В жизни каждой женщины наступает момент, когда в одно прекрасное утро, подойдя к зеркалу, она замечает первую морщинку. Первым возникает вопрос, как от нее избавиться. И уже чуть позже мы начинаем задумываться, как сохранить молодость кожи лица. Обычно этот вопрос начинает мучить прекрасную половину человечества после 30 лет.

Именно в этом возрасте становятся более заметными естественные процессы старения организма. В первую очередь возрастные изменения становятся заметны на лице, из-за того что кожа на нем очень нежная. Кроме морщинок со временем может появиться отечность под глазами, обвисшие щеки, и как бы съехавшие вниз уголки рта.

Причины старения кожи

Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.

Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.

Профилактика старения кожи лица

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:

• Подберите подходящий для вашего типа кожи и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
• Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
• По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
• Откажитесь от курения и спиртного.
• Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
• Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
• Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.

Правильное питание

Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:

• Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
• В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
• Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
• Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
• Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
• Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.

Гимнастика для лица

В последнее время набирают популярность . Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:

1. Фейсбилдинг;
2. Лицевая аэробика;
3. Селф-лифтинг;

Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.

Фейсбилдинг

В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.

Убираем складки на подбородке.

• Поставьте кулак под подбородок.
• Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
• Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
• Повторите упражнение 3 раза.

Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки

• Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
• Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
• Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
• Повторять 2 раза для обеих сторон.

Съехавшие уголки рта

• Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
• Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
• Повторить 3 раза для обеих сторон.

Лицевая аэробика

Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.

Морщинки и мешки под глазами

1. Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
2. Поднимите глаза вверх.
3. Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
4. Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
5. 10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
6. Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.

Обвисший подбородок и щеки

1. Накройте нижние зубы нижней губой.
2. Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
3. Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
4. Указательный палец находится под подбородком.
5. Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
6. Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.

Убираем лишний подбородок и гармошку на шее

1. Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
2. Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
3. Медленно откидывайте голову назад.
4. Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
5. Повторить 30 раз.

Селф-лифтинг

В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.

Подбородок

1. Изобразите оскал.
2. Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.

Подбородок и щеки

1. Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
2. Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
3. Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.

Щеки

Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.

Заботиться о собственной внешности приходиться всю жизнь. Соответственный уход за кожей помогает сохранить естественную красоту и предотвратить преждевременное появление морщин. У каждой возрастной категории свои особенности. Что актуально для подростков, утрачивает смысл для женщин старше двадцати лет. Что обязательно для зрелой кожи, не требуется в молодые годы.

Косметологи акцентируют внимание на необходимости менять стратегию именно в 25-летнем возрасте. Почему именно этот период? Как правильно ухаживать за лицом? Алгоритм действий зависит от типа кожи. Грамотный подход подразумевает учет всех нюансов.

Иллюзия вечной молодости

Думать, как сохранить молодость кожи лица после 25 лет самое время. Возможно, не все с этим согласны. Ведь лицо в этом возрасте выглядит прекрасно. Нет ни единой складочки. Кажется, до морщин еще очень далеко. Но это заблуждение. Без должной поддержки кожа может стареть преждевременно. А вести борьбу с морщинами намного трудней, чем их предотвратить. Не тешьте себя иллюзией, что будете так выглядеть всегда. Шикарная внешность даже в преклонные годы – это возможно. Но повлиять на будущее нужно смолоду. Научитесь смотреть правде в глаза. И чем раньше – тем лучше. Красивая кожа – результат собственных усилий.

Едва отпраздновав 25-летие, трудно осознавать, что молодость кратковременна. И все же период роста и развития организма позади. Начинаются первые изменения. И пусть проявятся они нескоро, старение все равно неизбежно. Точка отсчета начинается как раз в двадцать пять лет. Что же происходит на данном этапе жизни?

• замедляется обновление кожного покрова;
• регенерация клеток становится медленней;
• меньше вырабатывается коллагена и эластина;
• влага хуже задерживается в тканях.

