust. Millegipärast ajavad paljud inimesed puhkuse ja jõudeoleku segamini. Puhkus on puhkus ja ka me kõik vajame seda. Külalised, sõbrad, reisid, erinevatel üritustel osalemine – see kõik on imeline, üks kõigi lemmikuid elus. Kuid pärast selliseid sündmusi tahan lõõgastuda. Ja kui ma räägin puhkusest, pean ma silmas puhkust.

Igal inimesel on mõnikord hetki, mil ta tunneb, et "see on kõik, ta on piiril". Ja kui jätate selle hetke vahele ja ei puhka päeva või paar, siis keha ja elu ise teevad kõik, et teid haigusest ja sarnastest ebameeldivatest asjadest "puhata".

Seetõttu tasub õppida kuulama oma keha, keha ja hinge. Kui tunned, et su jõud lahkub sinust, kui mõistad, et elus on kõik muutunud raskeks ja uskumatute pingutustega, kui mõistad, et “ei jaksa enam”, siis tuleb esimese asjana pikali heita. ja valeta, valeta, maga, siis uuesti magama ja uuesti magama.

Materjali valmistas Dilyara spetsiaalselt selle saidi jaoks

Elujõu kaotuse põhjuseks võivad olla erinevad põhjused. Kui teate, miks te lõpetasite uue päeva nautimise, on probleemi lihtsam lahendada. Mis siis, kui jõudu jääb järjest vähemaks ja miks see nii juhtub, pole teil õrna aimugi? Siin on 2 võimalust. Saate kindlaks teha jõu kaotuse põhjuse ja selle kõrvaldada või lüüa kõigil rinnetel korraga, tehes ennetustööd igas piirkonnas. Valik on sinu. Alustage millestki lihtsast: pöörake tähelepanu artikli alapealkirjadele, võib-olla saate teada põhjuse, mis viis teid apaatia seisundisse.

Toitumine

Toitumine on söömiskäitumise viis, millest me automaatselt kinni peame. Kui teil on õnnestunud saada tervislike eluviiside armastajaks, siis sööte iga päev reeglite järgi ega tunne ebamugavust. Sama kehtib ka kiirtoidusõprade kohta – kuna oled harjunud praetoitu närima, siis teed seda kogu aeg. Kuid keha, kuigi see toetab teie harjumusi, jääb rahulolematuks. Tehke kindlaks, kas teie toitumine mõjutab teie heaolu.

On mitmeid viise. Esimest nimetatakse "Ameerika". Ameerika teadlased soovitavad punast liha süüa mitte rohkem kui kord nädalas, kuna seda on raske seedida. Kui olete taimetoitlane, kompenseerige valgupuudus ubade ja läätsede söömisega. Isegi USA-s soovitatakse kiirtoit välja jätta või friikartuleid ja hamburgereid süüa mitte rohkem kui kord kuus.

Jaapani reeglite kohaselt peate tegutsema teisiti. Jaapani arst ja teadlane Michio Kushi soovitab taastada tugevuse ja eluarmastuse, kasutades Jaapani munkade toitumisviisi. Nende eluiga on 90–97 aastat ja nende tervis on tugev. Mungad loobuvad lihast, piimast ja suhkrust. Nad söövad köögivilju ja teravilju, samuti kala ja mereande (üks või kaks korda nädalas). Kuidas teile see valik meeldib?

Söömisharjumuste muutmine on keeruline. Alusta järk-järgult. Lõpetage igapäevane liha söömine, vähendage suhkru kogust ja unustage mõned piimatooted. Aja jooksul nõustute uue eluviisiga. Kas mäletate filmi "Kill Bill 2"? Seal ronis Uma Thurman trepist üles, murdis sõrmed vereks ja kandis mungale vett. Ja see päästis ta elu.

Isiklik elu

Mis seisus ta on? Siin võib olla palju variante, peaasi, et ükski neist ei oleks venitatud ega “zombilik”. Võid olla romantilises suhtlusfaasis, pikaajalises suhtes oma teise poolega või lahkumineku või konflikti perioodil. Kõik variandid on võimalikud. Kuid kui olete kolm aastat edutult sotsiaalvõrgustikest armastust otsinud või jätkate klammerdumist teid hävitavatesse suhetesse, peaksite sellele mõtlema. See aitab teil endalt küsida: kas ma saan sellises olukorras olla kogu oma elu? Kui vastus on "ei", peate vähemalt midagi muutma tahtejõuga. Vastasel juhul leiad end energiavaakumist.

