Как уйти чтобы не было больно. Чтобы не было больно и страшно

Мысли о том, что отношения были ошибкой, и если бы ты могла начать жизнь сначала, эту ошибку ты бы точно не повторила. Но как теперь расстаться с мужчиной, не причиняя боль себе и ему?

Ты больше не хочешь быть с ним. И даже если бы это был последний мужчина на Земле, ты не согласилась бы быть с ним ни минуты. Внутри сожаления о прожитых вместе годах и чувство вины перед ним за то, что не сложилось. Смутное ощущение, что ты как будто заранее знала, что ничего не получится, но зачем-то ввязалась в эти отношения. Мысли о том, что отношения были ошибкой, и если бы ты могла начать жизнь сначала, эту ошибку ты бы точно не повторила. Но как теперь расстаться с мужчиной, не причиняя боль себе и ему?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана поможет пройти через разрыв безболезненно и начать новую жизнь без сожаления и бесконечных воспоминаний о прошлом.

Когда сложно расстаться

Системно-векторная психология объясняет, что не все люди тяжело переживают разрыв. Кто-то после разрыва быстро приходит в себя и уже готов к новым отношениям. Так, люди с кожным вектором любят перемены и обычно сами инициируют разрыв. А люди с уретральным вектором живут будущим и уходят из отношений без сожаления, и никогда не оглядываются назад.

Тяжелее всего переносят разрыв люди с анально-зрительной связкой векторов. Даже если они страдают из-за того, что отношения себя исчерпали, все равно уйти просто нет сил. И тогда они ищут совет, как выйти из отношений.

Такие люди очень сильно привязываются к партнеру, готовы жалеть его, опекать, выслушивать и всячески радовать. Иногда даже в ущерб собственным желаниям, не рассказывая партнеру, а чего же они сами хотят, как именно представляют отношения. Такие люди очень мягкие, тактичные и деликатные. Им сложно сказать «нет» окружающим, особенно партнеру, они боятся случайно нанести обиду человеку.

В то же время, если сам человек не получает такого же отклика от партнера, если в паре нет взаимопонимания и доверия, то рано или поздно начинают накапливаться взаимные претензии. Анально-зрительный человек склонен обижаться, и в какой-то момент чаша его терпения переполняется, начинают появляться мысли о том, чтобы расстаться.

Однако таким людям тяжело и болезненно дается решение пойти на разрыв, они долго сомневаются, ожидают, что что-то наладится, готовы дать партнеру еще один шанс. А потом еще и еще. Люди с анальным вектором самые верные, самые преданные партнеру, поэтому они стремятся сохранить отношения, как бы им ни было больно внутри. Часто они годами не могут выйти из отношений, которые их не удовлетворяют. Либо уходят, а через какое-то время снова возвращаются. Но от этого отношения лучше не становятся. Причины могут быть разные, одна из них - устойчивый жизненный сценарий - или «хорошей девочки».

Как расстаться без боли, когда одолевают воспоминания

Семья и постоянные отношения представляют для человека с анальным вектором огромную ценность, поэтому разрыв они переживают так болезненно и тяжело. Часто после разрыва мучают воспоминания о прошлых отношениях, в горле стоят невысказанные обиды или чувство вины, нежелание принимать то, что партнер ушел, и ощущение, что можно было бы все изменить.

Воспоминания о том, как было хорошо, порой мешают уйти от партнера тогда, когда вместе плохо. При этом человек буквально перестает жить в настоящем и все время думает о прошлом, прокручивая какие-то яркие моменты в отношениях или какие-то поступки, о которых он сожалеет и в которых раскаивается, либо поступки партнера, которые он не может простить.

И даже если разрыв произошел, привязанность к партнеру у анально-зрительного человека никуда не уходит; несмотря на то, что его нет рядом, от прошлых отношений не дает его отпустить. И это та причина, по которой мужчина или женщина не может начать новых отношений или делает попытки вернуться к бывшему партнеру.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает избавиться от болезненной зависимости от прошлого. Вы будете понимать партнера, понимать, почему он повел себя тем или иным образом, что им двигало, и тогда пройдут обиды и сожаления о прошлом. Вы будете вспоминать о прошлом с благодарностью, а не с щемящей грустью и безвыходной тоской, и тогда вы сможете жить в настоящем.

