Комплекты одежды для фигуры яблоко. Тип фигуры яблоко

Многие считают тип фигуры «яблоко» одним из наиболее неудачных. Даже стройным женщинам и девушкам с таким телом приходится постоянно контролировать свой вес. Однако все не так плохо: чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, нужно подобрать подходящие диеты, тренировки и приложить волевые усилия. Чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, следует учитывать ряд рекомендаций по стилю: подходящая одежда и удачно подобранные аксессуары творят чудеса.

Описание

Такую фигуру можно сравнить с кругом.

Выделяют следующие характерные признаки «яблока»:

• довольно тонкие руки;
• ширина груди такая же, как объем бедер;
• плохо выраженная талия;
• склонность к возникновению жировых отложений на животе;
• стройные ноги, которые обычно являются довольно длинными;
• одинаковый объем бедер и плеч;
• плоские ягодицы.

Считается, что женщины с круглым типом фигуры всегда полные. Однако это не так, тело «яблока» может быть вполне стройным. Существуют два вида такой женской фигуры.

Типичное «яблоко» обладает следующими характеристиками:

• маленькие ягодицы;
• склонность к накапливанию жировых отложений в области живота;
• средняя по размеру грудь;
• бедра практически равны по ширине талии.

Другая разновидность такого типа – это «ваза».

Ее характерные признаки являются следующими:

• склонность к накапливанию жировых отложений на боках;
• одинаковая ширина бедер и груди;
• большая грудь;
• довольно крупные ягодицы, которые могут немного выступать;
• плохо выраженная талия.

Многие путают «прямоугольник» с «яблочной» фигурой.

Однако последний тип можно легко узнать по характерным признакам: довольно большая грудь и выступающий живот.

Достигаем оптимальных форм

Конечно, очень важно удачно подобрать гардероб, но этого недостаточно для дам с округлой фигурой. Им приходится все время держать себя в форме, тренироваться и правильно питаться. Стоит более подробно рассмотреть рекомендации, касающиеся диеты и физических нагрузок.

Питание

Обычно у представительниц прекрасного пола с «яблочной» фигурой низкая скорость обмена веществ. Похудение происходит со сложностями даже в том случае, если потребление пищи является умеренным. Чтобы похудеть, полным женщинам с округлой фигурой следует включать в меню продукты, богатые витаминами и минералами. Количество углеводов нужно сократить.

• обезжиренный творог, а также кефир;
• нежирные рыбы и мясо;
• овощи;
• соевые продукты;
• цельнозерновые каши;
• не очень сладкие фрукты.

Из напитков можно употреблять натуральные соки, травяные чаи. Допускается кофе без сахара.

Употребление следующих продуктов нужно будет свести к минимуму:

• выпечки;
• сладости;
• продукты с большим количеством крахмала, например, картофель;
• животные жиры.

Обязательно следует завтракать. С утра лучше употреблять каши, несладкие фрукты. Следует исключить перекусы. Рекомендуется принимать пищу 3–4 раза в день. За несколько часов до сна следует воздержаться от еды. Голодать женщинам с такой фигурой нельзя, иначе метаболизм замедлится еще сильнее. Не рекомендуется также прибегать к использованию клизм, мочегонных напитков, слабительного. Они могут негативно повлиять на пищеварительную систему и водно-солевой баланс.

Фитнес

Талия и живот – это самые проблемные зоны дам с округлой фигурой. Уменьшить объемы в этой части тела «яблоку» довольно сложно.

Чтобы убрать большой живот, необходимо выполнять следующие упражнения:

• силовые;
• вращения корпуса и наклоны в стороны, скручивания;
• качание пресса;
• на растяжку;
• упражнения с хулахупом.

Чтобы появились мышцы сверху и снизу, можно ездить на велосипеде, больше плавать и бегать. Некоторые считают, что для улучшения фигуры «яблока» будет достаточно лишь регулярной тренировки на пресс, но это не так. Тело должно смотреться гармонично, а это значит, что нужно уделять внимание всем зонам.

Процедуры красоты

Многие женщины с округлой фигурой очень часто проводят согревающие и охлаждающие процедуры. Они больше подходят для «груш». «Яблокам» следует уделить особое внимание подтягиванию кожи, ведь она склонна терять тонус после потери веса (особенно резкой). Нужно обеспечить ее питательными веществами, улучшить кровообращение в тканях. Рекомендуется пройти сеанс массажа, мезотерапии. Такие процедуры делают кожу более упругой, предотвращают ее обвисание, ускоряют процесс сжигания жира.

