Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse näidetesse. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse

Järgmisel korral ebameeldiva olukorraga kokku puutudes pidage meeles neid näpunäiteid – võib-olla aitavad need teil oma ettekujutust muuta ja meeleolu parandada.

Kui te ei saa olukorda, milles olete, muuta -
miks mitte muuta oma suhtumist temasse?

On aeg keskenduda meie näpunäidetele, mida inimesed kõige vähem kasutavad. Õnnele mõeldes mõtled vahel: “Kas tõesti on võimalik sellises olukorras õnnelik olla, milles ma praegu olen? Eriti kui ma ei saa sellega midagi ette võtta." Kuid asjad ei ole alati nii, nagu arvate.

Jah, mõnikord pole teil oma eluolude üle kontrolli. Kas neil pole peaaegu mingit jõudu või nende muutmiseks peate muutma midagi muud, milleks te pole veel valmis, kuid hoolimata sellest soovite ikkagi õnnelikumaks saada. Näiteks oled endiselt ummikus tööga, mis sulle ei meeldi või pead pidevalt kokku puutuma inimesega, kes tekitab sinus kohmetust. No tõesti, mida saate sellega teha?

Ainus, mis sellistes olukordades sinu jaoks üle jääb, on muuta oma ettekujutust olukorrast, oma usku sellesse või oma arvamust selle kohta – ja see aitab sul kindlasti muuta oma suhtumist sellesse.

Vana-Kreeka filosoof Epiktetos ütles seda enam kui 2000 aastat tagasi väga hästi: „Inimesi ei muretse mitte see, mis nendega juhtub, vaid põhimõtete ja arvamuste pärast, mida nad toimuva kohta kujundavad. Kui miski meid survestab, oleme mures või kurvad, siis ei tasu selles teisi süüdistada, sest me ise oleme selles süüdi, sest kõige selle allikaks on meie endi põhimõtted ja arvamused.

Ja arva ära mis? Kaasaegne psühholoogia nõustub selle targa filosoofiga sada protsenti! Ameerika psühholoog Albert Ellis, kes on kuulus ratsionaalsete emotsioonide käitumisteraapia loomise poolest, usub, et inimese reageerimise sündmustele ei määra peamiselt sündmused ise, vaid see, kuidas need talle näivad.

Noh, kui teil pole vähimatki aimu, kuidas hakata oma ettekujutust toimuvast muutma, leiate altpoolt viis lihtsat viisi, kuidas seda teha:

1. Tunnista, et oled õnnetu.

Kas on võimalik midagi muuta, kui sa isegi ei tunnista endale, et seda vajad? Lõpetage soov, et kõik oleks teisiti, lõpetage unistamine võimatust, võtke end kokku ja tunnistage asjade hetkeseis.

2. Tunnista, et optimism on teadlik valik.

Me ei sünni positiivse või negatiivse ellusuhtumisega. Meie ellusuhtumine on see, mida me enda sees arendame. Meie kogemused ja eluolud aitavad sellele kaasa, kuid ainult osaliselt. Pidage meeles, et elus juhtub harva, et olukord on täiesti hea või halb. Püüdke ka kõige halvemas elusituatsioonis leida paar head hetke ja kui leiate, kirjutage need märkmikusse, et need ei ununeks.

3. Kasuta positiivseid sõnu

Proovige öelda fraase nagu "ma loodan" või "leiame kindlasti lahenduse" nii sageli kui võimalik. Sõnad, mida me kasutame, mõjutavad otseselt meie ellusuhtumist ja emotsionaalset seisundit.

4. Püüa rohkem suhelda positiivsete inimestega

Proovige end ümbritseda inimestega, kes kiirgavad positiivset energiat. Pöörake tähelepanu sellele, milliseid sõnu teid ümbritsevad inimesed kogu päeva jooksul kasutavad. Sa oled üllatunud, kui lihtne on kindlaks teha, kas keegi avaldab sulle positiivset või negatiivset mõju.

5. Vali endale moto ja korda seda igal hommikul

Otsige üles moto või tsitaat, millel on teie jaoks eriline tähendus, ja korrake seda igal hommikul valjusti. Näiteks tavapärane fraas “Täna tuleb imeline päev” täidab teid positiivsusega juba hommikust peale - ja võib-olla kestab see õhtuni. Jah, ma tean, see on mõnevõrra sarnane zen-budismi tavadega ja pisut müstikat, kuid see on tõeliselt lihtne ja tõhus meetod oma alateadvuse muutmiseks. See jõudis meile juba ammusest ajast, kaotamata oma tõhusust, mida kinnitavad kaasaegsed teaduslikud uuringud.