Все это имеет свои последствия:

• ухудшение цвета лица;
• пересыхание кожи;
• утрата упругости;
• снижение эластичности;
• мимические морщины;
• неровный рельеф;
• появление пигментации.

К 30 годам возрастные изменения могут быть ощутимыми. Особенно если присутствуют факторы, способствующие преждевременному старению:

• неправильный уход;
• вредные привычки;
• интенсивное воздействие УФ-лучей;
• частые стрессы;
• недосыпания и переутомление;
• влияние плохой экологии;
• несбалансированное питание.

Уберечь кожу от вредного воздействия возможно. Но заботиться об этом стоит заблаговременно. Подобранный с умом уход за кожей лица после 25 лет сохранит молодость. Что же делать, чтобы не сокрушаться об упущенных возможностях?

На чем акцентировать внимание?

Каждый тип кожи имеет свои потребности. Но однозначно уход за лицом после 25 лет подразумевает:

1. очищение;
2. увлажнение;
3. питание;
4. защиту от ультрафиолета.

Подбирать косметику нужно с учетом индивидуальных особенностей. Например, для жирного типа подходящим является крем с легкой текстурой. Обладательницам сухой кожи стоит позаботиться о дополнительном питании. Поэтому крем будет более плотной консистенции.

Главные правила

Существует ряд правил, касающихся всех без исключения:

1. Подбирать средства соответственно типу кожи;
2. Не пользоваться антивозрастной косметикой. Она предназначена для решения проблем посерьезней;
3. Не злоупотреблять загаром. Перед тем как подставлять тело под солнечные лучи, обработайте поверхность специальным кремом;
4. Контролировать мимику. Постоянно нахмуренное лицо – складки на коже, как результат;
5. Отдать предпочтение качественным натуральным продуктам. Это касается как средств для гигиены, так и декоративной косметики;
6. Стараться вести правильный образ жизни. Косметические процедуры бессильны, если вы хронически недосыпаете или, например, злоупотребляете спиртным;
7. Следить за количеством употребляемой жидкости. Потребность взрослого организма 1-1,5 л воды в день. Увлажняющие кремы не справятся с сухостью, если присутствует дефицит влаги.

Поход к косметологу не является чем-то необычайным для ухаживающих за собственной внешностью женщин. Специалист не только проведет нужные манипуляции. В салоне можно получить хороший совет относительно дальнейшего ухода. Профессионал порекомендует косметику и перечень процедур. Однако не всем это удовольствие доступно в финансовом плане. Разобраться, как ухаживать за кожей именно вашего типа возможно самостоятельно.

Арсенал продуктов для регулярного применения

Ограничиться умыванием и нанесением крема уже не получиться. Набор косметики должен соответствовать индивидуальным потребностям. При покупке обращайте внимание на такие моменты:

• пометка 25+;
• тип кожи;
• описание воздействия продукта;
• список ингредиентов.

Обязательные компоненты

Состав имеет особую важность. В продуктах для кожи после 25 лет должны присутствовать следующие компоненты

Ретинол (витамин А)

Ускоряет регенерацию клеток. Препятствует образованию морщин. Нейтрализует свободные радикалы. Способствует отшелушиванию ороговевшего слоя. Выравнивает рельеф и сохраняет природную эластичность.

Витамин Е

Эффективно увлажняет кожные покровы. Славиться антиоксидантным воздействием. Отстрочит проявление старости на долгие годы.

Флавоноид (витамин Р)

Стимулирует процесс синтеза организмом веществ, выступающих антиоксидантами. Защищает эпидермис от влияния свободных радикалов.

Витамин С

Нормализует процессы обмена. Защищает от негативного влияния окружающей среды. Способствует естественной выработке коллагена. Выводит токсины и другие вредные элементы.

Фруктовые кислоты

Свойства зависят от разновидности. Салициловая нужна для лечения высыпаний. Гликолевая хорошо очищает поры, активизирует процесс обновления. Миндальная препятствует фотостарению. Пировиноградная восстанавливает барьерную функцию кожи, сохраняет влагу.