Сложно сказать: «Я от тебя ухожу!»

Разлучаться с близким человеком неприятно, а впереди ожидает неизвестность и одиночество. Это становится причиной, по которой принятие решения расстаться затягивается. Очень часто даже сам разговор об этом сложно начать. Человек постоянно откладывает его, каждый раз находя для этого какую-то вескую причину: «У него скоро день рождения, я не могу его бросить именно сейчас», «У него сложности на работе, я должна помочь ему пережить этот момент» и т. д.

Причиной избегания такого разговора может быть как внутреннее сомнение: «А стоит ли расставаться? А вдруг все изменится?», так и к партнеру: «Ему будет больно», «Он не сможет один», «А как он будет без меня?».

Кроме того, зрительной женщине может быть сложно говорить о своих чувствах вообще. Например, из-за того, что в семье не были приняты такие разговоры, из-за сложного разрыва предыдущих отношений и возникшей потом эмоциональной холодности, из-за детских травм, осмеянной любви и т. д.

Когда женщина не может говорить о своих чувствах, она не может создать с любимым мужчиной полноценную , которая является основой отношений в паре. Она может жалеть его и сочувствовать ему, выслушивать его и кивать, но без искренности с ее стороны, без того, что она раскроет свои чувства перед ним и сможет говорить о своих переживаниях в ответ, это не будет эмоциональной связью.

На самом деле, именно отсутствие эмоциональной связи между партнерами становится причиной большинства разрывов.

Эмоциональная связь - это взаимный интерес к жизни партнера, эмоциональное вовлечение в отношения, которое достигается в процессе совместной жизни, и ее можно научиться строить. Когда вы что-то делаете сообща, разговариваете по душам и переживаете моменты эмоционального объединения во время каких-то событий, при совместном чтении книг или просмотре сложных художественных фильмов о любви, дружбе, о добре и зле.

Когда есть эмоциональная связь в паре, мужчина и женщина могут говорить друг с другом на любые темы и обсуждать любые проблемы, в том числе и проблемы в отношениях. А если эмоциональная связь не выстроена, любая попытка начать сложный разговор может закончиться истерикой у партнера, обидой, упреками и обвинениями.

Мы боимся непредсказуемой реакции партнера и не хотим выслушивать в свой адрес нелицеприятные вещи, поэтому под любым предлогом откладываем разговор, стараемся сгладить острые углы. Все меньше получаем удовольствия от отношений и все больше испытываем напряжения, которое рано или поздно достигнет предела и все-таки выльется в неприятный разговор.

Как деликатно расстаться

Чтобы расстаться красиво с человеком, важно учитывать особенности партнера.

1. Например, у партнера тоже может быть анальный вектор или анально-зрительная связка векторов, и ему может быть так же сложно расстаться, как и вам. Мужчина с анально-зрительной или кожно-зрительной связкой векторов может «давить на жалость» и рассказывать, как ему плохо будет без вас и даже эмоционально шантажировать вас. Мужчина с анальным вектором воспримет ваш уход так, будто вы его предали. Для него разрыв отношений практически всегда сопровождается обидой на женщину, которая его бросила. И как бы вы ни старались его не обидеть, скорее всего, он все равно обидится. Так реагирует его психика на то, что он считает несправедливым по отношению к себе.

Как тактично расстаться в этом случае? Понимая его психику, вы сможете подобрать нужные слова, которые не причинят излишней боли партнеру и помогут расстаться с минимальным ущербом.

Разрыв отношений всегда несет болезненность и сильные переживания. Это естественно в такой ситуации, когда близкие друг другу парень и девушка, мужчина и женщина становятся чужими. Когда то, что их связывало, уходит в прошлое, а им предстоит начать новую жизнь.