Järgmisel korral ebameeldiva olukorraga kokku puutudes pidage meeles neid näpunäiteid – võib-olla aitavad need teil oma ettekujutust muuta ja meeleolu parandada. Isegi kui te ei saa konkreetset elusituatsiooni muuta, saate ikkagi valida, kuidas sellele reageerida – nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Aja jooksul saad aru, et oled muutunud palju positiivsemaks – ja positiivsetel inimestel on alati palju lihtsam elu. Samas nagu ka nende sõbrad ja sugulased!

Iidsetel aegadel nikerdas keegi Tiibetis kivile kirja: "Kas olete õppinud raskusi nautima?" Vaatame, kuidas saame seda tarka põhimõtet enda huvides ära kasutada.

Mõned inimesed ei märka, et nad ise on oma probleemide allikad. Nende peas domineerivad sedalaadi ideed: “Ma ei õnnestu”, “Ma ei saa”, “See on võimatu”, “Ma sündisin ilmselt nii ebakindlana” jt. Loomulikult on sellisel negatiivsel suhtumisel põhjust, kuid neil pole mõistlikku alust, sest esiteks ei tea keegi kindlalt, mis tal õnnestub ja mis mitte ning kus on tema võimete piir. Teiseks loovad dekadentlikud mõtted lüüasaamist. Sellise suhtumisega inimene tõesti ei õnnestu, sest... negatiivne mõtlemine pärsib selle potentsiaali.

Räägime positiivsest mõtlemisest, mis paljastab meie potentsiaali.

Igal asjal siin maailmas erinevatest vaatenurkadest võib olla nii plusse kui ka miinuseid. Isegi inimese surma korral võite leida eeliseid: vabanesite kannatustest, vabastasite oma positsiooni, jätsite pärandi ja säästsite palju hapnikku oma järglastele. Maailm küsib meilt juba praegu palju lahendamist vajavaid küsimusi ja kui me lisaks närve kulutame, tekitame endale lisaprobleeme. Parem on olla iseenda sõber, mitte vaenlane. Selleks tuleb osata maailma positiivselt vaadata. Maailmas pole probleeme, kuid sündmused on olemas. Või probleeme, mis vajavad lahendamist. Selle asemel, et näha sündmustes ainult negatiivset ja anda järele oma tavapärastele frustratsioonidele, on kasulikum käsitleda neid filosoofiliselt – võtta neid iseenesestmõistetavana. Ja märka ka nende eeliseid.

Kui juht ei suuda pööret võtta ja auto avarii teeb, annab ta sündmusele tavaliselt kohe probleemi staatuse - keskendub negatiivsele ja mõtleb umbes nii: "Kui kohutav kõik on, isegi kui sa avariisid enda oma! Pean ka kellegi teise eest maksma. Mu ema ütles mulle, loll, et ma pean oma auto kindlustama ja ära ole hoolimatu! ja nii edasi. Inimene tegeleb enesepiitsutusega. Kas selline lähenemine on mõistlik? On selge, et selline lähenemine on lihtsalt rumal, sest... see ei lahenda probleemi, vaid tapab närve ja rikub tervist (nagu öeldakse, kõik haigused tulevad närvidest). Sellegipoolest on see täpselt selline rumalus, mida inimesed regulaarselt endale lubavad. Pealegi vabatahtlikult. Nagu mu sõber Mihhailo Lomonossov ütles, et kõigepealt täidavad nad oma pead jama ja siis kurdavad, et pea läheb lõhki.

Selles olukorras on kõige targem see, kes saab üle oma loomulikust kalduvusest ärrituda, vaadata sündmust teisest küljest ja öelda endale: “Noh, me peame probleemi lahendama nimetada seda probleemiks. See on parem küsimus, mis vajab lahendamist. Materiaalse rikkuse kaotamine on tegelikult jama ohvreid, puuetega inimesi ja mina sain kasuliku õppetunni. Sellised õppetunnid muudavad mind kogenumaks ja läbinägelikumaks ning nüüd olen kaitstud libedate pöörete eest. Selles olukorras võib märgata ka muid eeliseid, näiteks: ei pea talverehvide eest raha välja käima, nüüd on põhjust osta uus auto ja samas asendada diivani lamatised lihastoonusega, sest on stiimul aktiivsemaks liikumiseks jne.