Kehaline aktiivsus

Istuv töö ja nädalavahetustel lamamine on parim viis energia kaotamiseks. Psühholoogid teavad, miks te ei liigu: kui mäletate jõusaali, kehalist kasvatust ja jooksmist, tunnete end halvasti. Kuid harjutuste valik on teie enda otsustada. Kui te ei ole tegevuste fänn, valige laadimisvalik, millega saate hakkama. Tehke enda jaoks midagi toredat: käige basseinis, joogas, pilateses, tennises. Õppige spordiala, millest olete alati unistanud.

Ainus oht on see, et teie optimistlik meeleolu asendub pettumusega, kui te ei leia aega treenimiseks: tund aega treenimiseks, tund reisimiseks, tund aega valmistumiseks. Pidage seda kohe meeles: energia saamiseks peate ohverdama aega.

Hobi

Kui kaua on sellest möödas, kui olete midagi oma kätega teinud? Kas olete vabal ajal loominguline? Kas on midagi, mis segab teid rutiinist ja saginast? Igaühel meist peaks olema "jõuharjutus". Ärge võtke nõu kergelt. Kui soovite, et energia tagasi tuleks, tagastage oma individuaalsus. Lihtsalt ärge piirduge templitega: ristpistes, aplikatsioonis, kududes. Saab aretada putukaid, pildistada kasse, kirjutada kümnesõnalisi lugusid, mängida suupilli. Niikaua kui sulle meeldib. Lisaboonuseks on ühistegevus huviringides. Seal saate jagada oma õnnestumisi, osaleda konkurssidel ja suhelda.

Karjäär

Oleme harjunud arvama, et töö on viis, kuidas jääda ilma jõust ja energiast. Ärge unustage, et apaatia ja väsimus on kaks erinevat asja. Sul ei pruugi jõudu enam olla, sind võidakse pigistada nagu sidrunit, aga samas oled endaga rahul ja energiline. Millised olukorrad tööl põhjustavad energiakadu?

• Juhtkonna julgustuse ja konstruktiivse kriitika puudumine
• Ebahuvitav asi
• Kohustused, mis on tüütud
• Ebasõbralik personal
• Väljavaadete puudumine
• Rutiinne

Kui mõned punktid puudutavad teid, peate olukorda muutma. Saate rääkida juhtkonnaga, luua meeskonna ja näha väljavaateid. Palju oleneb teist. Energia ei ole ainult teie jõu hulk, vaid ka teie tuju, soov, motivatsioon. Kui tunned, et oled oma tööga ummikus ja midagi ei saa muuta, siis muuda seda. Selliseid otsuseid on oluline teha teadlikult. Alustage CV kirjutamisest ja vaba töökoha otsimisest. Parem on mitte teha järske samme. Hinnake oma võimeid objektiivselt: mida saate tööandjale pakkuda? Kui asjakohased on teie teadmised selles või teises valdkonnas? Kui uus asukoht on leitud, võite lahkuda. Energia tuleb tagasi uute väljakutsete ja piisava juhtimisega.

Suhtlemine

Suhtlemisel pole oluline mitte kvantiteet, vaid kvaliteet. Kui tihti me ootame, kuni vestluskaaslane oma märkuse lõpetab, et ise sõna võtta ja näidata oma teadmisi kõigis küsimustes! Rohkem nagu enesejaatuse viis. Kuidas suhtlete lähedaste, sõprade, võõraste inimestega järjekorras või teenindava personaliga? Kõik need inimesed tahavad siirast tähelepanu.

Kas sa arvad, et on palju inimesi, kes sind täielikult mõistavad? Väikseima detailini? Kuni kergete meeleolumuutusteni? Ilmselt natuke. Aga sa mõistad kõiki. Te "teate", "mida ta mõtles", "mis on tema meeles" ja "miks nad seda teevad". See lähenemine takistab inimestel tõelist sidet. Kõik panevad templi ja küsivad "kuidas läheb?" näitamiseks ja kehtestab oma nägemuse maailmast.

