Правильная походка. Как выработать красивую походку

Роскошный наряд и соответствующий макияж несомненно привлекают внимание к женщине. Но по-настоящему красивой и грациозной она становится только благодаря походке. Красивая походка — это не врожденный навык. Если знать элементарные техники и упражнения, то можно быстро научиться грации и плавности движений.

Редакция сайт рассказывает, как научиться красиво ходить и почему это важно для здоровья.

Как красивая походка влияет на здоровье тела

В первую очередь стоит понимать, что красивая походка — это физиологически правильная ходьба и осанка. Ровная спина, правильная постановка ног и верный размер шага — то, что может изменить походку и здоровье позвоночника.

Для красивой походки нужно ставить ровно, чтобы носок и пятка составляли ровную линию. Так нагрузка на позвоночник, бедра и колени распределяется равномерно. Благодаря этому можно избежать смещения позвоночных дисков. Кроме того, мышцы находятся в физиологически правильном положении.

Ровная спина — это залог здоровья позвоночника в шейном и грудном отделах. При правильной походке гораздо ниже шансы получить остеохондроз и защемление позвоночной артерии, которая отвечает за кровоснабжение мозга.

Как научиться правильно и красиво ходить

Есть несколько упражнений и правил, которые помогут добиться грациозной походки:

Поднимите плечи, отведите их назад и опустите. Именно это положение плеч сделают спину ровной.

Нарисуйте ровную линию. Ставьте ступни так, чтобы пятка и носок находились точно на линии.

Отмерьте длину своего шага. Физиологически правильно, когда расстояние между носком и пяткой другой ноги не превышает длину ступни.

Чтобы выработать правильную осанку, положите горизонтально книгу на макушку и попробуйте пройти ровно . Книга не должна упасть. Этот прием использовала еще Одри Хепберн. Чем быстрее и увереннее вы будете ходить, а книга — не падать, тем проще вам будет постоянно держать осанку без лишнего предмета на голове.

Станьте возле стены. Прикоснитесь затылком, развернутыми плечами, ягодицами и пятками к стене. Такая поза — идеальная осанка на каждый день.

Основные ошибки, которые портят походку

Часто люди спешат, и делают шаг шире. Шаги не соответствуют росту, и это выглядит некрасиво. Точно так же, как и семенящая походка портит все впечатление о девушке.

Сутулые плечи и взгляд в пол — не самые лучшие черты, которые присущи многим. Разве хочется оборачиваться в восторге и любовании на такую девушку? Если кто и обернется, то чтобы пожалеть и посочувствовать.

Неправильное положение ступней. Носки врозь вызывают воспоминания об известном комике Чарли Чаплине. Носки внутрь — о косолапом и неуклюжем медведе. Очень важно, чтобы ноги стояли правильно.

Некоторые женщины наступают сразу на всю стопу. От этого походка становится тяжелой и грузной. Про таких говорят: «Идет, как сваи ногами вколачивает». Ходить нужно перекатываясь с пятки на носок, тогда походка приобретает легкость и непринужденность.

Как не испортить походку на каблуках

Часто на каблуках девушки выглядят смешно и нелепо: ноги либо не гнутся совсем, либо постоянно согнуты в коленях. Так происходит с теми, кто редко надевает обувь на каблуках.

Если вы редко носите обувь на каблуках, но хотите на них выглядеть грациозно и сногсшибательно — выбирайте правильную модель обуви. К счастью, сейчас нет единой моды на обувь, можно носить шпильки, каблуки-трапецию или столбики и выглядеть стильно. Для редких выходов лучше выбирать устойчивый каблук высотой до 7 см.

Во-первых, на такой высоте удобно ходить даже тем, кто не привык к каблукам. А во-вторых, мышцы и сухожилия ног будут минимально деформироваться и сжиматься. Это не позволит ногам отекать и болеть.

Ваша походка непременно изменится, если вы будете следовать правилам и делать упражнения. Также обращайте внимание на ошибки при ходьбе и старайтесь от них избавляться. Вскоре ваша походка станет легкой и грациозной, на вас будут восхищенно оборачиваться и восторгаться вами.

Как привлечь внимание мужчины? В первую очередь - красивой походкой, считает психолог и тренер по отношениям Юлия Ланске. Можно ли научиться ходить так, чтобы на тебя обращали внимание? И какие распространенные мифы мешают женщинам научиться красиво ходить? Все самое важное о женской походке - и упражнения, чтобы потренироваться ходить красиво.

