Можно ли кататься на санках. Спортивные упражнения зимой «Катание на санках

Людмила Леонова
Спортивные упражнения зимой «Катание на санках»

Катание на санках.

Наступает замечательная пора зимних каникул! И как хочется провести это время с пользой для здоровья! В тех местах где есть снег можно организовать катание на санках. Это не только развлечение для детей но и отличное упражнение, которое оказывает большое влияние на физическое развитие ребёнка и закаливает его организм. Катание на санках неразрывно связано с активным восприятием природы и ориентации в окружающем мире, с проявлением воли и яркими эмоциональными переживаниями.

Во время катания движения ребёнка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, вызывают активность, самостоятельность, приучают преодолевать трудности, препятствия, учат помогать друг другу. Но чтобы это развлечение принесло радость нужно знать несколько необходимых правил.

Ведение санок.

Дети ведут санки, взявшись за шнур обеими руками или одной рукой. Дети легко и быстро осваивают ведение санок одной рукой. Важно научить делать это поочередно, то правой, то левой рукой. Передвижение осуществляется шагом или бегом, туловище при этом должно быть наклонено вперед.

Сидение на санках

Да, детей необходимо научить правильно садится на санки. Ребёнок становится сбоку санок, берет шнур обеими руками, переносит ногу через санки и опускает её на полоз. Затем садится на середину санок, вторую ногу ставит на другой полоз. И ребенок уже сидит на санках, спина прямая, смотрим вперёд.

Спуск с горы.

Дети дошкольники катаются на санках обычно сидя, ноги стоят на полозьях. А вот дети постарше, когда они научатся управлять санками при спуске с горы, могу уже выполнять более сложные спуски: лежа на животе,лежа на спине, стоя на коленях, стоя на санках и держась за шнур. Это прежде всего способствует развитию ловкости, координации, смелости и повышает эмоциональный настрой.

Торможение.

На склонах детям необходимо показать простейший способ торможения обеими ногами. Их следует поставить на снег и пятки прижать к земле, руки держат веревку, легко потянув её к себе, слегка отклоняясь назад.

Правила катания с горки.

1. С широкой. естественной горы дети могут спускаться по несколько человек одновременно, расстояние между ними не менее 3 метров.

2. Повороты дети выполняют, спускаясь с горы по одному.

3. После спуска необходимо быстро встать и отвести санки в сторону, что бы мог поехать другой ребёнок.

4. Спускаться можно тогда, когда горка пустая.

5. Подниматься по одному с края спуска. чтобы не мешать остальным.

Соблюдая эти правила, катание будет только в радость!

Вот несколько упражнений, которые можно использовать на прогулке с дошкольниками.

1. Наперегонки вести санки правой, левой рукой.

2. Везти санки, перевозя на них предмет (кубик, снежки. игрушку)

3. Толкать санки вперед следуя за ними.

4. Катать друг друга

5. Двое детей везут санки на которых сидит один ребенок

6. Один ребенок везет санки, другой сидя на них, собирает расставленные предметы.

7. Проехать на санках в ворота из лыжных палок.

Подвижные игры:

" Кто быстрее" -санки расставлены параллельно друг другу на расстоянии 4-5 шагов. Каждый из детей становиться рядом со своими санками. По сигналу обегают санки два раза, побеждает тот, кто сделал это быстрее.

"Кто первый" - сидя на санках, толкаться ногами о ориентира.

"Черепахи" -сидя на санках, спиной друг к другу, толкаясь ногами стараются быстрее доехать до финиша.

"Ловкий гонщик" - лежа на животе и толкаясь руками о площадку доехать до финиша.

" Перевези пассажиров" - ребенок везет пассажира до ориентира, пассажир слезает с санок бежит за другим, а водитель остается у условленного места.

"Гонки санок" - берут за веревочку бегут до условленного места, разворачиваются и назад, кто быстрее.

" Санный паровоз" -прицепляют двое санок и везут их с пассажирами, на станции меняются местами.

