В какое время лучше всего загорать. Как правильно загорать на пляже, чтобы избежать проблем

Каждая из девушек мечтает иметь летом красивый и ровный бронзовый загар, чтобы свободно щеголять по пляжу в своём бикини. На сегодняшний день существует немало косметических средств для усиления загара, а также есть специальные бронзаторы, которые могут продержаться на коже до трёх месяцев, что как раз подходит для лета.

Однако естественный загар от солнца всё же отличается от искуственно нанесённого и выглядит гораздо привлекательней. Поэтому всё чаще люди ходят на пляжи и проводят там почти весь день с утра до вечера, а потом жалуются на недомогание. Для того, чтобы наслаждаться на солнце и при этом получить красивый загар нужно разобраться в некоторых секретах.

Учитываем тип кожи

Секрет красивого загара кроется прежде всего в типе кожи. Он наследуется генетически и изменить его невозможно. Дело в том, что для кожи есть предел загара. Если у вас светлая от природы кожа, то как бы вы не старались загореть, ничего не выйдет. Однако это не говорит о том, что вам нельзя совсем загорать.

Важно знать меру, чтобы не получить ожоги. В первый день достаточно всего лишь пятнадцати минут, за это время ваша кожа подготовиться к следующему приёму солнечных ванн. Большую ошибку совершают те, кто нещадно заставляют себя лежать под солнцем сутки напролёт.

За это время кожа получает слишком большую дозу ультрафиолетового света, что в дальнейшем может вызвать рак кожи. Нахождение под солнцем длительное время приводит к кожным ожогам, что нежелательно для отдыхающих, ведь придётся весь отпуск пролежать дома или в отеле, пока не восстановится прежний вид.

Выбираем время для загара

Один из важных моментов во время вашего пребывания на пляже заключается в том, в какое время суток вы там проводите время. Дело в том, что время с 12 до 16 часов является самым опасным для пребывания на солнце. В этот наиболее жаркий период дня вы можете получить солнечный удар и моментально обгореть.

Поэтому, чтобы загорать правильно, выбирайте с умом время для солнечных ванн. Специалисты советуют для этого время от 9 до 12 и с 16 до 19 часов. Это особенно важно учитывать пожилым лицам и , хотя по возможности им лучше совсем отказаться от загара, так как это большая нагрузка для их организма.

Будьте осторожнее

Если вы задались целью получить красивый загар с шоколадным оттенком, то смотрите не переусердствуйте. Вы должны знать, что ультрафиолетовые лучи, исходящие от солнца, опасны для здоровья. Это прежде всего сказывается на состоянии вашей кожи. Она быстрее стареет, так как заметно быстрее уменьшается количество эластина и коллагена, кожа становится дряблой, менее эластичной и упругой.

Поэтому важно иметь под рукой крем или лосьон с защитой от солнечных лучей, который надо наносить после каждого захода в воду. Также не поленитесь приобрести солнцезащитные очки и панамку, которые защитят ваше лицо от морщинок и увядшей кожи. Головной убор обязательно нужно иметь тем, кто любит загорать длительное время, чтобы предотвратить солнечный удар.

Вода и солнце

Красивый загар во многом также зависит от наличия водоёма поблизости. Известно, что водная гладь с её зеркальной поверхностью отражает солнечные лучи и тем самым усиливаем загар. Кроме того, вы можете загореть, не выходя из воды, так как солнечные лучи могут проникать через её толщу на глубину одного метра.

После купания перед тем, как ложиться загорать, тщательно высушите тело мягким полотенцем, чтобы на поверхности тела не остались кали воды. Они будут действовать как стекло, подвергая вашу кожу ожогам. Если же ваша кожа покраснела после приёма солнечных ванн и вы чувствуете жгучую боль при прикосновении к ней, то воспользуйтесь оливковым маслом или сметаной. Они прекрасно питают и увлажняю кожу, не дав ей даже облезть.

Советует не гнаться за модой на красивые и загорелые тела, ведь важнее всего здоровье, а не то как вы выглядите.

