Rasedus 16 nädalat kõhuõõnes. Lapse emakasisene areng kuueteistkümnendal rasedusnädalal

Enamiku lapseootel emade 16. rasedusnädalat iseloomustab märgatavalt ümar kõht. Lõpuks ei saa te mitte ainult tunda end rasedana, vaid ka vaadata vastavalt oma staatusele!

Mis lapsega toimub

Vili ei näe enam välja nagu paindunud vanamees. Tema seljalihased hakkavad arenema ja kokku tõmbuma, nii et kael sirgub ja pea ei hoia mitte ainult sirgelt, vaid ka pöörleb vabalt. Vabalt ei liigu mitte ainult loote pea, vaid ka jalad, käed ja lõualuu. Kolju muutub veidi: moodustuvad kulmuharjad, pea on veidi piklik. Nüüd on selle suurus proportsionaalne kehaga.

Peamised organsüsteemid on juba moodustatud ja mõned isegi töötavad:

• süda lööb kiirusega 140-160 lööki minutis;
• põit tühjendatakse iga 45 minuti järel;
• käärsool on täidetud mekooniumiga, kuid see ei vabane veel looteveesse;
• kõhunääre toodab insuliini, praegu mikrodoosides, kuid rohkem pole vaja;
• Igas sekundis moodustub ajus 5000 neuronit;
• nabanöör ulatus 0,5 m pikkuseks.

Beebi sugu saab määrata juba 16. nädalal – poistel on välissuguelundid täielikult moodustunud ja märgatavad. Kuid kahjuks ei võimalda loote asend ja skanneri selgus alati sugu "näha".

Vilja pikkus ja kaal

Vilja pikkus ulatub 11-13 cm-ni, kaal on vahemikus 80-120 grammi. Selguse huvides kujutage ette keskmise suurusega granaatõuna – selline see praegu on, teie beebi.

Mis emaga toimub

Esimese trimestri vaevused on juba unustatud. Söögiisu tõuseb, kuskilt tekib energiat ja särtsu. Koos isuga paraneb ka tuju. See on tingitud hormonaalsest tasemest, mis on lõpuks paika loksunud ja stabiliseerunud.

Alates 16. nädalast ootavad lapseootel emad esimesi liigutusi. Teise ja järgneva rasedusega naised tunnevad suure tõenäosusega juba lapse liigutusi, samas kui esmasünnitajad peavad võib-olla veidi kauem ootama. Mõnel juhul ei suuda rase naine kuni 20. nädalani liigutusi soolestikus toimuvast eristada.

Lisaks kõhule, mis on juba selgelt piiritletud, jätkavad rinnad veidi kasvu. Nüüd on aeg hoolitseda esteetika eest. Sidekoe intensiivse kasvu ja venitamise korral tekivad venitusarmid rinnale, kõhule ja puusadele.

Ükskõik, mida kosmetoloogid ja kehahooldustoodete tootjad ütlevad, ei suuda keegi ega miski naiste nahka 100% venitusarmidest vabastada.

Mõnel juhul saab nende väljanägemist vältida, kui niisutada ja toita nahka rikkalikult kosmeetiliste õlide, piima ja koorega. Ei ole mingit garantiid, et hoolikas hooldus venitusarme ennetab, kuid proovida tasub. Kui ainult selleks, et pärast sünnitust lõtv ja üleveninud nahk kiiresti normaalseks taastuks.

Reeglina ei muretse selles etapis tulevase ema miski. Võib-olla valu- ja tõmbeaistingud alaseljas, kuid enamasti on see ebamugavate, valede kingade kandmise tagajärg: kõht ja üldine kaalutõus ei ole veel nii suur, et selg kogeks suurenenud stressi.

Analüüsid ja uuringud

Kuni 17. nädalani ootab arst Teilt ainult uriinianalüüse. Võib-olla määrab günekoloog samal ajavahemikul kolmekordse sünnieelse sõeluuringu hCG, alfa-fetoproteiini (AFP) ja vaba östriooli suhtes. Nende uuringute jaoks võetakse analüüsiks verd. Tulemus näitab geneetilisi kõrvalekaldeid ja arenguhäirete tunnuseid:

• loote neerupealiste puudulikkus;
• Downi sündroom;
• Edwardsi sündroom;
• neuraaltoru defekt ja muud närvisüsteemi patoloogiad.