Следует уделить особое внимание груди. Из-за снижения веса она также может обвиснуть. Рекомендуется регулярно принимать холодный душ, использовать крем для подтяжки. Тренироваться следует в хорошем поддерживающем бюстгальтере.

Составляем гардероб

Основная цель – это подчеркнуть красивую грудь, стройные ноги и скрыть выступающий живот. Одежда, входящая в базовый гардероб, должна стройнить тело, визуально делать его более длинным, что можно сделать за счет орнамента, цветового разделения, кроя.

Платья

Не следует носить облегающие и бесформенные вещи.

Для женщин с округлой фигурой подходят следующие варианты:

• платье-бюстье;
• косой крой, асимметрия;
• трапециевидный фасон;
• баллон;
• А-силуэт;
• с запахом.

Стоит выбирать не прямые, а полуприталенные платья. Если плечи довольно массивные, тогда подойдут модели на широких бретельках, если с ними все нормально – на узких. В летнее время года юные девушки с округлой фигурой замечательно смотрятся в летящих сарафанах. Отменный вариант для особых случаев – это вечерняя модель в стиле ампир.

Однако следует учитывать, что подобные платья больше подходят для женщин, возраст которых – от 30 лет.

Блузы и топы

Дама с «яблочной» фигурой может подобрать для своего гардероба летящие блузы, топы с драпировками, на кокетке. Вариант, который совершенно не подходит – это классические рубашки. Можно остановить выбор на комбинированных моделях, многослойности. Если рубашки очень нравятся, следует носить поверх них расстегнутые пиджаки, жакеты в стиле Шанель, жилеты. Не стоит застегивать на воротничке рубашки верхние пуговицы.

Можно носить довольно длинные кардиганы без пояса, свитшоты, свободные короткие свитера или модели оверсайз. Дамам, чья шея является короткой, следует выбирать вещи без ворота. Можно носить туники, которые выделяют красивые ноги и скрывают зоны, являющиеся проблемными. Не рекомендуется надевать вязаные кофточки со сквозными застежками, свитера-лапша, обтягивающие водолазки.

Шорты и брюки

Женщина с «яблочной» фигурой, желающая одеваться так, чтобы подчеркнуть свои преимущества во внешности, вряд ли сможет обойтись без брюк.

Дамам, чьи ноги являются стройными, а бедра – аккуратными, подходят практически любые модели, а именно:

• модели, сужающиеся внизу, или прямые;
• чинос с низкой талией и защипами;
• брюки с завышенной талией;
• классические модели со стрелками.

Рекомендуется сделать верх свободным. С брюками лучше носить тунику, блузку, топ, которые будут спадать легкими складками. Клеш можно выбирать в том случае, если брюки созданы из тонкой ткани. Джинсы следует подбирать, ориентируясь на тот же принцип. Можно носить классические прямые модели, скинни и бойфренды. Классику дополнит пиджак-блейзер, современную модель – туника или свободная футболка. Для стройных женщин с фигурой «яблоко» подходят самые разные модели спортивных штанов и шорт. Дамы средней комплекции также могут носить такую одежду, но только если верх будет довольно свободным.

Полным женщинам лучше выбирать штаны из плотного трикотажа или тонкого материала, например, бермуды с длиной до колена.

Юбки

Никаких акцентов в области живота быть не должно. Если юбка пышная, можно заправить в нее блузку, но сверху следует накинуть блейзер, жилет или жакет. С узкой юбкой блузу нужно носить навыпуск.

Для «яблок» лучше всего подходят следующие модели:

• прямая юбка с разрезом или шлицей;
• карандаш;
• трапеция;
• с запахом;
• тюльпан.

Если ягодицы являются плоскими, не следует выбирать годе. Клеш-солнце не подойдет, если живот выступает слишком сильно. Можно выбирать вышеперечисленные модели в том случае, если эти части тела не являются проблемными. Что касается длины, то лучше выбирать варианты чуть ниже или выше колена, но это правило не очень строгое.

Верхняя одежда

С наступлением холодов «яблочная» фигура может значительно постройнеть или же стать шарообразной – все зависит от того, как женщина умеет одеваться.

Сочетать стиль и комфорт позволяют следующие варианты:

• шубы – автоледи, прямые, меховые с коротким ворсом;
• куртки – укороченные;
• жакеты – мужские блейзеры, длинные однобортные, относящиеся к стилю Шанель;
• пальто – оверсайз, баллон, двубортный китель, прямое;
• плащи – прямой тренч без воротника и пояса, А-силуэт.

Для «яблока» хорошо подойдет прямой крой, а также трапеция. Не стоит выбирать модели с большими капюшонами, поясами, крупными пуговицами.