Однажды Мэрилин Монро сделали комплимент: «У вас такая красивая походка. Кто вас научил так ходить?»

«Никто, - ответила она. - Как и все дети, я пошла в год, и с тех пор я ни у кого уроков не брала». Все верно, не брала, хотя красиво ходить учат на многих курсах, но у нее было чутье - как преподнести себя вкусно. То есть в год она об этом, конечно, не думала, зато потом на полную катушку использовала свою природную грацию.

И другой пример, противоположный. «Вся отклячится, в узел завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает», - секретарша Верочка из «Служебного романа» очень точно обрисовала среднестатистических женщин, которые категорически не умеют «ходить от бедра».

Одна и та же женщина может ходить по-разному - быстрее или медленнее, может частить или удлинять шаг, может размахивать руками, может засунуть руки в карманы, а может нести в обеих руках пакеты со снедью - это тоже влияет на походку.

По походке можно судить о душевном состоянии женщины. Когда все получается, настроение приподнятое, мы летим, когда все плохо и ужасно, тащимся, как старые клячи, загребая ногами.

Миф первый: мужчины смотрят в первую очередь на ноги женщины

Помните, при ходьбе мужчин в женщинах привлекает именно грудь, а не нос, лоб, голова, подбородок, плечи, бедра или колени. Конечно, когда вы делаете шаг, ваша выпрямленная нога будет появляться первой, но нижняя часть ноги находится не на уровне глаз мужчины. Ваша грудь должна быть в центре внимания, мужчина взглядом должен натыкаться именно на нее.

Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какая часть вашего тела самая «выдающаяся» при той ходьбе, которой вы дефилируете по жизни.

Красивая походка предполагает слегка вывернутые носки: исходное положение - пятки вместе, носки врозь, полное выпрямление колена и прямую спину. Если вы сутулитесь при ходьбе, это прибавляет вам возраст и уменьшает грудь, превращая нулевой размер в минус первый. Грудь не стоит, а висит на пузе. Некоторые ходят, наклонившись вперед, того и гляди носом клюнут, - такая «птичья» походка тоже не добавляет шарма. Иные идут на согнутых коленях, пытаясь уравновесить тяжелый зад.

Миф второй: красивая походка возможна только на каблуках

Походка зависит от обуви, которую мы носим. Каблук - прекрасно, но не все умеют на каблуках ходить. Если каблуки мешают женщине, это сразу заметно - движения становятся скованными, такое впечатление, что больше всего их обладательница боится упасть. Выход: купив туфли на непривычно высоком для вас каблуке, сначала поносите их дома (соседи внизу потерпят), потом - в офисе, и только потом выходите на улицу. Не могу не сказать, что постоянное ношение высоких каблуков деформирует стопу. Чередуйте обувь - каблук на выход и каблук на каждый день, пониже.

Многие женщины ходят, широко расставляя ноги. Это - мужская походка. Женская походка - это ходьба по одной линеечке. Она способствует «вытачиванию» женского силуэта - песочных часов.

Если вы будете стоять или идти, словно «ноги на ширине плеч», ваш силуэт будет прямоугольным - мужским. А если будете сужать походку и научите себя ходить по более узкой траектории, такая походка будет способствовать треугольной форме - женской.

Мужская походка вырабатывается у тех, кто предпочитает кроссовки или обувь на плоской подошве и шлепает по «лыжне». Не спорю, кроссовки удобны. Но - на пробежке или когда вы собираетесь за город на шашлык.

Идеальный вариант - свободная скользящая походка. Длина шага зависит от того, что у вас на ногах, но в любом случае нельзя семенить, однако и слишком широкие шаги делать не стоит. Никогда не делайте резких движений, они несут в себе нервозность, а это не может привлечь мужчину в принципе. Старайтесь удлинять шаг и слегка тянуть носочек, чтобы грациозная ступня не торчала как кочерга и не была расхлябана.

Миф третий: учиться походке надо у манекенщиц

Оценивая движения женщины, ее походку, я обычно выделяю три направления: вниз, вперед и вверх.