Võitjaid autsaideritest eristab just oskus vaadata maailma positiivselt ja tegutseda aktiivselt, selle asemel, et raisata energiat kurnavale ujumisele läbi oma murede raba.

Õppige maailma positiivselt vaatama. Kuigi maailm meid alati ei silita, vahel peksab, võime märgata ka kasulikku raputust kuklas. Halvimal juhul peamassaaž. Igas miinuses on plusse. Lahutust võib pidada vabaduse võitmiseks või vajalikuks sammuks uue õnne poole (kinnitan teile, et maailmas on palju rohkem väärt inimesi kui teie endine teine ​​pool). Isegi kõige tüütum vestlus võib olla produktiivne vestlus ja kriis võib olla võimalus. Kui saate eksamil halva hinde, on see põhjus teadmiste saamiseks, mida, nagu teate, pole kunagi palju (muide ranged ja põhimõttekindlad õpetajad, kes sunnivad õpilasi loodusteadusi hoolikalt õppima, muuta nad haritumaks, erinevalt heatujulistest, lojaalsetest õpetajatest, kes lubavad end lohakusele). Noh, kui teid töölt vallandati, on see selge märk sellest, et teil on aeg tõusta kõrgemale sissetulekutasemele - korraldada oma ettevõte ja anda tööd teistele inimestele.

Elul on selline kasulik reegel: Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Nagu Voltaire ütles, "lohutust võib leida ka Türgi kambüüsidest" (millel sõudjaid nii halastamatult ära kasutati, et nad ei talunud üle kolme kuu rasket tööd ja lahkusid sellest parimast maailmast).

Kui meiega juhtuks ebasoovitav sündmus - hädaolukord, üleujutus, üheksas laine -, siis oleks rumal tegeleda enesekriitikaga, muserdades meie närvisüsteemi. Halb tuju on ju ahn. See, nagu must auk, neelab meie jõudu. Selgub nõiaring: ebasoovitav sündmus põhjustab leina, mis imeb välja eluenergia, mis põhjustab veelgi rohkem leina, mis toob kaasa maohaavandi, mis omakorda põhjustab veelgi rohkem leina jne. Selle nõiaringi katkestamiseks peate tegelema oma loomuliku negatiivse reaktsiooniga juba varajases staadiumis. Selleks peate esmalt lõõgastuma – magama, Beethovenit kuulama või vähemalt stopari ümber lükkama – olenevalt sellest, kumb on teile lähemal. Siis, kui emotsioonid kaovad, peaksite pöörduma mõistuse poole. Mõistus vastab meile, et kõik siin maailmas pole midagi igavikuga võrreldes. Siis saame tavapärase sekelduse asemel üritust iseenesestmõistetavana võtta. Ja siis on põhjust keskenduda ürituse positiivsele poolele ja teha kasulikke järeldusi. Seega võivad isegi kõige hullemad sündmused meile naljakad tunduda. Ja kui õpime kasvõi natukenegi raskusi nautima, nagu tiibeti kiri kaljul igavesest ajast kutsub, siis muutub meie sees olev must auk täheks, mille energia muudab kõik probleemid tuhaks.

"Meie elu ei koosne sündmustest,
aga meie suhtumisest sündmustesse"
Skilef

Iidsetel aegadel nikerdas keegi Tiibetis kivile kirja:

"Kas olete õppinud raskusi nautima?" .

Vaatame, kuidas saame seda tarka põhimõtet enda huvides ära kasutada.

Mõned inimesed ei märka, et nad ise on oma probleemide allikad.

Nende peas domineerivad sellised ideed: "Mul ei õnnestu", "Ma ei saa", "see on võimatu", "Ma sündisin ilmselt nii ebakindlana" ja teised.

Loomulikult on sellisel negatiivsel suhtumisel põhjust, kuid neil pole mõistlikku alust, sest esiteks ei tea keegi kindlalt, mis tal õnnestub ja mis mitte ning kus on tema võimete piir. Teiseks loovad dekadentlikud mõtted lüüasaamist. Sellise suhtumisega inimene tõesti ei õnnestu, sest... negatiivne mõtlemine pärsib selle potentsiaali.

Räägime positiivsest mõtlemisest, mis paljastab meie potentsiaali.

