Требования к условиям труда женщин в период беременности. Как обустроить рабочие места для беременных работниц Масса груза для беременных женщин

Женщин должны быть исключены операции на конвейере с принудительным ритмом работы, сопровождающемся нервно-эмоциональном напряжением. Беременные женщины не должны трудиться в условиях воздействия инфракрасного излучения, вибрации, ультразвука, ионизирующего излучения, в условиях резких перепадов барометрического давления, воздействия промышленных аэрозолей, потенциально опасных химических веществ, без естественного освещения и т.д. Оптимальная масса груза при подъеме и перемещении тяжестей при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) не должна превышать 2,5 кг; при подъеме и перемещении тяжестей постоянно в течение рабочей смены – 1,25 кг. Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 метров с рабочей поверхности, не должна превышать 60 кг. Технологические операции для выполнения женщинами в период беременности выбираются из числа имеющихся на данном предприятии при условии, что они удовлетворяют профессиграфическим критериям оптимальной трудовой нагрузки: труд должен быть механизирован полностью, рабочая поза – свободна. Ходьба за смену – до 2-х км. Темп движения – свободный и т.д. Для обеспечения своевременного перевода беременных женщин на более легкую работу, исключающую воздействие неблагоприятный производственных факторов, работодателям рекомендуется с учетом мнения соответствующего выборного профсоюзного органа, по согласованию с органами санитарного надзора устанавливать в соответствии с медицинскими требованиями рабочее место и определять вид работ, на которое могут переводиться беременные женщины, либо которые могут выполняться ими на дому, а также создавать специальные цеха (участки) для применения их труда или создавать в этих целях производства и цеха на долевых началах. Пример: 1991 г. на Магнитогорском металлургическом комбинате функционирует участок облегченного труда для беременных женщин – цех «Здоровья», в котором после непродолжительного обучения женщины изготавливают необходимые для комбината швейные изделия. Продолжительность их рабочего времени составляет 6 часов с обязательными перерывами для принятия назначенных врачом процедур, психологической разгрузки и отдыха. В сельской местности запрещено применение труда беременных женщин в растениеводстве и животноводстве с момента выявления беременности. Поэтому администрация обязана освободить от такой работы беременную женщину (с сохранением прежнего среднего заработка) на основании справки о наличии беременности, и специального медицинского заключения в этом случае не

Допустимые величины нагрузок для беременных женщин рассчитаны Постановлением Правительства РФ от 06.02.1993 № 105 «О новых нормах и предельно допустимых нагрузках для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную». Они таковы: при подъеме и перемещении тяжестей в чередовании с другой работой (до 2 раз в час) - не больше 2,5 кг; при непрерывном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены - не больше 1,25 кг; суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 м, - не больше 60 кг; суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, - не больше 480 кг. Следует учесть, что речь идет о весе брутто, то есть в данные величины включается и масса тары.

1.4 труд беременных женщин

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО Занятые в сельскохозяйственном секторе женщины должны освобождаться от работ, связанных с животноводством и растениеводством, с момента подтверждения беременности. Сельскохозяйственные предприятия должны бесплатно выдавать производимые ими продукты питания беременным и кормящим женщинам (Постановление Верховного Совета РСФСР «О неотложных мерах по улучшению положения женщин, семьи, охраны материнства и детства на селе» от 1.11.1990).

РАБОТА В ОФИСЕ Женщинам с момента установления беременности и в период кормления грудью не рекомендуется выполнение всех видов работ, профессионально связанных с использованием персональных электронно-вычислительных машин (СанПиН, п.4.1.10). Понятно, что в наше время компьютерных технологий данному правилу следовать трудно, но женщины должны ограничивать по времени выполнение таких работ.

Охрана труда женщин - страница 20

Введите свой запрос: Дополнительная информация от Инженерного cправочника DPVA, а именно — другие подразделы данного раздела: Поиск в инженерном справочнике DPVA. Введите свой запрос: Адрес этой страницы (вложенность) в справочнике dpva.ru: главная страница / / Техническая информация / / Личная жизнь инженеров / / Физика и химия человека.

Данные о среднем инженере / инженере-даме или будущем инженере. Механика и гидравлика инженеров. Расход энергии инженерами.
Тепловые параметры инженеров. Инженеры и звук. Электрические параметры инженеров. Оптика инженеров. Если Вы не обнаружили себя в списке поставщиков, заметили ошибку, или у Вас есть дополнительные численные данные для коллег по теме, сообщите, пожалуйста.Вложите в письмо ссылку на страницу с ошибкой, пожалуйста.