Küsitavad kolmiktesti tulemused ei anna alust ebameeldiva diagnoosi seadmiseks. Lapseootel ema suunatakse täiendavale ultraheliuuringule ja geenikonsultatsioonile. Kuid isegi kui prognoos on ebasoodne, on siiski võimalus - amniotsentees. See viiakse läbi just selles etapis, kogudes amnionivedelikku otse kõhu kaudu.

Amniotsentees on palju täpsem ja usaldusväärsem test, mis tuvastab enam kui 40 arengudefekti. Aga ka ohtlikum. Loote vigastusest või platsenta kahjustusest tingitud raseduse katkemise tõenäosus protseduuri ajal on 0,5-2%.

Ohud ja komplikatsioonid

Tüsistuste osas on 16 rasedusnädalat ehk üks rahulikumaid ja ohutumaid perioode. Hormonaalne tase on paranenud. Kui Reesuse konfliktiga tekkis raskusi, on need tõenäoliselt juba lahendatud. Loode on kindlalt emakas fikseeritud ja platsenta filtreerib usinalt verd.

Tõsi, gripp ja ägedad hingamisteede viirusnakkused on selles staadiumis raskemad kui tavalises olukorras: selles staadiumis langeb naise immuunsuse eest vastutava hormooni interleukiin-1 tase. Nii et isegi nohu tuleb taluda ainult voodirežiimiga.

See, kui vastutustundlikult oma tervisele praegu suhtute, mõjutab teie lapse tervist perinataalsel perioodil.

“Talvistel rasedatel” võib olla raskusi D-vitamiini sünteesiga. Päikest on vähe, aga vitamiini on vaja. See on oluline mitte ainult lapsele, kellel on D-vitamiini vaeguse korral oht haigestuda rahhiidi, vaid ka emale. D-vitamiin aitab kaltsiumil organismis imenduda ning selle puudusel ei saa hambad, küüned, juuksed ja luud seda väärtuslikku makrotoitainet piisavalt kätte. Tulemus, nagu öeldakse, on ilmne: juuksed kukuvad tükkidena välja, küüned kooruvad ja hambad nõuavad kohest hambaarsti tähelepanu.

Põhjapoolsetes piirkondades on selle hüpovitaminoosi korral oluline valida õige vitamiinide kompleks või vitamiini-mineraallisandid. Kesktsoonis ja lõunas piisab toitumise kohandamisest, lisades igapäevasesse menüüsse rasvase kala, juustu ja võid.

Kas rasedatele on juba võimalik asju osta või on liiga vara?

Sünnitusgarderoobi valimine on eriline rõõm. Kui te pole veel sünnitusvarustust varunud, tehke seda kohe. Kõhu kasvamiseks saad valida kleite, seelikuid ja pükse, kuid kõige paremini näevad välja asjad, mis “praegu” sinu figuurile sobivad. Ärge muretsege, et kasvate neist kiiresti välja. Alati ei ole nii, et rasedusega kogunenud 10-15 kg kaovad ühe-kahe kuu jooksul pärast sünnitust. Võib-olla tulevad riided, mida kannate 4-5 kuu vanuselt, kasuks esimese kuue kuu jooksul pärast lapse sündi.

Kas ma saan ujuda või joogat teha?

Ujumine on äärmiselt kasulik, sõna otseses mõttes kuni sünnituseni. See aitab leevendada pingeid kaela- ja seljalihastest, tekitab kapillaaride ja veresoonte mikromassaaži efekti, leevendab valu jalgades, treenib hingamisteid. Oluline on vaid valida kõige rangemate sanitaar- ja hügieeninõuetega bassein. Mis puutub joogasse, siis kui tegite seda enne rasedust ja arstil pole selle tegevuse vastu midagi, jätkake. Kuid algajatele, kes seda tüüpi tegevust alles valdavad, on parem treening poolteist aastat edasi lükata.

Millal valida sünnitusmaja?

On veel vara. Kui te rasedust jälgiva arstiga kontakti ei leia, tuleb see muidugi siin ja praegu otsustada. Aga sünnitusmaja, ämmaemand ja arst, kelle kätte usaldad lapse sünni sünnitusele lähemal, pead ise otsustama. Optimaalselt kolmanda trimestri alguses või keskel. Kiiret pole!

16 sünnitusabi rasedusnädalat– see on neli kuud ja teine ​​trimester. Praegu on käes 14. loote arengu nädal. Palju on juba muutunud ja mõned asjad peavad veel läbi tegema imelisi metamorfoose.