Купальники

Лучший вариант для дам с округлой фигурой – это слитный купальник.

• продольные полоски в центре (они должны быть довольно яркими);
• материал с мелким рисунком, ткани, которые не блестят, однотонные варианты;
• широкие завязки или лямки в области шеи;
• боковые вставки (лучше выбрать контрастные);
• вырез в форме буквы V или квадрата.

Не следует выбирать горизонтальные полоски, пестрые узоры, светлые цвета. Для дам, не являющихся стройными, подходят танкини, купальники-платья. Если модель все же раздельная, стоит дополнить ее шляпой с широкими полями, платьем для пляжа, парео. Такие элементы являются отвлекающими.

Что нельзя носить?

Некоторые вещи совершенно противопоказаны дамам с фигурой «яблоко».

Менее привлекательными таких женщин делают следующие элементы гардероба:

• округлые глубокие декольте;
• грубые и прозрачные фактурные материалы;
• тонкие ремни для «ваз», все пояса для «яблок»;
• воланы, рукава, отличающиеся пышностью;
• обтягивающие или слишком свободные вещи;
• наглухо застегнутые, объемные воротники не подходят для женщин, чья шея является короткой;
• совершенно прямые платья;
• большие геометрические узоры, крупные цветы.

Брюки с низкой талией и короткие юбки могут носить только очень стройные и длинноногие «яблоки».

Короткие жакеты не подходят для полных дам с «яблочной» фигурой.

Обувь и аксессуары

Рекомендуется выбирать модели на каблуках. Идеальный вариант – это шпилька. Для «яблочной» фигуры не подойдут платформы, обувь на широком каблуке. Если в приоритете устойчивость, стоит остановить свой выбор на танкетке. Подошва может быть плоской, но такой вариант более предпочтителен для стройных девушек и летнего периода.

Не следует выбирать совсем маленькую или очень большую сумку. Оптимальный вариант – это строгая геометрия и средний размер. Очень хорошо, если сумка не такого же цвета, что и обувь, но при этом с ней гармонирует. Чтобы выделить зону декольте, можно использовать необычные сережки, несколько рядов цепочки, большие броши. Обладательница длинной шеи может носить платки, палантины, шарфы. Однако их не следует наматывать чересчур плотно, они должны свисать.

Фактуры и оттенки

Очень многое зависит от типа ткани. Она может визуально стройнить или же создавать лишний объем. Не стоит выбирать эластичные, прозрачные, грубые текстурные ткани.

Изящные ноги и руки с часто массивным верхом выдают обладательниц фигуры типа «яблоко».

Мелани Гриффит и Ким Бессинжер, Кетрин Зета Джонс и Дрю Бэрримор – все они научились бороться с недостатками фигуры «яблоко» и успешно дефилируют по красной дорожке в непревзойденных нарядах.

Как научиться подчеркивать достоинства и скрывать недостатки фигуры «яблоко» при помощи одежды, читайте ниже.

Фигура «ЯБЛОКО»: характерные особенности

Фигура-яблоко отличает своих хозяек от обладательниц других форм:

• Округлыми формами и невыраженной линией талии;
• Наличием небольшого животика или «спасательного круга» вокруг бедер;
• Тонкими руками и ногами;
• Склонностью к полноте;
• Относительно небольшим ростом, из-за которого диспропорция фигуры в верхней части туловища может казаться особенно ярко выраженной.

Одежда для фигуры «яблоко»: правила выбора

Непропорционально массивный верх типа фигуры «яблоко» может доставлять ее обладательнице дискомфорт, потому стилисты советуют обратить особое внимание при выборе одежды на подчеркивании выигрышных частей тела «яблока»: бюста, ног и изящных рук.

Какой должна быть одежда для типа фигуры «яблоко»:

• Ткань блузок, маек и топов должна быть фактурно, а крой – свободным . Так не будет выделяться животик и внимание со средней, проблемной части туловища, можно будет акцентировать на стройных ногах.
• Одежда для типа фигуры «яблоко» должна акцентировать внимание на зоне груди . Достичь желаемого эффекта можно при помощи V-образных вырезов, декольте и платьев А-силуэта.
• Верхняя одежда должна быть свободной , но не мешковатой. Свободные туник, ниспадающие до линии бедер и сужающиеся книзу отлично подчеркнут тонкие ноги и отвлекут внимание от полного верха.
• Сочетайте свободные платья с приталенными пиджаками.
• Подчеркивайте ноги пышными юбками в стиле 50-х годов, брюками с высокой талией или шортами «сафари», которые уравновесят вашу фигуру, не скрывая при этом красивых ног.