Igal asjal siin maailmas erinevatest vaatenurkadest võib olla nii plusse kui ka miinuseid. Isegi inimese surma korral võite leida eeliseid: vabanesite kannatustest, vabastasite oma positsiooni, jätsite pärandi ja säästsite palju hapnikku oma järglastele. Maailm küsib meilt juba praegu palju lahendamist vajavaid küsimusi ja kui me lisaks närve kulutame, tekitame endale lisaprobleeme. Parem on olla iseenda sõber, mitte vaenlane. Selleks tuleb osata maailma positiivselt vaadata.

Maailmas pole probleeme, kuid sündmused on olemas. Või probleeme, mis vajavad lahendamist. Selle asemel, et näha sündmustes ainult negatiivset ja anda järele oma tavapärastele frustratsioonidele, on kasulikum käsitleda neid filosoofiliselt – võtta neid iseenesestmõistetavana. Ja märka ka nende eeliseid.

Kui juht ei suuda pööret võtta ja auto avarii teeb, annab ta sündmusele tavaliselt kohe probleemi staatuse - keskendub negatiivsele ja mõtleb umbes nii: "Kui kohutav kõik on, isegi kui sa avariisid enda oma! Pean ka kellegi teise eest maksma. Mu ema ütles mulle, loll, et ma pean oma auto kindlustama ja ära ole hoolimatu! ja nii edasi. Inimene tegeleb enesepiitsutusega.

Kas selline lähenemine on mõistlik? On selge, et selline lähenemine on lihtsalt rumal, sest... see ei lahenda probleemi, vaid tapab närve ja rikub tervist (nagu öeldakse, kõik haigused tulevad närvidest). Sellegipoolest on see täpselt selline rumalus, mida inimesed regulaarselt endale lubavad. Pealegi vabatahtlikult. Nagu mu sõber Mihhailo Lomonossov ütles, et kõigepealt täidavad nad oma pead jama ja siis kurdavad, et pea läheb lõhki.

Selles olukorras on kõige targem see, kes saab üle oma loomulikust kalduvusest ärrituda, vaadata sündmust teisest küljest ja öelda endale: “Noh, me peame probleemi lahendama nimetada seda probleemiks. See on parem küsimus, mis vajab lahendamist. Materiaalse rikkuse kaotamine on tegelikult jama ohvreid, puuetega inimesi ja mina sain kasuliku õppetunni. Sellised õppetunnid muudavad mind kogenumaks ja läbinägelikumaks ning nüüd olen kaitstud libedate pöörete eest.

Selles olukorras võib märgata ka muid eeliseid, näiteks: ei pea talverehvide eest raha välja käima, nüüd on põhjust osta uus auto ja samas asendada diivani lamatised lihastoonusega, sest on stiimul aktiivsemaks liikumiseks jne.

Võitjaid autsaideritest eristab just oskus vaadata maailma positiivselt ja tegutseda aktiivselt, selle asemel, et raisata energiat kurnavale ujumisele läbi oma murede raba.

Õppige maailma positiivselt vaatama. Kuigi maailm meid alati ei silita, vahel peksab, võime märgata ka kasulikku raputust kuklas. Halvimal juhul peamassaaž. Igas miinuses on plusse. Lahutust võib pidada vabaduse võitmiseks või vajalikuks sammuks uue õnne poole (kinnitan teile, et maailmas on palju rohkem väärt inimesi kui teie endine teine ​​pool). Isegi kõige tüütum vestlus võib olla produktiivne vestlus ja kriis võib olla võimalus.

Kui saate eksamil halva hinde, on see põhjus teadmiste saamiseks, mida, nagu teate, pole kunagi palju (muide ranged ja põhimõttekindlad õpetajad, kes sunnivad õpilasi loodusteadusi hoolikalt õppima, muuta nad haritumaks, erinevalt heasüdamlikest lojaalsetest õpetajatest, kes lubavad end lohakusele).

Noh, kui teid töölt vallandati, on see selge märk sellest, et teil on aeg tõusta kõrgemale sissetulekutasemele - korraldada oma ettevõte ja anda tööd teistele inimestele.

Elul on selline kasulik reegel: Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Nagu Voltaire ütles, "lohutust võib leida ka Türgi kambüüsidest" (millel sõudjaid nii halastamatult ära kasutati, et nad ei talunud üle kolme kuu rasket tööd ja lahkusid sellest parimast maailmast).