Väliselt pole naine veel oma esialgset välimust kaotanud, kuigi kõht hakkab juba kuju muutma, omandades ümarust ja iseloomulikke punne. Täiesti võimalik, et kõhule tekib pruun joon, mis ulatub nabast kuni häbemekarvadeni. Muretsemiseks pole põhjust, see on põhjustatud melaniini ladestumisest ja kaob pärast sünnitust. Allpool räägime teile, mis on veel emale ja lapsele 16. rasedusnädalal uut.

Loote suurus ja areng 16. rasedusnädalal

Kuueteistkümnendal rasedusnädalal lapse pikkus ulatub juba 12 cm-ni (koktsiirust võrani) ja kaal umbes 98–115 grammi. Loote keha on peaaegu omandanud õiged proportsioonid, kuigi pea tundub ebaproportsionaalselt suur. Silmad ja kõrvad on praktiliselt vajaliku koha hõivanud.

Selles etapis saab lapseootel ema juba tunda oma last liigutades. See ei tundu värisemisena, vaid pigem "liblikate" või gaasitundena. Sageli naised isegi ei mõista, et need on lapse kauaoodatud liigutused. Ärge ärrituge, vaid paari nädala pärast tunnete oma lapse esimest “lööki”.

16 nädala pärast võivad need ilmneda alaselja valu mis on põhjustatud suurenenud emakast. Nende lihtsamaks muutmiseks peate kontsadest täielikult loobuma. Selle asemel puhka sagedamini enda jaoks mugavas asendis ja harju külili magama. Massaaž võib samuti aidata leevendada alaseljavalu.

Kui neid on valud käes, põlvedes ja seljas- see viitab vitamiinipuudusele. Nüüd, kui laps kasvab ja areneb, võtab ta ema kehast kõik vajalikud ained. Seetõttu tunneb ta neist puudust. Probleemide vältimiseks tulevikus peate oma toitumist uuesti läbi vaatama. Aga sellest pikemalt hiljem.

Kõhuvalu võib tekkida erinevatel põhjustel, millest kõik ei ole kahjutud ega nõua arsti poole pöördumist. Kui kõhu külgedel tekib kerge valu, mis kiirgub kubemesse või alaselga, pole muretsemiseks põhjust. Neid põhjustab kasvav emakas ja selle surve organitele.

Kõhuvalu võib põhjustada ka suurenenud gaaside moodustumine. Nende kõrvaldamiseks peate muutma oma dieeti.

Millal iganes terav, tõmbav ja kramplik valu alakõhus peate kõigepealt pikali heitma ja lõõgastuma, kui valu ei lõpe, pöörduge arsti poole. Võime kindlalt öelda, et need on põhjustatud emaka suurenenud toonusest. sümptomite kohta...

Võimalik väljutamine 16 rasedusnädalal

Suhkrut, kooke, kukleid, saiakesi ja muid jahutooteid on soovitav endale lubada nii harva kui võimalik. Suurenenud isu korral ei pruugi te ju isegi märgata, kuidas paar lisakooki ära sööte. Kui tunnete nälga, on parem näksida õuna või mõnda muud puuvilja.

Tasub vältida toidud, mis soodustavad gaaside moodustumist ja toetuvad neile, mis aitavad soolestikku puhastada.

Lisaks toitumisele on see soovitatav, kuna laps võtab ema kehast kõik oma arenguks vajalikud ained. Praegu on eriline vajadus kaltsiumi ja D-vitamiini järele. Aga vitamiine enne võtmist pimesi apteegist ei osta, kõige parem on konsulteerida oma arstiga, kui ta pole neid varem ise välja kirjutanud.

16. nädala harjutused. Miks sa seda üldse tegema pead? Kerge füüsiline aktiivsus toovad palju kasu: väheneb toksikoos ja sünnituse kestus, paraneb loote verevarustus ning füüsiline koormus on suurepärane rasvumise, kõhukinnisuse ja lihasnõrkuse ennetamine.

Esimese 16 nädala jooksul peab lapseootel ema:

• valmistada süda ette suurenenud stressiks;
• treenida vaagna- ja kõhulihaseid;

• õppida õigesti hingama;
• õppige oma lihaseid lõdvestama.

Tundide kestus on 15-25 minutit. Kõik harjutused tehakse aeglaselt, ilma järskude liigutusteta. Unustage intensiivsed koormused, hüpped, mahatulekud jne. Samuti peate lõpetama ajakirjanduse kõigutamise.