Нормы предельно допустимых нагрузок при подъеме и перемещении тяжестей вручную

Цифры впечатляющие… Существует утвержденный Постановлением Правительства РФ от 25.02.2000 № 162 Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин. В нем изложен список производств, профессий и работ, которые вредны для здоровья женщин и их будущих детей, но число женщин, работающих в тяжелых и вредных условиях, снижается крайне медленно.

Важно

Я не случайно начала статью об охране труда беременных женщин с разговора о женском труде вообще. Думать о здоровье будущего ребенка необходимо задолго до зачатия - ведь у больных матерей дети редко бывают здоровыми… Безусловно, работа на вредных производствах, перечисленных в упомянутом Перечне, вообще недопустима для женщин, не говоря уж о периоде беременности.

Но и та работа, к которой женщина привыкла, во время беременности может стать для нее тяжелой.

Условия труда для беременных

Если она согласится изменить трудовую функцию, то оформляется приказ о переводе. После подписания внутреннего распоряжения, оформляются дополнительное соглашение к рабочему контракту.

Внести изменения в трудовой договор по закону (статья 72 ТК России) нужно если:

• Произошло временное изменение трудовой функции работницы.
• Изменяется место ее трудоустройства.
• Меняется заработная плата.

Если возникают ситуации, когда условия работы не позволяют перевести будущую маму сразу (нет свободных мест или женщина не подходит по квалификации), работодатель отстраняет ее от труда с сохранением среднего показателя заработной платы. Отстранение длится до появления возможности перевода.

Женский журнал woman-id

В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг.

Внимание

Указанные нормы обязательны для применения с момента введения их в действие при разработке проектной документации проектными, конструкторскими и технологическими организациями. С этого же времени нормы должны соблюдаться и на работах, где подъем и перемещение тяжестей большего веса вручную не обусловлен технологическими процессами или особенностями используемых машин и оборудования.

Что касается организаций, на которых для применения названных норм требуется проведение предварительных мероприятий по механизации работ, выполняемых женщинами, то им разрешено осуществлять поэтапное введение норм переноски и передвижения тяжестей вручную.
Нормы предельно допустимых нагрузок для лиц моложе восемнадцати лет при подъеме и перемещении тяжестей вручную Приложение к постановлению Минтруда РФ от 7 апреля 1999 г. № 7 Характер работы, показатели тяжести труда Предельно допустимая масса груза в кг Юноши Девушки 14 лет 15 лет 16 лет 17 лет 14 лет 15 лет 16 лет 17 лет Подъем и перемещение вручную груза постоянно в течение рабочей смены 3 3 4 4 2 2 3 3 Подъем и перемещение груза вручную в течение 1/3 рабочей смены: — постоянно (более 2-х раз в час) 6 7 11 13 3 4 5 6 — при чередовании с другой работой (до 2-х раз в час) 12 15 20 24 4 5 7 8 Суммарная масса груза, перемещаемого в течение смены: — подъем с рабочей поверхности 400 500 1000 1500 180 200 400 500 — подъем с пола 200 250 500 700 90 100 200 250 Нормы предельно допустимых нагрузок для мужчин при подъеме и перемещении тяжестей вручную.

Условия труда беременной женщины

Закон устанавливает дополнительные социальные гарантии для женщин в состоянии беременности. Условия труда для беременных заключаются изначально в запрете тяжелой физической и вредной работы. Но этим облегчение трудовой дисциплины для такой категории работников не ограничивается. Работодатель не может уволить беременную женщину без ее согласия , и ві должны об этом знать.

Какие трудовые льготы предусмотрены?

Законодательно (статья №253, Российский ТК) ограничено использования женского труда на вредных, опасных или подземных работах, и деятельности по переносу тяжестей, находящихся за пределами допустимых норм. Но, когда работница беременна, она вправе требовать уменьшения физических нагрузок. Главное чтобы не было гендерной дискриминации .

По медицинскому заключению и по заявлению будущей мамы работодатель обязан перевести ее на работу, которая исключает вредное воздействие на человеческий организм.

Если новый труд стоит дешевле, то оплата результата не изменяется - женщина получает среднюю зарплату должности, с которой ее перевели из-за беременности (статья №254, Российский ТК).

До оформления перевода женщина освобождается от выполнения трудовых обязанностей с сохранением заработной платы.