Proovige muuta oma isiklikku suhtumist inimestesse. Leidke neis midagi huvitavat, ebatavalist, midagi, mida te pole varem märganud. Esitage ainult küsimusi, millele te vastust ei tea. Siis tunned huvi oma vestluskaaslast kuulata ja ta tunneb seda.

Harjutus: pidage meeles olukordi, mida võib nimetada teie elu kõige õnnelikumaks ja helgemaks. Need võivad olla seotud lapsepõlve või nädal tagasi toimunud sündmustega. Kujutage neid üksikasjalikult ette. Kindlasti oli nende seisundite ajal energia teiega. Ja sellest energiast piisas. Nüüd vastake küsimusele: kas need sündmused olid seotud teiste inimestega? Tõenäoliselt jah. Endorfiine toodetakse ju sel hetkel, kui miski sind teiste inimestega ühendab. Ja endorfiinid on ka energia.

Psühholoogiline seisund

Energia on soov midagi ära teha, motivatsioon, soov, elutunne sees. Kui energia on kadunud, võib see olla depressioon. Depressioon on kaitsemehhanism, mis piirab teie soove, et kaitsta teid "välismaailma eest". Istud kodus kurvalt, kuid terve ja terve. See reaktsioon võib tekkida vastusena stressile või vaimsele traumale. Kui kõik ülaltoodud näpunäited ei aita, võtke ühendust professionaalse psühholoogiga. Kuid kõigepealt peaksite proovima oma harjumusi muuta – alustage kohe.

Et teada saada, kuidas jõudu ja elutähtsat energiat taastada, peate ette kujutama, millistel asjaoludel see kaob. Kõigepealt on vaja sulgeda augud, mille kaudu energia lekib. Vastasel juhul oleme nagu inimene, kes proovib vett sõela sisse tõmmata.

On mitmeid peamisi lünki, mille kaudu jõud kaob, mis põhjustab pideva väsimuse ja kurnatuse tunnet, nii vaimset kui ka füüsilist.

Psühholoogiline või emotsionaalne väsimus tekib närvipinge, kogemuste ja muredega seotud stressi, obsessiivsete mõtete, aktiivse pideva vaimse tegevuse tõttu. Igasugune kogemus koormab närvisüsteemi üle, tekitades seeläbi väsimust ja mõnikord täieliku ükskõiksuse tunde kogu meid ümbritseva maailma suhtes.See on omamoodi tasu kunagise ülemakstud hinna eest – emotsioonides, kogemustes. Seetõttu on nii oluline meeles pidada, et meie tunnete pakkumine pole lõputu, tugevad kogemused, negatiivsed emotsioonid võtavad meilt jõudu ja positiivsed taastavad neid ja isegi mitte kohe.

Jälgi, mitu korda päevas sa endas kahtled? Mitu korda olete kartnud öelda, mida arvate? Mitu korda olete end kellegagi võrrelnud? Mitu korda sa oled olnud armukade? Lõpeta! Need on meie energia peamised neelajad.

Peaaegu iga inimene kogeb oma elus mingil hetkel hirmu negatiivseid mõjusid. Hirm hoiab inimest kõrges vaimses pinges, võttes pidevalt ära vaimset ja elulist energiat, külmutades lihaseid. Lapsepõlves kardab inimene pimedust, valu, üllatust, vett, kõrgust. Noorukieas kardab ta oma ebaatraktiivsust, alaväärsust ja üksindust. Täiskasvanueas kardab ta kaotada head tööd, inimlikku otsustusvõimet, reetmist ja muretseb oma laste pärast. Kahanevatel aastatel kardab ta haigusi, üksindust, vaesust ja surma. Seda on oluline ja vajalik meeles pidada kõik meie takistused, raskused, halvad olukorrad teenivad tegelikult ühte eesmärki – inimese vaimset kasvu. Ja kui see nii on, siis pole neid midagi karta, me peame nendega leppima ja lahendama eluprobleeme nii, nagu need tekivad. Oma hirmude neutraliseerimiseks võite kirjutada ka "hirmud". Mõte on järgmine: istuge maha ja 40 minutit, ilma peatumata ja analüüsimata, kirjutage kõik oma hirmud järjest paberilehele ja seejärel kas matke need maha või põletage, sulgedes sellega elujõu ja energia kadumise kanali. .