Вниз - это когда вы идете, как будто маршируете, впечатывая ноги в землю. О красоте движений здесь говорить не приходится. Мысль одна: как же вам тяжело, сколько у вас забот, уж какой тут мужчина, поскорей бы до дому добраться.

Вперед - так обычно ходят манекенщицы. Притом что бедра у них активно работают, зачастую торчащие от худобы косточки таза поданы вперед, фигура кажется неживой, а точнее, «мультяшной» - в этой походке мало естественных движений.

Не берите за идеал походку манекенщиц. Они двигаются отточенно, наработанно, сухо. Им важно не показывать себя, а сделать акцент на одежде. Ваша же задача - противоположная. Ни с образом жены, ни с образом любовницы походка манекенщицы никак не связана. Я бы назвала эту походку «рабочей» - для подиума, но не для обычной жизни.

И, наконец, вверх - это оптимальный выбор: фигурка подтянута, голова приподнята, вы не идете, а легко несете себя. Не груз забот, не платье, которое на вас надето, а - себя, самую-самую лучшую. При такой походке вас несет мышечный корсет спины. Учитесь вытягиваться вверх, и от вас будет ощущение готовящейся к полету птицы.

Если вы привыкнете тянуться вверх, к солнцу, вам проще будет контролировать свои движения и держать равновесие, и идти будет гораздо легче. Неосознанно включатся позитивные эмоции, и когда рядом с вами появится интересный мужчина, вы сможете включиться и попасть в поле зрения, каким бы ни было ваше настроение за секунды до его появления. Ведь тело уже движется летящей походкой, а улыбку включить - дело секунд.

Миф четвертый: чтобы красиво ходить, надо похудеть

Походка не зависит от вашего веса. Можно быть полной, но при этом грациозной, «вкусной», как скажут мужчины. И можно быть худой, но ходить, словно деревянный Буратино.

На нашу походку влияет - на уровне подсознания - и одежда. Мы надеваем одежду спортивного стиля или стиля милитари - в движениях больше свободы или строгости. Романтичный стиль предполагает плавность, вечерняя одежда требует классической выверенности каждого жеста. Выбранный стиль рождает образ, а образ предполагает перевоплощение, в том числе изменение походки.

Конечно, так не бывает, чтобы утром встать и сразу поплыть, как лебедушка, - если ваша походка далека от идеальной, придется над ней поработать. Начать можно с самого простого - зарядки по утрам, включающей упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Красивая осанка и красивая походка - это практически одно и то же.

У меня есть курс под названием «Грация роскошной женщины». По моей просьбе слушательницы курса делали для меня видеоролики. Приходили в магазин, надевали разные наряды, выходили из примерочной и просили консультантов снять на телефон короткий проход. А я потом эти ролики просматривала и подсказывала, на что обратить внимание: где центр тяжести, куда он смещен, как руки работают, как ноги и так далее.

Миф пятый: красивыми бывают только длинные ноги

Хочу опровергнуть устойчивый стереотип, что красивыми бывают только длинные ноги. Вовсе нет! Очень часто бывает, что длинноногая женщина ходит как цапля. А бывают женщины со «среднестатистическими» недлинными ногами, но они будут так грациозно ступать, что мужчины глаз не оторвут.

Учитесь привлекать внимание мужчин к своим ногам. Например, у меня тонкая щиколотка и поднакаченные икры, потому что я занималась народными танцами. Ноги у меня недлинные. Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее. Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их. Вы - хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим.

Упражнения для красивой походки

1.Встаньте спиной к стене так, чтобы ваши плечи, лопатки, ягодицы и пятки коснулись поверхности. Грудь - вперед. Постойте так несколько минут, запомните мышцами положение тела. Вытянитесь макушкой головы на 2–3 сантиметра вверх. Старайтесь сохранять такую осанку, когда ходите и сидите.