Nahahooldus ja riiete valik

Erilisi nahaprobleeme sel ajal olla ei tohiks. Kuid parem on selle eest eelnevalt hoolitseda venitusarmide ennetamine. Kui te pole seda varem tegema hakanud, on nüüd aeg hankida spetsiaalsed kreemid ja E-vitamiin.

Teie nahal võib olla tumedad laigud, ja kõhul on pruun triip. Kuid ärge ärrituge liiga palju. See on ajutine ja möödub pärast sünnitust iseenesest.

Kuna kõht on just hakanud suurenema, siis pole veel suurt vajadust garderoobi vahetada. Peaasi, et see, mida kannad, istuks korralikult ega oleks pingul. Intiimpiirkonna erinevate probleemide vältimiseks on parem valida naturaalsetest kangastest aluspesu. Saab juba külastada sünnituspood. Madala pihaga püksid ja teksad või laia või kõrge vöökohaga kleidid muudavad teie elu palju mugavamaks.

Kuhu saab lõõgastuma minna?

Teine trimester on parim aeg lõõgastumiseks. Soovitused puhkuseks sel ajal on samad:

• Parem on valida tuttav kliima;
• ole toiduga ettevaatlik - mürgistus kahjustab teid nüüd suuresti;
• avatud vees ujumine on lubatud, välja arvatud juhul, kui on vastunäidustusi;
• pole vaja päevitada.

Transport võib olla ükskõik milline: lennuk, auto, rong jne. Peamine on luua rasedale reisil mugavus. Peaasi, et ei istu liiga kaua – tehke regulaarselt soojendusi.

Seksuaalsuhted 16 nädalal

16. nädalal vastunäidustuste puudumisel lubatud ja isegi vajalik oma abikaasaga tiheda kontakti loomiseks. Eriti kui raseda kehva tervise tõttu esimesel trimestril tuli intiimsust vältida.

Kuna kõht on juba suurenenud, tuleks seksi ajal vältida sellele liigset survet. See on täis ebameeldivaid tagajärgi. Seetõttu on teil suurepärane põhjus katsetamiseks. Suurenenud naiste libiido aitab sellele ainult kaasa.

Kõigest eelnevast lähtudes saame anda järgmise üldsõna soovitused tulevasele emale:

• Jälgige oma toitumist – ärge laske end rasvase, jahuse ja magusa toiduga kiusata.
• Kasutage spetsiaalseid nahahoolduskreeme.
• Kandke mugavaid riideid ja puuvillast aluspesu.
• Ärge magage selili ega kõhuli.
• Vältige äärmist stressi.
• Veeda rohkem aega õues.
• Väldi kontsakingi.

Video 16 rasedusnädalast

Kogu vajaliku teabe teisel trimestril tehtud ultraheli kohta saate sellest 16. rasedusnädala videojuhendist. Geneetik kommenteerib võimalikku "kolmekordse testi" tulemused ja ütleb teile, mida teha, kui analüüs on väljaspool normaalvahemikku. Seda kõike saadavad hingematvad 3D-ultraheli kaadrid.

"Mõned naised kurdavad, et kaotavad huvi seksi vastu. Miski ei paista segavat, vastunäidustusi pole, enesetunne on hea, aga seksuaaliha pole. Kui aus olla, siis kogu raseduse ajal ei olnud mul mingit soovi oma mehe järele: kas segas toksikoos või kõht või midagi muud. Aitäh mu abikaasale, et ta mu avamänge talus. - Natalia D.

Milliste “rasedusprobleemidega” kokku puutusite ja kuidas teie teised pooled nendesse suhtusid? Kuidas te oma suhtega toime tulite ja intiimsust säilitasite? Jaga oma kogemusi, on see väga oluline neile, kes peavad veel läbima.

Maria Sokolova

Lugemisaeg: 22 minutit

A A

Kuueteistkümnes sünnitusnädal on loote areng. 16. nädal on sensatsiooniderohke. Raseda põsed ja huuled muutuvad ringleva vere mahu suurenemise tõttu roosaks. Loode kasvab aktiivselt ja ema taastub.