Загорать на пляже топлес нынче модно. Topless переводится с английского как «обнаженный по пояс». И действительно, все больше девушек оголяют свою грудь для того, чтобы получить ровный и красивый загар, без белых полосочек от купальника. Причем к такому модному увлечению прибегают не только молоденькие представительницы прекрасного пола, но и женщины солидного возраста. Не удивительно, почему нудистские пляжи так популярны. Но в медицинских кругах ходит много споров о том, безопасен ли такой загар..

В чем таится опасность «обнаженного» загара

Загорание без верхней части купальника - таким явлением уже никого не удивишь. Ведь все началось еще в начале 60-х годов прошлого века в Европе и Франции. Именно тогда легендарная киноактриса и фотомодель Брижит Бардо загорала абсолютно без одежды. А в 1964 году на свет появился монокини - купальник, состоящий из трусиков и тонкой тесьмы.

Первыми ввели моду загорать топлес фотомодель Тони Ли Шелли и французская дива Брижит Бардо.

Сегодня загорать на пляже топлес решаются многие девушки, которые не стесняются покрасоваться прелестями своей фигуры перед другими людьми. Но многие из них даже и не догадываются, чем может обернуться такое увлечение. А опасностей оно таит в себе немало.

Медики все в один голос утверждают, что долгое нахождение под активными солнечными лучами вредит коже тела. Дело в том, что солнце забирает у дермы естественную влагу, делая ее сухой. По этой причине покров быстрее стареет, на нем появляются преждевременные морщинки и пигментные пятна. Особенно от пагубного воздействия ультрафиолета страдает чувствительная кожа.

Но самое худшее, к чему может привести загорание топлес - это рак молочной железы. Статистика такого заболевания шокирующая: злокачественная опухоль обнаружена у каждой 20-й жительницы планеты. Поэтому не удивительно, почему онкологи-маммологи не рекомендуют загорать на пляже без верхней части купальника.
Грудь - самая уязвимая часть тела. Ведь она круглый год находится прикрытой, а под воздействием палящего солнца становится беспомощной. Это связано с тем, что ее клетки получают меньше меланина, который защищает от солнца. К тому же, покров на груди значительно тоньше и чувствительнее, особенно в области сосков и ареолы. Поэтому даже не слишком активные солнечные лучи могут существенно навредить ему. Кроме сильного ожога, шелушения и трещин сосков могут появиться фурункулы, и даже онкология. Последнее заболевание часто возникает у тех женщин, которые имеют мастопатию или другое доброкачественное образование. Дело в том, что под воздействием ультрафиолета стимулируется работа эндокринной системы. А это порой приводит к гормональному дисбалансу и активизации роста опухоли.

Не одним только раком груди может закончиться чрезмерное нахождение на солнце с открытой грудью. Если в этой части тела имеются родинки, они могут переродиться в меланому - рак кожи.

В группе риска находятся те женщины, которые:
. имеют заболевание молочной железы;
. перенесли операцию на молочных железах;
. страдают ожирением;
. болеют сахарным диабетом;
. принимают гормональные препараты;
. курят;
. имеют родственников, переболевших онкологическим заболеванием.

Чем загар топлес полезен для женщин

Звучит парадоксально, но загорать без одежды полезно. Итальянские и американские ученые твердят о том, что под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который снижает риск появления рака груди. Но только при том, условии, что под солнцем человек находится сравнительно недолго. А сторонницы загорания грудью к солнцу уверены в том, что именно такие солнечные ванны делают загар равномерным, а кожу - красивой. Связано это с тем же витамином D, который стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи, а также препятствует преждевременному старению.

Если Вы ярая поклонница загорания с голой грудью и хотите иметь не только безупречный ровный загар, но и отменное здоровье, возьмите себе на заметку следующие правила и рекомендации касательно приема солнечных ванн без верхней части купальника:
. Прежде, чем в очередной раз загорать с оголенной грудью, обязательно проконсультируйтесь с онкологом или маммологом, особенно если Вам больше 24 лет.
. Появляйтесь на солнце только утром до 11:00 и вечером после 16:00. В остальное время загорать не рекомендуется, поскольку солнечная активность слишком высокая.