"На санки" - санки стоят параллельно друг другу на расстоянии 3 шагов их на 2-3 санок меньше. дети произвольно бегают по площадке, по команде бегут и садятся на санки. Кому не хватило, выходит из игры.

Используя эти упражнения можно разнообразить прогулку и доставить радость детям и научить родителей, как можно с пользой для здоровья ребёнка использовать хорошую зимнюю погоду.

Желаю вам успеха!

Публикации по теме:

Предлагаю ознакомиться со II частью конспекта по работе с гимнастической лестницей на занятиях. И. п. лежа на ковре, на спине, у стены,.

Малыши посещают детский сад с целью получения новых навыков: общения, культуры, самообслуживания и пр. Физическое воспитание дошкольников,.

В рамках спортивных конкурсов в преддверии праздника "День земли Балахнинской" был проведён спортивный конкурс муниципального масштаба,.

Образовательный маршрут для родителей «Фигурное катание» Образовательный маршрут для родителей “Фигурное катание” Выполнила воспитатель: Мельник Татьяна Александровна Уважаемые родители.

С наступлением зимы и холодов многие родители спешат купить санки для ребенка в магазине детских товаров, чтобы интересно, увлекательно и весело проводить досуг на свежем воздухе.

Однако это безобидное, на первый взгляд, активное занятие может стать причиной травм, поэтому так необходимо усвоить некоторые правила безопасного катания на санках

В этой статье мы расскажем, что именно нужно учитывать при катании металлических, пластиковых и деревянных санках зимой.

Выбор горки для катания на санках

Родителям стоит с вниманием отнестись к выбору горки, на которой будет кататься ребенок: она не должна заканчиваться автомобильной дорогой, забором или водоемом. Выбирайте плавный склон, который выходит на площадку без деревьев, камней и прочих препятствий.

Проследите, чтобы на поверхности трассы не было осколков стекла, трамплинов, коряг, торчащих камней, а также других предметов, которые препятствуют движению санок и при падении могут поранить ребенка.

Угол наклона горки не должен быть больше 30 градусов, а если ребенку еще нет пяти лет - то не более 20 градусов.

Одежда и экипировка для катания на санках

Одевать малыша лучше всего в «дутые» синтепоновые куртки и штаны, поскольку эта легкая одежда не позволит ребенку сильно вспотеть, а при падении сможет максимально смягчить удар.

Обувь для катания на санках выбирайте удобную и прочную, со специальной прорезиненной подошвой. Руки ребенка должны защищать толстые перчатки, а голову - шапка, а на крутых склонах потребуются ветрозащитные очки и шлем.

Правила безопасного катания детей на санках

1. Не позволяйте маленькому ребенку (до 5 лет) самостоятельно съезжать на санках. При катании на санках ребенок должен крепко держаться руками.

3. Постелите что-нибудь мягкое на посадочное место и спинку, при этом рекомендуется как можно чаще менять положение ребенка в сиденье, чтобы он не простудился.

4. Если в ваших санках предусмотрена съемная ручка-толкатель, при катании с горки ее лучше снять.

5. Если вы намерены катать ребенка на санках с использованием буксировочного троса, постарайтесь делайте это аккуратно, без резких рывков и поворотов, чтобы сани не перевернулись.

6. Дети в возрасте от 5 лет уже могут кататься на санках самостоятельно, при этом обязательно соблюдая дистанцию между своими и едущими впереди санками.

7. Нельзя связывать несколько санок между собой.

8. Запрещается съезжать на санках, стоя на ногах или коленях, лежа на животе, а также сидя против движения.

9. Нельзя долго находиться на проезжей части склона, а также подниматься по ней. После съезда нужно встать с санок, оглянуться назад и отойти в сторону.

10. Если столкновение саней неизбежно, лучше выпрыгнуть из них и правильно упасть. При этом падать лучше на бок, перекатившись на спину, прижав подбородок к груди, чтобы сберечь голову.

Катание на санках, как и на любом другом транспортном средстве, требует обязательного соблюдения правил безопасности. Необходимо объяснить ребенку, как кататься на санках с горки, и проследить на практике, насколько он их усвоил, чтобы это приятное зимнее занятие приносило радость и пользу вашему малышу.