Чего не стоит носить обладательницам фигуры типа «яблоко »:

• Обтягивающих блуз, маек, топов и платьев, которые акцентируют внимание на объемной талии.
• Брюк, джинсов и шорт с низкой посадкой.
• Массивных аксессуаров в зоне декольте и на линии талии. Это зрительно увеличит и без того массивный верх.
• Леггинсов и джинсов-скинни, которые подчеркивают худые ноги (только если у вас сильно выражена диспропорция фигуры).
• Одежды с открытыми плечами, вырезом «лодочкой», широкими поясами на талии или завязками на шее.

Правильная одежда для типа фигуры «яблоко»: расставляем акценты

При правильном подборе одежды девушки-«яблоки» могут составить достойную конкуренцию «песочным часам», так как зон для акцентов у них предостаточно: это и стройные ноги, и красивая зона декольте и изящные руки.

Как выбирать платья для фигуры «яблоко»

Платья способны подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко», стоит только правильно подобрать силуэт. Какие платья подойдут для «яблока»:

• Платья с А-силуэтом (расширяющиеся книзу). Такой наряд отвлечет внимание от массивного верха и уравновесит его с тонкими ногами;
• Платья «бэби-долл» с завышенной талией и расклешенным пышным низом;
• Платья с запАхом ;
• Платья с V-образным вырезо м, акцентирующим зону декольте.

«Яблокам» лучше выбирать платья из натуральных тканей без эластана и прочей синтетики, которая будет излишне обтягивать проблемные зоны живота. Кроме того, стоит отказаться от массивных вышивок, ярких принтов и заклепок на верхней части платья.

Топы, блузки и свитера для «яблока»

Верхняя одежда для «яблок» — проблемное место, однако стоит запомнить несколько секретов, которые сделают вашу фигуру женственной и утонченной:

• Вездесущий V-образный вырез , зрительно «вытягивающий» фигуру и демонстрирующий соблазнительную зону декольте;
• Блузы и туники свободного кроя, ниспадающие до линии бедер, которые отвлекут внимание от выступающего животика;
• Топы с завышенной линией тали и сделают акцент на бюсте и скроют невыраженную талию.

Так же, как и на платьях, «яблокам» придется отказаться от массивных украшений на шее, ярких узоров и геометрических рисунков. Исключение составляет «умная» одежда, корректирующая фигуру.

Как выбрать брюки, юбки и шорты для фигуры «яблоко»

Если верхняя одежда – это болезненная тема для «яблок», то брюки, юбки и шорты – это практически полная вседозволенность. Стройные ноги можно демонстрировать в любой одежде, главное – чтобы она соответствовала следующим параметрам:

• Не была слишком узкой, так как диспропорция между «верхом» и «низом» станет слишком заметной, или излишне широкой – так фигура станет бесформенной;
• По возможности однотонный «низ» без излишне ярких красок, пайеток и леопардовых принтов;
• Брюки и шорты свободного покроя со средней или высокой талией подчеркнут изящество ног и сгладят непропорциональность фигуры;
• Объемные юбки до середины бедра или строгий «карандаш» с баской подчеркнет изящество ножек.

Фигура «яблоко» может выглядеть очень нежно и аккуратно, главное – это подобрать для нее правильный гардероб.

Стилисты делятся информацией о том, как одеваться с типом фигуры яблоко. Прежде всего, стоит отметить, что девушки делятся на несколько категорий. К первой относятся те, у которых живот больше груди, но при этом ноги и бедра идеальные, стройные. Вторых же природа наградила осиной талией, но крупными бедрами и грудью не маленьких размеров.

В 19 веке дамы с такими формами считались идеалом красоты. Их мы можем наблюдать на картинах известных художников. Но все поменялось, когда в моду вошли топ модели с параметрами 90-60-90. С типом фигуры яблоко можно подобрать гардероб, который подчеркнет достоинства и . Для этого не обязательно посещать дорогие бутики и вещи из коллекций известных дизайнеров. Даже в обычных магазинах есть те фасоны, которые будут смотреться идеально.

Как одеваться с типом фигуры яблоко? Если вас интересует данный вопрос, вы обязательно должны ознакомиться со статьей, поверьте, в итоге ваш гардероб будет пестрить одеждой нужных моделей. Табу на слишком короткие, обтягивающие вещи, которые подчеркнут недостатки. Многим девушкам тяжело свыкнуться с мыслью, что мини-юбки придется отдать лучшей подруге, но если действительно хотите покорить мужчин, прислушайтесь к мнению профессионалов.