Помимо этого запрещается (статья №259, Российский ТК):

• Применение трудовой силы беременных в ночные трудовые смены.
• Сверхурочная занятость.
• Командировочные направления.
• Вызов в субботу, воскресенье и праздники.

Технические требования для работы беременной женщины

Согласно санитарным нормам (Постановление №32 Санитарно-эпидемиологического комитета) для работниц на время беременности устанавливается запрет трудовых действий, которые влекут увеличение физических, психологических, перегрузок организма.

Будущей маме запрещается работа:

Заставляющая поднимать товары выше плеч; от половой поверхности; с напряжением мышц на ногах и брюшном прессе; в определенном положении туловища (сидя на корточках или коленях, упираясь животом); с обязательным наклоном тела под углом более 15°.

На машинах с ножным управлением.

На конвейерной технике с предустановленным ритмом движения.

Приводящая к нервному и психоэмоциональному упадку сил.

Взаимодействующая с возбудителями заболеваний.

При условии инфракрасного излучения выше естественных показателей и при температуре рабочих поверхностей выше 35°.

Вызывающая промокание одежды и обуви, или проходящая на сквозняках.

При сильных перепадах атмосферного давления.

Если в месте работы нет окон и источников естественного освещения.

При условии постоянного использования видеодисплейных терминалов и компьютеров.

Технические действия для беременной выбираются с учетом следующей физической нагрузки:

• Если происходит подъем и перемещение товаров, эти действия чередуются с другой работой, допускается тяжесть поднимаемого предмета до 2,5 килограммов. Если чередования не происходит во время трудовой смены, то разрешенный вес снижается до 1,25 килограмма.
• При перемещении товаров на расстояние до пяти метров с рабочих столов, суммарный вес предметов не превышает 60 килограммов за один час деятельности или 480 килограммов за все время работы.

При исполнении трудовых обязанностей будущей маме разрешается выполнять в свободной позе несложные действия, относящиеся к складыванию, упаковыванию, сортированию предметов, если рабочий процесс соответствует санитарным и гигиеническим нормам.

Уволить беременную женщину можно только по соглашению сторон , так что если добровольно не хотите увольняться, ни в коем случае ничего не подписывайте.

Требования к месту работы женщины во время ее беременности

Правовые нормы (Постановление №32, принятое Санитарно-эпидемиологическим комитетом России) устанавливают необходимые условия создания пространства для трудовой деятельности будущей мамы. Оно соответствует правилам, если:

• Позволяет совершать действий в незажатом режиме и позе, дает возможность изменять положения тела по желанию работницы.
• В его составе предусмотрен вращающийся стул с регулировкой спинки, у которого имеются держатели для рук и головы, поясничный выступ. Наклон спинки разрешается регулировать в зависимости от времени беременности, особенностей труда и отдыха сотрудницы.
• Его конструкция предусматривает подставку под ноги, наклон и высота которой регулируется по усмотрению беременной.
• В столешнице сделана выемка для туловища, ее углы округленные, а поверхность - матовая.

Оптимальная температура в комнате, кабинете, складе, где располагается женщина при выполнении своих трудовых действий - 23-25°С. Влажность воздуха составляет 40-60%. Освящение - максимально допустимое, уровень шума - не выше 60 децибел. Отсутствует вибрация и ультразвуковое излучение. Атмосферное давление соответствует естественным природным параметрам.

Оформление перевода на легкие условия труда

Законодательно (статья №253 Российский ТК) установлено, что перевод на другую должность происходит по заявлению работницы при получении ею медицинского заключения, в котором указывается необходимость изменения параметров выполнения профессиональных обязанностей.

В случае изъявления сотрудницей желания изменить свои трудовые обязанности и подтверждения ее статуса медицинской документацией (ее разрешается оформлять уже при первом посещении врача-гинеколога) происходит подбор необходимой работы. После этого в организации издается приказ о переводе женщины на другую работу, установлении ей новой заработной платы, минимальный размер которой равен среднему заработку на прежней должности.

Оформить подобный переход разрешается по воле работодателя. Для этого женщине направляется предложение перейти на другую работу. Если она согласится изменить трудовую функцию, то оформляется приказ о переводе.

После подписания внутреннего распоряжения, оформляются дополнительное соглашение к рабочему контракту. Внести изменения в трудовой договор по закону (статья 72 ТК России) нужно если:

• Произошло временное изменение трудовой функции работницы.
• Изменяется место ее трудоустройства.
• Меняется заработная плата.