Raseda naise tunded 16. nädalal

• Naised, kellel on juba lapsed, alustavad tunda. Esmasündinu ootajad kogevad neid tundeid hiljem - 18 või isegi 20 nädala pärast. Loode on veel väike, mistõttu naine ei taju selle pöördeid ja punkte. Esimesed liigutused on sarnased seedetrakti kaudu liikuvate gaaside tunnetele;
• Naise üldine heaolu paraneb oluliselt;
• Üha sagedamini kogeb lapseootel ema rõõmsat elevust;
• Kui laps kasvab, kasvab ka ema isu;
• Tavalised riided lähevad kitsaks ja tuleb üle minna avaramate vastu, kuigi poe riided lapseootel emale veel ei sobi;
• Paljude tulevaste emade jaoks on see selles etapis võimalik muutused naha pigmentatsioonis, mis tavaliselt kaovad pärast lapse sündi - nibud ja nahk nende ümber tumenevad, samuti kõhu keskjoon, tedretähnid ja mutid;
• Raseda naise kõht hakkab märgatavalt ümarama ja vöökoht tasapisi tasandub;
• Ilmuvad väsinud jalad. Keha raskuskese nihkub, kaal tõuseb - jalgade koormus suureneb oluliselt. 16. nädalal tekib naisel iseloomulik pardilaadne kõnnak.

Foorumid: Mida naised oma heaolu kohta ütlevad?

Nataša:

Ja ma olen juba pikka aega kandnud rasedariideid! Teie kõht läheb otse teie silme all ringi! Ja mu rinnad on pooleteise suuruse võrra suurenenud. Mu abikaasa on rõõmus!))) Tuju on suurepärane, energia on täies hoos!

Hm. Olen ka rasedariideid kandnud juba pikemat aega. Enam pole võimalik oma kõhtu varjata - kõik õnnitlevad teid massiliselt.)) Rõõm on tegelikult ülevoolav, nagu ka tööst mitte hoolimine.))

Marina:

Võtsin kuus kilo juurde. 🙁 Ilmselt võtavad mu igaõhtused isud külmkapi järele. Mu mees ütles, et pane lukk peale. 🙂 Kasutan juba igasuguseid kreeme venitusarmide ennetamiseks. Kõik on hüppeliselt kasvanud – tagumik, rind, kõht. 🙂

Vaska:

Meil on 16 nädalat! 🙂 Võtsin ainult 2 ja pool kg juurde. See on tüütu, et ma ei saa enam kanda oma lemmikuid kitsaid pükse. Ma söön kõike järjest - võileibadest lihani, kui mu kõht seda soovib, siis ma ei saa seda endale keelata. 🙂

Nina:

Ma ei taha praegu üldse magada, tüdrukud! Vimes! Tuju on super! Rõhk on muidugi madal, peate intravenoosse glükoosi "purustama". Aluspesuga on probleeme - kummipaelad segavad, kõik on ebamugav, ainult mu abikaasa “langevarjud” sobivad korralikult. 🙂 Ma kannan neid! 🙂

Mis toimub ema kehas?

• Emakas laieneb ja lootevee kogus on juba ca 250 ml;
• Algab piimanäärmete aktiivne töö, rinnad muutuvad tundlikuks ja paisuvad. Suurenenud verevoolu tõttu ilmub venoosne muster ja Montgomery tuberkulid;
• 16 nädalaks on lapseootel ema juurde võtnud umbes 5-7 kg kaal;
• Välimuse muutused – võimalikud venitusarmide ilmnemine kõhul, tuharatel, rinnal ja reitel;
• 16. nädalal paikneb emakas tsentraalselt naba ja häbemeluu vahel, mistõttu sidemed venivad ja paksenevad kasvades. See võib põhjustada valu kõhus, seljas, kubemes ja reites;
• Tüüpiline ka sellele perioodile käte tuimus ja surisemine- karpaalkanali sündroom, sügelus kõhus, jalgades ja peopesades;
• Sõrmede, näo ja pahkluude turse– ei ole selle perioodi erand. Kuid peaksite olema ettevaatlik liiga kiire kaalutõusu suhtes - see võib olla preeklampsia sümptom;
• Urineerimine normaliseerub, mida ei saa öelda soolte töö kohta - selle tööd raskendab lihaseina letargia. Kõhukinnisus kujutab endast raseduse katkemise ohtu - peaksite rohkem tähelepanu pöörama toitumise ja regulaarse roojamise küsimusele;
• Mõnikord võivad naised 16 nädala vanuselt kogeda püelonefriit, mis on põhjustatud progesterooni hormonaalsest mõjust ja põhjustab enneaegse sünnituse ohtu.