Одежда должна быть женственной

Многие девушки с типом фигуры яблоко скрывают свои недостатки при помощи брюк, совершенно забывая о платьях и юбках. Это большая ошибка. Помните, правильно подобранный фасон способен сделать вас по-настоящему неотразимой. Запомните следующие модели платьев, и приобретайте только их.

№1. Модель баллон . Эти наряды не приталенные. Имеют длину чуть выше колена. Платья способны скрыть лишние килограммы у полных девушек и подчеркнуть талию у худых. Важно обратить внимание на вырез. Он должен присутствовать, в этом случае вы выгодно подчеркнете красивую грудь, визуально вытяните силуэт.

Теперь поговорим о расцветках. Забудьте о пестрых, кричащих тканях. Они сделают вас более массивной. Но и монашки в черном никому не нравятся. Обратите внимание на приглушенные, теплые оттенки (персиковый, мята, бежевый, сливовый). Они на пике популярности в нынешнем сезоне.

Следите за тем, чтобы ткань была плотной (твид, шерсть), летом можно обратить внимание на трикотаж и вискозу. А вот шелк и шифон не ваша история. Они подчеркнут все неровности и жировые отложения на теле.

№2. Платья А-силуэта . Долгое время подобные модели считались детскими, но мода не стоит на месте. Миллионы женщин по всему миру выбирают подобные модели. По своей форме они напоминают первую букву алфавита. Крой вверху заужен, к низу расширяется.

Летом это отличный вариант. Для изготовления платьев используются только натуральные ткани. Специалисты советуют делать акцент на лямки. Если вы хотите привлечь внимание к идеальному рельефу плеч, выбирайте узкие завязки. Необходимо сделать руки более хрупкими? Широкие бретели помогут вам в этом.

№3. Платья с асимметрией . Наверняка каждая женщина хочет подчеркнуть свою фигуру. Стройным девушкам сделать это намного проще. Несколько лет назад в моду вошли платья, акцент которых сделан не на животе, а на бедрах. Мелкие складочки, необычный крой, интересная расцветка (платье светлых тонов, по бокам имеет темные вставки) – все эти детали визуально делают даму стройнее. В любом случае не забывайте об утягивающем белье. Оно еще никому не приносило вреда.

№4. Прямой крой . Некоторые модели идут с зауженной талией. У вас еще нет такого платья в гардеробе? Очень зря. Оно идеально «садится» по фигуре. Кроме этого подойдет для делового, офисного стиля. С помощью бижутерии можно украсить так, как нужно именно вам.

№5. Модель с завышенной талией . Идеальный вариант для тех девушек, у которых не плоский животик. Подобное платье прекрасно скрасит линии тела, сделает их более плавными. Сюда подойдут любые аксессуары: тонкий ремешок, бусы, изящная брошь.
Как видим, существует множество моделей платьев, которые способны сделать тип фигуры яблоко идеальным.

Выбираем брюки и джинсы

Хорошо сидящие брюки способны сделать девушку сексуальной и привлекательной, но важно подобрать правильный фасон. Как это сделать, расскажут стилисты.

Брюки. Казалось бы, что может быть проще, чем купить штаны нужной модели. Но не все так легко. Обратите внимание на талию. Она должны быть заниженной или завышенной. Средняя высота не допускается. Пояс будет передавливать область живота, тем самым делая на нем акцент.

Тем о длине. . Их защипы вверху скрывают объемные бедра, сужающее голенище визуально удлиняет ноги, делает их стройнее. Подобные модели будут сочетаться с объемными рубашками, топами, блузами.

Для классического варианта подойдут прямые брюки со стрелками. Их можно надевать в офис, на бизнес встречи.

У каждой женщины в гардеробе должны присутствовать джинсы. Они удобные, модные, стильные. Идеальная модель – немного расклешенные от бедра. В данном случае джинсы скроют лишние объемы, сделают силуэт стройнее.

Еще один прекрасный и новомодный вариант – . Они на пике популярности. Плюс модели в низкой посадке. Выбирайте штаны, которые декорированы камнями или дырками. Тем самым вы сделаете акцент на ногах, а не на талии.

А вот от джинс-скинни лучше отказаться. Они полностью облегают фигуру. Многие называют данную модель «второй кожей». Все ваши недостатки вылезут наружу.

Летом можно надеть шорты и бриджи. Если с последними все понятно, то с фасоном шорт лучше разобраться. Специалисты рекомендуют носить бермуды. Их длина доходит до колена. Они могут быть широкими или зауженными. Прекрасно скроют пышные бедра и попу.
Обновляйте свой гардероб и не бойтесь экспериментировать.