Если возникают ситуации, когда условия работы не позволяют перевести будущую маму сразу (нет свободных мест или женщина не подходит по квалификации), работодатель отстраняет ее от труда с сохранением среднего показателя заработной платы. Отстранение длится до появления возможности перевода.

Дополнительные социальные гарантии для беременных

Помимо ограничения на вредные условия труда, закон предусматривает следующие социальные гарантии и льготы для будущих мам:

• Запрет для работодателя на увольнение без ее согласия (статья №261 Российский ТК). Это правило не применятся при ликвидации предприятия, где работает беременная.
• Продление срочного трудового договора по заявлению женщины и при предоставлении ею справки о беременности. Такая норма не распространяется на случаи возврата временно отсутствующего сотрудника.
• Предоставление независимо от стажа ежегодного отпуска до ухода в декрет и сразу же после выхода из него.

Установление льготного режима труда беременных - способ поддержать рождаемость, защитить права беременных женщин..

Сотрудники портала сайт помогут правильно оформить документы при желании облегчить свою деятельность, заставить руководителя найти работу, соответствующую законным требованиям.

Наша поддержка позволит отстоять права и защитить имущественные интересы в период ожидания рождения ребенка. Консультация на сайте - способ найти ответы на правовые вопросы трудоустройства будущих мам.

Если вас хотят уволить во время декретного отпуска — немедля обращайтесь к нашим специалистам.

Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье. Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков. Но у многих остается привычка носить полные пакеты продуктов из супермаркета, двигать мебель во время уборки, подхватывать на руки первенца для более быстрого перемещения. Однако тяжести при беременности поднимать крайне не рекомендуется, это может привести к выкидышу и другим осложнениям.

Конечно, многое определяется состоянием здоровья женщины и особенностями процесса вынашивания ребенка. Но все же рисковать не стоит. В ситуациях, требующих поднятия тяжестей, нужно обращаться за помощью к окружающим.

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Есть женщины, которые всю беременность поднимают тяжести и в итоге рожают в срок здоровых и крепких малышей. Но, как правило, это происходит в тех случаях, когда организм привычен к подобным нагрузкам.

Если будущая мама несколько лет занимается тяжелой атлетикой (пауэрлифитингом, бодибилдингом и т. д.), регулярно выполняет упражнения на силовых тренажерах и со свободными весами, то с наступлением беременности риск навредить себе или ребенку будет не велик.

То же самое относится к женщинам, проживающим в сельской местности и привычным к определенным физическим нагрузкам: ношению полных ведер, охапок дров. Однако нельзя сказать, что этим категориям беременных поднятие тяжестей гарантированно не навредит.

Поднимать тяжелое при беременности не рекомендуется по двум причинам: это может спровоцировать и/или навредить здоровью будущей матери. Ее организм и без того испытывает сильные перегрузки, ведь растущий плод и набор веса сами по себе становятся «тяжестью».

Поэтому все дела подобного характера нужно отложить, перепоручить окружающим (мужу, родственникам) или вовсе отменить. Помните: нет ничего важнее, чем выносить малыша и сохранить свое здоровье.

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

1. Смещение позвоночных дисков . Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
2. Варикоз и другие сосудистые нарушения . Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития , ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
3. Преждевременные роды или выкидыш . Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом.

Как правильно поднимать тяжести?

Если поднимать тяжести при беременности все же приходится, нужно делать это правильно:

• наклоняясь, сгибать ноги в коленях, корпус держать прямо с небольшим прогибом в пояснице;
• поднимать тяжелое за счет хорошего захвата рукой и выпрямления коленей, без рывков, корпус выравнивать медленно;
• ступни должны быть расставлены на комфортную ширину, полностью упираться в пол, на ногах – удобная обувь;
• если есть возможность, груз нужно равномерно распределить в обе руки, это сохранит позвоночник ровным;
• при переносе тяжестей корпус держать максимально ровно, не скручиваться и не наклоняться;
• носить бандаж, который позволяет распределить нагрузку правильно, на все тело;

Какой вес можно поднимать беременным?

Беременным можно поднимать предметы массой до 3 кг. Для спортсменок и женщин, привыкших к физическому труду, этот показатель может быть увеличен до 5-6 кг.

Из этого следует, что носить на руках даже годовалого ребенка в таком положении нельзя. Ведь, кроме того, что его вес в среднем составляет 8-10 кг, малыш еще и очень активный, может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него, спускаясь с рук.