Главное правило загара топлес: 5 минут нахождения на открытом солнце чередуйте с 15-30 минутами пребывания в тени или воде. Общее время приема солнечных ванн сначала не должно превышать 15-20 минут в день. Дальше постепенно увеличивайте его до 3-х часов в день, не забывая при этом о получасовых перерывах.

Наносите на грудь солнцезащитный крем с SPF 30-40, но не меньше.
. Обязательно прикрывайте соски небольшими камушками или другими предметами. В противном случае они станут грубыми и начнут трескаться.
. Не используйте на пляже дезодорант, и тем более духи, поскольку их некоторые компоненты под действием ультрафиолета распадаются. А это чревато химическими ожогами.
. Пейте воду. Под активными солнечными лучами организм быстро обезвоживается.

В каких случаях загорать на пляже топлес нельзя

К сожалению, получить ровный загар, находясь под солнцем с обнаженной грудью, можно далеко не всем. Такое удовольствие противопоказано при:
. узловой форме мастопатии;
. узловых образованиях;
. беременности.

Загорать топлес можно далеко не в каждой стране. Так, на пляжах Таиланда, Мальдив, Шри-Ланки, Парижа, а также мусульманских стран за такое увлечение штрафуют.

Таким образом, загорать на пляже без верхней части купальника опасно, но только в том случае, если пренебрегать правилами и рекомендациям. Поэтому принимайте солнечные ванны с умом и тогда Вы не только получите равномерный бронзовый загар, но и сбережете свое здоровье.

Ультрафиолет старит кожу и приводит к раннему появлению морщин, поэтому женщине после 40 лет надо свести к минимуму пребывание на солнце.

Загорайте утром, с 9 до 11 ч. С 12 до 14 ч солнце наиболее опасно для кожи. В этот период опасно загорать даже в тени. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Женщины после 40 часто страдают от гипертонии. Жаркое солнце только усугубляет проблему. Поэтому надевайте головной убор не только на пляже, но и во время любых прогулок.

Загорайте постепенно . Безопаснее загорать в тени. Конечно, в этом случае на то, чтобы приобрести золотистый оттенок, вашей коже понадобится больше времени, зато она будет защищена от обезвоживания.

Женщине всегда хочется выглядеть привлекательно. Однако, отправляясь загорать, ни в коем случае не пользуйтесь декоративной косметикой. Губы нужно смазать гигиенической бесцветной помадой. Все остальное подпадает под строжайший запрет, ведь содержащиеся в косметике вещества: отдушки, консерванты и другие добавки — способны привести к появлению пигментных пятен. Кроме того, нагреваясь под солнцем, косметика оплавится, смешается с потом и проникнет в кожу. В результате поры закупорятся, появятся сыпь, жжение, шелушения и другие признаки аллергической реакции.

После принятия солнечных ванн нанесите на лицо питательную маску, чтобы смягчить загоревшую кожу.

Раз в месяц проводите самопроверку на рак кожи. Внимательно осматривайте все свое тело, обращайте внимание на родинки и недавно появившиеся пятнышки. Вас должно насторожить, если пятнышки и родинки асимметричны, имеют неровные границы или неравномерно окрашены, со временем меняют форму, цвет, размеры, а их диаметр превышает диаметр ластика на карандаше. Отметив у себя хотя бы 1 из перечисленных симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.

Ароматерапия в борьбе за красивый загар

Надежными союзниками в борьбе за красивый стойкий загар и великолепную кожу способны стать аромамасла: бергамотовое, гераниевое, ромашковое, лавандовое, сандаловое, шалфейное, масла иланг-иланга, иссопа (являющегося мощным бактерицидным средством), пачули, перечной мяты.

Бергамотовое масло относится к так называемым фототоксичным маслам, которые не рекомендуется использовать до или во время солнечных ванн, но оно весьма эффективно в процедурах, которые проводят после пребывания на солнцепеке, и его рекомендуется употреблять в качестве составляющего компонента в косметических средствах для ухода за кожей с болезненными красными ожоговыми пятнами.

Домашняя косметика после загара

Целебное средство до принятия солнечных ванн

Требуется : 1 капля масла дикой моркови, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. йогурта.

Приготовление . Капнуть масло дикой моркови на мед и растворить его в йогурте.