Пептиды

Влияют на процессы, происходящие в тканях дермы. Улучшают циркуляцию крови. Стимулируют выработку коллагена. Ускоряют обновление эпидермиса. Сохраняют упругость. Оказывают противовоспалительное действие.

Экстракты лекарственных трав

В зависимости от предназначения средства для определенного типа кожи в нем могут содержаться вытяжки целебных растений. Например, ромашка, календула, крапива, мать-и-мачеха, зверобой – для жирной кожи. Шалфей, мята, липовый цвет, цветки бузины, лепестки роз – для сухой.

Натуральные масла

Их количество впечатляет. Выбирать следует тот компонент, который подходит именно вашему типу кожи.

Сухая кожа

Сухая кожа нуждается в средствах, обеспечивающих:

• активное питание;
• глубокое увлажнение;
• предотвращение потери влаги;
• смягчение кожного покрова;
• нейтрализацию воздействия УФ-лучей;
• предотвращение появления морщин.

Жирная кожа

Жирной коже необходимы продукты, позволяющие добиться таких эффектов:

• регуляция работы сальных желез;
• устранение избытка кожного сала;
• успокоение, снятие раздражения;
• прекращение воспалительных процессов;
• сохранение водного баланса;
• защита от факторов внешней среды;
• насыщение питательными веществами;
• профилактика преждевременного старения.

Необходимая косметика

Приводим примерный перечень косметики, необходимой для ухода за лицом после 25 лет:

1. Средства для очищения кожи: пенка, гель, молочко, тоник, лосьон, мицеллярная вода и т.п;
2. Кремы: для нанесение в дневное время, на ночь, а также для области вокруг глаз и солнцезащитный для использования летом;
3. Дополнительные продукты: сыворотки для усиления действия крема, маски для решения конкретных проблем.

Важный момент. Женщине 25-летнего возраста нельзя забывать о зоне вокруг глаз. Обычный крем не подходит для нанесения на столь чувствительную область. В этом месте кожа намного тоньше. Чтобы не допустить раннего появления «гусиных лапок» позаботьтесь о наличии в вашей косметичке крема для век.

Увлекаться экспериментированием не стоит. Существует возможность негативной реакции. Будьте осторожны с чувствительной кожей. Учтите вероятность индивидуальной непереносимости. Если с первого раза вам не удалось подобрать подходящий продукт, не продолжайте им пользоваться. Попробуйте купить средство другой фирмы. Вы обязательно найдете оптимальный вариант. Здоровая и сияющая кожа – показатель правильного выбора.

Поэтапный уход – обязательное условие

Какие же процедуры обязательны для данной возрастной категории? Уход за кожей после 25 лет подразумевает следующие этапы.

Очищение

Использовать лучше пенку или молочко для умывания. Мыло категорически запрещено. Его составляющие сушат и раздражают кожу, могут провоцировать излишнее выделение жира. Универсальный вариант – молотые овсяные хлопья. Это альтернатива покупным средствам.

Тонизирование

После умывания стоит воспользоваться тоником или лосьоном. Желательно, натурального состава. Приветствуется заваривать травы для данной цели. Можно заморозить отвар, чтобы потом протирать лицо кубиками льда.

Увлажнение и питание

Осуществляется с помощью крема. Обязательно иметь два вида – дневной и ночной. Учтите, что в дневном должны быть SPF фильтры. Влияние солнца в этом возрасте сказывается намного быстрее, нежели в юности. Если не защищать кожу, на ней в скором времени могут появиться морщины.

Вышеперечисленные процедуры ежедневные. Кроме них существуют другие способы сохранить красоту кожи.