Когда мучают сомнения, когда страшно остаться одной, когда нет уверенности, что расстаться будет правильно, тренинг Системно-векторная психология поможет разобраться в себе и партнере, понять себя и его и увидеть, есть ли будущее у ваших отношений или вам действительно нужно уйти от него. И если вы решите уйти, вы будете уверены в том, что делаете, и легко перенесете этот стресс. Об этом говорят :

«И вдруг меня отпустило… Я поняла, что мне нечего делать в этих отношениях. Что я достойна чего-то лучшего. Что все, чего мне хотелось - крепкую семью, любовь, возможность заботиться о ком-то и принимать заботу, возможность установить глубокую, искреннюю душевную связь - я могу получить и с другим человеком…. Что незачем держаться за эти отношения …

Поднялась самооценка… Появилось желание отдать свои внутренние силы какому-то другому делу, другим людям, которые в этом нуждаются. Исчез страх, что я больше никому не буду нужна и мне надо замуж за него, потому что вдруг я больше никого не встречу. Стало очень легко… Потому что - даже если не встречу и он был моим последним мужчиной - это не повод оставаться с ним, в этом аду.»

Приходите на , это поможет вам начать новую жизнь!

Корректор: Наталья Коновалова

Чем больше Екатерина рассказывает, тем меньше хочется уходить. С каждым новым витком ее истории - а это витки, потому что Катерина рассказывает о долгом хождении по кругу - ты понимаешь, что она дойдет до финиша, во всем разберется, все раскопает, все решит.

Проблема только в том, что финиш, до которого Екатерина действительно дошла - был больше похож на приговор. Он звучал так: «У вашего ребенка мышечная миодистрофия Дюшенна».

Мы сидим в маленькой очень чистой комнате в Строгине. За окном светло и морозно. Я сижу на краешке разложенного дивана, рядом со мной маленький мальчик в домашней одежде смотрит мультики на планшете. Мальчика зовут Илюша, он уютно поджимает под себя ноги, ему девять лет. Уходить совсем не хочется.

«Раньше я ходил, а теперь только говорю, бро!

Я хочу, чтобы люди знали о дистрофии Дюшенна

Пока я не умер, пока я гоню свой фло».

Приблизительно так можно перевести строчки, с которых начинается фильм Darius Goes West про подростка афроамериканца из Атланты Дариуса Уимса. Этот рэп читает сам Дариус, сидя в инвалидной коляске.

История Дариуса Уимса - история про дружбу и мужество совсем юных людей. Режиссеру фильма Логану Смолли не было и 20, когда он отправился волонтером в лагерь для детей с инвалидностью. Там он познакомился с двумя единоутробными братьями: старшим Марио и младшим Дариусом. У обоих братьев была миодистрофия Дюшенна. Марио было 19 лет, когда он умер от болезни. Перед смертью он попросил Логана присмотреть за Дариусом.

Приблизительно с этого и началась история, в результате которой вся Америка узнала о Дариусе и о миодистрофии Дюшенна. Дариус рассказал Логану, что читает рэп и мечтает попасть на программу MTV: он хотел, чтобы люди с MTV помогли ему оформить его инвалидную коляску в стиле его любимой передачи. Еще он хотел, чтобы как можно больше людей знали, что такое миодистрофия Дюшенна.

потом отказывают мышцы, с помощью которых люди дышат, потом те, что заставляют сердце работать

Тогда Логан провернул что-то совершенно невероятное для 20-летнего студента. Он собрал компанию из 11 парней, своих друзей, арендовал большой трейлер, нашел деньги, договорился со всеми, с кем только можно было, от полицейских до продюсеров MTV, и повез Дариуса через всю страну в Лос-Анджелес. По дороге парни снимали все, что с ними случалось, так что в результате получился документальный фильм Darius Goes West. К 2009 году фильм получил 28 призов самых разных кинофестивалей.