Loote areng 16. nädalal

• 16 nädalal Beebi hoiab juba pead otse, tema näolihased on moodustunud ning ta pilgutab tahtmatult silma, kortsutab kulmu ja avab suu;
• Luude moodustamiseks on juba piisavalt kaltsiumi, on moodustunud jalgade ja käte liigesed, ja algas luude kõvenemise protsess;
• Keha ja nägu on kaetud kohevaga (lanugo);
• Beebi nahk on endiselt väga õhuke ja selle kaudu paistavad veresooned;
• Juba on võimalik määrata sündimata lapse sugu;
• Laps liigub palju ja imeb pöialt, kuigi naine ei pruugi seda veel tunda;
• Loote rindkere teeb hingamisliigutusi ja tema süda lööb kaks korda kiiremini kui ema oma;
• Sõrmed on juba omandamas oma ainulaadset nahamustrit;
• Moodustuvad saialilled- pikk ja terav;
• Põis tühjendatakse iga 40 minuti järel;
• Beebi kaal ulatub 75–115 g;
• Kõrgus – umbes 11-16 cm (ca 8-12 cm peast vaagnaotsani);
• Lapse liigutused muutuvad koordineeritumaks. Beebi saab juba neelamisliigutusi teha, imeda, pöörata pead, venitada, sülitada, haigutada ja isegi peeruda. Ja suruge sõrmed rusikasse ja mängige jalgade ja kätega;
• Nabanöör on tugev ja elastne, talub kuni 5-6 kg koormust. 16. rasedusnädalaks on selle pikkus juba 40-50 cm ja läbimõõt umbes 2 cm;
• Neuronid (närvirakud) kasvavad aktiivselt. Nende arv suureneb iga sekundiga 5000 ühiku võrra;
• Neerupealiste koor moodustab 80 protsenti kogu massist. Nad toodavad juba vajaliku koguse hormoone;
• Hüpofüüs hakkab tööle, muutub närvisüsteemi kontroll beebi keha poolt märgatavamaks;
• Tüdrukutel 16. nädalal laskuvad munasarjad vaagnapiirkonda, moodustuvad munajuhad, emakas ja tupp. Poistel on välissuguelundid moodustunud, kuid munandid on endiselt kõhuõõnes;
• Beebi hingamine toimub endiselt läbi platsenta;
• Seedimisfunktsioon lisatud olemasolevatele maksafunktsioonidele;
• Looteveri sisaldab punaseid vereliblesid, monotsüüte ja lümfotsüüte. Hemoglobiini hakkab sünteesima;
• Beebi reageerib juba lähedaste häältele, kuuleb muusikat ja helisid;
• Kõrvad ja silmad on omal kohal, silmalaud on eraldatud ja nina kuju ja juba ilmuvad kulmud ja ripsmed;
• Nahaalune kude pole veel täielikult välja arenenud, lapse keha on kaetud valge määrdeainega, mis kaitseb seda kuni sünnini;
• Süda töötab sagedusega 150-160 lööki minutis.

Loote mõõtmed 16 nädala pärast:

Pea suurus(fronto-oktsipital) on umbes 32 mm
Kõhu läbimõõt- umbes 31,6 mm
Rinna läbimõõt- umbes 31,9 mm
Platsenta paksus ulatub selleks ajaks 18,55 mm-ni

Ultraheli 16. nädalal, foto lootest, foto ema kõhust, video

Ultraheli 16 nädalal

Naise kõht 16 nädalal

Video beebi arengust 16 rasedusnädalal

Toitumine lapseootel emale 16. nädalal

• Taimetoitlus o, mis on tänapäeval väga moes, ei ole lapse sünnitamisel takistuseks. Eriti kui dieet sisaldab vitamiinide ja mineraalide komplekse. Kuid range taimetoitlus ja naise absoluutne keeldumine loomsetest valkudest jätab lapse ilma asendamatutest aminohapetest. See võib põhjustada häireid loote arengus ja põhjustada tüsistusi;
• Ranged dieedid, paastumine ja paastumine on rasedatele rangelt vastunäidustatud;
• Toit peaks sisaldama tooteid, mis rahuldavad täielikult ema ja lapse vajadused vitamiinide, mineraalide ja toitainete järele;
• Valgu allikad– liha, piimatooted, kala, kaunviljad, pähklid, teravili, seemned. Kana, veiseliha, küülik ja kalkun on kõige tervislikumad. Kala peaks toidus olema vähemalt kaks korda nädalas;
• Eelistatakse kompleksseid süsivesikuid mis ei põhjusta kaalutõusu ja seedimine võtab kaua aega – täisteraleib, kliid, täisterahelbed, koorega puu- ja juurviljad; vaata,