Другие процедуры

Не стоит пренебрегать столь эффективными методами оздоровить кожный покров, как пилинги и маски. После 25 лет накладывать маски необходимо 2-3 раза в неделю. Возвращаться к легкому пилингу достаточно раз в 7-10 дней. Делать глубокий целесообразно раз в месяц.

Маски

Маски для лица занимают особое место в вечернем ритуале ухода за кожей. Покупать готовую маску или ? Это личное дело каждой женщины.

Если вы отдаете предпочтение магазинному товару, он должен быть надлежащего качества. Если решили готовить смесь самостоятельно, ваша кожа будет вдвойне благодарной. Натуральные ингредиенты – разнообразие, которое не исчерпывается.

Помните, маски для лица полезны для всех типов кожи. Стоит лишь подобрать соответствующий состав. А вопрос, делать ли их даже не должен стоять. Ни одна уважающая себя женщина не проигнорирует столь эффективный, быстрый и доступный способ вернуть коже здоровое сияние.

Пилинг

Пилинг можно проводить в салоне. Косметолог подберет нужные вещества для удаления омертвевших клеток. Однако с данной задачей можно справиться в домашних условиях. Используйте специальные средства. Только в этом деле опять же нужно учитывать особенности кожи.

25 лет – это не время бороться с возрастными изменениями. Это период, когда следует позаботиться о профилактике раннего старения. Да, механизм увядания уже запущен. Поэтому и требуется должный уход с применением правильно подобранных средств. Плюс здоровый образ жизни. Сделать так, чтобы старость обходила стороной как можно дольше – это в ваших силах!

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

Конечно, ни о какой красоте не может быть и речи, если не пить достаточно воды. Молодая кожа – это увлажненная кожа. Чем суше эпидермис, тем быстрее он стареет. Поэтому необходимо взять за правило выпивать в день около 2 л воды.

Здоровый образ жизни и молодость лица

Существенно омолодить внешний вид можно именно при комплексном подходе, то есть при воздействии на весь организм.

1. Обязательны занятия спортом, особенно после 25 лет, когда кожа любого человека начинает увядать. Физическая нагрузка дарит хороший цвет лица, румянец и просто свежий вид. Важно выбрать то, что придется вам по душе: йога, пилатес, аэробика, кардиотренировки, тренажерный зал и др.
2. Пагубное влияние на весь организм и на кожу оказывает курение. Дело в том, что никотин имеет свойство разрушать ценный и нужный витамин С. А он необходим для выработки коллагена, благодаря которому поддерживается тургор кожи.
3. Важно проводить много времени на свежем воздухе. Если нет возможности регулярно ездить на море, то пусть это будет хотя бы дача. А вот загаром злоупотреблять не стоит: солнечное излучение ведет к старению кожи. То же самое можно сказать и про солярий.
4. Отличным средством для красоты и молодости может стать обыкновенный сон. Спать и высыпаться – вот основная задача каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым и красивым. Ежедневно необходимо спать не менее 8 часов, но не более 10. Темные круги под глазами чаще всего появляются именно от недосыпа.

Обязательные домашние процедуры красоты

Сохранению молодости кожи лица будет способствовать правильный домашний уход. Он не потребует больших финансовых затрат, нужно всего лишь немного свободного времени.

Если вопрос о том, как продлить молодость кожи, вам кажется еще не раскрытым, почему бы не попробовать домашнюю мезотерапию в миниатюре? Для этого понадобится купить мезороллер с медицинскими иглами не более 0,2 мм и мезосыворотку. Сначала на лицо наносится сыворотка, по которой потом нужно пройтись роллером. Он образовывает микроскопические проколы, благодаря чему выбранное омолаживающее средство эффективнее проникает в более глубокие слои эпидермиса.

Гимнастика для лица

Тренировка нужна не только телу, но и лицу. Ведь в нем тоже немало мышц. И им нужна нагрузка. Специальная гимнастика подтянет овал лица, сократит мимические и возрастные морщины, предотвратит их.