При дистрофии Дюшенна мышцы начинают отказывать снизу вверх. Сначала мальчики вскакивают на мысочки, потом начинают спотыкаться, падать, перестают ходить, потом не могут поднять таз; потом болезнь подбирается к рукам - поначалу ты еще можешь надевать футболку через голову, потом чистить зубы и подносить ложку ко рту, потом ты уже не можешь поднять фотоаппарат к глазам, а руки двигаются только, если кто-то положит их на стол перед тобой; потом отказывают мышцы, с помощью которых люди дышат, потом те, что заставляют сердце работать.

Во время путешествия в Лос-Анджелес Дариус уже не ходит, но еще поднимает руки - у него даже получаются вот эти крутые жесты, как у настоящих взрослых рэперов. Это значит, что его друзьям еще не нужно кормить Дариуса, но уже нужно водить его в туалет, пересаживать с инвалидной коляски на кровать, помогать в душе, на улице, при выходе из машины, везде.

Трейлер фильма Darius Goes West.

Все они еще совсем юные люди, так что они, конечно, не ограничиваются этой бытовой помощью: когда все прыгают в бассейн, Дариуса тоже спихивают с коляски в воду, а потом ловят, придерживают под голову и плечи. А когда все идут к морю (на коляске по песку не проехать), то Дариуса кладут на одеяло и тянут волоком. Он хохочет и совершенно счастлив.

С своем рэпе, адресованном MTV Дариус читает о том, что ему важно, чтобы семь миллионов зрителей любимой программы Дариуса узнали о том, что такое дистрофия Дюшенна. «Я хочу, чтобы именно поколение зрителей MTV знало о моей болезни, потому что именно они будут теми людьми, кто сможет все изменить».

Дариус умер несколько месяцев назад. Ему было 27 лет. На восемь больше, чем было Марио.

Илюшина мама Екатерина ничего не знала про миодистрофию Дюшенна, даже словосочетания такого никогда не слышала. А вот слово «аутизм» Екатерина знала из фильма «Человек дождя». Так что, когда в три года Илюше поставили диагноз «ранний детский аутизм», Екатерина хотя бы приблизительно представляла, что это такое.

Илья веселится

На то, чтобы поставить диагноз «миодистрофия Дюшенна» ушло несколько лет.

Пока мы разговариваем с Екатериной, Илюша смотрит мультики и небольшие новостные сюжеты - они ему очень нравятся - на планшете. Илюша не говорит. Вдруг он жестами начинает показывать на окно, издает тревожные звуки, явно нервничает. Екатерина в ту же секунду понимает, что не так: за окном шумит самосвал, Илюше некомфортно от резких звуков. Екатерина закрывает окно и говорит: «У нас же еще недавно был компрессионный перелом позвоночника».

Два года назад в Москве был создан фонд «МойМио», чтобы искать семьи, в которых растут мальчики с миодистрофией Дюшенна, чтобы помогать семьям психологической поддержкой и консультациями с врачами, чтобы дети могли ездить в летние лагеря, а родители общаться между собой и со специалистами.

Фонд Muscular Dystrophy UK, который занимается этими же проблемами в Великобритании был организован в 1959 году. Кроме помощи семьям и обучения специалистов, фонд активно вкладывается в науку. На сайте фонда так и написано: «Мы не остановимся, пока не будет найдено эффективное лекарство от мышечных дистрофий». В прошлом году, например, только на исследования фонд потратил больше полутора миллионов фунтов.

Илья и его мама Екатерина играют в настольные игры

«Вообще, не нужно быть доктором Хаусом, чтобы поставить диагноз миодистрофия Дюшенна - опытный врач может заподозрить его даже по походке ребенка, его показывают специальный анализ и разные исследования, - мы разговариваем с врачом фонда «Мио» Мариной Комаровой. Она рассказывает мне о сопутствующих проблемах болезни и о том, почему же так страшно не поставить диагноз вовремя. - До какого-то момента мальчики ходят самостоятельно, а потом начинают падать, отсюда и получаются компрессионные переломы позвоночника и другие страшные травмы».

«Потом мы сделали миографию, потом еще одну, прошли курс массажа, занимались на велотренажере, шведской стенке», - говорит Екатерина.