Применение . Употреблять средство за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 10—14 дней. При двухразовом питании достаточно применять средство 2 раза в день.

Увеличивать дозу и продолжительность курса нельзя, иначе вместо загара можно приобрести легкую, но долго не проходящую желтизну белков глаз и кожи.

Массажное масло для защиты от солнца

Требуется: 1 ст.л. масла календулы, по 2 ст.л. масел орехового и из артишока, 5 капель эфирного масла лаванды, по желанию — 2 ч.л. свежего сока алоэ.

Приготовление . Тщательно перемешать все ингредиенты.

Применение . Втирать в кожу перед выходом на улицу. Это масло нельзя использовать для загорания на солнце или в солярии. Однако оно способно защитить кожу от непрямых солнечных лучей.

Лосьон в период приема солнечных ванн

Требуется: 100 мл масла жожоба, 12—15 капель масла лаванды.

Приготовление . В масло жожоба добавить эфирное масло лаванды, хорошо встряхнуть.

Применение . Намазать лосьоном тело во время приема солнечных ванн. Масло жожоба идеально впитывается в кожу, а масло лаванды предотвращает солнечные ожоги. Блондинкам и рыжеволосым женщинам с очень светлой кожей следует быть осторожными, поскольку на 100 % лосьон не защитит.

Лавандовый лосьон

Требуется: 1 ст. л. воды, 12 капель масла лаванды.

Приготовление . В остуженную кипяченую воду добавить масло лаванды. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение . Смазать обожженные участки кожи.

Лосьон от солнечных ожогов своими руками

Требуется: 100 мл смягчающего лосьона, по 6— 10 капель масла лаванды и мяты перечной.

Приготовление . В смягчающий лосьон для своего типа кожи добавить эфирные масла лаванды и мяты перечной.

Применение. Получившийся состав нанести на пораженную область. Если на коже появилось много болезненных пузырьков, их лучше смазать неразбавленным маслом лаванды.

Смягчающий лосьон после солнечных ванн

Требуется : 3 ст. л. миндального масла, 5 капель масла герани или лаванды, по 2 капли масел иланг-иланга и пачули.

Приготовление . В миндальное масло добавить эфирные масла. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение . Использовать в качестве смягчающего косметического средства после долгого пребывания на солнцепеке.

Если масло герани вызывает аллергию, его можно заменить маслом лаванды.

Смягчающее молочко после солнечных ванн

Требуется : 50 мл косметического молочка для тела, 4 капли масла лаванды или герани, 2 капли масла бергамота, 1—2 капли масла сандала, 1 капля масла иссопа.

Приготовление . В любое косметическое молочко для тела ввести масло лаванды, бергамота, сандала и в качестве эффективного бактерицидного средства добавить каплю масла иссопа. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение. Смазывать смесью тело для смягчения кожи после солнечных процедур.

Смягчающий гель после солнечных процедур

Требуется: 50 мл косметического геля (крема или молочка), 5 капель масла иссопа, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла шалфея.

Приготовление. В привычный для вашей кожи гель добавить масло иссопа, лаванды и шалфея. Состав хорошо перемешать.

Применение . Использовать ароматизированный гель для смягчения кожи после солнечных процедур.

Успокаивающее средство для ванн

Требуется : 2 ст. л. меда, 20 капель масла лаванды.

Приготовление . В жидком меде растворить лавандовое масло, состав хорошо перемешать.

Применение . Налить в чуть теплую ванну и растворить в ней ароматический состав. Длительность процедуры — 15 мин сразу после длительного пребывания на солнце.

Такая ванна снимает боль и приносит быстрое облегчение.

Эффективное средство для ванн при солнечных ожогах

Требуется : 2 ст. л. молока, 15—20 капель масла ромашки.

Приготовление . Ввести в молоко масло ромашки. Перемешать.

Применение . Налить в ванну прохладную воду и добавить в нее подготовленную смесь. Длительность процедуры — 10—15 мин.