Teine kanal jõu ja energia äravooluks on kahtlus. Kahtlused langetatava otsuse õigsuses - ebakorrektsuses, vajalikkuses - kasutuses, õigeaegsuses - mitteõigeaegsuses. Sellistel puhkudel on oluline usaldada oma intuitsiooni, varasemaid kogemusi või võtta paberitükk ja kõik plussid ja miinused kahte veergu kirja panna. Ja pidage meeles, et mõõdukalt on peegeldus hea – muidu võtab see palju jõudu ja energiat. Ja iga tehtud otsus toob kergendust ja rahu. Otsuse õigsuse peamiseks kriteeriumiks on tunnete ja emotsioonide väljendamise vabadus. Väljendamata tunded säilitavad emotsioonide laengu pikka aega ja see langeb tugevalt nende kandja õlgadele. Väljendage oma tundeid õigeaegselt, ärge pange neid "intressi panka", et hiljem ei peaks te välja võtma muljetavaldavat kaebuste, pettumuste ja väsimuse kapitali.

Teine kanal energia ja jõu lekkimiseks on süütunne. Süü ohtudest on juba varem üksikasjalikult juttu olnud. Märgime siinkohal, et mõõdukas süütunne on paljudele tuttav, eriti sageli ilmneb see kriitilistel eluetappidel - lähedaste kaotus, lahutus, vallandamine jne. Mõõdukas ja mööduv süütunne on sellistel juhtudel normaalne ja loomulik. Peaasi, et see ei väljuks kontrolli alt, ei võtaks üle kõiki mõtteid ega "dikteeriks oma tingimusi" igal sammul. Süütundest vabanemiseks piisab, kui suudad end aktsepteerida sellisena, nagu oled, enda eest hoolitseda ja ennast sõbralikult kohelda.

Ja viimane oluline kanal jõu ja energia kaotamiseks on keelud või mõtteviirused. Neid mainiti ka varem. Siinkohal on oluline meeles pidada, et iga päeva tuleb alustada puhtalt lehelt. Ja selleks peate õigeaegselt vabastama ja neutraliseerima kogu negatiivsuse. Ja selleks on vaja lubada endal vihastada ja mitte pidada seda millekski kohatuks, halvaks, keelatuks. Veelgi enam, lubades endal vihastada, märkad oma elus üht hämmastavat muutust – sa tahad olla vähem vihane. Või ei saavuta viha mingeid katastroofilisi mõõtmeid.

Kui lubate endal negatiivseid emotsioone väljendada, pidage meeles – maailm on ebatäiuslik, me tulime siia kogema ja arenema. Peate õppima aktsepteerima, andestama ja olema tolerantne puuduste, vigade ja vigade suhtes – nii enda kui ka teiste inimeste suhtes.

Seega on pidev väsimus negatiivsete emotsioonide tagajärg. Just nemad varastavad psüühilist energiat ja tõmbavad meid alt. Nende energia neelajate neutraliseerimiseks on kaks võimalust – mõista nende põhjust, lubada endale vabadust väljendada tundeid ja emotsioone ning õppida ennast aktsepteerima sellisena, nagu sa oled.

Kõik positiivsed emotsioonid ravivad väsimust ning aitavad taastada jõudu ja energiat.

Just oluliste elueesmärkide saavutamine on vahend, mille kaudu inimese eluenergia tase tõuseb. Realiseeritud elueesmärk tõstab inimese eluenergia taset. Iga ületatud takistus annab teile oma jõu. Täitmata eesmärgid või soovid nõrgendavad eluenergiat.

Me ei saa alati koguda positiivseid emotsioone, eriti kui nende jaoks pole piisavalt põhjust. Sel juhul jõud ja energia taastuvad, kes oleks arvanud, terve ükskõiksus ja huumorimeel.