врач, едва взглянув на анализы, сказала: «Ну, тут все ясно. Можем обсудить следующую беременность»

Две трети нашего почти двухчасового разговора Екатерина рассказывает о разных врачах в разных больницах, которые не смогли поставить диагноз ее сыну Илье. Она вспоминает, как бабушка Илюши звонила ей с дачи и говорила: «Катя, что делать, он все время падает!»

Илья и его мама Екатерина

Начинался еще один виток хождения по врачам. Психиатры говорили: «Что вы хотите, у него аутизм, ищите проблемы в голове». Илюше опять назначали массажи, спортивные упражнения, электростимуляцию.

«Очень хорошая вещь “Персен”, - вдруг говорит Екатерина. - Когда диагноз поставили, он очень пригодился». С диагнозом вышло так. Екатерина получила результаты генетического исследования. На следующий день была назначена консультация с врачом-генетиком. Накануне вечером они с мужем перечитали все, что нашли про миодистрофию Дюшенна в интернете. К врачу было множество вопросов: «Как дальше жить? Что будет происходить с Илюшей? Какая помощь ему потребуется? Что будет, когда он совсем не сможет ходить? Когда ему станет тяжело дышать?»

Илья играет с кошкой

Но врач, едва взглянув на анализы, сказала: «Ну, тут все ясно. Можем обсудить следующую беременность».

«Я так спокойно очень, пять персенов все-таки выпила, говорю мужу: “Иди, дорогой, подожди, в коридоре”. И уже врачу: “Что значит следующую беременность? А Илюша? Он же живой еще, это же мой ребенок”».

В романе американского писателя Джонатана Эвиса The revised fundamentals of caregiving есть момент, очень важный для понимания одной из главных психологических сложностей мышечной дистрофии.

Два главных героя - Тревор, молодой человек с миодистрофией Дюшенна, и его социальный работник Бен - разговаривают по душам. Бен спрашивает Тревора, чего бы ему хотелось больше всего на свете, если бы он проснулся утром, а болезни каким-то чудом не стало. Бен думает, что Тревору, который много лет лишен возможности двигаться, хотелось бы пойти в горы, полететь на море, пойти на дискотеку. «Старик, я бы просто хотел пойти в сортир и отлить без твоей помощи», - говорит Тревор.

Илья и его мама Екатерина наряжают новогоднюю елку

Продолжительность жизни молодых людей с миодистрофией Дюшенна растет год от года. Раньше мальчики с этим диагнозом умирали подростками. По данным все того же Muscular Dystrophy UK, при должной системе поддержки сейчас молодые люди доживают до 30 лет. Чем раньше поставлен диагноз, чем раньше родители и врачи начинают планировать систему поддержки ребенка, тем дольше и лучше он проживет.

«Тут очень важно, чтобы у семьи была вся возможная поддержка», - говорит доктор Комарова. Родителям сложно согласиться на инвалидную коляску, например, пока ребенок еще ходит. Мальчики теряют способность двигаться в тот момент, когда им больше всего хочется самостоятельности - в подростковом возрасте. Ты не можешь сам пописать, надеть штаны, написать смс девочке, которая тебе нравится.

«вот изобретут лекарство от нашей болезни, и тут-то и выяснится, что мы неучи»

«Знаете, как обычно детям говорят - не будешь хорошо учиться, пойдешь в армию или там, дворником станешь, а что говорить мальчику, который знает, что он скоро умрет, как его мотивировать?» - объясняет доктор Комарова.

Илья с родителями играют в отражения

Екатерина, по меньшей мере для себя, эту проблему решила. Илюша продолжает учиться, с ним занимаются дефектолог и учителя. Она говорит: «Я думаю про это так: вот изобретут лекарство от нашей болезни, и тут-то и выяснится, что мы неучи».

Илюша теперь тоже подопечный фонда «МойМио». Это значит, что Екатерина теперь может ходить в родительский клуб, общаться с родителями детей с таким же диагнозом. Илюша будет ездить в летний лагерь. Врачи вовремя подскажут, как сделать так, чтобы он как можно дольше оставался самостоятельным, чтобы ему не было больно и страшно.