Kui meiega juhtuks ebasoovitav sündmus - hädaolukord, üleujutus, üheksas laine -, siis oleks rumal tegeleda enesekriitikaga, muserdades meie närvisüsteemi. Halb tuju on ju ahn. See, nagu must auk, neelab meie jõudu. Selgub nõiaring: ebasoovitav sündmus põhjustab leina, mis imeb välja eluenergia, mis põhjustab veelgi rohkem leina, mis toob kaasa maohaavandi, mis omakorda põhjustab veelgi rohkem leina jne.

Selle nõiaringi katkestamiseks peate tegelema oma loomuliku negatiivse reaktsiooniga juba varajases staadiumis. Selleks peate esmalt lõõgastuma – magama, Beethovenit kuulama või vähemalt stopari ümber lükkama – olenevalt sellest, kumb on teile lähemal. Siis, kui emotsioonid kaovad, peaksite pöörduma mõistuse poole. Mõistus vastab meile, et kõik siin maailmas pole midagi igavikuga võrreldes. Siis saame tavapärase tüli asemel võtta üritust iseenesestmõistetavana. Ja siis on põhjust keskenduda ürituse positiivsele poolele ja teha kasulikke järeldusi.

Seega võivad isegi kõige hullemad sündmused meile naljakad tunduda. Ja kui õpime kasvõi natukenegi raskusi nautima, nagu tiibeti kiri kaljul igavesest ajast kutsub, siis muutub meie sees olev must auk täheks, mille energia muudab kõik probleemid tuhaks.

Feliks Kirsanov

"Kui te ei saa oma olusid muuta, muutke oma suhtumist neisse"! See tark mõte, mida väljendas Marcus Aurelius, on kulgenud läbi sajandite tänapäevani ja aidanud paljudel mõista tõde: me ise vastutame selle eest, mis meiega juhtub.

Mõnikord ei ole võimalik asjaolusid muuta või pole lihtsalt võimalik seda piisavalt kiiresti teha. Uut tööd ega uut ametikohta üleöö ei saa, tegelikkuse realiseerumine võtab aega. Te ei saa sundida teisi muutuma vastu nende tahtmist. Samuti ei saa te minevikku kustutada. Mida me siis teha saame?
Muutke oma ettekujutust ümbritsevatest sündmustest ja asjaoludest. See aitab meil muuta oma suhtumist ja lõpuks võimaldab meil väljuda kontrollimatust ja vabaneda võitlustest, mida me ei suuda võita.
Inimesed ei ole nii mures asjade ja sündmuste pärast, kuivõrd nende asjade või sündmuste ümber kujunevate arvamuste pärast. Sündmustele reageerimise määrab eelkõige nende arvamus sündmusest, mitte sündmus ise.
See tähendab, et sama sündmus võib põhjustada erinevaid reaktsioone olenevalt inimesest, kes seda sündmust tajub. Peame vaid muutma oma arusaama ja me saame kergesti muuta oma suhtumist olukorda.

• Peatage oma meel.

Et saavutada teadlik kontroll oma mõtetes toimuva üle, peate oma meelt jälgima. Peate õppima eristama oma mõtteid pealesurutud ideedest ja arvamustest, peate õppima peatama tormilise mõttekäigu, et saaksite keskenduda ühele asjale. Proovige praegu sügavalt sisse hingata ja oma meelt lobisemisest puhastada. Keskenduge sellele, mis toimub teie sees ja teie ümber. Tunneta, milline mitmetahuline maailm sinu sees on. Puhka rutiinsest tööst, leia aega iseenda jaoks. Ära ütle, et sa ei saa. Jah, teil on palju kiireloomulisi asju teha, eesmärke saavutada, kuid see on tingimata vajalik. Muutke end mõneks ajaks teistele kättesaamatuks. Leia vaikne koht omaette olemiseks, hinga sügavalt sisse, keskendu iseendale...

• Muutke oma fookust.

Kui me saame teadlikuks oma mõtetest ja emotsioonidest, suudame teadlikult muuta oma fookust ühelt mõttelt teisele. Erinevatel mõtetel ja asjaoludel on olenevalt vaatenurgast erinev kaal. On aeg teadlikult keskenduda sellele, mis meid inspireerib. See, millele keskendume, saab energiat, kui me sellest aru saame, peame lihtsalt olema valivad ja keskenduma ainult sellele, mis on meile parim. Me pole ju iseenda vaenlased? Muutke oma mõtteid ja muudate oma reaalsust. Meie mõtted on meie meeleolu loojad, meie unistuste juhid, nad mõjutavad meie tahet ja kavatsust. Seetõttu peame oma mõtteid hoolikalt uurima ning olema väga ettevaatlikud ja valivad. Mõte loob kavatsuse, mis energia ja tegevusega tõlgitakse reaalsuseks.