Jõu- ja energiaallikad peituvad ka kires oma töö vastu ning tulemustest olulisem peaks olema protsess. See on väga oluline, et inimesed, kes kalduvad, oskaksid tehtud tööd positiivselt hinnata. Sest rahulolematus iseendaga viib sind vaid eemale seatud eesmärgist ja jätab ilma energiavarudest. Te ei saa võrrelda oma töö tulemuste kvaliteeti ja kvantiteeti teiste tulemustega – see segab teid oma ülesannete täitmisest ja takistab teil oma väärtussüsteemist kinni pidamast. Ja järelikult vähendab see tehtud tööga rahulolu, võtab jõust ilma ja üldiselt halvendab elukvaliteeti.

Vahel piisab pea negatiivsetest mõtetest ja hing negatiivsusest puhastamiseks kodus või töökohas üldpuhastusest, kõik ebavajalik välja viskamisest ja hädavajaliku ettevaatlikult riiulitesse paigutamisest.

Väsimust saab ravida tegevuste muutmisega – näiteks uue tegevuse või keskkonnavahetusega. Samuti on vaimse energia taastamise lisavahenditeks füüsiline harjutus, jooksmine ja vaba aeg.

Pidev, krooniline väsimus ehk kuidas jõudu taastada ja energiat taastada.

4.5454545454545 Hinnang 4,55 (22 häält)

Praktilised nõuanded ütlevad teile, kuidas kiiresti jõudu ja energiat taastada. Kui sa neid tunned, oled terve. Jätkan lihtsate praktiliste näpunäidete jagamist, mida igaüks saab järgida. Tänase väljaande jaoks olen kogunud 15 tõhusat eneseregulatsiooni ja taastumise meetodit.

Mind isiklikult aitavad need väga palju igapäevaelus tunda end energilisena, tervena, tasakaalukana, mitte üle pingutada ja hoida energiate tasakaalu.

Niisiis, kuidas vaimset ja füüsilist energiat kiiresti taastada?

Minu kogemuse kohaselt aitavad järgmised asjad kiiresti jõudu ja energiat taastada:

1. Magama.

Tervisliku elu oluline komponent. Minu jaoks on kohustuslik varakult magama minna ja vara üles tõusta.

Lisateave une tähtsuse kohta teaduslikust vaatenurgast

2. Ümberlülitustegevus.

Võimalus õigeaegselt teisele ülesandele lülituda aitab mul kogu päeva produktiivsena püsida.

Ideede generaator, samuti mootor ja motivaator on meie aju. Milleks aju on võimeline, kuidas seda aktiveerida

Et mitte üle pingutada, järgin oma töös tsüklilist lähenemist. Kasutan pomodoro tehnikat. Kuidas ja miks

3. Vesi.

Kõige tõhusam viis kiireks jõu ja energia taastamiseks. Kui te ei saa duši all käia, võite lihtsalt käed küünarnukkideni loputada. Vesi peseb maha kogu negatiivsuse, halvad seebid ja parandab tõesti teie heaolu.

4. Täielik ja täielik katkestus ärist ja Internetist.

Lisan selle puhkepäeva kindlasti oma iganädalaste tööde nimekirja. Tavaliselt on see laupäev või pühapäev. Sel päeval ei lülita ma arvutit üldse sisse, katkestan töö täielikult ja... Sellised "taaskäivitused" on kasulikud.

Teine tee taastada kiiresti jõud ja energia. Eriti praegusel teabe ülekülluse ajastul muutub vaikus tõeliselt kuldseks. Kasulik praktika. Toimib keha ja mõtete puhastamise tasemel.

Kui soovid mitmepäevast “sügavat vaikust” koos nii keha kui hinge puhastamisega, siis võid saada retriidi osaliseks. See, kui nii võib öelda, on juba professionaalne tase vaikusesse sukeldumine.

Kuidas see juhtub? Tavaliselt koguneb seltskond mõttekaaslasi ja läheb kuskile linnakärast eemale (näiteks Taisse) ning veedab seal päevad läbi vaikuses. See hõlmab ka köögiviljade ja puuviljade söömist, joogat, meditatsiooni ja sellega seotud atribuute. Rõõm pole odav, kuid tõhus. Tagatud on aju põhjalik puhastus ja samas ka enda uuenemine.