Обувь имеет значение

Помните о том, что не только одежда способна преобразить девушку. Не стоит забывать о правильно подобранной обуви. Дамы с типом фигуры яблоко должны усвоить одно простое правило, вся обувь, кроме макасин и кедов должна быть на каблуке. Тем самым вы вытяните силуэт, сделаете ноги стройнее и изящнее.

Сандалии на низком ходу будут уместны летом, на пляже. Кроссовки подойдут под джинсы или легкую юбку.

Еще один важный момент, не стоит приобретать босоножки с застежкой на щиколотке. Она визуально делить ногу на несколько частей. Смотрится это не очень красиво.

Чтобы ваш образ был дополненным, не забывайте об аксессуарах:

• Пояса . Они могут быть широкими или узкими. Лучше выбирать одноцветные, без наляпистых принтов. Желательно, чтобы они были выполнены из натуральных материалов, не объемных;
• Бусы, ожерелья . Если надеваете блузу с декольте, не забудьте украсить шею. Это привлечет внимание, выделит область груди;
• Серьги . Лучше выбрать длинные модели. Тем самым шея будет казаться длиннее;
• Шарфы, шали . Будут уместны в весенний и осенний период.

Помните, при помощи аксессуаров можно украсить и выделить любой наряд.

Девушки всегда следят за своей внешностью и фигурой. Мало кому хочется выглядеть толстой и тучной. Но не всегда даже спортзал может исправить недостатки. Зато их можно сгладить при помощи одежды. Как одеваться с типом фигуры яблоко? Выше были описаны основные модели одежды, которые идеально подчеркнут достоинства дамы. Прислушайтесь к советам, и ваш образ будет цельным и продуманным до мелочей.

«Есть такой тип людей, которые полнеют от одного вида других обедающих людей….. К сожалению, я отношусь именно к такому типу», ― это высказывание Бейонсе полностью описывает обмен веществ у женщин с фигурой по типу яблоко.

Женщины с фигурой яблоко могут переживать последствия съеденного пирожного со сливками или лишнего бокала вина в течение недели и более, а ряд продуктов им вообще есть не рекомендуется ввиду того, что они еще больше замедляют их и так не «сверхбыстрый» метаболизм.

Как классическое яблоко, я на своей шкуре пережила все «прелести» данного типа фигуры. Но мне удалось с ними справиться, хотя и не без жертв со своей стороны. Я смогла достичь фигуры своей мечты, и все, что мне сейчас остается - это следовать определенным правилам и помнить о особенностях своего организма.

Я уверена, что при правильной мотивации и должном желании у вас также получится похудеть и достичь потрясающих успехов, стать обладательницей красивых и соблазнительных форм.

А чтобы немного вас стимулировать к похудению - вот вам фото голливудских звезд, которые также, как и вы постоянно ведут борьбу за красивую женскую фигуру. Берите пример, вдохновляйтесь, читайте мои советы и дерзайте.

Характеристика женской фигуры яблоко.

Как я уже писала ранее, фигура по типу яблоко предполагает наличие широкой грудной клетки с большой красивой грудью, слабовыраженную талию или ее полное отсутствие, маленькие бедра с плоской попой и худые, стройные ножки. Больше всего проблем создает животик, который постоянно выпирает и никак не хочет становиться плоским и накачанным.

Жировые отложения скапливаются преимущественно в области живота, по бокам и на спине, в меньшей степени на груди, шее и лице. В некоторых случаях незначительно может увеличиваться область бедер, но она всегда визуально будет смотреться меньше живота и груди.

Обмен веществ у женщин с фигурой яблоко протекает очень медленно и вальяжно, поэтому любые резкие вмешательства в его работу приводят к нарушениям функции пищеварительной системы. То же касается и гормонального фона , который у яблок пониженный и чутко реагирует на любые изменения в организме.

Женщины с фигурой по типу яблоко подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. Так, они чаще других типов страдают от артериальной гипертензии, атеросклероза, недостаточности щитовидной железы и сахарного диабета.

Вот только отчаиваться и вешать нос не стоит, ведь при должном уходе за собой всех этих неприятностей можно избежать и жить, наслаждаясь своим внешним видом и ни на что не жалуясь.

Ошибки обладательниц фигуры «яблоко» при похудении.

Женщинам с фигурой яблоко просто противопоказано голодание , к которому многие прибегают, чтобы похудеть на пару килограмм перед отпуском. Объясню почему. У яблок повышенна активность гормонов надпочечников, в частности кортизола, который и обуславливает отменный аппетит женщин с фигурой по типу яблоко и их вялый обмен веществ. Повышается он при стрессе, а голодание - не что иное, как сильный стресс для организма. Отказывая себе в пищи, вы провоцируете повышение кортизола в крови, чем еще сильнее замедляете свой метаболизм, и, грубо говоря, полнеете от воды.