Фото: Павел Волков для ТД

Это в конце концов значит, что мечта 15-летнего рэпера Дариуса Уимса продолжает сбываться и после его смерти: все больше и больше люди будут узнавать, что такое миодистрофия Дюшенна. Все больше людей будут получать помощь и поддержку, не будут оставаться один на один со страшным диагнозом.

Единственная организация в России, которая помогает детям с миодистрофией Дюшенна и их родителям, называется «Мой Мио». Родители, отчаявшись добиться поддержки от государственной медицины, обращаются в фонд. «Мой Мио» организует консультации с лучшими врачами и поддержку психологов - как детских, так и взрослых. А еще фонд организует лагерь отдыха для детей, куда мечтают попасть мальчишки с миодистрофией Дюшенна со всей страны, - там они заводят друзей, купаются, поют песни под гитару. И каждый год это становится возможным благодаря вашим пожертвованиям. Даже небольшой, но регулярный перевод поможет фонду «Мой Мио» и в этом году организовать детский лагерь, где Илюша мог бы завести новых друзей.

Что такое самоубийство? Это намеренное лишение себя жизни. К сожалению, Роспортебнадзор заблокировал ту статью, которая здесь была ранее и пользовалась особой популярностью у посетителей сайта. Причина – в том, что мы описывали способы, как покончить с собой безболезненно, с их «достоинствами» и недостатками. Нашей целью было наглядно и подробно показать, какие ощущения и результаты ждут вас после применения того или иного метода, ведь зачастую в фильмах и книгах суицид выглядит очень красиво и привлекательно, что абсолютно не соответствует

действительности. Нам пришлось отредактировать данный материал, надеемся, он останется таким же полезным для вас.

Первый способ, как умереть без боли…

Как умереть без боли? Никак! Дело в том, что все самоубийцы и вообще люди, пережившие клиническую смерть, говорят о том, что умирать – больно, что они видели ад. Душа самоубийцы отправляется прямиком туда, а потому вопрос о том, как умереть безболезненно, можно перефразировать так «Как умереть без боли на Земле, чтобы потом испытывать боль ВЕЧНО?». Может, все-таки стоит разобраться со своей жизнью здесь, на Земле? Пока ты еще жив – всегда есть надежда. В аду ее уже не будет никогда.

Второй способ того, как безболезненно умереть

Возможно, ты реализуешь этот метод самоуничтожения прямо сейчас, сам не зная об этом. Наркомания, алкоголизм, токсикомания, курение – все это является способом самоубийства, растянутым во времени, на несколько лет. Сюда же можно отнести беспорядочную половую жизнь, аборты и т. д.
Плюсы: все происходит незаметно и зачастую даже не вызывает отрицательных эмоций у окружающих.
Минусы: серьезные проблемы со здоровьем и зависимость. Когда жизнь наладится, и ты вдруг поймешь, что умирать совсем не хочется, 100 % обнаружатся последствия. Как вариант – хронический бронхит, туберкулез, бесплодие, импотенция, цирроз печени, гепатит, СПИД и так далее.

Третий способ осуществления того, как умереть без боли

Этот способ мы назовем так: «Самоубийство старого «Я». Это значит, что нужно покончить не вообще с земной жизнь, а с тем, как ты живешь сейчас. Нужно начать новую жизнь, с чистого листа. Однако мы немного слукавили, когда сказали, что это пройдет без боли. Боль будет, как и всегда бывает при появлении новой жизни. Женщина переживает муки рождения, но результат – новый человек, и она вскоре забывает свои страдания.
Начать новую жизнь можно, обратившись к Тому, Кто ее тебе дал – к Богу. Только Он может показать тебе, зачем в твою жизнь пришли те проблемы, из-за которых ты искал, как покончить с собой безболезненно. В Библии записаны слова Христа:
«Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком». Иоанна 10:10б
Другими словами, Бог хочет дать тебе новую жизнь – полную смысла и любви. И даже если в ней будут трудности, ты всегда можешь рассчитывать на Его помощь. Именно Бог сделал так, чтобы ты прочел эту статью, когда искал, как умереть без боли. Это – не случайность, как и то, что ты появился на этот свет.
Чтобы начать новую жизнь, тебе нужно получить спасение, ведь тебя и Бога сейчас разделяет стена греха.
«Потому что все согрешили и лишены славы Божьей » (Библия, Римлянам 3:23).
«Но беззакония ваши произвели разделение между вами и Богом вашим… » (Библия, Исаии 59:2).
Но Бог любит нас и пришел в этот мир в образе Иисуса Христа, чтобы пострадать за наши грехи, стать жертвой для нашего спасения.
«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего единородного, дабы каждый, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную » (Иоанна 3:16).
«исполнилось время и приблизилось Царствие Божие: покайтесь и веруйте в Евангелие » (Мар.1:15)