2. Походите дома с книгой на голове. Так вы научитесь держать равновесие и потренируете грациозную походку. Главное - не зажимайтесь. Книгу вы должны нести как бы между прочим, не думать о ней.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

«Идите так, как будто за вами следуют трое мужчин» Оскар де ла Рента

Красивую и уверенную в себе женщину вы легко узнаете по ее походке. Утонченный силуэт с высоко поднятой головой, ослепительная улыбка и волнующая походка – это то, что пленяет мужские сердца, заставляя их биться еще сильнее, в ритме стука ваших каблучков. Походка – это неотъемлемая, пожалуй, одна из главных составляющих женственности. Ведь каждая из нас мечтает иметь успех у мужчин, притягивая к себе восхищенные взгляды. Легкая женственная походка всегда может умело компенсировать недостатки фигуры и придать особенного шарма орбазу вцелом. Хотите узнать в чем секрет успеха женской походки? Отправьтесь в место большого скопления людей и понаблюдайте, как именно ходят женщины. Как двигаются их руки и ноги, как они держат голову, несут себя и открываются внешнему миру. Наша цель не в том, чтобы изобрести совершенно новую походку, взамен старых костылей, а чтобы стать более естественной, интегрировав заложенную природой женскую красоту в собственную походку. Стремление к естественности – это то к чему вы должны стремиться. Хотите научиться легкой походке, «от бедра»?

Тогда в этой статье я открою вам 5 важных секретов, как научится красиво и женственно ходить:

1. Грациозность кошки

Во время ходьбы ставьте свою ножку прямо перед другой, имитируя грациозную и плавную походку кошки. Стремитесь к тому, чтобы ваш след образовывал одну прямую линию, словно вы идете по канату. Эти движения помогут вам лучше понять ваше тело, как должны двигаться руки и ноги. Постарайтесь выглядеть так, будто вы с легкостью идете навстречу ветру, выпрямите спину, расправьте плечи, откиньте их назад, а таз направьте немного вперед и… Ступайте! Смело и Соблазнительно!

2. Обувь на высоком каблуке

У женщин центр тяжести ниже, чем у мужчин из-за более широких бедер. Поэтому при ходьбе бедра женщины плавно движутся, что придает ей сексуальности. Если вы будете искусственно имитировать покачивание бедер – то это будет выглядеть нелепо и неестественно, лучше всего практиковать ходьбу на высоких каблуках, они изменяют центр тяжести и делают изгиб позвоночника больше, что помогает освободить бедра и, естественно, делает ваши движения более женственными. Вы можете усилить этот эффект, если ваши плечи будут ровными и неподвижными во время ходьбы. Вы научитесь балансировать своими бедрами. Как только вы освоите, как соблазнительно покачивать бедрами в туфлях на высоких каблуках, вы можете начинать практиковать те же движение в плоской обуви. Хотите научиться носить обувь на каблуках? Читайте нашу !

3. Уменьшение размера шага

Укорачивание шага — это еще один простой и эффективный способ сделать походку более женственной. В среднем длина женского шага составляет 66 см (это расстояние от носка одной ноги до носка противоположной ноги). Если вы хотите преуспеть в женственной походке, возьмите линейку, измерьте длину вашего шага и начинайте сокращать расстояние между ступнями. Имейте в виду, что чем выше каблук – тем короче должны быть шаги.

Занятия танцами способствует развитию грации и понимания своего тела, что поможет вам обрести легкую, утонченную походку. Например, от танца живота походка будет меняться к лучшему, так как вы научитесь управлять своим телом. И не забывайте, что танцы дарят нам хорошее настроение, что важно в нашем нелегком деле на пути к созданию собственного стиля.

5. Улыбка

Как бы странно это не звучало, но именно улыбка — самая важная составляющая вашей походки. Ведь физически очень сложно пройти легкой порхающей походкой без улыбки на лице. Поэкспериментируйте перед зеркалом и поймете почему. Сделайте «шаг вперед» навстречу себе, улыбайтесь больше и чаще, несмотря ни на что и тогда результат не заставит себя долго ждать!

С помощью терпения и практики любая женщина может научиться соблазнительно ходить, вовлекая в свою игру и интригуя все больше сторонних зрителей-мужчин, но есть и такие женщины, чья походка уже вошла в историю:

Мерилин Монро, сводящая всех с ума своими соблазнительными бедрами, известна своей роскошной поступью
.

Секрет ее походки прост – она подпиливала каблучки своих туфелек.

Одри Хепберн в юности посещала балетную школу, где и научилась владеть своим телом, держать осанку ровно и изящно ходить. Ее секрет женственной грации – во время ходьбы носить предметы на голове так, чтобы они не упали.

Софи Лорен – Во время съемок фильма «Брак по-итальянски» ходила вдоль нескольких рядов тумбочек и закрывала открытые на них дверцы своими бедрами, настолько оттачивая мастерство, что научилась закрывать их бесшумно.