Прибегать к очищающим (слабительным) или мочегонным чаям, клизмам и другим средствам такого рода действия с целью похудеть, яблокам также не рекомендуется, ввиду неустойчивости их водно-солевого баланса организма чувствительности пищеварительной системы.

Значительные потери жидкости при таком похудении, приводят к потере веса, но исключительно за счет воды. После прекращения их использования, вес вернется с утроенной скоростью, организм будет с еще большим рвение откладывать съеденное «про запас», а ваш кишечник будет еще долго вас беспокоить.

Сиденье на диетах с высоким содержанием белка в меню, то есть высокобелковых диетах . К ним относятся диета Аткинса, диета Дюкана, кремлевская диета, японская диета, яичная диета, английская диета, диета космонавтов, рыбная диета, белковая диета и другие.

Все потому, что высокое содержание белка в рационе яблок приводит к задержке воды в их организме, что грозит нарушение жировых обменных процессов в печени в следствие чего возникают отеки и стабильное удержание веса организмом. Также такие диеты замедляют и без того медленные процессы пищеварения, что приводит к запорам и метеоризму (образование газов в кишечнике).

Употребление алкоголя в количествах, превышающих один бокал сухого вина или порцию крепкого алкогольного напитка. Дело в том, что алкоголь также является тормозом для обмена веществ и бьет по слабому месту яблок - печени, что приводит к нарушению обмена жиров и накоплению веса.

В том случае, если отказаться от сахара вам невмоготу, лучше минимизируйте его употребление, насколько для вас это возможно. Фруктозу и другие сахарозаменители употреблять не рекомендуется, т.к. они вредят печени.

Эффективная диета для типа фигуры яблоко.

Во-первых, ежедневное меню женщин с фигурой по типу яблока должно содержать достаточное количество клетчатки для нормализации работы пищеварительной системы. Во-вторых, все приемы пищи должны происходить до 19-00, т.к. после этого времени все, что вы съели, перерабатывается в жировые отложения и откладывается в проблемных местах.

Из мясных продуктов отдавайте предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, из жиров - творогу, кефиру и йогурту (последние в том случае, если их употребление не вызывает отеков).

Углеводы исключать из своего рациона нельзя ни в коем случае, просто необходимо снизить потребление простых углеводов, содержащихся в булочках, пирожных, коле и налегать на отруби, каши без добавления соли, злаковые батончики и хлебцы.

При употреблении овощей следует избегать тех, что содержат большое количество крахмала (картофель, кукуруза). Лучшим выбором будут брокколи, салаты, огурцы, помидоры, зеленая фасоль.

Масло и майонез следует исключить и полностью перейти на заправки на основе обезжиренного йогурта, кефира или творога.

Раз в месяц будет полезным проводить фруктово-овощные разгрузочные дни . Употребление жирных, копченых, соленых продуктов, солений и сладостей необходимо снизить или полностью исключить их из рациона.

Из известных диет я бы порекомендовала диету Протасова , поскольку ее меню основано на овощах и молочных продуктах, которые весьма полезны для организма женщин с фигурой по типу яблоко. Но стоит помнить, что овощи-овощами, а норму суточной калорийности никто не отменял, так что все в меру.

Для эффективного похудения диету нужно комбинировать с упражнениями, причем предпочтение отдавать силовым упражнениям, а лучше всего - упражнениям в тренажерном зале . Многие женщины с фигурой яблоко допускают ошибку, считая, что качанием пресса и занятием с хула-хупом можно добиться тонкой талии, но это не так. В случае яблок исключительно комплексные силовые занятия и упражнения помогут достичь подтянутой фигуры и красивого пресса.

Процедуры для похудения.

Для женщин с типом фигуры яблоко очень важно худеть постепенно, т.к. быстрая потеря веса может закончиться обвисшим животом и грудью. Для того, чтобы не допустить появления таких неприятных побочных эффектов от похудения , стоит помнить, что похудение для яблок - процесс постепенный и длительный. Ну, ведь правда, лучше сбросить 10 кг за 2 месяца и иметь упругую и гладкую кожу, чем 10 кг за 2 недели и стесняться потом надеть купальник.

Я бы советовала по возможности во время похудения пройти несколько курсов мезотерапии, ваккумного, липомассажа или обычного массажа. Эти процедуры ускорят процесс сжигания жиров и не дадут коже обвиснуть и потерять упругость.