Молитва:
Господи! Молюсь Тебе во Имя Сына Твоего Единородного, Иисуса Христа. Я верю, что Он пролил на Голгофе кровь за мои грехи. Прошу Тебя, прости меня за все, что я делал неправильно, за все мои грехи. Прости за то, что я хотел совершить самоубийство. Дай мне новую жизнь, Господи! Помоги мне! Я хочу жить с Тобой! Во Имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

Уверенность в принятом решении - главное, что необходимо для расставания с наименьшими потерями.

Разрыв отношений очень редко проходит гладко и спокойно. Казалось бы, настоящая проблема, если ушли от тебя - тут и обострение всех мыслимых комплексов, и море слез одиночества, и чувство брошенности. Но правда в том, что "бросающей" стороне тоже непросто, и она может испытывать не менее болезненные чувства, подкрепленные сложными сомнениями и метаниями. Более того, именно эти чувства и сомнения могут задержать пару в мучительных, никому не нужных и часто давно мертвых отношениях на месяцы и годы. Вдумайтесь только - месяцы и годы жизни в мучениях! Как же красиво и наименее болезненно для всех выйти из некогда значимых отношений?

"РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!"

Формула расставания звучит просто: если вы окончательно решили расстаться, необходимо спокойно сообщить о своем решении партнеру. На первый взгляд, этот совет из разряда "капитан очевидность". Но на самом деле каждое слово в нем мегаважно, и проблемы возникают тогда и только тогда, если хотя бы одна из частей этого тезиса недооценена. Пройдемся по ним.

1."Окончательно решила" - это принципиально . Если вы все еще сомневаетесь, колеблетесь, взвешиваете аргументы, готовы в любой момент поменять свое мнение - начинать такой разговор не стоит. Сначала точно определитесь со своими желаниями, и только потом поднимайте вопрос.

Я не говорю сейчас о ситуациях, когда единственная цель разговора - манипуляция. Чтобы угрозой ухода добиться желаемого от партнера, выяснить отношения, накалить ситуацию, обратить на себя внимание, но при этом - не расставаться. Это - другое! Речь идет только о тех обстоятельствах, когда отношения не устраивают, и вы понимаете, что хотите именно расстаться. И если уж определились, то ни муки совести, ни обещания любить до гроба, ни чувство долга, ни мнение мамы и друзей не должны перевесить ваше решение жить так, как вы считаете правильным для себя, ваше желание быть счастливой и закончить тягостные отношения. Всех внимательно выслушайте, поблагодарите - и сделайте так, как считаете правильным для себя. В подавляющем большинстве случаев это самое верное решение для вас и всей системы ваших отношений на данном этапе жизни.

Помните, что какой бы ни была ваша совместная жизнь, аргументы в пользу того, чтобы все-таки ничего не менять, найдутся всегда. Я сталкивалась с тем, что у клиенток мужья в качестве наказания окунали голову ребенка в унитаз, еженедельно изменяли, били саму женщину или употребляли тяжелые наркотики - и даже в этих ситуациях женщины ухитрялись сомневаться в необходимости разрыва и испытывали муки выбора.

Я намеренно так долго останавливаюсь на первых ключевых словах тезиса. Уверенность в принятом решении - главное для того, чтобы расставание произошло с наименьшими потерями.