А напоследок хочу напомнить вам цитату Софи Лорен «Зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. А красота, по моему мнению, — это отвага. Она и притягивает к нам людей. Если будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой появится улыбка, походка станет изящнее, а жесты — плавными и красивыми».

С уважением,
Светлана Романова

Красивая походка – это даже не визитная карточка женщины. Это – бренд, это характер, это судьба! Мало кому такой подарок даётся с рождения. Ну и что же? Сделаем походку красивой – шагнём навстречу судьбе.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. А всё потому, что походка – это не только физика, но и психология. То есть заниматься придётся не только своими ногами, осанкой и спиной, но прежде всего своими привычками, настроением, и даже мировоззрением. Готовы к таким радикальным переменам? Тогда вперёд, за красивой походкой!

Вот никогда фольклор не обманывает, никогда! Испокон века женская походка притягивала мужской взгляд и вызывала огромный интерес. «Выступает будто пава» вот он, идеал красоты прошлого. Времена меняются, в наш, как принято говорить, стремительный век идеалы уже другие: «Летящей походкой ты вышла из мая». И даже: «Она прошла, как каравелла, по зелёным волнам», каково, а? Только вот где её взять, эту летящую лёгкую походку. Как сделать походку красивой – переходим к практике.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG . Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Основа красивой походки – это осанка. Предмет зависти и восхищения – статная осанка королев со средневековых гравюр, грация восточных красавиц, натянутая, как струна, фигура балерин и гимнасток. Не будем предаваться зависти, лучше поучимся у прекрасных красавиц. С королевами всё было просто: неизменная деталь королевской одежды – корсет, с ним хочешьне хочешь будешь держать спину прямо.

Вот вам и упражнение №1 от королев:

Накинули на шею шарф (лучше не очень эластичный, а более жёсткий), концы шарфа протянули подмышками и попросили кого-нибудь из сочувствующих завязать на спине узел покрепче. Плечи расправлены, спина прямая – красота! С таким «корсетом» ходить каждый день по полчаса, можно дольше, если получается. Очень скоро плечи и спина привыкнут к правильному положению.

Учимся дальше. Стройные и осанистые восточные красавицы. А что это они несут на голове? Кувшин?

Упражнение №2 :

нам подойдёт для начала маленькая подушечка или книжка. Только, чур, руками не поддерживать! Получается удерживать ношу на голове? Замечательно! Теперь попробуем походить по комнате, присесть, встать на одну ногу.
От балерин и гимнасток – великих тружениц – в подарок даже не одно упражнение.

Упражнение №3

Ходьба с прилипшими носками на месте. Носки клеем мазать необязательно, главное – не отрывать их. Делай «раз»: правое колено сгибается и пятка, соответственно, поднимается. Левое колено при этом максимально выпрямлено. Делай «два»: правая пятка опускается на пол, колено выпрямляется, а левая пятка поднимается. Продолжаем упражнение в подвижном темпе, стараемся, чтобы движения рук были естественны. Время выполнения минут 5.

Упражнение №4

Встать прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. Отвести в сторону правую ногу. Важно, чтобы корпус при этом движении оставался неподвижным. Постоять несколько секунд, стараясь избежать лишнего напряжения. То же самое проделываем с левой ногой. При переходе с ноги на ногу также стараемся сохранить неподвижность, а не переваливаться с ноги на ногу, как, извините, медведь. Продолжаем упражнение в течение пяти минут.

Упражнение №5

Правую ногу немного отрываем от пола вперёд, руки ставим на пояс. Вращаем стопой сначала вправо, а затем влево. В каждую сторону по 816 раз. Меняем ногу и делаем то же самое. Упражнение можно разнообразить и поднимать ногу в сторону. Можно, вращая стопу по часовой стрелке, поднимать ногу выше, насколько это возможно, а, вращая против часовой стрелки, опускать ногу в исходное положение. Если этот вариант слишком сложен, и удержать равновесие нет никаких сил, то упражнение можно делать сидя, положив ногу на ногу.

Упражнение №6

Исходное положение – встать на носки, руки на поясе, локти максимально отведены назад, спина прогнута. Не сгибая коленей шагом марш! Продолжительность упражнения – одна минута.