Важно помнить, что собственный вес и растущий плод – это тоже тяжесть, которую женщина носит каждый день. Поэтому чем больше срок беременности, тем меньший вес можно поднимать.

Последствия

Самое серьезное последствие поднятия тяжестей при беременности – ее прерывание. Особенно опасными в этом отношении являются 1-й и 3-й триместры. На ранних сроках нередко развивается гипертонус матки и риск выкидыша присутствует даже в состоянии покоя, поднятие тяжестей его значительно увеличивает.

На поздних сроках организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам, матка опускается и физическая нагрузка может спровоцировать преждевременное появление ребенка на свет. Поэтому до 12-й и с 22-й недели нужно быть особенно осторожной.

Если поднимать тяжести при беременности, то увеличивается вероятность таких заболеваний как варикоз, сердечная недостаточность, смещение позвонков. Проблемы с кровоснабжением внутренних органов отражаются на состоянии плода: нехватка кислорода ведет к (кислородному голоданию) и .

Поднимать тяжелое при беременности крайне не рекомендуется. Разрешенный безопасный вес – 3 кг . Если его превышать, возникает риск выкидыша, преждевременных родов, развития варикоза и смещения позвоночных дисков. В группе риска находятся женщины с гипертонусом и опущением матки, а также слабо развитой мускулатурой.

Во время беременности женщина должна думать не только о себе, но и о своем малыше, который живет в ней. Именно поэтому в жизни появляются некоторые ограничения, их необходимо учитывать. Давайте выясним, сколько кг можно поднимать беременной и как правильно это делать, чтобы не навредить себе и малышу.

Конечно, женщина, вынашивающая малыша, не должна вообще задавать себе подобных вопросов. Однако в жизни бывают разные ситуации, в которых обойтись без подъема тяжелых предметов, например, в быту или на работе, нереально. Кроме того, никто не отменял покупку продуктов, уборку, мытье полов и многое другое.

Почему беременная не должна носить тяжести?

Рассматривая вопрос о том, сколько кг можно поднимать беременной, необходимо разобраться в том, почему вообще женщине в положении не рекомендуется поднимать тяжести. В чем именно заключается опасность?

Дело в том, что любая чрезмерная физическая нагрузка может повлечь за собой выкидыш. Да, такое случается далеко не всегда и не у всех, однако следует быть осторожным. Женщины в положении, у которых диагностирован высокий тонус матки, опущение этого органа или у которых не очень развита мускулатура, находятся в группе риска. Если женщина после поднятия тяжелого предмета почувствовала в нижней части живота боль, обнаружила кровянистые выделения, следует сразу же вызвать бригаду скорой помощи.

Сколько кг можно поднимать беременной, которая в группу риска не входит? Можно ли ей носить тяжести? На последний вопрос любой доктор ответит отрицательно. Ведь при поднятии тяжелых предметов можно столкнуться с другими опасностями. Во время вынашивания малыша суставы женщины и ее позвоночник подвержены повышенной нагрузке, поэтому поднимать тяжелое не рекомендуется. Если поднять тяжелый предмет неправильно, можно спровоцировать появление позвоночной грыжи, радикулита или остеохондроза.

Также от подъема тяжелых предметов возрастает риск развития варикоза. Тем более если учесть, что масса тела большинства беременных женщин значительно увеличивается. Дополнительный вес — это дополнительная нагрузка на ноги. Чтобы вены не расширились, беременная должна регулярно совершать пешие прогулки, если нет противопоказаний.

Сколько кг можно поднимать беременным?

В период вынашивания малыша женщинам рекомендуется поднимать не более трех килограмм. Если представительница прекрасного пола хорошо подготовлена физически или занималась спортом, этот показатель может быть увеличен на два-три килограмма. Это означает, что будущая мать не должна поднимать первенца, которому исполнился год, ведь его вес обычно составляет 8-10 килограмм. Кроме того, дети в таком возрасте отличаются повышенной активностью, поэтому ребенок может нечаянно ударить маму ножкой в живот или надавить на него в тот момент, когда будет спускаться на пол. Очень важно понимать, что ваш собственный вес и увеличивающийся с каждым днем живот тоже являются тяжестью, а ее вы носите на себе ежедневно.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

Если женщине по долгу службы приходится поднимать тяжести, она должна знать, что существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться. Ниже вы о них узнаете, а также выясните, какой вес можно поднимать беременным на протяжении рабочего дня. Итак:

• Категорически недопустимо поднимать грузы с пола выше своих плеч.
• Тяжелые предметы можно переносить с места на место, но не далее, чем на 5 метров.
• Вес груза не должен превышать 1,25 килограмм. При этом в течение часа можно поднять не более 60 килограмм.
• За восьмичасовой рабочий день беременная женщина не должна поднимать более 480 килограмм. В эту цифру включен вес тары.