1. Первое упражнение можно назвать «дудочка», поскольку для его выполнения достаточно просто вытягивать губы на 5-6 секунд, чередуя с периодом расслабления.
2. Следующее упражнение заключается в том, чтобы как можно сильнее втянуть щеки, как будто нужно выпить из трубочки что-то очень густое. Кстати, именно этот прием и помогает многим знаменитым красавицам бороться с обвисшими щеками.
3. Нелишним будет вспомнить некоторые гласные из алфавита: «о», «у», «ы». Нужно чередовать эти звуки, произнося их по 15-20 раз.

В кабинете у косметолога

Очень хорошо, если у вас есть возможность минимум 1 раз в полгода (а лучше 1 раз в месяц) посещать профессионального косметолога. Тогда красота и молодость гарантируются, ведь вы будете в надежных руках специалиста. Бонусом станет особенный лоск во внешности.

Хороши такие процедуры, как мезотерапия или массаж лица. Прекрасно нивелируют возраст альгинантные маски. Для очищения пор и для поддержания тургора можно курсами проходить ультразвуковую чистку лица.

Если проконсультироваться с косметологом, то есть шанс узнать намного больше об индивидуальном уходе и о том, как сохранить молодость и красоту. Конечно, все это потребует определенных затрат. Но и своими силами можно поддерживать красоту и молодость лица на должном уровне, если подходить к этому вопросу максимально осознанно и ответственно.

ФОТО Getty Images

В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой, это поддерживает тонус кожи

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке - лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», - говорит Дэвид Орентрек.

Кругом вода

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», - говорит звездный дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды - свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Простые движения

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Занимает он от 3 до 5 минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток

Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз – от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте. В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.

Меньше, но лучше

Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».

«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, - продолжает Джон. - Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».

Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.

Со слов элегантной Коко Шанель лицо женщины в 20 лет заслуга природы, а в 40 ее самой. Конечно, кому-то удается сохранить молодость кожи лица без особого ухода, но все же если женщина занимается собой это заметно. Да и когда мы вкладываем в себя время и заботу, чувствуем большее удовлетворение и уверенность в себе.

Предлагаем 5 доступных направлений заботы о своем лице, следование которым непременно принесет результаты. Они, конечно, всем известны, но редко применяются в комплексе.

Ледяное умывание

Как вы привыкли умываться с утра? Теплой водой? Чтобы сохранить молодость кожи лица, умываться нужно холодной и только холодной водой. Это тонизирующая процедура, способствующая улучшению циркуляции крови, замечательно бодрит и освежает с утра.

Еще эффективней протирать лицо кусочком льда . Здесь возможны вариации – заморозить зеленый чай, настой ромашки, календулы, шалфея. Добавьте в воду перед заморозкой немного капелек лимонного сока. Особенно это полезно для жирной кожи с крупными порами.

Помимо косметического эффекта, регулярное умывание льдом закаляет и снижает вероятность развития насморка и гайморита, при условии, что изначально вы здоровы.

Хороший результат дает контрастное умывание горячей и холодной водой, но его лучше применять вечером, так как кровь приливает к коже и поры расширяются.

Скрабирование и чистка

Современная косметология предлагает нам множество всевозможных скрабов, приятно пахнущих и имеющих в своем составе массу полезных ингредиентов. Конечно, ими не стоит пренебрегать, но чтобы не перегрузить кожу и не вызвать привыкание, лучше чередовать с обычными всем известными продуктами. Подвергать кожу этой процедуре на чаще 2-х раз в неделю.

Очищение содой

На одну чайную ложку несколько капель воды. Нанести на лицо, избегая области глаз, через 1-2 минуты легко потереть по массажным линиям. Оставить еще на 3-4 минуты и затем смыть.

Сода своими маленькими кристалликами отшелушивает верхний слой эпидермиса, не травмируя его. Плюс обладает отбеливающим и обеззараживающим свойством. Но для сухой кожи сода не годится, здесь лучше воспользоваться овсянкой.