7. Lillede ja mulla sissekaevamine.

See meetod tasakaalustab meeleolu. Pange tähele, kui teile meeldib lõõgastuda ja energiat koguda.

8. Katsetage oma meigi ja soenguga, ostlete.

Tüdrukud saavad minust aru.

9. Muusika, tants, laul.

Veel üks lahe viis kiiresti jõudu ja energiat taastada. Muusika võib olla ükskõik milline, peaasi, et meeldiks – aeglane, kiire.

Tants on ainulaadne viis mitte ainult energia taastamiseks, vaid ka aju aktiveerimiseks, nagu sport.

10. Mandalate joonistamine.

Meetod töötab, eriti sobilik neile, kes on seotud loovusega.

Ka plastiliini ja saviga töötamine rahustab, loob positiivse meeleolu ja annab energiat.

11. Autojuhtimine.

See võib tunduda kummaline, kuid ka sõit aitab kiiresti jõudu ja energiat taastada. Need on väljasõidud linnast, tühi tee ja muusika – kõik, mida vajate, et jõudu koguda ja energiat täiendada.

12. Taasühendamine loodusega.

Üks mu lemmikviise kiiresti taastuda. Rõõmu teevad just sellised lihtsad asjad nagu murul lamamine, puu kallistamine (energeetiliselt tugev puu on kask), partide imetlemine järvel. Mis võiks olla parem kui perekondlikud väljasõidud loodusesse!

13. Hingamisharjutused.

Kõige lihtsam on hingata pulsi järgi. Seitse sekundit - sisse hingata, seitse sekundit - välja hingata. See meetod on lõõgastav ja ka tõesti ravib peavalu.

14. Smuuti, apelsinimahl, roheline tee.

Klaas värskelt pressitud apelsinimahla või värskelt valmistatud smuuti ei ole vähem kosutav kui kange kohv.

Roheline tee on omaette lugu. Teadlaste sõnul aeglustavad rohelises tees sisalduvad fütoained vananemisprotsessi ning vähendavad ka riski haigestuda parkinsonismi ja Alzheimeri tõve.

Tere tulemast, kallis lugeja!
Sügise kõrgaeg on aeg, mil suvi on juba ammu seljataga ning aastavahetuseni on veel aega elada. Siit tekibki tuttav näiliselt põhjuseta väsimuse seisund, kui tunned end kurnatuna ka ilmse füüsilise tegevuse puudumisel.Kuidasnautida iga uut päeva? Uurime välja!

Kui laev hakkas lekkima...

Kuid enne, kui mõistame, kuidas saada ja koguda õnnelikuks eluks vajalikku energiat, on oluline jälgida keha nõrku kohti, neid “auke”, mille kaudu väärtuslikud jõud lekivad. See toimub neljal tasandil: füüsiline keha, energeetiline keha, vaim ja emotsioonid. Juba nende põhjuste teadvustamine aitab teil peatada keha ressursside tühjenemise ja mõista, kuidastaastada elutähtsat energiat.

Näited energia raiskamisest füüsilisel tasandil:

• Kontrollimatud ja teadvuseta lihasklambrid, plokid;
• Energiat kulutavad poosid, nagu kummardus või vastupidi, keha liigne lõtvus;
• Kroonilised haigused või muud vaevused, eriti need, millega kaasneb pidev valu;
• Teie kõrval asuva energiavampiiri žestide, liigutuste, kõnnaku, kehaasendite alateadlik kopeerimine.

Näited energiakulust energia tasemel:

• Pidevad mõtted, et see negatiivne seisund kestab igavesti, kaebused vähenenud energiatoonuse üle;
• Irütmiline, pinnapealne hingamine, kui väljahingamine on lühem kui sissehingamine (see peaks olema vastupidi), hingamine läbi suu;
• Pikaajaline viibimine “nelja seina vahel”, jalutuskäikude puudumine värskes õhus, looduses.