Тяжелые грузы поднимать и перемещать категорически запрещается. Работодатель должен предоставить женщине другую, более щадящую для здоровья, работу.

Как поднять тяжести правильно?

Важно знать не только то, сколько кг можно поднимать беременной, но и понимать, как правильно совершать подъем. Ведь некоторым дамам даже в положении приходится делать это. Итак, чтобы поднять груз, необходимо наклониться, согнуть ноги в коленях, а корпус при этом держать прямо, немного прогнувшись в спине. Подъем должен осуществляться за счет надежного захвата руками и выравнивания коленей. Нельзя подниматься с рывками. Нужно делать все медленно, расставив ноги, так, чтобы не ощущать дискомфорта. Чтобы обезопасить себя от травм, необходимо обувать удобную обувь, распределять груз на две руки (по возможности), не сгибаться. Также на помощь приходит бандаж, он позволит распределить нагрузку равномерно.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Многие представительницы прекрасного пола носят тяжести при беременности. Какой вес можно поднимать мы узнали выше. Теперь необходимо разобраться, что происходит в организме тогда, когда девушка поднимает грузы выше допустимой нормы. От перегрузки возникает:

• Смещение дисков позвоночника. У женщин хрупкие кости, не такие, как у мужчин. Особенно это заметно во время беременности, когда наблюдается недостаток кальция в организме. Во время подъема грузов на позвоночник ложится сильная нагрузка, поэтому со временем диски смещаются, может появиться грыжа.
• Варикоз и другие подобные нарушения. Дело в том, что при беременности тонус вен женщины снижается из-за гормональной перестройки. Кроме того, на ситуацию влияет растущий плод. В ногах и нижней части туловища наблюдается наиболее выраженное нарушения кровообращения. При подъеме тяжелых предметов отток крови нарушается, приводя к варикозу и дефициту кислорода.
• Преждевременные роды или самопроизвольный аборт. Во время поднятия тяжестей напрягаются мышцы пресса, а внутрибрюшное давление увеличивается. Матка может сократиться и изгнать плод, особенно, если у женщины диагностирован гипертонус.

Важно не думать, сколько кг можно поднимать беременной женщине, а беречь себя.

Последствия после поднятия тяжестей

Самым серьезным последствием после поднятия тяжелых вещей является прерывание беременности. Именно поэтому каждая женщина должна знать, какой вес ей допустимо поднимать. Самым опасным периодом врачи считают первый и последний триместры. На раннем сроке гипертонус матки наблюдается у беременных очень часто, поэтому даже в состоянии покоя есть риск самопроизвольного выкидыша. А при поднятии чего-то тяжелого опасность значительно возрастает.

В последнем триместре организм женщины готовится к рождению малыша. Матка опускается, а потому любая физическая нагрузка может повлечь за собой преждевременные роды. Именно поэтому женщина должна особенно беречь себя до 12-й и после 22-й недели. Здесь помогут знания о том, сколько килограмм можно поднимать при беременности, они позволят не превысить норму.

Подъем тяжестей при беременности может повлечь за собой такие заболевания, как сердечная недостаточность, смещение позвонков, варикоз, тромбофлебит. Кроме того, страдает и будущий ребенок, ведь ему не хватает кислорода и возникает гипоксия. Вследствие этого может возникнуть задержка внутриутробного развития.

Что делать мамам, которые ждут второго ребенка?

Если женщина ждет второго ребенка, а ее первенец еще мал, крайне не рекомендуется поднимать его на руки. Двухлетний малыш весит примерно 12-14 килограмм, а дети постарше — еще больше. Это очень большая нагрузка для беременной, она может повлечь за собой негативные последствия.

Заключение

Мы выяснили, сколько кг можно поднимать во время беременности обычной женщине, а сколько физически подготовленной. Оптимальный вес — 3-5 килограмм. Кроме того, те женщины, которые работают физически, должны правильно поднимать тяжести. Главное - беречь себя, особенно при гипертонусе матки. Тогда малыш появится на свет здоровым и в срок.