Долгие мучительные разговоры, слезы, колебания, возвращения и бесполезные хождения туда-сюда - все это результат ваших внутренних колебаний.

РЕШИЛИ - ВСЕ!

2."Спокойно сообщить" - именно так. Не просить, не извиняться, не оправдываться, не умолять, не обижаться, не обвинять, не скандалить, не закатывать истерику для убедительности. Не мямлить виновато. Не обвинять во всех смертных грехах.

Иногда стоит сообщить в письменном виде (если партнер представляет угрозу для вас, он нестабилен или много раз уклонялся от встречи).

Лучше - в разговоре. Да, это всегда очень сложно. И, как к любому тяжелому разговору, к этому нужно готовиться.

В первую очередь - эмоционально. Во вторую - содержательно.

Вот некоторые маркеры эмоциональной готовности . Спокойная уверенность глубоко внутри, даже если есть поверхностный мандраж. Сопутствующие чувства. Признайте: да, вы можете испытывать сожаление. Конечно, жаль планов, мечтаний, ожиданий. И рвать привязанности больно. Грусть. Примите это: если отношения ценны и в них было хорошее - расставаться грустно. Но даже такие отношения иногда заканчиваются. Чувство облегчения и правильности того, что вы собираетесь сделать.

Теперь о содержательной готовности .

Знание о крючках для манипуляций. Вы должны примерно представлять, на что может давить ваш партнер и какие у вас есть слабые места. Продумайте свою реакцию. Защититесь. При необходимости проконсультироваться с юристом для понимания последствий разрыва. Трезвость и здравый смысл вам в помощь. Важно: страх одиночества, жалость к себе, чувство вины и прочее не должны мешать двигаться дальше. Если они преграждают путь к спокойному выходу из гнетущих отношений - идите к психологу. Работать со страхами и комплексами.

3."Партнеру"– еще одно ключевое слово в сообщении. Очень важно осознать и на этапе разрыва постоянно помнить, что вы жили и теперь расстаетесь со взрослым, равным половозрелым партнером, несущим полную ответственность за свою жизнь и частичную - за то, что произошло с отношениями.

"Он без меня пропадет" - так кормящая мать может говорить о младенце.

"Ему негде жить" - еще одна фраза из материнского лексикона.

"Я ему клялась у алтаря" - все мы ослеплены гормонами в первые месяцы отношений и не способны мыслить трезво, а в последующей жизни, увы, всякое случается.

"Он такой хороший" - что ж, будете дружить.

"Я разобью ему сердце" - как правило, люди справляются с разрывами. Они редко кончают жизнь самоубийством или попадают в психиатрическую лечебницу после такого. Не стоит недооценивать жизнестойкость своего партнера. А если есть серьезные основания усомниться в ней - обращайтесь к специалисту.

И еще важно понимать: то, как партнер будет справляться с ситуацией, как быстро найдет себе подругу, как будет жить потом и что делать без вас, - вас не касается. Это его жизнь. Его часть ситуации. Да, часто это большая душевная проблема и трудность. Но они встречаются на пути взрослого человека, в том числе для преодоления и роста. Гораздо хуже застрять в инфантильной взаимозависимости и всю жизнь жалеть о своей нерешительности.

Думаю, вы уже поняли важность спокойного отношения к ситуации и трезвого взгляда на партнера. Именно они сыграют главную роль в финале вашей истории, и в решающем разговоре вы будете транслировать тысячей тонких сигналов: "прощай" или "ой, я не знаю!"

Разрыв - очень эмоциональный и болезненный этап отношений. Как бы вы ни старались, эмоции все равно будут накатывать и влиять на вас и ваше поведение. Поэтому так важно держать их под контролем, успокоиться, настроиться, подготовиться, понимать зачем и что говорить. Помните, что благодарность, чувство родственности, грусть - тоже нередки… Но даже в них не стоит увязать надолго, предаваясь воспоминаниям о совместных радостях, если вы действительно хотите разрыва. Поблагодарите своего партнера за все. Пожелайте счастья. И идите дальше.

Читайте больше на любченко.укр

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!