Näited energiakulust vaimsel tasandil:

• “Enesekriitika”, enesekaevamine, negatiivsuse kontrollimatu närimine;
• "Rahutu meele" sündroom: pidev mõtete hüppamine subjektilt teemale, suutmatus eraldada oma "mina" oma mõtetest, end nendega samastada;
• Liiga sügav sukeldumine unenägudesse, eraldumine tegelikust maailmast;
• Ebaproduktiivne mäletsemine mineviku üle või muretsemine tuleviku pärast, võimetus elada siin ja praegu;
• Mõttetud kaebused selle üle, mida te muuta ei saa: ilm, poliitika, majandus, teised inimesed;
• Lõpetamata, alustamata või edasi lükatud ülesanded, mis aeg-ajalt pähe tulevad ja iseennast meelde tuletavad.

Näited energia raiskamisest emotsionaalsel tasandil:

• Emotsionaalne trauma ja surve;
• Agressiivsuse, meeleheite, viha, pessimismi ja muude negatiivsete emotsioonide ülekaal (see on üks tõsisemaid säilimist takistavaid põhjusielutähtsa energia taastamine);
• vastuoluliste eesmärkide või soovide olemasolu;
• Sisemised emotsionaalsed konfliktid, sõltuvused, ebatervislikud kiindumused;
• Lahendamata probleemid teie isiklikus elus, mis ripuvad nagu "surnud kaal";
• Sulle suunatud lähedaste negatiivsed emotsioonid;
• Unehäired: luupainajad, unetus, unepuudus, ebakorrapärasused – hiline magamaminek või hiline tõusmine.

...

Energia – tõsta, kurssi õnnelikuks eluks!

Nüüd, teades oma füüsilise ja vaimse süsteemi peamisi "lünki", võite võtta erakorralisi meetmeid ja peatada keharessursside kontrollimatu äravoolu. On aeg teada saada, kuidastaastada elutähtsat energiatja saavutada selle abiga soovitud eesmärgid.

Energiaga täitmine füüsilisel tasandil:

1. Tervisliku eluviisi säilitamine: õige toitumine ja uni, suitsetamisest ja alkoholist loobumine;
2. Meetmed haiguste ravimiseks ja ennetamiseks, vähemalt kõige esimesed sammud;
3. Erinevate puhastuste läbiviimine, näiteks ravipaast (vastunäidustuste puudumisel), ravimtaimede keetmine, siseorganite puhastamine toksiinidest vabanemiseks;
4. Meditatsiooni kasutamine lihasspasmidest ja -plokkidest vabanemiseks;
5. Idamaised praktikad: tai chi chuan, qigong, hatha jooga jne.

Energiaga täitmine energiatasandil:

1. mitte suu, vaid ninaga, samal ajal kui väljahingamine on pikem kui sissehingamine;
2. Looduslähedus, jalutuskäigud värskes õhus;
3. Tasakaalu ja rahu säilitamine nõrkuse perioodidel, mõistmine, et see seisund ei kesta lõputult;
4. Energiapraktikate kasutamine, et aidata kehal lõdvestuda ja samal ajal keskenduda tunnetele ja energia liikumisele sinu sees.

Energiaga täitmine vaimsel tasandil:

1. Mõtete teadlik jälgimine kogu päeva jooksul;
2. Oskus jälgida oma mõtteid justkui väljastpoolt, neis lahustumata ja end nendega samastamata;
3. Enda aktsepteerimine: nii oma isiksuse tugevad kui ka nõrgad küljed, enesepiitsutamisest keeldumine;
4. Lihtsa tõe teadvustamine: miski ei kesta igavesti, positiivsed ja negatiivsed eluperioodid vahelduvad, see on loomulik protsess.

Energiaga täitmine emotsionaalsel tasandil:

1. Emotsionaalne hügieen: võime märgistada, mida tunnete;
2. Positiivse ellusuhtumise säilitamise harjumuse kujundamine, sõltumata välistest asjaoludest;
3. Negatiivsete emotsioonide jälgimine, oskus neid ökoloogiliselt väljendada, blokeerimata, aga ka laskmata neil end hävitada;
4. Emotsionaalsete traumade ja pingete läbitöötamine kasutades erinevaid praktikaid;
5. Positiivsuse säilitamine inimestega suheldes;
6. Keeldumine suhtlemast inimestega, kes teid energiliselt kurnavad;
7. Emotsionaalne avatus, armastuse arendamine ja