• Aktsepteerige elu ja laske muredest lahti.

Liigsed mured tekitavad sinu ümber jõulaineid, mis rikuvad su plaanid. Kui olete väga mures, võite olla kindel, et nende kogemuste kaal ei lase teie tõelist kavatsust realiseerida. Kuskil sinu sees oled sina, aga “peenemal tasandil” see, kes on igavesti maailmas. Sest sisemine rahu ei sõltu välistest tingimustest; see jääb alles, kui oled oma egost ja muredest lahti lasknud. Rahu võib teie sees leida kõikjal ja igal ajal. Ta on alati olemas ja ootab kannatlikult, et sa talle tähelepanu pööraksid. Rahu saabub siis, kui lased lahti vajadusest olla kuskil mujal ja aktsepteerid seda, kus sa praegu oled, nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. See asjade käigu äratundmine loob aluse sisemisele harmooniale.

• Harjutage tänulikkust.

Peame mõistma, et me tegelikult ei vaja midagi muud; lihtsalt hindame seda, mis meil juba on. Teil ei pruugi praegu olla seda, mida soovite, kuid teil on endiselt piisavalt. Olge tänulik selle eest, mis teil on, ja olge tänulik ka selle eest, mis pole teieni veel jõudnud. See tähendab, et saadaval on veel palju võimalusi, see tähendab, et olete maailmale avatud. Hinda seda, mida tead, ja hinda ka lugematuid asju, mida sa pole veel aru saanud. Sest selles, millest sa aru ei saa, peitub kasvamise rõõm. Elus on alati tundmatuid. Saage sellest aru ja nõustuge sellega.

• Kui see on teie jaoks raske, on see vaid üks arengu ilmingutest.

Ärge heituge, kui see on teie jaoks raske, kõik, mis juhtub, aitab teil kasvada. Sellest võib praegu olla raske aru saada, aga see selgub hiljem. Asjaolud juhivad ja parandavad teid aja jooksul. Mõnikord võivad need asjaolud olla väga keerulised. Võib juhtuda, et kõik läheb valesti. Sellistel hetkedel võib tunduda, et olete sellesse rööpasse igaveseks kinni jäänud, kuid see pole nii. Kõik muutub. Mõnikord tuleb parimani jõudmiseks läbi elada halvim. Sest meie suurimad võimalused tekivad sageli suurte pingutuste kaudu. Seega, kui kohtate suurt vastupanu, ootab selle taga kindlasti suurem ime.

• Vaadake lõppu kui millegi uue algust.

Kõik saab elus ükskord otsa. Ja seda on väga oluline mõista ja sellega leppida. Lõpp sünnitab alati alguse. Kui sulgete ukse enda järel, sisenete uude maailma. Ja kuni te vana sulgete, ei saa te avada uut, lastes minevikust lahti, me tõmbame tulevikku.

• Kui kõik muu ebaõnnestub, pidage meeles oma keha.

Mõtted ja emotsioonid peegelduvad meie kehas, kuid ka vastupidi, mõtted peegeldavad meie keha seisundit. Mõni minut sügavat hingamist võib meid rahustada. Selja sirgu ajades ja pead tõstes kutsume esile enesekindlust. Naeratus su näol inspireerib sind kiiresti. Pidage seda meeles ja kasutage neid teadmisi enda huvides.

järeldused
Suured võimalused on koondunud meie mõtetesse. See, millele keskendume, saab meilt energiat. Seetõttu on nii oluline kontrollida oma tähelepanu ja olla teadlik oma tegudest. Meie sisemine seisund peegeldub väliselt ja loob meie reaalsuse.
Kui me ei saa olukorras midagi muuta, on meil väljapääs – me saame muuta oma suhtumist. Ja see on väga oluline. Kuna ilma võimalusest kontrollida meid ümbritsevat maailma, võib meil tekkida tegevusetuse refleks, seevastu kui me vähemalt midagi teeme, siis harjume sellega, et maailm reageerib meie tegudele, mis aja jooksul areneb välja enesekindlus. Omades piiritut enesekindlust ja tahet, suudame teha asju, mis olid meile varem kättesaamatud.
Just meie valime, kuidas olukorda käsitleda, me saame alati kontrollida oma taju ja suhtumist.