Мороз и солнце, день чудесный! Самое время усадить ребенка на санки, найти хорошую горку и кататься «до упаду». Только родителям не следует забывать, что такой, казалось бы, безобидный зимний «транспорт» может быть опасен для здоровья малыша.

Детские санки - не автомобиль, и ДТП им не угрожает. Но и на ледяной горке опастностей хватает. Бывает, что санки переворачиваются, ломаются, наезжают на соседа или «таранят» ближайшее дерево. По свидетельству травматологов, самыми распространенными травмами у детей, катающихся на санках, являются сотрясения мозга, а также рваные раны мышц голени, бедра и ягодиц. В лучшем случае, ваш малыш рискует отделаться ушибами или легким испугом.

Первое, что поможет детишкам обеспечить безопасное катание, это правильный выбор зимнего транспорта. Всегда учитывайте возраст малыша. Для тех, кто пока не ходит своими ножками, подойдут пластиковые или деревянные санки со съемной спинкой и ручкой-толкателем, чтобы везти ребенка перед собой, как в коляске. Есть модели, конструкция которых позволяет менять положение маленького пассажира лицом или спинкой вперед, что очень удобно в ветреную и снежную погоду.

Еще нужно учесть, что для детишек первого года жизни понадобятся ремни безопасности, а также не помешают приподнятое сиденье или подножка, чтобы ножкам было удобнее. А для тепла и уюта незаменим специальный матрасик. И запомните, санки должны быть легкими, невысокими, прочными и устойчивыми. Последнее проверить легко: чем они ниже и чем больше расстояние между полозьями, тем меньше вероятности, что они перевернутся.

Прежде, чем отпустить свое чадо кататься или подтолкнуть саночки с малышом вниз, проведите тщательную «инспекцию» склона горы на предмет резких поворотов, гвоздей, камней и железок, торчащих из-под снега, а также убедитесь, что на снегу нет проталин, то есть не проглядывает голая земля. Наехав на нее, ваш ребенок просто «катапультируется», и хорошо, если рядом не будет других детей. Спуститесь с горы и посмотрите, не выходит ли дорога на проезжую часть или на водоем, где лед не слишком крепкий. Существует риск, что потеряв управление, ребенок в азарте за считанные секунды выскочит на опасную территорию.

Малышам, которым не исполнилось четырех лет, на шумной и многолюдной горке не место. Выбирайте небольшой пологий склон, где катаются дети его возраста, зато нет «веселых» школьников. И учтите, что при свободном качении пристегивать ребенка не нужно, иначе, перевернувшись, санки могут его поранить. А так малыш просто откатится в сторону, а удар смягчится теплой одеждой. Другое дело, если вы сами везете санки - тут ремень пригодится.

В пять-шесть лет ребенка уже можно отпускать на более «взрослые» горки. Но сначала проведите с ним небольшой инструктаж. Некоторые дети любят кататься на санях с горки, лежа на животе. Это довольно рискованно, так как во время спуска можно наехать на препятствие, повредить зубы или, ударившись головой, получить сотрясение мозга. Самое безопасное положение – сидя, когда верхняя часть корпуса следует отклонить назад на 30-45 градусов.

Сложно представить зиму без активного катания, а само катание - без саней.

Чтобы отдых был не только приятным, но и безопасным, стоит внимательно относиться к выбору горки и средствам для катания, которых сейчас выпускается огромное количество - санки, ледянки пластмассовые, ледянки-корыто, снегокаты, надувные санки (у нас их называют по разному: ватрушки, тюбинги, тобогганы).

Помните, что горки, склоны для катания - это место повышенной опасности, а не просто очередное развлечение на зимней прогулке наряду с лепкой снеговиков и кормёжкой птиц!

С маленькими детьми не стоит ходить на переполненную людьми горку с крутыми склонами и трамплинами. Если горка вызывает у вас опасения, сначала прокатитесь с неё сами, без ребёнка — испытайте спуск.