Упражнение №7

Условное название – «креслокачалка». Представьте, что ваша стопа имеет полукруглую форму. Попробуйте плавно перекатиться с пятки на носок и обратно. Ходим по комнате не менее минуты, перекатываясь с носка на пятку. Затем наоборот – с пятки на носок.

Упражнение №8

Лёгкий бег на пальчиках. Лучше выполнять это упражнение босиком. Встали на носочки и бегаем в течение 5 минут по комнате.

А вот какая она – красивая походка? Воздушная, лёгкая, стремительная, летящая – какая ещё? В сторону поэзию и метафоры, попробуем «алгеброй поверить гармонию». Правильная походка зависит от верной осанки (то есть от того, как мы держим спину и голову) и от постановки ноги. Красивая походка – это походка от бедра, голову держим прямо, шаг должен быть в меру широким и соответствовать росту, а взгляд – уверенным. Руками не размахивать, туловищем лишних движений не делать! Ничего не напоминает? Правильно, уроки секретарши Верочки из «Служебного романа», они, как говорится, на все времена. Несколько советов для достижения изящной походки:

• Выбираем «правильную» обувь. Ходить на высоких каблуках – это отдельная наука. Тренироваться можно дома, а вот выносить своё неумение на люди не обязательно – походку на полусогнутых ногах с постоянно цепляющимся за асфальт каблуком красивой не назовёшь.
• Не нужно ходить слишком быстро! Лучше выйти на работу чуть раньше, чем обычно, походка от этого только выиграет.
• Обращаем внимание на постановку стоп: они должны быть чуть-чуть развёрнуты в стороны, а пятки при ходьбе должны идти по прямой. Ставить ноги слишком широко, как и шагать «внахлёст» одинаково большая ошибка.

Продолжаем изучать технику красивой походки. Движение вперёд начинает всегда нога, а не корпус. Это поможет сделать походку плавной.

Длина шага должна быть пропорциональна росту. Если искусственно увеличить шаг, то походка получится подпрыгивающей. Подбородок держим прямо, живот должен быть подтянутым, а руки чуть согнутыми в локтях. Вилять бёдрами ни в коем случае не нужно, это дурной тон.В идеале бёдра должны двигаться вверх-вниз, да и то только чуть-чуть.

Научиться красиво, а главное, правильно ходить – это чуть ли не первостепенная задача для любой девушки, ведь именно это, зачастую, выделяет ее из общей толпы, привлекая внимание. Походка девушки должна быть мягкой, не прыгающей, без резких движений и вызывать ощущения уверенности в себе.

Правильная походка для девушек

Для понимания того, как же добиться , существует несколько советов. Начнем с верхней части тела. Особенно этот совет актуален для высоких девушек, ведь именно им сложнее всего держать спину и плечи не сутулыми. Позвоночник – это основной центр, который поддерживает все внутренние органы и мышцы, поэтому правильное его положение в плоскости обуславливает нашу походку. Сутуля плечи, создается эффект закрытости тела, как будто вы стремитесь упасть носом в пол.

Нарушается природный изгиб позвоночника и походка становится неправильной. Максимально поднимите плечи вверх, сведите лопатки и опустите плечи. Зафиксируйтесь на мгновенье и отследите это положение.

Основные ошибки, которые допускают девушки во время ходьбы:

• шарканье ногами;
• виляние бедрами - делает походку слишком размашистой, а образ - вульгарным;
• подпрыгивание во время походки - смотрится смешно и нелепо;
• размахивание руками;
• опущенный подбородок;
• ходьба на полусогнутых ногах или чересчур прямых;
• слишком широкие шаги.

Пройдитесь перед зеркалом и понаблюдайте за собой - присутствуют ли перечисленные выше ошибки в вашей походке. Если да, то начинайте ходить правильно, тренируйтесь и постоянно следите за своим телом.

Правила правильной походки:

Как уже говорилось выше очень важным пунктом является правильно подобранная обувь. Как понять, какая высота каблука идеальна именно для вас? Для этого вам понадобится помощник. Встаньте на цыпочки, непроизвольно, не задумываясь. Линейкой замерьте получившееся расстояние от пола и до пятки. Проделайте так еще 3 раза. Возьмите среднее арифметическое значение этих величин и получите идеальную высоту каблука. Поверьте, нося обувь именно с вашей высотой каблука, вы автоматически становитесь девушкой с красивой, а главное правильной походкой.