На дворе уже июнь, дачный сезон давно открыт, а уже открылся и купальный. После хмурой зимы так хочется подставить свое тело ласковым лучам солнца. Многие так и поступают, приехав на дачу, раздеваются и, занимаясь огородом, начинают загорать, подставив спину весеннему солнышку. Это самый легкий способ обгореть. Вам наверняка не однажды случалось обгореть на солнце, так что объяснять, что такое солнечный ожог нет нужды. Давайте лучше поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не получать солнечных ожогов.

Загораем правильно. Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день.

Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7… постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать голышом. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа…

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Где лучше загорать? Никто не спорит, что лучшим местом для получения загара является пляж. И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает . А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы. Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке. Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Кремы для загара

Для защиты кожи лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы. Питательный крем впитывается слишком быстро, и дает недостаточную защиту. Крем для загара сохранит вашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвратят ожог. Но если нанести его слишком толстым слоем, эффект получится обратный: крем нагреется и будет жечь кожу. Таким образом, чтобы загар получился ровным, и кожа осталась необожженной, нужно широкими массирующими движениями втирать в кожу крем, начиная от рук и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу.

Если вы используете специальный крем для загара, то он не только бережет вашу кожу, но и усиливает действие солнечных лучей. Есть кремы для загара с эффектом «тингл». Их действие основано на усилении микроциркуляции кровообращения в коже. Тем самым стимулируется усиленная выработка пигмента меланина, от количества которого напрямую зависит интенсивность загара. Будьте осторожны, при использовании такого крема вероятно . Это нормально, когда кожа после использования «тингл»-крема краснеет и немного зудит, но реакция каждого человека индивидуальна, так что новый вид крема рекомендую сначала опробовать на небольшом участке кожи. Тингл-крем хорош для усиления уже имеющегося загара, и лучше его вообще не использовать, если ваша кожа еще совсем не загорела. Мы хотели бы уберечь вас: этот вид крема категорически не подходит для лица.

Если вы не хотите рисковать, воспользуйтесь кремом со специальными добавками для усиления загара. Их можно использовать для совсем не загорелой кожи. Крем-ускоритель тоже стимулирует выработку меланина, но ещё и защищает кожу от старения и солнечных ожогов. Пожалуй, это наилучший вариант для тех, кто хочет получить ровный загар и при этом не испортить кожу.

Когда будете выбирать крем, внимательно читайте этикетку: Если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Почему? Все просто: крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы наверняка сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце: он обладает высокой степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение.

Все мы с нетерпением каждый год ждем отпуска, чтобы позагорать на солнечном берегу. И это желание вполне естественно - пользу загара трудно переоценить. Воздействие солнечных лучей на нашу кожу не только придает привлекательный загорелый вид, но и активно способствует выработке жизненно необходимого витамина D.

Этот чудо-витамин, нормализуя фосфорно-кальциевый баланс, обеспечивает здоровье ногтей, волос, костной системы, а также помогает укреплению иммунной и сердечнососудистой систем.

Загар способствует профилактике заболеваний и общему укреплению нашего организма. Под лучами солнца активизируются обменные процессы, повышается жизненный тонус.

Однако для того, чтобы загар принес как можно больше пользы, следует еще до выхода на пляж подготовить свою кожу к загару . Находясь на пляже, вам также нужно соблюдать определенные правила, которые помогут получить красивый ровный загар и избежать ожогов и воспаления кожи.

Как же правильно загорать на пляже? Какие рекомендации следует соблюдать?

Лучшие часы для загара на солнце

Все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильно и безопасно загорать на пляже с утра до 10-11 часов. В эти часы солнечное излучение не столь интенсивно и не причинит коже большого вреда. В утренние часы воздух еще мало насыщен водяными парами, которые также способствуют обгоранию кожи, отражая и рассеивая солнечные лучи.

После 10-11 часов нужно сделать перерыв – уйти под навес, в тень деревьев.

Продолжить принимать солнечные ванны можно только после 16-17 часов, когда пик интенсивности излучения уже прошел и солнце светит через большую толщу воздуха, постепенно смещаясь из зенита к горизонту.

Как правильно загорать в зависимости от типа кожи?

У каждого из типов кожи есть свои определенные особенности, которые следует знать, прежде чем отправляться загорать на солнечный пляж. Какие же типы кожи существуют, и какие рекомендации есть для обладателей каждого из типов?