Очищение овсянкой

Овсяные хлопья 1 столовую ложку залить холодной водой и дать постоять 10-15 минут. Затем размять вилкой и гущу нанести на лицо. Через 3-4 минуты потереть кожу по массажным линиям и через 5-6 минут смыть.

Овсянка кроме того питает эпидермис, потому ее можно дольше оставить на лице.

Очищение кислотами

Нет, речь не о серной и соляной, речь о кислотах, содержащихся во фруктах, ягодах и кисломолочных продуктах.

Мякоть клубники, малины, смородины, апельсина, персика, вишни воздействует как легкий химический пилинг, наносится на лицо на 15 минут и смывается. Кожа свежая и гладкая. Тот же эффект дает кефир и классический йогурт. Скрабы добавлять нежелательно, они могут поранить, а кислота проникнет в ранку.

Изредка полезно побаловать себя профессиональной чисткой у косметолога, особенно если забиты поры. Профессиональный уход даст новый импульс молодости.

Регулярные тренировки

Очищение и питание важные и необходимые процедуры, призванные сохранить молодость кожи лица, но без гимнастики они только поверхностны. Чтобы кожа не обвисала, оставалась гладкой и светящейся, нужно тренировать мышцы, попросту делать гимнастику для лица и шеи. Меньше всего в повседневной жизни у нас работают именно эти мышцы. Гимнастика для лица - это менее 10 минут, но делать ее нужно каждый день.

Самые простые упражнения для сохранения овала :

Для щек и губ полезно надувать щеки и катать воздушный шарик справа налево и обратно, плотно сжав губы. 1 минута, пауза, еще 2-3 раза.

Для век : закройте глаза, прижмите верхние веки пальцами, пытайтесь открыть глаза. Досчитайте до 15, повторите 2-3 раза.

Мышцы шеи хорошо работают при обычном качании пресса.

Неплохо подтягивают мышцы лица занятия иностранными языками, потому что непривычная артикуляция задействует обычно не работающие мышцы. И красота, и развитие!

Возьмите в рот несколько лесных орехов или гладких камушков, шариков и читайте скороговорки. Спустя время речь станет четкой, а лицо подтянется.

Полезно надувать воздушные шары, это тоже хорошая тренировка, в том числе для дыхания.

Питание и защита

Теперь нам нужно поддержать кожу витаминами и микроэлементами. Можно воспользоваться питательными и увлажняющими кремами, особенно для питания днем, потому что домашние смеси могут скатываются и не годятся для выхода из дома. Кроме того современные крема обладают защитными свойствами, создавая тончайшую пленку на лице.

Для кожи век полезно на ночь 1-2 капельки оливкового масла или персикого, виноградной косточки, обрикосового, жидкий витамин Е или аевит на масляной основе. Наносить после увлажнения и не чаще 2 раз в неделю.

Полезны питательные маски из йогурта с овсянкой; яйца и меда с добавлением растительного масла; измельченные лепестки роз и душистые травы со сливочным маслом и пчелиным воском.

Защиту для лица создают тонирующие крема с фото эффектом. Но если вы не пользуетесь тонировкой, то летом нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

Образ жизни

Но все-таки лицо не живет отдельно от тела и самый эффективный способ сохранить молодость кожи лица – здоровье и физическая активность вообще.

Регулярные физические тренировки стимулируют лимфатическую систему выводить токсины, усиливают дренаж кожи, от чего она светится здоровьем. Прогулки на свежем воздухе питают кислородом. А крепкий и здоровый сон необходимая составляющая молодости.

В свой рацион нужно включать красные и зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, зелень, чеснок, яйца и рыбу. Эти продукты способствуют выработке коллагена и обновлению эпидермиса.

Посещайте сауну или баню, пропаривание хорошо чистит поры, и кожа будто дышит. Если смазаться перед парилкой медом, он частично впитывается и оставляет сладкий запах надолго.