Также особое внимание стоит уделить зоне декольте

Содержимое

Тип фигуры яблоко - один из самых распространенных типов женских фигур. Сами обладательница данного телосложения обычно не рады такому подарку природы, однако при правильном подборе одежды, фигура будет смотреться прекрасно.

Главный признак данного типа телосложения - незаметная талия. При этом плечи и бедра чаще всего бывают одинакового объема. Если у женщины с фигурой яблоко большая грудь, то визуально она может прибавить около пяти килограммов.

Лишний вес откладывается именно на талии. У девушек такого типа чаще всего могут появиться бока и живот.

Чтобы вам было проще понять отличительные признаки данного типа телосложения, предлагаем ознакомиться с подборкой фото женщин с фигурой яблоко.

Подбираем одежду

Итак, как одеваться с фигурой яблоко? Все вещи должны визуально удлинять туловище и стройнить его. И главные помощники в этом деле - вертикальные линии. Одежда для фигуры яблоко обязательно должна иметь в себе четкие вертикальные полосы либо за счет кроя, либо за счет цветового разделения и орнамента.

Итак, давайте подробнее разберем одежду для типа фигуры яблоко.

Платья

Наиболее подходящий фасон платья для яблока - с завышенной талией. Такой вариант идеально подчеркнет плюсы - грудь, изящные руки. А вот минусы будут надежно скрыты - в первую очередь, это незаметная талия.

Отлично подходят платья ассиметричного кроя, а также с широким плотным поясом. Только желательно, чтобы вещь была сшита из более-менее плотной ткани. Летящие и воздушные, могут сделать фигуру громоздкой.

Отлично помогает отвлечь внимание от недостатков яркий орнамент по подолу платья. В таком случае все взгляды будут прикованы именно в это место, а не на талию. В остальных случаях лучше предпочесть однотонные варианты.

Топы, блузки и рубашки

Увы, большинство женщин считают, что носить при фигуре яблоко следует исключительно балахоны. Сюда же относятся безразмерные кофточки и майки. Однако это главное заблуждение. Для начала давайте посмотрим фото подборку.

Как видим, все модели топов и блузок достаточно свободны в области талии, и в тоже время подчеркивают грудь. Вот список правил, которым нужно руководствоваться при выборе

1. Предпочтительнее приобретать вещь с глубоким вытянутым вырезом. Однако декольте в форме лодочки тоже смотрится неплохо.
2. Вещи фасона летучая мышь идеально скроют проблемную талию и подчеркнут бюст.
3. Отлично смотрятся вещи, свободные в районе талии и слегка присбореные под грудью.
4. Фигура яблоко допускает наличие многослойности. Например, топ под прозрачной шифоновой блузой.
5. Блузка или кофточка обязательно должны заканчиваться ниже талии! Короткие модели лишь подчеркнут проблемы в данной зоне!
6. Варианты с оборками или рюшами на груди идеально отвлекут внимание от талии, но только в том случае, если у вас небольшая грудь. В противном случае, бюст будет казаться громоздким.
7. Под запретом обтягивающие водолазки и топы, объемные рукава.

Брюки и юбки

Какие же подойдут юбки для фигуры яблоко?

Придать фигуре женственности помогут юбки-солнце и юбки-трапеции с завышенной линией талии. Особенно хорошо такие модели смотрятся в тандеме с полуприлегающим топом. Не следует подчеркивать талию при помощи яркого пояса. Следует также отказаться от узких юбок типа «карандаш». Такая вещь только подчеркнет вашу проблемную талию. На работу лучше всего подойдут юбки-трапеции средней длины.

Откажитесь от слишком коротких моделей! Это сделает вас похожей на шарик. Идеальная длина юбки - до колена, или же на ладонь выше в летних образах.

Что же касается джинсов и брюк, то главное правило - не покупать модели с заниженной талией. Пожалуй, самое безвкусное зрелище - выпирающие бока из-под низких брюк. Ваш выбор - высокая или же чуть заниженная талия. Это позволит скрыть все недостатки фигуры. Слишком обтягивающих моделей также следует избегать. При этом вещь должна сидеть либо по фигуре, либо быть прямого кроя.

Отлично уравновесят силуэт накладные карманы на ягодицах. Они же спереди скроют неидеальный животик.

Женщинам данного типа можно носить леггинсы, в сочетании с удлиненной полуприталенной туникой или блузкой. При стройных ножках допустимо надевать шорты или капри. Правила те же - высокая или средняя посадка и длинный верх. В случае с шортами, майка или топ не должен быть длиннее них.

Верхняя одежда и пальто

Женщинам с фигурой яблоко подходят классические модели пальто и курток - слегка приталенные, с поясом. А вот модные трапециевидные объемные вещи носить не следует.