Условно принято выделять четыре типа кожи.

Для первого типа характерно почти полное отсутствие меланина, кожа очень светлая, почти прозрачная, с большим количеством веснушек. Люди с таим типом кожи, обычно, светловолосы и голубоглазы. Загар к коже первого типа практически не пристает, зато довольно высок риск онкологических заболеваний, развивающихся под воздействием солнца. Людям с первым типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и использовать косметические средства с максимальным значением SPF (sun protective factor - солнцезащитный фактор) – 30-40, а то и 50+.

Ко второму типу принято относить кожу светлого оттенка, но не столь бледную, как у первого типа. Такая кожа способна вырабатывать в небольших количествах защитный пигмент меланин и покрываться загаром, правда, с довольно большим риском обгореть. Обладатели этого типа кожи имеют русые волосы и светлый цвет глаз. Таким людям также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей. Для защиты кожи второго типа от обгарания следует пользоваться косметическими средствами с высоким показателем SPF – 25-30.

К третьему типу относят людей с темно-русыми волосами и несколько более темной кожей. Этот тип кожи менее подвержен ожогам, лучше загорает, вырабатывая меланин. Защитные средства следует выбирать с SPF 15-20.

Четвертый тип кожи обычно бывает у людей темноволосых и темноглазых. Кожа при этом имеет выраженный смуглый оттенок и способна вырабатывать большое количество меланина, приобретая глубокий темный загар. Однако и для этого типа кожи не следует забывать о защитных кремах с SPF 10-15, особенно в первые дни пребывания на пляже.

Выбирая средства для загара , старайтесь в первые дни отдавать предпочтение кремам с высоким солнцезащитным фактором, и лишь несколько последних дней отпуска можно использовать масло для загара , имеющее невысокий солнцезащитный фактор и позволяющее несколько усилить уже полученный темный оттенок.

Кроме того, что загорать следует в часы наименьшей интенсивности солнца, существует еще ряд правил, которые следует соблюдать всем загорающим на пляже.

Время пребывания на открытом солнце нужно увеличивать постепенно, начиная с 20-30 минут в первый день, доводя это время до 1,5-2 часов в течение следующих 3-4 дней. В любом случае, старайтесь не подвергаться прямому солнечному излучению более 2 часов в день. В остальное время следует находиться в тени. Это позволит избежать солнечных ожогов и получить более равномерный загар за счет ультрафиолетовых лучей рассеивающихся во влажном воздухе пляжа, а также отражаемых морем, песком и проходящих сквозь кроны деревьев.

Загорая на солнце, не стоит забывать, что даже одежда пропускает весьма большое количество ультрафиолетовых лучей. Вода же пропускает более 60% лучей и, купаясь, можно запросто получить солнечные ожоги.

Чтобы загар был более равномерным, не стоит пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами, парфюмом, которые могут спровоцировать появление пигментных пятен под воздействием прямых солнечных лучей.

После загара на пляже обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами, созданными специально для восстановления кожи после воздействия солнечных лучей. Такие средства богаты сильными увлажняющими комплексами и антиоксидантами, предотвращающими фотостарение кожи и предупреждающими ее пересушивание. Если нет под рукой специального крема после загара, воспользуйтесь проверенными народными средствами – кефиром или простоквашей.

Загорая, обязательно употребляйте витамин С. Этот витамин способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи. Витамин С хорошо укрепляет сосуды, повышает защитные свойства кожи и организма в целом. Также можно воспользоваться мягким пилингом на основе вытяжки из сои. Это позволит не только отшелушить омертвевшие частички кожи для более ровного и глубокого загара, но и поспособствует созданию защитного слоя, предотвращающего обгорание кожи на солнце.

Противопоказания к загару на солнце

Как и при загаре в солярии , следует помнить о существующих противопоказаниях к загару на солнце.

Загар на солнце противопоказан людям, страдающим гипертонической болезнью I-II степени, заболеваниями щитовидной железы, людям, имеющим в роду онкобольных, а также тем, кто имеет большое количество родинок и светлую кожу.

Также не следует загорать беременным женщинам, кормящим мамам и детям до одного годика.