Если ребёнок уже катается на разновозрастной «оживлённой» горке, обязательно следите за ним. Лучше всего, если кто-то из взрослых следит за спуском сверху, а кто-то снизу помогает детям быстро освобождать путь.

Ни в коем случае не используйте в качестве горок железнодорожные насыпи и горки вблизи проезжей части дорог.

Родители!

Научите детей нескольким важным правилам поведения на горке и сами строго соблюдайте требования безопасности:

1. Не съезжать с горки, пока не отошёл в сторону предыдущий спускающийся.

2. Не задерживаться внизу, когда съехал, а поскорее отползать или откатываться в сторону.

3. Не перебегать ледяную дорожку. Объясните ребёнку, что переходить горку поперёк нельзя, даже если ему кажется, что он успеет перебежать до того, как кто-то съедет. На льду легко поскользнуться и попасть под ноги съезжающим.

4. Подниматься на снежную или ледяную горку следует только в месте подъема, оборудованном ступенями, запрещается подниматься на горку там, где навстречу скатываются другие.

5. Во избежание травматизма нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках.

6. Стараться не съезжать спиной или головой вперёд (на животе), а всегда смотреть вперёд, как при спуске, так и при подъёме.

7. Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек и т.д.) нельзя, то надо постараться завалиться на бок или откатиться в сторону от ледяной поверхности.

8. Если мимо горки идет прохожий, подождать, пока он пройдет, и только тогда совершать спуск. В последние годы большую популярность приобрели надувные санки. Катание на них - это отдых, который одинаково подходит взрослым и детям. Но, к сожалению, катание на тюбинге - это один и из самых травмоопасных видов отдыха. В отличие от обычных санок «ватрушки» способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемы и не оборудованы тормозным устройством. Это тот случай, когда здоровье и жизнь катающихся - дело самих катающихся.

Поэтому, чтобы сделать свой отдых приятным, а спуск на «ватрушке» безопасным, необходимо:

1.Кататься только на специально подготовленных трассах со снежной поверхностью.

2.Склон для катания должен быть с уклоном не больше 20 градусов. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения. Не следует кататься на тюбингах по склонам, поросшим деревьями.

3.Нельзя кататься с горок с трамплинами — при приземлении ватрушка сильно пружинит.

4. Прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите ее на предмет наличия ям, бугров, торчащих кустов, камней, ограждений, представляющих опасность для жизни и здоровья.

5. Санки-ватрушки развивают большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других катающихся. Перед началом спуска убедитесь, что перед вами нет никого из катающихся, особенно детей.

6. Не катайтесь на тюбинге в состоянии алкогольного опьянения.

7. Кататься на санках-ватрушках следует сидя. Не пытайтесь кататься на «ватрушке» стоя или прыгая как на батуте.

8. Нельзя кататься на тюбинге вдвоем с ребенком -невозможно контролировать ситуацию одной рукой удерживая ребенка, а другой, держась за ватрушку.

9. Не привязывайте надувные санки к транспортным средствам: снегокатам, квадроциклам, автомобилям и т.д.

Уважаемые родители!

Не оставляйте детей одних, без присмотра!

Соблюдайте несложные правила катания с горки, вы обезопасите себя и окружающих от возможных травм и повреждений!

Все мы помним наше веселое детство. Зима, снег, горка, санки. Даже, идя со школы домой, мы умудрялись прокатиться разок другой с горки. И неважно, что дома нам попадет, летели с горки на портфеле, или мешке со сменной обувью. Весело…

1. Правила катания на санках

Безопасные санки для катания с горки

Развлечения ждут нас в любое время. Но, особенно близки нашей душе зимние развлечения, самые детские – катания на санках. И здесь не важно, взрослый ты, или ребенок, насколько ты обеспечен, что о тебе думают окружающие. И саночные катания это не только весело, но и полезно. Во время катания на санях организм насыщается кислородом, нормализуется кровяное давление, улучшается координация. О последствиях . Когда спускаешься с горы работают практически все группы мышц, и расходуется огромное количество калорий. Так что, это еще и прекрасный способ борьбы с лишним весом. Кроме того, катание с горки это процесс массовый, а потому, даже самые скромные люди вполне могут найти себе новых друзей.

Зимой безопасное катание на санках для детей включает ряд обязательных правил:

1. Самостоятельное катание на санках возможно детям с двух-трех лет. Важно: санки должны быть оборудованы спинкой и не быть слишком высокими. Возможен вариант катания на ледянка. Но и здесь есть нюансы: ледянка должна быть с удобными ручками, и по возможности, ремнями безопасности, она должна быть целой, без трещин и сколов.
2. Горка должна быть ровной и не слишком высокой и крутой. В противном случае, самостоятельные спуски с горы откладываются лет до шести, либо кататься малыш будет в сопровождении взрослого. Вообще, при выборе горки надо обратить внимание не только на спуск, но и на отсутствие на ней битого стекла, торчащих сучьев и камней. Всего, что может помешать движению санок и нанести вред ребенку.
3. Безопасные санки для катания с горки подразумевают материал , из которого они изготовлены. Он может быть практически любым: дерево, металл, пластик. В основе выбора должна лежать безопасность, чтобы во время спуска с горки санки не сломались, и не нанесли вред здоровью ребенка. Кроме того, возможно также катание в бубликах. Они достаточно легкие, но при этом при столкновении могут принять часть удара на себя, смягчив удары для «пассажира».
4. При спуске с горки нужно правильно сесть в санки. Не допустимо съезжать стоя, на коленях, на корточках, спиной вперед или лежа на животе. Это может быть опасно. Также, важно, чтобы спуск с горы не должен пересекать проезжую часть, или находиться вблизи водоема.
5. Нельзя объединять несколько саней вместе . Всегда нужно соблюдать дистанцию между санями. И главное, после спуска с горы, нужно как можно скорее уйти со склона, чтобы не быть сбитым с ног едущими следом санями.

Правила катания на санках

Правила безопасного катания на санках, особенно для детей, подразумевают не только сами правила спуска с горы, они включают в себя также условия комфортного отдыха, а именно, правильную экипировку:

— Одежда должна быть достаточно теплой, но легкой. Вполне подойдут «дутые» комбинезоны, позволяющие ребенку быть в тепле, но не потеть, и при этом такая одежда может смягчить последствия ударов.

— Обувь также должна быть теплой, не слишком узкой, с влагостойкой пропиткой, с достаточно упругой подошвой, с четким протектором. Это поможет снизить риск поскользнуться и получить травмы.

— Шапка или балаклава защитят голову от снега и ветра. Перчатки или варежки должны быть шерстяными, с верхним непромокающим слоем. При необходимости, возможно наличие солнцезащитных очков и шлема.

Помимо этих правил, с детьми нужно провести инструктаж о правилах безопасности на горках и горных спусках. Важно научиться самому и научить ребенка правильно падать. Ведь, казалось бы, безобидное падение в снег, может нанести травмы, особенно если он мокрый и плотный. А нахождение на льду чревато травмами головы и различными переломами. К чему может привести нарушение правил катания на бубликах можно узнать из видео.

Кому нельзя кататься на санках

Катание на санках-бубликах это весело, но есть категория лиц, которым не рекомендовано такое развлечение:

1. Беременные женщины и дети до двух лет.
2. Лица, имеющие заболевания суставов, костей и связок. Повышенные нагрузки при подъеме в гору приводит к ускоренному разрушению тканей и отрицательно сказываются на ослабленном организме. Помимо этого, даже небольшое переохлаждение, не идет на пользу опорно-двигательному аппарату.
3. Лица, в период послеоперационной реабилитации.
4. Лица, в период проявления респираторных и инфекционных заболеваний. Вдох и выдох морозным днем должен осуществляться через нос, во избежание переохлаждения горла. А в период респираторных заболеваний, носовой проход, как правило, не способен выполнять свои функции в обычном режиме.